每个人都有伤心难过的时候

每个人都有伤心难过的时候
第一篇：每个人都有伤心难过的时候
1.每个人都有伤心难过的时候，遇到了就不能逃避，不管多大的苦难，总会有解决的办法，所以坚强点，乐观些，调整好心态去面对它，黑暗早晚会被阳光覆盖的，相信自己努力生活，就一定会得到自己想要的幸福。

人的笑容是世界上最美的表情，甜美的微笑是用最简单的方式来美丽的人的容颜。

心雨的时候，笑容像新鲜的阳光，可以将阴郁的心情过滤得宁静单纯；心晴的时候，笑容是递来的一杯热咖啡，生活从此有了温柔的调味......2.今天的主题是如何让自己开心。

开心最需要的就是爱，来自家人的爱，来自朋友的爱，来自师长的爱，来自陌生人的爱...这些都会使你更快乐，多留心别人对你的关爱，你会发现被爱是最幸福的。

3.这是一个焦虑的时代，所有的人都迫不及待……有一位作家说过：“如果我们感到可怜，很可能会一直感到可怜。

”快乐也许只是一种生活态度，一种生活习惯。

心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。

与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。

”
4.美国一家调查机构在全世界22个国家调查人们的快乐水平，结果显示，美国人的快乐水平最高，有46%的美国人对自己的生活感到快乐，其次是印度，37%的印度人乐呵呵地生活着，而中国人的快乐水平最低，位列榜尾，只有9%的中国人觉得自己活得快乐。

美国畅销书籍《如何快乐》的作者，心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。

与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。

”
1.每天拍几张照片心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。

将
这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来
2.看悲伤的电影看一部令人伤感的电影，如《当男人爱上女人》，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。

这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题。

3.在周末的清晨做白日梦不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。

不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。

”
4.定期写邮件
5.在水边散步有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。

在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。

6.偶尔吃一顿大餐吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到了特别礼遇。

人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。

我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得“可爱” 起来。

、
7.参加集体活动
虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。

登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。

9.定期游泳
游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。

选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化。

10.一边喝咖啡，一边读小说
挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……是的，这是电影里常常出现的“小资”镜头。

但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会受到气氛的影响，得到真实的放松和享受。

11.给朋友寄卡片
挑选10——15张别致的卡片，放在包中随身携带，在等公共汽车、排队结帐、等人时，随手拿出一张写上只字片语，如“想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等，然后邮寄给你的朋友。

当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后，一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情，你会露出发自内心的迷人笑容。

今天的广播到此为止祝大家每一天都能开开心心。

第二篇：在你伤心难过的时候
在你伤心难过的时候，你该感恩的，是那让你感到安慰的港湾;在你劳累的时候，你该感恩的，是那让你依靠的肩膀，在你快乐的时候，你该感恩的，是全心全意满足你的父母。

今天，我们观看了《彭成感恩教育》，我心中的感触很深……
彭成讲述了很多他亲身的经历，他说自己小时候认为父母不理解他，别人家的孩子被关爱着，而他只能被打，他曾经想过要到很远的地方去，看到这里，我便流下了眼泪，我觉得自己和他极其相识，我也曾经觉得爸爸妈妈根本不了解我的心情，我生活在这儿不幸福。

他说的许多故事中，有一件事给我留下的印象最深：他的爸爸为了让家里四口人吃得饱一点，冒险去生产队偷大麦，由于心里慌，口袋里的麦子一直漏到家门口，结果被生产队的队长发现。

他的爸爸被打得遍体鳞伤后没回家，而是带着重伤去外地打工。

看着看着，我放声大哭起来，是呀，父母做什么都是为了自己的家庭，如果不是“家庭”二字压在他们肩上，他们完全可以不用去工作、上班，甚至不会去“偷”……父母为了我们付出了多少?而我们又理解多少?作为儿女，生活在父母为我们创建的美好家庭中，在他们无微不至的呵护下，我们“感恩”了吗?我们给过父母一句问候了吗?想想
今天的美好生活，我感到无比的内疚……
还有一个小女孩，她得爸爸在她五岁的时候就去世了，是她妈妈把她拉扯大的，家里的日子非常清贫，妈妈为了能让她读书，每天起早贪黑的干活。

有一天，她回到家，发现妈妈不在家，她就自己做饭，可是过了很久，妈妈还是没回来，她就去问隔壁大娘，大娘说她妈妈一大早就匆匆忙忙往县城的方向去了，她心中总有种不祥的预感尽管天上下着大雨，但为了找妈妈，她飞快地向县城的方向跑去。

就在她快到县城的的时候，发现她的妈妈躺在路边，一只手握着她平日最爱吃的年糕，另一只手中紧紧拽着一张纸，那张纸已经被雨水淋湿了。

她用了很大力气才把妈妈的手瓣开，呈现在她眼前的是妈妈“卖血”的单子……为此我泣不成声，我为失去母亲的那个女孩哭，更为这位伟大的母亲哭。

这是多么感人的一幕啊，妈妈为了自己孩子的未来而不求回报，竟献出了自己的生命!这怎不令人感动呢?
不是只有长大工作挣钱了才能孝敬父母，其实父母很容易满足，只要我们平时听话一些，多为父母想想，他们就会很开心。

我们要时刻怀着一颗感恩的心，去感恩世界，感恩家庭，感恩父母，感恩身边的一切!
第三篇：每个人都有遇到挫折的时候
每个人都有遇到挫折的时候，但千万不要因为因一时受挫，而对自己的能力产生怀疑，进而形成一种压力。

当你遇到挫折的时候，应该保持头脑清晰、面对现实、勇敢面对、不要逃避。

冷静地分析整个事件的过程，分析一下是自己本身存在的问题，还是由于外来因素而引起的呢？还是两者皆有呢？假如是自身因素的话，那么自己就应该好好反省一下，为什么会犯这样的错误呢？以后应该怎样做，才能避免同类事件的发生呢？事情已经发生了，不要急于去追究责任或是责怪自己，而应该想想事情是否还有挽转的余地呢？要是有的话，应该怎样做才能把损失或伤痛减到最低呢？应该怎样做自己才会感觉舒服一点呢？
当你遇到困难的时候，请记住一句话————没有永远的困难，
也没有解决不了的困难，只是解决时间的长短而已。

困难与人生相比，它只不过是一种颜料，一种为人生增添色彩的颜料而已。

当你遇到困难的时候，不要逃避问题或是借酒消愁，有道是：“借酒消愁，愁更愁啊！”只要你对自己有信心的话，那么什么困难都难不倒你的。

那如何才能提高自己的自信心呢?首先得先克服自卑的心理，树立自信心，每天在心中默念“我行，我能行”。

别的人能得行，我也行啊！大家都是人，都有一个脑袋、两只手，智力都差不多。

只努力，方法得当，那么什么事都能办到的。

相信自己行，才会我能行；
别人说我行，努力才能行；
今天若不行，明天争取行；
能正视不行，也是我能行；
不但自己行，帮助他人行；
相互支持行，合作大家行；
争取全面行，高考才能行。

其次，每天都能保持甜美的笑容。

没有信心的人，经常眼神呆滞，愁眉苦脸，而雄心勃勃的人，则眼睛总是闪闪发亮满面春风。

人的面部表情与人的内心体验是一致的。

笑是快乐的表现。

笑能使人产生信心和力量；笑能使人心情舒畅，精神振奋；笑能使人忘记忧愁，摆脱烦恼。

学会笑，学会微笑，学会在受挫折时笑得出来，就会提高自信心。

最后，做人一定要昂首挺胸，同时也要学会主动与他人交往。

遇到挫折而气馁的人，常常垂头是失败的表现，是没有力量的表现，是丧失信心的表现。

成功的人，得意的人，获得胜利的人总是昂首挺胸，意气风发。

昂首挺胸是富有力量的表现，是自信的表现。

积极的自我形象和健康的生活态度，可增强你抵抗压力疾病的免疫力。

自我怀疑和对自己的能力失去信心是常见的。

任何人，无论表现得多么自信，也难免对他面临的挑战缺乏自信心。

这常常是对压力的一种自卫性反应。

长期自信心丧失，会影响对自己能力的认识，压力就产生了。

情绪上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。

许多
心理健康专家认为：焦虑、沮丧等神经失常是因为自我形象和别人对你的目的看法有矛盾而造成的。

因此，如果无法克服焦虑或沮丧，应去找专家帮助，治疗的首要目标就是改变自我认识。

一旦找回了自我价值，压力就会减少，症状消失。

照镜子时，你
是否无忧无虑、身心轻松，还是焦虑不安、心情紧张？积极的自我形象是自信心的表现。

如果你认真思考，就会发现自己生活中积极的方面。

下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活：
列出你性格中积极方面，可更好地了解自己。

●对自己的成功给予积极评价。

●选择生活中的某一方面，努力改变。

●制定可以完成的目标。

●不要过快地改变生活中的太多方面。

●找出一个合适的典范，而不是一个不现实的偶像加以学习。

●不要对过去的失败和错误的判断耿耿于怀。

●不要用酒精刺激自信心。

自我评价记下你的优点和成功，可着眼于积极的生活，增强自信心。

一个人由于缺乏成功的经验，缺乏客观的期望和评价，消极的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、恶劣的生活境遇等等原因导致了自卑心理的产生。

这种心理常表现为抑郁、悲观、孤僻。

如果任其发展，便会成为人的性格的一部分，难以改变，严重影响人的社会交往，抑制人的能力发展。

那么如何来克服自卑心理呢？
首先，要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。

在交往过程中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。

其次，要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我
激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他们差”等等，经过一段时间锻炼，自卑心理会被逐步克服。

最后，要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取成功。

如果第一次行动成功，使自己增加了自信心，然后再照此办理，获取一次次的成功，随着成功体验的积累，你的自卑心理就会被自信所取代。

做事粗心大意的性格:无论做什么事，只有专心致志、仔细检查、认真对待，才能减少出差错，避免不必要的失误。

因此“专心”、“仔细”、“认真”的精神是克服粗心大意这一毛病的良药。

自信是一种感觉。

一个人的成长，然后成功，往往靠这种感觉。

这种感觉引导了你的判断。

一个正确的判断，不仅决定你在一件事情上的成败，更重要的，它就是你走向哪个方向的分界线。

比如有两个人，有着同样的环境，其中一个突然就上去了，另一个人可能永远都上不了这个台阶。

最重要的区别是他做出了什么样的判断。

这个东西无法用考试分数来衡量，但却具有决定意义。

自信是你内心的标准。

有些人一定要得到第一名，一定要读个重点中学，或者名牌大学，才能让自己更自信，其实那不是真正的自信。

那些过分强调成功，极力想要证明自己的人，其实是不那么自信的。

一个真正自信的人，一定非常强调自己的观点，但是也可以随时放弃自己的观点。

放弃也是需要自信的。

过分地想让别人认可自己，比如一定要争“第一名”，就算得了第二名都会认为自己有问题，这不叫自信，叫“底气不足”。

本质的问题还是，你自己是怎么样的人，是自己内在的标准，世界上没有人比你自己更清楚你自己的，你用不着通过考试来证明自己的学习好不好，也不要在乎别人怎么评价你。

自信就是摆脱束缚。

中学以后我开始懂事，周围的人越来越多。

我发现我的生活跟在家里的时候完全不一样，跟在学校里面也不一样。

于是我开始表现自己，开始用更高的标准来要求自己，有了一种往上走的愿望。

当我强烈地想要超脱中学和大学里那些教育方式的时候，或者说真正悟出了
一个什么东西，摆脱了自己所受教育的局限性，这时候我就觉得自己进入一个新的境界。

自信是战胜恐惧的渴望。

自信是一个人战胜恐惧的渴望。

自信就是我们对自己的成长能力抱有信心。

我们应当像自己期望的那样成长起来，但是我们又总是怕这怕那。

其实最恐惧的事情不是别的，而是恐惧本身，所以自信是在战胜恐惧中获得的。

你只要留意一下，就会发现自信不是与生俱来的，自信需要培养。

可是，人们总是梦想不付出代价就获得自信，就如同他们总是梦想不用劳动就获得财富一样。

自信是人格的力量。

只有自信才可以释放人的各种力量。

自信的人胆大，自信的人英勇，自信的人坦诚，自信的人开朗，自信的人乐观，自信的人豁达，自信的人谦虚，自信的人热情，自信的人热爱生活，自信的人无所畏惧，自信的人快乐，自信的人容易接受自己的缺点，自信的人较客观，自信的人对自己较负责，自信的人较易控制自己的情绪，自信的人较易接受现实，自信的人更富同情心，自信的人更具爱的力量，自信的人人际关系更深刻，自信的人更民主。

自信是人格的核心力量。

第四篇：每个人都有梦
每个人都有梦，每个民族也都有梦，每一个中华儿女的梦就是我们的中国梦。

三十年，在奔流不息的历史长湖中只不过是一朵瞬间即逝的浪涛。

但是，对于中国这个文明古国来说，却足以谱写一首气势磅礴，气壮山河的交响乐。

自从新中国开放以来，在党的领导下，我们在脚下的这片土地上，绘画着创新，更好的崭新画卷。

2001年12月11日，我国正式加入世界贸易组织，成为其第143个成员，这已为我国添了一份光彩，更好的还在后面。

2008年，中国举办了奥运会，2010年，成功举办了上海世博会，2011年，我国成为世界第二经济大国。

这些，都实现了中国跨越式发展的生动证明。

现在，农村也发展得很好，由以前的茅屋变成了平房以及别墅。

许多道路从以前泥泞的小路变成了宽阔的大路，许多人家也装了自来水，热水器，电脑。

而且，有的农村家庭里还建有小花园，游泳池，
豪华餐厅……城市也一样，变得更富有，发展的更好～什么酒吧，KTV，舞城，五星级豪华酒店，装饰城……应有尽有。

但是，为了让中国更美丽，首先要从保护环境开始做起。

每当有人乱扔垃圾时，我总会带上密封手套，走过去，弯下腰，将它捡起来，扔入垃圾筒后，我才干自己的事。

每当在电视里看见什么地方的环境恶化了，我会感到很难过。

因为，如果江河湖泊被污染了，那么，人类就无法饮用干净的水资源了。

我默默的在心里向全中国呼吁：保护环境，人人有责，让我们共筑美丽的中国梦。

壁立千仞，无欲则刚。

长江依然咆哮，奔腾，黄河依旧磅礴。

可是共筑中国梦——美丽中国的信念，在我们每一个人的心里都播种下一粒种子。

这粒种子正萌芽，成为一棵大树，如一艘巨轮，要幸福启航了。

如果光阴是一朵莲花，那么渐渐欣赏着她那羞涩的含苞、盛开的怒放、凋落的哽咽，渐渐在文字中修炼自己，在生活中普渡那些寻我们而来的光阴。

如果有人问我中国梦是什么颜色的，那么我一定会回答，它是蓝色的。

梦之蓝，像古镇里老旧靛蓝印花布，是古老民族善良而朴实的天性。

被人称为“扁担村医”的李前锋就是这样一位年轻人。

本来可以找到更好的工作，但他不顾家里的反对，坚持留在偏僻的山区里。

一根扁担，一头挑着药箱，一头拴着干粮，累了就席地而坐，渴了喝点山泉，身子虚弱的他十年如一日地在大浪村崎岖不平的山路间来回不停地穿梭，哪里有需要，哪里就有他的身影。

即便后来身患尿毒症，身体羸弱，他也惦念着村民的健康，执意出院返回到他的岗位。

中国梦不在豪华的医院，而在他仅装着感冒、消炎药的普通药箱；不在高超的技术，而在他蓝色的纯洁而又朴实的梦，尽力免去疾病对村民的折磨。

梦之蓝，如大海般深邃。

拥有自己的航母，是中国人民一直的梦想，为了这个梦想，许许多多的人前仆后继，终生奋斗，而这其中，航母团队为了这个蓝色的航母梦，更是付出了巨大的努力。

从收购被废弃的“瓦良格”号航母到拖航母回归，这其中克服了太多太多的困难。

从拖回大连港到十次出海试验，这其中又攻克着许许多多的技术难关。

如今“辽宁号”航母的入列，歼-15舰载战斗机成功滑跃起飞，我们可以看到航母团队的这个蓝色梦还在逐渐壮大，向海洋一样深邃，这也正是我们中国人民的自豪。

梦之蓝，如蓝天一般辽阔与宽广。

蓝色的航天梦一直以来是中华民族最大的梦想之一。

这激励着一代又一代去为它奋斗。

从东方红一号的成功升空到“神五”载人成功，到现在的神九起飞，与天宫成功对接。

无不在逐步实现着航天梦，而在这背后总有追梦人。

2012年6月16日，神州九号飞船成功发射，而这里面载着中国首位女航员刘洋。

刘洋说过：“梦想有多远，探索的足迹就会有多远，当一个个梦想变成现实，新的梦想又将开始。

”当她幸运的成为中国招收的第七批女飞行员时，她就开始为航天梦而奋斗。

在航空航天这个特殊的纪律团队中，她艰苦奋斗，小心谨慎地融入这个群体，终于圆了自己的航天梦，也为中国的航天奉献了自己的力量。

蓝色的中国梦如助推剂一般，激励着许许多多的志士仁人，他们在拼搏进取之后，不仅突破了个人的人生价值，也为祖国带来了无比的荣誉。

若没有这样的梦，中国的辉煌又怎能被创造。

我会站在光阴的这端，看到那个孩子拥有着最单纯的心灵，最干净的眼神，最远大的理想。

在教室里怀着最崇敬的心情，一笔一划地抒写着世间最华美的篇章，只为那深藏于心中的——梦。

梦，不是触手可及的，也不是遥不可及的。

2013，新的一年，我又将拥有365天去追逐我的梦。

第五篇：每个人都有梦想
中国梦我的梦
———让梦想照进现实
每个人都有梦想，梦想是我们前进的动力，给我们指明方向。

当我们每个人的梦想都聚集在一起的时候，就会聚成了一个强大的中国梦。

一个梦，两个梦，三个梦，13亿个梦，结成红红的中国结，高高地挂在天空之中，日月同辉。

为追求梦想而努力，为实现理想而奋斗。

多年来，无数中华儿女为民族复兴上下求索。

而今，在实现这个梦想的新的历史征程上，总书记深情阐述“中国梦”，他引用了三句诗“雄关漫道真如铁”、“人间正道是沧桑”、“长风破浪会有时”，将中华民族的昨天、今天和明天，熔铸于百余年中国沧桑巨变的历史图景，展现了几代人为民族复兴奋斗的艰辛历程，令人感慨、催人奋进。

今天，我们每个人未必像名人那样尽情绽放了梦想，但我们都有自己的梦，也都或多或少地实现着自己的梦。

“一个人可以一无所有，但是不能没有梦想”这句话，我一直记得。

儿时的梦想，就是当一名教师，考上大学，实现了自己的教师梦。

大学毕业，能为家乡的教育事业贡献自己的绵薄之力是一件很光荣的事情，我如愿以偿，成了一名初中英语教师。

走进一片可以任我施展才华与抱负的天地。

那年，带着满腔热情，风华正茂，青春焕发，激情澎湃，决心用我的知识，用我的努力，为教育事业贡献自己的青春。

沐浴在祖国教育的春风里，时刻感受到祖国的变化。

时光荏苒，我的教学生涯已经过了四年，在梦想变成现实的日子里，我才发觉教师这一职业并不是自己想象的那般光鲜亮丽，那般从容简单，它需要太多的坚持与付出。

备课、上课、批改作业、辅导学困生，一天天、一月月、一年年……我把学生当作朋友，不仅走进学生的心灵，也向学生敞开心扉。

像保护荷叶上的露珠一样，爱着每个生命个体的成长。

我庆幸自己是一名教师，庆幸能够每天和一群朝气蓬勃、充满活力、调皮可爱的孩子们在一起，在这份充满爱的事业里实现自己心中的更高目标的梦想。

如今行走在大街上，混迹在人群里。

我常想，做为一个平凡人，我们没有像国家领导那样有无数的国事日理万机，可我们每个家庭，每个人，都有着来自工
作、生活、家庭等方方面面的忧虑。

“中国梦”，不再是那样遥不可及，讲的小点，就是每个家庭，都能赡养父母，子女有成就而且能在身边陪伴，每个家庭成员都能安享幸福生活。

讲的大一点，公民。