职业高中田径业余训练的实践与探讨

职业高中田径业余训练的实践与探讨
发布时间：2021-06-11T10:58:14.817Z 来源：《中国教师》2021年6期作者：罗杨林
[导读] 本文主要根据职业高中的现实情况
罗杨林
四川省仪陇县职业高级中学 637676
摘要：本文主要根据职业高中的现实情况，来构建符合职业高中田径业余训练的最佳训练模式，其中重要环节是进行优秀教师资源的培养，核心是为培养高水平运动员时所采用以强度训练推动高质量技术训练，与此同时在训练的其余时间不可以让学业拉下。

关键词：职业高中；田径业余训练；探讨
体育运动中的基础项目中包括田径，职高中的主要组成部分就含有田径项目业余训练，其所呈现的体育成绩也是衡量学校在体育方面的投入以及学校体育水平的重要标志。

在职业高中整体的教学训练中，时间安排是否合理，训练的强度与成绩是否成正比等，都是辨别学校整体的训练模式是否形成良性循环。

在职业高中，形成良性运作，可以促进体育活动的创办，吸引大量学生参与到体育运动中，丰富学生的校园生活。

下文是在分析职业高中田径业余训练，探索更适合职业高中田径训练的训练方法，极大程度上帮助职业高中田径业余训练得到提升。

一、合理选材，为课余田径训练打基础
在竞技比赛中，决定比赛走向的主要是运动员本身，因此在选材中职业高中更要重视。

在职业高中所处的教学地位，高水平运动员基本不会选择报考职高，整体的教学资源也少于普通的本科院校，大部分职业高中中都是在普通的学生中筛选出具有运动潜力的学生组建的临时小队，多数同学也未经过严格、系统的训练。

因此，职业高中就应该根据本校的实际情况来制定关于田径业余训练的方式。

另外，精炼的教师团队在临时小队中挑选出心理素质、意志力坚强和运动潜力的人，选入学校田径队预备队，并对进入的学生进行不同的专项练习。

等一定的训练周期一过，在从预备队中筛选出最后一批学生进入学校田径队，并根据不同学生的实力进行训练项目的改变，使得团队以及个人都取得优异的成绩。

综上，通过教练的层层选拔即挑选出运动人才，又可以减少人力、物力、财力的浪费。

二、培养优秀教师，提升教练的教学水平
在竞技比赛中运动员为主体，但在训练中教练是直接的领导者，田径队取得的优异成绩，直接取决于教练员的努力，教练员自身的硬实力，可以让职业高中的田径运动队的成绩有效提升。

因此，教练员要跟上社会的快节奏，快速的更新不同的训练体系，囤积一些成功人士的训练技巧，将两者有效结合创造出属于本学校的独特训练体系。

与此同时，教练员在学生训练的过程中，多关注于学生所存在的问题，并提出解决办法；多进行一些关于训练的活动，加强教练员的领导力。

当教练员的水平提升、训练中添加了许多新颖的训练方法，那么运动员的成绩将飞速提升。

教练员在每天组织训练时，应无时无刻去想当前的训练方法和其他学校的方法可不可以进行取长补短，不断的提升教练员的科研水平，从而提升运动成绩。

三、正确运用计划性训练原则，合理安排时间
职业高中田径业余训练都是以每年的重大运动会、比赛为主，将整个的训练过程可以分为长计划和短计划。

职业高中的学制短于普通的本科院校，且在职业高中学习的学生们会具有很强的动手能力，参与的专业性实践活动很多，学习日程很紧，导致田径训练会间断性的停止。

因此，教练员的任务重大，不仅要在学生没有课的时候进行训练的安排，又要根据重大活动的举办时间，进行科学合理的分配时间。

整个职业高中的训练计划是根据职高的实际情况和各个学校的竞赛日程所制定的。

其训练的时间通常可以分为若干个短计划。

一般两个学期可分为6~7个短计划，寒暑假补充两个短计划。

由于每一个短计划的时间较短，更适合职业高中学业紧凑的教学模式，更有利于应对某些不可预知的问题，较好的解决了学业与田径业余训练冲突问题。

在多数职业高中的课表中，下午的课程飘忽不定，因此可以在学校中实行早操，在不影响学业的前提下，完成了部分的运动负荷。

四、抓好专项技术和素质训练
要想使田径运动成绩提升，运动员要高度发展自身的身体素质并掌握相对应专项的合理技术。

随着年龄的增长，同年龄段内身体素质水平都有所提升，技术也由之前的基础转变为专项，将身体素质与专业技术融合，是两者从不适应到适应，促使学生的成绩得到有效的提升。

教练员组织训练的过程中，根据不同人的身体素质与擅长的专项，进行不同训练方式的组合，围绕不同的专项进行独特的训练。

因此要想运动成绩得到提升，过硬的身体素质使基础，同时又要学会专项技术。

在职业高中中，学生的基础设施都不同于专业人士，因此在安排负荷时，要注重运动项目的强度逐渐增强，使学生不断突破自己，达到目标。

职业高中生会有很少的田径课，这就使得每节课的训练质量要有明确的要求，在保证质量的前提下，让高强度练习弥补训练时间少而产生的后果。

五、结论
职业高中田径业余运动先要具备优秀的教练员，后要以强度训练为核心的高质量练习，最后学生在进行训练时不能脱离学习和业余的性质。

参考文献
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