一般饭后吃vc好吗
Vc究竟是饭前吃还是饭后吃好
Vc究竟是饭前吃还是饭后吃好维生素C一般认为不要空腹食用和饭前食用，这是为了起到更加好的吸收和更加充分的吸收维生素C的建议，而且饭前服用会使得维生素C不能很好地被人体吸收，会大大减低了药物的效果，所食用的维生素还会导致一部分浪费掉，维生素的吸收还是要依靠胃肠功能的共同发挥实现的。
一、维生素类药最好不要空腹吃。
虽然其对肠胃没有刺激性，但是为了更好、更充分地吸收维生素中的有效成分，维生素类药更适宜在饭后服用而不适于在饭前或空腹时服用。
如果在饭前或空腹服用，则人体未能充分通过胃肠道消化吸收，便从粪便中排泄出去，所吃的维生素就有一部分浪费掉了;若饭后服用，因胃肠道中有食物，维生素便能缓慢地通过胃肠道，从而能够充分吸收，效果更好。
所以，在吃完早餐后再服用维生素类药，效果才会显著。
因为维生素类药在服用后要靠小肠吸收，若胃肠道没有食物，药物会很快被吸收入血，致使维生素在血液中的浓度增高，并很快通过肾脏和尿道排出体外，使维生素不能被人体充分利用，大大降低了药物的疗效。
而饭后服，能使维生素得到充分的吸收。
二、vc的吸收：1、吃入的维生素C通常在小肠上方(十二指肠和空肠上部)被吸收，而仅有少量被胃吸收，同时口中的黏膜也吸收少许。
2、从小肠上方被吸收的维生素C，经由门静脉、肝静脉输送至血液中，并转移至身体各部分的组织。
3、当人吃入维生素C之后，脑下垂体、肾脏的维生素C浓度最高，其次是眼球、脑、肝脏、脾脏等部位。
当体内维生素C 总储存量小于300毫克时，就有发生坏血病的危险，人体最大的储存量为2000毫克。
4、小肠的吸收率视维生素C的摄取量不同而有差异。
当摄取量在30-60mg时，吸收率可达100%;摄取量为90mg时，吸收率降为80%左右，摄入量为1500mg时降为49%，摄取量为3000mg 时降为36%，摄取量12000mg时降为16%。
维生素C的吸收是不断的通过小肠的蠕动来达成的，小肠会根据我们食用入的维生素C的数量来做出吸收率的判断，饭后增强了小肠的消化功能，能够起到很好的帮助维生素C的吸收，为了能够吸收足够充分的维生素C最好还是选择饭后食用。
维生素c怎么吃-这些人需谨慎服用
维生素c怎么吃?这些人需谨慎服用维生素C是人体中不可或缺的一种微量元素，积极补充是关键，但需要注意的是肾功能较差的人、消化道溃疡的病人应减少服用，另外还不能和动物肝脏等同时食用。
1、肾功能较差的人不宜多服维生素C。
若长期超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多，胃液反流，甚至导致泌尿系统结石。
尤其是肾亏的人更应少服维生素C。
2、维生素C以空腹服用为宜，但要注意患有消化道溃疡的病人最好慎用，以免对溃疡面产生刺激，导致溃疡恶化、出血或穿孔。
3、大量服用维生素C后不可突然停药，如果突然停药会引起药物的戒断反应，使症状加重或复发，应逐渐减量直至完全停药。
4、维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用;否则，会使上述药物因酸性环境而疗效降低或失效。
5、维生素C对维生素A有破坏作用。
尤其是大量服用维生素c以后，会促进体内维生素A和叶酸的排泄，所以，在大量服用维生素C的同时，一定要注意维生素A和叶酸的服用量要充足。
6、维生素C与叶酸合用也会减弱各自的作用。
若治疗贫血必须使用时，可间断使用，不能同时服用。
7、服用维生素C忌食动物肝脏。
维生素C易氧化，如遇铜离子，可加速氧化速度，动物肝脏含铜量很高，如在服用维生素c期间食用动物肝脏，维生素c就会迅速氧化而失去生物功能。
维生素c注意事项
维生素c注意事项维生素C是一种重要的维生素，对人体健康起着重要的作用。
它能够增强免疫力、促进伤口愈合、抗氧化、预防感冒等等。
然而，在使用维生素C时也需要注意一些事项，以免对身体造成不利影响。
以下是一些使用维生素C的注意事项。
首先，维生素C的剂量也是需要注意的。
通常建议成年人每天摄入的维生素C 量不超过1000毫克。
摄入过多的维生素C可能导致消化不良、腹泻、腹痛等消化道问题，严重时可能出现肾结石等健康问题。
因此，在摄入维生素C时应该注意控制每天的剂量，不要过量。
其次，维生素C最好是通过食物来摄取。
维生素C主要存在于水果和蔬菜中，例如柑橘类水果、猕猴桃、红辣椒、橙子等。
这些食物中的维生素C不仅容易被身体吸收利用，而且摄入维生素C的同时也可以摄入其他重要的营养物质，对身体更加有益。
相比之下，维生素C的补充剂则没有食物中的其他营养物质，容易导致营养不均衡。
对于一些特定人群，使用维生素C时需格外小心。
例如，患有铁过载症的人应该避免过量摄取维生素C，因为维生素C可以促进铁的吸收，进一步加重铁过载症的症状。
肾功能不全的患者也需要谨慎使用维生素C，因为维生素C的大剂量摄入可能会对肾脏造成负担。
此外，孕妇和哺乳期妇女在使用维生素C时应该遵循医生的建议，以免对胎儿或婴儿造成不利影响。
维生素C的稳定性也是一个需要注意的问题。
维生素C在高温和阳光照射下容易被破坏，因此应该避免长时间暴露在阳光下或加热食物过久，以免造成维生素C的损失。
在购买维生素C的补充剂时，应该选择质量有保证的品牌，并注意保存条件，以免影响维生素C的质量。
最后，维生素C并不是万能的，不能完全替代其他重要的营养物质。
虽然维生素C对健康有益，但并不是解决所有健康问题的唯一方法。
保持均衡的饮食，摄入多样化的营养物质才能更好地维持健康。
总的来说，维生素C的使用需要注意剂量、途径、特殊人群的适应性、稳定性等方面的问题。
合理使用维生素C，结合均衡饮食，才能让维生素C对身体健康发挥最好的作用。
维生素C正确使用方法与注意事项
维生素C正确使用方法与注意事项维生素C是一种重要的营养物质，具有抗氧化、养颜健美、增强免疫力等多种功效，广受大众的喜爱。
然而，有关维生素C的正确使用方法以及需注意的事项却存在较多争议。
本文将就此展开论述，介绍维生素C的正确用法，及有关使用维生素C时需要特别关注的注意事项。
一、维生素C的正确使用方法：1. 推荐剂量：根据国际营养学会建议，成年人每天推荐摄入量的范围为100-200毫克。
然而，个体差异较大，建议在医生指导下，根据自身情况进行适当调整。
2. 剂型选择：目前市场上维生素C的剂型多种多样，如片剂、口服液、泡腾片等。
可根据个人偏好和实际需要选择适合自己的剂型。
3. 时间与频率：维生素C可以随时服用，但最好在早晨起床后或饭后使用，以保证其吸收利用的效果。
一般建议将摄入剂量分为2-3次服用，以增加吸收的效率。
二、使用维生素C需注意的事项：1. 不可过量：虽然维生素C对人体有益，但过量摄入则可能引起一些副作用。
建议根据个人需求和医生建议，遵循适量原则，不盲目追求高剂量使用。
2. 配合摄入其他营养物质：维生素C的吸收和利用需要其他营养物质的协助。
因此，合理搭配饮食，增加新鲜水果和蔬菜的摄入，有助于提高维生素C的吸收效果。
3. 注意存储与烹饪方式：维生素C容易受到热、光和氧气的破坏，所以在保存和烹饪时，要避免暴露在阳光下，减少受热处理时间，以保持维生素C的稳定性和活性。
4. 注意特殊人群：对于孕妇、婴幼儿、老年人和患有特定疾病的人来说，使用维生素C需要特别关注。
应咨询医生的建议，遵循专业指导，以防止不必要的健康风险。
5. 注意与药物的相互作用：某些药物可能与维生素C发生相互作用，影响其吸收、利用或药效。
因此，在使用维生素C时，应告知医生或药师正在使用的药物，以便调整用药方案。
综上所述，维生素C的正确使用方法与注意事项对于保证其安全有效的发挥功效至关重要。
遵循医生指导、量力而行、合理搭配饮食和注意与其他药物的相互作用等都是非常重要的。
维生素c什么时候吃效果最好早上还是晚上,维生素c孕妇可以吃吗
维生素c什么时候吃效果最好早上还是晚上,维生素c孕妇可以吃吗维生素c在生活中是比较受欢迎，可以为机体补充充足的营养，对人体的健康具有好处，那么维生素c什么时候吃效果最好早上还是晚上？维生素c孕妇可以吃吗？一、维生素c什么时候吃效果最好早上还是晚上都可以。
维生素c是人体常见的一种维他命，属于一种多羟基化合物，性质比较平和，没有什么特殊的副作用，因此也没有食用时间禁忌，无论是早上还是晚上都可以适量食用维生素c的。
但为了人体可以更好的吸收维生素c，一般建议在饭后半小时服用维生素c效果最好，饭后半小时进食的基本经过了简单的消化，这时候吃维c是最好的。
其次维生素c三餐的最佳进食时间，是8点、12点和18点，因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出，间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好。
二、维生素c为啥不建议晚上服用可以服用，只是量不要过多。
综上所述可以知道，维生素c属于一种脂溶性维生素，具有很强的抗氧化以及美容养颜等作用，适当的补充，可以增强人体的抵抗力，并没有特殊的食用时间禁忌，晚上也是可以吃的。
但要注意用量不要过多，因为晚上人体肠胃功能比较弱，这时候吃维生素c不利于消化，反而可能会对人体肠胃造成负担。
三、维生素c孕妇可以吃吗可以吃。
孕妇是可以吃维生素c的，因为维生素c的营养价值比较高，而孕妇在孕期需要补充充足的维生素，维生素c可以促进铁的吸收，有利于减轻孕妇的贫血。
其次维生素c，也是胎儿生长发育不可缺少的营养素之一，再一个就是维生素c对宫内胎儿的造血系统，也有一定的作用，所以孕妇在孕期是可以服用适量维生素c的，无论是对孕妇还是胎儿都是比较好的。
四、维生素c孕妇一天吃几粒维生素c孕妇一般吃几粒，主要根据孕妇的时间情况而定，首先维生素c存在于各种水果以及蔬菜中，要是孕妇体质比较好，不需要额外补充维生素c片，那么其实生活中摄入足量含有维生素c的水果以及蔬菜即可，不需要刻意决定用量。
维生素什么时候吃吸收最好
很多人会随便吃维生素片，肯定是不对的，大家千万不要在空腹的时候吃维生素，这样不利于肠道的吸收，所以最好在饭后吃维生素片，只要维生素片才能顺利进入到体内。
一、维生素片什么时候吃最好
1.基本原则：饭后吃，不要空腹吃！
2.最好分开吃，因为营养素在人体的驻留时间有限，同时吃可能一些营养素瞬间积压过剩未被充分利用就流失掉了。
三、维生素片特点
1严格遵照《中国居民膳食营养推荐摄入量》(RNls)标准，全面均衡补充人体所需的维生素及矿物质。充分考虑了从日常食物中摄取的维生素和矿物质，精确地设计科学剂量配方。
2根据不同年龄段人群对维生素需求量不同设计配方，避免不同年龄段需求量不同的问题维生素是人体代谢中必不可少的有机化合物。人体犹如一座极为复杂的化工厂，不断地进行着各种生化反应。其反应与酶的催化作用有密切关系。酶要产生活性，必须有辅酶参加。已知许多维生素是酶的辅酶或者是辅酶的组成分子。因此，维生素是维持和调节机体正常代谢的重要物质。可以认为，最好的维生素是以“生物活性物质”的形式，存在于人体组织中。
3什么时候吃还取决饮食结构，早餐一般食物结构单调，缺少维生素，所以早餐后易服用1片。
4还可在晚饭后吃，或者睡前吃1片。
5熬夜时也可以吃。
二、维生素片能多吃吗
维生素片不能多吃，只要身体不缺乏维生素既可。人体自身会根据需要通过饮食摄取维生素和微量元素，如果还不能满足身体需要，就会表现出一些缺乏维生素和微量元素后所导致的疾病或症状。如果人体不缺乏维生素和微量元素，而人为地过量的补充，不但不能起到促进健康的作用，反而会引起疾病或不适。国际卫生组织近期研究表明，过量补充多维类药物，会加大心脑血管疾病的风险。
史上最全丨营养素最佳服用时间
史上最全丨营养素最佳服用时间同样的营养素，由于摄入的时间以及其它的膳食因素，效果可能大相径庭！为此，小汤查阅多篇文献，总结整理出各种营养补充剂的最佳服用时间，先来一睹为快吧！一、一分钟读全文早晨空腹：维生素C餐前半小时：蜂胶随餐或者餐后：蛋白质、鱼油+大豆磷脂、脂溶性维生素、叶酸、钙、铁、锌番茄红素、辅酶Q10、藻油DHA晚上睡前：葡萄籽、胶原蛋白、褪黑素运动前半小时：左旋肉碱二、蛋白质的最佳服用时间蛋白质的消化从胃开始，胃内主要消化蛋白质的酶是胃蛋白酶，最适宜作用的PH值为1.5-2.5。
随餐或者餐后胃酸分泌增多，有利于蛋白质的消化。
空腹的时候，蛋白质优先是用来满足人体能量需求的，因而，不要空腹食用蛋白粉（用蛋白粉作代餐的除外）。
晚上睡前最好不要食用蛋白粉，此时肠胃消化活动和功能随着休眠也大幅降低，否则会加重肠胃负担。
三、维生素的最佳服用时间水溶性维生素维生素C：维生素C在血液中的浓度只能维持数小时，所以建议维生素C可以晨起开始，均匀地分几次吃。
B族维生素也建议早晨吃。
（《公共营养师》，中国劳动保障出版社 ）。
叶酸：因为叶酸对胃是有刺激作用的，在饭前吃很可能会引起胃部不适，影响食欲，建议饭后服用较好，在饭后半小时服用，肠道内的食糜可使药物缓慢通过肠道，增加与肠黏膜接触时间，促进吸收（中国疗养医学2012年第21卷第10期）。
脂溶性维生素最好在饭后摄入，这样能够使其溶解在食物的脂类中，更容易被人体吸收利用。
复合维生素一般建议饭后服用。
因为既含有脂溶性的维生素，又含有水溶性的维生素，在饭后服用能够更充分地吸收利用。
四、矿物质的最佳服用时间•钙选用含钙量高的制剂，采用每天1次的用法，则在每晚睡前服用。
采用每天2次的用法，以清晨和临睡前各服用1次，若采取每天3～4次用法，应在饭后1.0～1.5h服用,以减少食物对钙吸收的影响（现代中西医结合杂志，2001,10(8)）。
促进因素：适量维生素D、某些氨基酸（赖氨酸、精氨酸、色氨酸）、乳糖和适当的钙磷比例（2：1），均有利于钙的吸收。
维生素C有哪些作用日常补充VC让皮肤更健康
维生素C有哪些作用日常补充VC让皮肤更健康我们知道维生素C对人体健康非常重要，那么究竟具体作用有哪些呢？维生素C食物有很多，水果里面还含有丰富的维生素c，并且能够促进身体健康，从而达到防治疾病，养颜美容的效果，今天就为大家简单介绍一下。
维生素C的具体作用？1、胶原蛋白的合成需要维生素C参加，所以VC缺乏，胶原蛋白不能正常合成，导致细胞连接障碍。
人体由细胞组成，细胞靠细胞间质把它们联系起来，细胞间质的关键成分是胶原蛋白。
胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，生成结缔组织，构成身体骨架。
如骨骼、血管、韧带等，决定了皮肤的弹性，保护大脑，并且有助于人体创伤的愈合。
2、坏血病。
血管壁的强度和VC有很大关系。
微血管是所有血管中最细小的，管壁可能只有一个细胞的厚度，其强度、弹性是由负责连接细胞具有胶泥作用的胶原蛋白所决定。
当体内VC不足，微血管容易破裂，血液流到邻近组织。
这种情况在皮肤表面发生，则产生淤血、紫癍；在体内发生则引起疼痛和关节涨痛。
严重情况在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象，乃至死亡。
3、提高机体的应急能力。
人体受到异常的刺激，如剧痛、寒冷、缺氧、精神强刺激，会引发抵御异常刺激的紧张状态。
该状态伴有一系列身体，包括交感神经兴奋、肾上腺髓质和皮质激素分泌增多。
肾上腺髓质所分泌的肾上腺素和去甲肾上腺素是有酪氨酸转化而来，在次过程需要VC的参与。
4、想要让肌肤白得自然，美得滋润，富有光泽，丰富的维生素c的供应是必需的。
由于维生素c属于水溶性维生素，会从汗液和尿液中排出，所以每天都需要从食物中摄入。
为了皮肤的健康美丽，建议日常生活中每天保证有400―500克的蔬菜，100―200克的水果摄入，以满足机体对维生素c 的需求。
在环境污染，紧张压力的情况下体内产生更多氧自由基时，也可以考虑额外补充维生素c，帮助肌肤的美白和身体的健康！富含维生素C的食物？1、西红柿西红柿维生素C的含量也较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。
什么时间吃维生素C最好,饭前还是饭后吃
什么时间吃维生素C最好,饭前还是
饭后吃
什么时间吃维生素C最好呢?现在人们都讲究营养保健，平时都吃一些补药来补充身体缺失的东西，例如维生素类的药品，其中补充最多的是维C,但是什么事情都要一分为二的去做，吃补药也要适量，要选对时间来吃，有时时间不对对身体有害而无利，那么什么时间吃维生素C最合适呢?
维C可以促进胶原蛋白合成，补充钙质，治疗贫血提高免疫力，使用方法以饭后或空腹都可以。
指导意见：
维生素C以空腹服用为宜，但要注意患有消化道溃疡的病人最好慎用，或根据吸收率的大小，维生素C较有效的摄取，以一日三次、餐后马上摄取为佳，而且这样也可预防因高剂量的维生素C所带来的副作用。
上面我们了解了“维C什么时候吃最好，饭饭前还是饭后吃。
后多久吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康!。
维生素c服用注意事项
维生素c服用注意事项维生素C是一种重要的维生素，对人体健康具有重要的影响。
正确服用维生素C 对于维持身体健康至关重要。
以下是一些维生素C服用的注意事项：1.正确的剂量：维生素C的剂量应根据个人的年龄、性别和特殊需求来确定。
一般来说，成年人每天的推荐摄入量为65-90毫克，但在特殊情况下，例如感冒、压力增加或减少免疫力时，剂量可能需要增加。
重要的是不要过量服用维生素C，在超过2000毫克/天的剂量下，可能会引起胃肠道不适。
2.适当的时间：维生素C的摄取时间没有严格的规定，可以根据个人的实际情况选择最适合自己的时间。
然而，一般认为维生素C最好在饭后或与食物一起服用，以增加其吸收率，并减少胃肠道不适。
3.侧重于食物摄取：维生素C是一种可以通过许多天然食物获得的维生素，包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。
与食物一起摄取维生素C 不仅可以增加其吸收率，还可以摄取其他重要的营养素。
因此，应该优先考虑通过饮食来获取维生素C，而不是过分依赖补充剂。
4.避免长期高剂量补充：长期高剂量的维生素C补充并不是必要的，而且可能会对身体产生不良影响。
维生素C是水溶性维生素，过多的摄取会被排泄掉，并不会被身体吸收和储存。
因此，如果没有特殊的医疗建议，长期补充高剂量的维生素C可能是不必要的。
5.注意维生素C的相互作用：维生素C可以与其他药物相互作用，从而影响它们的吸收和效果。
某些药物如抗凝血药、长效缓释制剂和缩胃手术后的患者可能需要特别谨慎。
在服用维生素C之前，最好咨询医生或药师，了解它是否会与正在服用的药物产生不良反应。
6.注意个人体质差异：每个人的体质都是独特的，对维生素C的吸收和需求也会不同。
一些人可能具有维生素C缺乏症状，例如疲劳、抵抗力下降等，他们可能需要更高的维生素C剂量。
在选择摄取维生素C的剂量时，应根据个人的实际情况进行调整。
总而言之，维生素C是一种重要的营养素，它对身体的健康具有重要的影响。
正确的剂量、适当的时间、食物摄取、避免过量、注意相互作用、个人体质差异等都是维生素C服用的注意事项。
维生素c正确服用方法
维生素c正确服用方法维生素C是一种重要的营养物质，它对于人体的健康具有重要的作用。
正确的服用维生素C可以帮助我们更好地吸收营养、增强免疫力、预防感冒等疾病。
那么，接下来我们就来了解一下维生素C的正确服用方法。
首先，我们需要知道维生素C的推荐剂量。
根据营养学专家的建议，成年人每天需要摄入的维生素C量为100毫克至200毫克。
而对于孕妇和哺乳期妇女来说，推荐的剂量可能会更高一些。
因此，在选择维生素C补充剂时，我们应该根据自己的实际情况来确定剂量，避免过量或者不足的摄入。
其次，我们需要注意维生素C的摄入时间。
一般来说，我们可以选择在早餐、午餐或者晚餐时服用维生素C。
在饭后服用维生素C可以帮助减少对胃部的刺激，同时还能够更好地促进维生素C的吸收。
此外，我们还可以选择在运动后或者感觉疲劳时服用维生素C，以帮助恢复体力和增强抵抗力。
另外，我们需要留意维生素C的来源。
除了可以通过膳食摄入维生素C外，我们还可以选择口服维生素C片或者口服液来补充。
在选择维生素C产品时，我们应该注意产品的生产厂家、产品的成分、保质期等信息，确保选择到优质的产品。
此外，我们还可以通过食物来摄入维生素C，例如柑橘类水果、猕猴桃、草莓、西红柿等都是富含维生素C的食物。
最后，我们需要注意维生素C的保存方法。
维生素C属于水溶性维生素，因此在保存时需要注意避免阳光直射和高温。
我们可以将维生素C存放在阴凉干燥的地方，避免潮湿和高温环境。
另外，我们在服用维生素C时也要留意其保质期，避免服用过期的产品。
总的来说，正确的服用维生素C对于维护我们的健康非常重要。
我们应该根据自己的实际情况确定适合自己的剂量和摄入时间，选择优质的维生素C产品，并注意正确的保存方法。
希望以上内容能够帮助大家更好地了解维生素C的正确服用方法，保持健康的身体。
维生素c什么时候吃？营养专家是这么说的【食物营养功效大全】
维生素c什么时候吃？营养专家是这么说的
文章导读
现在随处可以买到维生素片，可以帮助身体有效补充非常重要的维生素c，专
家提醒，大家最好在饭后吃维生素片，这时候的效果是最好的，所以选择正确的时间是很
重要的。
一、服用维生素的最佳时间在饭后服用效果较大；因为用餐后胃肠的消化活动趋于活跃，有利于维生素被人体吸收。
特别是脂溶性的维生素A、D、E等，通过用餐后所摄取
到的脂肪的协助，达到最高的吸收率，因此，适吅在用餐后服用。
二、维生素C片是大家都非常熟悉的一种药物，平时生活中很多人会额外补充维生素C 来美容养颜抗衰老，这也是女性朋友非常青睐的一类药物。
那么维生素C片什么时候吃效果最好？
三、维生素C片又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素。
维生素C片在临床上主要用
于预防坏血病，医学|教育网编辑整理也可用于各种急慢性传染疾病及紫癜等的辅助治疗。
同时维生素C片还能排毒养颜，消除炎症，美白肌肤，提高免疫，这也是很多人尤其女。
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如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
vc吃多了会好吗
导语：我们都知识健康的身体已经要适当的补充一些VC，VC可以让我们的身体更健康，补充适量的VC还可以让我们的皮肤越来越白，特别是在我们感冒的时
我们都知识健康的身体已经要适当的补充一些VC，VC可以让我们的身体更健康，补充适量的VC还可以让我们的皮肤越来越白，特别是在我们感冒的时候，适当的补充VC还可以让我们的感冒好的更快，可是很多朋友有这样的疑问，VC吃多了好吗？下面我们就来针对这个问题给大家做一个讲解吧。
1、一天建议分两次吃：因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。
间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好。
2、早饭或午饭后吃：大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也一样，特别是一些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。
3、每天摄取100毫克：VC不能长期过量服用，因为易造成草酸或尿酸结石。
但是如果你是从保养角度出发，建议每天服用100毫克左右，即安全又有效，不会造成所谓的副作用。
维生素C吃多了，副作用还是挺大的，研究表明，每日维生素C的用量在1～4克时，就会引起各类不良反应：用量超过5克，就会有溶血现象，甚至有生命危险。
孕妇大量服用，还可能发生流产或死产的可能。
维生素C摄入过多还会产生以下几点副作用：
1、维生素C为酸性物质，大量服用后可引起尿液的PH 值降低，尿中草酸盐、尿酸盐明显增加，容易形成肾结石。
2、维生素C可以促进肠蠕动，大剂量服用会引起腹泻、胃酸过多、生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
维c什么时候吃最好 维c白天吃会变黑吗
维c什么时候吃最好维c白天吃会变黑吗
维生素C是一种多羟基化合物，是人体必不可少的一种维生素，那么维生素C什么时候吃最好？维生素C白天吃会变黑吗？
一、维c什么时候吃最好
没有明确的时间规定。
维生素C是一种水溶性维生素，对服用时间并没有明确的规定，大部分时间都是可以食用的，不会有很大的影响，如果想要治疗效果更加好的话，一般建议是在饭后服用，饭后肠胃中含有食物，能够使维生素C在人体内缓慢的流动，营养物质的吸收会比较完全，药效也会比较好。
二、维c白天吃会变黑吗
有传言说维生素C白天食用会变黑，是因为维生素C具有光敏性，这个说法是错误的，维生素C不具有光敏性，只是它是一种水溶性维生素C，具有不稳定性，容易加快氧化的速度，但是并不会出现变黑的情况，白天需要适当的使用一些防晒霜，对紫外线有所缓解，预防变黑的情况。
三、维生素c一天吃几粒合适
一般建议一天1-2片。
如果一天补充了水果蔬菜的话，是可以不用吃维生素C的，因为水果蔬菜中本身就含有比较丰富的维C，对于挑食、偏食的人群来说，一般建议一天食用1-2片维生素C，可以适当的补充人体营养，提高
自身免疫力。
四、维c吃多了会怎样
维生素C本身是没有毒的，适量的食用不会有什么问题，如果过多的食用，会造成反效果，容易对肠胃功能产生影响，刺激胃酸分泌过多，出现腹泻、腹痛等症状，铁元素的过量吸收，导致体内红细胞会有所破坏，还有可能会出现皮疹等不适情况，如果出现以上症状一般建议前往医院进行检查，听从医生的指导，每日维生素C的摄入量最好在1-4g之间。
维生素c为啥不建议晚上服用
维生素c为啥不建议晚上服用维生素C是一种重要的水溶性维生素，它对我们的健康具有多种益处。
然而，尽管维生素C对于我们的身体有很多好处，却并不建议在晚上服用。
首先，维生素C具有刺激作用。
维生素C可以增加大脑的兴奋性，促进神经传导物质的合成，从而提高人的警觉性和注意力。
这对于白天进行学习和工作是非常有益的，但在晚上服用维生素C可能会影响睡眠质量，导致难以入睡或睡眠浅薄。
其次，维生素C可以增强免疫力。
维生素C具有抗氧化作用，可以帮助抵御自由基的侵害，增强机体的免疫功能。
然而，维生素C的免疫增强作用也意味着它会刺激机体，增加体内能量消耗。
在晚上服用维生素C可能会使身体过于兴奋，导致入睡困难甚至失眠。
此外，晚上服用维生素C还有可能导致胃肠不适。
维生素C本身具有一定的酸性，服用过多可能会对胃黏膜和肠道产生不良刺激，导致胃部不适、腹胀等消化问题。
尤其是在晚餐后服用维生素C，可能会干扰胃部的消化功能，造成不适。
最后，我们需要注意的是，过量摄入维生素C可能会对身体造成一定的负担。
维生素C属于水溶性维生素，多余的维生素C会通过尿液排出体外。
然而，过量摄入维生素C可能会导致维生素C在体内堆积，增加肾脏的负担。
尽管维生素C的摄入上限相对较高，但为了避免潜在的风险，晚上不建议过量摄入维生素C。
总结起来，尽管维生素C对身体有很多好处，但由于它刺激作用较强，容易影响睡眠质量，以及可能导致胃肠不适等问题，不建议晚上服用维生素C。
适当的维生素C摄入可以通过合理的饮食来满足，例如多吃新鲜水果和蔬菜，避免过量摄入，以保持身体健康。
如果确实需要补充维生素C，最好在白天早上或下午服用，以免影响睡眠和消化。
维c什么时候吃效果最好了解吃维c的六大注意事项
维c什么时候吃效果最好了解吃维c的六大注意事项
维生素c是常见的一种维他命，是我们人体所必须的一种营养物质，虽然我们需要的很少但是如果缺少就会造成抵抗力下降容易生病，新陈代谢也会出现问题，因此需要适当的补充维生素c，但是维c什么时候吃效果最好呢?下面就一起了解一下。
维c什么时候吃效果最好
维c饭后半小时服用最好。
我们是吃饭之后半小时进食的基本经过了简单的消化，我们身体得到了补充，在这个时候吃维c是最好的，在小肠会停留比较长的时间会被充分吸收。
但是如果不能饭后半小时吃那可以吃饭之后立即吃维c，也是可以的。
如果早上没吃早饭没有吃维c，那最好晚饭之后再吃，不要午饭后吃，午饭既要补充人体的消耗，下午还会消耗大量热能，如果午后吃维c血液吸收大部分之后就排出体外了，维c没有得到充分吸收造成浪费。
维c还不能空腹服用，避免大部分通过尿液排出体外。
吃维c注意事项
1、患有消化道溃疡的慎用，避免导致溃疡恶化，出现穿孔或者出血的情况。
2、肾功能差的人不能服用维c，可能会造成胃酸过多，严重的出现泌尿系统结石。
3、如果之前大剂量服用维c，不可突然停止，要逐渐减少。
4、维c不能和氨茶碱、链霉素、青霉素等药物一起服用。
5、服用维c不能服用人参。
6、维c不能和螃蟹、虾等海鲜，动物肝脏一起服用，避免出现中毒。
以上就是为你介绍的维c什么时候吃效果最好全部内容，我们通过上文可以了解到维c饭后半小时服用最好，最好是早饭之后服用，没有吃早饭的也要尽量吃早饭，而且维c服用的注意事项也要注意到。
维生素C片的服用注意事项
维生素C片的服用注意事项维生素C片的服用注意事项一、过量服用维生素C片的危害维生素C片，适应症为用于预防坏血病，也可用于各种急慢性传染疾病及紫癜等的辅助治疗。
不良反应1.长期服用每日2～3克可引起停药后坏血病，故宜逐渐减量停药。
2.长期应用大量维生素C可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。
3.过量服用（每日用量1克以上）可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频（每日用量600毫克以上）、恶心呕吐、胃痉挛。
药物相互作用1.口服大剂量维生素C可干扰抗凝药的抗凝效果。
2.与巴比妥或扑米酮等合用，可促使维生素C的排泄增加。
3.纤维素磷酸钠可促使维生素C代谢为草酸盐。
4.长期或大量应用维生素C时，能干扰双硫仑对乙醇的作用。
5.水杨酸类能增加维生素C的排泄。
6.如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。
二、维生素C片的药理作用本品参与机体内抗体及胶原形成，组织修补（包括某些氧化还原作用），苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢，铁、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白质的合成，以及维持免疫功能，羟化5-羟色胺，保持血管的完整，并促进非血红素铁的吸收。
注意事项1.不宜长期过量服用本品，否则，突然停药有可能出现坏血病症状。
2.本品可通过胎盘并分泌入乳汁。
孕妇服用过量时，可诱发新生儿产生坏血病。
3.下列情况应慎用：（1）半胱氨酸尿症（2）痛风（3）高草酸盐尿症（4）草酸盐沉积症（5）尿酸盐性肾结石（6）葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症（7）血色病（8）铁粒幼细胞性贫血或地中海贫血（9）镰形红细胞贫血（10）糖尿病（因维生素C干扰血糖定量）。
4.如服用过量或出现严重不良反应，应立即就医。
5.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
6.本品性状发生改变时禁止使用。
7.请将本品放在儿童不能接触的地方。
8.儿童必须在成人监护下使用。
9.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
三、维生素C片的服用方法维生素C片，主要成分是维生素C，市面上有两种产品，一种是维生素类非处方药药品，一种是保健食品，这两种产品虽然基本功效差不多，但是前一种是药，后一种是食品。
维生素C可以每天吃吗
维生素C可以每天吃吗人们的健康离不开各种各样的维生素，那么维生素c可以每天吃吗?以下是店铺为你整理的维生素C可以每天吃吗，希望能帮到你。
维生素c可以每天吃吗一般来说，维生素C片是口服服用，用于补充维生素C时，成人一日50-100毫克;用于治疗维生素C缺乏时，成人一次100-200毫克，一日3次，儿童一日100-300毫克，至少服2周;另外，有些保健类的维生素C片(以养生堂天然维生素C咀嚼片为例)建议分两次服用，在早饭和午饭后各服用1粒，因为维生素C是水溶性维生素，需要间隔3-4小时重复补充。
已有试验表明，每日口服维生素C4克，一周后，有可能发生尿路草酸钙结石和肾结石。
维生素c的作用1、维生素C的治疗作用。
治疗受伤、灼伤、牙龈出血;增强治疗尿道感染的药物之疗效;加速手术后的恢复;帮助降低血液中的胆固醇。
2、维生素C的提高免疫力的作用。
白细胞含有丰富的VC，当机体感染时白细胞内的VC急剧减少。
VC可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力。
促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭。
参与免疫球蛋白的合成。
预防滤过性病毒和细菌的感染，并增强免疫系统功能;具有抗癌作用;减少静脉中血栓的发生;可治疗普通的感冒，并有预防效果。
3、维生素C的美白养颜作用。
维生素C的美肤功效许多美白产品中都添加维生素C成分，因其能帮助肌肤抵御紫外线侵害，避免黑斑、雀斑产生，而被认为极具美白功效。
什么情况服用维生素c好感冒。
如果感觉自己快要感冒，或已经感冒的民众，一天维生素C的摄取量可以提高至2000毫克~3000毫克，有助于提升免疫力、舒缓感冒症状。
不过，建议每次以100~500毫克少剂量，分多次摄取吸收率较佳，并且要多补充水分，加速草酸排泄，也有助于感冒恢复。
高压、紧张。
人在高压、紧张的环境下，肾上腺会分泌皮质醇及肾上腺素对抗压力，在制造这些荷尔蒙时，最先被消耗的营养素就是维生素C。
当缺乏维生素C时，动物的肾上腺素就会萎缩，导致身心俱疲难以抵抗压力。
补充维生素有讲究,什么时候吃最好？
补充维生素有讲究，什么时候吃最好？维生素是人体需要的微量元素之一，现在的人更加的注重身体健康状况了，会有补充维生素剂的习惯。
但是补充维生素是有讲究的，在不正确的时间补充维生素可能并不能达到想要的效果，那么什么时候补充维生素最好呢？★(1)在饭后服用效果较大用餐后胃肠的消化活动趋于活跃，有利于维生素被人体吸收。
特别是脂溶性的维生素A、D、E等，通过用餐后所摄取到的脂肪的协助，达到最高的吸收率，因此，适合在用餐后服用。
含脂肪量愈高的饮食，愈有助于脂溶性维生素的吸收。
如果平时饮食相当清淡，则可以增加牛奶，以牛奶来协助吸收。
维生素C也是适合在用餐后服用的维生素之一。
维生素C虽然是水溶性的维生素，但大量服用仍会造成腹泻等现象，因此适合在刚用餐后、胃肠负担较小的时段进行服用。
如果患有便秘的人，则可以选择餐前服用，以达到更好的效果。
★(2)水溶性维生素一日宜分成3次服用脂溶性维生素不会随着尿液而排出体外，所以一天内可一次将所需量服用完毕。
但是，若能分成3次在餐后服用，其在体内更能发挥效用。
而水溶性的维生素B群、维生素C，则容易随着尿液排出体外，因此，最好一天分成3次服用。
摄取进体内的维生素，每种维生素都有其在体内最能有效发挥作用的量。
超过该量，不是藉由尿液排出体外，就是造成身体的负担。
特别是水溶性的维生素，过量摄取的话，只会通过排泄器官排出体外。
因此，最好的办法就是将一天的所需量分成3次。
在三餐饭后服用，其效果会更为显著。
★(3) 要注意其他药物的用药时间例如，维生素B1怕遇碱性的物质，当您服用维生素B1制剂时，不宜与含碱的胃肠药一起服用，否则维生素B1的效果会大打折扣。
选择维生素时，要选择那些不只含有维生素，还含有矿物质的片剂，因为我们身体缺少许多微量元素。
服用维生素片剂时要定期更换品牌，因为每一种药物都含有各种成分和不同的数量。
在服用每个疗程后停药2-4个星期，自我感觉一下。
服用维生素不仅用于治疗，还可以起到预防作用。
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一般饭后吃vc好吗
日常生活中所吃的一些水果和蔬菜，都含有了丰富的维生素c，维生素c它能够促进正常的新陈代谢，对肠胃起到很好的调解功效，但是我们也要选择在合适的时间吃维生素c，这样才能够达到身体的健康状况，那么下面就详细的为大家讲解一下，饭后吃维生素c好吗？希望能给大家带来一些帮助。
服用维生素类药和用其他药一样，也有一定的规定、要求和注意事项，那就是饭后服。
因维生素类药口服后主要由小肠吸收，若在饭前服用，因胃肠道没有食物，空腹服时药物被迅速吸收入血，致使维生素在血液中的浓度增高，尚未被人体利用之前即经过肾脏通过尿道排出体外，使药效明显降低。
●维生素C以空腹服用为宜，但要注意患有消化道溃疡的病人最好慎用，以免对溃疡面产生刺激，导致溃疡恶化、出血或穿孔。
●肾功能较差的人不宜多服维生素C。
若长期超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多，胃液反流，甚至导致泌尿系统结石。
尤其是肾亏的人更应少服维生素C。
●大量服用维生素C后不可突然停药，如果突然停药会引起药物的戒断反应，使症状加重或复发，应逐渐减量直至完全停药。
●维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用;否则，会使上述药物因酸性环境而疗效降低或失效。
●维生素C对维生素A有破坏作用。
尤其是大量服用维生素c以后，会促进体内维生素A和叶酸的排泄，所以，在大量服用维生素C的同时，一定要注意维生素A和叶酸的服用量要充足。
●维生素C与阿司匹林肠溶片合用会加速其排泄而降低疗效。
●服用维生素C的同时，不要服用人参。
●维生素C与叶酸合用也会减弱各自的作用。
若治疗贫血必须使用时，可间断使用，不能同时服用。
●乱服药物会损失体内维生素C。
如果未经医生允许，乱服药物，除会损害健康外，还会造成体内维生素C的流失。
以下就是对于饭后吃vc好吗作出的详细解答，在不
同的时间内持维生素c，可以起到不同的功效，所以还是建议大家要根据以上的方法来选择什么时间内吃维生素c，在感冒的过程当中也可以吃一些维生素c，它能够促进我们对于药物的吸收，能够加速病情的好转。