河北省遵化市小厂乡松棚营中学七年级政治上册第六课做情绪的(精)

善于调控情绪
【学习目标】
1、了解青少年时期情绪一波动、不稳定等特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。

2、掌握情绪调控的三种有效方法。

3、学会尊重他人、关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。

【自主学习】（充分预习课本，完成基础知识填空）
1、如果说情绪是奔腾的，那么就是一道坚固的闸门。

2、在生活中，我们可以通过来控制自己的情绪。

3、调节情绪有很多具体的方法，如：、、等。

4、人的情绪具有相通性和感染性。

我们应该学会表达情绪。

5、一个人的情绪很影响到周围的人。

【合作探究】
1、情绪是否可以调适？为什么？
2、为什么说情绪需要调控？
3、调控情绪都有哪些具体的方法？
4、怎样做到喜怒哀乐，不忘关心他人？
5、对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现？
6、情绪与个人的态度、看问题的角度有什么关系？
【学法指导】引导学生，将学到的书本知识同实践结合起来
【达标检测】（最佳选择）
1、当我们进入考场感到紧张时，可以反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。

”这一方法属于（）
A、心理换位法
B、自我暗示法
C、注意转移法
D、合理发泄法
2、日常生活中，与人发生冲突、矛盾，而导致心情不愉快时，如果能做到“将心比心”，气愤和烦恼可能就会烟消云散了。

这种控制情绪的方法我们称之为（）
A、自我暗示
B、心理换位
C、自我激励
D、升华法
3、考试中，经常有同学因过度紧张而没考出正常的水平，甚至很容易做的题目都会失误。

这种情况说明（）
A、人不能有任何情绪
B、情绪都是消极的
1
C、情绪是无法调控的
D、不良情绪会影响人的正常水平的发挥
4、人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。

因此，我们调节情绪是应该（）
①不忘关心他人②进行剧烈的运动③到风景秀丽的公园去散步④注意他人的情绪感受
A、②④
B、①②
C、①④
D、①③
5、“假如生活欺骗了你,不要忧郁,也不要愤慨；不顺心时暂且忍耐，相信吧，快乐的日子就会到来。

”这首诗给我们的启示是（）
①要乐观的生活态度，用改变态度来控制情绪②要用理智来控制情绪③要热爱生活，心乐观种的心态对待生活④生活中处处有烦恼，要学会忍耐
6、对情绪认识正确的是（）
A、人有喜、怒、哀、惧的情绪，所以情绪不可调适
B、情绪与个人态度紧密相连，可以通过改变态度来调控自己的情绪
C、情绪只能给人带来烦恼，所以我们要调适
D、情绪就像“神奇果”，会给生活带来灾难，我们是无法改变它的
2。