青少年学生心理健康教育《把握自我热爱生命》活动课设计

第二篇把握自我七热爱生命
第一部分学生用书
人在身处逆境时,适应环境的能力实在惊人.人可以忍受不幸.也可以战胜不幸,因为人有惊人的潜力,只要立志发挥它,就一定能渡过难关.——[美]卡耐基
故事放送
"扼住命运的咽喉〞
伟大的音乐家贝多芬一生中创作了大量流传千古的交响乐,被后人称为"交响乐之王〞.然而,贝多芬的一生充满了痛苦：父亲的酗酒和母亲的早逝,使他从小失去了童年的幸福.还在别的孩子无忧无虑地享受欢乐和爱抚的时候,他却得像成人一样承担起整个家庭的重任,并且成功地维持了这个差点陷入破灭的家庭.
正当贝多芬处于青春年华时,他失意孤独；正当贝多芬创作力鼎盛时,他又患耳疾,双耳失聪.对于一个音乐家来说,还有比突然耳聋的打击更沉重的吗?贝多芬一生中几次濒于崩溃的境地,他在32岁时就写下了令人心碎的遗嘱.然而,他顽强地战胜了命运的打击,他大声呼喊："我要扼住命运的咽喉,它决不能把我完全打倒.〞即使是在最痛苦的时候,他还是凭着自己的顽强斗志创作出《第五交响曲——命运交响曲》.
贝多芬一生历经无数挫折磨难,但是,每一次痛苦和哀伤在经过他的搏击和战斗后,都化为欢乐的音符,谱写成壮丽的乐章.一个饱经沧桑和不幸的人,却终生讴歌欢乐,鼓舞人们勇敢向上,这是何等超人的勇气,何等坚毅的精神,何等伟大的人格!在贝多芬的日记里,永远记着一句话,那就是："谁想收获欢乐,那就得播种眼泪.〞的确,贝多芬的一生,本身就是一部同世界、同命运、同自己的灵魂进行不懈斗争的雄浑宏伟的交响曲.
大家谈
贝多芬的成功,对于我们有什么启示?
做一做
在漫长的人生之旅中,同学们已经走了十几年的路程,在这短暂的十几年中,我们已拥有了许许多多的回忆,有些回忆甚至终身难忘,我们天天走过,有时轻松,有时感动,全都装在我们每
个人的心里,形成永久的记忆.过去的一切是不可改变的,最重要的是把握现在,超越今天,展望明天,因为我们是明天的太阳,有着无穷的希望.
进行"生命线活动〞注意事项：
1．从记事起开始填写；
2．分年龄、分阶段进行填写；
3．请突出最快乐或最伤心的时期.
想一想
1．你对过去的自己满意吗?
2．在过去的岁月中,你最难忘的三件事是什么?
3．就目前而言,你最大的坎坷是什么?
你想怎样克服?〔请选择〕
〔1〕抱怨；
〔2〕听天由命,无能为力；
〔3〕与家人商量,共同承受,想办法改变；
〔4〕自己默默承受,想办法解决；
〔5〕找最信任的朋友倾诉求助；
〔6〕向社会求助；
〔7〕……
请解释你选择的理由：
自省与交流
分组讨论,每位同学把上面自己回答的问题与同组同学交流.
1．就目前而言,你最大的坎坷是什么?你打算用什么方法来克服?为什么？
2．通过交流,假如未来再遇到逆境?你会怎样做呢?
3．从现在到18岁,你设想会遇到的最大困难是什么?
4．对你们来说,要想"无悔地度过一生〞,最重要的事情是什么?
故事放送
你是无价之宝.无论你是谁,年纪多大,你是无价之宝.
你的生命从何而来?你是父母所生,你的父母的父母的父母……生命从何而来?你必然和宇宙最根本的创造力量深深地关联着、维系着.透过你,创造宇宙的大智慧正在表达自己,正在展开自己,正在发挥无限丰盛、细致的自己.
你是空前绝后的,是独一无二的.历史可能再出现一个跟你一样的人,有同样的父母,在同样的学校,在同样的时代中吗?宇宙的创造好奇妙,更不用说人的思维、情感……
有人说："天下这么多人,哪里差我一个?我微不足道.〞美国诗人惠特曼说："我觉得一片草叶的功德不亚于星辰的运行.〞你的生命历程,或一片草叶的生命历程．一定和创造的玄##切相契.
据说,佛出生时一手指天,一手指地说："天上地下,唯我独尊.〞这句话其实也可以用在每一个人身上.每一个人要自尊、自重,肯定自己的价值和生命的意义,做自己生命的主人.如果别人肯定你,而你自己认为生命没有意义,有用吗?谁能替你过你的生命呢?我们生活在无限的时空里,每个人在自己独特的环境中有无限的自由去抉择自己的行动,每个行动会产生无限的影响.好比在湖面上投下一颗石子,那波动会影响到整个湖.
我们常常念于生活的压力和琐碎,而忘了自己生活的奥妙和创造的玄机.
第二部分教师用书
一、教学目标
〔一〕让学生了解生命是无价的.
〔二〕使学生学会预防重大事件对自己心理产生的伤害.
〔三〕使学生懂得如何珍惜生命.
二、教学要点
〔一〕教学重点：使学生懂得生命只有一次的道理,从而更加珍惜生命.
〔二〕教学难点：帮助学生学会消减重大事件对自己心理产生的伤害.
三、教学过程
〔一〕导入：故事放送：通过贝多芬一生历经的无数挫折与磨难,引导学生对生命价值进行思考.
〔二〕做一做：让学生对自己这短暂的十几年的人生旅途进行回顾,突出对最快乐或最伤心时期的回忆.使学生了解过去的事情是不可改变的,最重要的是把握现在,展望明天,因为我们是明天的太阳,有着无穷的希望.
〔三〕想一想、自省与交流：通过小组讨论,加深学生对生命本质的认识,懂得如何克服重大事件对心理造成的伤害,从而学会克服逆境.规划好自己的人生.
〔四〕故事放送：教师小结.
人生旅途中不仅有鲜花和掌声.也有狂风和暴雨.在每一个人的生活中,出现点困难和挫折是难免的.只要我们能够克服逆境,那么.疾风暴雨过后太阳依旧灿烂.
四、相关的心理学知识
〔一〕危机.
1．危机.
危机是个体遇到自己不能解决的重大事件时出现的严重心理不平衡.
2．儿童与青少年危机的类别.
儿童和青少年的危机,根据不同的角度或内容,可以分为不同的类别.
〔1〕病理心理症状.
病理心理是青少年的主要特征.在青少年群体中,某些心理障碍或心理疾病本身可能就是一种心理危机,如抑郁、焦虑等.也有一些病理心理可能会引发或导致心理危机.如品行障碍或# #犯罪等.根据研究,这类危机中有三分之二左右实质上是青少年社会或家庭危机的表现.
〔2〕成长危机或发展性危机.
这类危机往往出现在个人成长过程中某些重大转变的时候,这时外界对个体的要求往往出现重大的改变.儿童心理发展的关键年龄是3岁、7岁和11～12岁.这些年龄是转变的年龄,是产生急剧变化的年龄,或者叫做危机年龄,即3岁危机〔在入幼儿园前后〕、7岁危机〔在幼儿园和小学年龄之间〕、少年危机〔在小学年龄末、初中前〕.危机时期有两个特点：第一,危机时期是比较短暂的,但变化急剧.危机时期在儿童心理发展上表现为容易发生消极现象,如学习兴趣低落,和周围的人容易发生冲突等.但如果教育与时也可以防止.
第二,危机时期如果能顺利度过,儿童心理发展中将出现新的面貌.
〔3〕情境危机.
一般指原来发展基本顺利的青少年或儿童突然面临学校或家庭中的不利情境或需要作出较大额外努力的情境,如父母生病或死亡、父母离婚、父母坐牢、父母下岗、经济危机、家庭不和、继父母的加入、搬家、转换学校或班级、考试、生病等.
3．危机干预的方法和步骤.
〔1〕一般性干预.
①倾听当事人的倾诉.从情绪情感上提供安慰、支持；
②直接鼓励当事人表现出有效的应付行为；
③一般性的支持鼓励,提高当事人处理危机事件的决心和信心；
④提醒当事人看到危机中有利的一面；
⑤对当事人周围的环境进行影响或操纵；
⑥对当事人进行预期性的指导.
这些方法不需要太多的专业知识,一般社会人员都可以进行,所以比较容易使用.
〔2〕专业性干预.
危机干预的专业性干预一般由医生和心理学专业人员进行,具体措施和步骤一般包括下列阶段：
第一阶段：建立信任的人际关系.危机状态下,个体通常感到无助、沮丧,并迫切需要情感支持和依赖,这时要通过真诚关心的态度,和当事人建立相互信任的关系,鼓励当事人主动参与干预过程,要让他认识到积极合作的重要性.会谈时,要耐心倾听当事人的倾诉,这样他才有被尊重、被重视的感觉,这对建立良好的关系非常重要.因此有人把危机干预称为倾听治疗.
第二阶段：收集资料,澄清问题,评定危机.主要是利用多种技巧来评估当事人遇到的问题.资料的收集应该强调最近发生的事、过去是否发生过类似的事情、当事人可以利用的资源有哪些、当事人的危机程度、紧急程度如何等,这样可以帮助确立干预的目标和策略.
第三阶段：运用各种策略,解决危机问题.根据上一阶段资料和评定结果,确定切实可行的干预目标和策略,帮助当事人面对和应付当前的危机情境,恢复危机前的功能.一般包括以下几步：了解当事人的需求,建立彼此接受的干预目标；利用各种不同的策略,如支持、自我肯定训
练、情感宣泄、心理疏导、应付技能训练、解决问题训练等,来增强当事人的自信心,提高应付危机的能力.
第四阶段：评价.这一阶段主要是评价危机干预对当事人是否有实质性的帮助,当事人是否学习到新的应付技能,是否具备了更好的适应能力,是否建立了新的心理平衡.
上述危机的一般性干预方法和专业性干预方法,在心理卫生和辅导工作中各有优势和不足.所以,既不能因为专业知识的缺乏而忽视普通人在危机干预中的社会功能,也不能由于普与的
限度而看不到专业人员的价值.最好的办法是,一方面要普与心理健康知识,尤其是对那些在危机事件多发群体、心理还没有完全成熟群体中工作的人更要有针对性地普与危机干预的知识和技巧；另一方面要向社会宣传危机干预机构的功能、职责和联络方式,增加专业干预的广度.
在此基础上建立专业危机干预和一般危机干预的救助网络,这对于有效地降低恶性事件的发生具有十分重要的意义.
〔二〕自杀.
1．自杀.
自杀是一种非正常的死亡,是个体蓄意或自愿结束自己生命的行为.
2．青少年自杀的特征.
〔1〕矛盾心态.死亡对自杀者是既可怕又有吸引力的事.现实生活中许多有形无形的困难可以在死亡的幻想中得以解决和满足.但死亡毕竟是可怕的,自杀者一面想解脱,一方面又向他人求助.
〔2〕偏差认知.企图自杀者的知觉常因情绪影响而变得歪曲.表现为"绝对化〞或"概括化〞或两者交替.绝对化是指对任何事物怀有认为其必定如此的信念.比如"我做任何事都注定失败〞、"周围的人肯定不喜欢我〞."概括化〞指以偏概全,常常使人过分偏注某项困难而忽略除死之外的其他解决方法.比如："我考试作弊,爸爸一定不会饶恕我.永远不再爱我."我有缺陷,别人都瞧不起我.〞从而自暴自弃,自责自怨,自伤自毁.
〔3〕冲动行为.青少年的自杀意念常常在很短的时间内形成,因情绪激动而导致冲动行为,一想到死马上就采取行动.他们对自己面临的危机状态缺乏冷静的分析和理智的思考,往往认
定没办法了,只有死路一条,思考变得极其狭隘.
〔4〕关系失调.自杀者大多性格内向、孤僻、自我中心,难以与他人建立正常的人际关系.当缺乏家庭的温暖和爱护.缺乏朋友师长的支持与鼓励时,常常感到孤独无助,最后变得越来越孤独,自我封闭.失去自我价值感.
〔5〕死亡概念模糊.企图自杀的青少年对死亡的概念比较模糊,部分甚至认为死是可逆的、暂时的.因此对自杀的后果没有充分估计.
3．青少年自杀的原因.
〔1〕挫折和失败.这是我国青少年自杀的因素之一.如升学无望、考试失利等.这种人自尊心较强,家庭父母期望值较高,一旦遇挫,便感觉失去了存在的价值.加之受挫后父母不理解,外人讥嘲等,自尊心受到创伤后,往往走上绝路.
〔2〕家庭关系不和睦.家中父母管教过严,而青少年逆反心理较强,一旦与父母发生激烈的冲突.便心生悲凉,或离家出走.若无人抚慰,孤立无援,就会加重其失望心理.以致走上自杀的
绝路.此种情况往往见于离异或父母不睦的家庭.这些孩子自小感受到"世态炎凉〞,无论在性格、气质上,都感到自卑、压抑.自幼感受不到父母的亲情,加之受挫,自杀的可能性极大.
〔3〕失恋和失身.其中失身导致自杀仪见于女性.一些青少年对爱情缺乏深度了解,失去恋人后极易产生自卑心理：失身后所遭受的身心摧残,以与别人的另眼相待,也会使他们走上绝路.
〔4〕精神疾患.如躁狂抑郁症、慢性烟酒中毒、精神分裂症、药瘾等.一些不明原因的自杀或"意外死亡〞.在排除他杀后,应首先考虑自杀者的精神疾患因素.因精神疾患而产生自杀
的行为中,抑郁症表现最突出,其一般表现为：患者情绪低落、学习工作效率低、不明原因的食量减退、不时产生轻生意念等.严重抑郁症患者一般生活正常,所以应引起人们的高度重视.
〔5〕从众心理.需要注意的是,一些平日称兄道弟,讲"江湖义气〞的青少年团伙,为首者一念之下,其他成员极易言听计从,盲目从众自杀.
4．青少年自杀的预防.
自杀是一种"卑贱的勇敢〞〔黑格尔语〕,是一种不负责任、不道德的愚蠢行为.但同时是可以预防的,这需要家庭、社会、个人各方面的努力.
〔1〕解除家庭方面的压力.家庭的压力可导致青少年产生情绪危机.如父母离异、家庭不睦等.国外研究表明约有50％的青少年自杀与家庭破裂、家庭功能缺陷有关.而且父母有自杀行为,子女自杀的可能性极大.因此,要求父母与家庭成员应善于了解孩子的内心活动,与时给予开导,帮助解决实际问题.如稳定情绪或诱导宣泄等,从而排除忧患.还可到心理咨询机构进行心理咨询.
〔2〕社会各方要进行危机干预.自杀者从遭受挫折、产生绝望到实施自杀通常有一个心理过程,即自杀先兆是一种极度亢奋的状态,它表现为一种疯狂的宣泄行为.怀有自杀心理的人常常表现为紧X不安或不悦,生理的也有诸如头痛、恶心、呼吸短促、手脚麻痹等反应.由于青少年的情绪具有冲动性、爆发性、极端性等特点,往往有过强的情绪冲动.而用行动来表现其心迹.凶此社会各方要成立心理咨询小组,帮助有自杀意念的人解除心理矛盾.还应组织人力对自杀行为进行预测,从而加以防X,消除自杀意念,解除心理矛盾.
〔3〕提高青少年心理耐挫力.青少年自杀多与个体的性格有关.性格严重内向或抑郁者,承受挫折的能力不强,易受到事情消极面的影响,从而产生自杀心理；性格执拗者,一旦受挫便容易产生轻生念头.因此青少年必须纠正自己的一些不良性格,掌握自我合理宣泄情感的技巧,建立起良好的自我防御机制.一旦遭受挫折,可以改变策略,或降低目标,或重新选择手段,再作尝试；可以暂时放弃当前目标,从别的方面获得成功来予以补偿：可以采取妥协折衷的办法,找理由进行自我安慰；要有点"酸葡萄〞精神和"阿Q〞精神,悦纳自我,悦纳现实.
五、教学建议
学生教材补充：
〔一〕故事放送：
小李在初中阶段一直努力学习,希望能考进重点中学读高中.可是在中考前,小李却病了,结果没有考上重点高中.从此,小李怪自己命不好,自暴自弃,不再努力学习.混完了高中三年,小李没有考上大学.而身边那些当时成绩还不如他的同学通过努力最终考上了大学.人生的一次挫折让小李一蹶不振,你认为值得吗?
小组讨论：
1．如果你遇到与小李同样的问题,你会怎样做呢?
2．如果我遇到与小李同样的问题,我会……
〔二〕课外作业：
回顾"我〞成长的道路：
1．回忆小时候父母与自己相处的有趣故事,体会亲情.
2．交流相册,讲讲相片是在怎样的情形下拍摄的,让大家分享快乐的时光.。