健康饮食好习惯(三年级安全)
《健康饮食好习惯 》教案
《健康饮食好习惯》教案教学目标：知识与技能：1. 了解健康饮食的重要性，认识到不良饮食习惯对身体健康的影响。
2. 掌握健康饮食的基本原则和好习惯，如多吃蔬菜水果，适量摄入主食和蛋白质食物，少吃油腻食物和高糖食品。
3. 学会正确选择食物，合理搭配饮食，形成良好的饮食习惯。
过程与方法：1. 通过课堂讨论和小组活动，培养学生的合作与交流能力。
2. 利用图片和实物展示，引发学生的兴趣，提高学习的积极性。
3. 运用案例分析和问题解决的方法，培养学生的分析和解决问题的能力。
情感态度与价值观：1. 培养学生关注自己和他人的身体健康意识，形成正确的价值观。
2. 培养学生的合作意识和团队精神，形成良好的人际关系。
教学重难点：教学重点：健康饮食的基本原则和好习惯。
教学难点：如何引导学生形成良好的饮食习惯。
学情分析：本节课的学生为四年级学生，年龄为9-10岁。
他们对于饮食的认知相对较浅，大多数学生存在不良的饮食习惯，如喜欢吃零食、垃圾食品等。
同时，由于学生年龄较小，对于健康饮食的概念和原则理解能力有限。
因此，在教学过程中需要通过生动的教学方法和实例引导学生，让他们能够深入理解健康饮食的重要性，形成正确的饮食习惯。
教学过程：一、新课导入1. 展示一张包含各种食物的图片，引发学生对于食物的兴趣。
可以使用一张大型海报或PPT展示。
2. 引导学生观察图片中的食物，让他们尝试分类，如水果、蔬菜、主食、肉类等。
3. 提问学生，询问他们对于健康饮食的认识和了解程度，引发他们思考和讨论。
教师角色：引导者学生活动：观察、分类、讨论二、新课呈现1. 展示一张包含各种食物的图片，引导学生观察并分类。
教师可以使用幻灯片或实物展示各种食物，让学生观察并分类。
教师可以提问学生，让他们说出各类食物的名称和特点。
2. 引导学生讨论，了解各类食物对身体的作用和影响。
教师可以提问学生，让他们讨论各类食物对身体的作用和影响。
例如，水果和蔬菜富含维生素和纤维，有助于增强免疫力和消化系统健康；主食和蛋白质食物提供能量和构建身体组织的营养物质；油腻食物和高糖食品容易导致肥胖和糖尿病等健康问题。
三年级生命与安全教案 科学饮食吃出健康
三年级生命与安全教案科学饮食吃出健康教案标题：科学饮食吃出健康教学内容：一、学习目标1.知道健康的饮食习惯对身体的重要性；2.了解不同食物对身体的营养作用；3.掌握健康饮食的基本原则；4.培养良好的饮食习惯，保持健康的生活方式。
二、教学重点和难点重点：健康饮食的基本原则和对身体的重要性难点：培养学生良好的饮食习惯，使其习惯性地选择健康食物三、教学准备1. PPT课件2.不同食物的图片或实物3.学生小组作业准备四、教学过程第一步：导入新课（10分钟）1.讲师引导学生思考，身体健康和饮食习惯之间的关系，让学生讨论健康食物和不健康食物的区别。
2.通过图片或实物展示不同的食物，让学生自己感受并讨论它们对身体的营养作用。
第二步：理论知识介绍（15分钟）1.讲师通过PPT介绍健康饮食的基本原则：多样化、均衡、适量。
2.介绍主食、蔬菜水果、蛋白质食物和脂肪食物对身体的不同营养作用，并让学生了解这些食物在日常生活中的重要性。
第三步：案例分析（15分钟）1.讲师通过案例分析，让学生思考以下问题：如果某人吃的食物种类单一，会对身体造成什么影响？如果某人长期过量进食高热量食物，会对身体造成什么影响？2.学生就案例进行小组讨论，并向全班呈现他们的结论。
第四步：小组合作（20分钟）1.将学生分成小组，每组从不同的食物类别出发，设计一份健康饮食菜单，并陈述他们的理由。
2.学生通过小组合作的方式学习，培养团队合作精神，并锻炼他们分析问题和解决问题的能力。
第五步：总结规律（10分钟）1.讲师引导学生总结健康饮食的规律，并强调健康饮食对于身体健康的重要性。
2.整理学生的答案，让学生结合课堂内容再次思考健康饮食的基本原则和对身体的影响。
五、课堂作业布置学生回家收集一周内自己的饮食情况，并写下自己对于健康饮食的认识和体会。
六、教学反思本节课以学生为主体，通过案例分析、小组合作的方式，培养学生的分析问题和解决问题的能力。
同时，通过学生回家的作业，让学生能够将课堂所学与生活实际结合起来，进一步加深对健康饮食的认识。
健康饮食培养小学三年级学生的健康饮食习惯
健康饮食培养小学三年级学生的健康饮食习惯健康是我们每个人都应该关注和追求的重要目标。
而良好的饮食习惯则是维持健康的基础。
尤其是对于小学三年级的学生们来说，养成健康的饮食习惯不仅影响他们的身体健康，还将对他们未来的发展产生深远的影响。
为了培养小学三年级学生的健康饮食习惯，我们应该从以下几个方面注意和引导。
首先是均衡的饮食。
小学三年级学生正处于快速生长和发育的时期，他们的身体需要各种营养物质的支持。
因此，我们应该确保他们的饮食搭配合理，包含足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
例如，他们的主食可以选择粗粮和全谷类食物，这样可以提供丰富的纤维和维生素B群。
同时，每日应摄入足够的蛋白质来支持他们的生长和发育。
其次是多样化的食物选择。
饮食的多样性不仅能提供多种营养素，还能让小学三年级的学生们尝试不同口味的食物，培养他们广阔的饮食经验和好奇心。
家长和老师应该引导他们尝试多种水果、蔬菜、肉类、豆类、奶制品等食物，从而为他们提供各种营养素和味道的选择。
第三是合理控制食物的摄入量。
小学三年级的学生们有时会因为贪玩而忽视饮食，或者因为一些零食的引诱而吃得过多。
因此，我们应该教育他们有意识地控制食物的摄入量，避免过度摄入热量或过食甜食和垃圾食品。
同时，要让他们养成细嚼慢咽的良好习惯，以增加饱腹感，避免过量摄入。
另外，我们还应该加强对小学三年级学生的营养知识教育。
通过生动有趣的课堂活动、亲身示范和实践操作，让他们了解各类食物对身体的作用和功效。
例如，我们可以向他们介绍水果和蔬菜中的维生素C对抵抗疾病的重要性，或者向他们展示全谷物食品中丰富的纤维素有助于消化和排便。
通过这样的教育，他们将更有意识地选择健康的食物，形成良好的饮食习惯。
最后，要通过身体力行的示范来引导小学三年级的学生们养成健康的饮食习惯。
家庭和学校应该一起合作，提供健康饮食的环境和范例。
例如，家长可以定期组织全家人一起吃饭，并选择健康的食材和合理的烹饪方法。
培养小学三年级孩子的良好饮食习惯的方法
培养小学三年级孩子的良好饮食习惯的方法在孩子的成长过程中，良好的饮食习惯对于健康的发展至关重要。
尤其是对于小学三年级的孩子来说，他们正处于成长发育的关键时期，因此培养良好的饮食习惯尤为重要。
本文将介绍几种方法，帮助家长们培养小学三年级孩子的良好饮食习惯。
一、营造家庭健康饮食环境家庭环境对于孩子的饮食习惯有着重要的影响。
首先，家长应该树立良好的饮食榜样，自己做到饮食均衡、多样化，并且注意饮食的卫生安全。
其次，家里的食品选择要健康，多购买新鲜蔬菜水果、全麦面包、瘦肉等食品，减少购买糖果、薯片等高热量、高糖分的零食。
最后，家庭成员一起共进餐时，鼓励孩子尝试新鲜食材，培养他们对于健康食物的兴趣。
二、合理安排饮食时间合理的饮食时间安排对于培养良好的饮食习惯非常重要。
小学三年级的孩子每天应该保持三餐规律，早餐、午餐和晚餐时间要固定。
同时，尽量避免让孩子在饥饿或过饱的状态下进餐，科学设置小食间，让孩子在正餐之间有适当的小食。
三、丰富多样的食物选择孩子在成长过程中需要获得多种营养物质，因此饮食应该多样化。
家长应该引导孩子尝试新鲜的食物，包括各种蔬菜、水果、肉类、禽类以及海鲜等。
通过不同的烹调方法，尽量满足孩子对于口感和颜色的喜好，从而增加他们对于营养均衡食物的接受度。
四、合理控制零食摄入零食是孩子们爱好，但是过量的零食摄入对于健康不利。
家长可以适量地给孩子提供一些健康的零食选择，如坚果、酸奶、水果等，而不是过多购买高糖、高脂肪的零食。
同时，家长们也应该设立规定，限制孩子每天摄入零食的数量，避免孩子吃零食过量导致不良影响。
五、教育孩子餐桌礼仪和食物知识家长可以利用餐桌时间，教育孩子一些餐桌礼仪和食物知识。
例如，教孩子用筷子或刀叉正确进餐的方法，提醒他们进餐时要咀嚼食物，不要大口吞咽。
另外，家长也可以与孩子一起阅读食物相关的书籍，增加他们对于食物的了解，培养对于健康饮食的认知。
总之，培养小学三年级孩子的良好饮食习惯需要家长的关注和引导。
三年级生命与安全教案 科学饮食吃出健康
三年级生命与安全教案科学饮食吃出健康一、教学目标1.了解健康饮食对生命和安全的重要性。
2.学习健康饮食的基本知识和原则。
3.培养学生正确的饮食习惯和生活方式，促进健康成长。
二、教学重点了解健康饮食的重要性和基本知识。
三、教学难点培养学生正确的饮食习惯和生活方式。
四、教学准备1.教材：生活与安全教材2.多媒体设备：投影仪、音响等3.其他教具：图片、食物模型等五、教学步骤Step 1：导入通过展示图片或视频，引导学生讨论健康饮食对生命和安全的重要性，激发学生学习的兴趣。
Step 2：讲解健康饮食的基本知识1.什么是健康饮食？2.健康饮食的原则和要点。
3.常见的健康食物及其营养价值。
Step 3：互动讨论组织学生进行小组讨论，让他们分享自己的饮食习惯和偏好，并分析其中的优点和不足之处。
Step 4：游戏互动设计一些有趣的游戏，让学生在游戏中学习健康饮食的相关知识，比如猜谜语、健康饮食小常识问答等。
Step 5：展示食物模型通过展示各种食物模型，让学生了解不同食物的营养成分和相应的健康作用。
Step 6：角色扮演让学生分组扮演不同角色，模拟购物和做饭的场景，培养他们正确的饮食习惯和生活方式。
Step 7：总结讲解对健康饮食的基本知识进行总结和讲解，强调健康饮食对生命和安全的重要性，并鼓励学生树立正确的饮食观念。
六、课堂延伸可以组织学生到学校附近的超市或菜市场参观，让他们了解各种食物的来源和营养成分，并通过参观的活动进一步巩固健康饮食的相关知识。
七、布置作业布置健康饮食相关的作业，比如制定一份健康菜谱、写一篇关于健康饮食的小文章等，让学生在家中进一步思考和学习。
八、教学反思通过这节课的教学，学生能够了解健康饮食对生命和安全的重要性，掌握健康饮食的基本知识和原则，并培养正确的饮食习惯和生活方式。
在教学中，要注重与学生的互动，引导他们自主思考和学习，激发他们的学习兴趣，从而达到良好的教学效果。
小学生饮食安全知识_小学生饮食健康注意事项
小学生饮食安全知识_小学生饮食健康注意事项小学生是身体发育的重要阶段，对于饮食上来说，有许多是要非常的注意的，不仅仅要营养平衡，而且，还要注意杜绝垃圾食品。
下面是小编整理的小学生饮食安全知识，欢迎大家阅读分享借鉴。
小学生应该注意哪些饮食安全1、一日三餐，要合理搭配饮食，各类事物都要吃，不能偏食、挑食。
2、早餐要吃饱吃好，要多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品，不能马马虎虎随便吃一点，或干脆不吃。
3、吃饭前要洗手，生吃的水果、蔬菜要洗净。
4、吃饭要细嚼慢咽，不能狼吞虎咽，暴饮暴食。
5、吃饭时不要看电视、看书，也不要与别人聊天。
6、剧烈运动后不要马上吃饭，应先休息一下，喝点水，然后再吃饭。
吃饭后可以散步，做些轻微活动，不要马上进行大运动量的运动。
7、不喝生水，不喝没有热开或没消过毒的牛奶。
8、不要常吃甜食、零食，不要吃过咸的食品。
9、不吃腐烂变质的食物，不随便吃野菜、野果;不购买、不食用街头小摊的劣质食品。
小学生饮食安全常识1、不随便吃野菜、野果。
2、不吃腐烂变质的食物。
3、不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料以及三无食品饮品(无产地、无生产日期、无保质期)。
4、不喝生水。
不食用过期食品和饮料。
5、不要到卫生条件较差的地方进餐。
6、不生吃海鲜、河鲜、肉类等。
7、不食用病死的禽畜肉。
8、生吃瓜果要洗净。
如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。
9、不吃陌生人递送的食物及饮品。
10、在吃饮各种食品前，要对饮食品进行一闻二看三品，如有异常，应立即停止饮食。
11、认真对待“有效期”和“保质期”，不购买过期产品，发现过期产品应向商店经营者报告。
如果包装食品在包装上标明的有效期内“变坏”或回家后发现包装破损，应退货并向零售商或食品加工商报告。
12、假冒伪劣食品涉及到使用劣质、廉价原料来欺骗消费者并降低竞争成本。
如发现销售假冒品牌、假冒标签的食品及被污染过的食品等应向有关机构检举揭发。
检举揭发这些事件可以帮助当局查处不法商贩，防止此类事件重现。
三年级下册小学生饮食安全常识
小学生饮食安全常识7～12岁的儿童正处于迅速发育阶段，特别是小学后期进入生长突增期，对营养要求较高，课堂教育要求注意力集中，相对比入学前脑力劳动加大，而游戏活动则趋减少，因此，这个时期的膳食应多加注意。
小学生应该注意哪些饮食安全?1.一日三餐，要合理搭配饮食，各类事物都要吃，不能偏食、挑食。
2.早餐要吃饱吃好，要多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品，不能马马虎虎随便吃一点或干脆不吃。
3.吃饭前要洗手，生吃的水果、蔬菜要洗净。
4.吃饭要细嚼慢咽，不能狼吞虎咽，暴饮暴食。
5.吃饭时不要看电视、看书，也不要与别人聊天。
6.剧烈运动后不要马上吃饭，应先休息一下，喝点水，然后再吃饭。
吃饭后可以散步，做些轻微活动，不要马上进行大运动量的运动。
7.不喝生水，不喝没有热开或没消过毒的牛奶。
8.不要常吃甜食、零食，不要吃过咸的食品。
9.不吃腐烂变质的食物，不随便吃野菜、野果；不购买、食用街头小摊的劣质食品。
小学生饮食安全常识：1.不随便吃野菜、野果。
2.不吃腐烂变质的食物。
3.不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料以及三无食品饮品(无产地、无生产日期、无保质期)。
4.不喝生水。
不食用过期食品和饮料。
5.不要到卫生条件较差的地方进餐。
6.不生吃海鲜、河鲜、肉类等。
7.不食用病死的禽畜肉。
8.生吃瓜果要洗净。
如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。
9.不吃陌生人递送的食物及饮品。
10.在吃、饮各种食品前，要对饮食品进行一闻二看三品，如有异常，应立即停止饮食。
11.认真对待“有效期”和“保质期”，不购买过期产品，发现过期产品应向商店经营者报告。
如果包装食品在包装上标明的有效期内“变坏”或回家后发现包装破损，应退货并向零售商或食品加工商报告。
12.假冒伪劣食品涉及到使用劣质、廉价原料来欺骗消费者并降低竞争成本。
如发现销售假冒品牌、假冒标签的食品及被污染过的食品等应向有关机构检举揭发。
检举揭发这些事件可以帮助当局查处不法商贩，防止此类事件重现。
小学三年级健康生活教案正确的饮食习惯养成
小学三年级健康生活教案正确的饮食习惯养成小学三年级健康生活教案：正确的饮食习惯养成引言健康饮食是每个人健康生活的基石。
对于小学三年级的孩子们来说，养成正确的饮食习惯至关重要。
本教案旨在帮助学生们了解什么是健康饮食，以及如何培养良好的饮食习惯，促进他们身心健康的全面发展。
一、什么是健康饮食健康饮食是指合理搭配多样化的食物，摄入适量的营养物质，以满足身体生长和发展的需要。
一个健康饮食应当包含以下几个方面：1. 合理均衡摄入营养素。
食物中的营养素包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等。
我们应当摄入适量的各类营养素，使身体能获得所需的能量和养分。
2. 多样化食物选择。
不同种类的食物含有不同种类的营养素，因此我们应当通过摄入不同种类的食物来获取全面的营养。
3. 适量控制食物摄入量。
过多的食物会导致肥胖和其他健康问题，而过少的食物则无法满足身体需要。
我们应当根据自己的体型、年龄和活动量，合理控制每餐的食物摄入量。
二、培养正确的饮食习惯正确的饮食习惯需要长期坚持和养成。
以下几点为小学三年级的学生们提供了一些建议，帮助他们养成良好的饮食习惯。
1. 营养均衡- 吃主食：每天吃适量的米饭、面条、馒头等主食，以提供蛋白质和碳水化合物。
- 摄入足够的蛋白质：食物中的蛋白质可以促进身体的生长和发育，可以选择鱼、肉、豆类等食物。
- 多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素和矿物质，应该每天吃五种蔬菜和水果。
2. 合理膳食搭配- 吃早餐：早餐是一天中最重要的一餐，应当吃饱吃好。
可以吃一些面包、牛奶、鸡蛋等，提供早上所需的能量。
- 吃午餐和晚餐：午餐和晚餐应当包含主食、蔬菜和肉类等食物。
尽量不要吃过多的油炸食物。
- 控制零食摄入：零食应当作为偶尔的小食品来吃，而不是主要的饮食来源。
选择一些健康的零食，如水果、坚果等。
3. 养成良好的饮水习惯- 粮食杂志- 烹调方法分析- 肉与蔬菜营养搭配4. 禁止暴饮暴食和挑食- 饭前洗手- 保持良好的餐桌礼仪- 食物储存与处理结尾通过树立正确的饮食观念，养成健康的饮食习惯，小学三年级的孩子们可以更好地发展他们的身体和大脑功能。
小学生饮食安全教育（三年级）
小学生饮食安全教育（三年级）第一篇：小学生饮食安全教育(三年级)三年级饮食安全专题教育（2013.6.19）1、注意营养平衡。
在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等，不要偏食。
2、在购买食品时应认真看清生产厂家、生产日期、保质期。
3、食用鱼、虾、肉、蛋、奶等食品时必须保证选料新鲜、干净。
4、吃哪些蔬菜易中毒：1)发芽、发青的土豆有毒。
2)鲜黄花菜（即金针菜）有毒。
3)腌制未透的菜。
4)隔夜熟白菜、熟韭菜会将菜中的硝酸盐转化为亚硝酸盐，亚硝酸盐是强致癌物，熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。
5、常吃烘烤食物易患癌：因烘烤食物时燃料中会产生大量的二氧化碳、二氧化硫等致癌物质，这些物质会遗留在食物上，所以人吃多了极易患癌。
6、烂姜不宜吃：烂姜有极毒，能坏死肝细胞。
7、豆油不可生吃：生豆油中含有苯，苯能破坏人的造血系统，所以做凉拌菜和饺陷不宜用生豆油，如将豆油下锅熬熟，苯就蒸发了。
8、久煮的水不能吃：隔夜开水和经久煮的水以及保温瓶中非当天的开水中，均含有一种叫亚硝酸铵的物质，此物是强致癌物。
9、鱼、肉烧焦吃不得：鱼、肉等荤菜，烧焦就会产生一种叫苯丙比的致癌物质。
10、哪些水果忌海味？柿子、葡萄、石榴、山查、香蕉，这些水果中含有鞣酸。
鞣酸与海味中的钙结合，会形成一种难以消化的物质，而起肚疼、呕吐、恶心、腹泻等现象。
11、油渣不宜吃：油渣中含有苯丙比，苯丙比是致癌物质，所以不宜吃。
12、生吃瓜果要洗净。
瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。
13、用白纸包食物：有些人喜欢用白纸包食品，因为白纸看上去好像干干净净的。
可事实上，白纸在生产过程中，会加用许多漂白剂及带有腐蚀作用的化工原料，纸浆虽然经过冲洗过滤，仍含有不少化学成分，会污染食物。
至于用报纸来包食品，则更不可取，因为印刷报纸时，会用许多油墨或其他有毒物质，对人体危害极大。
食品安全三年级上册
食品安全三年级上册三年级上册食品安全食品安全是一个重要的话题，与每个人的健康密切相关。
在三年级上册学习中，我们将深入了解食品安全的知识，学会正确的饮食习惯，并掌握一些基本的食品安全常识。
一、正确的饮食习惯良好的饮食习惯对于我们的成长和健康起着关键作用。
我们应该养成科学的饮食习惯，包括以下几个方面：1. 均衡饮食：我们的饮食应该包含五大类食物，即谷类、蔬菜、水果、乳制品和肉类。
这样才能摄入到身体所需的各种营养物质。
2. 多喝水：水是生命之源，饮水对于维持身体的正常功能非常重要。
我们应该每天喝足够的水，保持身体的水分平衡。
3. 少吃零食：过多的零食摄入可能导致肥胖和一些健康问题。
我们应该适量吃零食，选择健康的零食，如水果和坚果。
4. 餐前洗手：饭前必须要洗手，确保手部的卫生，防止细菌和病毒的传播。
以上是我们在学习食品安全的过程中所学到的关于饮食习惯的基本知识。
只有养成良好的饮食习惯，我们才能更好地保护自己的健康。
二、食品安全常识了解一些基本的食品安全常识对于我们保护自己的健康非常重要。
在三年级上册的学习中，我们学到了以下几个方面的知识：1. 食品的储存：食品在储存的过程中，我们需要注意以下几点。
首先，食品应该储存在干燥、通风、阴凉的地方，避免受潮和发霉。
其次，不同的食材需要储存在不同的温度下，比如肉类应该放在冰箱中保存。
最后，食品应该远离有害物质，如化学品和药品。
2. 食品的烹饪：在烹饪食物的过程中，我们需要掌握一些基本的安全技巧。
首先，我们要确保食材的新鲜和卫生，避免使用变质的食材。
其次，我们应该按照正确的烹饪方法，确保食物煮熟煮透，避免食物中的病原体。
最后，我们要注意用火的安全，避免火灾和烫伤等危险。
3. 食物中的添加剂：现代食品中常常会添加一些化学物质，如防腐剂和增味剂。
我们需要警惕这些添加物对健康的影响。
在购买食物时，我们应该尽量选择没有添加剂的食品，避免过度依赖加工食品。
通过学习食品安全常识，我们可以更好地保护自己的健康，并避免因为食品安全问题而引发的健康风险。
三年级中队记录12.11饮食
5、吃饭ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ不要看电视、看书，也不要与别人聊天。
6、剧烈运动后不要马上吃饭，应先休息一下，喝点水，然后再吃饭。吃饭后可以散步，做些轻微活动，不要马上进行大运动量的运动。
7、不喝生水，不喝没有热开或没消过毒的牛奶。
8、不要常吃甜食、零食，不要吃过咸的食品。
“光盘行动”，指就餐时倡导人们不浪费粮食，吃光盘子里的东西，吃不完的饭菜打包带走。加入光盘行动，拒绝餐饮浪费，吃不完的打包，厉行节约，文明用餐，节约为荣，浪费为耻?吃饭时不洒落米粒，吃多少盛多少……
冶河小学少先队活动课活动记录表
日期
2017.12.11
中队
三（1）
主题
饮食安全、卫生、习惯
活
动
记
录
小学生应该注意哪些饮食安全?
1、一日三餐，要合理搭配饮食，各类事物都要吃，不能偏食、挑食。
2、早餐要吃饱吃好，要多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品，不能马马虎虎随便吃一点，或干脆不吃。
3、吃饭前要洗手，生吃的水果、蔬菜要洗净。
小学生健康饮食小常识
小学生健康饮食小常识小学生健康饮食小常识青少年儿童时期正是生长发育时期，要把自己的日常生活饮食安排合理得当，不要暴饮暴食，不要挑食，偏食，才会营养均衡，才会更好的健康成长。
下面为大家整理了一些小学生健康饮食小常识，欢迎阅读！小学生健康饮食小常识篇1一、小学生饮食十二条原则1、注意营养平衡。
在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等，不要偏食。
2、多吃豆制品。
豆类含有丰富的优质蛋白质，营养价值很高，既便宜，又容易消化。
3、讲究食品加工方法。
加工食品时掌握好火候和方法，尽量减少维生素的损失。
4、变换食品花色品种，增加孩子食欲。
5、愉快进食。
进餐时做到思想集中，精神愉快，愉快进食可以提高食物的消化率。
6、细嚼慢咽。
吃饭时不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细些，因为多嚼有益于提高食物的消化率和保护肠胃。
7、不过量饮食。
吃得过多会伤胃，同时降低了消化率。
8、不乱吃加药食品。
如强化食品，保健食品等加药食品要认真考虑是否真的需要。
否则等于无病吃药，对身体不仅无益而且有害。
9、不吃补品。
传统的补品虽然对老人和体虚者有益，但对学生却利少弊多，以不吃为好。
10、少吃糖。
因为每天的饭菜中有大量的碳水化合物可转化为糖，因此对孩子零食中的汽水、巧克力、甜点心、奶糖等应加以适量控制，不可过多。
11、早餐要吃好。
因为早餐所吸取的营养应占全天吸取营养的30%左右。
这样才能保证身体健康和消化需求，因此，早餐应有足够的营养，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻酱、蜂蜜之类的营养价值较高的食物中作些选择。
12、定时定量。
这样可使大脑皮层里的食物中枢形成功力定型，使消化吸收系统成为有规律的活动，促进消化吸收率的提高。
二、选购食品时应注意的事宜（1）不买露天销售的食品。
因为各类食品的成分都很复杂，经过日晒、光化、发热分解，会引起内部变化而变质。
如：有包装的糕点，经日晒水分蒸发不出来，容易发生霉变；含油食品经日晒会发生"酸败"；酒和饮料经日晒，会发生脱色、沉淀，出现絮状物；啤酒、汽酒经日晒会发酵产气，引起变质或爆炸；奶粉会潮解结块；罐头会胖听；糖果会发烊；茶叶会干枯；有的还会使细菌大量繁殖而发生食物中毒。
三年级安全教案：让孩子养成安全饮食习惯
作为家长和教育工作者，我们都知道安全教育对于孩子的重要性。
身体健康是一切活动的基础，而安全饮食则是维持身体健康的关键因素之一。
在孩子的成长过程中，教给孩子安全的饮食习惯是非常必要的。
而三年级正是孩子学习和培养良好习惯的阶段，我们应该为孩子制定一套适合的安全教育计划，让孩子能够养成健康的饮食习惯，保证他们的身体健康。
一、安全饮食教育的重要性安全饮食的教育对于孩子的健康有着非常重要的作用，具体如下：1、增强孩子的身体素质安全饮食可以为孩子提供身体所需的养分，增强孩子的身体素质，使孩子更加健康和强壮。
2、增强孩子对食品安全的认知饮食环节占据人类生活中非常重要的一部分，吃的对于身体健康有着至关重要的作用。
了解饮食安全知识和方法，可以使孩子更好地避免食品中的毒素和细菌，增强孩子的自我保护意识。
3、培养健康的饮食习惯早期培养健康的饮食习惯可以使孩子一生中受益匪浅。
适当的营养摄入和饮食习惯的培养可以使身体更加健康，心理状态更加积极，使孩子在未来的学习和工作中更具竞争力。
二、如何让孩子养成安全饮食习惯关注孩子营养摄入的重要性并养成健康的饮食习惯对于孩子的成长至关重要。
以下是几点帮助孩子养成安全饮食习惯的建议：1、选择适当的食品让孩子明确食物搭配的概念，食品的多样性能够提供不同种类的营养，让孩子各种食物都尝试过，并且能够选择适当的食品，均衡自己的营养。
2、合理规划饮食针对三年级阶段的孩子，家长应该通过合理的饮食规划，让孩子形成良好的饮食习惯，建议孩子每天可食用水果和蔬菜并注意多饮水。
3、加强安全意识教育家长和教师应该针对孩子教育孩子食品安全知识。
让孩子了解不同食品中的合理摄入量，毒素和细菌对身体的危害，以及如何避免食品中毒或营养不良等问题。
三、注意安全食品的选择和制作家长和学校也应该通过确保食品的质量和安全来帮助孩子养成健康安全的饮食习惯：1、选择绿色健康的食品要保证食品的质量和安全，应该选择绿色、有机、无公害的食品，并定期检测食品中的有害物质含量。
小学三年级学生的健康饮食培养正确的饮食习惯
小学三年级学生的健康饮食培养正确的饮食习惯在小学三年级这个成长的阶段，培养正确的饮食习惯对孩子们的健康和成长至关重要。
而作为家庭和学校的重要角色，父母和老师有责任引导孩子们养成良好的饮食习惯。
本文将着重介绍小学三年级学生的健康饮食培养，并提供一些建议和方法。
首先，饮食平衡是培养健康饮食习惯的关键。
小学三年级的孩子正处于生长发育的关键时期，他们需要摄入丰富的营养物质来支持身体的发育和学习。
因此，父母和老师应该确保孩子们每天摄入的食物包含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等各类营养物质。
此外，合理搭配各类食物，如蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶制品等，也是重要的。
唯有保证饮食平衡，才能为孩子们提供全面的养分，使他们更健康地成长。
其次，教育孩子们选择健康食物也是必不可少的。
小学三年级学生正处于学习和认知能力的提高阶段，他们具备了一定的理解饮食与健康之间关系的能力。
因此，父母和老师可以通过讲解、示范以及创造有趣的活动，帮助他们认识到哪些食物是健康的，哪些是较为不健康的。
例如，可以告诉孩子们蔬菜和水果富含维生素和纤维，对身体健康有益；相反，垃圾食品过多摄入会增加患疾病的风险。
此外，家庭和学校可以共同营造良好的食物环境，减少不健康食物的摄入，让孩子们更自觉地选择健康食物。
另外，美味与健康并不矛盾，培养孩子们健康饮食习惯也要注意食物的口感和味道。
小学三年级的孩子们对食物的口味较为敏感，因此，家长和教师可以通过合理烹饪和搭配食材，做出美味且营养丰富的餐点。
比如，可以将蔬菜炒得色香味俱佳，让孩子们更愿意尝试；可以搭配优质的肉类和海鲜，提供孩子们所需的蛋白质和脂肪。
此外，创新的饮食方式也可以增加孩子们对健康食物的兴趣。
例如，将水果做成有趣的造型，或者将蔬菜和水果制成色彩鲜艳的沙拉，都能引起孩子们的兴趣和食欲。
最后，家庭和学校的合作是培养小学三年级学生健康饮食习惯的关键。
父母和老师之间的沟通和配合非常重要。
父母可以与老师交流孩子在学校的饮食情况，老师也可以及时反馈孩子在学校的饮食习惯。
小学生饮食安全常识大全
小学生饮食平安常识大全小学生处于发育期，对于饮食要格外注意。
下面为大家的一篇“小学生饮食平安大全”，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友!1、一日三餐，要合理搭配饮食，各类事物都要吃，不能偏食、挑食。
2、早餐要吃饱吃好，要多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品，不能马马虎虎随便吃一点，或干脆不吃。
3、吃饭前要洗手，生吃的水果、蔬菜要洗净。
4、吃饭要细嚼慢咽，不能狼吞虎咽，暴饮暴食。
5、吃饭时不要看电视、看书，也不要与别人聊天。
6、剧烈运动后不要马上吃饭，应先休息一下，喝点水，然后再吃饭。
吃饭后可以散步，做些轻微活动，不要马上进展大运动量的运动。
7、不喝生水，不喝没有热开或没消过毒的牛奶。
8、不要常吃甜食、零食，不要吃过咸的食品。
9、不吃腐烂变质的食物，不随便吃野菜、野果;不购置、不食用街头小摊的劣质食品。
1、不随便吃野菜、野果。
2、不吃腐烂变质的食物。
3、不随意购置、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料以及三无食品饮品(无产地、无生产日期、无保质期)。
4、不喝生水。
不食用过期食品和饮料。
5、不要到卫生条件较差的地方进餐。
6、不生吃海鲜、河鲜、肉类等。
7、不食用病死的禽畜肉。
8、生吃瓜果要洗净。
如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。
9、不吃陌生人递送的食物及饮品。
10、在吃饮各种食品前，要对饮食品进展一闻二看三品，如有异常，应立即停顿饮食。
11、认真对待“有效期”和“保质期”，不购置过期产品，发现过期产品应向商店经营者报告。
如果包装食品在包装上标明的有效期内“变坏”或回家后发现包装破损，应退货并向零售商或食品加工商报告。
12、假冒伪劣食品涉及到使用劣质、廉价原料来欺骗消费者并降低竞争本钱。
如发现销售假冒品牌、假冒标签的食品及被污染过的食品等应向有关机构检举揭露。
检举揭露这些事件可以帮助当局查处不法商贩，防止此类事件重现。
13、生鲜食品特别是肉类、鱼类和其他海鲜应存放在冰箱底层，加工过的食品放在顶层。
食品安全知识三年级
食品安全知识三年级
食品安全是我们生活中非常重要的一部分，尤其是对于三年级的小朋友们来说。
在日常生活中，我们需要注意许多关于食品安全的知识，保护自己的健康。
让我们一起来了解一些食品安全知识吧！
1. 选择食材
在选择食材时，我们应该注意以下几点： - 选择新鲜的食材，尽量避免购买过
期或变质的食物。
- 注意食品的外观和气味，如果发现异常，应该不要食用。
- 保
持食材的卫生，避免与其他污染源接触。
2. 储存食物
正确地储存食物有助于保持食品的新鲜和可食用性： - 生鲜食材应该放在冰箱
里保存，避免细菌滋生。
- 已经烹饪过的食物要及时放入冰箱，并确保密封保存。
- 避免生食和熟食混放，避免交叉污染。
3. 食品处理
在处理食品的过程中，我们也需要注意以下几点： - 处理食品前要洗手，避免
细菌传播。
- 使用干净的砧板和刀具，避免交叉污染。
- 确保熟食煮熟透，避免生
食引发食物中毒。
4. 食品安全常识
除了以上提到的知识外，我们还需要了解一些基本的食品安全常识： - 食品中
的细菌、霉菌和寄生虫都可能对健康造成危害。
- 食品中的过量添加剂和防腐剂也
可能对健康不利。
- 如果食物在烹饪或存储中出现异常，应该及时停止食用，以免
造成健康问题。
通过学习这些食品安全知识，我们可以更好地保护自己和家人的健康，享受美味、安全的食物。
希望大家能够时刻注意食品安全，让生活更加美好！。
三年级小学生食品卫生安全知识
小学生食品卫生安全知识一、学生购买食品应注意哪些问题1、到正规商店里购买，不买校园周边、街头巷尾的“三无”食品。
2、购买正规厂家生产的食品，尽量选择信誉度较好的品牌。
3、仔细查看产品标签。
食品标签中必须标注：产品名称、配料表、净含量、厂名、厂址、生产日期、保质期、产品标准号等。
不买标签不规范的产品。
4、食品是否适合自己食用。
5、不盲目随从广告，广告的宣传并不代表科学，是商家利益的体现。
二、学生应注意哪些饮食卫生习惯？1、白开水是最好的饮料，一些饮料含有防腐剂、色素等，经常饮用不利于少年儿童的健康；2、养成良好的卫生习惯，预防肠道寄生虫病的传播；3、生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃，以免造成农药中毒；4、选择食品时，要注意食品的生产日期、保质期；5、尽量少吃或不吃剩饭菜，如果吃剩饭菜，一定要彻底加热，防止细菌性食物中毒；6、不吃无卫生保障的生食食品，如生鱼片、生荸荠；7、不吃无卫生保障的街头食品；8、少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，这类食品如制作不当会产生有毒物质。
三、学生吃甜食多多益善吗？夏日饮品中富含糖分，孩子多吃后易患皮肤炎症和多种疾病。
在夏日过多摄取糖分，还会产生大量酸性物质，从而打破血液正常的酸碱平衡，使孩子变成酸性体质的人。
有医学资料表明，70％的疾病发生在酸性体质的人身上，这无疑使孩子成了疾病“温韩国瘦身一号床”。
除了上述影响，许多饮料中还缺乏孩子发育所必需的蛋白质与脂肪，喝得过多，将影响孩子吃正餐，造成营养不良，所以喝饮料每天最好不超过100毫升。
四、使学生聪明的营养食物有哪些1、多吃鱼，蛋黄，虾皮，紫菜，海带，瘦肉2、每周吃一次动物内脏如猪肝、动物脑3、每天吃富含维生素C的水果如橘子、苹果4、每天吃豆类或豆制品5、每周吃蘑菇1—2次6、多吃香蕉、红萝卜、菠菜多吃牛奶，最好是含牛磺酸的儿童专用配方奶，而不是麦乳精类。
五、个人怎样预防食物中毒？1、饭前便后要洗手；2、煮熟后放置2小时以上的食品，重新加热到70℃以上再食用；3、瓜果洗净并去除外皮后才食用；4、不购食来路不明和超过保质期的食品；5、不购食无卫生许可证和营业执照的小店或路边摊点上的食品（尤其是这些店、摊上没有密封包装的食品）；6、不吃已确认变质或怀疑可能变了质的食品；7、不吃明知添加了防腐剂或色素而又不能肯定其添加量是否符合食品卫生安全标准的食品。
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《安全》 ·健康饮食好习惯
3
鱼或肉中含有较多的蛋白质、脂肪等，过量摄入可导 致肥胖症，并与成年后高血压病的发生有很大关系。
《安全》 ·健康饮食好习惯
4
零食中多含有糖精、色素、防腐剂等，进入人体后可
影响正常新陈代谢过程，对孩子的健康十分不利。
《安全》 ·健康饮食好习惯
我的收获
要平衡膳食。 要定时定量。 一日三餐很重要。 少喝饮料，多喝白开水。 水果最好饭前一小时食用。 不挑食，不偏食，不暴饮暴食。
活动少时儿童发胖的主要因素。 调查显示，6-12岁儿童经常参加锻炼的比例仅为4.7%，13-17岁的儿 童少年经常参加锻炼的比例也不过才有8.1%。越来越多的“小胖墩”给 家长、学校和社会敲响了警钟。
（消息来源：央视网2009年5月23日）
《安全》 ·健康饮食好习惯
从上面这份调查结果中，你发现这些学
养成了不吃早餐的习惯，这对身体
会产生很大危害。如果你是个小懒 虫，一定要改掉这个习惯。
《安全》 ·健康饮食好习惯
现在很多同学在口渴时 不喜欢喝水，喜欢买饮料， 这种做法是不对的。你知
道为什么吗？
《安全》 ·健康饮食好习惯
饮料不但不能解渴， 还会加重身体缺水，导致 口渴； 大量喝饮料会导致 我们不爱吃饭。
）=
《安全》 ·健康饮食好习惯
对照测量结果，结合你的饮 食习惯，和家人一起找一找存在 的问题，并在生活中加以改正。 如果你已经养成了健康饮食的好 习惯，请坚持做下去！
《安全》 ·健康饮食好习惯
《安全》 ·健康饮食好习惯
饮料中含有大量糖分，很
容易造成肥胖，变成小胖子；
饮料中所含的人工色素和
防腐剂会阻碍儿童的生长发育。
《安全》 ·健康饮食好习惯
白开水是儿童最健康的饮
品，它具有促进新陈代谢、调 节体温、输送营养、清洁内脏、 增强免疫力等作用。
《安全》 ·健康饮食好习惯
这么多种 类的食物，它 们对我们的身 体有什么作用 呢？
生在饮食上有哪些不良习惯？ 这些不良的饮食习惯对他们的健康成长 有哪些影响？
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看一看 中国学龄前儿童青少年超重、肥胖筛查体重指数分类标准 男生 女生
年龄（岁）
超重
肥胖
超重
肥胖
7
8 9 10 11
17.4
18.1 18.9 19.6 20.3
19.2
20.3 21.4 22.5 23.6
《安全》 ·健康饮食好习惯
《安全》 ·健康饮食好习惯
我的见闻
你都知道哪些健康饮食的好习惯？ 你觉得用自己的筷子给别人夹菜
卫生吗？
《安全》 ·健康饮食好习惯
探究之旅
了解食物的种类
1
谷 类
奶 类
蔬菜类
《安全》 ·健康饮食好习惯
鱼、肉、蛋类
1
水果类
油、糖类
《安全》 ·健康饮食好习惯
挑食害处多
挑食是一种不好
17.2
18.1 19.0 20 21.1
18.9
19.9 21.0 22.1 23.3
12
21
24.7
21.9
24.5
注释：体重指数=体重 ÷（身高×身高）， 体重单位：千克，身高单位：米
《安全》 ·健康饮食好习惯
做一做
请家人帮你测量身高和体重，并 根据公式计算你的体重指数。
我的体重指数=
÷（
×
《安全》 ·健康饮食好习惯
拓展实践
全球“小胖墩”13人中就有一个中国娃
一份调查报告显示，随着我国中小学生的营养和健康状况的改善，
少年儿童的体重增长明显。而课业多、运动少，摄入多、消耗少的生活 方式给不少孩子带来了超重肥胖的问题。全世界 1亿5千5百万超重肥胖儿
童中，每13个里面就有一个是中国“小胖墩”。不吃早餐、常吃快餐盒
《安全》 ·健康饮食好习惯
不良饮食习惯的危害
1
主食吃得很少，而且米越吃越精，面越吃越白，结果 导致维生素B1缺乏，出现烦躁、夜惊等症状。
《安全》 ·健康饮食好习惯
2
很少吃蔬菜和素食，以致缺乏水溶性维生素、膳食纤维、不饱和脂
肪酸、胡萝卜素等，出现多种不适症状。如胡萝卜素缺乏可导致体 内维生素A合成不足，抵抗力降低，出现反复的呼吸道感染。
的饮食习惯，它会
对我们的身体产生 很大的危害。
《安全》 ·健康饮食好习惯
挑食会使身体 营养不良，导致身 材矮小、体弱多病， 还影响智力发育和 肠胃健康。
《安全》 ·健康饮食好习惯
除了不挑食，一 日三餐有规律对身体 也非常重要，只有这 样才能提供身体所要
的能量。
《安全》 ·健康饮食好习惯
很多同学或大人因为起床晚，