游泳救生方法初探
防溺水基本技巧及救生方法
防溺水基本技巧及救生方法1. 防溺水基本技巧1.1 了解自己的水性在游泳或进行水上活动之前，首先要了解自己的水性。
如果你不是一个熟练的游泳者，不要轻易尝试深水或开放水域。
1.2 保持警觉在任何水域活动中，保持警觉至关重要。
随时注意周围的环境和其他人，避免分心。
1.3 遵守规则遵循游泳场所或水上活动区域的规定，如不在没有监护的情况下单独游泳，不在酒精或药物影响下游泳等。
1.4 穿戴救生设备对于不熟悉水性的人来说，穿戴救生设备是保障安全的重要措施。
包括但不限于救生衣、救生圈等。
1.5 学习基本游泳技能掌握基本的游泳技能可以在遇到危险时自救，减少溺水的风险。
2. 救生方法2.1 救助溺水者- 保持冷静，评估情况。
- 不要直接跳入水中，除非你是一个熟练的游泳者。
- 使用救生设备或绳索等工具进行救助。
- 如果你必须进入水中救援，尽量将溺水者拖向安全区域。
2.2 人工呼吸- 确保溺水者呼吸道畅通。
- 进行口对口或口对鼻人工呼吸。
- 按照正确的急救程序进行，直到专业医护人员到来。
2.3 心脏复苏- 如果溺水者没有呼吸和心跳，立即进行心脏复苏。
- 按照正确的急救程序进行，直到专业医护人员到来。
2.4 拨打急救电话在发现有人溺水时，立即拨打当地的急救电话，如在中国大陆可拨打120。
3. 预防措施- 在水边时保持警觉，注意水流和天气变化。
- 避免在疲惫或身体不适的情况下游泳。
- 确保所有儿童在水边时有成年人在场监护。
- 学习并掌握基本的救生和急救技能。
4. 结语掌握防溺水基本技巧和救生方法可以在遇到溺水危险时保障自己和他人的安全。
希望大家在享受水域活动时都能注意安全，避免溺水事故的发生。
水上活动中的自救与互救技巧
水上活动中的自救与互救技巧水上活动是一项受欢迎的休闲娱乐活动，然而，由于水上环境具有一定的危险性，我们在进行水上活动时必须时刻保持警惕，掌握水上自救与互救的技巧，以确保自身的安全。
本文将介绍水上活动中的自救与互救技巧。
1. 自救技巧1.1 保持镇静：发生紧急情况时，保持镇静是进行自救的首要条件。
不要惊慌失措，应尽量保持冷静的思维，依据具体情况采取相应的自救措施。
1.2 学习游泳：对于进行水上活动的人来说，学会游泳是非常重要的。
游泳能帮助我们保持在水面上，增加自救的机会。
1.3 使用救生设备：在进行水上活动时，佩戴救生衣或使用其他救生设备是非常必要的。
救生衣能够提供浮力，帮助我们保持在水面上，减少体力消耗。
1.4 利用漂浮物：如果没有救生设备，周围有漂浮物的话，可以利用漂浮物帮助我们保持在水面上，增加自救的时间。
1.5 省力游泳：在水上进行自救时，应尽量采用省力的游泳方式，如蛙泳，以便减少体力的消耗。
2. 互救技巧2.1 呼救：如果在水上遇到紧急情况，首先应该大声呼救，吸引周围的人或救生人员的注意。
可以用手臂挥动、大声呼喊等方式呼救。
2.2 使用救生圈：如果我们目睹他人在水中遇到危险，可以迅速投掷救生圈或其他救生器材给予其帮助。
2.3 组织互救链：当发生多人落水的情况时，我们可以组织互救链，通过拉手或紧紧抱住对方，形成链式结构，帮助大家保持在水面上，增加生存的机会。
2.4 提供支持：如果他人在水中无法自救，我们可以游向其身边，提供支持，让其抓住我们的肩膀或使用简单的救生设备，一起游向安全地带。
2.5 学习急救知识：学习基本的急救知识能够帮助我们在紧急情况下提供有效的救助。
学会心肺复苏、止血等急救技巧，可以挽救更多人的生命。
水上活动中的自救与互救技巧对于保障我们的安全至关重要。
在进行水上活动之前，我们应当提前了解相应的自救与互救技巧，并牢记于心。
同时，我们也要遵守相关的安全规定，穿戴合适的救生装备，不酗酒，不搞危险动作，以免发生意外。
救生(含水上救生的技巧)
救生（含水上救生）有什么技巧；游泳时容易出现意外情况，包括水中“抽筋”，自然水；一、自我救护；；（一）自然水域突发意外时的自救；自然水域中游泳突；（二）意外落水时自救；意外落水时，保持镇静，不要；游泳时容易出现意外情况，包括水中“抽筋”，自然水；一、自我救护；（一）自然水域突发意外时的自救；自然水域中游泳突发意外时，必须保持镇静，不要惊慌；1、观察意外情况，救生（含水上救生）有什么技巧游泳时容易出现意外情况，包括水中“抽筋”，自然水；一、自我救护；（一）自然水域突发意外时的自救；自然水域中游泳突发意外时，必须保持镇静，不要惊慌；1、观察意外情况，弄清意外原因，自己尚可游时，须；2、借助自然救生器材如树枝、木板等自救：；3、尽快呼救或等待救援；（二）意外落水时自救；意外落水时，保持镇静，不要惊慌，采取以下方法与措；水上救生与求生方法游泳时容易出现意外情况，包括水中“抽筋”，自然水城中的突发意外，意外落水，需要救助溺水者等，此时熟练掌握水中自我救护与救助溺水者的方法与技术有着重要的意义。
一、自我救护（一）自然水域突发意外时的自救。
自然水域中游泳突发意外时，必须保持镇静，不要惊慌。
可采取以F措施：1、观察意外情况，弄清意外原因，自己尚可游时，须尽快游至岸船或水中凸出物、漂浮物上。
2、借助自然救生器材如树枝、木板等自救：3、尽快呼救或等待救援。
（二）意外落水时自救。
意外落水时，保持镇静，不要惊慌，采取以下方法与措施自救。
1、运用踩水技术，使头部露出水面，观察四周情况与水流方向。
2、如果距岸(船)较近自己有能力游到时，应顺着水流方向，快速游进，就近上岸(船)。
3、距岸(船)较远时，如果船翻了但停留在水丽时，就抓住它，但如果船开始下沉，就尽快离开，以免被船下沉时的空气涡流困扰。
4、双手抓住漂浮物，如瓶子、桶、木板、塑料泡沫等。
5、要穿着衣服，意外落水，一般的原则是要穿着衣服，但在水温较高或在危险时有妨碍动作或不起作用时，应该脱掉。
救生(含水上救生)技巧
救生（含水上救生）技巧救生（含水上救生）一般都被认为挺危险的事情之一，所以在正常情况下都不会有人敢去救生。
当然了，救生是需要胆量的。
他还要求具备丰富的救护技术知识。
下面我来说一下我总结出来的一些经验，希望能帮到你们。
直接救护技术大致可分为入水前的观察、入水、游近溺者(包括解脱)、拖运、上岸(包括抢救)等过程。
1、入水前的观察：入水之前，对周围环境要简单的观察，如辨别水充方向、水面的宽窄等。
救助者要遵循入水后尽快游近溺水者进行施救的原则，迅速选择入水地点。
2、入水：要快，并且要注意目标。
1、在熟悉的水域或游泳池，可用头先入水的出发动作，动作要快。
2、在不熟悉的水域，可采用脚先入水的动作。
起跳后，两臂侧前举，一腿前伸微屈，一腿稍向后屈。
当身体接近水面时，两腿夹水。
手臂迅速压水。
这种入水方法不会使身体下沉过多，并能防止碰到石头或暗桩，而且从起跳开始救护者始终能看到目标。
3、游近溺者：一般采用速度较快的抬头爬泳，亦可采用头不入水的蛙泳，以便观察溺者的情况。
当游到距溺者2—3米处，深吸气后再接近溺者，以保证自身体力。
如溺者面向自己，则潜入水中，游到溺者身旁，两手扶住其髋部，将其转至背向自己，然后进行拖运。
另一种方法是正面游近溺者后，用左(右)手握住其左(右)手，用力向左(右)边一拉，借助惯性使溺者的身体背向自己，然后进行拖运。
如溺者背向自己，可直接游近溺者，用手托其腋下，使其口鼻露出水面后进行拖运。
4、拖运：一般采用侧泳或仰泳进行拖运。
侧泳拖运法是救护者侧卧水中，一手扶住溺者，一手在体侧划水，两腿用侧泳蹬剪水的动作。
游泳中的救生技巧与自救方法
游泳中的救生技巧与自救方法游泳是一项充满乐趣的运动，然而，事故可能在任何时候发生。
因此，了解游泳中的救生技巧和自救方法至关重要。
本文将介绍一些关键的技巧和方法，以确保游泳时的安全。
一、了解泳池周围的设施在开始游泳之前，应该熟悉泳池周围的设施并了解其功能。
这包括泳池边缘的紧急呼叫装置和救生圈等救生设备的位置。
在紧急情况下，这些设备将帮助你及时获得帮助。
二、学会正确的游泳姿势和技巧掌握正确的游泳姿势和技巧可以提高水性。
首先，确保你掌握基本的游泳姿势，如平行游泳和腿踢。
其次，学会正确的呼吸技巧，这将有助于你在游泳过程中保持耐力和平衡。
最后，灵活运用你的手臂和腿部力量，以确保游泳姿势正确而有效。
三、避免乱跳和深水区游泳时，特别是在不熟悉的场所，应该尽量避免乱跳和潜入深水区。
这些行为可能导致你失去平衡并很难自救。
相反，可以选择使用阶梯或慢慢下水，然后按照规定的游泳区域进行游泳。
四、不要恐慌和尽量保持镇静在水中遇到危险时，最重要的是保持冷静和镇定。
如果你感到紧张或害怕，很容易失去控制并消耗你的体力。
尽量保持镇静，并尽可能迅速地评估情况和采取行动。
五、学会救助他人如果在游泳中看到他人处于危险中，你应该学会正确的救援技巧。
首先，应该尽量避免直接接触溺水者，以免被其拖垮。
可选择使用救生圈或大型浮具将其投送给溺水者，或者引导他们靠近边缘以便救助人员的接应。
六、使用救生设备在紧急情况下，紧急呼叫装置和救生圈等救生设备将发挥重要作用。
如果你遇到危险，应尽快使用这些设备。
用力拉动紧急呼叫装置，以便向救生人员发出求助信号，并使用救生圈作为浮力装置，以确保你不会沉没。
七、学会自我救生技巧除了救助他人外，学会自我救生技巧同样重要。
例如，如果你感到力竭，可以在水中漂浮，以节省体力和保持呼吸。
在水中漂浮时，保持平静并寻找救生设备或等待救援人员的到来。
八、不要搏动或抵抗溺水如果你陷入溺水的境地，切勿搏动或抵抗。
这会浪费你的体力，并使情况变得更糟。
救生有什么技巧
救生（含水上救生）有什么技巧游泳时容易出现意外情况，包括水中“抽筋”，自然水；一、自我救护；（一）自然水域突发意外时的自救；自然水域中游泳突发意外时，必须保持镇静，不要惊慌；1、观察意外情况，弄清意外原因，自己尚可游时，须；2、借助自然救生器材如树枝、木板等自救：；3、尽快呼救或等待救援；（二）意外落水时自救；意外落水时，保持镇静，不要惊慌，采取以下方法与措；水上救生与求生方法游泳时容易出现意外情况，包括水中“抽筋”，自然水城中的突发意外，意外落水，需要救助溺水者等，此时熟练掌握水中自我救护与救助溺水者的方法与技术有着重要的意义。
一、自我救护（一）自然水域突发意外时的自救。
自然水域中游泳突发意外时，必须保持镇静，不要惊慌。
可采取以F措施：1、观察意外情况，弄清意外原因，自己尚可游时，须尽快游至岸船或水中凸出物、漂浮物上。
2、借助自然救生器材如树枝、木板等自救：3、尽快呼救或等待救援。
（二）意外落水时自救。
意外落水时，保持镇静，不要惊慌，采取以下方法与措施自救。
1、运用踩水技术，使头部露出水面，观察四周情况与水流方向。
2、如果距岸(船)较近自己有能力游到时，应顺着水流方向，快速游进，就近上岸(船)。
3、距岸(船)较远时，如果船翻了但停留在水丽时，就抓住它，但如果船开始下沉，就尽快离开，以免被船下沉时的空气涡流困扰。
4、双手抓住漂浮物，如瓶子、桶、木板、塑料泡沫等。
5、要穿着衣服，意外落水，一般的原则是要穿着衣服，但在水温较高或在危险时有妨碍动作或不起作用时，应该脱掉。
象尼龙、棉布、衬衣、夹克衫等布料细密的衣服可防水，起隔离身体的作用，相反的一些羊毛织品，容易吸水，会越来越重，应该脱掉。
另外，一些天然的或人造纤维制作的裤了，呵用来做浮体。
6、衣服灌满水后，要尽可能的长时间保留，将衣服上所有口如袖口、领口等扎紧，裤腿塞进鞋啦，衬衣、外衣尽量塞进裤子哩，因为水的循环，这样可对身体起保温作用，这一点在天冷时尤为重要。
救生(含水上救生)有什么技巧
救生（含水上救生）有什么技巧游泳时容易出现意外情况，包括水中“抽筋”，自然水；一、自我救护；（一）自然水域突发意外时的自救；自然水域中游泳突发意外时，必须保持镇静，不要惊慌；1、观察意外情况，弄清意外原因，自己尚可游时，须；2、借助自然救生器材如树枝、木板等自救：；3、尽快呼救或等待救援；（二）意外落水时自救；意外落水时，保持镇静，不要惊慌，采取以下方法与措；水上救生与求生方法游泳时容易出现意外情况，包括水中“抽筋”，自然水城中的突发意外，意外落水，需要救助溺水者等，此时熟练掌握水中自我救护与救助溺水者的方法与技术有着重要的意义。
一、自我救护（一）自然水域突发意外时的自救。
自然水域中游泳突发意外时，必须保持镇静，不要惊慌。
可采取以F措施：1、观察意外情况，弄清意外原因，自己尚可游时，须尽快游至岸船或水中凸出物、漂浮物上。
2、借助自然救生器材如树枝、木板等自救：3、尽快呼救或等待救援。
（二）意外落水时自救。
意外落水时，保持镇静，不要惊慌，采取以下方法与措施自救。
1、运用踩水技术，使头部露出水面，观察四周情况与水流方向。
2、如果距岸(船)较近自己有能力游到时，应顺着水流方向，快速游进，就近上岸(船)。
3、距岸(船)较远时，如果船翻了但停留在水丽时，就抓住它，但如果船开始下沉，就尽快离开，以免被船下沉时的空气涡流困扰。
4、双手抓住漂浮物，如瓶子、桶、木板、塑料泡沫等。
5、要穿着衣服，意外落水，一般的原则是要穿着衣服，但在水温较高或在危险时有妨碍动作或不起作用时，应该脱掉。
象尼龙、棉布、衬衣、夹克衫等布料细密的衣服可防水，起隔离身体的作用，相反的一些羊毛织品，容易吸水，会越来越重，应该脱掉。
另外，一些天然的或人造纤维制作的裤了，呵用来做浮体。
6、衣服灌满水后，要尽可能的长时间保留，将衣服上所有口如袖口、领口等扎紧，裤腿塞进鞋啦，衬衣、外衣尽量塞进裤子哩，因为水的循环，这样可对身体起保温作用，这一点在天冷时尤为重要。
游泳救生操作流程
游泳救生操作流程
一、紧急情况处理
1. 尽快发现紧急情况，如溺水、意外事故等。
2. 迅速评估场景的安全性，确保自身安全。
3. 如果可能，呼叫附近的急救人员或拨打紧急电话。
二、进入水中
1. 如果水深超过胸部，应该优先使用救生设备（如救生圈等）。
2. 尽量避免直接接触溺水者，以防被其抓住。
三、救援溺水者
1. 尝试使用救生工具，如救生圈、救生绳等，向溺水者投掷。
2. 如果无法使用救生工具，应小心靠近溺水者并将其背向自己，然后慢慢游回岸边。
3. 在游回岸边的过程中，尽量保持平稳，避免过度激动或剧烈
晃动。
四、将溺水者送往安全地点
1. 抵达岸边后，将溺水者尽快从水中抬离，并将其放置在安全地点。
2. 松开溺水者的服装，以确保呼吸道通畅。
3. 检查溺水者是否有意识，并立即进行心肺复苏（如需要）。
五、寻求进一步的医疗帮助
1. 将溺水者交给专业的急救人员处理，决定是否需要进一步的医疗处理。
2. 提供溺水者的基本信息和可能的伤情描述。
请注意，以上只是一份基本的游泳救生操作流程，实际操作中应根据具体情况灵活调整行动方式。
紧急情况下，保持冷静并尽量寻求专业人士的帮助。
救生(含水上救生)有什么技巧++
救生(含水上救生)有什么技巧++救生（含水上救生）有什么技巧游泳时容易出现意外情况，包括水中“抽筋”，自然水城中的突发意外，意外落水，需要救助溺水者等，此时熟练掌握水中自我救护与救助溺水者的方法与技术有着重要的意义。
一、自我救护（一）自然水域突发意外时的自救。
自然水域中游泳突发意外时，必须保持镇静，不要惊慌。
可采取以下措施：1、观察意外情况，弄清意外原因，自己尚可游时，须尽快游至岸船或水中凸出物、漂浮物上。
2、借助自然救生器材如树枝、木板等自救：3、尽快呼救或等待救援。
（二）意外落水时自救。
意外落水时，保持镇静，不要惊慌，采取以下方法与措施自救。
1、运用踩水技术，使头部露出水面，观察四周情况与水流方向。
2、如果距岸(船)较近自己有能力游到时，应顺着水流方向，快速游进，就近上岸(船)。
3、距岸(船)较远时，如果船翻了但停留在水丽时，就抓住它，但如果船开始下沉，就尽快离开，以免被船下沉时的空气涡流困扰。
4、双手抓住漂浮物，如瓶子、桶、木板、塑料泡沫等。
5、要穿着衣服，意外落水，一般的原则是要穿着衣服，但在水温较高或在危险时有妨碍动作或不起作用时，应该脱掉。
象尼龙、棉布、衬衣、夹克衫等布料细密的衣服可防水，起隔离身体的作用，相反的一些羊毛织品，容易吸水，会越来越重，应该脱掉。
另外，一些天然的或人造纤维制作的裤了，呵用来做浮体。
6、衣服灌满水后，要尽可能的长时间保留，将衣服上所有口如袖口、领口等扎紧，裤腿塞进鞋啦，衬衣、外衣尽量塞进裤子哩，因为水的循环，这样可对身体起保温作用，这一点在天冷时尤为重要。
7、头部应尽量保持在水中，如果有帽子最好裁上。
8、水中尽可能保持清醒。
不要作一些无用的动作来消耗体力，保存精力，防止体温下降，否则会引起晕迷甚至溺死。
9、尽量使身体保持在水面，采用最经济实惠的泳姿如反蛙泳、仰泳、侧泳等慢游，如果是流动水，应顺水流方向游进，必要时，划变换姿势，借以调整。
但极少情况下，可用自由泳快速向前。
游泳救生技能技巧：掌握游泳救生的技能和自救方法
游泳救生技能技巧：掌握游泳救生的技能和自救方法如果你喜欢游泳，那么学习游泳救生技能是非常重要的。
无论是在游泳池、海滩还是湖泊，不可预料的事故都可能发生。
掌握游泳救生技能可以帮助你在紧急情况下保护自己和他人的生命安全。
本文将介绍一些关键的游泳救生技能和自救方法，帮助你在危险时刻保持冷静并有效地应对。
游泳救生技能1. 游泳姿势和划水技巧游泳姿势和划水技巧是游泳救生的基础。
首先，确保你的身体在水中保持平衡。
抬高头部，保持颈部伸直，并保持身体的水平姿势。
这样可以帮助你更好地控制自己的位置和方向。
在游泳时，正确的划水技巧也非常重要。
掌握正确的划水姿势和频率可以帮助你更快地游过一段距离，也让你在救援他人时能够更加有效地划水。
2. 游泳救生设备的使用除了掌握游泳技巧外，熟悉和正确使用游泳救生设备也是非常重要的。
在游泳池或者海滩等公共场所，通常会提供救生圈、救生衣等设备供人使用。
对于游泳救生设备的使用，需要注意以下几点：•熟悉设备的位置：在进入游泳区域之前，了解附近的救生设备的位置，以便在紧急情况下能够快速使用。
•正确使用救生圈：正确使用救生圈可以帮助溺水者保持浮力。
将救生圈扔给溺水者时，确保扔到合适的位置，以便他们能够轻松抓住。
•穿戴救生衣：对于不太擅长游泳或者在水面上身体不够稳定的人来说，穿戴救生衣是一种安全措施。
救生衣可以提供额外的浮力，保持身体在水面上。
3. 游泳救生姿势和技巧当你需要救助他人时，掌握正确的游泳救生姿势和技巧非常重要。
以下是一些常用的游泳救生姿势和技巧：•游泳拖曳：当你需要拖曳溺水者时，采取正确的游泳拖曳姿势非常重要。
通过将一个手臂放在水面上，另一个手臂搂住溺水者的胸部，并利用腿部的抬起和蹬水来保持稳定。
这样可以更有效地将溺水者带到安全的地方。
•游泳侧面登岸：当你需要将溺水者带到岸边时，游泳侧面登岸是一种常用的方法。
在向岸边游泳时，离开溺水者的距离要保持适当，以免被推打到岸上。
一旦到达浅水区域，你可以用手臂和腿部来帮助溺水者抓住岸边或者游到安全区域。
游泳中的自救互救
游泳中的自救互救无论是在自然水域还是在游泳池内，游泳时，安全永远放在首位。
即使是会游泳的人士，也应该知道游泳中的自救和互救方法。
下面，本文将会介绍游泳中的自救互救知识，帮助游泳爱好者们更好地保障自身安全。
自救当游泳者突然遇到危险时，首先要保持镇定，采取自救措施。
下面将介绍三种常见的自救方法。
游泳救自己游泳者要保持呼吸平稳，不要过度慌张，采取以下步骤：1.双手前伸，前臂向下，深呼吸准备潜水。
2.弯曲膝盖，身体压低，用力抬起腿，在水下寻找安全方向。
3.吸气，蹬起水面，大力向前游，游至安全区域。
浮力救自己当游泳者力不从心无法自我游动时，应该采用浮力救自己的方法：1.采取象棕榈叶一样张开双臂，极度放松身体，使身体向上浮。
2.尽可能吸气，尽量避免深呼呼的心理，以免吸入过多水。
3.注意保持镇静，并按照流向方向缓慢地随水流漂动，等待救援。
爬上救生设备如果有救生设备在身边，游泳者应该努力使用救生设备救自己。
下面是具体的救自己步骤：1.找到救生设备，紧紧抓住救生设备或用腰部搭在救生圈上。
2.保持呼吸平稳，尽量不要挣扎，保持身体平静，等待救援。
互救虽然自救很重要，但在游泳中，也有可能需要互相帮助。
下面将介绍三种常见的互救方法。
游泳救伴在游泳中，若发现同伴出现危险，游泳者应当及时救助。
具体操作步骤如下：1.快速靠近溺水者并将其头向上托起，以保证其能够鼓起肺部，呼吸空气。
2.双手交替向后踢水，游向安全地方，鼓励溺水者跟随并使用手踢水跟随。
浮力救伴若溺水者已失去救命环游泳的能力，那么，游泳者需要使用浮力救伴的方法。
下面是具体的步骤：1.将救生充气筒或救生圈扔向溺水者，尽量保证设备落到溺水者身边。
2.游向溺水者，双手将其固定在救生设备上，并及时联系救援人员或游泳管理员。
拖曳救伴如果需要将溺水者拉至岸边或安全地带时，游泳者可以使用拖曳救伴的方法。
下面是具体的步骤：1.游向溺水者，将其拖往水下，将肩带扛在自己的肩膀下面。
2.用一只手在溺水者的胸前托住，加紧肘部与身体的紧密程度，减小救援重心的摆荡。
水中遇溺救生技巧
水中遇溺救生技巧水中自救法：首先要保持镇静，看清方向，呼吸协调，保持体内最大肺活量。
不可手脚乱蹬拼命挣扎，这样只能使体力过早耗尽、身体加速下沉。
正确方法是：1．立泳：踩水和韵律呼吸，最基本实用的自救方法。
在水中溺水后第一反应就是踩水，从而得到休息并使自己镇静下来；2．水母漂：有两种姿势，一种为双手下垂，另一种为双手抱膝，吸足气，全身放松，不做无畏动作，使背部露出水面如龟状，漂浮一段时间再抬头吸气，如此持续动作，可以在水面上漂浮以待救援；3．仰漂：摒住呼吸，头向后仰，放松肢体，双手向两边摆成大字形。
因为肺脏就象一个大气囊，摒气后人的比重比水轻，所以人体在水中经过一段下落后会自然上浮。
当你感觉开始上浮时，应尽可能地保持仰位，使头部后仰。
只要不胡乱挣扎，人体在水中就不会失去平衡。
这样你的口鼻将最先浮出水面，可进行呼吸和呼救。
呼吸时尽量用嘴吸气，用鼻呼气，做到吸、摒、吐三个动作动作协调而缓慢，以防呛水。
千万不要试图将整个头部伸出水面，这将是一个致命的错误；4．水中浮具制作：当着衣掉入水中且离岸很远，应把衣服脱掉以便游泳。
顺序：先作水母状、解开鞋带脱去鞋子、再脱去长裤、最后脱上衣。
并把衣服捆扎结实做成浮具：长裤在水中浸湿，扎紧裤管充气后再扎紧裤腰；5．利用漂浮物求生：水上漂浮物很多，如防水背包、密封袋、球类、防潮垫、充气枕、空水壶等都可以加以利用漂浮求生；6．抽筋的自解：若游泳时发生抽筋一定要保持镇静，不要惊慌，在浅水区或离岸较近时应立即上岸，擦干身体及时保暖；在深水区或离岸较远时，应一面呼救，一面采取解痉措施自救。
1）脚趾抽筋：将腿屈曲，向抽筋反方向用力将足趾反复拉开，扳直；2）脚掌抽筋：迅速用手扳起脚尖，使足背屈，另一手用力按揉脚掌抽筋部位；3）小腿抽筋：最常见，缓解方法也较多，这里介绍其中一种手法：先吸一口气，仰浮在水面上，用抽筋腿对侧之手握住抽筋腿的脚趾，并将其向身体方向拉，同时用另一手掌压在抽筋腿的膝盖上，帮助小腿伸直，促使抽筋缓解，也可以将足跟向前用力蹬直，同时用一手握住抽筋腿的拇趾并朝足背方向扳拉，另一手轻轻按揉抽筋的小腿肌肉；4）大腿抽筋：仰卧并立即举起抽筋之腿，使其与身体成直角，然后双手抱住小腿，用力屈膝，使抽筋大腿贴在胸部，再以手按揉大腿抽筋处肌肉，并将腿慢慢向前伸直，抽筋即可缓解；5）手掌抽筋：用一手掌将抽筋的手掌用力向下按压，并做振颤动作，直至缓解为止；6）手指抽筋：将手指用力握成拳头，然后再用力将五指伸直，快速连续几次，直到缓解为止；7）上臂抽筋：将抽筋手握拳，并尽量屈肘关节，然后用力伸直，反复数次，直到缓解；8）腹肌抽筋：较少见，但危险性极大，应立即呼救，做收腹挺胸动作，并赶快上岸，并仰卧位，昼伸直躯干；凡抽筋通过以上方法仍不能缓解者，应一面呼救，一面用健肢作打水动作游到岸边，上岸后及时擦干身体穿衣保暖再进行按摩处理。
救生(含水上救生)技巧
救生（含水上救生）技巧事故常有发生，救生徐熟练，特别是水上救生更加重要，技巧大致可分为入水前的观察、入水、游近溺者(包括解脱)、拖运上岸以及自救等过程。
1、入水前的观察：入水之前，对周围环境要简单的观察，如辨别水充方向、水面的宽窄等。
救助者要遵循入水后尽快游近溺水者进行施救的原则，迅速选择入水地点。
2、入水：要快，并且要注意目标。
1）、在熟悉的水域或游泳池，可用头先入水的出发动作，动作要快。
2）、在不熟悉的水域，可采用脚先入水的动作。
起跳后，两臂侧前举，一腿前伸微屈，一腿稍向后屈。
当身体接近水面时，两腿夹水。
手臂迅速压水。
这种入水方法不会使身体下沉过多，并能防止碰到石头或暗桩，而且从起跳开始救护者始终能看到目标。
3、游近溺者：一般采用速度较快的抬头爬泳，亦可采用头不入水的蛙泳，以便观察溺者的情况。
当游到距溺者2—3米处，深吸气后再接近溺者，以保证自身体力。
如溺者面向自己，则潜入水中，游到溺者身旁，两手扶住其髋部，将其转至背向自己，然后进行拖运。
另一种方法是正面游近溺者后，用左(右)手握住其左(右)手，用力向左(右)边一拉，借助惯性使溺者的身体背向自己，然后进行拖运。
如溺者背向自己，可直接游近溺者，用手托其腋下，使其口鼻露出水面后进行拖运。
4、拖运：一般采用侧泳或仰泳进行拖运。
侧泳拖运法是救护者侧卧水中，一手扶住溺者，一手在体侧划水，两腿用侧泳蹬剪水的动作。
5、自我救护1、自然水域突发意外时的自救。
自然水域中游泳突发意外时，必须保持镇静，不要惊慌。
可采取以F措施： 1）、观察意外情况，弄清意外原因，自己尚可游时，须尽快游至岸船或水中凸出物、漂浮物上。
2）、借助自然救生器材如树枝、木板等自救。
3）、尽快呼救或等待救援。
2、意外落水时自救。
意外落水时，保持镇静，不要惊慌，采取以下方法与措施自救。
1）、运用踩水技术，使头部露出水面，观察四周情况与水流方向。
2）、如果距岸(船)较近自己有能力游到时，应顺着水流方向，快速游进，就近上岸(船)。
救生(含水上救生)有什么技巧分析
救生（含水上救生）有什么技巧游泳时容易出现意外情况，包括水中“抽筋”，自然水城中的突发意外，意外落水，需要救助溺水者等，此时熟练掌握水中自我救护与救助溺水者的方法与技术有着重要的意义。
一、自我救护（一）自然水域突发意外时的自救。
自然水域中游泳突发意外时，必须保持镇静，不要惊慌。
可采取以下措施：1、观察意外情况，弄清意外原因，自己尚可游时，须尽快游至岸船或水中凸出物、漂浮物上。
2、借助自然救生器材如树枝、木板等自救：3、尽快呼救或等待救援。
（二）意外落水时自救。
意外落水时，保持镇静，不要惊慌，采取以下方法与措施自救。
1、运用踩水技术，使头部露出水面，观察四周情况与水流方向。
2、如果距岸(船)较近自己有能力游到时，应顺着水流方向，快速游进，就近上岸(船)。
3、距岸(船)较远时，如果船翻了但停留在水丽时，就抓住它，但如果船开始下沉，就尽快离开，以免被船下沉时的空气涡流困扰。
4、双手抓住漂浮物，如瓶子、桶、木板、塑料泡沫等。
5、要穿着衣服，意外落水，一般的原则是要穿着衣服，但在水温较高或在危险时有妨碍动作或不起作用时，应该脱掉。
象尼龙、棉布、衬衣、夹克衫等布料细密的衣服可防水，起隔离身体的作用，相反的一些羊毛织品，容易吸水，会越来越重，应该脱掉。
另外，一些天然的或人造纤维制作的裤了，呵用来做浮体。
6、衣服灌满水后，要尽可能的长时间保留，将衣服上所有口如袖口、领口等扎紧，裤腿塞进鞋啦，衬衣、外衣尽量塞进裤子哩，因为水的循环，这样可对身体起保温作用，这一点在天冷时尤为重要。
7、头部应尽量保持在水中，如果有帽子最好裁上。
8、水中尽可能保持清醒。
不要作一些无用的动作来消耗体力，保存精力，防止体温下降，否则会引起晕迷甚至溺死。
9、尽量使身体保持在水面，采用最经济实惠的泳姿如反蛙泳、仰泳、侧泳等慢游，如果是流动水，应顺水流方向游进，必要时，划变换姿势，借以调整。
但极少情况下，可用自由泳快速向前。
10、抓住时机呼救，或等待救援。
水上运动中的溺水救援技巧
水上运动中的溺水救援技巧溺水是水上运动中常见的意外事件，及时有效地进行溺水救援是保障人们生命安全的关键。
本文将介绍水上运动中的溺水救援技巧。
一、观察与警戒在水上运动活动中，观察和警戒是避免溺水事故的第一步。
参与水上运动的人员应该时刻保持警惕，留心周围的水流、气候等因素的变化。
同时，应该留意其他人员的状态，若有人出现溺水迹象，及时采取救援措施。
二、寻找救援设备在进行水上运动活动前，应该确保救援设备的充足和可靠。
救生圈、救生衣、救生艇等设备都是必备的，以便在发生溺水事故时能够及时投入救援。
此外，需要确保这些设备的有效性，避免在关键时刻发现设备损坏而无法使用。
三、采取适当的救援方式1. 游泳救援：如果你自己是一名游泳专业人员，可以采取游泳救援的方式。
首先，确保自己的安全，穿戴好救生装备后，利用游泳技巧快速接近溺水者。
接近后，可以选择握住溺水者的手臂或者使用救生圈将其固定住，然后游回岸边或者等待救生队伍的到来。
2. 用救生设备救援：如果你不是专业游泳员或者不擅长游泳，可以利用救生设备进行救援。
首先，将救生设备扔向溺水者，确保其能够抓住。
然后，可以用绳子或者其他救援工具稳固住救生设备，并快速将其拉回岸边。
3. 寻求专业救援：对于复杂的溺水事故或者自身条件不具备救援能力的情况，需要立即拨打紧急求救电话，向专业的救援队伍寻求帮助。
在等待救援队伍到来的过程中，可以向溺水者提供心理安慰，帮助他们保持镇定。
四、注意自身安全在进行溺水救援时，保护自己的安全同样重要。
如无必要，不要逆流前进，以免陷入困境。
避免直接接触溺水者的身体，以免发生相互拖垮的事故。
如有必要，可以使用救生圈、浮板等辅助工具将溺水者拖至安全地点。
五、给予心理支持溺水者往往在经历溺水事故后会出现恐惧、焦虑等心理反应，作为救援者，给予他们充分的心理支持也很重要。
在救援过程中，可以通过鼓励、安慰等方式，帮助溺水者保持冷静并增强他们的信心。
六、加强溺水预防意识除了掌握溺水救援技巧，加强溺水预防意识同样重要。
救生有什么技巧
救生(含水上救生)有什么技巧++救生（含水上救生）有什么技巧游泳时容易出现意外情况，包括水中“抽筋”，自然水城中的突发意外，意外落水，需要救助溺水者等，此时熟练掌握水中自我救护与救助溺水者的方法与技术有着重要的意义。
一、自我救护（一）自然水域突发意外时的自救。
自然水域中游泳突发意外时，必须保持镇静，不要惊慌。
可采取以下措施：1、观察意外情况，弄清意外原因，自己尚可游时，须尽快游至岸船或水中凸出物、漂浮物上。
2、借助自然救生器材如树枝、木板等自救：3、尽快呼救或等待救援。
（二）意外落水时自救。
意外落水时，保持镇静，不要惊慌，采取以下方法与措施自救。
1、运用踩水技术，使头部露出水面，观察四周情况与水流方向。
2、如果距岸(船)较近自己有能力游到时，应顺着水流方向，快速游进，就近上岸(船)。
3、距岸(船)较远时，如果船翻了但停留在水丽时，就抓住它，但如果船开始下沉，就尽快离开，以免被船下沉时的空气涡流困扰。
4、双手抓住漂浮物，如瓶子、桶、木板、塑料泡沫等。
5、要穿着衣服，意外落水，一般的原则是要穿着衣服，但在水温较高或在危险时有妨碍动作或不起作用时，应该脱掉。
象尼龙、棉布、衬衣、夹克衫等布料细密的衣服可防水，起隔离身体的作用，相反的一些羊毛织品，容易吸水，会越来越重，应该脱掉。
另外，一些天然的或人造纤维制作的裤了，呵用来做浮体。
6、衣服灌满水后，要尽可能的长时间保留，将衣服上所有口如袖口、领口等扎紧，裤腿塞进鞋啦，衬衣、外衣尽量塞进裤子哩，因为水的循环，这样可对身体起保温作用，这一点在天冷时尤为重要。
7、头部应尽量保持在水中，如果有帽子最好裁上。
8、水中尽可能保持清醒。
不要作一些无用的动作来消耗体力，保存精力，防止体温下降，否则会引起晕迷甚至溺死。
9、尽量使身体保持在水面，采用最经济实惠的泳姿如反蛙泳、仰泳、侧泳等慢游，如果是流动水，应顺水流方向游进，必要时，划变换姿势，借以调整。
但极少情况下，可用自由泳快速向前。
救生(包括水上救生)的技巧
救生(含水上救生)的技巧救生（含水上救生）有什么技巧；游泳时容易出现意外情况，包括水中“抽筋”，自然水；一、自我救护；；（一）自然水域突发意外时的自救；自然水域中游泳突；（二）意外落水时自救；意外落水时，保持镇静，不要；游泳时容易出现意外情况，包括水中“抽筋”，自然水；一、自我救护；（一）自然水域突发意外时的自救；自然水域中游泳突发意外时，必须保持镇静，不要惊慌；1、观察意外情况，救生（含水上救生）有什么技巧游泳时容易出现意外情况，包括水中“抽筋”，自然水；一、自我救护；（一）自然水域突发意外时的自救；自然水域中游泳突发意外时，必须保持镇静，不要惊慌；1、观察意外情况，弄清意外原因，自己尚可游时，须；2、借助自然救生器材如树枝、木板等自救：；3、尽快呼救或等待救援；（二）意外落水时自救；意外落水时，保持镇静，不要惊慌，采取以下方法与措；水上救生与求生方法游泳时容易出现意外情况，包括水中“抽筋”，自然水城中的突发意外，意外落水，需要救助溺水者等，此时熟练掌握水中自我救护与救助溺水者的方法与技术有着重要的意义。
一、自我救护（一）自然水域突发意外时的自救。
自然水域中游泳突发意外时，必须保持镇静，不要惊慌。
可采取以F措施：1、观察意外情况，弄清意外原因，自己尚可游时，须尽快游至岸船或水中凸出物、漂浮物上。
2、借助自然救生器材如树枝、木板等自救：3、尽快呼救或等待救援。
（二）意外落水时自救。
意外落水时，保持镇静，不要惊慌，采取以下方法与措施自救。
1、运用踩水技术，使头部露出水面，观察四周情况与水流方向。
2、如果距岸(船)较近自己有能力游到时，应顺着水流方向，快速游进，就近上岸(船)。
游泳中，身体各部肌肉都可能发生“抽筋”现象，经常发生的有小腿、大腿、手指、脚趾和胃部。
通常原因是下水前没做好准备活动，身体过于疲劳、或突遇寒冷的刺激、水温过低或过分紧张、动作不协调等。
发生“抽筋”时，必须保持镇定，不要惊慌，可呼救也可自救。
救生(含水上救生)有什么技巧++
救生（含水上救生）有什么技巧游泳时容易出现意外情况，包括水中“抽筋”，自然水城中的突发意外，意外落水，需要救助溺水者等，此时熟练掌握水中自我救护与救助溺水者的方法与技术有着重要的意义。
一、自我救护（一）自然水域突发意外时的自救。
自然水域中游泳突发意外时，必须保持镇静，不要惊慌。
可采取以下措施：1、观察意外情况，弄清意外原因，自己尚可游时，须尽快游至岸船或水中凸出物、漂浮物上。
2、借助自然救生器材如树枝、木板等自救：3、尽快呼救或等待救援。
（二）意外落水时自救。
意外落水时，保持镇静，不要惊慌，采取以下方法与措施自救。
1、运用踩水技术，使头部露出水面，观察四周情况与水流方向。
2、如果距岸(船)较近自己有能力游到时，应顺着水流方向，快速游进，就近上岸(船)。
3、距岸(船)较远时，如果船翻了但停留在水丽时，就抓住它，但如果船开始下沉，就尽快离开，以免被船下沉时的空气涡流困扰。
4、双手抓住漂浮物，如瓶子、桶、木板、塑料泡沫等。
5、要穿着衣服，意外落水，一般的原则是要穿着衣服，但在水温较高或在危险时有妨碍动作或不起作用时，应该脱掉。
象尼龙、棉布、衬衣、夹克衫等布料细密的衣服可防水，起隔离身体的作用，相反的一些羊毛织品，容易吸水，会越来越重，应该脱掉。
另外，一些天然的或人造纤维制作的裤了，呵用来做浮体。
6、衣服灌满水后，要尽可能的长时间保留，将衣服上所有口如袖口、领口等扎紧，裤腿塞进鞋啦，衬衣、外衣尽量塞进裤子哩，因为水的循环，这样可对身体起保温作用，这一点在天冷时尤为重要。
7、头部应尽量保持在水中，如果有帽子最好裁上。
8、水中尽可能保持清醒。
不要作一些无用的动作来消耗体力，保存精力，防止体温下降，否则会引起晕迷甚至溺死。
9、尽量使身体保持在水面，采用最经济实惠的泳姿如反蛙泳、仰泳、侧泳等慢游，如果是流动水，应顺水流方向游进，必要时，划变换姿势，借以调整。
但极少情况下，可用自由泳快速向前。
10、抓住时机呼救，或等待救援。
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游泳救生方法初探摘要：游泳救生保证游泳者及在水中从事有关活动者生命安全的一项重要工作，游泳救生对顺利进行游泳教学、训练活动，推动群众性游泳活动的开展，具有积极的意义。
重视救生，关爱生命，实际上是以人为本，构建和谐社会的重要内容，是游泳运动和发展体育产业的重要任务。
了解和初步掌握游泳运动中的自救和互救，来解决游泳中的危险情况是非常有必要的。
关键词：游泳，游泳救生，方法On Swimming RescueTang XingZhanjiang Normal University,zhanjiang,Guangdong,China524048Abstract: Swimming rescue is very important to swimmers’life safety and meaningful to swimming teaching, training activities and public swimming activities. Paying attention to rescue is equal to caring about life. It is a very important part of a harmonious society and benefit to develop the physical industry. It is necessary for swimmers to get some general techniques to self-rescue and rescue others while swimming. Key wordss: swim, swimming rescue, approach前言：水上救生关乎人们生命安全，培养水上救生人才是为了给人们提供一个安全的健身娱乐场所的需要。
然而人们对救生技术却知之甚少，水上救生在我国处于初级阶段，亟待快速发展。
的确，我国的水上救生起步太晚。
就室内救生而言，1952年上海颁布了第一部地方性体育法规《游泳场所管理条理》，明确规定室内游泳馆必须配备救生人员[1、2]。
游泳是一项益处与危险并存的运动，它可以强身健体，增加心血管功能，也是减脂去肥者喜爱的运动，同时也是不爱流汗的朋友所喜爱的一个体育项目；游泳也是一项危险的运动，溺水是游泳最常见的死亡事故。
如果您是一位游泳爱好者，在游泳过程中难免会遇到一些危险情况。
为了您自身安全和他人安全，了解和初步掌握游泳运动中的自救和互救，来解决危险情况的发生是非常有必要的。
水上救护是保证游泳者及在水中从事有关活动者安全的一项重要工作。
游泳救生工作的指导思想是：“以防为主、以救为辅、防救结合、有备无患”[3]。
在游泳活动中，游泳者一定要加强安全意识，量力而行。
一旦发生以外，不要惊慌失措，应沉着冷静，运用所学知识和技能，采取有效措施对溺水进行救护或自我救护。
１游泳水上救护的具体方法１游泳自救（１）游泳时抽筋的自救①停止游动，仰面浮在水面上；②拉伸抽筋部位的肌肉。
脚背、腿的正面抽筋，把腿、踝、趾伸成直线；小腿、大腿背面抽筋，伸直脚，跷起脚趾，必要时将脚掌身体方向扳拉；③过度抽筋，需改变游泳姿势，尽快上岸，或向他人求救；（２）筋疲力尽的自救①觉得寒冷或疲倦，立刻游回岸。
如离岸过远，或过度疲乏，就仰浮在水上保留体力；②向岸上救生员或同伴挥动手、呼叫求救；③若有人前来救援，放松身体，切勿紧抱救援者；④如没有救援者，放松漂浮在水面上，待体力恢复再游回岸[4]。
（３）水草缠住手脚的自救：不要乱蹬乱踩，先深吸一口气，慢慢解脱缠绕物，然后改用仰泳姿势游出水草区。
（４）遇到旋涡的自救：使身体保持平卧姿势以增大身体半径，逆旋涡方向快速游出险区，切忌采用直立踩水姿势。
（５）冬季落水的自救：在寒冷水中要卷曲缩住身体，尽量减少人体与河水接触面，增加存活时间[5]。
２拯救游泳溺水者发现有人落水时，应当首先向有人的地方高声呼救，溺水者往往张皇失措，会死命抓住一切能够得到的东西，包括拯救者。
因此，若不会游泳者最好不要冒然下水救人，只要有其他的方法将溺水者拉到岸上，就不要下水去施救，尽量利用器材和衣裤救援[6]。
２.１间接救生间接救生是救护者利用救生器材，对较清醒的溺水者施救的一种技术。
可以就地将救生圈、木块、竹竿、泡沫块、绳子等抛给落水者，并告知不要试图爬上浮具，只能用手抓住借以将头浮出水面呼吸。
或者将衣物、竹杆、长绳等物抛给落水者拉他上岸，此时救援者应注意自我重心的控制，不可直接用手拉，防止失去重心，反被落水者拉下水。
２.２入水施救入水施救是指救护者不借助任何救生器材，徒手对溺水者施救的一种技术。
入水施救技术大致可以分为入水前的观察、入水、游近溺者、水中解脱、拖带、上岸、肩背运送、岸上急救等过程。
２.２.１入水前的观察当发现溺水者，立刻迅速扫视水域，判断溺者与自己距离方位。
在江河湖海中还要注意水面宽窄、水底性质等因素。
救护者要遵循入水后可尽快游近溺者进行施救的原则，迅速选择入水地点。
１.２.２.２入水救援者下水前应尽快脱去衣裤和鞋子，入水时要看清落水者位置，保持其始终在视线范围内。
入水要迅速、注意目标。
入水方法分两种：①在熟悉的水域或游泳池，可用鱼跃式（头先入水）的出发动作。
其优点是速度快。
②在不熟悉的水域可用跨步式（脚先入水）的动作，动作要领是：起跳后，一脚前伸微屈，一腿稍向后屈。
当身体接近水面时，两脚夹水，手臂迅速压水。
优点是：不会使身体下沉过多，并能防止碰到石头或暗桩，而且基本使头部不入水，以便看清目标。
１.２.２.３游近溺者有条件者应尽可能携带浮物下水救援，让落水者抓住漂浮物再协助其游向岸边。
对神智清醒者要大声告知，只要放弃挣扎听从指挥才能活命。
在救助过程中一定要使落水者的头面部露出水面，一可以保证其顺利呼吸，二可以减轻落水者的危机感和恐惧感减少挣扎，使救助者能够节省体力、顺利脱离险境[7]。
如果没有漂浮物可以采取以下方式：①从溺水者背后靠近，一手从溺水者前胸伸至对侧腋下，肘部紧压其胸，将其头紧紧夹在自己胸前拉出水面，用髋部顶落水者的腰，另一只手划水，侧泳腿夹水将其拖向岸边；②从溺水者背后靠近，双手从两侧夹住落水者头部，托起下腭，仰泳将其拖向岸边；③从溺水者背后靠近，双手从溺水者腋下钩起，仰泳将其拖向岸边；④推进式：从溺水者前面或后面双手搭住救助者双肩，救助者以蛙泳拖带；⑤双人、三人、四人搭桥式，集体配合救援，注意保持相同频率。
１.２.２.４水中解脱水中解脱指救护者在接近寻找溺水者抱住后施行解脱，并进行有效控制溺者的一项专门技术。
由于水中挣扎的溺者只要抓住任何东西就不轻易松手，救助者一旦被溺水者抓住将是非常危险的情况，因为在水中与其纠缠会耗费救助者大量的体力，将无法实施救援甚至耗尽体力而丧命，故要尽一切努力不被其抓住。
因此掌握一定的解脱动方法，以防万一。
解脱一般利用反关节和杠杆的原理，动作要迅速、熟练、突然。
下面介绍几种常见的水中解脱方法：①头发被抓住：救护人员可用左手抓住溺水者的前臂，右手用力压在溺水者抓头发的手臂上，然后低头，同时左手用力推其右臂，即可解脱。
②被溺者从前面抱住颈部：救生员用左（右）手推溺者的右（左）肘关节，右（左）手握住溺者的同一手腕并向下拉，然后，头从溺者的两臂中间抽出来。
这时握住溺者的手腕从他腋下向后扭转拉到背后，同时另一手放开推溺者肘关节的手，并托住溺者的下颌进行拖带；被溺水者从后面抱住颈部：救护者首先握住溺者靠近自己胸前的一只手腕，另一只手从下向上托溺者同一臂的肘关节，然后握手腕的臂向下拉，托肘的臂用力上推，低头从溺者腋下钻出；并乘势将溺者的手腕拉至背后，另一手夹胸控制溺者，然后进行拖运。
如别无他法，深深吸一口气，然后将他按下水里，溺水者多半是一心想要浮出水面，若往下沉了，自必放手，脱身后从稍远处浮出来，再从后面抓住他[8]。
③背后被抓或抱：双人同时下潜，速板开溺水者一指，迫使溺者松开。
当被溺者从背后连同手臂拦腰抱住时，也可用外撑解脱法，救护者两腿用力向下蹬夹水，连同溺者一起在水中升高身体位置，当头出水后深吸口气，然后突然下沉，同时用两臂突然用力外撑进行解脱，随后转到溺者背后进行拖运。
腰部被抱：救助者如被落水者拦腰抱住，应立即用单手手掌按向溺者同时用食指和中指夹住对方鼻子，并迅速以手掌根部用力速推对方下颚，迫使溺者松开双臂。
④手臂被抓：被溺水者单手抓住时，应迅速将手臂向对方虎口反方向甩开，或转手抓溺水者手腕，并顺势拉住其手臂使其背对自己；被溺水者双手抓住一手时，应以另一手迅速抓住对方一手腕往其虎口反方向推，推开后紧接以同一手的肘部搁开另一手，并顺势拉动溺者使其背对自己。
⑤腿被抱住：救护人员可用一手握着溺水者的下颏，另一手按着溺水者的后脑，向一侧扭转，溺水者即松手解脱。
⑥如给抓住一只脚，把脚深插进水里，用另一只脚踹其肩膀。
１.２.２.５拖运拖运是指救护者在水上采用侧泳或反蛙泳运送溺者的一项专门技术。
当顺利接近溺者或救生者经解脱使溺者背向自己后，救护者把溺者牢牢抓住托出水面（嘴、鼻必须露出水面），使其仰卧平浮，以变于呼吸，叫溺水者镇定，大声安慰和鼓励他，救生员即对溺者进行拖运。
拖运是一项较难的技术，除掌握技术外还应有较强的身体素质。
用反蛙泳技术进行拖运：①两手扶住溺者下颚，用反蛙泳腿作为前进的动力。
注意：用反蛙泳腿时，膝关节不可屈伸过大，身体尽量放平。
②两手扶住溺者腋下，用反蛙泳腿作为前进的动力。
注意：用反蛙泳进行拖运时，身体紧靠溺者，平躺在水面上；蹬腿时，收小腿，膝关节不要弯曲过大。
用侧泳技术进行拖运：①侧卧水中，一手托住溺者的枕骨部（后脑），一手划水，两腿作蹬剪腿动作为前进动力。
②侧卧水中，一手从溺者腋下伸直其胸部外侧，并用手扶住躯体，另一手划水，两腿作蹬剪动作为前进动力。
１.２.２.６上岸救护者帮助溺者上岸技术：此法一般运用在游泳池或自然水域中上船的地方比较多。
因为溺者处于昏迷状态，为了保护溺者不再受到伤害，所以上岸技术也比较重要。
通常上岸的做法是：当救生者拖带溺者游近岸边时，应使用腋下拖运法。
靠岸时，救生者左手应先抓住岸边，右手从溺者的腋下穿插迅速抓住溺者的右手，把溺者的右手搭放在岸上，用右手按住，左手把溺者的另一只手快速的重叠搭放在右手之上，这是抽出右手把溺者两只手同时重叠按住，腾出左手按住岸边，两手同时用力上撑上岸。
撑上岸后，右手抓住溺者的右手腕，左手抓住溺者的左手腕，翻转溺者身体180°，使其背向救生者，然后用力上提溺者，使溺者坐在池边；救生者用右腿抵住溺者腰背部，然后，用手托住溺者的颈部及枕骨，将溺者缓缓放倒在地上。
１.２.２.７肩背运送将溺水者救上岸后，往往需要将其运送到平坦处、现场急救室或邻近医院进行抢救。