水上救生技巧

水上救生有什么技巧

水上救生有什么技巧
（1）间接接近法（又称间接赴救法）。

间接赴救法是指救生员利用救生器材，对较清醒的溺者施救的一种技术。

游泳场所一般都应备有救生圈、竹竿、木板、泡沫块、轮、绳子及输氧设备等。

下面介绍几种常用的救生器材和使用方法。

①救生圈：最好在救生圈上系好一条绳子，当发现溺者时，可将救生圈掷给溺者。

如在江河里，就向溺者的上游掷去。

溺者得到救生圈后，将他拖至岸边。

②竹竿：溺者离岸、船较近时，可用竹竿伸给溺者，将其拖至岸或船边。

③绳子：在绳索的一头系一漂浮物，然后将盘起来的绳子掷在溺者的前方，使溺者握住绳子上岸。

④木板（包括一切：在没有其他救生器材的情况下，木板也可作为救生器材；
（2）直接接近法（又称直接赴救法）；直接赴救法是救生员不借助任何救生器材，徒手对溺者；〃①水前的观察；：当发现溺者，立刻迅速扫视水域，判断溺者与自己的；②入水：指救护者在发现溺水情况后，由岸（船）边跳；救指护者在入水后迅速靠拢和控制溺者做好拖带准备的；离溺者 2-3 米处时，潜入水中将他转至背向自己,然；2.水中解脱法：；（生器材的情况下，木板也可作为救生器材。

（2）直接接近法（又称直接赴救法）直接赴救法是救生员不借助任何救生器材，徒手对溺者施救的一种技术。

直接赴救法是救生员不借助任何救生器材，徒手对溺者施救的一种技术。

水上救生的技巧与原则

水上救生的技巧与原则水上救生是指在水上发生意外事故时，通过合理的救援手法和方法，将事故者从危险中解救出来，并提供必要的急救措施以保护其生命安全。

下面将从技巧和原则两个方面来具体介绍水上救生。

一、水上救生的技巧1.判断与行动水上救生发生时，首先需要迅速判断情况。

观察环境，评估风力、水质、水温等情况，判断事故者状况以及救援技巧的选择。

切勿衝动、盲目跳水，需保持冷静。

判断完成后，立即采取正确的救援行动。

2.救援方法水上救生常用的救援方法包括游泳救生、救生圈救生、艇艇救生等，应根据具体情况选择合适的方法。

游泳救生是指游泳救援溺水者，游泳员可选择蛙泳、仰泳、自由泳等方式前往溺水者身边，并通过推拉或拖移等方式将其救援回来。

救生圈救生是指使用救生圈将溺水者拖至岸边或艇上进行救援。

艇艇救生是指使用船只救援溺水者，可使用救生艇、救生船等设备将溺水者带离危险。

3.救援时的姿势和技巧在救援过程中，救援者应注意正确的姿势和技巧，以保证救援的有效性和安全性。

救援者应尽量保持面向溺水者，双臂伸直并用力划水，用向前的速度将溺水者推至安全地带。

在移动过程中，应注意提前规划好救援的路线，避开障碍物，并且保证自身的安全。

4.急救措施在将事故者救援上岸或乘船后，需要对其进行急救措施。

包括判断气道是否通畅，如果气道受阻则需要进行人工呼吸；观察是否有心跳，如果没有则需进行心肺复苏术；同时，还要注意控制溺水者体温，保持体温和身体的稳定状态。

二、水上救生的原则1.自身安全原则在救援行动中，救援者首先要考虑自身的安全。

切勿冒险，如果救援的环境过于危险，如水流湍急、浪涌翻滚等，救援者不应冒险跳入水中，而应选择使用救生工具或寻找其他救援手段。

2.快速原则水上救生需要迅速行动，争分夺秒。

在选择救援方法和实施救援行动时，要合理利用时间，尽快将事故者救援到安全地带。

时间是救援行动的关键，救援者在救援过程中要高效利用时间。

3.认真负责原则水上救生工作对于救援者来说是一项责任重大的工作，需要认真对待。

水上救生技巧炎热的夏季，游泳自然也成为人们尤其是孩子们消暑乐事，但同时，河、渠、水库等自然水域的溺水事故也随之进入高发期。

因此，水上安全教育，不容忽视！当你在水边遇到有人不慎落水时，此时落水者离岸很近，此刻应清醒的意识到“时间就是生命“，最佳的黄金救援时间不能超过5分钟，要迅速采取施救措施。

下面我就给大家介绍一些水上救生的小窍门：一、利用衣服施救:应尽快脱下你的长袖上衣和长裤，衣服越多连接越长，将其连接在一起，在水中湿一下，以便抛的远一点，将一端抛给落水者，将其慢慢拉到岸边，救助上岸。

二、钓魚杆救生:将魚杆的一端递给落水者，慢慢将其拉到岸边救助上岸。

三、草本植物救生::夏秋水边会生长很多草本植，最好是两年生植物，大约1一2米高，如香蒿又叫青蒿等。

选择一棵手指粗的，将其拔下，就是根很好的救生杆，将一端递给落水者，将其慢慢拉至岸边救助上岸。

四:利用树枝救生:从岸边的树上折逃断一根手指粗1一2米长的树技，将一端递给落水者，将其慢慢拉至岸边救助上岸。

五，利用绳索救生:若能就近找到绳索，将绳的一端固定拴牢在树杆上或建筑物的立柱上，将绳理顺在一只手上，扔结落水者，让其抓住绳索后，慢慢移将其拉至岸边救助上岸。

采用以上几种施救方法时，切记往岸边拉人时，身体稍微向后仰，或爬在地面上，不能向水面方向倾，以免被落水者拉入水中，造成自身的危险。

六，利用油壶救生:若岸边有5升的油壶，将其倒空拧紧盖子，将其抛给落水者，让他双手抱住漂在水面上，再采取救助措将其救助上岸。

七、利用可口可乐瓶救生:捡起岸边别人扔掉的2升可口乐瓶，倒空拧紧盖子，将其抛给落水者，让其双手横握顶住下巴，落水者就不会下沉，漂浮在水面上，然后采取其他救助措施将其救助上岸。

八，利用矿泉水瓶救生:捡起岸边人们扔掉的500mL的矿泉水瓶，倒空拧紧盖子，装入你随身携带的书包、.提包或大一点的塑料袋中，数量4个以上，扎好包口，将其抛给落水者，让其抱住漂浮在水面上，然后采取其它救助措施，将其救助上岸。

救生技巧(含水上就生)

救生（含水上救生）技巧游泳时容易出现意外情况，包括水中“抽筋”，自然水城中的突发意外，意外落水，需要救助溺水者等，此时熟练掌握水中自我救护与救助溺水者的方法与技术有着重要的意义。

一、自我救护（一）自然水域突发意外时的自救。

自然水域中游泳突发意外时，必须保持镇静，不要惊慌。

可采取以下措施：1、观察意外情况，弄清意外原因，自己尚可游时，须尽快游至岸船或水中凸出物、漂浮物上。

2、借助自然救生器材如树枝、木板等自救：3、尽快呼救或等待救援。

（二）意外落水时自救。

意外落水时，保持镇静，不要惊慌，采取以下方法与措施自救。

1、运用踩水技术，使头部露出水面，观察四周情况与水流方向。

2、如果距岸(船)较近自己有能力游到时，应顺着水流方向，快速游进，就近上岸(船)。

3、距岸(船)较远时，如果船翻了但停留在水丽时，就抓住它，但如果船开始下沉，就尽快离开，以免被船下沉时的空气涡流困扰。

4、双手抓住漂浮物，如瓶子、桶、木板、塑料泡沫等。

5、要穿着衣服，意外落水，一般的原则是要穿着衣服，但在水温较高或在危险时有妨碍动作或不起作用时，应该脱掉。

象尼龙、棉布、衬衣、夹克衫等布料细密的衣服可防水，起隔离身体的作用，相反的一些羊毛织品，容易吸水，会越来越重，应该脱掉。

另外，一些天然的或人造纤维制作的裤了，呵用来做浮体。

6、衣服灌满水后，要尽可能的长时间保留，将衣服上所有口如袖口、领口等扎紧，裤腿塞进鞋啦，衬衣、外衣尽量塞进裤子哩，因为水的循环，这样可对身体起保温作用，这一点在天冷时尤为重要。

7、头部应尽量保持在水中，如果有帽子最好裁上。

8、水中尽可能保持清醒。

不要作一些无用的动作来消耗体力，保存精力，防止体温下降，否则会引起晕迷甚至溺死。

9、尽量使身体保持在水面，采用最经济实惠的泳姿如反蛙泳、仰泳、侧泳等慢游，如果是流动水，应顺水流方向游进，必要时，划变换姿势，借以调整。

但极少情况下，可用自由泳快速向前。

10、抓住时机呼救，或等待救援。

水上救生技巧

水上救生技巧
1、遇到有人溺水应立即科学施救，切记盲目动手。

2、施救同时努力争取支援。

3、入水前要精装上阵，脱掉一切不利施救的衣物与鞋子。

4、如果只有自己一人，最好做好有退路的准备，确保施救时自己
没有性命之忧。

5、如果有木头、泡沫板、塑料桶之类最好一起带下水备用。

6、前往溺水者附近要用“狗刨式”速度快些，要用一手迅速抓住
溺水者的背部衣服或是头发，用另一手进行仰泳回游，以便节省体力。

7、回游速度要适中，不可太猛，以保持自己体力能营救成功。

8、回到岸边要让溺水者头低略脚略高式躺下，马上做营救处理。

水上救生

水上救生与求生方法游泳时容易出现意外情况，包括水中“抽筋”，自然水城中的突发意外，意外落水，需要救助溺水者等，此时熟练掌握水中自我救护与救助溺水者的方法与技术有着重要的意义。

一、自我救护（一）自然水域突发意外时的自救。

自然水域中游泳突发意外时，必须保持镇静，不要惊慌。

可采取以F 措施：1、观察意外情况，弄清意外原因，自己尚可游时，须尽快游至岸船或水中凸出物、漂浮物上。

2、借助自然救生器材如树枝、木板等自救：3、尽快呼救或等待救援。

（二）意外落水时自救。

意外落水时，保持镇静，不要惊慌，采取以下方法与措施自救。

1、运用踩水技术，使头部露出水面，观察四周情况与水流方向。

2、如果距岸(船)较近自己有能力游到时，应顺着水流方向，快速游进，就近上岸(船)。

3、距岸(船)较远时，如果船翻了但停留在水丽时，就抓住它，但如果船开始下沉，就尽快离开，以免被船下沉时的空气涡流困扰。

4、双手抓住漂浮物，如瓶子、桶、木板、塑料泡沫等。

tob_id_25365、要穿着衣服，意外落水，一般的原则是要穿着衣服，但在水温较高或在危险时有妨碍动作或不起作用时，应该脱掉。

象尼龙、棉布、衬衣、夹克衫等布料细密的衣服可防水，起隔离身体的作用，相反的一些羊毛织品，容易吸水，会越来越重，应该脱掉。

另外，一些天然的或人造纤维制作的裤了，呵用来做浮体。

6、衣服灌满水后，要尽可能的长时间保留，将衣服上所有口如袖口、领口等扎紧，裤腿塞进鞋啦，衬衣、外衣尽量塞进裤子哩，因为水的循环，这样可对身体起保温作用，这一点在天冷时尤为重要。

7、头部应尽量保持在水中，如果有帽子最好裁上。

8、水中尽可能保持清醒。

不要作一些无用的动作来消耗体力，保存精力，防止体温下降，否则会引起晕迷甚至溺死。

9、尽量使身体保持在水面，采用最经济实惠的泳姿如反蛙泳、仰泳、侧泳等慢游，如果是流动水，应顺水流方向游进，必要时，划变换姿势，借以调整。

但极少情况下，可用自由泳快速向前。

10、抓住时机呼救，或等待救援。

水上救援方法及急救方法步骤

水上救援方法及急救方法步骤一、间接赴救二、直接赴救三、急救方法间接赴救也叫池岸赴救，是指在岸边利用水域现有的救生器材(如救生圈、救生杆、绳子等)，对较清醒的溺水者施救的一种救生技术。

1、救生圈救生圈是常用的救生器材之一。

为了救助距离池岸较远的溺水者，救生圈上可系一条绳子。

事先应整理好绳子，将救生圈扔向溺水者时，应用手握紧或用脚踩住绳子的另一端。

溺水者抓住救生圈后，将其拖至池边救起。

（如在自然水域，应注意观察风向和水流的流向，将救生圈抛到溺水者的上游。

） 2、其他救生物在情况紧急，没有上述救生物品的情况下，也可以根据情况利用一些其他物品如：长棍、绳子、球等等，但应以抓紧时间不伤害溺水者为前提。

直接赴救也叫水中赴救，是在没有或无法利用救生器具拯救溺水者，或溺水者已经处于昏迷状态无法使用救生器具时采用的赴救技术。

水中赴救的技术比较复杂，对施救者也有一定的危险性。

因此，在条件允许时，应尽可能利用救生器材实施间接赴救，以保护施救者自身的安全。

直接赴救可分为：入水前观察、入水、接近、解脱、拖带、上岸等过程。

入水前观察如果发现溺水者时，迅速扫视水域，判断溺水者与自己的距离。

在自然水域还要注意：水流方向、水面宽窄、水底性质等因素。

本着尽快接近溺水者的原则，迅速选择好入水地点。

（非常重要）入水如果在自己熟悉的游泳池或水域、确定下水地点水较深时，可以采用头先入水的动作，这种入水动作速度比较快。

如果在不熟悉的水域，为保证施救者自身安全，应采用脚入水的方式，如跨步式入水或蛙腿式入水，等等入水方式。

接近施救者入水后应尽快接近靠拢溺水者，并做好控制和拖带溺水者的准备。

游进溺水者时一般采用抬头爬泳技术或抬头蛙泳技术，以便观察溺水者情况。

在接近时，施救者应与溺水者保持一定的安全距离，并在接近后尽可能从溺水者的背后做动作，以确保*自身安全*。

1、背面接近一般情况下都应该采用背面接近。

施救者在溺水者后面 1 米处停住，一手托腋下，使溺水者口鼻露出水面，另一手夹胸做好拖带准备。

水上活动中的自救与互救技巧

水上活动中的自救与互救技巧水上活动是一项受欢迎的休闲娱乐活动，然而，由于水上环境具有一定的危险性，我们在进行水上活动时必须时刻保持警惕，掌握水上自救与互救的技巧，以确保自身的安全。

本文将介绍水上活动中的自救与互救技巧。

1. 自救技巧1.1 保持镇静：发生紧急情况时，保持镇静是进行自救的首要条件。

不要惊慌失措，应尽量保持冷静的思维，依据具体情况采取相应的自救措施。

1.2 学习游泳：对于进行水上活动的人来说，学会游泳是非常重要的。

游泳能帮助我们保持在水面上，增加自救的机会。

1.3 使用救生设备：在进行水上活动时，佩戴救生衣或使用其他救生设备是非常必要的。

救生衣能够提供浮力，帮助我们保持在水面上，减少体力消耗。

1.4 利用漂浮物：如果没有救生设备，周围有漂浮物的话，可以利用漂浮物帮助我们保持在水面上，增加自救的时间。

1.5 省力游泳：在水上进行自救时，应尽量采用省力的游泳方式，如蛙泳，以便减少体力的消耗。

2. 互救技巧2.1 呼救：如果在水上遇到紧急情况，首先应该大声呼救，吸引周围的人或救生人员的注意。

可以用手臂挥动、大声呼喊等方式呼救。

2.2 使用救生圈：如果我们目睹他人在水中遇到危险，可以迅速投掷救生圈或其他救生器材给予其帮助。

2.3 组织互救链：当发生多人落水的情况时，我们可以组织互救链，通过拉手或紧紧抱住对方，形成链式结构，帮助大家保持在水面上，增加生存的机会。

2.4 提供支持：如果他人在水中无法自救，我们可以游向其身边，提供支持，让其抓住我们的肩膀或使用简单的救生设备，一起游向安全地带。

2.5 学习急救知识：学习基本的急救知识能够帮助我们在紧急情况下提供有效的救助。

学会心肺复苏、止血等急救技巧，可以挽救更多人的生命。

水上活动中的自救与互救技巧对于保障我们的安全至关重要。

在进行水上活动之前，我们应当提前了解相应的自救与互救技巧，并牢记于心。

同时，我们也要遵守相关的安全规定，穿戴合适的救生装备，不酗酒，不搞危险动作，以免发生意外。

水上救生技巧

水上救生技巧
本人多年救人经验总结：
1、水上救人近距离：首先选择用物体救人，就近有木棍或者衣服、腰带类的直接救人。

2、水里慌乱的人：如果周围群众很多，建议手拉手直接进水救人，救人应拽衣服为先，如果人少，2人以下，救得人明显超过自己，不要冒失救人，首先看身边有没有可以漂浮的物体扔到被救人跟前，然后喊人拨打110.
3、水上救人一人不要去救挣扎的人，如果是自己的亲人，必须要救，舍命要救的，深水域的，自己水性比较好的，到水里后，要从被救人后面拽住衣领拖走，或者直接在头部重重一拳打晕后拖走。

4、漂浮在水面的人：直接拖上水面，马上就行胸外挤压，如果吐水，不用人工呼吸，接着挤压就行，如果没有吐水，就要进行人工呼吸抢救，顺便让身边的人通知120。

5、切记：救人首先保护好自己，不能救得人坚决不能救，能救的量力而行，有把握的要按照技巧，把握好时机。

救生技巧(水上救生)

水上救生技巧水上救护主要包括自我救护、间接救护和直接救护三种救护形式。

应提倡游泳者自我救护能力的培养和自我救护意识的增强。

(一)自我救护自我救护是指水中遇到意外险情而进行的自我保护措施。

1．抽筋在水中自我解救抽筋部位的方法，主要是拉长抽筋的肌肉，使收缩的肌肉松弛并伸展。

常发生的部位有大腿、小腿、手指、脚趾、腹肌抽筋，自救通常采用如下方法：(1)大腿小腿或脚趾抽筋保持镇静，先吸一口气仰浮在水面上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，同时用力拉向身体，并用同侧手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。

(2)手指抽筋将手握拳，随后用力张开，反复几次，直到抽筋消除为止。

(3)胃部抽筋先吸口气，仰浮水中，迅速弯曲两大腿，向胸部靠近，双手抱膝，随即向前伸直，要保持身体平衡，动作要自然。

2．被长藤植物缠住可采取仰卧姿势进行解脱，再从原路游出。

3．被旋涡吸住可平卧水面，从旋涡外沿全速游出。

4．头晕游泳时产生头晕的原因有初学游泳者，下水后心跳加快，头晕眼花，耳道进水，血液重新分配和空腹游泳。

出现头晕现象后要镇静，要坚持锻炼，逐渐熟悉水性，下水前应适当补充能量，这样就可以克服头晕现象。

5．呛水呛水是水从鼻孔或口腔吸人呼吸道，很危险，呛水时，应保持镇定，在水中多练呼吸动作。

6．耳中进水在水中可用吸引法。

将头偏向有水一侧，用手掌紧压有水的耳朵，闭气，快速提起手掌，反复几次即可3也可在岸上将头偏向有水一侧，手扯耳朵，原地单足连跳几次即可。

(二)间接救护间接救护是救护者利用救生器材，对较清醒的溺水者施行救护的一种技术。

救生器材包括救生圈、竹竿、木板、轮胎、泡沫块、绳子等。

1．救生圈最好在救生圈上系好绳子，当发现溺水者时，可将救生圈掷给溺水者，溺水者得到救生圈后，将他拖到岸边。

4．头晕游泳时产生头晕的原因有初学游泳者，下水后心跳加快，头晕眼花，耳道进水，血液重新分配和空腹游泳。

出现头晕现象后要镇静，要坚持锻炼，逐渐熟悉水性，下水前应适当补充能量，这样就可以克服头晕现象。

救生(含水上救生)有什么技巧

救生（含水上救生）有什么技巧游泳时容易出现意外情况，包括水中"抽筋"，自然水城中的突发意外，意外落水，需要救助溺水者等，此时熟练掌握水中自我救护与救助溺水者的方法与技术有着重要的意义。

一、自我救护（一）自然水域突发意外时的自救。

自然水域中游泳突发意外时，必须保持镇静，不要惊慌。

可采取以下措施：1、观察意外情况，弄清意外原因，自己尚可游时，须尽快游至岸船或水中凸出物、漂浮物上。

2、借助自然救生器材如树枝、木板等自救：3、尽快呼救或等待救援。

（二）意外落水时自救。

意外落水时，保持镇静，不要惊慌，采取以下方法与措施自救。

1、运用踩水技术，使头部露出水面，观察四周情况与水流方向。

2、如果距岸(船)较近自己有能力游到时，应顺着水流方向，快速游进，就近上岸(船)。

3、距岸(船)较远时，如果船翻了但停留在水丽时，就抓住它，但如果船开始下沉，就尽快离开，以免被船下沉时的空气涡流困扰。

4、双手抓住漂浮物，如瓶子、桶、木板、塑料泡沫等。

5、要穿着衣服，意外落水，一般的原则是要穿着衣服，但在水温较高或在危险时有妨碍动作或不起作用时，应该脱掉。

象尼龙、棉布、衬衣、夹克衫等布料细密的衣服可防水，起隔离身体的作用，相反的一些羊毛织品，容易吸水，会越来越重，应该脱掉。

另外，一些天然的或人造纤维制作的裤了，呵用来做浮体。

6、衣服灌满水后，要尽可能的长时间保留，将衣服上所有口如袖口、领口等扎紧，裤腿塞进鞋啦，衬衣、外衣尽量塞进裤子哩，因为水的循环，这样可对身体起保温作用，这一点在天冷时尤为重要。

7、头部应尽量保持在水中，如果有帽子最好裁上。

8、水中尽可能保持清醒。

不要作一些无用的动作来消耗体力，保存精力，防止体温下降，否则会引起晕迷甚至溺死。

9、尽量使身体保持在水面，采用最经济实惠的泳姿如反蛙泳、仰泳、侧泳等慢游，如果是流动水，应顺水流方向游进，必要时，划变换姿势，借以调整。

但极少情况下，可用自由泳快速向前。

救生有什么技巧

救生有什么技巧救生是指在水上发生意外情况时，采取一系列行动来保护自己或他人的生命安全。

水上救生技巧的掌握对于每个人来说都是非常重要的，下面将介绍一些常见的救生技巧。

1.漂浮姿势：漂浮姿势是最基本的水上救生技巧之一、当你不慎落水时，应保持身体保持平稳并放松，将肺充满气体，用手臂和腿来平衡身体，呼吸变浅并保持镇定。

2.握住救生器材：如果有救生器材可用，例如救生圈或浮板，应该紧紧握住它们以保持浮力，以增加自己在水中的机会和稳定性。

如果没有救生器材，可以利用能够浮起来的物体，如衣物或木头来增加浮力。

3.呼吸控制：遇险时，呼吸控制非常重要。

保持冷静并控制呼吸，将注意力集中在呼吸上。

尽量避免慌乱的呼吸，以免导致窒息或吞水。

4.游泳技巧：学习正确的游泳技巧对于水上救生至关重要。

如果你能够游泳，可以迅速游向安全区域或附近的救生设备。

救生者应该学会不同的游泳技巧，如自由式、狗刨式、蛙泳和仰泳等，以适应不同的水上救生情况。

5.保持镇定：在任何紧急情况下，保持冷静是最重要的。

惊慌失措会影响你的判断力和行动能力。

要记住保持冷静，分析当前的情况并采取正确的行动。

6.拖曳救援：如果你看到其他人遇险，尤其是无法游泳或体力不支的人，你可以利用救生器材或游泳姿势进行拖曳救援。

当你拖曳他人时，要注意保持平衡和稳定，确保你们双方的安全。

7.护身技巧：在水上救生过程中，身体的保护至关重要。

有时遇险者可能会担心自己的安全而忽略自己的身体。

训练好的救生员会学习如何保护自己，避免他人的不稳定动作对自己造成伤害。

8.沉没救生：当你没有能够浮起来的物体时，采用沉没救生技巧是很重要的。

沉没救生是指深呼吸后，全身松弛，让自己沉入水中并保持静止。

这样可以减少水的阻力，延长生存时间，等待救援人员的到来。

有关救生技巧的培训和实践是非常重要的，建议每个人都要接受救生技巧的培训并经常进行演练。

只有通过不断的练习，才能够真正掌握这些技巧并在危急时刻使其发挥作用，保护自己和他人的生命安全。

水上如何救生

水上如何救生游泳时容易出现意外情况，包括水中“抽筋”，自然水城中的突发意外，意外落水，需要救助溺水者等，此时熟练掌握水中自我救护与救助溺水者的方法与技术有着重要的意义。

一、自我救护（一）自然水域突发意外时的自救。

自然水域中游泳突发意外时，必须保持镇静，不要惊慌。

可采取以下措施：1、观察意外情况，弄清意外原因，自己尚可游时，须尽快游至岸船或水中凸出物、漂浮物上。

2、借助自然救生器材如树枝、木板等自救：3、尽快呼救或等待救援。

（二）意外落水时自救。

意外落水时，保持镇静，不要惊慌，采取以下方法与措施自救。

1、运用踩水技术，使头部露出水面，观察四周情况与水流方向。

2、如果距岸(船)较近自己有能力游到时，应顺着水流方向，快速游进，就近上岸(船)。

3、距岸(船)较远时，如果船翻了但停留在水丽时，就抓住它，但如果船开始下沉，就尽快离开，以免被船下沉时的空气涡流困扰。

4、双手抓住漂浮物，如瓶子、桶、木板、塑料泡沫等。

5、要穿着衣服，意外落水，一般的原则是要穿着衣服，但在水温较高或在危险时有妨碍动作或不起作用时，应该脱掉。

象尼龙、棉布、衬衣、夹克衫等布料细密的衣服可防水，起隔离身体的作用，相反的一些羊毛织品，容易吸水，会越来越重，应该脱掉。

另外，一些天然的或人造纤维制作的裤了，呵用来做浮体。

6、衣服灌满水后，要尽可能的长时间保留，将衣服上所有口如袖口、领口等扎紧，裤腿塞进鞋啦，衬衣、外衣尽量塞进裤子哩，因为水的循环，这样可对身体起保温作用，这一点在天冷时尤为重要。

7、头部应尽量保持在水中，如果有帽子最好裁上。

8、水中尽可能保持清醒。

不要作一些无用的动作来消耗体力，保存精力，防止体温下降，否则会引起晕迷甚至溺死。

9、尽量使身体保持在水面，采用最经济实惠的泳姿如反蛙泳、仰泳、侧泳等慢游，如果是流动水，应顺水流方向游进，必要时，划变换姿势，借以调整。

但极少情况下，可用自由泳快速向前。

10、抓住时机呼救，或等待救援。

自我练习方法与步骤：1）在游泳池中练习各种踩水技术，直至熟练：掌握。

水上救生技巧

水上救生技巧水上救生有如下方法：一、水中自救法首先要保持镇静，看清方向，呼吸协调，保持体内最大肺活量。

不可手脚乱蹬拼命挣扎，这样只能使体力过早耗尽、身体加速下沉。

正确方法是：1．立泳：踩水和韵律呼吸，最基本实用的自救方法。

在水中溺水后第一反应就是踩水，从而得到休息并使自己镇静下来；2．水母漂：有两种姿势，一种为双手下垂，另一种为双手抱膝，吸足气，全身放松，不做无畏动作，使背部露出水面如龟状，漂浮一段时间再抬头吸气，如此持续动作，可以在水面上漂浮以待救援；3．仰漂：摒住呼吸，头向后仰，放松肢体，双手向两边摆成大字形。

因为肺脏就象一个大气囊，摒气后人的比重比水轻，所以人体在水中经过一段下落后会自然上浮。

当你感觉开始上浮时，应尽可能地保持仰位，使头部后仰。

只要不胡乱挣扎，人体在水中就不会失去平衡。

这样你的口鼻将最先浮出水面，可进行呼吸和呼救。

呼吸时尽量用嘴吸气，用鼻呼气，做到吸、摒、吐三个动作动作协调而缓慢，以防呛水。

千万不要试图将整个头部伸出水面，这将是一个致命的错误。

4．水中高制作：当着衣掉入水中且离岸很远，应把衣服脱掉以便游泳。

顺序：先作水母状、解开鞋带脱去鞋子、再脱去长裤、最后脱上衣。

并把衣服捆扎结实做成浮具：长裤在水中浸湿，扎紧裤管充气后再扎紧裤腰。

5．利用漂浮物求生：水上漂浮物很多，如防水背包、密封袋、球类、防潮垫、充气枕、空水壶等都可以加以利用漂浮求生；6．抽筋的自解：若游泳时发生抽筋一定要保持镇静，不要惊慌，在浅水区或离岸较近时应立即上岸，擦干身体及时保暖；在深水区或离岸较远时，应一面呼救，一面采取解痉措施自救。

1）脚趾抽筋：将腿屈曲，向抽筋反方向用力将足趾反复拉开，扳直。

2）脚掌抽筋：迅速用手扳起脚尖，使足背屈，另一手用力按揉脚掌抽筋部位。

3）小腿抽筋：最常见，缓解方法也较多，这里介绍其中一种手法：先吸一口气，仰浮在水面上，用抽筋腿对侧之手握住抽筋腿的脚趾，并将其向身体方向拉，同时用另一手掌压在抽筋腿的膝盖上，帮助小腿伸直，促使抽筋缓解，也可以将足跟向前用力蹬直，同时用一手握住抽筋腿的拇趾并朝足背方向扳拉，另一手轻轻按揉抽筋的小腿肌肉。

水上救生技巧

水上救生技巧水上救生;解脱是指救生员采取合理的技术动作及时解除溺水者的;(一)“单手(臂)被抓”解脱法;方法一:转腕法;(以右手为例)当救生员右手被溺水者右手抓住时(图;则救生员可以用被抓的右手上提转腕外翻下压解脱(图;并用右手及时抓住溺水者的右手腕部向右拉出,使溺水;(二)“交叉手被抓”解脱法;当救生员双手交叉被溺水者抓握时(图1),救生员可;先解脱救生员的左手,然后水上救生解脱是指救生员采取合理的技术动作及时解除溺水者的抓抱,并有效地控制溺水者的一项专门技术.解脱方法主要有:转腕,扳手指,反(扭)关节,推击等.(一)“单手(臂)被抓”解脱法方法一:转腕法(以右手为例)当救生员右手被溺水者右手抓住时(图1),则救生员可以用被抓的右手上提转腕外翻下压解脱(图2),并用右手及时抓住溺水者的右手腕部向右拉出,使溺水者背贴救生员的前胸(图3),另一支手夹胸控制住溺水者(图4)。

(二)“交叉手被抓”解脱法当救生员双手交叉被溺水者抓握时(图1),救生员可采用一下方法进行解脱。

(以右臂为例)救生员以上面一个手臂的肘部,撞击溺水者的另一侧(左手)腕部(图2),先解脱救生员的左手,然后转腕解脱右手(图3),趁势将溺水者向右面拉出,转体180度后,左手臂穿过溺水者前胸拖其右腋,控制住溺水者。

(三)“双手,臂被抓”解脱法应用以上的“转腕法”或双手交叉的“推击法”进行解脱。

(四)“单手被双手抓握”解脱法(以左手为例)救生员的左前臂被溺水者双手抓握时(图1),救生员右手虎口向下,用力撞击溺水者的另一侧右手腕部,使之溺水者松开一手(图2),并紧握溺水者右手腕,然后,救生员上身前倾,以右上臂近肘处回击溺水者的左手腕部(图3),使致全部解脱,并趁势将溺水者的右手向救生员的左侧拉出,并将溺水者转体180度,呈背贴救生员前胸,然后夹胸控制。

(五)“颈部被抱持”解脱法方法一:上推双肘解脱法溺水者尚未抱紧救生员时,可采用此方法.技术:当被溺水者抱住颈部时,救生员应及时内收下颌(图1),以防气管被卡.救生员下沉,双手上推溺水者的双肘(图2),同时头部下抽,趁势抓住溺水者的一手腕,将溺水者转至背贴救生员前胸,夹胸控制溺水者方法二:压腕上推单肘解脱法技术:“以背面颈部被抱持为例”救生员应内收下颌,保护气管,防止被卡住。

水上救生与求生技巧

水上救生与求生技巧游泳时容易出现意外情况，包括水中“抽筋”，自然水城中的突发意外，意外落水，需要救助溺水者等，此时熟练掌握水中自我救护与救助溺水者的方法与技术有着重要的意义。

一、自我救护（一）自然水域突发意外时的自救。

自然水域中游泳突发意外时，必须保持镇静，不要惊慌。

可采取以F措施：1、观察意外情况，弄清意外原因，自己尚可游时，须尽快游至岸船或水中凸出物、漂浮物上。

2、借助自然救生器材如树枝、木板等自救：3、尽快呼救或等待救援。

（二）意外落水时自救。

意外落水时，保持镇静，不要惊慌，采取以下方法与措施自救。

1、运用踩水技术，使头部露出水面，观察四周情况与水流方向。

2、如果距岸(船)较近自己有能力游到时，应顺着水流方向，快速游进，就近上岸(船)。

3、距岸(船)较远时，如果船翻了但停留在水丽时，就抓住它，但如果船开始下沉，就尽快离开，以免被船下沉时的空气涡流困扰。

4、双手抓住漂浮物，如瓶子、桶、木板、塑料泡沫等。

5、要穿着衣服，意外落水，一般的原则是要穿着衣服，但在水温较高或在危险时有妨碍动作或不起作用时，应该脱掉。

象尼龙、棉布、衬衣、夹克衫等布料细密的衣服可防水，起隔离身体的作用，相反的一些羊毛织品，容易吸水，会越来越重，应该脱掉。

另外，一些天然的或人造纤维制作的裤了，呵用来做浮体。

6、衣服灌满水后，要尽可能的长时间保留，将衣服上所有口如袖口、领口等扎紧，裤腿塞进鞋啦，衬衣、外衣尽量塞进裤子哩，因为水的循环，这样可对身体起保温作用，这一点在天冷时尤为重要。

7、头部应尽量保持在水中，如果有帽子最好裁上。

8、水中尽可能保持清醒。

不要作一些无用的动作来消耗体力，保存精力，防止体温下降，否则会引起晕迷甚至溺死。

9、尽量使身体保持在水面，采用最经济实惠的泳姿如反蛙泳、仰泳、侧泳等慢游，如果是流动水，应顺水流方向游进，必要时，划变换姿势，借以调整。

但极少情况下，可用自由泳快速向前。

10、抓住时机呼救，或等待救援。

水上救生技巧

水上救生技巧游泳时容易出现意外情况，包括水中“抽筋”，自然水城中的突发意外，意外落水，需要救助溺水者等，此时熟练掌握水中自我救护与救助溺水者的方法与技术有着重要的意义。

一、自我救护（一）自然水域突发意外时的自救。

自然水域中游泳突发意外时，必须保持镇静，不要惊慌。

可采取以下措施：1、观察意外情况，弄清意外原因，自己尚可游时，须尽快游至岸船或水中凸出物、漂浮物上。

2、借助自然救生器材如树枝、木板等自救：3、尽快呼救或等待救援。

（二）意外落水时自救。

意外落水时，保持镇静，不要惊慌，采取以下方法与措施自救。

1、运用踩水技术，使头部露出水面，观察四周情况与水流方向。

2、如果距岸(船)较近自己有能力游到时，应顺着水流方向，快速游进，就近上岸(船)。

3、距岸(船)较远时，如果船翻了但停留在水丽时，就抓住它，但如果船开始下沉，就尽快离开，以免被船下沉时的空气涡流困扰。

4、双手抓住漂浮物，如瓶子、桶、木板、塑料泡沫等。

5、要穿着衣服，意外落水，一般的原则是要穿着衣服，但在水温较高或在危险时有妨碍动作或不起作用时，应该脱掉。

象尼龙、棉布、衬衣、夹克衫等布料细密的衣服可防水，起隔离身体的作用，相反的一些羊毛织品，容易吸水，会越来越重，应该脱掉。

另外，一些天然的或人造纤维制作的裤了，呵用来做浮体。

6、衣服灌满水后，要尽可能的长时间保留，将衣服上所有口如袖口、领口等扎紧，裤腿塞进鞋啦，衬衣、外衣尽量塞进裤子哩，因为水的循环，这样可对身体起保温作用，这一点在天冷时尤为重要。

7、头部应尽量保持在水中，如果有帽子最好裁上。

8、水中尽可能保持清醒。

不要作一些无用的动作来消耗体力，保存精力，防止体温下降，否则会引起晕迷甚至溺死。

9、尽量使身体保持在水面，采用最经济实惠的泳姿如反蛙泳、仰泳、侧泳等慢游，如果是流动水，应顺水流方向游进，必要时，划变换姿势，借以调整。

但极少情况下，可用自由泳快速向前。

10、抓住时机呼救，或等待救援。

自我练习方法与步骤：1）在游泳池中练习各种踩水技术，直至熟练：掌握。

救生(含水上救生)技巧

救生（含水上救生）技巧游泳时容易出现意外情况，包括水中“抽筋”，自然水城中的突发意外，意外落水，需要救助溺水者等，此时熟练掌握水中自我救护与救助溺水者的方法与技术有着重要的意义。

一、自我救护（一）自然水域突发意外时的自救。

自然水域中游泳突发意外时，必须保持镇静，不要惊慌。

可采取以下措施：1、观察意外情况，弄清意外原因，自己尚可游时，须尽快游至岸船或水中凸出物、漂浮物上。

2、借助自然救生器材如树枝、木板等自救：3、尽快呼救或等待救援。

（二）意外落水时自救。

意外落水时，保持镇静，不要惊慌，采取以下方法与措施自救。

1、运用踩水技术，使头部露出水面，观察四周情况与水流方向。

2、如果距岸(船)较近自己有能力游到时，应顺着水流方向，快速游进，就近上岸(船)。

3、距岸(船)较远时，如果船翻了但停留在水丽时，就抓住它，但如果船开始下沉，就尽快离开，以免被船下沉时的空气涡流困扰。

4、双手抓住漂浮物，如瓶子、桶、木板、塑料泡沫等。

5、要穿着衣服，意外落水，一般的原则是要穿着衣服，但在水温较高或在危险时有妨碍动作或不起作用时，应该脱掉。

象尼龙、棉布、衬衣、夹克衫等布料细密的衣服可防水，起隔离身体的作用，相反的一些羊毛织品，容易吸水，会越来越重，应该脱掉。

另外，一些天然的或人造纤维制作的裤了，呵用来做浮体。

6、衣服灌满水后，要尽可能的长时间保留，将衣服上所有口如袖口、领口等扎紧，裤腿塞进鞋啦，衬衣、外衣尽量塞进裤子哩，因为水的循环，这样可对身体起保温作用，这一点在天冷时尤为重要。

7、头部应尽量保持在水中，如果有帽子最好裁上。

8、水中尽可能保持清醒。

不要作一些无用的动作来消耗体力，保存精力，防止体温下降，否则会引起晕迷甚至溺死。

9、尽量使身体保持在水面，采用最经济实惠的泳姿如反蛙泳、仰泳、侧泳等慢游，如果是流动水，应顺水流方向游进，必要时，划变换姿势，借以调整。

但极少情况下，可用自由泳快速向前。

10、抓住时机呼救，或等待救援。