七个准备步骤 让减肥成功开始

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七个准备步骤让减肥成功开始

导语：当你再一次准备投身减肥之前，先过过自己这一关吧！随我们重新准备你的减肥心理。步骤1：目标―10%。你的减肥目标是多少？一个天方夜谭的...

当你再一次准备投身减肥之前，先过过自己这一关吧！随我们重新准备你的减肥心理。

步骤1：目标―10%。你的减肥目标是多少“？”

一个天方夜谭的数字“？”甭做梦了，快点儿喊醒自己，务实是减肥成功的第一道门槛儿。减肥成功者的经验是：低标准严要求。减肥目标与目前体重越接近，成功的可能性越大。每一次都给自己一个较低标准，不断享受成功的兴奋，刺激自己在减肥的路上越走越远，逐级接近理想体重。研究表明：―10%的目标成功率最高。健康的减肥速率：每周1～2磅。不要每天量体重！每天测量体重和腹围不会给你带来想要的鼓励。因为你的体重每天基本上都是在0.5公斤左右波动。显着的具有实际意义的减肥需要几周时间才能显现出来。

步骤2：黑魔咒反弹。你尝试过多少种减肥方式？

你是不是对各种流行的节食模式如数家珍“？”忽上忽下，谁把体重当溜溜球“？”左左右右，哪条路直通瘦身路“？”如果在网络上点击“减肥”搜索的结果够你看上一个星期。全世界好像都在向我们兜售减肥魔法。而最能抓住我们注意力的是那些简单高效的近乎于魔法似的减肥法！我们就像中了魔咒，一头跌进去，成了最狂热的追随者，结果是自己的体重大玩儿溜溜球，越弹越高。当你沮丧地开骂：“骗子！骗子！”的时候，想没想过为什么自己总是会中招呢“？”因为我们朝思暮想有一种减肥方式能够轻松不费力、速战又速决。现实太无情了，几乎是减得越快反弹得越高。黑魔咒大公开：以下是最常见、最具煽动

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