高三学生如何克服疲劳作战
高考心理调节和情绪调整的方法
高考心理调节和情绪调整的方法高三学生如何缓解压力第一，可以采取饮食减压法，研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率，使我们的思维更加敏捷，精力集中。
如维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。
第二，运动减压法。
科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。
对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。
第三，转移减压法。
针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调试，及时放松自己，如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡、与家人、朋友聊天、双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。
第四，环境减压法。
在家庭环境方面，家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，而不能制造考前压抑、紧张的家庭氛围，如在言行上不要天天对考生灌输努力学习考大学或名牌大学等字眼，家长可以在为孩子迎考服务方面暗中给孩子以物质与心理上的支持，如营造安静的家庭学习和休息氛围，为孩子安排好饮食等。
弄清产生高三焦虑症的原因学生产生焦虑的原因的多种多样的，但根本的原因还是出自本身。
一方面是在认识上有误区：总是认为，时间不多，今天不拼，更待何时;我还有很多内容没有复习，还有很多题没做;另一方面是对自己没有信心，定位不准、错位比较、期望值过高，所以压力很大。
除此之外，还有来自家庭、老师和社会的压力等。
三、尽量少浏览高考类网站少上知乎看”高三“”学习方法“之类的答案，因为你基本没办法把它消化，甚至内化成你自己的能力。
像是一些方法、技巧，自己悟不到就多听老师的话。
注重基础，多独立思考总结才是正道。
四、适当换一个环境快速解决高三焦虑症还可以换一个环境。
对于考生来说，在学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的了，所以在家庭环境方面，家长首先绝对不能慌乱，在这关键时刻家长要做高三孩子的榜样、靠山，更要有意应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，而不能制造考前焦虑压抑、紧张的家庭氛围，如在言行上不要天天对考生灌输好好复习等与大学有关的内容。
高考备考如何消除疲劳 脑疲劳怎么办
高考备考如何消除疲劳脑疲劳怎么办高考还有几天就要到了，我想许多学生都会觉得身心疲惫，学习疲劳，无法拥有好状态去应对高考吧，那么如何缓解疲劳呢?如何缓解高考前焦虑?高考生如何甩掉心理包袱?下面就是jy135网为大家整理的高考备考如何消除疲劳，脑疲劳怎么办的经验，希望能够帮到大家。
觉得有用的朋友可以分享给更多人哦!脑疲劳”是一种“亚健康”状态，尤以高三毕业班学生为甚。
据专家调查分析，在我国毕业班学生群体当中，至少有75%的人存在着不同程度的“脑疲劳”。
令人忧虑的是，这种现象还有逐步蔓延、上升的趋势。
那么，“脑疲劳”现象究竟是如何产生的呢?我们可以从“身”、“心”两个方面进行具体的分析。
从身体的角度来看，有两个原因：一是用脑过度，导致大脑容易疲劳，而恢复却十分缓慢;二是护体不当，五脏六腑、四肢百骸的毛病严重影响了脑功能的正常发挥。
比如颈部气血不畅，便会造成营养物质的输送困难。
从心理的角度来看，在知识经济时代，学生面对严峻的升学形势，被迫人为地加大了大脑的工作强度，消耗过大，而摄养不足，自然会导致“脑疲劳”。
一、“脑疲劳”症状1.早晨醒来懒得起床。
2.走路抬不起腿。
3.不想参加社交活动，尤其不愿见陌生人。
4.懒得讲话，说话声音细而短，自觉有气无力。
5.坐下后不愿起来，时常呆想发愣。
6.说话、写作业时常出错。
7.记忆力下降，反应迟钝。
8.提不起精神来，过分地想用茶或者咖啡提神。
9.口苦、无味、食欲差，感到饭菜没有滋味，厌油腻，总想在饭菜中加些刺激性调料。
10.心理紧张，精神不振，心绪不宁，思维紊乱，情绪波动，注意力分散，头晕头痛等。
11.耳鸣、头昏、目眩、眼前冒金星、烦躁、易怒。
12.眼睛疲劳，哈欠不断。
13.入睡困难，易醒多梦。
如果有上述2至4项情况时，说明轻微疲劳，需要立即休息;有5项以上是重度疲劳，也许潜伏着疾病，这时你应当马上去医院检查。
如果你发现自己出现了轻微的“脑疲劳”现象，也不必过分紧张。
放松身心，学会科学用脑，做到劳逸适度，时刻让大脑保持最佳状态，并注意饮食与睡眠，也可以做一些适量的脑部运动。
高三缓解疲劳的小方法
高三缓解疲劳的小方法
嘿呀，同学们！咱都知道高三那可真是累得够呛啊！那怎么缓解疲劳呢？听我跟你说哈！
比如说，课间的时候，咱就别一直坐着啦！起来活动活动，像我就会去教室外面走一走，蹦跶两下，哎呀，你可别小看这走两步，真的能让你精神不少呢！难道不比一直僵着舒服多啦？
还有啊，晚上回到家，泡个热水澡，那简直爽歪歪呀！就像把一天的疲惫都给洗掉了似的，你试过就知道啦！
和同学们聊聊天也是个好办法呀！我们经常几个人凑一块儿，互相讲讲笑话，嘻嘻哈哈一通，那压力顿时就少了好多呢！这可不比自己一个人闷着强多了？
再就是听听音乐，找自己喜欢的歌，边听边哼几句，心情那叫一个舒畅。
就好像给自己的大脑做了个按摩一样，多惬意呀！
咱高三确实累，但这些小方法真的能帮咱缓解不少疲劳呢，大家都试试呗！。
备考过程中,如何避免疲劳战术
备考过程中，如何避免疲劳战术在备考的道路上，很多人都曾陷入疲劳战术的误区，付出了大量的时间和精力，却收获甚微，甚至身心俱疲。
那么，如何才能在备考过程中避免疲劳战术，提高学习效率，实现事半功倍的效果呢？首先，我们要明确什么是疲劳战术。
简单来说，疲劳战术就是长时间、高强度、无规律地进行学习，忽略了休息和调整，导致身心过度疲惫，学习效果下降。
这种战术往往是由于考生过度紧张、焦虑，或者对学习方法缺乏正确的认识而产生的。
要避免疲劳战术，合理规划时间是关键。
制定一个详细的学习计划，将备考时间合理分配到各个科目和知识点上。
比如，每天安排固定的时间段用于学习不同的科目，每个时间段不宜过长，以保持注意力的集中。
同时，要留出一定的弹性时间，用于处理突发情况或者进行复习总结。
在安排学习任务时，要遵循难易结合的原则。
不要把所有困难的知识点都集中在一起学习，这样容易让人感到沮丧和疲惫。
可以将较容易的内容和较难的内容交替进行，这样既能保持学习的新鲜感，又能在攻克难题时适当放松心情。
此外，科学的作息时间也至关重要。
保证充足的睡眠是提高学习效率的基础。
每天应该保证 7 8 小时的睡眠时间，让大脑和身体得到充分的休息和恢复。
同时，合理安排饮食，保证营养均衡，为学习提供充足的能量。
在学习过程中，要注意劳逸结合。
适当的休息和娱乐可以帮助我们缓解压力，提高学习效率。
比如，每学习 45 分钟到 1 小时，可以休息10 15 分钟，活动一下身体，放松一下眼睛。
在休息时间里，可以听听音乐、做做简单的运动，或者和家人朋友聊聊天。
除了时间管理，掌握正确的学习方法也能有效避免疲劳战术。
学会总结归纳是很重要的一点。
在学习过程中，不要只是盲目地做题和背诵，要善于总结知识点之间的联系和规律，形成自己的知识体系。
这样不仅可以加深对知识的理解和记忆，还能减少重复学习的时间。
采用多种学习方式相结合的方法也能提高学习效率。
比如，可以通过阅读教材、观看教学视频、参加辅导班、与同学讨论等方式来学习。
学业疲劳如何应对科学规划休息时间
学业疲劳如何应对科学规划休息时间学业繁重是许多学生面临的常见问题，长时间的学习和压力会导致学业疲劳。
为了保持良好的学习状态和提高学习效率，科学规划休息时间是至关重要的。
本文将介绍一些应对学业疲劳的方法，并提供一些科学规划休息时间的建议。
一、应对学业疲劳的方法1.合理安排学习时间：制定一个合理的学习计划，将学习任务分解成小块，每天安排适量的学习时间，避免过度学习导致疲劳。
2.保持良好的作息习惯：保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠时间，早睡早起，保持身体和大脑的良好状态。
3.合理安排课外活动：适当参加一些课外活动，如运动、社团等，可以帮助缓解学业压力，提高学习效果。
4.寻求支持和帮助：如果遇到学习上的困难，不要独自承受，可以向老师、同学或家人寻求帮助和支持，共同解决问题。
5.调整心态：学业繁重时，要保持积极乐观的心态，相信自己能够克服困难，不要给自己太大的压力。
二、科学规划休息时间的建议1.定期休息：每隔一段时间，安排一些短暂的休息时间，可以是5分钟的休息，也可以是10分钟的小憩，让大脑得到放松。
2.运动休息：每天安排一定的时间进行适量的运动，如散步、慢跑、打球等，可以缓解学业压力，提高学习效果。
3.放松活动：在休息时间进行一些放松的活动，如听音乐、看书、看电影等，可以让大脑得到放松，恢复精力。
4.社交休息：与朋友或家人进行交流，分享自己的学习和生活，可以缓解学业压力，提高心情。
5.睡眠充足：保证每天充足的睡眠时间，让身体和大脑得到充分的休息，以保持良好的学习状态。
6.合理安排假期：在假期中，合理安排学习和休息时间，既可以充分休息，又可以进行必要的学习准备，提高学习效率。
总之，学业疲劳是常见的问题，但通过科学规划休息时间，可以有效地缓解疲劳，提高学习效果。
合理安排学习时间、保持良好的作息习惯、寻求支持和帮助、调整心态等方法都可以帮助应对学业疲劳。
同时，定期休息、运动休息、放松活动、社交休息、睡眠充足和合理安排假期等科学规划休息时间的建议也是非常重要的。
高三学生老觉得累和困乏怎么办
高三学生老觉得累和困乏怎么办 对于高三的学生学生来讲，一定要高效复习，如果复习状态不好，那后果就极严重了。
但确实有不少高三的学生，学习状态不是太好，经常性感觉到很累，提不起来精神，复习效果自然特别差。
高三学生老觉得累和困乏怎幺办？建议一：每天早上跑步，提高身体素质。
建议高三的学生，不管多忙，锻炼是必不可少的，跑步是一个锻炼意志很好的东西。
中长跑可起到调节大脑皮质兴奋和抑制的作用，提高神经系统的功能，消除脑力劳动的疲劳，预防神经衰弱。
中长跑时可制造出与「幸福感」有关的「脑啡」，让人精力更好，精神状态更好。
一般大家都有这样的经验，累的时候，出现跑一圈，脑子都能清醒很多，所以每天多坚持锻炼，高三学生经常感觉很累的问题就能缓解很多。
建议二：每天制定详细的计划。
可以用一张纸，提前给自己制定一个详细的计划，完成以后，就给自己打个对勾，这样自己每完成一件，就特别有成就感。
建议三：保证充足的睡眠和休息。
只有休息好，才能学习好，休息不好，脑子天天昏昏沉沉，状态肯定会很差，所以，每天保证充足的休息和睡眠就极有必要。
建议四：张弛结合学习中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如出教室逛逛，出去上个厕所等等。
换换脑筋，然后接着干。
累得快透不过气来时，深吸一口气，然后呼出来;或者翻翻新闻报纸，看看自己喜欢的散文，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。
建议五：补铁如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。
最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏、肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。
建议六：多吃纤维食物你可以在桌肚或宿舍里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的。
高三学生解压六种方法
高三学生解压六种方法高三学生作为即将面临高考的学生群体，压力是不可避免的。
为了保持身心健康，高三学生需要寻找适合自己的解压方法。
下面就为大家介绍六种适合高三学生的解压方法。
一、运动放松法运动是最好的解压方式之一。
高三学生可以选择自己喜欢的运动项目，如跑步、游泳、打篮球等。
运动可以帮助释放压力，增强体力，提高注意力和记忆力。
每天坚持一定的运动时间，有助于缓解高三学生的紧张情绪。
二、音乐疗法音乐是一种很好的情绪调节工具。
高三学生可以选择自己喜欢的音乐，通过欣赏音乐来放松身心。
音乐可以帮助人们缓解压力，改善情绪，增强自信心。
在备考紧张的时候，放一首自己喜欢的音乐，让自己沉浸其中，可以有效地缓解压力。
三、阅读放松法阅读是一种很好的放松方式，可以让高三学生暂时摆脱学习压力。
选择一本自己感兴趣的书籍，静下心来读书，可以帮助放松身心，开阔思维，增加知识。
阅读还可以提高语言表达能力和思维能力，对高考备考也有帮助。
四、社交活动法与朋友或家人一起进行社交活动也是一种很好的解压方法。
和朋友聊天、一起吃饭、看电影等，可以让高三学生暂时忘记学习的压力，放松心情。
同时，与他人的交流也能帮助学生开阔眼界，获取更多的信息和经验。
五、艺术创作法艺术创作可以帮助高三学生发泄情绪，缓解压力。
可以选择自己喜欢的艺术形式，如绘画、写作、摄影等，通过创作来宣泄自己的情感。
艺术创作不仅可以帮助高三学生转移注意力，还可以培养学生的创造力和想象力。
六、放松休息法适当的放松休息也是解压的重要方式。
高三学生需要保证充足的睡眠时间，每天保持七到八个小时的睡眠，有助于提高学习效率和注意力。
此外，学生还可以通过冥想、呼吸练习等方法来放松身心，减轻焦虑和压力。
总结起来，高三学生可以通过运动放松、音乐疗法、阅读放松、社交活动、艺术创作和放松休息等六种方法来缓解压力。
每个人可以根据自己的喜好和情况选择适合自己的解压方式。
希望高三学生能够保持良好的心态，积极面对高考，取得优异的成绩。
高中生精力充沛的方法
高中生精力充沛的方法一、高中生精力充沛的方法之一：1、保持充足的睡眠：每天保证7-9小时的睡眠时间，有助于恢复身体机能，提高精力和注意力。
2、合理饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，尤其是维生素和矿物质，有助于保持精力充沛。
3、适量运动：每天进行适量的体育锻炼，有助于提高身体机能和增强体质，增加精力和耐力。
4、调整学习状态：避免长时间连续学习，适当地休息和放松，有助于缓解疲劳和提高学习效率。
5、保持积极心态：保持积极的心态和乐观的情绪，有助于提高精力和改善心情。
6、定期放松：适当地参加一些轻松愉快的活动，如听音乐、看电影、阅读等，有助于缓解学习压力和放松身心。
7、坚持规律作息：保持规律的作息时间，有助于调整身体机能和保持精力充沛。
二、高中生精力充沛的方法之二：1、建立规律的作息：确保每天有足够的睡眠，晚上不熬夜，早上按时起床。
这有助于恢复体力，提高学习效率。
2、均衡饮食：保持健康的饮食习惯，摄入足够的营养物质。
避免过度依赖咖啡因或糖分来提供能量。
3、适度运动：每天进行适量的体育锻炼，如散步、跑步、游泳等。
这有助于增强体质，提高精力。
4、合理安排时间：制定学习计划，将任务分散在一天中的不同时间段。
避免长时间连续学习，每隔一段时间休息一下。
5、激发学习兴趣：尝试找到对课程的兴趣点，将学习与实际生活联系起来。
这样能够增加学习的动力和兴趣，使学习更加高效。
6、培养积极心态：保持乐观的心态，遇到困难时积极面对。
学会调整情绪，减轻压力，有助于提高精力。
7、寻求支持：与同学、老师或家长交流，分享学习中的困难和收获。
他们可以给予支持和鼓励，帮助你保持积极的心态。
8、定期放松：合理安排休闲时间，进行一些轻松愉快的活动，如听音乐、看电影、阅读等。
这有助于缓解学习压力，放松身心。
9、坚持目标：设定明确的学习目标，并为之努力。
有目标可追求能够激发动力和精力，使你更有信心地面对学习挑战。
三、高中生精力充沛的方法之三：1、良好的作息习惯：保证每晚7-9小时的睡眠，按时上床睡觉，避免熬夜。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
高三学生如何克服疲劳作战
进入高三后，很多学生因为高考的压力，都在高考前与疲劳作战，造成知识感觉模糊，脑袋里一团浆糊、学习效果不好，以致不少学生认为自己的脑子不行了，失去了对高考的信心，影响到学习的自信心和积极性。
这是因为进入高三阶段，重复性的学习和过量的练习造成了生理疲劳与心理疲劳，再加上缺少有效的学习方法与策略指导或者复习没有计划，于是就出现了这种现象。
心理学上把这种现象叫做学习疲劳。
学习疲劳是指一个人长期连续学习之后学习效率下降的一种生理与心理异常的状态，是影响学习效率的重要原因之一。
如何克服这种疲劳作战，积学网教您首先要弄清学习疲劳产生的原因。
第一，长期超负荷用脑。
高三学习的难度大，强度高，时间紧，加上连续作战，缺乏休息，势必引起用脑过度。
人脑是世界上结构最精密功能最完善的组织，的也是最易疲劳的组织。
用脑不科学最容易导致大脑疲劳。
第二，学习安排不科学。
作息时间不当，如学习时间过长，缺少适当的休息：学习材料安排不合理，长时间用一种方式学习一科知识，长时间做同一类试题等。
第三，缺乏学习兴趣。
由于偏科或者长期成绩不理想，对某些学科或者某些老师或者某种教学方式不感兴趣，没有钻进去，但为高三形势所迫，又不得不学，所以就强迫自己学，时间一长就产生厌倦疲惫，出现头昏脑胀，注意力涣散，严重影响学习效率。
第四，不良情绪的影响。
譬如多次考试失败导致失落感，盲目攀比导致自卑感，以己之短比人之长造成沮丧失望感，不善处人际关系造成孤独感，由于知识掌握不牢固对未来的高考产生恐慌感畏惧感等等，都可以引发学习疲劳。
第五，长期营养不良。
脑力劳动耗费能量，能量补充靠营养物质。
但是有不少同学不懂这个道理，常常晚上加夜班，早上起得迟，一看时间不够就不吃早餐。
时间长了，就会影响身体健康，造成功能水平下降，引发疲劳。
第六，作息无规律。
如白天睡大觉，晚上加夜班，不考试时头脑处于兴奋活跃状态，该用脑时却迷迷糊糊。
又如该晨练时睡懒觉，该体锻时又躲到教室里，身体素质下降，成了该学习时提不起精神，该睡觉时又睡不着。
凡此种种，都是产生学习疲劳的原因。
重要的是采取有效措施解除学习疲劳。
关键是科学用脑。
（1）掌握科学的用脑时间。
心理学研究表明，人脑每天有四个活动高潮期：①早晨起床后的两个小时，②上午9―11点，③下午3―5点，④晚上19―21点。
这几个时间段里，人精力集中，注意力强，记忆效果好，思维敏捷，不易疲劳，应是学习的高效时段。
因此同学们一定要充分利用好这几个时间段，把重要的学习内容和难度较大的学习材料放在这个时间来完成。
那种晚上加班加点，白天迷迷糊糊的做法是得不偿失的，必须调整过来。
许多高考状元在介绍学习经验时，都谈到调整生物钟的问题，必须引起我们的高度重视。
每个同学的生物钟不同，但是高考不可能照顾每一位同学，只有每一位同学去积极适应高考，所以借此寄语高三同学，用1―2个月时间，把你的生物钟调整过来，让你的最佳用脑时间与高考时间同步。
（2）培养学习兴趣，掌握科学学习方法。
兴趣是最好的老师。
而兴趣是培养出来的。
正确认识不感兴趣学科的重要性，是学好该科的前提。
可以通过计算高考中的比重，考试中得分的价值，学好的可能，长分的空间等，认识高考科目6－1=0的效应，从而重视薄弱学科；还可以从成功解决该科问题和攻克知识堡垒的乐趣中，逐步培养兴趣。
还要根据自身实际来确定学习方法。
偏重直觉思维的同学，要充分运用自己的视觉记忆多看多阅；偏重综合思维的同学，边听边看边写，效果更佳；偏重形象思维的同学，多运用想象联想帮助学习；偏重逻辑思维的同学，充分运用大脑的分析综合判断理解强化学习；偏重发散思维的同学，
发展自己的一题多解能力，偏重集中思维的同学，多运用归纳综合长处帮助复习。
此外，还应根据学习材料的特点，采用灵活的学习方法，文理交叉，读思结合，写算并举，使大脑皮层的机能部位轮流休息，减缓疲劳，增大效益。
（3）张弛有度，作息有方。
古人说，文武之道，一张一弛。
高三学生学习时间长，思维强度大，用脑多，必须重视劳逸结合。
休息有两种方式：静休息（如睡眠）和动休息（如文体活动）。
紧张繁重的学习中，别忘了每天坚持7－8小时的睡眠，要充分利用课间10分钟休息和"两课一操"的锻炼，周末不妨约几个朋友从事一些户外文体活动。
还要合理安排学习、进食、睡眠、娱乐、锻炼、家庭劳动之间的时间，养成良好的学习、生活习惯，及时消除疲劳，恢复脑力和体力。
（4）培养良好的心理素质。
心情好，干什么都有精神。
所以，要尽力保持自己良好的心情。
对别人好一点，那样，你会有一个好心情的。
每天起床后，对自己笑一笑，多多鼓励自己。
遇到什么事情，都要保持积极的心态，忘记不好的事情，每天留下的都是美好的回忆。
遵守学校的各种制度，不要受到批评和处罚，被处罚后，谁都不会有好心情的。
任何时候你都要知道：情绪是会发生变化的，情绪是可以管的．
（5）重视营养和卫生保健。
安排好一日三餐，不能随意增减。
在饮食选择上应本着高糖、高蛋白、低脂肪的原则，并保证营养的科学摄入。
侧重优质蛋白质的摄入，要多吃豆、奶制品等。
注重维生素的摄入：维生素C可以帮我们增强免疫力，可以提高脑神经的灵活敏锐，有助于我们提高记忆力、分析力；主要在酸味水果如红果、橙子等。
维生素B对兴奋的抑制有效，主要存在于粗粮、花生、蘑菇等食物中；维生素A能够提高智力，多吃一些动物肝脏、胡萝卜、菠菜、油菜及黄色水果如杏、芒果等。
维生素E具有抗氧化作用，可以减轻脑疲劳，主要存在于植物油、花生、动物肝脏中。
注重微量元素的摄入：无机盐中的钙、铁、锌对于抑制兴奋、集中注意力有一定的效果，可以多吃一些豆类、虾皮、猪肝、黑白木耳等等。
同时，注意食物的酸碱平衡，即肉、鱼等酸性食品应与蔬菜、水果等保持一定比例。
不要偏食。
多吃清淡少盐的食物。
菜肴清淡，多素少荤。
坚持适当性原则。
什么都可以吃，但什么都要适量，不要吃得过饱。
早餐要吃好，否则容易发生低血糖晕厥现象。
此外还要让教室寝室保持安静，光线充足，注意环境卫生和个人卫生，用眼用脑卫生，有效防止疲劳产生。
愿同学们个个精神抖擞，精力充沛，去迎接高考的挑战！。