熬夜喝番茄汁特别补？
睡前喝番茄汁对睡眠的影响
睡前喝番茄汁对睡眠的影响睡眠质量对健康非常重要，而且有很多因素会影响睡眠的质量，包括饮食。
近年来，一种新的健康饮品——番茄汁，备受人们关注。
那么，睡前喝番茄汁对睡眠的影响如何呢？一、番茄汁的成分介绍番茄汁是由新鲜的番茄制成，富含多种维生素、矿物质和纤维素等营养物质。
尤其是番茄中含有丰富的番茄红素，它是一种强效的抗氧化剂，有助于抵抗自由基的伤害。
二、番茄汁的助眠作用1. 提供维生素B6维生素B6是促进睡眠的重要物质，能够帮助人体合成血清素和褪黑激素——这两者都是调节睡眠的重要激素。
而番茄汁中富含维生素B6，所以喝番茄汁可以提供足够的维生素B6，有助于改善睡眠质量。
2. 含有L-色氨酸L-色氨酸是一种必需氨基酸，它可以被身体转化为5-羟色胺，这是一种能提高情绪和睡眠的神经递质。
而番茄汁中富含L-色氨酸，因此持续饮用番茄汁可以提供足够的L-色氨酸，有助于促进睡眠。
3. 提供镁镁是一种重要的矿物质，它在人体内参与许多生理过程，其中就包括睡眠。
研究发现，缺乏镁会导致睡眠障碍和焦虑症状。
而番茄汁中富含镁，所以喝番茄汁可以通过提供镁有助于改善睡眠质量。
4. 丰富的抗氧化物质番茄汁中富含的番茄红素是一种有效的抗氧化剂，有助于清除体内自由基，减轻身体的氧化应激反应。
研究表明，氧化应激反应会对睡眠产生负面影响。
因此，番茄汁中的番茄红素可以帮助改善睡眠质量。
三、如何睡前喝番茄汁以获得最佳效果1. 合理的饮用量喝番茄汁时，应该控制好饮用量，不要过量。
过量饮用可能会导致胃肠不适，从而影响睡眠。
通常，每天一杯番茄汁即可。
2. 选择新鲜番茄制作新鲜的番茄汁内所含的活性物质更多，所以最好选择新鲜番茄制作，而不是购买市售的加工番茄汁。
3. 避免加糖为了保持番茄汁的健康属性，最好避免加糖。
如果需要甜味，可以适量加入其他天然的甜味剂，如蜂蜜。
但是饮用前最好先适应一下无糖的口味。
4. 合适的时间喝番茄汁的最佳时间是在睡前一到两小时。
这样，番茄汁中的营养物质可以充分被身体吸收，同时也避免了频繁的夜间尿意。
吃番茄汁上火吗？番茄汁的营养价值有哪些-
吃番茄汁上火吗？番茄汁的营养价值有哪些?
在生活中很多人都经历过饮食不当导致上火的，这样对身体健康的影响是非常大的，所以平时饮食的调整和选择是非常重要的，下面一起了解下吃番茄汁会上火吗？
番茄汁的营养价值1. 番茄汁中除含有丰富的维生素、碱性元素、纤维素、果胶外，还富含番茄红素，番茄红素是较强的抗氧化剂，可改善老年性黄斑病变。
人体血浆中番茄红素的含量越高，癌症、冠心病的发病率就越低；
2. 番茄汁含有多种有机酸，有机酸除了保护维他命C不被破坏外，还可软化血管、促进钙、铁元素的吸收，帮助胃液消化脂肪和蛋白质，这是其他蔬菜所不及的；
3. 番茄汁中还含有一种抗癌、抗衰老的物质称为谷胱甘肽，研究发现，番茄汁对于一些类型的癌有预防效果，对乳癌、肺癌、子宫内膜癌具有抑制作用，亦可对抗肺癌和结肠癌；
4. 番茄红素有利尿及抑制细菌生长的功效，是优良的抗氧化剂，能清除人体内的自由基；
吃番茄汁上火吗不会上火，放心食用，也不要吃太多。
虽然食物种类有很多，但是不同的食物对身体的起到的作用是不一样的，上面是吃番茄汁会上火吗的介绍，这样喜欢吃番茄汁的人就能更好的调整了。
熬夜伤肝吃什么好 这7类营养食物最养肝
熬夜伤肝吃什么好这7类营养食物最养肝熬夜伤肝吃什么好，有多少个本该早点上床的夜晚，舍不得睡觉的你，还在赶工作、打游戏、刷朋友圈？熬夜对肝脏的损伤堪称“暴击”，如果你长期在23点以后睡觉，一定要学会养护肝脏。
哪些食物能养肝护肝呢？一、脂肪：瘦肉、低脂牛奶、虾等脂肪不是肝脏的敌人。
看着身边得脂肪肝的人越来越多，不少人都以为脂肪是肝脏的大敌。
实际上，不管有没有脂肪肝，脂肪都是肝脏必不可缺的营养，少了它，肝脏就没法正常工作。
要养肝护肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%，剩下的60%为碳水化合物，也就是主食等。
肝脏需要脂肪，但不代表需要过多的脂肪，所以瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物是首选。
二、蛋白质：鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼等蛋白质能修复肝脏。
鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。
正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克，对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。
患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克；患有肝硬化的病人则不能少于100克。
三、糖：米饭、面食、白糖、蜂蜜等糖是保护肝脏的重要物质，每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。
糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。
糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。
一大勺果酱约含糖15克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克。
四、维生素A：番茄、胡萝卜、动物肝脏等维生素A可抗肝癌，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。
它能使正常组织恢复功能，还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。
人体每天需要摄入的维生素A为：男性800微克，女性750微克，千万不要超过3000微克，以免损害肝脏。
每天食用一根胡萝卜、65克鸡肝、200克金枪鱼罐头或一杯牛奶就可以满足。
年终养生 筑起10道健康“防火墙”
年终养生筑起10道健康“防火墙”*导读：到了年底面对工作压力、考核、业绩等方方面面的压力，很多人都觉得吃不消，健康也开始出现小麻烦。
那么年终这么繁忙的日子里，我们应该如何做好保健工作呢？有哪些养生方法能帮健康筑起防火墙呢？中医养生保健年终养生筑起10道健康防火墙临近年关，各种工作总结和任务考核，隔三差五的交际应酬，黑白颠倒的生活规律年终繁忙的日子往往使你容易忽视自身健康。
这时候，各种疾病也会悄悄跑来和你算总账。
为身体筑起十道健康防线，让你在关键时刻，挡住很多疾病的偷袭。
一、摆脱心脏病轻度气喘运动最护心：锻炼没必要过于疯狂。
能让你轻度气喘的活动最护心。
快步走、游泳，甚至拖地等都是很好的护心运动。
每次锻炼30分钟，每周5次即可。
多吃牛排：牛肉富含硒元素和B族维生素，前者能抗压，后者可清除血液中的高半胱氨酸这是破坏动脉血管内壁的元凶。
牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸，能大大降低患心脏病的几率。
领口、袖口别漏风：气温降到12摄氏度以下，就该绷紧预防心脏病发作这根弦了。
冬天外出前一定要穿上暖和的大衣，穿件马甲护好胸口，系围巾、戴帽子和手套，因为热量很容易从领口、袖口跑掉。
二、照看好肝脏少喝啤酒：一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。
中国的安全饮用标准是日酒精摄入量不超过15克，女性摄入量应该更少些。
推荐一个摄入量计算公式：饮酒量酒精浓度0.8=酒精摄入量。
吃些芦笋：肝脏很乐意你多吃一些芦笋，它们富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸，也是促进肝再生必不可少的一种物质。
应酬安排在中午：应酬尽量安排在中午，这样大吃大喝之后，多余的脂肪还有时间通过运动及时代谢出去。
如果选在晚上，脂肪就会堆积在体内了。
三、绕开肺癌学巴西人常吃坚果：坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。
吃多少才能拥有一个强健的肺呢？只需要一天三颗，就能把危险降低48%。
感冒及时治：许多人的肺炎是感冒未及时治疗，或治疗不彻底，休息不足引起，所以，感冒后一定要休息，咳嗽厉害了一定要就医。
熬夜工作对男人的危害
熬夜工作对男人的危害1、皮肤受损一般来说，皮肤在晚上10点到凌晨2点进入晚间保养状态。
如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。
神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、缺乏光泽等问题，而内分泌失调则会使皮肤出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。
专家建议：在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。
还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。
此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。
2、抵抗力下降在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。
而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。
这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常‘应答’系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。
专家提醒：应当坚持抵制“非正当性熬夜”，建立规律的作息时间。
如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要补充营养。
3、记忆力下降正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。
而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。
这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。
时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。
4、阴虚火旺对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。
另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。
熬夜一族不能因饮食禁忌而坐以待毙，有大量的工作等待着去做，必须要有好的体能来支撑，因此要主动出击，选择适合自己的饮食。
维持人体总热量为了保持基本的体力，一日三餐的总热量要安排好：早餐热量一般可占膳食总热量的15%~20%，以容易消化吸收的碳水化合物为主。
夜班如何保养
夜班如何保养夜生活日益常态化，这使得夜间工作人数急增，那么熬夜怎么保养呢？下面店铺给大家介绍夜班人群的保养方法，希望对你有用!夜班保养一、晚饭提高质量减少重量吃的过“重”别忘你还需要“动”。
选择适量的米饭、蔬菜和瘦肉是比较好的，肉类以牛肉为首选。
懂点中医的都知道煎炸食品少吃为好，所以这里建议干脆这顿就别碰这些。
夜班保养二、补水的处理A 清肝明目饮水以枸杞子泡水代茶为最佳。
决明子虽然也很好，但是口味实在受不了!B 皮肤补水：医院本来就是四季空调不停歇的，温度有保证湿度恐怕很难达标。
面膜可以下班后再做，先前可以选择玫瑰花蒸馏水涂抹脸部保湿。
夜班保养三、夜间加餐：优质蛋白质、维生素A、C以大夜班为例，04：00~5：00之间可以吃一个白水鸡蛋，即补蛋白又补维生素A。
小夜班在你忙完大概22：00左右可以吃点水果，苹果最佳!(以上推荐为必食用，其他灵活选择，但注意吃过多会加重胃的负担)。
无论大小夜班都需增加一杯热鲜牛奶。
夜班保养四、保暖措施：胸、腹、腰部、膝关节、背肩部年轻的时候就应该爱护自己，老了再加几罐蛋白粉也填补不了年轻时候长期积累的疾患。
保暖重点：胸、腹、腰部、膝关节、背肩部!夜间寒气重!夜班保养五、下班后的自我护理重点：除寒、补睡眠热水澡：尽可能减少夜间寒气对我们身体的慢性伤害!高质量的睡眠夜班保养六、饮食习惯去除黑眼圈:1、若因肝脏功能不好而引致黑眼圈，需多吃虾、芹菜、茼蒿等绿色蔬菜，水果则宜多吃柑桔类。
2、每天喝1杯红枣水，有助加速血气运行，减少瘀血积聚，亦可减低因贫血则患黑眼圈的机会。
3、早上喝1杯萝卜汁或番茄汁，其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用。
4、多喝清水，有效地将体内废物排出，减低积聚机会，亦可减少黑眼圈，最好每天饮8杯。
5、缺乏粉质、铁质及维他命C，会引致黑眼圈。
夜班保养七、熬夜须知1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。
2、晚饭不能吃太饱。
3、注意保暖，不要冻着肚子。
4、一定要有足够多的白开水。
晚上喝西红柿汁好吗
晚上喝西红柿汁好吗关于《晚上喝西红柿汁好吗》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
番茄是一种口感甜酸并且汁液丰富多彩的新鲜水果，不但能够补充营养成分，并且能够协助大家减肥瘦身。
番茄除开立即服用或是是做为火锅配菜以外，还能够用于打汁。
番茄汁酸甜可口，并且更便捷大家消化吸收番茄之中的营养成分。
许多女士以便减肥瘦身，会每晚喝番茄汁。
那麼，夜里喝番茄汁怎么样呢？西红柿内有一种叫番茄素的绿色植物有机化学素，有抗氧化性的功效。
但因皮肤消化吸收体制问题，仅涂在双眼皮肤上不可以合理消化吸收。
要消化吸收茄红素，直接生吃比敷更强。
番茄素的抗氧化性功效能消除人体内造成衰退的氧自由基，降低紫外光损害，还能协助皮肤均衡水份及植物油脂代谢。
想美容护肤的女性可多吃好多个。
身体在大白天与晚间的生理学规律有显著的不一样。
不一样酶的活性和内分泌生长激素的新陈代谢在白天黑夜间也是有非常大的区别。
因而，经常熬夜后吃宵夜，对消化道是一个压力。
西红柿里带有很多柠檬酸钠和苹果酸，可推动胃酸转化成，促消化。
少年儿童多喝西红柿汁有利于生长发育让小孩老老实实把蔬菜水果吃下去可能较为费力，这时候把它榨出汁就好了。
蔬菜水果带有丰富多彩的膳食纤维素，湖北中医医院儿科刘晓鹰专家教授详细介绍，膳食纤维素如同海棉，对水、无机化合物等有吸咐功效，能刺激性肠道蠕动，减少排泄物在乙状结肠的等待时间。
这对少年儿童至关重要，小孩子不听话，经常出现不爱喝水、讨厌服用不光滑食材的习惯性，加上爱玩常常错过了大便時间，造成便秘，导致便秘。
蔬菜水果中的西红柿非常合适生长发育青春期发育的小孩服用，由于西红柿中除开膳食纤维素，并且带有番茄素、糖、维生素D、B、C、D及其柠檬酸和酶等，其维他命C的成分是苹果的34倍。
皮肤暗黄发黑怎么办
皮肤暗黄发黑怎么办*导读：今天，小编想给大家分享一下皮肤暗黄发黑怎么办？每个女孩都渴望自己能有雪白的肌肤，但是有些亚洲人说真的天生就皮肤暗黄发黑，那么，皮肤暗黄发黑怎么办呢？下面就一起看看吧。
*1、番茄加柠檬敷脸柠檬和番茄能有效减轻皮肤的颜色，常常用来美白皮肤。
首先，准备两个大碗，第一个碗用来装番茄，将西红柿捣碎和一茶匙柠檬汁混合，然后把它们涂抹在你的面部和颈部，保持20分钟，让皮肤充分吸收，后用清水洗干净皮肤。
*2、使用防晒霜上午10点到下午3点是太阳光最强烈的时间段，确保你不被晒黑，那就必须使用防紫外线UVA和UVB的防晒霜。
防晒霜必须提前20分钟使用，才能被太阳晒到。
*3、喝绿葡萄果汁每天早晨喝鲜榨绿色葡萄汁。
坚持喝鲜榨的葡萄汁3个月后，你就能看到你面部皮肤变白了，喜欢甜食的可以添加少量的糖。
葡萄中含有丰富的抗氧化剂，能促进皮肤新陈代谢和抗氧化。
*4、远离辛辣和油炸食品辛辣和油炸食品美白皮肤的克星。
吃辛辣和油炸食品会导致皮肤过度干燥，导致脸部皮肤片、斑、点状，这样脸上容易长出黑斑。
因此，多食用含不香料和油少的食物，可以让你健康美白。
*5、喝姜黄牛奶姜黄是最好的面部美白绿色植物。
每天睡前一小时喝一杯温的牛奶和一茶匙姜黄粉的混合物。
味道不好的话，可以少量的糖来提味，养成长期喝姜黄牛奶的习惯，两个月后肯定会看美白脸的效果。
除了以上5种怎么美白脸部皮肤的方法外，最重要的就是坚持，坚持，坚持。
相信通过坚持以上的小偏方一定能美白脸部皮肤的。
此外，晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷补水面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。
出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上用卸妆产品将脸上的妆容卸掉。
先用温水、再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。
每天起床后给自己准备2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃，排毒养颜。
睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！*相关*日常生活一些击退暗黄皮肤的小妙招：1、喝水，清晨1杯水大家都知道喝水的重要性，女人需要补水，水分充足自然就有好皮肤，所以，坚持每天早上起床后先喝1杯白开水，为了增加效果，可以在清水中加入适量盐，可以起到清肠排毒的作用。
补脾胃的蔬菜汁怎么做好吃窍门
补脾胃的蔬菜汁怎么做好吃窍门补脾胃的蔬菜汁是现代人追求健康养生的一种选择，尤其是在压力大、经常熬夜、饮食不规律等不良生活习惯的情况下，脾胃功能下降容易导致身体亚健康状况的加剧。
不过，要想制作出美味可口的蔬菜汁，还需要有技巧。
在这里，作为一名高级养生师，我将为大家介绍一些关于补脾胃的蔬菜汁制作的窍门。
一、补脾胃的蔬菜汁配方1.番茄胡萝卜汁材料：番茄三个、胡萝卜一个、柠檬适量做法：把番茄和胡萝卜切碎，加入适量水之后搅拌均匀，加入柠檬汁即可。
2.芹菜胡萝卜汁材料：芹菜三根、胡萝卜一个、生姜适量做法：芹菜、胡萝卜洗净切小块，放入榨汁机里榨汁，生姜切成薄片放进榨汁机，榨出芹菜胡萝卜汁之后再加入适量水和一颗柠檬进行二次榨汁。
3.青菜胡萝卜汁材料：青菜适量、胡萝卜一个、苹果一个做法：将青菜洗净后放入榨汁机里，切成小块的胡萝卜和苹果一起放入榨汁机里榨汁，最后加入适量盐巴和柠檬汁调味即可。
二、蔬菜汁制作窍门1.选择新鲜食材做好蔬菜汁的首要条件是选用新鲜、质量好的食材，这样榨出的汁会有更多的营养成分和美味的口感。
当然，如果你没有新鲜的食材，可以在清洗完蔬菜之后放入冰箱里冷藏，保持其新鲜度，不要使用被冻结的蔬菜。
2.多样化的食材搭配蔬菜汁的营养成分主要来自搭配的食材，可以根据个人口味需求自由搭配。
建议在蔬菜汁中加入一些水果或者一些调味料，如芝士、蜂蜜、柠檬等，以增加汁的美味程度和化学反应强度。
3.正确使用榨汁器榨汁的好坏直接决定蔬菜汁的口感和营养成分。
在使用榨汁机时，为避免机器的寿命缩短，请先对蔬菜进行洗涤和处理，将蔬菜均匀搅拌，以免机器堵塞或卡住。
4.适量使用调味料适量使用调味料也是蔬菜汁制作的重要环节之一。
需要注意的是，盐的使用量要控制在一定程度之内，因为过多的盐会对人体健康造成一定的不良影响。
三、使用补脾胃蔬菜汁的注意事项1.饮用前需充分搅拌均匀饮用蔬菜汁时需要充分搅拌均匀，以免部分营养成分没有被摄入。
如果汁中有沉淀，可以多次搅拌，或在饮用前过滤一下。
营养百科知识
营养百科知识1、慢嚼芹菜，清洁口腔，去除异味，只留清香；喝常酸奶，抑制口腔有害菌，开口更自信。
2、蔬菜去除败叶，再用白纸包裹，放入塑料袋中，袋口不扎，菜不沾水，可保鲜数天。
3、防衰有秘笈，熬夜需五禁：拒饮含咖啡因饮料，与甜食保持距离，杜绝膨化零食，油腻生冷不入口，香烟白酒不为惑。
4、芋头富含粘液蛋白，有助机体生成免疫蛋白，提高抵抗力。
在流水中削皮或戴手套处理，可防粘液过敏。
5、清热降火、润燥通便，香蕉两者兼具，三餐皆做主角：早餐去皮切块煮粥，午餐有香蕉百合银耳汤，水果沙拉做晚餐。
6、气管炎巧缓解：取干丝瓜藤、川贝煎汤，早晚各两次热饮即可。
平日忌烟酒、辣物、海鲜，功效加倍。
7、熬夜虚火上涨，口腔易发溃疡，芦荟加水以大火煮沸，取汁冷却后每天分三次口服，可使患部细胞再生，保护溃疡表面。
8、保持精力一天七佳：一个水果，两斤蔬菜，三勺素油，四碗米饭，五份蛋白，六种调味（酸甜苦辣咸鲜），七杯开水。
9、鱼虾鲜美水果润，切勿盲目随意配，鱼虾与含鞣酸水果同食，如柿子、石榴、山楂，易产生不消化物质，引起胃肠不适。
10、秋意深深，“锌”意浓浓。
鸡汤味道鲜美，可暖身御寒。
鸡肉还富含锌元素，能缓解感冒症状，提高免疫，预防流感。
11、五种水果，扮靓丽人生活：补钙护齿尝山楂，降脂润燥选柚子，止咳化痰食柑橘，缓解便秘找石榴，预防贫血有鲜枣。
12、秋将去冬将至，肝常损肾易虚。
枸杞补肝，山药健肾，与甲鱼一起清火慢炖，饮汤食肉，腰腿不发软，头不晕眼不花。
13、九月话重阳，敬老选糕点，品种虽繁多，健康为首选。
血脂偏高素油为佳，胰腺有患清淡为宜，血糖若升当选椒盐糕点。
14、女性压力大饮食可减压。
老鸭汤可宣肺化痰，开阔心胸；乌鸡汤能调经润肤，抛开烦恼；乳鸽汤缓解失眠，夜夜美梦。
15、菌类营养高，烹调大剖析。
香菇味重适合烧、油焖；草菇做汤或爆炒，维C破坏少；金针菇凉拌、入火锅是上选。
16、爱虾之人不缺钙。
青虾、草虾、小龙虾属河虾，肉质松软易消化，是补钙优选。
9款白领最给力防辐射养生茶
9款白领最给力防辐射养生茶现在，加入IT的一族越来越多，每天在电脑前工作超过8个小时的大有人在。
电脑辐射对IT一族的影响也越来越大了，你知道如何在电脑面前维系美丽吗?今天小编就为各位MM们好好介绍几款最给力的防辐射饮品，让你轻松防辐射!电脑辐射主要指电磁辐射，直接影响到人体内分泌系统的紊乱，从而导致皮肤代谢不规律等。
加上电脑有磁性，会聚积一些灰尘和不洁的空气，影响皮肤质量，以及加剧皮肤的老化程度，还会使皮肤变黑。
另外，研究还发现，电脑显示器背景光也成为了伤害我们眼睛的罪魁祸首。
特别是其中的高能短波蓝光对眼睛的伤害更是超过了紫外线和电磁辐射。
下面是9款最适合IT一族喝的饮品，不但可以帮你对抗辐射的侵害，还可保护你的眼睛，一举多得。
1.绿茶原料：绿茶叶制作：加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。
功效：由于其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。
另外，其中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。
最好在白天饮用以免影响睡眠。
2.酸枣仁白菊花茶原料：酸枣仁10克，白菊花3克制作：加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。
功效：清肝明目，预防由于电磁波辐射引起的头痛、心悸、失眠等。
此外，还可以减少电磁波辐射加重高血压、心脏病以及痴呆症发生的几率。
3.枸杞子密蒙花茶原料：枸杞子10克，密蒙花3克制作：加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。
功效：可预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成的影响。
如视力下降、干眼症、白内障等，以及严重时导致的视网膜脱落。
4.胡萝卜汁原料：2个橙子，3个胡萝卜制作：1.将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净;2.榨汁后立即饮用，若太甜，可加入薄荷叶。
功效：胡萝卜含有的多种营养物质，都对眼睛健康有保护作用。
尤其是丰富的胡萝卜素，被吸收利用后转变成维生素A，维生素A和蛋白质可结合成视紫红质，此物是眼睛视网膜的杆状细胞感弱光的重要物质。
同时，维生素A还可使上皮细胞分泌黏液，防止发生干眼病。
晚上喝西红柿汁好吗
晚上喝西红柿汁好吗
西红柿是一种口味酸甜而且汁水丰富的水果，不仅可以补充营养，而且可以帮助人们减肥。
西红柿除了直接食用或者是作为配菜之外，还可以用来榨汁。
西红柿汁酸甜可口，而且更方便人们吸收西红柿当中的营养。
很多女性为了减肥，会每天晚上喝西红柿汁。
那么，晚上喝西红柿汁好不好呢？
番茄内有一种叫番茄红素的植物化学素，有抗氧化的作用。
但因皮肤吸收机制问题，仅涂在眼睛皮肤上不能有效吸收。
要吸收茄红素，生吃比敷更好。
番茄红素的抗氧化作用能清除人体内导致衰老的自由基，减少紫外线伤害，还能帮助肌肤平衡水分及油脂分泌。
想美容的女士可多吃几个。
人体在白天与夜间的生理节律有明显的不同。
不同酶的活性和内分泌激素的代谢在昼夜间也有很大的差别。
因此，熬夜后吃夜宵，对消化系统是一个负担。
番茄里含有大量柠檬酸和苹果酸，可促进胃液生成，促进消化。
儿童多喝番茄汁有助发育
让孩子乖乖把蔬菜吃下去可能比较费劲，这时把它榨成汁就好了。
蔬菜含有丰富的膳食纤维，湖北省中医院儿科刘晓鹰教授介绍，膳食纤维素就像海绵，对水、无机物等有吸附作用，能刺激肠道蠕动，缩短粪便在结肠的停留时间。
这对儿童尤为重要，小孩不懂事，常有不爱喝水、不喜欢食用粗糙食物的习惯，加之
贪玩经常错过排便时间，导致大便干燥，造成便秘。
蔬菜中的番茄特别适合生长发育期的孩子食用，因为番茄中除了膳食纤维，而且含有番茄红素、糖、维生素A、B、C、D以及有机酸和酶等，其维生素C的含量是苹果的34倍。
解决女生熬夜脸色发黄整理
解决女生熬夜脸色发黄整理解决女生熬夜脸色发黄女性朋友假如常常熬夜，脸色就会发黄，由于长期熬夜，就会严峻缺乏养分和维生素，脸色暗淡也是特别自然的，这也说明白身体处于亚健康的状态，建议朋友们肯定要养成一个好的睡眠时间，恢复身体的健康。
下面我给大家共享的是解决女生熬夜脸色发黄小妙招。
保持一个良好的心情。
笑一笑、十年少。
心情愉悦、开朗的人，吃得香睡得沉，精力充足，容光焕发，面色也会变的红润。
这样面色发黄就不会存在了。
合理饮食。
平常的五谷杂粮都要吃，特殊是多吃一些蔬菜，像丝瓜之类的。
不能喜爱什么就多吃，不喜爱什么就一点儿也不吃，长时间这样很简单导致养分不良，所以脸色变黄。
这类人只要调整好饮食，一般面色会渐渐改善。
多喝水，少喝咖啡、可乐等饮料。
白开水能加速人体内废弃物的排放，有利于全身血液循环。
而咖啡、可乐之类的喝多了，影响人体钙的汲取，还会打乱人的正常睡眠，久而久之会导致面色蜡黄。
因此我们要多喝白开水，少喝咖啡饮料。
养成定时排便的好习惯。
最好每天早上起床就如厕，把体内的废弃物、毒物统统排洁净，保证每天一次。
这样能很好的关心缓解面色发黄的问题。
假如有便秘的状况消失，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。
最好早晨起来喝一杯白开水，有利于正常的排便。
每天保证充分的睡眠，不要熬夜。
只有每天的睡眠足够了，人的面色才会红润有光泽，否则只是暗哑蜡黄。
特殊是常常熬夜的.人，面色确定很难看。
除了睡觉时间，睡觉质量也要有保证才行，否则也起不到美容的作用。
定期检查身体。
有时候脸色发黄上述方法都不见效，那就要去医院做一下检查了，看看有没有什么疾病，然后对症下药比较稳妥。
保证良好睡眠改善正常的作息时间是最有效的美白、去黄方法。
晚上十点到凌晨三点，是皮肤新陈代谢最旺盛的时间。
假如此时仍处于紧急或者兴奋状态，皮肤的“吐故纳新”就会受到抑制，毒素长期不能有效排放，就会令肤色晦暗发黄。
所以尽量不要熬夜，宁可其次天早上起来接着工作。
女生经期熬夜怎么办吃什么好
女生经期熬夜怎么办吃什么好很多女性朋友在经期总是不知道注意自己的身体，从而造成一定的危害，那么女生经期熬夜怎么办呢?以下是店铺收集整理的关于女生经期熬夜的知识，希望对你有帮助。
女生经期熬夜吃什么好1、绿豆薏仁汤材料：绿豆200克、薏米仁50克、红糖适量。
绿豆具有清热解毒，降火的作用，另外绿豆中含有丰富的B族维生素可以帮助缓解疲劳，丰富的维生素C可以补充因为熬夜而丧失的过多的维生素C。
而薏仁就具有健脾止演的作用，另外薏米仁丰富的胡萝卜素还可以减少因为熬夜给眼睛造成的损失。
因此建议经常熬夜的女性可适当的熬些绿豆薏仁汤喝，在熬汤的时候要先把绿豆泡发，然后同薏仁一起慢火熬成汤，加点红糖就可。
2、猪腰杜仲汤材料：猪腰一个、杜仲25克、枸杞子20颗。
民间素有以形补形的说法，腰对应的就是肾。
熬夜伤肾，因此多吃猪腰可起到养肾护肾的功效。
杜仲、枸杞子都具有具有强筋壮骨，滋补肝肾，促进身体健康的作用。
因此建议经常熬夜的人日常可用猪腰子同杜仲熬成汤喝。
在做汤时要注意把猪腰的筋去掉。
3、番茄甜橙汁材料：番茄80克，橙子100克，西芹30克。
调料：盐少许。
做法：番茄，橙子洗净去皮，切成小丁，西芹洗净切丁。
将番茄丁，橙子丁，西芹丁一起放入榨汁机中榨汁，加入盐。
用干净纱布滤过后，倒入杯中即可饮用。
经期熬夜的危害1、经期熬夜抵抗力会下降更快经期熬夜的女性更容易感到疲劳，精神不振，身体抵抗力下降速度更快，而本来抵抗力就比较弱的人群还容易招来感冒等呼吸道疾病，肠胃等消化道疾病的伤害。
2、经期熬夜会更伤皮肤一般来说，人的皮肤在夜间十点到两点是最佳保养状态，经期熬夜更容易导致女性内分泌失调，同时还会影响神经系统的正常循环，内分泌失调会加重皮肤暗沉，粉刺，黄褐斑等问题;神经系统失调则容易导致皮肤出现干燥，弹性差，失去光泽等问题。
3、经期熬夜会导致月经不调女性月经期间子宫内膜会有脱落，出血的情况，长期熬夜容易影响经血的通畅性，导致月经不调，常见的会出现月经出血量增多或是减少现象，也有可能导致月经时间持续延长。
各种蔬果汁功效
各种蔬果汁功效2009-10-20 12:57蔬果汁要随榨随饮，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。
另外，蔬果汁虽然营养好喝，但也要适可而止，每日饮用200毫升最为适宜西红柿汁：能保护皮肤弹性，促进骨骼发育，减退雀斑和面部色素沉着，其维生素P可保护血管、防治高血压。
藕汁：富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显的补宜气血、增强人体免疫力作用。
既通便又止泻，健脾开胃，增进食欲。
甜椒汁：甜椒没有普通辣椒的强烈刺激，但又具备辣椒族降脂减肥、增进食欲、帮助消化等作用，其辣椒素还能预防癌症。
最傲人的还有它丰富的维生素C。
黄瓜汁：能有效促进机体的新陈代谢，减肥抗衰老，还可使神经系统镇静、增强记忆力，辅助治疗失眠。
胡萝卜汁：能增强人体免疫力，防癌抗癌，尤其适宜于糖尿病患者作为辅助治疗食物。
还能保护视觉系统，刺激胆汁分泌，中和胆固醇，增加肠壁弹性，桉抚神经。
芹菜汁：安定情绪，舒缓内心焦虑和压力，是现代高节奏人士的良伴，是营养师给熬夜人群的必补推荐，最为关键的是，芹菜汁对高血压患者有明显降压作用。
Tips：芹菜根不要扔掉，它含有丰富的维生素A、维生素B 1、维生素B2、维生素C和维生素P，尤其适合维生素缺乏者。
橙汁：夏日饮用解烦止渴，帮助消除疲劳。
能强化血管，降低毛细血管脆性，防止微血管出血、胃肠充气、促进消化。
对感冒、咳嗽也有辅助预防作用。
西瓜汁：西瓜含有大量水分、多种氨基酸及糖，是清热解暑当仁不让的佳品。
同时还可治疗咽喉及口腔炎症，也是尿道感染和大便干燥的救星。
苹果汁：苹果汁的诱惑力在于它益智、增强记忆力。
此外，苹果健胃，止泻通便，能消除人体疲劳感，它富含的钾能综合体内过剩的钠使之排出体外，因此也有降压作用。
木瓜汁：可有效补充人体养分，增强机体的抗病能力。
更为人们乐道的是它的通乳及治疗淋巴性白血病（即血癌）作用。
猕猴桃汁：显著的乌发美容效果使得猕猴桃被称为“美容果”，但它的作用远不止于此。
西红柿能治疗十种病.
西红柿能治疗十种病西红柿是一种很普通的食物，但在治疗疾病等方面却有着举足轻重的作用。
下面列举十种治疗功效供大家参考。
№1.治皮肤病：将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处，每日2～3次，可治真菌、感染性皮肤病；№2.美容、防衰老：将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳；№3.防癌：因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒、抑制病变功效，坚持每天生食1～2个鲜熟的西红柿，可起到防癌和辅助治疗癌症的作用；№4.治高血压：每天早晨选1～2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃，降血压效果明显；№5.治贫血：将西红柿、苹果各1个，芝麻15克，一次吃完，每日吃1～2次，长期坚持，可治贫血；№6.治溃疡：轻度消化性溃疡患者，可将榨取的西红柿和马铃薯汁各半杯混合后饮用，每天早晚各一次，连服10次，溃疡可愈；№7.治肝炎：取西红柿丁一匙，芹菜末、胡萝卜末、猪油各半匙，拌入沸粳米粥内烫熟，加入盐、味精适量食用，对治疗肝炎效果极佳；№8.防中暑：将1～2个西红柿切片，加盐或糖少许，熬汤热饮，可防中暑；№9.退高烧：将西红柿汁和西瓜汁各半杯混合饮用，每小时饮一次，可退高烧；№10.治牙龈出血：将西红柿洗净当水果吃，连吃半月，即可治愈牙龈出血。
不同颜色的西红柿的保健功效可是食用西红柿的时候也有不少讲究，不同颜色的西红柿对人体起着不一样的作用：◆ 红色浓重的，富含番茄红素，对预防癌症很有好处。
◆ 橙色的番茄红素含量少，但胡萝卜素含量高一些。
◆ 粉红色的含有少量番茄红素，但胡萝卜素很少。
◆ 浅黄色的番茄则含少量的胡萝卜素，不含有番茄红素。
※ 如果要满足维生素C的需求，则各种番茄都可以，关键是选新鲜、应季、风味浓的产品；※ 如果要补充番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分，则应当选颜色深红的，或是橙色的，而不是粉红色的或浅黄色的。
西红柿虽好，但也不是什么时候都适合吃，需要了解一些食用禁忌：（1）不宜和黄瓜同时食用（2）服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用（3）空腹时不宜食用（4）不宜食用未成熟的番茄（5）不宜长久加热烹制后食用（6）服用新斯的明或加兰他敏时禁忌食用身体器官工作表一览任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。
西红柿对皮肤好吗 西红柿美白多久见效
西红柿对皮肤好吗西红柿美白多久见效西红柿是一种营养非常丰富的食物，能够为人体补充多种维生素和矿物质，适量食用对身体的健康有一定的好处，那西红柿对皮肤好不好？一、西红柿对皮肤好吗有一定的好处。
西红柿含有丰富的维生素C，维生素C具有一定的抗氧化能力，能避免色素沉着，减少黑色素的形成，经常食用具有减少皱纹、滋润皮肤的作用，但是维生素C不耐高温，所以想要补充维生素C的建议生吃或榨汁食用。
西红柿中还有一种特别的番茄红素，番茄红素同样具有非常强的抗氧化能力，能够清除体内导致衰老和疾病的自由基，防止皮肤变得干燥、暗沉。
西红柿的颜色越红，其中的番茄红素的含量就越高。
但是番茄红素是一种脂溶性的维生素，经过加热和有油脂的条件下可以促进番茄红素的吸收和利用，所以煮熟后食用对于番茄红素的吸收会更好。
二、西红柿美白多久见效因人而异。
西红柿含有丰富的维生素C、番茄红素、胡萝卜素、维生素B等，这些维生素长期食用具有美白淡斑、美容养颜的作用。
但是西红柿毕竟是一种食物，每天食用的量有限，摄入进人体的维生素量也很有限，需要坚持长期食用才会有一个明显的效果。
具体时间需要根据个人体质的差异、皮肤的状况以及日常生活中的防晒是否到位等多种因素来决定。
三、什么水果对脸部皮肤好皮肤不好有可能是缺水导致的，在日常生活中需要多喝水或者吃一些水分含量充足、富含维生素C、维生素B、胡萝卜素等营养素的水果，比如：草莓、葡萄、橙子、樱桃、猕猴桃、西红柿等都含有非常丰富的维生素。
要想脸部皮肤好光靠吃水果是不够的，在日常的饮食和生活中也要非常注意，不吃辛辣刺激油腻的食物，多吃蔬菜水果多喝水，不要熬夜，保持充足的睡眠，这样才能从根本上去调理肌肤。
四、晚上喝西红柿汁的功效不建议太晚喝。
因为西红柿汁能够刺激胃酸的分泌，太晚喝的话可能会出现反酸、胃痛、烧心等胃部不适的症状，特别是对于本身有胃部疾病的人群来说还可能会加重疾病的症状。
建议可以在吃晚饭时或者在晚饭后半小时喝一杯西红柿汁，不仅不会对胃黏膜造成太大的刺激，还能够促进肠胃的蠕动，具有帮助食物消化吸收的作用。
番茄怎么榨汁好喝 番茄榨汁喝有什么好处
番茄怎么榨汁好喝番茄榨汁喝有什么好处番茄很多人都爱吃，既可以当蔬菜食用也可以当水果吃，可以很好的补充维生素和膳食纤维，起到开胃健脾，清热解毒，美容养颜的作用，下面来看看番茄怎么榨汁好喝。
一、番茄怎么榨汁好喝准备好番茄1个，蜂蜜，冰糖少许。
做法一1.把番茄洗干净，用热水烫之后就可以更好地去皮。
2.把去皮的番茄用纱布包好，挤压出汁，倒入到杯中，然后再选择加入少许的蜂蜜调匀，这时候番茄汁就可以饮用了。
做法二首先将一只番茄用清水清洗干净，将皮去掉，然后用刀将番茄切成丁，加到榨汁机里，加入适量的清水以及蜂蜜和冰糖，然后按开关键，几秒钟之后就做出一杯新鲜的番茄汁。
二、番茄榨汁喝有什么好处1.番茄汁中的茄红素是很丰富的，可以通过吃番茄汁的方法来起到降低热量摄取，可以有效的帮助减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养，可以促进食物的消化。
2.番茄汁中是含有大量的番茄素，可以有抑制细菌的功效，同时在番茄汁中还含有大量的苹果酸、柠檬酸和糖类物质，可以促进身体对营养物质的吸收和消化，对健康是有帮助。
三、番茄和什么榨汁好喝番茄山楂汁材料：蜂蜜、番茄、山楂。
做法：1、将番茄洗干净，去蒂去皮，切成大小合适的块;山楂洗干净，切成小块。
2、将番茄、山楂放入搅拌机内，加水和蜂蜜，搅打2分钟即可。
食疗功效:开胃消食、润肠通便。
营养价值:果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、维生素C、维生素B2、蛋白质、锌、钠、铁、钙、铜、锰、钾。
适宜人群:适宜脾胃不和、食欲不振、食后腹胀等患者。
禁忌人群:湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者忌食。
番茄橙子汁材料：番茄、橙子。
做法：1、番茄、橙子洗净去皮，切成小丁;西芹洗净切丁。
2、将番茄丁、橙子丁、西芹丁一起放入榨汁机中榨汁，加入盐。
3、用干净纱滤过后，倒入杯中即可饮用。
食疗功效:消除疲劳、美容润肤、帮助消化、减肥瘦身。
营养价值:胡萝卜素、维生素C、维生素B、蛋白质、膳食纤维和铁元素。
适宜人群:一般人均可食用，尤其是熬夜者、减肥人群。
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熬夜喝番茄汁特别补？
导语：记者这个行当，熬夜是家常便饭。
女记者们为日渐暗沉的皮肤或黑眼圈焦虑，男记者们苦恼于脸上疯长的痘痘或下降的体力。
上午，我刚打开QQ，男同事小T群发的一条“喝番茄汁能补熬夜伤”的信息，引起了一大群人的共鸣。
小T说，“喝番茄汁能补熬夜伤害”的信息，来源于朋友的口碑相传。
我到网上一查资料，发现簇拥喝番茄汁的熬夜一族还真不少。
有位做建筑设计的网友发帖子说，注重保健的美国人每天睡觉前要喝两样东西，一样是牛奶，另外一样就是番茄汁，早上醒来也是如此。
现在因为工作忙需要熬夜加班的人实在是太多了。
不光是记者同行，做导游、IT、销售等工作的朋友们也纷纷向我求证，喝番茄汁是否真能补熬夜伤？我去了浙医二院的省营养学会副秘书长、营养学专家张片红主任那里寻求答案。
番茄汁能补充维生素A？
张片红解析：正确。
但不是喝汁，要炒熟吃。
因为，熬夜后，昼夜节律的破坏，可以影响人体的水盐代谢和蛋白质代谢。
经常熬夜的人，因工作环境照明度差可能使视力受到损害，加之熬夜后白天睡觉时间长，得到自然界日光紫外线的照射时间少，对维生素A、D的需要量因此更高。
番茄里含的维生素A的确比较多，它对预防视力减弱有一定效果，可调节视网膜感光物质“视紫”的合成，提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。
但是，要达到这个效果，榨汁不是好办法，适合炒熟吃，因为油能促进维生素A的吸收。
番茄汁能帮助消化夜宵？
张片红解析：正确。
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