改变你一生的30个关键习惯
通过养成习惯改变人生的十大实例
通过养成习惯改变人生的十大实例在我们的生活中，习惯无处不在。
我们可以通过养成好的习惯来改变自己的生活，并达成更多的成就。
一旦养成好的习惯，就会变成我们生活的自然一部分，为自己的人生增添很大的正能量。
下面列举十项可以通过习惯改变人生的实例。
1.早起习惯早起习惯被认为是成功人士的一个重要组成部分。
早起可以给我们充足的时间来准备一天的工作，处理事务，并做自己的兴趣。
早上很少有干扰和打扰，因此可以专注于自己的工作或做些自由时间活动。
随着时间的推移，早起习惯会变成习惯性的，使人变得更加自律和成功。
2.锻炼身体锻炼身体的习惯可以提高人的身体素质，增加耐力和健康。
通过坚持锻炼，人可以变得更强壮和更有自信。
定期锻炼身体，可以提高免疫力，降低患慢性疾病的风险。
养成锻炼身体的习惯不仅可以帮助我们增强身体机能，还可以改善我们的精神状态。
3.读书习惯读书是一种非常好的充实自己的方式。
人们可以通过读书积累知识，增强自己的思维能力和学习能力。
通过读书，人们可以丰富自己的人生，扩展眼界，更好地理解这个世界。
通过读书习惯，人们可以变得更加聚焦、自信和有智慧。
4.学习的习惯养成学习的习惯可以使人不断进步和提高。
只有不断地学习，才能保持在一个高水平上。
通过养成学习的习惯，可以不断地发掘自己的潜力，提高自己的技能和知识。
养成学习的习惯，可以成为人生成功的关键之一。
5.计划工作的习惯没有计划是浪费时间的表现。
通过养成计划工作的习惯，可以帮助我们提高效率，更好地分配时间，以完成我们的目标。
计划工作可以让你更好地制定目标，并且以更有效的方式实现它们。
通过养成计划工作的习惯，可以让我们更加有秩序、有条理和高效地处理工作事务。
6.关注自己的健康关注自己的健康，是养成好习惯的核心。
养成良好的饮食习惯，控制体重和进行适当的锻炼，可以提高我们的健康水平。
通过养成的健康习惯，可以减少患疾病的风险，从而拥有一个健康的身体。
关注自己的健康，也为更好地工作和生活打下基础。
戒掉这20个“习惯和心态”，让你越来越好
戒掉这20个“习惯和心态”，让你越来越好
1、戒掉心直口快，口无遮拦的习惯。
2、戒掉好为人师，到处讲大道理的习惯。
3、戒掉不懂拒绝，事事迎合别人的习惯。
4、戒掉和别人抬杠，过于较真的习惯。
5、戒掉熬夜，抱着手机入睡的习惯。
6、戒掉不吃早餐，饥一顿饱一顿的习惯。
7、戒掉多管闲事，瞎操闲心的习惯。
8、戒掉一味忍让，事事不好意思的习惯。
9、戒掉弯腰驼背，跷二郎腿的习惯。
10、戒掉久坐不动，不爱运动的习惯。
11、戒掉脸皮太薄，死要面子活受罪的习惯。
12、戒掉安于现状，追求安逸，不求上进的习惯。
13、戒掉胡思乱想，患得患失，杞人忧天的习惯。
14、戒掉拖拖拉拉，拖延成瘾的习惯。
15、戒掉长期酗酒熬夜，透支身体的习惯。
16、戒掉不爱喝水，渴了就喝饮料的习惯。
17、戒掉整日大鱼大肉，胡吃海喝的习惯。
18、戒掉沉迷过往，抱怨忧虑的习惯。
19、戒掉没有主见，事事依赖他人的习惯。
20、戒掉敏感脆弱，纠结内耗，玻璃心的习惯。
生活中的50个好习惯
生活中的50个好习惯1.相信自己不是因为有些事情难做，我们就失去信心；正是因为我们失去了信心，所以有些事情似乎很难做。
2.行动前设定目标如果你不知道你要去哪里，你不会取得任何令人震惊的成就。
3.比别人多做一点没有人生来就有天赋。
在成功的路上，除了勤奋，没有捷径。
在每一个成功的人身上，你都能看到勤奋的好习惯。
4.不要给你的头脑一个噱头阻碍我们成功的不是我们不知道的，而是我们知道的。
5.不要浪费每一分钱如果你养成了节俭的习惯，就意味着你有能力控制自己的欲望，意味着你已经开始主宰自己，意味着你正在培养一些最重要的个人品质，即自立、独立、聪明、机智和创造力。
换句话说，意味着你有追求，你会成为一个有成就的人。
6.珍惜每一分钟浪费时间是人生最大的错误，也是最具毁灭性的力量。
很多机会都蕴藏在每一点时间里。
浪费时间往往是绝望的开始，是幸福生活的扼杀者……明天的幸福在于今天的时间。
7.从另一个角度看问题法国雕塑家罗丹说:“我们的生活不是缺少美，而是缺少发现。
”生活中有那么多美好的事物，那么多欢乐，关键在于我们能不能找到。
而要找到它，关键在于你自己。
8.不要害怕犯错世界上没有万无一失的成功之路。
动态的生活总是随机的，每一个元素往往都是不可预测、难以捉摸的。
所以，想要成功，就要有不怕犯错的勇气。
在不确定的环境中，冒险精神是最稀缺的资源。
9.独立的习惯汗流浃背，吃自己的饭，做自己的事，靠人靠祖宗，就当不了英雄。
10.控制你的情绪在你能管理别人之前，先学会管理自己的情绪。
11.对别人诚实诚实是自然规律，正如万有引力定律不能被违反一样，诚实定律也不能被违反。
违反的结果是惩罚，这是无法逃脱的。
也许他们可以暂时逃脱，但最终他们无法逃脱正义。
12.信守诺言守信不仅是一种高尚的品质和屹立于世的情操，更是对人对己的尊重。
13.正确对待压力世界上没有没有压力的环境。
生活中要求没有压力是不可能的，就像幻想在地上无摩擦地行走一样。
关键在于如何应对压力。
中小学生好习惯养成30条细则
中小学生好习惯养成30条细则(一)学习类好习惯1.按时到校，不迟到、不旷课，有事或有病须向班主任请假。
2.爱护学习用品。
上学前准备好本晌或本天生活、学习用品，上课前准备好本节课需要的书、练习本和学习工具。
3.课堂上认真听讲、勤于思考，积极提出问题、回答问题，学会倾听并大胆发表自己的见解。
4.懂得认真学习是学生的首要任务。
读书写字做到“头正、身直、足平、臂开”，姿势正确。
书写工整，卷面整洁。
读书使用普通话，声音哄亮，充满感情。
5.课外时间多读书、读好书，与图书交朋友。
读书时，勤做笔记，注意积累材料，养成不动笔墨不读书的好习惯。
6.留心观察身边的事物，勤于思考，不懂就问，善于积累材料。
7.能合理安排学习时间，掌握科学的学习方法，培养良好的学习习惯。
8.同学之间友好相处，互相关心，互相帮助，学习上共同进步。
9.坚持早起晨练，为一天的学习、生活提供充沛而旺盛的精力。
10.认真、独立、按时完成各种作业，书写工整、规范。
要养成认真审题的好习惯，写完作业至少再从头到尾检查一遍，确认没有错误后才算完成任务。
每天先做完作业再做其他事情。
(二)生活类好习惯1.勤俭节约，不乱花钱，反对浪费。
节约用电、用水，节约粮食。
多喝水，少喝饮料。
每日三餐按时进食，不挑食、不偏食、不吃垃圾食品等零食、不暴饮暴食。
2.早晚刷牙，饭后漱口，饭前便后及时洗手，睡前洗脚。
勤剪指（趾）甲、勤洗头勤洗澡。
自己洗手、洗脸、洗手绢等小件衣物。
自己叠被子、叠衣服，自己收拾床铺，经常开窗，保持室内通风。
自己削铅笔，整理书包，自己的事情自己做。
帮家长收拾饭桌、扫地、抹桌凳、择菜等，干一些力所能及的事。
3.未经允许，不乱动乱拿别人的东西，进入他人房间先轻敲房门，别人同意后才可以进入。
4.按时作息，早睡早起，每天保证十个小时的睡眠时间。
未经家长同意，不看电视、不玩电脑、不玩手机，不看有害的书。
5.遇见宾客有礼貌，热情大方，不卑不亢。
见了客人主动打招呼，起立让座，沏茶倒水，客人走时要送出门外，并说“再见”。
值得你养成的十个好习惯
值得你养成的十个好习惯
1.健康习惯：坚持运动、保持良好的饮食习惯、定期体检。
2.学习习惯：不断学习和进修，扩展自己的知识和技能，提高自身的
素质和竞争力。
3.社交习惯：注重人际关系的建立，处理人际关系的智慧和技巧，尊
重他人，善待他人。
4.责任感：对自己的行为和决策负责，坚持原则和道德，尊重生命和
权利。
5.慷慨习惯：乐于分享，乐于帮助他人，把握机会为他人创造价值。
6.时间习惯：合理安排自己的时间，充分利用时间去实现自己的目标
和梦想。
7.金钱习惯：理性消费，节约开支，理性投资，控制自己的消费欲望。
8.勤奋习惯：勤劳肯干，耐心细致，积极进取，追求卓越。
9.心态习惯：乐观向上，积极面对挑战，珍惜自己的生命和机会。
10.孝顺习惯：尊重父母，孝敬长辈，关心他人，为社会做出贡献。
改变你一生的50种方法
改变人生五十法，看一下，做一下更改变成你自己的，经常查看：是的，改变以往的生活方式和习惯，重新定义自己的生活，向健康、财富和幸福发起更高的追求，这是我们每一个人在新的一年将面临的主要任务。
那么，究竟怎样才能改变过去的自我，开始一种寻求健康、财富和幸福的新生活呢？简化复杂的问题再伟大的旅程都要从每一小步开始，在你开始迈步之前，你要知道你将要走向哪里。
如果你非常忙碌而没有时间去选择的话，那么你很有可能走上错误的道路而自己浑然不知。
1、学会轻重缓急。
新的一年似乎有好多事情都在等着你去做。
但是如果你胡子眉毛一起抓的话，到头来你会发现这一年你又乱糟糟地度过了。
所以，在年初你应该有一个计划，明白你在新的一年里将从哪里开始。
专家建议，每天起床后，把一天要做的事情按照轻重缓急排列出来，“给它们标上A、B、C……”斯蒂芬说：“然后你把B和C剔除掉，全力去完成A，你将会在这一天感到非常高效、轻松，这就是你成功的一天。
”2、体会静坐的乐趣。
静坐，不仅能够使人的心灵得到净化，而且能够使人拥有一个健康的身体。
最近的一些研究成果显示，有规律的静坐不但能够缓解人的精神压力，而且还能有效治疗心脏病、高血压、焦虑、沮丧、失眠、不孕等疾病。
更为重要的是，静坐能够增强人的免疫力。
3、清理你的壁橱。
如果你的壁橱里还有两年之内没有穿过的衣服，那么请你扔掉它或者把它们捐献出去。
清理出你真正的“财富”，当你需要穿某件衣服的时候你就能马上找到它们。
4、把不用的东西捐出去。
如果你有一些已经用不上的东西，你可以将这些东西捐献给慈善机构。
5、整理你的相片。
把你以前拍的照片从鞋盒子或者其他角落找出来，把它们装进漂亮的影集或者相框里，这样它们将能够保持更长的时间，你就可以在未来尽情地享受它们。
6、物品要分类放置。
要随着季节的变化放置你的休闲用品，例如，要把雪橇和风雪大衣放置在一块，把沙滩伞和潜水服放在一起。
7、把东西打包保存。
鞋盒并不仅仅能够用来装鞋，你可以将一些零碎的日用品放在鞋盒里，并在盒子上标上记号，这样就能够方便你下次使用。
改变人生的20件小事
改变人生的20件小事改变人生的20件小事人生就像一场旅行，每一次的经历都能给我们带来深刻的感悟和改变。
虽然大部分时候我们都在追求大而全的变化，但其实生活中的一些小事也能带来意想不到的改变。
下面我将分享20件我认为能改变人生的小事。
1. 读一本好书：阅读是一种力量，它能够开拓我们的思维和触碰我们内心深处的情感。
读一本好书不仅能提升我们的知识水平，还能让我们变得更加有深度和智慧。
2. 学习一门新技能：学习一门新技能不仅可以为我们的简历增加亮点，还能让我们变得更有自信和有趣。
不妨学习一门音乐、绘画、编程或者健身等技能，让自己的生活更加丰富多彩。
3. 定期锻炼身体：身体是革命的本钱，定期锻炼身体不仅可以让我们拥有更好的体形和健康状况，还能释放工作和生活带来的压力。
无论是晨跑、游泳或者瑜伽，选择一种适合自己的运动方式，让自己保持健康。
4. 拥抱失败：失败并不可怕，我们要学会拥抱失败并从中吸取教训。
每一次的失败都是人生的一次宝贵经验，正是通过失败，我们才能看到自己的不足并得到成长。
5. 珍惜时间：时间是最宝贵的财富，我们每天都应该珍惜时间，规划好自己的每一分钟。
提高我们的时间管理能力，才能更好地规划工作和生活，实现更多的梦想。
6. 培养爱好：每个人都应该有自己的兴趣和爱好，培养自己的爱好不仅能让我们更加快乐，还能让我们找到自己的人生目标和方向。
无论是绘画、摄影还是旅行，选择一个你感兴趣的爱好，给自己的生活增加一些色彩。
7. 关注自己的身心健康：要时刻关注自己的身心健康，尤其是在忙碌的工作和生活中。
保持良好的心态和调节自己的情绪，才能更好地应对各种挑战和困难。
8. 培养良好的人际关系：人际关系对于我们的生活和工作都至关重要，我们要学会与人为善、建立良好的人际关系。
多和朋友、同事交流，尊重他人的意见和观点，这样我们就能在人际关系中收获更多的快乐和支持。
9. 学会表达感恩：感恩是一种美好的情感，每天都要学会感恩我们所拥有的一切。
人生必须要培养的40个好习惯
人生必须要培养的40个好习惯1.文明自律。
不乱扔垃圾，不随地吐痰，按规矩排队，看信号灯过马路，在公交车或地铁上看见老弱病残孕，让个座。
2.适量运动。
运动过量或太少都不好，适合自己，让自己舒服就行。
3.每天记账。
现在记账很方便，随手记，家庭花销一目了然。
4.节俭。
勤俭节约是美德。
不该花的钱一分也不花。
该花的钱，再多也要花。
5.储蓄。
手中无粮心里慌，每月还是要固定储蓄一笔钱。
6.饮食均衡，吃八分饱就好。
很多病都是吃出来的，日常饮食不要太重油重脂，要营养均衡，并且别吃太饱，八分就好。
尽量多在家吃，少在外吃。
7.性生活健康适度。
有固定的性伴侣，性生活健康适度。
过量或太少，都不好。
用你年龄十位上的数字乘以9，得到一个两位数，这个两位数的十位上的数字乘以10就是你的周期，个位上的数字就是你一个周期内的次数。
8.早睡早起。
不要熬夜，保证7小时睡眠，有条件，可以补个午觉。
9.不喝饮料少饮酒。
饮料不利于健康，尽量不喝，喝茶或白开水。
至于酒，适量就好，喝多伤身还误事。
10.不抽烟。
“吸烟有害健康”，这话可是印在烟盒上的。
花钱又不讨好的事，还是别干。
11.有条件每年做一次体检。
体检还是挺重要的，可以早发现问题，早治疗。
12.讲究卫生。
卫生习惯不好，不仅让身边人难受，还容易得病。
勤洗澡，把自己收拾整洁，把家里收拾干净，自己和他人都舒服。
13.断舍离。
三年以上搁置不用的东西就扔了、卖掉或送人吧，旧的不去，新的也没地方放。
家里塞满了东西，心情也不会好。
14.控制欲望。
没欲望的人生会很无趣，可欲望太盛又易伤身，所以，控制欲望，让它稍高于自己当下的生活水平，跳一跳能够得着就行了。
15.活在当下。
过好当下的日子，不为已经发生的昨天烦恼，也不为还没发生的明天担忧。
该发生的已发生，该来的总会来，烦恼和担忧都没用。
16.当日事当日毕。
日常的事，即使只是简单的重复，也要做完。
今天的事别拖到明天。
17.每天只做一件事。
每天投入精力解决好一件重要的事，别什么都想抓，什么都想处理好。
改变你命运的十个规律!
改变你命运的十个规律!
1.相信自己：对自己充满信心，为自己创造成功的机会。
2. 坚持不懈：追求目标时，需要持之以恒，不放弃。
3. 乐于助人：善待他人，用善良和真诚来打动周围人。
4. 接受挑战：挑战可以促使我们成长，接受挑战，勇于面对困难。
5. 学习新技能：不断学习新技能，才能有更多的机会。
6. 创造机会：不要等待机会，要主动创造机会。
7. 坚守信仰：保持信仰，有信念的人在任何时候都有动力去追求自己的目标。
8. 持续进步：不断进步，持续改进自己的能力和技能。
9. 保持健康：身体健康是成功的基础，要保持健康的生活方式。
10. 感恩心态：心怀感恩，感谢生活中给予我们帮助和支持的人。
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好习惯有哪些
好习惯有哪些一、生活习惯。
1.饮食习惯：例如用自己的杯子喝水；愉快安静进餐，不挑食，吃饭不掉饭粒、菜叶等。
2.睡眠习惯:按时睡觉和起床。
3.整理玩具、文具、书籍的习惯:小学生玩游戏后要自己收拾玩具，写完作业后及时将文具放入铅笔盒，看完书后将画册和书籍整齐地放在书架上或按顺序放入书包。
二、卫生习惯。
不随地吐痰，不乱扔纸屑；清洁仪器；经常洗澡、剪指甲；饭后漱口，睡前刷牙；饭前便后洗手，按时排便等。
三、学习习惯。
上课注意听讲，不精神溜号；课后认真复习功课，独立完成作业。
四、行为习惯。
1.尊敬师长，见教师行礼问好，在家听从父母和长辈教导。
2.对别人有礼貌，使用礼貌语言，懂得礼仪。
3.能与同学友好相处，互谦相让，不打架骂人好习惯有哪些 2好习惯有：1.优秀的生活自理能力2.遵守秩序，讲究公德3.拥有良好的学习习惯①生活习惯——培养生活自理的能力；饭前、便后、游戏后洗手；吃饭安静、节约、卫生；按时午睡，不影响他人休息；衣着整洁；节假日生活安排科学合理有规律；物品摆放整齐、有序等。
（劳动习惯、卫生习惯和生活规律习惯等都属于生活习惯。
）②行为习惯——强调“遵守秩序，讲究公德”。
让孩子见到老师和客人打招呼；排队，安静有序，公共场所文明，有安全意识；上下楼梯不动声色，慢慢往右，懂得谦让；爱护幼儿园环境，看到垃圾主动捡；不追逐打闹，不大声喧哗，不参加文明健康活动等。
(文明举止，言行举止等。
都是习惯。
)③学习习惯——我们根据年龄段的不同提出不同的要求。
幼儿园培养注意倾听、回答问题声音洪亮、大方得体；读书、握笔姿势正确、专心听讲、积极思考、不懂就问（语言习惯、思维习惯、专心听讲的习惯、书写认真的习惯、独立完成作业的习惯等都属于学习习惯。
）扩展资料：1.文明礼貌习惯礼貌看起来是种外在行为的表现，实际上它反映着人的内心修养，体现一个人自尊和尊重他人的意识。
父母要教育孩子，学习使用文明礼貌用语，如“您好”“请” "谢谢” “对不起” “请原谅”。
20个好习惯
20个好习惯1：找方法，不找借口。
2：遇到挫折时，对自己说“太棒了”。
3：不说消极的话，不落入消极的情绪，一旦出现立即正面处理。
4：随时用零碎时间做零碎的事。
5：写下来，不要太依靠脑袋记忆。
6：随时记录灵感。
7：守时8：把重要的观念方法写下来，并随时提醒自己。
9：走路时，比平时快30%，肢体语言要健康，有力，不懒惰，不萎靡。
10：每天自我反省一次。
11：每天坚持一次运动。
12：开会坐在前排。
13：微笑。
14：说话时，声音有力。
15：说话之前，先考虑对方的感受．16：每天有意识或真诚地赞美别人3次．17:不要用训斥指责的口吻跟别人说话.18:每天做一件分外事.19:节俭.20:格守诚信,说到做到. 其实要养成一个好的习惯时间非常容易的事情，你一年就可以改掉你的一个坏习惯，养成一个好习惯，大抵的需要这样几个程序。
1.一个星期的不习惯不自然，在这个星期里，你时刻注意着自己的行为，是否符合要求，要不停的提醒自己需要改变坏习惯，养成好习惯。
2.接下来三个星期是不习惯已自然，在这段时间里，你不一定要时刻来提醒自己，只要隔三差五的检查自己就可以了，但是，这个期间很容易半途而废的呢，所以，也相当的关键，一旦发现有什么偏题就需要及时让自己归位哦！3.90天的已习惯已自然，在这段期间。
你也需要偶尔的检查自己的习惯，但是只要前两个其间做得好，这个期间就轻松多了。
4.在你经常看得到地方写上标签，提醒自己正在改变习惯，这样，一来可以时刻提醒自己，二来，也起到一个加深印象的作用！5.不要心急，不要希望自己一下子能改变很多习惯，变得很完美，这样你将什么习惯都改不了，一个一个来，将你需要改变的坏习惯权记录下来，由重次轻的改变习惯。
6.立即行动！7.好了，你将会慢慢的变成一个完美的人了！习惯的形成大致分三个阶段。
第一阶段：1～7天左右。
此阶段的特征是“刻意，不自然”。
你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。
第二阶段：7～21天左右。
决定命运的好习惯
决定命运的好习惯决定命运的好习惯人的总会养成一些习惯，俗话说：“习惯成自然。
”习惯总是与我们的生活息息相关，密不可分。
以下是小编精心整理的决定命运的好习惯，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
1、快乐的习惯做事情的时候带着快乐的心态，懂得营造快乐氛围，注意关注家人或团队的快乐。
有快乐习惯的人，会有更高的情商：管理自己的情绪和感知影响他人的情绪。
这里的快乐也在一定程度上理解为乐观，快乐是一种力量，快乐是一种成功的态度和习惯。
2、共赢的习惯我们的人生总是要和各方互动合作，各方都希望成功，而共赢则是最好的策略。
我们在与他人合作的时候，在保护和争取自己的利益的同时，也应该公正合理的考量合作方的利益达成，并且通过提出和兼顾共赢的'方式而最终达成大家好才是真的好。
3、原则的习惯原则、规则的设定可以用来打破，但是原则首先是用来遵守和捍卫的，因为没有规矩不成方圆。
应该做一个有原则的人，对个各种事项的运作，都应该首先建立原则，而后依照原则进行，遇到问题更要坚持原则。
只有我们坚持了原则，就可以树立威信和提高运作效率。
4、坚韧的习惯成功的路上没有一帆风顺，除了积极规划和预测困难的同时，应该有良好的心态来迎接挑战和度过低谷，绝不轻言放弃，要保持航行、继续前进、直到成功。
5、思考的习惯工作或学习久了，遇到事情总是停留在低水平的经验响应。
缺少思考动脑则缺少处理事情的敏捷。
凡事动脑子去思考、分析去积极用创新智慧更好解决问题。
6、沟通的习惯据说有80%企业问题根源来自不顺畅的或者错误的沟通。
要避免“我以为”这样的情况，很多时候我们多问一句、多确认一次，保持信息的对称，问题的隐患就可以正确解决。
拓展：怎么培养宝宝好习惯第一，正面鼓励，耐心引导。
我发现班里有几名幼儿做事拖沓、不遵守纪律、任务意识欠缺、自我管理能力不强。
比如卿卿上课时小动作太多，做值日时贪玩。
龙龙倾听习惯不好，做事不认真，午睡时影响别人。
班级中这些没有养成良好常规习惯的幼儿不仅让老师格外费心，而且还会对其他幼儿产生不好的影响。
30个人生建议
1、房子修得再大也是临时住所，只有那个小木匣才是永久的家，所以，屋宽不如心宽，身安不如心安!2、人生最大的错误，是用健康换取身外之物，人生最大的悲哀，是用生命换取个人的烦恼，人生最大的浪费，是用生命解决自己制造的麻烦!3、人生最大的哀痛，是子欲孝而亲不在!人生最大的悲剧，是家未富而人先亡，人生最大的可怜，是弥留之际才明白自己是应该做什么的!4、当心灵趋于平静时，精神便是永恒!把欲望降到最低点，把理性升华到最高点，你会感受到：平安是福，清心是禄，寡欲是寿!5、借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病!6、最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的保健是笑容，最好的运动是步行!7、欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡薄宁静比药好!8、金钱难买健康，健康大于金钱，金钱难买幸福，幸福必有健康，生命的幸福不在名利在健康，身体的强壮不在金钱在运动!9、饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生!10、整天赴宴的人没有一顿饭能吃得香。
11、身冷的人和衣裳亲近，有病的人和医生亲近，与其寻求灵丹妙药，不如堵截致病之源，与其得病托关系看病，不如平时找场地运动!12、养成好习惯是储存健康，放纵不良是透支生命。
13、微笑不用成本，但能创造财富。
赞美不用花钱，但能产生力量。
分享不用费用，但能倍增快乐。
14、快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴。
15、事业无须惊天动地，有成就行;金钱无须取不尽，够花就行;朋友无须形影不离，想着就行;儿女无须多与少，孝顺就行;寿命无须过百岁，健康就行。
16、没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。
17、有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。
让人变优秀的“十个”好习惯
让人变优秀的“十个”好习惯人常说，好习惯受益终身。
良好习惯的养成，对于一个人的成功非常重要。
生活告诉我们，好习惯使人更快乐、更健康、更成功。
所有的习惯，都是可以改变和培养的。
人人都想变得优秀，那就从积极培养好习惯、拥抱好习惯、拥有好习惯开始。
让人变优秀的“十个”好习惯一、不断学习的习惯。
现代社会和信息化时代，要求所有人要终身学习、终身成长，与时俱进，才能跟上时代步伐，不落伍于时代和社会。
否则就会被社会所淘汰。
二、勤于思考的习惯。
思考力是在勤于思考中不断强化和提升的，学会思考，拥有思考的智慧，是保证一个人健康成长和终身发展的核心素养。
因此，要勤于实践、勤于思考，不断在实践反思中进步和发展。
三、善于交友的习惯。
一个好汉三个帮，善于交朋友，多交好友，多交益友，是人生成长和发展的关键。
好朋友是无价之宝，拥有好朋友会受益终身。
四、追求目标的习惯。
人生的发展和成长是由一个个小目标的达成而实现的。
目标就是方向，是引领，是航标。
人生无目标，会一事无成。
因此，要养成追求目标的习惯，助力自身不断实现自我，走向成功。
五、坚持早起的习惯。
早睡早起身体好！生活的经验告诉我们，早起的人不光身体好，而且还会迎来好运气，善于抓住发展的机遇。
历史上一些名人或身边的成功人士，都要早起的好习惯。
让人变优秀的“十个”好习惯六、谦虚好学的习惯。
孔子有言，“三人行必有我师”。
可见人生导师的重要。
人生要心中有师，谦虚好学，虚心求教，不断学人之长，补己之短，才能不断进步和成长。
七、健康向上的习惯。
拥有健康、阳光的心态，拥有积极进取、向上攀登的奋斗状态，才能在人生长河中掌握主动，主导自己的人生方向，实现自己的人生梦想。
八、务实创新的习惯。
要在勤于学习、踏实做事的基础上，勤于总结，勇于创新，不随波逐流，不人云亦云，对工作事业，对人生发展方向有自己的智慧思考、务实选择和独特见解，才能接地气，促发展。
九、乐于助人的习惯。
帮人就是帮己。
乐于助人者，常常在奋进的道路上不缺少人脉和帮手。
改变一生的30个习惯30HabitsthatWillChangeyourLife
改变一生的30个习惯养成良好习惯是个人成长发育的基础。
我们日常行为是平日里养成的习惯作用的结果。
不幸的是，我们养成的习惯并非总是好的，所以我们一直努力希望自己能有所改进。
以下是30则简单而实用的习惯，它们能使你的人生与众不同。
你应该把它们当作参考，每个月贯彻一则，通过这种方式，你就可以将它们全部吸收，在实践中你会发现自己每个月都在进步。
饮食卫生习惯1 每天锻炼三十分钟。
特别是当你的工作不需要做太多运动时，每天运动将非常有必要。
30分钟的锻炼是保持身体最佳健康状态的最低要求。
2 坚持每天吃早餐。
早餐是一天当中非常重要的一餐，但往往被很多人所忽略。
对我个人来说，我早上喜欢吃两个烤面包外加一瓶果汁。
3 每天睡足八小时。
牺牲睡眠并非好计策。
也许你曾认为为赶时间牺牲点睡眠不算什么，但实际上睡眠不足令你精神紧张并且疲乏无力。
对大多数人来说八个小时是已经足够了的，不过要是午饭后能有二十多分钟时间来打个盹，那就更好啦。
4 吃饭时间忌以零食充饥。
吃饭时候吃零食很容易使人发胖。
要是真是饿的慌，那就挑些固体食物吧，否则，宁可不要。
5 每天至少吃五种水果蔬菜。
我们的身体和大脑喜欢吸收水果和蔬菜的营养，我极力建议你吃得越多越好。
5种是一些营养协会通常所建议的适合数量。
6 多吃鱼。
鱼类食品富含欧美加3（为一组多元不饱和脂肪酸，对人体健康十分有益。
译者注）和很多其他人体健康所需的元素。
每周至少吃一次鱼能够为人体提供所需的这些营养。
7 起床后饮一杯水。
当你醒来后，身体处于缺水状态，这时应该补充水分。
养成每天起床后饮一杯水的习惯。
当然，白天里还要喝更多。
8 忌饮汽水。
汽水是日常所见对健康最无益饮料。
尽量少喝汽水那么你身体就对你感激不尽了。
9 保持身体清洁整齐。
我可不是在建议你整天对镜自照哦，不过适度关心个人形象总是无伤大雅的吧。
10 要是你吸烟，赶紧戒吧。
没有任何理由说吸烟有益健康，相信自己，戒掉是很容易的。
11 要是你酗酒，那也赶紧戒吧。
人一生要养成的50个习惯
人一生要养成的50个习惯1、相信你自己。
不是因为有些事情难以做到，我们才推动自信；而是因为我们推动了自信，有些事情才显得难以做到。
2、在行动前设定目标。
如果你不知道你要去向何方，便不会取得什么惊世骇俗的成就。
3、比别人多做一点。
没有一个的的才华是与生俱来的。
在成功的道路上，除了勤奋，是没有任何捷径可走的，在每个成功者的身上，都可以看到勤劳的好习惯。
4、不给思维拴上辔头。
阻碍我们成功的，不是我们未知的东西，而是我们已知的东西。
5、不浪费每一分钱。
如果你养成了节俭的习惯，那么就意味着你具有控制自己欲望的能力，意味着你已开始主宰你自己，意味着你正培养一些最重要的个人品质，即自力更生、独立自主，以及聪明机智和创造能力。
换句话说，就意味着你有了追求，你将会是一个卓有成就的人。
6、珍惜每一分钟。
浪费时间是生命中最大的错误，也是最具毁灭性的力量。
大量的机遇就蕴含在点点滴滴的时间当中。
浪费时间往往是绝望的开始，也是幸福生活的扼杀者……明天的幸福就寄寓在今天的时间中。
7、换个角度看问题。
法国雕塑家罗丹说过：“我们的生活里不是缺少美，而是缺少发现。
”生活里有着许许多多美好的事物，许许多多的快乐，关键在于我们能不能发现。
而要发现它，关键在自己。
8、别怕犯错。
世上没有万无一失的成功之路，动态的人生总带有很大的随机性，各要素往往变幻莫测，难以捉摸。
所以，要想成功就非得有不怕犯错的勇气不可。
在不确定的环境里，冒险精神是最稀有的资源。
9、独立自主的习惯。
淌自己的汗，吃自己的饭，自己的事自己干。
靠天靠人靠祖宗，不算是好汉。
10、控制自己的情绪。
先学会管理自己的情绪，才会管理好其他。
11、诚信待人。
诚实是一条自然法则，就像万有引力定律不可违背一样，诚实的定律也是不可违背的。
违背的结果就是受到惩罚，不可逃脱的惩罚，或许他们可以暂时地逃避，但最终却无法逃避公平。
12、信守你的承诺。
信守承诺不仅是立身处世的一种高尚的品质和情操，更是在体现对人尊重的同时，尊重了自己。
提升生活幸福感的15个微习惯,养成受用终生!
提升生活幸福感的15个微习惯，养成受用终生！1. 感恩：每天写下三件让你感到感激的事情，培养对生活中美好事物的认可和感激之情。
2. 冥想：每天花10-15分钟静坐冥想，放松身心，提升内心的平静和充实感。
3. 做运动：每天保持适量的运动，如散步、瑜伽或慢跑，释放身体的紧张感，提升身体和心理的健康。
4. 读书：每天阅读15分钟以上的书籍，扩展知识面和见识，享受阅读的乐趣。
5. 培养爱好：找到一项自己喜爱的爱好，如绘画、摄影、音乐等，让自己的生活更加有趣和丰富多彩。
6. 学习新技能：每个月学习一项新技能，如烹饪、编程、语言等，提升自己的能力和自信心。
7. 社交互动：每周找时间和朋友或家人相聚，分享生活中的喜悦和困扰，增进亲密关系和情感连接。
8. 帮助他人：每周进行一次善举，无论是关心他人的需求还是简单的微笑或问候，善意的行为会带来内心的满足感。
9. 均衡饮食：保持健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬果和全谷物，限制高糖和高脂肪食品，提升身体的健康和能量。
10. 睡眠充足：每晚确保7-8小时的睡眠时间，培养良好的睡眠习惯，保持身心的健康和活力。
11. 持续学习：定期参加培训课程或学习新知识，提升自己的职业能力和个人成长，增强自信心和成就感。
12. 拥抱大自然：每周去户外接触大自然，欣赏美景、呼吸新鲜空气，释放压力，享受大自然的恢弘和宁静。
13. 规划时间：合理规划每天的时间，确保有足够的时间做自己喜欢的事情，同时保持工作和生活的平衡。
14. 坚持坚定：养成每天积极向前看的习惯，不畏困难，用乐观和积极的态度面对生活的挑战。
15. 持续反思：每天花时间回顾一天的收获和不足，思考如何改进和成长，保持对自身的持续进步和改善的动力。
提升生活幸福感是每个人都追求的目标。
微习惯可以成为我们生活中的助推器，帮助我们更好地建立积极的生活态度和习惯。
接下来，我将继续为您介绍一些更多的微习惯，帮助您养成受用终生的习惯。
16. 记录成就：每天晚上花几分钟时间记录一天中的成就，无论是完成一项重要的任务、解决一个难题或是取得进步，都值得我们庆祝和鼓励自己。
人生必备的33个优秀习惯
人生必备的33个优秀习惯01. 不说“不可能”三个字。
02. 凡事第一反应:找方法，而不是找借口。
03. 遇到挫折对自己大声说：太棒了!会有办法的！04. 不说消极的话，不落入消极情绪，一旦出现立即正面处理。
05. 凡事先订立目标，并且尽量制作“梦想版”。
06. 凡事预先作计划，尽量将目标视觉化。
07. 工作时间，每一分，每一秒都做有利于生产的事情。
08. 随时用零碎的时间(如等人、排队等)做零碎的事情。
09. 守时。
10. 写下来，不要太依靠脑袋记忆。
11. 随时记录灵感。
12. 把重要的观念、方法写下来，并贴起来，以随时提示自己。
13. 走路比平时快30%，走路时脚尖稍用力推进，肢体语言健康有力，不懒散、萎靡。
14. 每天出门照镜子，给自己一个自信的微笑。
15. 每天自我反省一次.16. 每天坚持一次运动.17. 听心跳一分钟,指在做重要事情前，疲劳时，心情烦躁时，紧张时。
18. 开会坐在前排。
19. 微笑。
20. 用心倾听，不打断对方说话。
21. 说话时声音有力，感觉自己声音似乎能产生有感染力的磁场。
22. 说话之前，先考虑一下对方的感受。
23. 每天有意识、真诚地赞美别人三次以上。
24. 及时写感谢卡，哪怕是用便笺写。
25. 不用训斥、指责的口吻跟别人说话。
26. 控制住不要让自己做出为自己辩护的第一反应。
27. 每天做一件“分外事”。
28. 不管任何方面，每天必须至少做一次“进步一点点”。
29. 每天提前15分钟上班，推迟30分钟下班。
30. 每天在下班前用5分钟的时间做一天的整理工作。
31. 定期存钱。
32. 节俭。
33. 恪守诚信，说到做到。
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改变你一生的30个关键习惯
地利找幼儿园改变你一生的30个关键习惯
习惯1：先做重要的事情
我知道我所要处理的事情很多，但我的精力有限，一次只能处理一件事情，于是我就按照所要处理的事情的重要性，列一个顺序表，然后就一件一件地处理。
领悟：把最重要的事放在第一位
自省：善于排除你的次要事务
养成：培养要事第一的习惯
习惯2：做事一定要专注
生活中有件明智之事，就是精神集中；有一件坏事，就是精神涣散。
领悟：你专注吗——专注是成功之钥
自省：如果你比对手更专注
养成：一次只打开一个抽屉
习惯3：凡事都往好的方面想的奇力
一个人能否成功，关键在于他的心态是否积极。
成功者遇到困难总是始终如一地保持积极的心态，即PMA(positive mental attitude)。
而失败者则习惯于消极的心态去面对人生，即NMA(native mental sttitude)。
领悟：你的态度决定了你是否快乐
自省：往好的方面看问题
养成：培养积极向上的习惯
习惯4:养成独立自主的习惯
养成：在自省中成熟习惯
17：养成慎言的习惯人们的毛病，在于遇事喜欢充当别人的老师，是非之因多开口，烦恼皆是强出头。
领悟：在办公室中管好你的嘴
自省：学会什么时候保持沉默
养成：小心避开话中的忌讳习惯
18：尊重他人对每一个人都要保持不变的尊重。
领悟：尊重他人使你赢得人际关系
自省：尊重别人就是在尊重自己
养成：在工作中怎样尊重同事？
习惯19：养成自我克制的习惯
掌握自己才能掌握一切，战胜自己才是最完美的胜利。
领悟：自我克制会使你高人一筹
自省：舍弃眼前的诱惑才有最后的辉煌
养成：如何提高你的自制力
习惯20：在行动前设定目标
生活在当今的中国，你完全可以得到想要的一切，只要你拥有两样东西：一个是明确的目标，一份是具体的计划。
领悟：你一定要紧盯目标
自省：份阶段实现大目标
定律：多个目标就等于没有目标
养成：怎样围绕目标而努力？
习惯21：积极主动的习惯
最令人鼓舞的事实、莫过于人类确实能主动努力以提升生命的价值。
领悟：你也可以做到主动
自省：化消极被动为积极行动
养成：先从自己做起
习惯22：想的到的就能做到不断地思考，就没有解决不了的问题。
领悟：你就是命运的决定者
自省：自信，使不可能成为可能
养成：培养自信习惯的几种方法
习惯23：微笑能改变你的生活微笑，其效用如同神奇的按钮，能立即接通他人友善的感情，因为它在告诉对方：我喜欢你，我愿意做你的朋友。
同时也在说：我认为你也会喜欢我的。
领悟：用微笑敲开你的事业之门
自省：微笑，打开成功之门的钥匙
养成：怎样保持优雅的微笑？
习惯24：每天多学一点点人不光是靠他生来就拥有一切，而是靠他从学习中所得到的一切来造就自己。
领悟：不断学习才能保持你的竞争优势
自省：打造全新的自我
养成：你应该如何给自己“充电”？
习惯25：永远保持最佳仪表
不要让衣服穿你，而是你穿衣服。
领悟：你的形象值千金
技巧：男士怎样在职场中形象制胜？
技巧：女士怎样打扮得时尚又有韵味？
习惯26：养成幽默的好习惯
我所喜欢的幽默，是能够使我发笑5分钟而沉思十分钟的那一种。
领悟：让幽默促进你的人际关系
自省：不恰当的“幽默”让人尴尬
养成：怎样培养幽默感？
习惯27：不苛求完美
水至清则无鱼，人至察则无徒。
领悟：你不能苛求百分之百
自醒：怎样对待现实中的不完美？
习惯28：突破思维定势
我们必须不断变革创新，充满青春活力；否则，就会变得僵化。
领悟：避开阻止你前进的那根铁链
自省：不可墨守成规
养成：突破思维的盲点
习惯29：积极倾听
我倾听每个人讲话并一一记录，特别是对业务人员。
因为，他们一直最接近人群，能给我带来很多需要的信息。
领悟：倾听就是你前进的契机
自省：倾听是一门艺术
养成：如何做到有效的倾听
习惯30 ：每天多做一点
每天，比你认为能做到的多做一点，你就会比别人更成功。
领悟：比别人做的更多
自省：勤劳是成功的最好捷径
养成：怎样培养敬业的习惯。