柚子皮减肥两招教您巧用柚子皮减肥【养生小知识】

柚子皮减肥两招教您巧用柚子皮减肥
文章导读
柚子在冬季是人们常吃的水果，因其果肉具有很好的去火效果而备受人们的喜欢，殊不知，柚子身上都是宝，在吃过柚子之后，千万不要将柚子皮扔掉！因为柚子皮是很好的减肥的食物，营养又健康！
柚子又名“文旦”，外皮很厚，大多在10～11月采摘。

柚子多见于南方，以福建漳州、厦门所产柚子最为著名。

其果实鲜食甘酸可口，沁人心脾，令人赞不绝口；其果皮、柚花皆可入药，有“天然水果罐头”之称。

其中柚子皮具有食用、驱除异味、防蚊虫等功效。

柚子皮减肥又出新招啦！如果只知道柚子皮榨汁和泡水的你真是OUT了，其实柚子真正能达到减肥效果的部分是它果皮的海绵体部分，这个部分含糖量非常低，并且富含柚皮甙和芦丁等黄酮类物质，利于减肥。

柚子含有丰富的纤维素柚子可以成为减肥的秘密武器。

研究人员说多吃柑橘类的食物能帮助人抑制食欲有效地控制食量可是你一定要问：那么究竟如何制作柚子皮瘦身餐？柚子皮如此苦涩，还干瘪瘪的，怎样才能把它变成美味可口的瘦身菜？快来跟小编一起学一学吧。

第一招：凉拌柚子皮首先，我们要取新鲜的柚子皮，把外壳带有果皮的部分切去，只留下海绵状部分。

用刀把海边体切成大小均一的海绵条，再放入沸水中进行烹煮。

戏水后的海绵体很容易就熟透哦，要及时捞起来备用。

最后，等煮熟的海绵体凉一些了，可以添加调味品进行凉拌，尽量不要放油类的调味料，比如香油、芝麻油等。

这道凉拌柚子皮清凉解暑，而且热量很低，可以作为夏季常用的减肥餐哦。

第二招：干制柚子皮这一道柚子皮餐做法也是很简单的，把海绵体切好，并用小刀在海绵体上戳一些口子，喜欢咸味的可以加一些盐，喜欢甜味的可以加一些糖（不可过量），加少许水对海绵体进行腌制。

一般几个小时就可以腌制成功，然后可以放入烤箱烤。