口令和队列队形练习体育教师
体育课队列练习基本口令及动作要求
体育课队列练习基本口令及动作要求通过队列练习有助于培养组织纪律性和集体主义精神，并能养成“团结、紧张、严肃、活泼”的优良作风；促动身体正常发育，形成准确的身体姿势和协同一致的集体动作水平。
1.立正：口令是：立正！做法是两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第2节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
2.稍息：口令是：稍息！另一种是上体操课时常采用的左右开立的做法（跨立）。
其做法是左脚向左1步，同肩宽，重心投影落于两脚之间，同时两臂屈肘在背后，右手轻握拳，左手握右手腕，上体保持立正姿势。
此种稍息常用在上体育课练习动作时作为休息的方法被广泛采用。
因为两脚平均支持体重，支撑面较大，两臂改变姿势起到调节作用，减轻肌肉紧张度，适于小学教学训练时广泛采用。
3.看齐：整队时常用的基本动作之一。
口令是：向右（左）看--齐！其做法是基准人不动，其他人向右（左）转头，眼睛看右（左）邻人的腮部，前4名能通视基准人，自第5名起以能通视到本人以右（左）第3人为度。
后列人员先向前对正，后看齐。
口令是：向前看--齐！其做法是基准学生不动，其他学生向前对正，第3名以后的学生，以看不见自己前面第2名学生头的后部为度。
当听到“向前--看”的口令时向前看齐的动作停止。
4.报数，口令是：报数！做法：横队从右至左（纵队时由前向后）依次以短促洪亮的声音转头（纵队时向左转头）报数，最后1名不转头。
报数要求必须准确，声音洪亮，转头迅速，训练报数时常采用报数比赛或报数游戏的方法。
5.踏步用于调整步伐。
口令是：踏步--走！（停止间）；行进间口令是：踏步。
做法：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米，落下时前脚掌先落地），上体保持正直，两臂按齐步或跑步摆臂的要领摆动。
6.立定口令：是立——定！做法：齐步和正步走时，听到口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
体育课队列队形.
队列队形练习的方法一、队列练习（一）原地队列动作1、常用队列动作（1）立正口令：立正！要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60°，两腿挺直。
小腹微收，自然挺胸，上体正直，稍向前倾。
两肩要平，稍向后张。
两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，中指贴于裤缝。
头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
（2）稍息口令：稍息！要领：左脚顺脚尖方向伸出约是全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
稍息过久，可自行换脚，动作同前。
（3）看齐向右（左）看齐的口令：向右（左）看——齐！要领：排头（或排尾）不动，其他人员向右（左）转头，眼睛看右（左）邻人腮部，并通视全线。
后列人员向前对正、看齐。
向中看齐的口令：以某人为基准，向中看——齐！要领：当教师指定“以某人为准”时，基准学生左手握拳高举（体育课不持器械时，可举右手），听到“向中看——齐”的口令后，将手放下，其他学生按照向右（左）看齐的要领实施。
看齐时，左右间隔（指两肘间的间隙）为10厘米（约以拳），前后距离为75厘米（约一臂之长）。
看齐完毕则发“向前——看！”的口令，听到口令后，立即将头转正，恢复立正姿势。
（4）报数口令：报数！要领：横队从右至左（纵队由前向后）依次以短促宏亮的声音转头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。
数列横队时，后列最后一名报“满伍”或“缺×名”。
数路纵队时，右路最后一名报“全到”或“缺×名”。
（5）踏步口令：踏步——走！要领：两脚在原地上下起落，抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米，下落时，前脚掌先落地；上体保持正直，两臂按齐步或跑步行进。
听到“立定”口令，左、右脚各踏一步成立正姿势。
做原地跑步时，口令是：“原地跑步——走！”（6）集合（横队、纵队）口令：成某列横队——集合！或成某路纵队——集合！要领：集合时，教师应先发出预告或信号，如“全体（或某组）注意”，然后站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成某队——集合”的口令。
体育课队列队形练习方法
队列队形练习的方法一、队列练习（一）原地队列动作1、常用队列动作（1）立正口令：立正！要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60°，两腿挺直。
小腹微收，自然挺胸，上体正直，稍向前倾。
两肩要平，稍向后张。
两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，中指贴于裤缝。
头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
（2）稍息口令：稍息！要领：左脚顺脚尖方向伸出约是全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
稍息过久，可自行换脚，动作同前。
（3）看齐向右（左）看齐的口令：向右（左）看——齐！要领：排头（或排尾）不动，其他人员向右（左）转头，眼睛看右（左）邻人腮部，并通视全线。
后列人员向前对正、看齐。
向中看齐的口令：以某人为基准，向中看——齐！要领：当教师指定“以某人为准”时，基准学生左手握拳高举（体育课不持器械时，可举右手），听到“向中看——齐”的口令后，将手放下，其他学生按照向右（左）看齐的要领实施。
看齐时，左右间隔（指两肘间的间隙）为10厘米（约以拳），前后距离为75厘米（约一臂之长）。
看齐完毕则发“向前——看！”的口令，听到口令后，立即将头转正，恢复立正姿势。
（4）报数口令：报数！要领：横队从右至左（纵队由前向后）依次以短促宏亮的声音转头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。
数列横队时，后列最后一名报“满伍”或“缺×名”。
数路纵队时，右路最后一名报“全到”或“缺×名”。
（5）踏步口令：踏步——走！要领：两脚在原地上下起落，抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米，下落时，前脚掌先落地；上体保持正直，两臂按齐步或跑步行进。
听到“立定”口令，左、右脚各踏一步成立正姿势。
做原地跑步时，口令是：“原地跑步——走！”（6）集合（横队、纵队）口令：成某列横队——集合！或成某路纵队——集合！要领：集合时，教师应先发出预告或信号，如“全体（或某组）注意”，然后站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成某队——集合”的口令。
教师口令指导
体育教师培训资料——队列队形、基本体操1.集合、解散纵队集合口令：“成×路纵队——集合！”【动作方法】教师下达口令的同时，左手握拳于胸前屈肘，拳心向内，右臂前平举，掌心向下。
排头学生按口令指示的队形，距离教师2～3米处站好，其余学生依次向后重叠式排队站立，前后保持约一小臂的距离并自动对齐。
横队集合口令：“成×列横队——集合！”【动作方法】教师下达口令的同时，左手握拳肩侧屈，上臂与肩持平，拳心向内，右臂侧平举，掌心向下。
排头学生按口令指示队形，迅速在距离教师面前3～4米处，面对教师站立，其余学生以排头为基准，从右到左依次排列队伍，并自动看齐。
解散口令：“解散！”【动作方法】听到口令后，学生迅速离开原位。
【教学重点】集合时，排头学生迅速到位，其余学生及时找到相应位置自动看齐，并保持较适宜的间隔和距离。
发展反应、灵敏和协调能力。
【教法建议】1)在初次练习时，教师在场地上画2～4条标志线，并在各组排头站位处，插上不同颜色的小旗或放小木块，便于排头学生迅速到位。
也可在标志线上按横队和纵队要求的间隔和距离标上记号（如画点等），以便于学生迅速集合。
2)在练习中，教师要教会学生识记左右、前后同伴的特征；解散后，可让学生相互交流，增加学生结伴的练习，并在练飞中相互提示。
3)进行集合与解散练习时，教师的预令和动令可适当放慢、延长，口令要清晰、宏亮、有力。
4)根据低年级学生有意注意坚持时间不长的特点，不宜用较长时间进行队列队形练习。
可采用多种形式和手段，如结合队列练习的游戏进行。
【个人建议】1、要点：口令、示范、哨声结合2、情境法：在场地上插上不同颜色的彩旗，学生头上戴相同颜色的头饰，通过“小动物回家”的游戏进行教学，强调快速、到位、注意力集中。
3、信任激将法：集合解散前，教师对学生进行沟通：当老师哨声响起，马上闭上眼睛，当老师数完五个数，睁开眼睛，相信每个人都能站好。
【评价要求】1)集合、散开较迅速，站位较准确，间隔距离较适宜。
队列与体操队形口令与动作要领
口令：“踏步！” 要领：两脚在原地上下起落，抬起时，脚尖自然下垂， 离地面约15厘米，上体保持立正姿势。听到“前进” 口令，继续踏两步，再前进。 口令：“立——定！” 要领：齐步和正步都是左脚向前大半步，右脚靠拢左 脚，成立正姿势。跑步时，继续跑两步，然后左脚向 前大半步，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿 势。踏步时原地立定。
口令：“跑步——走！” 要领：听到预令，两手迅速握拳提到腰际，拳 心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向 前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的弹力 跃出约80厘米，前脚掌着地，体重前移，右脚 照此法行进；两臂自然摆动，向前摆不露肘， 小臂略平，稍向里合，两拳不超过衣扣线，向 后摆不露手。行进速度每分钟约180步。
8．多种走（跑）队形变化的步法和立定 口令：“齐步——走！” 要领：左脚迈出约75厘米处着地，体重前移，右脚照 此法行进；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢；两 臂前后自然摆动，向前摆时，小臂稍向里合，手约与 第五衣扣或肚脐同高并不超过衣扣线，行进速度每分 钟约120步。 口令：“正步——走！” 要领：左脚踢出（脚掌离地面约20厘米并与地面平行， 腿要绷直）约75厘米处适当用力着地，体重前移，右 脚照此法行进；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢； 摆臂时，向前摆肘部弯曲，小臂略平，手腕摆到第三、 四衣扣或胸腹之间，离身体约15厘米，手心向内稍向 下，向后摆到不能自然摆动为止。行进速度每分钟约 116步。
• 3． 由左向右、由右向左不同形式的报
数 口令：“从左至右或从右至左——报 数！” 要领：从左至右或从右至左依次以短促 宏亮的声音转头报数（最后一名不转 头）。 在体育课中，为上课的需要，往往用指 定数字的报数，或几列同时报数。方法 同上，但教师应事先说明：如“一至 三——报数！”，“各列——报数！” 等。
体育课基本口令
体育课基本口令1 先打手势左手握拳大小臂９0度,右手握拳伸展.大声喊:'集合’！!!(大个在您左手方向)2稍息 ,(稍停) 立正！. (稍停)向右瞧齐,!(稍停) 向前瞧！ﻭ3第一排从高到低(或从右至左)报数！。
(计算人数)ﻭ４稍息!ﻭ5(转向教师)报告:XX班原有ＸX人,现到XＸ人.(说明未到人原因)若人全到就说;人已全部到齐,请老师上课！老师说:好。
您就转体跑向队伍尾部,然后来一个向后转.体育课队列练习基本口令及动作要求队列练习就是体育教育基本内容之一、队列练习就是按照一定得队形,做协同一致得动作。
队列练习不仅在部队军事训练中广泛采用,而且在各类学校体育教学训练中广泛采用。
在体育课里所采用得队列练习,原则上根据中国人民解放军《队列条令》中规定得动作要求进行训练。
通过队列练习有助于培养组织纪律性与集体主义精神,并能养成“团结、紧张、严肃、活泼”得优良作风;促进身体正常发育,形成正确得身体姿势与协同一致得集体动作能力、1、立正ﻭ队列动作得最基础动作之一。
口令就是立正!做法就是两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指得第1节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视、2、稍息队列常用得基本动作之一。
口令就是稍息！做法有两种:一种就是解放军队列条令里规定得正规做法。
其做法就是左脚顺脚尖方向伸出约全脚得2/３,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,体重大部分落在右脚。
稍息过久,可自行换脚、此种做法用于队列练习、另一种就是上体操课时常采用得左右开立得做法、其做法就是左脚向左1步,同肩宽,重心投影落于两脚之间,同时两臂屈肘在背后,右手轻握拳,左手握右手腕,上体保持立正姿势。
此种稍息常用在上体育课练习动作时作为休息得方法被广泛采用、由于两脚平均支持体重,支撑面较大,两臂改变姿势起到调节作用,减轻肌肉紧张度,适于小学与初中教学训练时广泛采用。
详解队列队形及口令(新教师必看)
详解队列队形及口令（新教师必看）队列队形练习的意义队列是在一定队形下的协调而统一的行动。
队形是为协同动作而采取的队伍排列形式。
前者以人民解放军的“队列条令，为基础，并结合体育课的需要适当加以补充；后者是对体育课上经常采用的队列形式及其变化的归纳。
两者往往是不可分割的。
队列要在一定的队形下进行；队形又必须以队列为基础，这样才能达到整齐一致。
队列队形练习的作用•端正身体姿势，振奋精神，养成良好的训练作风。
•加强组织性、纪律性和整体观念。
•严密课的组织，以利于完成课的任务。
•活跃课堂气氛，调动学生学习的积极性。
队列队形练习的基本术语•列：学生左右并列站成一排叫列。
•路：学生前后重叠站成一行叫路。
•横队：由“列”组成的队形叫横队。
•纵队：由“路”组成的队形叫纵队。
•翼：队形的两端叫翼。
左端为左翼，右端为翼。
•队列练习:学生按照一定的队形，做协同一致的动作。
•队形练习:在队列练习的基础上做各种队形和图形的变化。
•排头：位于横队右翼第一名或纵队之首的学员。
•排尾：位于横队左翼第一名或纵队最后的学员。
•基准学生：站在排头或教师指定的学生，作为看齐或行动的目标叫基准学生。
•间隔：相邻者左右之间的间隙叫间隔。
个人之间的间隔，一般为一拳（10厘米）；成队之间的间隔,一般为两步。
•距离：相邻者前后之间的间隙叫距离。
个人之间的距离，一般为一臂（75厘米）；成队之间的距离,一般为两步。
•步幅：一步的长度（前后脚脚跟之间的距离）。
•步速：一分钟走的步数。
口令概述口令：指挥动作时，指挥员下达的口头命令叫口令。
包括指示词、预令和动令三部分。
只是有的动作只有预令和令，如“向右——转”；有的动作只有动令而无预令，如“立正”，有的动作三部分都有，如“面向单杠(指示词)，向左向右(预令)——转(动令)”。
口令的种类•短促口令：只有动令，发音短促有力，不论几个字，中间不拖音、不停顿，通常按音节（字数）平均分配时间。
有时最后1字稍长，如“立正”、“稍息”、“报数”等。
小学体育教师队列队形的口令及动作要领汇总
小学体育教师常用队列队形的口令及动作要领立正口令：立正。
要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
稍息口令：稍息。
要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
跨立（即跨步站立）口令：跨立。
要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。
两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
移步（5步以内）移步用于调整队列位置。
1、右（左）跨步口令：右（左）跨×步――走。
要领：上体保持正直，每跨1步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。
2、向前或后退口令：向前×步――走。
后退×步――走。
要领：向前移步时，应当按照单数步要领进行（双数步变为单数步）。
向前1步时，用正步，不摆臂；向前3、5步时，按照齐步走的要领进行。
向后退时，从左脚开始，每退1步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。
立定口令：立――定。
要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
踏步时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按照上述要领进行）。
步法变换步法变换，均从左脚开始齐步、正步互换，听到口令，右脚继续走1步，即换正步或者齐步行进。
齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进。
齐步换踏步，听到口令，即换踏步。
体育老师必备——详解队列队形及口令
体育老师必备——详解队列队形及口令队列队形练习的意义队列是在一定队形下的协调而统一的行动。
队形是为协同动作而采取的队伍排列形式。
前者以人民解放军的“队列条令，为基础，并结合体育课的需要适当加以补充；后者是对体育课上经常采用的队列形式及其变化的归纳。
两者往往是不可分割的。
队列要在一定的队形下进行；队形又必须以队列为基础，这样才能达到整齐一致。
队列队形练习的作用•端正身体姿势，振奋精神，养成良好的训练作风。
•加强组织性、纪律性和整体观念。
•严密课的组织，以利于完成课的任务。
•活跃课堂气氛，调动学生学习的积极性。
队列队形练习的基本术语•列：学生左右并列站成一排叫列。
•路：学生前后重叠站成一行叫路。
•横队：由“列”组成的队形叫横队。
•纵队：由“路”组成的队形叫纵队。
•翼：队形的两端叫翼。
左端为左翼，右端为翼。
•队列练习:学生按照一定的队形，做协同一致的动作。
•队形练习:在队列练习的基础上做各种队形和图形的变化。
•排头：位于横队右翼第一名或纵队之首的学员。
•排尾：位于横队左翼第一名或纵队最后的学员。
•基准学生：站在排头或教师指定的学生，作为看齐或行动的目标叫基准学生。
•间隔：相邻者左右之间的间隙叫间隔。
个人之间的间隔，一般为一拳（10厘米）；成队之间的间隔,一般为两步。
•距离：相邻者前后之间的间隙叫距离。
个人之间的距离，一般为一臂（75厘米）；成队之间的距离,一般为两步。
•步幅：一步的长度（前后脚脚跟之间的距离）。
•步速：一分钟走的步数。
口令概述口令：指挥动作时，指挥员下达的口头命令叫口令。
包括指示词、预令和动令三部分。
只是有的动作只有预令和令，如“向右——转”；有的动作只有动令而无预令，如“立正”，有的动作三部分都有，如“面向单杠(指示词)，向左向右(预令)——转(动令)”。
口令的种类•短促口令：只有动令，发音短促有力，不论几个字，中间不拖音、不停顿，通常按音节（字数）平均分配时间。
有时最后1字稍长，如“立正”、“稍息”、“报数”等。
体育教师队列队形规范
体育教师队列队形规范一、原地队列动作：1、立正口令：立正。
要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前平视。
2、稍息口令：稍息。
要领：左脚顺脚尖方向伸出全脚的约三分之一，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
稍息过久，可以自行换脚。
3、集合要领：集合时，指挥员应当先发出预告或者信号，如“全班注意”然后，站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成四列横队——集合”的口令。
所属人员听到口令预告或者信号，原地面向指挥员成立正姿势；听到口令，跑步到指定位置面向指挥员集合（在指挥员后侧的人员，应当从指挥员右侧绕过），自行对正，看齐，成立正姿势。
口令：成四列横队——集合。
要领：基准学生迅速到指挥员左前方适当位置，成立正姿势；其他学生以基准学生为准，依次向左排列，自行看齐。
4、报数口令：报数。
要领：横队从右至左（纵队时由前向后）依次以短促洪亮的声音转头（纵队时向左转头）报数，最后1名不转头。
报数是清点队伍人数的方法，应在立正姿势中连贯、迅速地进行。
有时可在稍息时报数，但每人轮到自己报数时，必须立正。
报完数后又自动稍息。
根据队形变换，分组的需要或为了集中注意力，可采用1--X报数；奇数报数；偶数报数；间隔X报数等方法。
报数要求必须准确，声音洪亮，转头迅速，训练报数时常采用报数比赛或报数游戏的方法。
5、整齐（1）向右（左）看齐。
口令：向右看——齐，向前——看。
要领：基准学生不动，其余学生向右转头，眼睛看右邻同学腮部，前四名能通视基准学生，自第五名起，以能通视到本人，以右第三人为度，后列人员，先向前对正，向右看齐。
听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。
（2）向中看齐。
口令：“以×××为基准，向中看——齐”。
体育课基本口令
体育课基本口令1 先打手势左手握拳大小臂90度,右手握拳伸展、大声喊:'集合'!!!(大个在您左手方向)2稍息 ,(稍停) 立正!、 (稍停)向右瞧齐,!(稍停) 向前瞧! 3第一排从高到低(或从右至左)报数!、(计算人数)4稍息!5(转向教师)报告:XX班原有XX人,现到XX人、(说明未到人原因)若人全到就说;人已全部到齐,请老师上课!老师说:好、您就转体跑向队伍尾部,然后来一个向后转、体育课队列练习基本口令及动作要求队列练习就是体育教育基本内容之一。
队列练习就是按照一定的队形,做协同一致的动作。
队列练习不仅在部队军事训练中广泛采用,而且在各类学校体育教学训练中广泛采用。
在体育课里所采用的队列练习,原则上根据中国人民解放军《队列条令》中规定的动作要求进行训练。
通过队列练习有助于培养组织纪律性与集体主义精神,并能养成“团结、紧张、严肃、活泼”的优良作风;促进身体正常发育,形成正确的身体姿势与协同一致的集体动作能力。
1、立正队列动作的最基础动作之一。
口令就是立正！做法就是两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第1节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。
2、稍息队列常用的基本动作之一。
口令就是稍息！做法有两种:一种就是解放军队列条令里规定的正规做法。
其做法就是左脚顺脚尖方向伸出约全脚的2/3,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,体重大部分落在右脚。
稍息过久,可自行换脚。
此种做法用于队列练习。
另一种就是上体操课时常采用的左右开立的做法。
其做法就是左脚向左1步,同肩宽,重心投影落于两脚之间,同时两臂屈肘在背后,右手轻握拳,左手握右手腕,上体保持立正姿势。
此种稍息常用在上体育课练习动作时作为休息的方法被广泛采用。
由于两脚平均支持体重,支撑面较大,两臂改变姿势起到调节作用,减轻肌肉紧张度,适于小学与初中教学训练时广泛采用。
体育课队列练习基本口令及动作要求
体育课队列练习基本口令及动作要求队列练习是体育教育基本内容之一。
队列练习是按照一定的队形，做协同一致的动作。
队列练习不仅在部队军事训练中广泛采用，而且在各类学校体育教学训练中广泛采用。
在体育课里所采用的队列练习，原则上根据中国人民解放军《队列条令》中规定的动作要求进行训练。
通过队列练习有助于培养组织纪律性和集体主义精神，并能养成“团结、紧张、严肃、活泼”的优良作风；促进身体正常发育，形成正确的身体姿势和协同一致的集体动作能力。
1.立正队列动作的最基础动作之一。
口令是立正！做法是两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第1节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
2.稍息队列常用的基本动作之一。
口令是稍息！做法有两种：一种是解放军队列条令里规定的正规做法。
其做法是左脚顺脚尖方向伸出约全脚的2/3，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，体重大部分落在右脚。
稍息过久，可自行换脚。
此种做法用于队列练习。
另一种是上体操课时常采用的左右开立的做法。
其做法是左脚向左1步，同肩宽，重心投影落于两脚之间，同时两臂屈肘在背后，右手轻握拳，左手握右手腕，上体保持立正姿势。
此种稍息常用在上体育课练习动作时作为休息的方法被广泛采用。
由于两脚平均支持体重，支撑面较大，两臂改变姿势起到调节作用，减轻肌肉紧张度，适于小学和初中教学训练时广泛采用。
3.看齐整队时常用的基本动作之一。
看齐分为向右（左）看齐、向中看齐和向前看齐。
向右（左）看齐的口令是向右（左）看--齐！其做法是基准人不动，其他人向右（左）转头，眼睛看右（左）邻人的腮部，前4名能通视基准人，自第5名起以能通视到本人以右（左）第3人为度。
后列人员先向前对正，后看齐。
向中看齐时，口令是以XXX为准，向中看--齐！其做法是当听到“以XXX为准”时，基准人左手握拳高举，听到“向中看--齐”的口令后，将手放下；其他人按照向右（左）看集的要领实施。
少先队员口令及队列队形规范
口令及队列队形规范（一）、口令与队形要领1.集合整队（1）体育委员声音洪亮（2）集合做到“快”“静”“齐”（3）学生精神饱满2. 稍息：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，体重大部分落于右脚。
稍息过久，可自行经立正姿势再换脚。
3.立正：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；抬头、自然挺胸；上体正直，两臂自然下垂手指并拢，自然微屈，拇指尖贴于食指的第二指节，中指贴于裤缝。
4.向右看齐：基准人不动，其他人向右转头，眼睛看右同学的腮部，看是否与其他同学在一条直线上。
要求：挺胸，身体直立5.向前看齐：第一个学生不动，后面其他学生向前对正，以看自己前面学生脑后勺为准。
当听到“向前--看”的口令时向前看齐的动作停止。
6.报数：横队从右至左（纵队时由前向后）依次以短促洪亮的声音转头（纵队时向左转头）报数，最后1名不转头。
数列横队，后列最后1名报“满伍”或“缺X名”。
7.向右（左）转：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。
要求：转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势8.向后转：按向右转的要领向后转180度。
原地转法是改变队列方向的动作。
练习时应两脚同时用力转动，重心要稳，上体与腿一致转动，向后转时方向要正，防止左腿弯曲和两臂放松外张。
要求：转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势，9.原地踏步：两脚在原地上下起落，抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米，上体保持立正姿势。
听到“前进”口令，继续踏两步10.齐步走：左脚迈出约75厘米处着地,体重前移,右脚照此法行进,上体正直,微向前倾,手指轻轻握拢,两臂前后自然摆动,向前摆时,小臂稍向里合,行进速度每分钟约120步。
要求：行走步伐一致，身体直立，眼睛注视前方11.一列横队变二列横队：口令下达后，单数学生不动，双数学生右脚向右后方退一步，并自动看齐。
体育教师基本技能 口令指挥与队列队形调动..
四、队列队形的口令要求
口令是运用语言或信号按照统一的 方法呼出的指挥动作的口头命令，是队 列队形的练习的重要组成部分。俗话说 “七分口令，三分动作”可见口令在队 列队形练习中的重要性，因此每个体育 老师必须十分重视、认真练习、熟练掌 握。
1.教师口令应做到准确、规范、清晰、 洪亮、有节奏。
（1）准确是下达口令的首要条件：①用语简明、 用字规范；②注意节奏，喊准节拍；③结构完整， 正确表达。 （2）规范是必须遵照中国人民解放军队列《条令》 进行。 （3）清晰，学生听得明白，达到清晰悦耳的要求 ①发音部位正确； ②掌握好音节、音量； 下达口令要有节拍，预 令、动令，有明显节奏, ③注意音色；忌莽声粗气的吼叫, ④突出主音;如“向后转”要突出“后”字，向 前几步走，要突出数字。
（4）省略口令：这类口令不多，只用于左、 右转弯走和左、右后转弯走。由于转弯时 不限那只脚开始，因此“走”字可以省略 不喊，只喊左（右）转弯。 （5）调整口令：是行进间调整步伐，统一 步伐的口令。如：“一二一”“左右左” 或吹哨子，为了达到速度均匀，步伐整齐， 精神饱满，振奋士气；也可呼“一、二、 三、四”或“口号”“唱进行曲”等 。
体育教师基本技能 口令指挥与队列队形调动
兰州市王俊莉小学体育 名师工作室
ห้องสมุดไป่ตู้
孟相任
一、口令指挥与队列队形的意义
口令指挥与队列队形练习是中小学体 育教学的重要内容之一。它贯穿于体育课 的各个部分和两操两活动，也使用于校内、 外学校组织的集体活动。因而是每个体育 教师必须具备的专业技能和教学技能。作 为一个年轻体育教师，不仅要熟练准确地 掌握队列队形练习的内容、要领、口令、 方法，而且要在实践中严格要求、反复练 习、运用自如，真正具有体育教师的气质。
体育教师口令与队列队形展示(体育教师基本功大全)
体育教师口令与队列队形展示（体育教师基本功大全）一队列队形在体育教学中的作用队列队形练习是体育教学不可缺少的部分，也是体育教学的基本教材之一、在体育教学中运用队列队形练习，不但能合理地组织学生活动，有助于完成教学任务，而且还是上好体育课和开展体育活动的重要基础。
在不断地进行图形变化中能够调动学生的练习积极性，特别是在徒手操、行进操的操练中变换队形使学生处于精神高度集中状态，克服了徒手操枯燥、消极的一面。
二队列队形的基本术语列：学生左右并列站成一排叫列。
路：学生前后重叠站成一行叫路。
翼：队形的两端叫翼。
左端为左翼，右端为右翼。
正面：队列中学生所面向的一面叫正面。
后面：与正面相反的一面叫后面。
间隔：个人或成队，彼此左右之间相隔的空隙叫间隔。
个人之间的间隔，一般为10厘米；成队之间的间隔，一般为两步。
距离：个人或成队，彼此之间前后相距的空隙叫距离。
个人之间的距离，一般为75厘米；成队之间的距离，一般为两步。
横队：学生左右排列所组成的队形叫横队。
一般横宽大于纵深。
纵队：学生前后排列所组成的队形叫纵队。
一般纵深大于横宽。
方队：横宽和纵深大体相等的队形叫方队。
排头：位于横队右翼第一名或纵队之首的学员叫排头。
排尾：位于横队左翼第一名或纵队最后的学员叫排尾。
基准学生：按规定队形列队时，站在排头或教师指定的学生，作为看齐或行动的目标叫基准学生。
步幅：一步的长度叫步幅。
两脚前后一步时，为后脚尖至前脚尖的距离；两脚左右一步时，为两脚内侧间的间隙。
步速：每分钟行进的步数叫步速。
预令：口令分预令和动令，口令的前部分，使听口令者注意并准备做动作。
动令：口令的后部分，使听口令者立即做动作。
预令和动令之间，一般都有一定的时间间隔。
三队列队形的内容根据“队列条令”规定和教学的需要，常用的队列队形练习一般有下列内容：队列练习内容①、单人动作。
包括立正、稍息、原地转法（向左、右、后转，半面向左、右转）；行进（齐步、正步、跑步、便步、踏步、移动和步法变换）、立定、行进间转法以及坐下、蹲下和起立等。
体育教师口令指挥与队列队形调动的基本技能PPT共26页
60、生活的道路一旦选定，就要勇敢地 走到底 ，决不 回头。 ——左
体育教师口令指挥与队列队形调动的 基本技能
21、静念园林好，人间良可辞。 22、步步寻往迹，有处特依依。 23、望云惭高鸟，临木愧游鱼。 24、结庐在人境，而无车马喧；问君 何能尔 ？心远 地自偏 。 25、人生归有道，衣食固其端。
Hale Waihona Puke 56、书不仅是生活，而且是现在、过 去和未 来文化 生活的 源泉。 ——库 法耶夫 57、生命不可能有两次，但许多人连一 次也不 善于度 过。— —吕凯 特 58、问渠哪得清如许，为有源头活水来 。—— 朱熹 59、我的努力求学没有得到别的好处， 只不过 是愈来 愈发觉 自己的 无知。 ——笛 卡儿
体育课队列练习基本口令及动作要求
齐步----走！一二一立-----定
动作要领：
左脚向前迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序，身体重心稍向前倾。右脚照此法动作。迈左脚的同时，右手向前伸出。向前摆臂时，手臂伸直，小臂稍向里合。四指轻轻握拢，大拇指贴于食指第二关节处。手腕打直，位于四至第五衣扣之间。距身体约25厘米。向后摆臂时，手臂稍向外摆，距身体30厘米。行进时，手脚协调，上体保持正直，两眼目视前方
4.报数
队列常用的基本动作之一。口令是报数！做法：
横队从右至左（纵队时由前向后）依次以短促洪亮的声音转头（纵队时向左转头）报数，最后1名不转头。数列横队，后列最后1名报“满伍”或“缺X名”。
报数是清点队伍人数的方法，应在立正姿势中连贯、迅速地进行。有时可在稍息时报数，但每人轮到自己报数时，必须立正。报完数后又自动稍息。根据队形变换，分组的需要或为了集中注意力，可采用1--X报数；奇数报数；偶数报数；间隔X报数等方法。
下面是两种步伐的要领
动作名称：
踏步
口令：
原地踏步――走！一二一立――定！
动作要领：
听到动令“走”时，先抬左脚摆右臂，两脚在原地上下起落(抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地过渡到全脚掌)，上体保持立正，两臂按起步或跑步摆臂的要领摆动。听到立定口令后继续踏二步停下。
动作名称：
齐步走
1、2”。
在教学训练中常因某种组织教学的需。如两路纵队时，口令是面对面向左向右--转，此时转成面对面的队形。
或是背对背向左向右--转，此时转成背对背的队形。
10.半面向左（右）转
原地转法的基本动作之一。口令是半面向左（右）--转！按向左（右）转动作要领，向左（右）转45度。人多队伍长，指挥员在队伍前中间位置，为使大家看得清，指挥员可呼“面向我半面向左向右--转”。
体育课基本口令
体育课根本口令1 先打手势左手握拳大小臂90度,右手握拳伸展.大声喊:'集合'!!!(大个在你左手方向)2稍息 ,(稍停) 立正!. (稍停)向右看齐,!(稍停) 向前看! 3第一排从高到低(或从右至左)报数!.(计算人数)4稍息!5(转向教师)报告:XX班原有XX人,现到XX人.(说明未到人原因)假设人全到就说;人已全部到齐,请教师上课!教师说:好.你就转体跑向队伍尾部,然后来一个向后转.体育课队列练习根本口令及动作要求队列练习是体育教育根本内容之一。
队列练习是按照一定的队形，做协同一致的动作。
队列练习不仅在部队军事训练中广泛采用，而且在各类学校体育教学训练中广泛采用。
在体育课里所采用的队列练习，原那么上根据中国人民解放军?队列条令?中规定的动作要求进展训练。
通过队列练习有助于培养组织纪律性和集体主义精神，并能养成“团结、紧张、严肃、活泼〞的优良作风；促进身体正常发育，形成正确的身体姿势和协同一致的集体动作能力。
1.立正队列动作的最根底动作之一。
口令是立正！做法是两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第1节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
2.稍息队列常用的根本动作之一。
口令是稍息！做法有两种：一种是解放军队列条令里规定的正规做法。
其做法是左脚顺脚尖方向伸出约全脚的2/3，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，体重大局部落在右脚。
稍息过久，可自行换脚。
此种做法用于队列练习。
另一种是上体操课时常采用的左右开立的做法。
其做法是左脚向左1步，同肩宽，重心投影落于两脚之间，同时两臂屈肘在背后，右手轻握拳，左手握右手腕，上体保持立正姿势。
此种稍息常用在上体育课练习动作时作为休息的方法被广泛采用。
由于两脚平均支持体重，支撑面较大，两臂改变姿势起到调节作用，减轻肌肉紧张度，适于小学和初中教学训练时广泛采用。
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一、口令指挥与队列队形的意义
口令指挥与队列队形练习是中小学体育教学的重要内容之一。
它贯穿于体育课的各个部分和两操两活动，也使用于校内、外学校组织的集体活动。
因而是每个体育教师必须具备的专业技能和教学技能。
作为一个年轻体育教师，不仅要熟练准确地掌握队列队形练习的内容、要领、口令、方法，而且要在实践中严格要求、反复练习、运用自如，真正具有体育教师的气质
二、体育教学中常用的队列内容
（一）原地队列动作：
原地常用动作：立正、稍息、整齐、报数、集合、解散、
前进、蹲下、坐下、起立。
原地转法：向右（左、后）转，半面向右（左）转。
队列变换：一列横队变二列横队及还原
一路纵队变二路纵队及还原
（二）行进间队列动作：包括行进间步法及其互换、行进间转法、行进间队列变换和行进间的转弯。
行进间步法有：齐步、正步、跑步、便步、踏步、立定。
行进间转法主要有齐步、跑步时向左（右）（后）转走
或齐步、跑步时向后转走。
行进间队列变换有：一列横队变二列横队及其还原；
一路纵队变二路纵队及其还原；行进间的转变是指横队
左（右）转弯走，纵队左（右）转变走。
三、队形练习
（一）图形练习，包括直线、斜线和曲线行进。
直线行进主要有：绕场行进，错肩行进。
斜线行进主要有：对角线行进，交叉行进。
曲线行进主要有：蛇形行进，图形行进，“8”字行进。
（二）队形变换主要有：分队走、合队走、裂队走、并队走、一路纵队变多路纵队及其还原。
散开、靠拢，包括间距、梯形和弧形。
四、队列队形的口令要求
口令是运用语言或信号按照统一的方法呼出的指挥动作的口头命令，是队列队形练习的重要组成部分。
俗话说“七分口令，三分动作”可见口令在队列队形练习中的重要性，因此每个体育教师必须十分重视、认真练习、熟练掌握。
一）教师口令应做到准确、规范、清晰、洪亮、有节奏。
二）1、准确是下达口令的首要条件：①用语简明、用字规范；②注意节奏，喊准节拍；③结构完整，正确表达。
三）2、规范是必须遵照中国人民解放军队列《条令》进行。
四）3、清晰，学生听得明白，达到清晰悦耳的要求
①发音部位正确；
②掌握好音节、音量；下达口令要有节拍，预令、动
令，有明显节奏,
③注意音色；切记吼叫,
④突出主音;如“向后转”要突出“后”字，向前几步走，要突出数字。