早睡早起习惯养成计划
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多多，头脑清醒，不被打扰，可以集中精力做重要的事情。
早睡早起习惯养成计划
日期 2月22日 2月23日 2月24日 2月25日 2月26日 2月27日 2月28日 3月1日 3月2日 3月3日 3月4日 3月5日 3月6日 3月7日 3月8日 3月9日 3月10日 3月11日 3月12日 3月13日 3月14日 3月15日 3月16日 3月17日 3月18日 3月19日 3月20日 3月21日 3月22日 ◆我要培养 每晚9:30上床睡觉，早晨6:30前起床的习惯 ◆晚睡对身体和皮肤非常不好，早起却好处多多，头脑清醒，不被打扰，可以集中精力做重要的事情。 ◆手机对身体有辐射，对皮肤不好，影响跟家人的亲密关系，除正常沟通联系外不再碰手机。 ◆我一定能养成这个习惯，因为我指定了详细的计划。 ◆如果这个习惯培养成功了，我会奖励自己一次皮肤护理。 ◆如果失败了我会重头开始，继续培养早睡早起的习惯。 是否按时早睡 是否按时早起 健身15分钟 护肤15分钟 读书半个小时 回家不再碰手机