月子调补

月子调补——妇女产褥期的养生调理
产褥期是女人的一个特殊时期。

由于生产时用力、产创、失血等原因，导致产妇气血耗损非常严重。

中医学说认为：“气为血帅。

”气虚，不能推动血液正常运行，很容易导致体内瘀血；同时由于气虚，不能固表，很容易感受风寒之邪。

而血虚则会导致人体各脏腑及肌肤失养，脏器功能低下，阴阳平衡失调，健康状况堪忧！故在月子期间需要通过合理食养调理，补充气血，恢复良好的身体状态，防止落下月子病而遗患终身。

坐月子是中国传统的习俗，关乎妈妈及宝宝将来的身体健康，是一人调理，两人受益，甚至是全家长期都受益，说这话一点都不夸张，所以如何做好产妇的产后调理与护理是非常重要的事情。

为此，元生天阁的专家设计开发出了一系列月子汤包，以套餐的形式面市，以供需求者。

同时，元生天阁中药养生馆的营养师将提供给您，从膳食搭配到食养调理的全程跟踪的贴身服务和全方位的细心指导。

根据产妇产后的生理功能变化特点及身体相关器官等的康复过程。

按照我国传统的中医理论，结合民间的地方习俗。

我们将产后月子期间划分为三个阶段进行调理。

第一阶段，产后第2~7天。

调养方式以健脾养胃为主。

原由是产后初期因失血、产创等伤阴耗气，导致元气大伤，人体脾胃气血虚弱，运化失调的表现比较突出。

传统医学认为：“脾为后天之本，气血生化之源。

”所以法当固本培源，着重以健脾养胃为主，辅以修复产创，促进创口愈合之品。

据此我们元生天阁设计开发出了培土养胃粥，作为这个阶段的主要食养调理材料。

材料组成：薏苡仁、山药、茯苓、乌鱼等。

主要用途：健脾开胃，修复创口。

制作方法：取乌鱼一条，处理干净去骨取肉备用；将乌鱼骨加适量清水熬成汤，滤净骨渣。

将鱼汤、薏苡仁等汤料与适量大米一起入内炖锅内，加入少量生姜末，煮至稠烂时加入鱼片煮熟，调味，即可食用。

食用方法：在产后第2~7天，一日一次，当作午餐或晚餐的主食用。

第二阶段，产后第3~15天。

调养方式以排除恶露，活血化瘀，温经散寒为主。

1．第3~7天，排除恶露。

由于产妇分娩时，宫缩、胎儿娩出及胎盘剥离娩出的过程中，会造成宫腔、产道组织的大面积损伤，大量出血，坏死的粘膜组织脱落物、渗出物、分泌物、细菌等混合成血水样液体，形成恶露，经阴道排出体外。

这些都是有害物质，若未及时排出，很容易形成瘀块，瘀积在体内，并且存留在体内的时间越长，对身体恢复越不利，甚至会造成“产褥热”，引发各种妇科炎症，遗患终身或危及生命。

因此，产后应尽快排除体内恶露，为母体尽快恢复奠定良好基础。

益母生化汤是促进恶露排除的重要方剂。

方剂组成：当归、川芎、桃仁等。

主要用途：补血和血，促进恶露排尽，减轻血瘀腰痛。

制作方法：将料包中的药材用纱布袋装好扎紧，加适量清水或米酒煎煮成汁即可。

食用方法：产后第三天开始，一天一剂，煮淡汁，当作日常饮料频饮，直至恶露排尽为止。

2．第8~11天，活血益气。

随着恶露的排出，产妇由于产创等原因，很容易导致气血亏虚。

气虚不能固表，容易感受风寒之邪；气虚不能推动血液正常运行，又易导致体内瘀血。

所以必须益气活血化瘀，温通血脉。

故投以活血益气汤，以期温通活血，去瘀生血，益气健脾，达化瘀又生血之功。

汤料组成：三七、肉桂、党参等。

主要用途：活血祛瘀，益气健脾。

制作方法：将料包中的药材置纱布袋内扎紧，加适量清水或米酒煎煮成汁即可。

食用方法：产后第八天，益母生化汤服用完后，每日一剂，一日两次，中餐和晚餐后1小时饮用。

3．第12~15天，通乳催乳。

在产妇经过前段时间的调理，瘀血已基本排除，气虚症状得到缓解，气血基本通畅。

但往往许多新妈妈由于体虚刚刚得到恢复，哺乳喂养不得法，饮食营养不均衡，情绪紧张等原因，容易导致乳汁分泌管道堵塞不通或乳汁分泌不足，不能满足婴儿的需求，甚至饿得哇哇大哭，吵闹不安。

这时迫切需要帮助新妈妈通乳，促进乳汁的
分泌。

故特地组配了通乳汤与猪肘等能催乳的食物相搭配，以期达到健脾养胃，补血通乳的目的。

汤料组成：王不留行、花生、薏苡仁等。

主要用途：健脾养胃，补血通乳。

制作方法：取猪肘或猪尾处理干净，砍成块，放入炖锅内，加入汤料、姜、葱和适量清水，用大火烧开后，改为小火慢炖两个半小时，调味即可食用。

汤水量可多些，不宜过浓。

食用方法：一日一次，中餐食用。

乳汁充足者可不用。

第三阶段，产后第15天以后。

调养方式以补益气血，补肾益精为主。

1．第16~21天，益气调补。

经过前两个阶段的平和调理，脾胃功能逐渐恢复强健，气血运行已通畅。

但对人体的调补不可能一蹴而就，欲速则不达的道理人人都懂，所以调补必须是循序渐进的进行，方能达到目的。

所以从第三阶段开始最主要是调补虚损，产后对气血的调补是首要问题，而在气血调补中又以补气为先，首先将机体各脏腑机能调动起来，为下个养血阶段奠定基础。

故拟定益气调补汤，以达固表补气，健脾养胃之功。

汤料组成：黄芪、人参、大枣等。

主要用途：补气固表，健脾养胃。

制作方法：取土鸡、鸽子或排骨处理干净，砍成块焯水去血污后放入炖锅中，加入汤料、姜、葱、米酒和适量清水，小火慢炖两个小时左右，调味即可。

食肉喝汤。

食用方法：隔一天食用一次，作为中餐或晚餐的汤品。

2．第22~29天，养血调补。

因产妇在生产过程中有形物质耗损严重，必须得到补充。

通过补气，脏腑功能有了提升，此时补血将会得到事半功倍的效果。

所以补气过后以养血为要。

遂拟养血调补汤，以凑补血养肝，滋阴补肾之效。

汤料组成：当归、熟地、大枣等。

主要用途：补血养肝，滋阴补肾。

制作方法：取乌鸡或鸽子处理干净，砍成块焯水去血污后放入炖锅中，加入汤料、姜、葱、米酒和适量清水，小火慢炖两个小时左右，调味即可。

食肉喝汤。

食用方法：隔一天食用一次，作为中餐或晚餐的汤品。

3．第30~35天，培元补虚。

中医认为：“肾为先天之本。

”为了巩固产后健康的体质，必须在气血调补过后，固本培元，调补肾阴肾阳，提升机体自身的调节机能。

故以培元补虚汤达大补元气，调补阴阳之功。

汤料组成：鹿茸、高丽参、熟地等。

主要用途：大补元气，调补阴阳。

制作方法：取土鸡、鸽子、猪尾巴或排骨处理干净，砍成块焯水去血污后放入炖锅中，加入汤料、姜、葱、米酒和适量清水，小火慢炖两个小时左右，调味即可。

食肉喝汤。

食用方法：隔一天食用一次，作为中餐或晚餐的汤品。

4．第36~45天，平衡调补。

在月子后期，随着产妇身体的慢慢恢复，须最后进行气血阴阳的平衡调补，为结束月子期，恢复正常的工作和生活作好准备。

因此，组配了平衡调补汤，以求健脾养血，补肾益元之效。

此方配伍平和，营养丰富，常食之，能补血养颜。

汤料组成：桂圆、莲子、大枣等。

主要用途：健脾养血，补肾益元。

制作方法：取土鸡、鸽子、兔子、猪尾巴或排骨处理干净，砍成块焯水去血污后放入炖锅中，加入汤料、姜、葱、米酒和适量清水，小火慢炖两个小时左右，调味即可。

食肉喝汤。

食用方法：隔一天食用一次，作为中餐或晚餐的汤品。