气功锻炼对劳宫穴红外热像图变化研究
少林气功内劲一指禅教程(2-1)
六、调气功1．拉气预备姿势：两脚与肩同宽，全身放松，两手在腹前约10厘米处“劳宫”穴相对成“抱球”状；左手在下，平“神阙”穴，掌心朝上；右手在上，掌心朝下，与左手相距约10厘米(图47)。
图47 图48动作：滚气：左手在里，向内、向上滚动，右手在外，沿左手背向下滚动(图48)，滚至右手心向上并与“神阙”穴平，左手心向下，在右手上约10厘米，两“劳宫穴”相对；拉气：左手向左上方，右手向右下方同时缓缓拉开，停1～3秒(图49)；压气：两手按原路线缓缓合拢，恢复抱球状。
然后再“滚气”、“拉气”、“压气”，要领同上。
左右各做一次为一遍，做3～5遍。
图49要求：两手成斜对角拉开后要注意保持掌心相对；拉开时吸气，合拢时呼气。
功用：久练之则手掌“气感”日益增强，蓄积内气，导气至掌指，即能“内气外放”，为他人导引治病。
2．转气预备姿势：同“拉气”预备姿势(图47)。
动作：右手心向外、向上，左手心向里、向下一齐翻转，右手向上推成“托天势”，左手向下成“按地势”，两手再用力一下推按到尽头，同时吸气——谓之“顶天立地”或“金刚托天”(图50)；向左体侧弯腰，打开气门——谓之“转气”(图51)；放松，直腰，右手从右侧向下转，左手在左侧向上转——谓之“八卦圈”，同时呼气；两臂转至与肩平时掌指上翘90°，用力向左右平推，气贯“大陵”穴，同时吸气——谓之“大字桩”(图52)；放松，同时呼气，“八卦圈”——右手向下转，左手向上转，成左手托天，右手按地势；向右体侧弯腰——“转气”；再放松，直腰，“八卦圈”——左手向下转，右手向上转，至两臂与肩平，坐腕，掌指上翘90°，左右用力平推成“大字桩”……做3～5遍。
图51图50图52功用：调整阴阳，练气、练力。
久练之自能运气外放，造福人民。
七、收势1．导气动作：接“转气”结束时的“大字桩”势(图52)。
前臂外旋，掌心向上，屈肘，手向头前上方划弧，左脚向右脚靠拢，同时吸气；掌心向下，经头前慢慢下落，同时呼气，导气至“涌泉”穴(图53、图54)，提手、落手反复做3遍后恢复直立。
探究中医内证体察对劳宫穴的 红外热像图变化
探究中医内证体察对劳宫穴的红外热像图变化作者：曾雅婷来源：《知识窗·教师版》2018年第01期摘要：本文以实证的方法，运用红外成像技术，探究了中医内证体察对劳宫穴的红外热像图变化，以证明劳宫穴的特殊性。
关键词：中医内证体察劳宫穴红外热像图中医内证体察是利用气功锻炼，探索中医理论的重要手段，该练法要求形体放松，精神集中合于形体，形体随之而动，以此引动人体内气流动。
一、实验准备及方法1.仪器此次实验使用的器材是生产标准为YZB/渝0066-2009数字式医用远红外热成像仪，探测器的像元数320×240，测温范围0℃～50℃，测温精确度±1℃，调焦方式为电动调焦，摄像头垂直升降范围200毫米～900毫米，双屏双显示，配备有独立的升降系统及对讲系统，操作分析软件为WIEN2.1。
2.受试对象本次实验受试者来自江西中医药大学摇篮班40名学生，检测部位无受伤、无疤痕，身体各项指标正常，并进行两周统一的中医内证体察锻炼。
3.试验环境红外成像的数据采集受环境温度、湿度及距离的影响，所以实验者必须严格控制采图环境温度和湿度。
不仅如此，试验时，室温应保持在24℃～27℃、相对湿度40%～60%之间，室内热源均匀，空调风向避免直吹受试者身体，背景墙温度均匀一致，且室内没有明显的空气流动，保持室内无强红外辐射源存在，无灯光、阳光等光源的直接照射，以确保测数据的精确性。
4.试验要求在试验前，受试者应安静休息10分钟，然后按照顺序依次脱去衣服进入红外线实验舱内进行测试，站在离镜头4米远的垫子上，面向镜头，防止一切外界的热干扰，等待体表热源恢复自然、各种干扰性热消失后，进行拍摄。
5.试验方法在中医内证体察前，受试者应进行一次检测，周身中正，百会向上领，心静神宁，两臂稍向外展，与身体两侧保持一定距离，自然放松两肩，虚腋下，两手掌朝前，自然分开五个手指，两手大拇指稍向内含，充分暴露手太阴肺经经脉，拍摄一张正面的手太阴肺经红外图像。
劳宫穴位位置图
劳宫穴位位置图【劳宫穴位位置图】【图解劳宫穴位的位置】【劳宫穴的位置】中指及无名指往下延伸交会的凹陷处。
（即：在手掌心，当第2、3掌骨之间，偏于第3掌骨，握拳屈指时，中指点于掌心的位置。
）在手掌有两条比较大的掌纹相交成“人”字形，沿中指中线向手掌方向延伸，经过“人”字相交点的下方区域，这个重合的地方就是劳宫穴。
【解剖图解】在第2、3掌骨之间，下有掌腱膜、指浅、深屈肌腱，深部为第1掌间骨间肌和第2骨间背侧肌；布有手掌侧静脉网、指掌侧总动脉、指掌侧固有动脉；布有正中神经掌支、指掌侧固有神经、尺神经的掌深支、掌浅弓及其分支。
点击查看：同身寸法》》【1寸、2寸、3寸取穴比量方法示范图】【穴名解说】【劳宫穴】Láo gōng（PC8），经穴名。
出《灵枢·本输》。
属手厥阴心包经。
荥（火）穴。
别名：五里穴、掌中穴、鬼路穴。
【穴位含义】心包经的高热之气在此带动脾土中的水湿气化为气。
1、“劳宫穴”，“劳”，劳作也；“宫”，宫殿也，指心包经的高热之气在此带动脾土中的水湿气化为气。
本穴物质为中冲穴传来的高温干燥之气，行至本穴后，此高温之气传热于脾土使脾土中的水湿亦随之气化，穴内的地部脾土未受其气血之生反而付出其湿，如人之劳作付出一般，故名。
2、“五里穴”。
“五里”，指穴内气血场的履盖范围如五里之广也，无它意。
3、“鬼路穴”。
“鬼”，与天相对，指地部。
“路”，道路也。
鬼路名意指穴内气血来自于地部。
本穴物质主要为脾土中所含水湿的气化之气，气血物质是来自地部，故名“鬼路”。
4、掌中。
掌中名意一指本穴位于手掌，二指穴内气血来自掌中。
理同劳宫名解。
5、心包经荥。
荥，极小的水流也。
本穴的气血变化不光是脾土中的水湿气化为气，天部的水湿之气亦同时散热冷降，冷降之液形成极小的水流，故为心包经荥穴。
6、本穴属火。
指本穴气血运行变化表现出的五行属性。
本穴气血的主要变化是脾土中的水湿气化为气，此气性干燥，随中冲穴传来的热燥之气直上天之天部，表现出火的炎上特征，故其属火。
马礼堂养生气功-坐功
坐功是静功里最要紧的一个环节，不管是道家、佛家、儒家，都是用坐功来入静，坐功是入静的第一步。
坐功有静坐功和动静兼修之坐功。
静坐功为一般养生者大同小异万法归宗之妙谛，宋儒理学派提倡静坐，说是涵养性中天，周、程、朱、张以及邵康节都是在静坐上验功夫。
程颐闭目静坐，杨时不敢进门惊扰，站在门外等着老师收功。
天下大雪，杨时立在雪中，等程颐收功时，门外雪盈尺许。
所以学术史上有程门立雪的掌故，杨时成为宋代大儒，其尊师学道之诚为后世楷模。
释家有坐禅法要，道家静坐修行载于许多典籍中，如《周易参同契》、《性命圭旨》、《性理大全》、《太上道法经》、《大成捷要》、《盘山语录》、《太清观天经》等。
释道两家为出世之人，其环境与儒家不同，他们采取五心朝天、子午合十等坐法，比较难，一般人不必如此，只要在蒲团或床上坐稳，舒适自然，使大气运行于十二正经、奇经八脉之中，无阻碍淤滞之处，则疾病不生，从而获得益寿廷年之效。
一、自由式在凳子或床边上，其高度以大腿放平，小腿与其垂直，舒适自然为宜。
两腿分开，宽与肩同，两脚踏地，两手置于鹤顶穴之上。
另外还有一种姿式，两手放在肚脐下，掌心朝上，左手在下，右手在上（女子右手在下），使心火下降。
（图1）还可以两腿稍向前伸，左脚放在右脚面上。
总之以舒适自然不加勉强为原则。
道法自然，率性之谓道。
图1二、盘膝式坐在蒲团或床上均可，将左腿屈膝放在右腿之上，右腿压左足，左腿压右足。
上身自然端正，头顶天如泰山压顶，舌抵上腭，沉肩坠肘，含胸拔背，目视鼻端。
如朱熹所云：“鼻端有白，我自观之。
”心住灵台，神不外驰。
张静虚云：“神一出即便收来，神返身中气自回”。
曹真人云：“神是性兮，气是命，神不外弛气自定。
”明代儒医李中梓很重视这两个人的说法。
实际上这就是静坐收心法。
孟子一再强调“求放心”。
苏东坡闭气法、唐代柳宗元等所谓服气法，都是在定静中下功夫。
苏东坡为了收心入静教人数息，数至数千，气息微微若有若无，方得静中之兴趣。
我幼年习静坐有咒语，假神仙以正人心，普照老人告我以“天行健，君子以自强不息。
学起来！不花钱的道家天医治病：劳宫导炁法
学起来！不花钱的道家天医治病：劳宫导炁法劳宫穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，出自于《灵枢·本输》，位于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。
小时候，每当我们害怕的时候，只要握住大人的手，当手心的温暖传给我们时，恐惧就会消散。
当我们吃凉东西，肚子疼的时候，只要大人将温暖的手心捂在肚皮上，疼痛很快就会缓解。
手心的温度，总是带着一份温馨，一份神秘……几年前，一位城里的道友和山里的道长聊天，城里的道友一边聊天，一边晃动脖子，因为前天晚上颈脖子受凉后一直不是很舒服。
于是山里的道长告诉城里的道友，只要将手捂在颈脖子受凉的地方，一会暖和后，就不疼了。
城里的道友试着捂了半小时左右，脖子果然就好了。
山里的道长告诉城里的道友，这是最简答的导引术，劳宫导炁法！1、用劳宫的能量来治病在日常生活中，一些患者他们在有意无意中会利用劳宫的能量来治病。
这种医术是与生俱来的天生疗愈方法，在道医思想体系里，叫做“天医”。
有些风湿病患者，双膝关节疼痛，发凉，病人坐下来后，有一个习惯的动作，就是用双手掌心捂住膝盖，通过这个简单的动作，患者的膝关节疼痛就会很快缓解。
外出活动，走路走累了，老年人喜欢坐下来休息时，用手捂一捂膝盖，通过这个小小的动作，劳累的膝关节，很快又有力量走路了。
头痛的患者，喜欢用手掌捂住头痛的部位，将头痛区慢慢的捂热，头痛就缓解了，有的甚至就治愈了。
当胃受寒后，出现胃痛，病人习惯的姿势就是用手捂住胃部，慢慢的胃痛就得到了缓解，病情轻的甚至就治愈了……2、劳宫的温度真的很神奇为什么就这么普普通通的手掌，捂一捂就能解决很多健康问题呢？其实，劳宫穴带着心气的温度，随着意识可以调节温度。
上个世纪七十年代，钱学森倡导研究人体特异功能时，有关单位已经发现了劳宫的温度可以随着意识增减热度，而且有的人可以用意念把劳宫温度高出正常体温，传说民间也有人用此法把体温计炸表的。
外国科学家用热成像技术发现修行人的体温可以用意念提升一般人的劳宫温度不高也不低，是非常温润祥和的，而且它所提供的不仅仅是温度，提供的是一种我们用肉眼看不到的磁场能量，当身体的患处接受到这些能量的补充，自然就会得到修复，其抗邪能力也会增强，他比艾火温润些，而且又不会烫伤患处，所提供的能量而且几乎等同于人体内运行的能量……一个很普通的动作，经这么一说，还真神奇起来!道友口述案例：有年冬天，妻子半夜受凉后咳嗽起来，而且还咳的很厉害，弄药吃也不方便，于是我想起小时候看《射雕英雄传》里的郭靖给黄蓉疗伤，用手掌心贴在她的背部，明显感到背部的皮肤是凉的，就这么捂了不到十分钟，背部就暖和起来，咳嗽也少了，捂了半小时后，背部微微出汗，也没有咳嗽了，我便撤了掌。
子午门内养功
此功简单易学，不出偏差，阴阳并练，内外兼修，3日后有气感，10日后感到精力倍增，百日后可内气放，外气内收，练习此功不但可祛除疾病，强身健体，还可发气给人治病。
站桩：两小臂抬于腰间，与上臂成90度，两小臂平行，左腿向左横跨一步与肩同宽，沉肩坠肘，含胸拔背，头正身直，百会、会阴成一直线，下颌微收舌顶上腭，嘴唇微闭，全身放松，意守丹田，逆腹式呼吸，逐步达到呼吸细长、均匀，站桩时间，根据年龄与身体状况而定，由短而长，争取每次达到30分钟以上。
首先劳宫穴开始发热，发麻跳动至丹田发热，即有气感，只要练功者身体素质很好，练功时间长，就能在短期内打通全身大小经脉。
采气：两腿自然站立与肩同宽，两手自然下垂调整呼吸，先将浊气由鼻呼出，缓吸半口气，闭气，同时用双手之劳宫穴对着采气目标，如树木、花草、日、月等，将树木、花草、或宇宙、日、月、星之精气源源不断地通过劳宫穴、手臂、直达丹田，直至气闭不住时，呼气两掌心向下，两手下按，重叠（右内左外），贴于丹田上，气归丹田为一次，调匀呼吸后，再进行采气共10次。
采气除用劳宫穴外，用十指双目都可，就是想通气路线，使精华之气沉于丹田为目的，百会也可采气，想象所采精华之气源源不断地由百会穴进入神庭、鹊桥、膻中至丹田。
会阴穴、涌泉穴也可用同样方法采大地之阴气，两手掌于胸前，指尖相对，掌心朝下，同时升降，升时掌心向上，降时掌心向下，升为吸，降为呼。
炼气：两脚自然站立与肩宽；两手抱球式与胸前、两劳宫穴相对，十指向前不断地慢慢开合，意念劳宫穴如拉风琴一样，既可左右开合，又可上下开合，斜度开合，但越慢越好，在调气方面，开时吸气，合时呼气，能体验两掌劳宫穴之气开合既能互相排斥，又能互相吸引，根据练功时间进度，气感逐渐由弱变强。
气功术对健康的影响及机制研究
气功术对健康的影响及机制研究气功术作为中国传统文化的代表之一，深受广大民众的喜爱。
不仅在文化领域有深远的影响，同时在健康领域也有着广泛的应用，具有改善身体和心理健康的益处。
本文将探讨气功术对健康的影响及机制研究。
气功术是通过呼吸、运动和意念调节身体内部的气血流动，以达到修养身心、增强体质的健身方式。
根据气功术的理论，人体内部有一种视为空气的能量，称为“气”或“精气”，这种能量源源不断地流动，维持着人体的正常生理功能。
而通过气功术的实践，可以调节人体的气血流动，改善身体和心理的健康状况。
首先，气功术对身体的影响主要表现在以下几个方面。
它可以增强人体的免疫力，减轻疲劳感，提高睡眠质量，并对疾病的预防和治疗有很好的效果。
研究表明，气功术练习可以调节神经内分泌系统和免疫系统的功能，进而调节体内的生物节律，提高人体多种生理参数的稳定性，帮助人体恢复和维持健康状态。
其次，气功术还可以对心理健康产生积极影响。
通过气功术的实践，可以平衡人体内部的自主神经系统和心理状态，从而减轻心理压力，缓解焦虑和抑郁症状，提高个体的心理健康水平。
至于气功术对健康的机制研究，主要分为气功的物理效应和生物效应。
物理效应主要表现在以下几个方面：肌肉松弛、关节拉伸和呼吸深化。
在气功练习中，肌肉松弛练习可以减轻肌肉的紧张和疲劳，促进关节的灵活性和稳定性。
同时，气功术的呼吸深化可以增加氧气的摄入，改善血液和淋巴系统的循环，提高个体的免疫力和抗病能力。
生物效应主要表现在以下几个方面：肾上腺素和皮质醇水平的降低，免疫细胞水平的增加，血压和心率的降低。
具体来说，通过气功实践，可以调节肾上腺素和皮质醇的分泌水平，从而减轻情绪的紧张和压力感。
另外，气功术的练习还可以提高机体免疫细胞的水平，增强机体抵抗疾病的能力。
同时，气功练习还可以减缓心率和降低血压，在一定程度上预防心血管疾病的发生。
综上所述，气功术对健康具有积极的影响，在身体和心理领域都有着广泛的应用。
气功修炼三大穴位
气功修炼三大穴位————————————————————————————————作者: ————————————————————————————————日期：百会、涌泉、劳宫的关系人体主要以三大穴道与外界相通:百会、涌泉及本劳宫穴。
百会通天、涌泉通地,劳宫则是可由人体主控的出入气穴。
佛家坐禅,所谓五体朝天，就是五个穴位正对天空。
五心穴即天心百会,地心涌泉，人心劳宫。
百会为督脉之腧穴，位于巅顶中央,是人身最高的穴位，百会与手足少阳、足太阳、足厥阴和督脉五条经脉相交会,故称三阳五会。
百会穴能针能灸,可补可泻,具有醒脑开窍,宁心安神之功效。
脑为元神之府,是人体生命活动中枢，百会穴处于脑的中央,故为治疗神经衰弱、心悸健忘、失眠多梦的重要穴位。
涌泉为足少阴肾经之起始穴,肾与心、肝两脏关系密切，心藏神、肝藏魂,肾主藏精，肝主藏血，精血同源,两者相互资生。
涌泉为足少阴之井穴,乃肾之根本，能滋养肾阴，温补肾阳,有开窍醒神,交济水火的功效。
劳宫穴为手少阴心包经的荥穴,心为五脏六腑之大主,包络者，心之外围，能代心受邪,失眠之人必心烦心悸,六神欠安，劳宫穴为心包经之荥穴，五行属火,具有清心泄烦、安神定志、温补阳气、行气调血的功效,针之能治疗心烦、心悸、头晕失眠等症。
百会为天上阳火，涌泉为地下阴水，劳宫为人中之火,此天地人三才之义也。
又百会天宫之土(头八卦百会属土),涌泉地宫之木（阴井五行属木），劳宫中宫之土(手八卦属土）,观全卦水火相济，天地相交,阴阳平衡,故对治疗失眠有较好的治疗效果。
有一句口诀“四边有病中间平”，就是说，人体的大药还存在于人体的“中间部位”。
不过这个“中间”是相对的,我们就把它们统称为“中”字号大药吧。
在“中部”周围的任何地方都可称为“四边”,所以，“中”字号大药也是为全身疗病养生服务的，适用症广泛，妙用无穷。
按百会穴，好比天降甘霖,滋润万物,把人体蔫了的机能、心神和意志重新激活，让人振作，所以,百会不仅是一个治病的大穴,还是一个改变人精神面貌的神穴。
钱学森直接领导的我国唯一的航天医学工程研究所
钱学森直接领导的我国唯一的航天医学工程研究所钱学森直接领导的我国唯一的航天医学工程研究所钱学森直接领导的我国唯一的航天医学工程研究所记钱学森同志——认真继承锐意创新自强不息的治学精神何庆年2007-7-28 钱学森同志于1923年进入北京师范大学附属中学学习，我比他晚22年也进入了该校。
在上个世纪80年代，我曾与他有过多次的交往，他的爱国热忱和自强不息的治学精神深深地感染了我。
我曾有机会看到过钱学森的一封亲笔信，那是他44岁的时候，即1955年6月15日从美国寄给他的同乡陈叔通的。
保存至今，虽然信纸已经发黄，但其中的字句却闪烁照耀着人的光彩。
信中说，他自己“被美国政府扣留，今已五年，无一日、一时、一刻不思归国参加伟大的建设高潮”。
信上还说：“除去学森外，尚有多少同胞，欲归不得者”。
这几句话，真是字字珠玑，闪烁着热爱祖国、关心同胞的深情厚谊。
当钱学森终于回到自己的故土，刚到北京的第二天，就立即赶到自己的母校——北京师大附中，去看望教过他的老师。
当我见到他和几位老师的合影时，不由得心头涌起一股暖流——钱学森这位老校友，在美国生活和学习了二十年，但他从未忘记培育了他的母校，也总是记挂着教过他的师长。
这种尊师敬教的传统美德，看来早已沁入他的胸怀。
二十多年后，当他七十岁时，我们第一次会面，是在北京市中医研究所。
他同我和西苑医院的赵光大夫畅谈了一个多小时，内容尽是有关中医和气功的发展问题。
这是我顿时感到：他对于中华文化（包括中医和气功）又是寄托了多少期望呵！没过多久，特别受他关注的负责培养航天员的航天医学工程研究所，邀我去讲一讲有关气功的知识，我自知对此造诣有限，特地请到航空航天部成都发动机公司的梁志明工程师一同前往，由我讲气功的要领，梁工程师讲气功的应用。
他所介绍的内容是，当时四川省体育科学研究所邀请他参加对举重运动员的培训。
原因是：在四川省举重队中，有一名青年运动员平时训练成绩很好，但一到参加比赛，却总是由于过分紧张，影响临场发挥，以致败下阵来。
空劲气功--免疫功法
空劲气功--免疫功法（免疫功法-起势）空劲气功免疫功法主要是提高免疫系统，预防病毒入侵，治疗各种慢性疾病，提高人体素质，防老益寿。
通过免疫功法的练习，99%的人会少量内气外放，为中级功法打下良好基础。
基础功法第一节起势全身放松站立，两脚开立，两脚距离与肩同宽，两脚尖稍向内，两臂松垂，两手手指松直，掌心向体侧（图1）。
曲肘抬臂，两掌心（劳宫穴）相对，抬至小臂与上臂约成90度，同时略屈膝下蹲，站立角度约20至30度左右（图2）。
翻掌，手指成梯形式，掌心向下（图3）。
双小臂略向外拉开，然后双肘向后上方挑起，双小臂自然下沉，掌心向后，手指向下，沉至体侧略后（图4A、B)，双手在腰部处（带脉启动），手腕自外向内翻转，掌心向上，十指对腰（图5）。
稍停，双臂向后夹紧，手指向前（图6）。
稍停，这时上身很紧，但掌与背放松。
松肩，双臂自然慢慢向前推出至小臂与上臂约成90度，再翻掌成马步站桩（图7）。
要点：以小臂的上抬带动上臂慢慢前伸，离体十公分左右，腋窝悬空若容鸡蛋。
屈膝下蹲应坐胯，膝盖不超过足尖为准。
眼平视，呼吸自然，不带意念，不需意守，双臂后夹时手腕手指要自然放松，手指成梯形式，在指中关节略弯曲（图8）。
体弱者，站桩可以高一点。
功理：从屈膝抬臂双手掌心相对开始，足三阴足三阳、手三阴手三阳等经络的经气就开始加快流通。
手掌翻转手指对腰则直接触动带脉（带脉起于季肋，绕身一圈犹如束带），从而带动任督脉，加强十二经络的流通。
腹面的带脉下垂到小腹，背腰肋部的带脉到肾脏，并直接和足三阴足三阳、冲、任、督脉相流通，是上下经络之气加强流通。
再则，练空劲气功不用意念，内八字的站桩法使经气下来后往上冲击量很大，从督脉上去以后因冲击量大和前面的任脉自然接通，再循任脉下来，不会在头上滞留。
不但加强了足三阴足三阳经气的运行，同时又间接推动了它们的同经气——手三阴手三阳的经气运行。
因此，在双臂向后夹紧时肩上的气血大量涌结，一松肩大量气血往双肩冲击，双臂就被气血慢慢推向前伸出，手指端的脉冲感很强，手掌和指端即有涨、麻、热等感。
基于红外热成像技术探究八段锦“左右开弓似射雕”的作用原理
基于红外热成像技术探究八段锦“左右开弓似射雕”的作用原理韩自荣1,2,孟 捷1,田思玮2,3,谢继鼎2,宋 军2,闪增郁2,蔡 睿4,代金刚2(1.北京中医药大学第二临床医学院,北京100078;2.中国中医科学院医学实验中心,宋军全国名老中医药专家传承工作室,北京100700;3.中国中医科学院中药研究所,北京100700;4.北京好来医学科技有限公司,北京100700) [摘要]探究习练“左右开弓似射雕”对平人脏腑功能及肺经穴位温度的影响。
2020年10月—年2月招募健康受试者40例,采用随机数字表法分为试验组与空白组。
在保持原有生活习惯的基础上,试验组习练“左右开弓似射雕”,每天练习30min ,每周不少于4d ,空白组不习练任何动作。
分别于入组后习练前(干预前)、干预12周后采用FILR SC660型红外热像仪采集2组受试者的正面、背面、左侧面、右侧面全身的红外热像图,分析比较2组受试者脏腑温度与肺经特定穴位温度。
依据脱落剔除标准脱落1例,最终纳入39例,其中试验组20例,空白组19例。
干预12周后,试验组各脏腑温度均较干预前明显升高(P 均<0.05),空白组则呈现下降趋势,且除脾、胃、肺脏外差异均有统计学意义(P 均<0.05);干预12周后,试验组各脏腑温度均明显高于同期空白组(P 均<0.05)。
干预12周后,试验组左右中府穴、左右尺泽穴、左右太渊穴以及左孔最穴、左列缺穴温度均较干预前明显升高(P 均<0.05),空白组的左右孔最穴、左右列缺穴、左右中府穴、左右尺泽穴、左右太渊穴温度均较干预前明显降低(P 均<0.05);干预12周后,试验组左右孔最穴、左右列缺穴、左右中府穴、左右尺泽穴与左侧太渊穴温度均明显高于空白组(P 均<0.05)。
“左右开弓似射雕”可以提升平人上焦心肺的脏腑温度与肺经特定穴温度,对心肺功能的协调与肺经气血运行具有调节作用。
健身气功运动处方系列(四)——电脑眼
健身气功运动处方系列（四）——电脑眼作者：王晓军房辉来源：《健身气功》2017年第02期一、发病原因现电脑眼是新科技时代的新疾病，由于电子产品的普及，特别是掌上电脑的普遍使用，使得低头一族越来越壮大。
据日本的一次电脑操作人员的千人调查，感染到眼睛疲劳的占83%，许多人由于长时间注视荧光屏上的闪烁图像和字句，视线一旦离开荧光屏，竟会把白色的墙壁看成是淡红色，看人的形象也觉模糊。
电脑眼的起因主要有以下几种情况：1.视觉疲劳操作者眼睛在视屏、文件和键盘之间频繁移动，双眼不断地在各视点及视距间频敏调节，加上视屏的闪烁、反光和眩目造成视觉疲劳。
2.精神紧张和神经失调电脑作业是一项脑、眼、手密切配合的工作，具有紧张的脑力劳动和复杂的手工操作的共同特点，久而久之，导致精神高度紧张和神经失调。
3.眼自洁能力减弱眨眼次数只及平时的确1/3，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。
4.蓝光的伤害科学研究表明，现代显示器发出的光谱中含有的短波蓝光具有极高能量，最终导致光敏细胞缺少养分从而引起视力损伤。
二、临床表现如果患上了眼疲劳，可有以下的不适感觉：1、眼部有灼热的感觉，困倦欲睡；2、眼内发痒、干燥、不舒适，眼睑呆滞沉重；3、视力大大减退，甚至看不清文字；4、有时怕光、流泪、衰老疼痛等；5、经常有轻度的结膜充血或慢性结膜炎发作；6、反复发生睑腺炎、睑板腺囊肿；7、头晕目眩，食欲不振，甚至恶心，呕吐反酸等。
如果眼疲劳症状严重，反射到第五脑功效神经，还会引起头痛，反射到第十脑功效神经，会引起消化不良；反射到脑功效神经，会引起眼睑或面部肌肉抽搐痉挛等。
三、健身气功运动处方此运动处方主要特点为静心神敛，呼吸深长；柔和缓慢，抻筋拔骨。
配合相应穴位按摩和点按，内可舒缓紧张情绪，放松精神，外可松解头颈部肌肉紧张，粘连，促进血液循环，进而提高视神经及附属器官机能，增强视觉感受器的协调性和灵活性。
并且可以有效舒经通络，畅调气血，有效防治因电脑眼引起的一系列症状。
太赫兹技术与中医药研究应用
太赫兹技术与中医药研究应用作者：康良严强胡毓诗尹海燕余曙光周逊来源：《世界中医药》2020年第11期摘要太赫兹技术是物理学的前沿科技，已广泛应用于天文、国防、通信等领域。
同时，太赫兹光谱与成像技术已在生物医药领域取得了丰富成果，辐射效应也开展了系列研究。
在中医药领域，太赫兹技术主要用于中药及其成分的鉴定与质控。
如拓展其在中医传统理论和传统疗法中的创新应用，则可为太赫兹技术在中医药领域的研究提供新探索方向，使其成为中医药现代化的创新技术手段之一。
关键词太赫兹;中医药;太赫兹时域光谱;成像;探测;辐射Abstract Terahertz technology is a frontier tool in physics，and has been widely used in astronomy，national defense，communications and other fields.The application of terahertz spectroscopy and terahertz imaging have made substantial progress in biomedicine field，and series of studies on terahertz radiation effect studies have also been developed.In the field of Traditional Chinese medicine（TCM），terahertz technology is mainly used for identification and quality management of Chinese medicines and their ingredients.If the innovative applications in TCM theories and traditional therapies are expanded，it can provide new directions for the research of terahertz technology in the field of TCM，making it one of the innovative technological means for modernizing TCM.Keywords Terahertz; TCM; Terahertz time-domain spectroscopy; Imaging; Detection; Radiation 中图分类号：R2-03文献标识码：Adoi：10.3969/j.issn.1673-7202.2020.11.006太赫兹波（Terahertz Wave）指频率在0.1～10 THz（1 THz=1012 Hz）、波长在30 μm至3 mm的电磁波，属于宏观电子学向微观光子学过渡的频段[1]。
习练导引养生功十二法的几点体会
习练导引养生功十二法的几点体会作者：王洪鹏来源：《健身气功》2022年第03期导引养生功十二法是体育总局气功中心编创推广的健身气功功法之一。
它是通过意识的运用、呼吸的控制和形体的调整，进行自我经络锻炼的方法。
该功法自推广以来，以其功理深厚，功效显著深受大家的喜爱。
但在习练中有些动作细节是容易被忽视的。
现列式如下，望给予重视。
一、握拳时，中指抠按劳宫导引养生功十二法的握拳，有其独特的要求，凡是有握拳的动作，都要求中指抠按劳宫，当然中指抠按劳宫时只是瞬间。
例如，第三式老骥伏枥这个动作，两掌握拳屈肘于胸前时，应以中指端抠按劳宫。
第四式纪昌贯虱要求两手握拳收腰间及拉弓射箭时，中指要瞬间点按劳宫。
第五式躬身掸靴、第八式犀牛望月两手握拳收于腰间时，中指也同样要瞬间点按劳宫。
中医知识告诉我们，针灸医生给病人行针用灸叫做“针灸归经”，推拿医生给病人点穴治病叫做“以指代针”，那么我们练功握拳时中指抠按劳宫，就是要达到“以指代针”刺激穴位的目的。
中醫理论认为，只有适当用力，才能使相应部位受到一定强度的刺激，从而启发和启动人体内气的正常运行，实现“通阻，导淤”的效果，这就是祖国医学所说的“经络所过，主治所及，脏腑所属，主治所为。
”因此，中指点按劳宫有助于清心降火，有益于提高心功能，对高血压、冠心病有一定缓解效果。
二、脚跟侧蹬时，要有意识地捻动涌泉导引养生功十二法中的第四式纪昌贯虱和第五式犀牛望月，要求身体转动时，转动腿要以前脚掌为轴，实腿转动，脚跟切勿拔起，侧蹬时前脚掌要微微用力，以捻动涌泉穴。
经络理论告诉我们，涌泉穴是足少阴肾经的井穴。
因此，脚跟侧蹬捻动涌泉，就是激活肾经的源头，从而使肾经的经气源源不断的发出，有助于滋阴补肾、固肾壮腰。
三、关注勾手的作用导引养生功十二法中的勾手有两种形式，第一种勾手是五指自然背屈，五个手指端撮拢在一起，中医上称作六井相会。
第二种勾手被称为商商相接，即五指中的小指、无名指和中指自然背屈，食指自然伸开，大拇指内侧的少商贴在食指的商阳穴处，但此时少商和商阳并没有接通，只有少商和商阳相互捏压时，我们才能说这种勾手为“商商相接”。
三天外气速成法：打开劳宫，内气外放
三天外气速成法：打开劳宫，内气外放三天外气速成法：打开劳宫，内气外放外气速成法，又称体质转化法起势：自然站立，全身放松。
动作：双手经体前上撑，掌心向下，用力往前推，往上举，举过头顶。
然后再经体前缓缓放下。
意念：始终放在两手部位，体会手上感觉。
呼吸：双手上撑，上举时配合吸气(呼吸同动作一起，慢慢进行)双手举过头顶时气也吸足，然后闭气10秒钟，闭完气后，双手下放时配合呼气，气呼尽时，刚好恢复起势。
效果：双手上举，麻感强烈，下放时热感强烈。
练习半个月左右，可打通劳宫穴，双手井穴，手三阴三阳经脉，劳宫有如火球，双臂发热，全身微汗为正常效。
功能：可以发放较强的外气，治疗疾病。
功理：本技术突破历代不敢空开练的禁区，从呼吸人手(呼吸方法：练习不当可能损伤内脏，故为历代不敢公开之秘)。
强化肺部呼吸功能锻炼较强的外气。
时间：初练每天两次各5分钟，半个月后为30分钟。
第一节长寿应用现代科研人员经30年研究认为，“肺活量一可作为一个人总的健康状况和生命的标志。
从一个人的肺活量可以预测其寿命。
肺活量随年龄的增长而下降，测知每10年下降9～27％，缺乏体育锻炼及其他活动的70岁老人，肺活量较常锻炼的同龄人平均低64％，因此，加强肺活量可以增强体质，延年益寿。
经过本方法一年的锻炼，隔肌活动幅度平均可增加4．9厘米，而膈肌活动幅度每增加1厘米，可增加通气量250～30毫升。
第二节外气应用古朴的气功在中华大地上穿行几十个世纪，形成众多的练功门派和练功方法，就练功方法而言，不仅各派间差异很大，在同～派别也有所不同，甚至因人而异。
调身、调心、调息三调是气功的一个共同点。
气功三调的应用在不同门派，不同功法中又各有侧重，如少林内劲一指弹，空劲气功是以调身为主，不强调呼吸，意念，只要姿势正确就能达到功效。
然而更多的功法则是以调心为主。
体质阶段的训练是在继承传统吐纳法的基础上，结合硬气功、哈蟆气、金钟罩等功法呼吸的应用及对强壮身体方面产生的特殊功效的研究，形成现在集精、气、神、力合四为一的作用，坚持进行此项技术的练习，可以在很短时间之间(一个月左右)达到开通手三阴三阳六条经络，开通井穴、劳宫穴的作用，并而身体明显强壮，而且还可以“外气内收’’，积蓄“内力”、“内气外放”？经过体质转化法1O天左右的练习，劳宫穴及十指井穴基本开通。
基于红外热成像技术探究八段锦对平人八会穴的影响
基于红外热成像技术探究八段锦对平人八会穴的影响
田思玮;宋军;闪增郁;谢继鼎;王颖;韩自荣;孙沛泽;代金刚
【期刊名称】《世界中医药》
【年(卷),期】2024(19)9
【摘要】目的:观察习练八段锦对平人八会穴中的章门穴、中脘穴、膻中穴、膈俞穴穴位温度的影响。
方法:招募健康受试者40名,采用随机数字表法将受试者分为观察组与对照组,每组20名。
观察组习练八段锦,对照组习练第九套广播体操,对纳入的受试者进行为期12周的观察,分别于入组后习练前、习练后即刻、习练12周后采用FLIR SC660型红外热像仪观察受试者左右章门穴、中脘穴以及膻中穴、膈俞穴的温度变化。
结果:观察组与对照组习练后即刻章门穴、中脘穴、膻中穴、膈俞穴温度上升,但差异无统计学意义(P>0.05),习练12周后2组差异有统计学意义(P<0.05)。
结论:八段锦可通过刺激平人脏、腑、气、血之精气,一定程度提高其章门穴、中脘穴、膻中穴、膈俞穴的温度,且长期习练效果更佳,为八段锦“协调脏腑,促进气血运行”提供客观化、可视化依据。
【总页数】5页(P1302-1306)
【作者】田思玮;宋军;闪增郁;谢继鼎;王颖;韩自荣;孙沛泽;代金刚
【作者单位】中国中医科学院中药研究所;中国中医科学院医学实验中心、中医药防治重大疾病基础研究北京重点实验室;河北省保定市徐水区中医医院;中国中医科学院基础理论研究所
【正文语种】中文
【中图分类】R247.4
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1.基于红外热像技术探讨八段锦对督脉线上皮肤温度的影响
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少林气功内劲一指禅功法
少林气功内劲一指禅功法热身法“热身法”是本功法练功时的一套准备动作。
是从“心意六合拳”的精碎中总结出了摇、摩、转、压、提、拉、搓、曲、磨丹田等一套动作，并把这些动作联系起来，使之既可作为练习本功法之前的准备动作，又可成为一套独立的体育医疗方法，名为“热身法”或“丹田功”。
“热身法”在动作形状上模仿“心意六合”十大形中的一些基本动作，在步法上有虚、蹬、前、后、鸡、熊步等基本步型。
锻炼时要求动作协调，配合呼吸，做到既不松软飘浮，又不僵硬呆板，而是灵活自然，轻松自如，两眼平视，炯炯有神，周身充满力量。
下步有力、敦实，象棵苍松，显示出很沉稳的气度。
本功法呼吸和动作相配合的基本原则是：“开吸合呼，升吸降呼”。
第一节摇丹田（摇膀子）预备姿势：直立。
右脚向前跨出一步，成前弓步；右手在右膝外侧，掌心向前，手指并拢；左手拇指朝后，其余四指并拢，指尖朝前，叉腰；头颈正直，目视前方。
动作：右手臂向前上方绕环至肩上时，掌心外翻向后，同时转腰带动手臂继续向后下方绕环，经体侧复原。
手臂成车轮状旋转一圈为一次，不少于20次。
右侧做完了再做左侧，要求同上，全做完了恢复直立。
要求：动作时手臂要伸直，速度先慢后快，目视前方，上身保持正直，勿前俯后仰；腿保持弓步，重心要平稳，脚跟不拾起，自然呼吸。
功用：打开“极泉”穴、“章门”穴、“京门”穴；活利关节，疏通手三阴、手三阳经络，对防治肩周炎、骨质增生等肩部疾患有疗效。
歌诀：摇臂好似车轮转，风云漫舞肩臂旋；活利关节疏经络，肩臂疼痛可愈痊。
第二节摩丹田(摩肩）预备姿势：直立。
两脚打开与肩同宽，平行站立，重心在两腿之间；转腰屈膝下蹲，身体向左转体90度；右肩在前下沉；右臂自然下垂于两膝之间；五指松直，拇指朝内，掌心内转向右；左手置于左腰胯后外侧，掌心朝外，左肩高于右肩，头颈正直，目视前方。
动作：右肩带动肘和手直线向上拎起(似从井里打水上拎状)，屈肘过头顶到最大限度，顺势向右转腰，带动胯、膝、踝关节向右转动，右手背经腋下沿右背部下行至右腰胯后外侧处，掌心向外；同时左肩下沉，向右转体90度，左手背沿左腿后侧下行，前移到两膝之间，五指松直，拇指朝内；掌心内转向左，左臂自然下垂于两膝之间；再似右臂那样上提，并顺势向左转腰带动胯、膝、踝关节向左转动，······反复练习。
劳宫穴探析
劳宫穴探析
王卫
【期刊名称】《天津中医学院学报》
【年(卷),期】2005(24)1
【摘要】劳宫善于清心胃之火,又为十三鬼穴之一。
对于心火内盛、心神被扰、胃火旺盛、浊气上攻所致的病证,劳宫可清泻火热,开窍醒神,故历代医家将劳宫的主治证均放在神志病、心、胃热疾方面,为临床常用穴和特效穴。
为了对劳宫穴有全面、系统的了解,更好地将其用于临床,对有关该穴的文献资料及现代应用情况进行整理,并进行初步探讨。
【总页数】2页(P8-9)
【关键词】劳宫穴;临床;历代医家;神志病;心火;开窍醒神;胃火;探析;文献资料;整理【作者】王卫
【作者单位】天津中医学院
【正文语种】中文
【中图分类】R259;R221.1
【相关文献】
1.艾灸右内关穴对双侧劳宫穴太赫兹波辐射光谱的影响 [J], 黄志军; 邱烈泽; 章文
春
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3.外劳宫穴运动针法治疗颈型颈椎病的临床效果 [J], 姜媛;樊晓晨
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空劲气功初级功法
空劲气功初级功法 Modified by JACK on the afternoon of December 26, 2020空劲气功初级功法黄仁忠空劲气功源自福建少林寺达摩禅宗相传的内劲功，相传至今有二十代左右。
它是属于发放外气型的一种功法。
由于佛门派别众多，流传年久，目前达摩功法失传，走样很多，功效减退。
比如有些气功师发放外气不能持久，或损及了自己的身体等。
为此，我们在继承的实践中发展了达摩功法，形成了空劲气功。
第一节空劲气功的特点一、主要特点了解空劲气功的特点，是为了了解它的性质、作用和原理，从而明确锻炼的自觉性，提高效果。
“空劲气功”这个名词，被气功爱好者们理解为是一种“腾空用劲发放外气的功法”。
这样解释未免简单了些，比较全面地说，空劲气功的功法和功理的特点概括为十六个字：外气内收，内气外放，毋需意守，循环如常。
（一）外气内收这是说让大自然中的氧气和能量与自身的宗气相互串联起来。
人体本身就象个过滤器。
比如我们每天进食，通过内脏进行过滤，把有营养的、体内需要的加以吸收，把不需要的东西排泄出体外。
同样，外气也会经过体内。
外气被纳入内收后在体内运行，把真气（也称正气）存于体内，把浊气排出体外。
外气内收的真气与体内的本身的宗气连接运行，就增强了本身的元气。
气在运行过程中演变成人体内多种成分的物质和能量，起到调整阴阳平衡、祛邪扶正、有病治病、无病强身、抗老益寿的作用。
“外气内收”不是指功法中某一套路或某一架势，它是空劲气功的理论组成部分，它贯串在空劲气功的全部功法中，是在长期锻炼中逐步形成的。
“外气内收”也不是什么神秘和事，简单地举个例子：根据中医理论，关节炎、肩周炎等疾病是由于关节受了风、寒、湿三气形成的，可见人的关节可以进气。
其实人体体表经络上的穴位、九窍（头部七窍和前阴后阴）和关节都能进气。
（二）内气外放这是把外气内收演变成人体多种成分组成的物质能量发射出体外，给自己反馈治疗或给他人治病。
发射出来的外气作用有：辅组和调整对方的机体，调动对方没有发挥作用的机体，促进、激发受到病变影响的机体。
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★曾雅婷** 邹雪芳 邱烈泽 章文春***摘要：目的：前比较，差异有统计学意义（P <0.05）；而少府穴则无明显变化，证明了劳宫穴在气功锻炼中的特殊性。
关键词：气功锻炼；红外热像图；劳宫穴；少府穴中图分类号：R214 文献标识码：A
气功是运用功法完美自己身心，提高自己生命功能的实践过程［1］。
气功锻炼的实质是自身信息与自然界信息相互交换的过程，故而有“布气”“采气”之说［2］。
劳宫出自《灵枢·本输》：“溜于劳宫”。
在传统气学说中，将劳宫穴叫做“人关”，是人体内外气沟通的重要关窍，与百会穴“天关”、涌泉穴“地关”并称为“三关”，可见劳宫穴的重要性。
本文通过对38名在校大学生在气功锻炼前后进行红外热成像检测，旨在证明劳宫穴在气功锻炼中的特殊性。
1 材料与方法
1.1 仪器 YZB/渝0066-2009数字式医用远红外热成像仪（维恩伟业）；探测器的像元数：320×240；测温范围：0℃~50℃；测温精确度：±1℃；调焦方式为：电动调焦；摄像头垂直升降范围：200~900mm，双屏双显示，配备有独立的升降系统及对讲系统；操作分析软件：WIEN
2.1。
1.2 研究对象 38名健康在校大学生作为受试者，男20名，女18名，年龄22~24岁，平均年龄（23±1）岁。
受测穴位（两手劳宫穴、少府穴）无皮肤破损或疤痕并配合测试，取穴标准参考全国高等中医药校规划教材第九版《针灸学》。
没有明显的空气流动，保持室内无强红外辐射源存在，无灯光、阳光灯的光源的直接照射，以确保所测数据精确。
1.4 实验准备 在实验前让受试者安静休息10min 后按照顺序依次脱去衣服进入红外线实验舱内进行测试，站在离镜头4m 的垫子上，面向镜头，防止一切外界的热干扰，等待体表热源恢复自然,各种干扰性热消失后，进行拍摄。
1.5 实验方法 在进行气功锻炼之前，进行一次检测，周身中正，百会向上领，心静神宁，两臂稍向外展，与身体两侧保持一定距离，自然放松两肩，虚腋下，两手掌朝前自然分开五个手指，两手大拇指稍向内含，充分暴露劳宫穴、少府穴，拍摄一张正面红外图像。
在气功锻炼两周后，按照气功锻炼前的拍摄方法，再记录两手劳宫穴、少府穴的温度。
1.6 统计学方法 试验数据采 * 基金项目：国家自然科学基金项目（81660732）；江西省自然科学基金项目（20171BAB205078）；中国医学气功学会基金项目（YXQG2015013）；江西省研究生创新专项资金项目（YC2016-S363，YC2017-S348）。
** 第一作者：曾雅婷，2017级硕士研究生。
研究方向：中医基础理论气理论。
*** 通信作者：章文春，教授。
研究方向：中医气理论。
E-mail ：zhwenchun@。
（下转第38页）。
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（收稿日期：2017-12-05）编辑：翟兴英
用SPSS 21.0统计软件分析数据，
本实验数据为计量资料，所有计量资料均采用均数±表示。
以配对t 检验分析差异性，以P <0.05为差异为有显著性差异，P <0.01为有非常显著性差异，具有统计学意义。
2 结果
气功锻炼前后劳宫穴体表温度差异，结果见表1。
结果显示气功锻炼前后劳宫穴发现气功锻炼后两手劳宫穴温度升高，与气功锻炼前比较，差异显著（P <0.05）；
气功锻炼后少府穴温度无明显变化。
表1 ）℃
穴位气功锻炼前气功锻炼后右侧劳宫32.41±2.0232.67±1.96*左侧劳宫32.27±2.0032.52±2.01*右侧少府32.25±2.2832.31±2.4△左侧少府
32.33±2.23
32.45±2.26
△
注：气功锻炼前后同一穴位比较：*
P <0.01；△
P >0.05。
3 讨论
研究发现气功锻炼后手部劳宫穴温度升高，与
气功锻炼前比较差异显著，而少府穴温度无明显变化。
张栋等［3］以及王梅生等［4］发现人体之气具有红外特征。
运用红外成像技术检测气功锻炼的效应，对气功科学研究有积极意义。
气功锻炼增强了内外气的沟通，劳宫又是内外气沟通的重要关窍，内外气流经聚集于此，故而表现出红外温度的升高。
通过红外热成像对劳宫穴检测结果的科学验证，与古人对劳宫穴的重视理念不谋而合。
证明了气功锻炼可以改变人体穴位能量的分布状态，为今后发展中医内证体察提供了良好的平台。
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（收稿日期：2017-11-17）编辑：曾文雪。