贵州省高三学生疫情下心理疏导
高三孩子心理疏导技巧
高三孩子心理疏导技巧
高三是一个关键的学习阶段，学生和家长都承受了很大的压力和焦虑。
以下是一些高三孩子心理疏导技巧:
1. 鼓励家长鼓励孩子：家长是孩子最亲近的人，鼓励和信任可
以给孩子带来极大的信心和勇气。
家长可以在日常生活中多鼓励孩子，例如:“你做得很好”、“我相信你能够成功”等。
2. 帮助学生制定计划：高三学习压力大，学生需要制定合理的
学习计划，有效地利用时间。
学生可以制定每日学习计划、每周学习计划和每月学习计划等，根据自己的实际情况进行制定。
3. 鼓励学生多休息：学生需要保持良好的精神状态和学习状态，因此，需要适当地休息和放松。
家长和老师可以鼓励学生适当地参加体育锻炼、文艺活动等，缓解压力和焦虑。
4. 帮助学生调整心态：高三的学习压力和竞争压力较大，学生
需要具备良好的心态和自我调节能力。
家长和老师可以鼓励学生多与他人交流、沟通，缓解心理压力和焦虑。
5. 关注学生心理健康：学生处于高三阶段，学业压力较大，需
要注意心理健康。
家长和老师需要关注学生的心理健康，及时给予帮助和支持。
例如，可以鼓励学生参加心理咨询师的培训，或者寻求专业心理咨询师的帮助。
以上是一些高三孩子心理疏导技巧，希望能有所帮助。
高三孩子心理疏导技巧
高三孩子心理疏导技巧1、鼓励孩子说出自己的压力对于高三孩子的焦虑情绪，家长要鼓舞他们说出自己的不良情绪，在诉说的过程中达到放松。
而高三孩子自己也需要进行自我心理调整，不为一时的挫折而丧失信心。
克服考试焦虑的情绪，首先要对自己有信心，相信自己能达到自己所憧憬的目标。
2、强化孩子的自信心强大的自信感，才能让孩子更加有勇气去战胜压抑、紧张和恐惧的心理。
家长可以通过孩子成长过程中取得的成就，来强化孩子的自信心，暗示孩子是坚强、勇敢且可以战胜一切的。
孩子拥有了强大的自信心后，心理承受能力也会十分强大。
3、适当的运动对于高三孩子来说，高考拼的不仅是智慧，还有健康。
不管平时的学习有多忙，在高三这个紧张的阶段，都要抽出一定的时间去运动一下。
适当的运用可以保持身体健康，高三孩子可以把运动当做减压的一个途径，有什么压力或是不满都可以通过运动发泄出去。
4、帮助孩子接纳情绪情绪本身是没有好坏之分的，负面情绪其实也是我们真实情绪的一部分，不需要刻意地拒绝和抵抗，需要对孩子进行正确的引导，才能发挥积极的作用。
比如一次考试失败，下一次考试的时候再注意一些就可以了，一次晚自习的时候看课外书导致的后悔，只要下一次注意别看了，不要心里老想着这件事情，让孩子练习从新的角度去解读自己的负面情绪。
5、帮助孩子提高毅力坚持到底高三孩子考试频繁，成绩下降或忽高忽低，难以找到解题感觉，会让一些考生因此产生悲观、失望的情绪，甚至有放弃的想法。
此时家长们要给孩子适度的关怀，让孩子享受到家的温馨，理解孩子学习的艰苦；宽容孩子考试的失败；给孩子前进的勇气；尊重孩子的人格；鼓励孩子，给他自信。
高三孩子该怎么有效学习1、高三学习首先要对学习成绩有客观的认识，要认识到问题的普遍性和不可避免性。
既然是正常的就不要着急烦躁，但一定要用积极的思想研究问题，要用积极的态度面对问题，要用积极的行动解决问题。
2、主动总结。
在自己的学习和复习中，高三学习遇到重要的知识、不熟悉或者不会的问题时要主动去总结解题方法、答题规律。
高三初三学生在疫情和考试双重压力下的心理调节方法
四．“动静结合”补充心理能量
2021/7/3
1.心理疏导“动”起来
面对压力，身体会自动释放压力荷尔蒙。这种荷尔蒙的持续累积会 引发身心消耗，精神疲惫，而代谢压力激素最好的途径是ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ动。 无论时间多么紧张，高三初三同学每天都要根据自己的实际情况坚 持运动半小时左右。运动，不仅能代谢压力荷尔蒙，也会产生令人 愉快的多巴胺，一举两得。
2021/7/3
2021/7/3
三．想要复习但是却行动不起来
2021/7/3
想要复习但是难以行动？ 制定合理的学习目标和复习计划 了解一下。
2021/7/3
1.制定清晰、 合理的目标
目标具体而清晰，且 符合自己的实际。比 如，每天背20个单词。 在写好具体小目标后 问自己：这个目标是 我真的想要的吗？是 我通过努力能打到的 吗？
2021/7/3
善用正性语言，积极自我暗示：很多同学习惯于使用负 性语言，比如“考不好、来不及、发挥失常”等等，这 些负性的表达其实都是一种消极的自我暗示，会令人产 生不安情绪，头脑越发混乱，无法保持专注。请尝试练 习使用正性语言，例如“我可以保持稳定”、“一切都 来得及”、“我能够正常发挥”，这种积极地自我暗示 有利于个体保持情绪稳定，内心充满掌控感。还可以将 深呼吸和积极自我暗示结合起来，效果更好，例如躺在 床上不要担心自己“睡不着”，而是一边深呼吸，一边 积极自我暗示“我的身体越来越放松”。对于未来的高 考和中考，也可以使用正性的语言，例如“我可以掌握 自己”、“我能够顺利完成”等等。
面对高考中考，我们比较常见的心理是“担心考不 好”。 从表面看，这种担心是指向考试本身，一道题的对错 或者分数、排名的微小变化，都会引起情绪的巨大波 动； 而事实上，如果仔细分析，就会发现：这种担心的真 正指向不是分数，而是自我，是个人的位置，更深层 次说，是担心自己不符合社会标准，担心自己没有价 值，是一个失败者。
高三心理疏导方法
高三心理疏导方法随着高三学生成为最后一个学习阶段的学生，他们面临的压力相对较大。
参加高考以确定未来发展，成为目前各个高三学生不可避免的任务。
此时，高三学生不仅面临学习压力和考试压力，还面临着许多个人和家庭问题。
尤其是在这种特殊时期，如何对高三学生进行有效的心理疏导，帮助他们在最后一个学年中保持一个积极的心态，对他们的未来发展至关重要。
接下来，我们将为大家提供一些有效的高三心理疏导方法。
1. 建立坚实的心理防线高三学生需要在学业、生活和就业方面树立坚韧不拔的勇气和决心，同时应该了解如何处理不利情况并减轻压力，通过多种方法塑造更强大的心理防线。
例如，帮助学生合理安排时间，避免过多压力; 如何有效地解决学习和生活问题，而不是一味地消极抵抗; 对抗消极情绪，通过积极的思维方式和行动方式来掌控情况。
2. 接受情绪并及时有效地释放它们高三学生通常因重压而产生多种情绪，包括焦虑、紧张、胆怯、疑虑等等。
对于这些情绪，学生需要学会及时释放它们，并学会正确的方式进行情绪宣泄。
例如，运动、听音乐、读书等等。
3. 提供积极的建议和建议方案在学习和生活中，高三学生经常遇到混乱和难以处理的问题。
教师和家长的角色在这里非常重要。
我们应该通过给予学生有用的建议和建议方案来帮助他们处理这些问题，并尽可能为他们减轻压力。
4. 与学生分享成功和教训分享成功和教训的意义在于培养学生的积极态度。
积极心态是治愈疾病、预防重大问题的关键因素。
高三学生需要借鉴别人的经验教训，有一个清晰的路线图，激发自己的斗志，积极探求成功的道路。
5. 关注学生的心理健康在保持积极心态的过程中，心理健康是至关重要的。
学生需要帮助并确保在正确的心理指导下处理他们的个人问题。
尽管学生应该保持积极的心态，但如果学生在某些情况下表现出担忧或其他相关的问题，导师应该及时关注他们的心理健康，并引导他们在适当的地方求助和寻求建议。
高三学生需要在最后一个学年中保持积极的心态来确保他们的未来发展。
高三学生心理疏导方法
高三学生心理疏导方法高三同学心理疏导方法1、家长要鼓舞孩子说出来对于孩子的焦虑心情，家长要鼓舞孩子说出来，在诉说的过程中到达放松。
而考生自己也需要进行自我心理调整，不为一时的挫折而丢失信念。
克服考试焦虑的心情，首先要对自己有信念，信任自己能到达自己所向往的目标。
2、要学会接受紧急心情，但不要过分关注。
要知道其实一部分紧急是我们的“伴侣”，它是关心我们聚精会神的“助推器”，所以当紧急心情来临时不要尝试去完全摆脱。
可以尝试开展主动自我对话，告知自己这次考试只是一场考试而已，尽量幸免夸大不合理的想法。
3、学习一些放松技巧如练习腹部深呼吸，想象或回顾你曾经去过的美妙地方等。
把每天的习题练习想象成考试，然后放松自己的心情与身体，以练习克服考试紧急。
假如考生在做了以上自我调整仍旧无效时，需准时去专业心理询问机构寻求心理医师或精神科医师的关心。
高三同学如何缓解压力第一，可以实行饮食减压法，讨论说明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高我们的接受力量和工作效率，使我们的思维更加灵敏，精力集中。
如维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。
其次，运动减压法。
科学的支配生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，准时消退疲惫，同时还会有效转移考生的留意力。
对于长时段、高强度的脑力劳动，更应当进行有益而适合的〔体育运动〕，以此减轻紧急度。
第三，转移减压法。
针对精神长期高度紧急的状况，家长应关心考生学会自我调试，准时放松自己，如参与各种体育活动、放学后泡泡热水澡、与家人、伴侣谈天、双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种方式宣泄自己压抑的心情等等。
第四，环境减压法。
在家庭环境方面，家长应营造一个良好而宽松的生活与学习气氛，而不能制造考前压抑、紧急的家庭气氛，如在言行上不要每天对考生灌输努力学习考高校或名牌高校等字眼，家长可以在为孩子迎考服务方面暗中给孩子以物质与心理上的支持，如营造安静的家庭学习和休息气氛，为孩子支配好饮食等。
高考生心理焦虑怎么疏导2023年
高考生心理焦虑怎么疏导2023年高考生心理焦虑怎么疏导1，认真复习。
大部分的人产生紧张是因为没有准备好导致的，所以在考试之前一定要认真复习，全力以赴做到最后，才可以把高考前焦虑降到最低。
2，用积极的心态面对高考前焦虑。
在高三进入总复习阶段经常都会有各种考试，这些考试会给患者带来巨大的心理压力，所以在考试的时候一定要端正自己的学习态度，尽可能在考试中学会放松。
3，运动。
运动对于高考前焦虑患者的治疗而言是十分重要的，因为长时间缺乏运动会使得患者的情绪变得更加紧张，相反适当的而运动却可以宣泄焦虑，所以在情绪紧张的时候不妨适当的进行运动。
4，调节家庭关系。
很多时候孩子的压力其实来自于家长，所以家人不要给孩子过大的压力，否则只会导致高考前焦虑变得越来越严重。
5，沟通。
在高考之前孩子多和前辈，朋友沟通是十分必要的，因为在沟通的过程中可以宣泄个人的情绪，让心情得到宣泄。
6，参加文体活动。
高三，不少考生都会停止所有文体活动，其实没有必要，适当的活动可以调节身心。
高考生心理焦虑疏导方法坚持运动，调整身心状态一些简单易行的运动，也是非常好的方法，高三学生可以实现的运动方式还是比较多的，比如课间可以实现慢跑，一些不受场地限制的小型球类运动如乒乓球羽毛球等，随时进行，随时可结束。
听一些轻快明朗的音乐，让心情保持愉悦一些轻快明朗，充满正能量的音乐，也是非常有益于调整身心的，高三学生可以在适当的时候，通过这种方式调整心态。
听自己喜欢的音乐，可以让自己心情愉悦起来，这是很多高三学生得出的经验。
高考前自我心理疏导方法一、正常作息要保证充足睡眠，蓄精养锐迎接高考。
心理学家认为，人们如长期处于紧张的复习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的复习。
如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。
二、自我减压临近高考前降低心理预期目标。
高三学生心理疏导方法
高三学生心理疏导方法
在高三阶段，学习压力和心理压力常常会随之增加，因此学生需要合理的心理疏导方法来帮助他们应对这些挑战。
以下是一些可行的方法：
1. 保持积极的心态：鼓励学生对自己保持积极的态度和信心，相信自己能够应对各种挑战。
积极的心态有助于减轻压力，增强自我效能感。
2. 制定合理的目标：学生应该制定一个可行的学习计划，并设定合理的目标，以便逐步实现这些目标。
这样做有助于减少焦虑感，增强学习的自信心。
3. 分解任务：学生可以将大任务分解为小的、可控制的任务，逐步完成每个小任务。
这样做有助于减轻学习负担，增强学习的效率。
4. 建立良好的学习习惯：学生可以制定一个合理的学习计划，并坚持每天按照计划进行学习。
通过建立良好的学习习惯，学生能够提高学习效果，并减轻学习压力。
5. 寻求支持：学生应该与家长、同学或老师沟通，寻求他们的支持和帮助。
有人倾听和理解的支持可以减轻学生的压力，并提供必要的帮助和建议。
6. 进行适当的放松和休息：学生需要给自己足够的休息时间，避免过度劳累。
适当的放松和休息可以帮助学生恢复精力和集
中注意力。
7. 运动和健康饮食：学生可以通过参加适当的体育运动来释放压力，并保持身体健康。
健康的饮食也是保持身体和心理健康的关键。
总之，高三学生在应对学习压力时，应该积极寻找和运用适合自己的心理疏导方法。
通过保持积极心态，制定合理的目标，分解任务，建立良好的学习习惯，并寻求支持和适当的休息，学生可以更好地应对学习压力，提高学习效果。
高三住校心理疏导方案
高三住校心理疏导方案高三是学生们备战高考的关键时期，压力大、紧张情绪增加是很常见的。
为了帮助高三学生更好地应对心理压力，提供一份心理疏导方案。
1. 意识与接纳：引导学生意识到压力的存在是正常的，接受压力是学习生活中的一部分。
通过与学生的交流，让他们明白自己的情绪起伏是正常的。
同时，学校也可以建立一个提供心理咨询的平台，让学生有机会分享和倾诉自己的压力和困惑。
2. 有效规划时间：帮助学生合理规划时间，合理分配学习与娱乐的时间。
制定一个详细的学习和休息计划，确保每天都有足够的睡眠和休息时间。
同时，学校可以组织一些活动，如课外运动、趣味比赛等，为学生提供放松和娱乐的机会。
3. 激励和鼓励：对于高三学生来说，鼓励和激励是非常重要的。
学校可以组织一些座谈会或主题班会，邀请成功的校友来分享他们的备考经验和成功故事，激励学生坚持下去。
4. 培养良好的心态：通过心理学上的一些方法和技巧，帮助学生转变自己的思维方式，培养积极向上的心态。
鼓励学生学会放松和调整自己的情绪，如通过听音乐、运动、冥想等方式，减轻压力。
5. 培养良好的人际关系：鼓励学生与同学、老师和家长之间建立良好的沟通和关系。
学校可以组织一些活动，如家长与学生之间的亲子沟通会、师生交流会等，促进学生与他人之间的交流和理解。
6. 给予支持和帮助：学校可以提供一些心理辅导课程，提供一些心理辅导教材和工具，以帮助学生更好地管理自己的情绪和压力。
同时，学校也可以建立一个良好的支持系统，为学生提供必要的帮助和支持。
7. 关注和照顾学生的身心健康：学校可以组织一些健康教育宣讲活动，关注学生的身心健康，提供必要的医疗和卫生保健服务。
同时，学校也可以提供丰富的饮食和营养，确保学生有足够的能量和精力备战高考。
总之，高三住校心理疏导方案应该是全面的、多样化的。
只有提供全方位的支持和帮助，才能更好地帮助学生应对高三的心理压力，健康、积极地备战高考。
关于疫情期间学生居家心理疏导方案7篇
关于疫情期间学生居家心理疏导方案7篇关于疫情期间学生居家心理疏导方案7篇随着疫情的形式不断变化，学校要结合新形势，系统谋划心理健康教育工作，进一步完善心理健康教育工作体系和工作机制，下面是小编为大家带来的关于疫情期间学生居家心理疏导方案，希望大家喜欢。
关于疫情期间学生居家心理疏导方案精选篇1当前正值冬春季疫情防控关键期，境外新冠疫情加速发展，国内部分省市报告本土散发病例或聚集性疫情，疫情防控形势依然复杂严峻。
春节即将到来，人员流动性加大，聚集性活动增多，将增加疫情传播的风险。
为切实做好常态化疫情防控工作，营造健康祥和有序的节日生活，制定冬春季疫情防控方案如下：一、基本原则充分认识疫情防控工作的艰巨性、复杂性和长久性，坚决把思想统一到党中央、国务院、自治区和自治州党委及县委政府的部署要求上来，坚决克服麻痹思想、厌战情绪。
严格按照《伊宁县关于做好冬春季疫情防控工作的意见》的分解方案，深入细致做好冬春季疫情防控各项工作。
二、工作措施（一）合理安排出行。
如无十分必要，建议不出境旅行和前往国内中高风险地区；确需出行，特别是跨省际出行，应提前详细了解目的地的疫情形势，备好口罩、手消毒液等防护用品，合理出行、错峰出行、预约出行；如确有特殊原因须前往中高风险地区，要在出行前向所在村（居）及所在单位进行登记报备，返回后第一时间主动报告。
老年人、慢性病患者、孕妇等特殊人群不建议出行。
（二）减少人员聚集。
双节期间，尽量减少人员聚集聚餐；如确需要，家庭聚集建议规模控制在10人以下，做好个人防护、保持安全距离。
各级企业事业单位举办聚集性活动规模控制在50人以下；超过50人的，要有完备的防控工作方案。
（三）正确佩戴口罩。
广大群众外出时应随身携带口罩，在遇到自己无法确定风险的情况下及时佩戴口罩；去往商场、超市等人员密集封闭拥挤场所时必须佩戴口罩；前往医院就诊人员、陪护探视人员、有发热或患呼吸道感染疾病的患者接触其他人员或外出时必须佩戴口罩；在与他人1米内近距离接触、乘坐公共交通工具、电梯必须佩戴口罩；年老及体弱者、有慢性疾病患者外出时，建议佩戴口罩。
疫情防控下学生心理健康教育辅导策略
疫情防控下学生心理健康教育辅导策略今年，肺炎疫情肆虐全球，严重影响了各国的经济、教育秩序，扰乱了学生正常的学习规律，很多学生必须在家签到上网课，对于疫情充满了未知与恐惧，技工学校的很多学生在心理不免产生一些消极的情绪以及心理困扰，影响了学生身心将康的全面发展。
如何在疫情防控下有针对性的对学生进行心理辅导是本文主要探究与讨论的问题。
技工学校以及教师加强对学生进行心理健康服务，能够帮助技工学生抗挫折能力以及心理素质得到更好提升，从而更好的消除或者解决学生的心理健康问题，助推技工学生更好的成长与发展。
一、疫情防控下学生心理辅导的重要性分析同志曾指出，在防控肺炎疫情上必须要重视人文关怀与心理疏导，这是肺炎疫情防控工作的基础与前提。
这次突如其来的疫情对我国各类院校学生的学业以及生活轨迹产生了非常大的影响，同时也对学生的心理产生了一定的冲击。
尽管当前疫情的形势逐渐得到稳定，但是技工学校依然还没有开学，正常的教学秩序目前无法恢复，技工学校也会运用网课教学的方式来拓展教学，面对疫情，技工学生的情绪比较紧张，网课学习也存在很多的障碍，学生的心理承受能力、抗压能力不足，不能够更好的进行自我消化与排解，影响了学生身心的健康发展。
基于此，在肺炎疫情防控之下，加强对学生进行心理辅导，将更多的人文关怀揉入到学生心理辅导工作当中，做好学生思想引领与价值观引导，帮助学生更好的克服心理恐惧、树立学习与生活的自信心，能够更好地筑牢学生的心理防线，使得学生更加理性、冷静的看待疫情，不信谣、不传谣，更好的配合学校以及社区的疫情防控工作，树立积极、乐观的人生态度与学习态度。
与此同时，随着疫情防控工作的常态化，疫情对人们所产生的的创伤性应急障碍率可达10%，有些学生的应激创伤可能会更严重，如何为学生的心理健康保驾护航是学校、教师以及家长共同关注与克服的问题。
在疫情防控下对学生进行心理健康辅导能够更好的发挥出德育优先、立德树人的作用，更好的激发学生生命潜能，从而更好的彰显学生的生命价值，帮助学生更好应对生活与学习中的多种困难，以积极的心理与情绪来化解一切难题。
因疫情不能返校学生心理疏导
因疫情不能返校学生心理疏导方案学生情况分析：目前我校因疫情不能返校学生2名，分别是302班江兆翔，现居住香港，401班尹文博，现居住湖北监利。
一、了解学生情况学校首先要了解小孩的心理情况，疫情期间他们的生活状态与以往相比发生了巨大的变化，处于这样的应激状态下很多人都会产生恐惧、焦虑等情绪。
这些焦虑可能来源于担心疫情何时才能结束？我会不会被感染病毒？在家里怎么都学不进怎么办？会长时间的刷与疫情相关的信息，有人会出现强迫性的洗手行为，也可能出现情绪持续低落，甚至感到绝望……这些情绪也影响到我们的身体，具体表现为：食欲下降，心率加快，胸闷气短，入睡困难等。
二、疏导措施1、正确认识这种反应。
在非常时期产生这样的情绪感受和身体症状都是很正常的。
因为疫情破坏了我们最基本的心理安全的需求，大部分人在一两周的时间内都会重新适应这种生活的，那些恐慌焦虑等情绪会逐渐减弱甚至消失。
2、行为方面如由于看了很多关于疫情的信息，过度担心焦虑，导致睡眠状态非常不好，入睡极其困难。
即使睡着也是噩梦连连，很快惊醒。
首先，焦虑可以让我们调动起自己的资源来应对问题。
比如你有没有跟很久没联系的朋友重新建立联系？了解和关心对方的状态并且也被对方关心着？焦虑让你重建了自己的社会支持系统，利用朋友的积极关注帮助你度过心理难关。
其次，在这次疫情中我们也学习到了新的应对方式，起初疫情打乱了我们的生活节奏，我们无所适从，随着疫情的发展你会越来越从容。
3、可以制定学习进度表，让生活回归疫情前的状态。
给自己制定一个学习计划，每天固定时间、固定内容、罗列自己需要复习哪些内容，做多少习题，看哪些课外书，看那些电影。
如果不知道如何制订学习计划，可以参照学校的作息时间表，让自己尽快回到熟悉的生活节奏中，恢复自己对生活的掌控感。
4、如果你现在有心理困惑，也可以给自己写情绪日记，做自我觉察。
日记的内容：自己有哪些情绪？这个情绪是有哪件事情引起的？这个事情为什么会让我有这样的感受？他们反应出来我内心的核心信念是什么？比如说，今天我看到确诊人数又增加了很多。
网课心理疏导教案高中
网课心理疏导教案高中新冠肺炎疫情让我们经历了一个特殊的寒假，特殊的学习模式，特殊的开学时间，特殊的上课方式。
对于很多人来说，网课就是一场噩梦。
所以我们都需要有一个清醒冷静的头脑来应对网课。
面对新冠肺炎疫情中的师生关系问题也就显得尤为重要。
因为无论是家长还是老师，都需要保持高度的警惕心理。
因为一场疫情让所有人都面临着一个共同的问题，那就是学生的学习状态究竟如何？一、学生的心理状态：这次疫情让所有人都经历了一次与自然对抗的艰难时刻。
孩子们都处于高度紧张，非常兴奋中。
同时也非常焦躁不安。
有的人还不能静下心来认真听课。
有的孩子不想上学，但是又不能保证自己不会迟到。
有的学生还没有想好自己该怎么做而不是怎么去应对这个问题。
因为没有人可以教。
当我们和孩子进行交流的时候，我们最想和孩子聊什么呢？最主要是学习。
面对新冠肺炎疫情期间每天有大量网友进入学习状态，对于学习来说是一个很好的形式。
可以及时了解和掌握老师和家长布置作业的进度，对孩子做好心理上的引导，并且帮助家长和孩子共同解决学习中出现的问题。
有不少考生都是学生家长共同完成过老师布置的作业。
虽然我们没有办法去接触那么多人，但是我们都能感觉到他们对于知识很渴望学、也很感兴趣、渴望了解、甚至会在网上学到知识。
老师应该做这样一个工作：在学习过程中出现一些困难时能及时和家长进行沟通和交流，及时帮助学生解决在学习中遇到的困难和问题，让学生更好地完成学习任务。
让自己更多更好地融入到学习中！相信在大家的共同努力下会取得非常好的成绩！同时积极面对所有的困难和问题。
家长和老师一定要保持积极乐观的心态对待学习过程中出现的问题。
1、对于学习不满意随着疫情的好转，许多学子从最初的紧张状态渐渐的放松下来，这时，有些同学会表现出他们对于学习非常的不满意。
这是因为目前新冠肺炎疫情导致的这个假期让同学们不能够到学校来一起度过的时间，没有了以前周末以及假期期间上课时老师讲课的时间，同时老师也没有办法与同学们进行面对面沟通，所以在课堂上学生们没有办法得到自己所需要的知识还有课堂上提问比较多的同学对自己的答案进行分析、总结、反思等行为！所以有的同学感觉课堂上自己做得不好，没有完全吸收到老师讲的知识。
疫情学生心理疏导活动方案（精选6篇）
疫情学生心理疏导活动方案疫情学生心理疏导活动方案（精选6篇）为了确保活动有序有效开展，通常需要提前准备好一份活动方案，活动方案是为某一次活动所制定的书面计划。
那么活动方案应该怎么制定才合适呢？以下是小编收集整理的疫情学生心理疏导活动方案（精选6篇），欢迎阅读与收藏。
疫情学生心理疏导活动方案1在这个特殊的假期，每一位学生不仅要面对严峻疫情所带来的心理冲击，还要应对在线学习的挑战。
复学以后，如何加强中小学生心理健康教育，实现学生的心理“复位”，是摆在所有学校和每一位心理健康教师面前的首要任务。
一、组织机构成立学校心理健康教育领导小组，由校长任组长，副校长任副组长，学校专兼职心理老师、行政人员和班主任共同参与、制定学校心理健康工作计划并明确分工和职责。
复学后建立三级预防机制，在心理健康教育、心理辅导和危机干预三个方面协同开展，系统推进。
二、紧抓契机，开展生命教育辅导不经历生死，难以真正理解生命的可贵和价值。
在这次抗疫战争中，无数医护人员、民警、防控人员和志愿者，冒着生命危险，奋战抗击在一线，成为最美“逆行者”，生动体现着伟大的民族精神和社会主义核心价值观，这一切都深深感动着包括所有学生在内的全国人民的心。
经历过这样的全民战疫之后，学生对生与死的体验深刻，这正是引导学生思考、探寻人生意义的窗口期，是青少年学生人生意义辅导的大课堂。
通过开展有关生命意义的心理健康教育，引导中小学生探索生命的本质，理解生命的价值，珍爱生命，将生命中的爱和潜能充分展现出来。
三、营造积极心态，提升防疫抗疫的正能量传染病疫情迅速蔓延和发展的不确定性，给广大中小学生带来了恐慌情绪。
当前，中小学生的积极心态对自身健康和疫情防控都具有十分重要的意义。
一方面，积极平和的心态可以提高自身的免疫力，增强对病毒的抵抗力。
研究表明，情绪状态可以直接影响人体的免疫系统，情绪低落、忧郁，会导致免疫功能的下降。
相反，积极乐观的心理状态，会提升免疫系统的能力。
高三学生心理疏导的方法
高三学生心理疏导的方法高三学生学习压力异常大，学校和家庭要学习一些高三学生心理疏导的方法，帮助其勇敢面对高考。
目前的教育体制下，学生或多或少地存在心理问题，这很正常。
高三学生面临高考的压力，心理负担更大，也很正常。
正常不等于不需要正视和重视，更不等于无所作为，听之任之。
现在已经到了最后冲刺阶段，如果不做好高三学生的心理疏导工作，就有可能功败垂成。
在市局的正确领导下，我们学校政教处、团委会和高三年级部整体联动，组织高三班主任交流经验，吸取教训，议定，有望取得一些显著的成效。
现汇报一下，以期抛砖引玉。
一、长短结合，以长期为主长短结合，是指长期不懈的工作与短期突击相结合，以前者为主。
严格地说，高三学生的心理工作不只是后期的事，应该从高三接班时就予以重视。
这是大家的共识，大多班主任也都能够把它落实到行动上去。
教科室徐公佺和高三(2)班主任鲍龙、高三(19)班班主任朱亚新，在实践中注重建立心理疏导的长效机制，他们不是企图一蹴而就，而是强调功在平时，注重在课堂教学中经常渗透，潜移之而默化之。
他们通过讲故事，打比方，立榜样等方法，注重整体的心理减压，营造紧张而不失宽松的学习氛围。
用宽松的大环境对个人的小心理进行积极影响，该下课就下课，该活动则活动。
练习考试失败了，多从正面看问题，多引导学生向好的方面想。
久而久之，同学们也就达到了一种自然放松的状态。
当然，短期的问题还得集中解决。
比如高三(2)班周智斌、汤小飞、周晶晶、纪学赟等同学，共同的问题是心理上有一种麻木感，特别是周智斌，竟然影响到生理上的光感，老觉得灯光线太暗，经共同分析表明，这实际上是缺少与同学的沟通所致。
鲍老师一方面让该生主动找人说话，一方面就让其他同学接近周智斌。
加之班主任的反复谈话，情况大有好转。
朱亚新班上的李双双，历史特差，失去信心。
朱老师三天两头帮她进行心理分析和知识辅导，让她每天做一条材料题，替他面批，不断鼓励她，进步很大。
这次二模竟然考了120多分，进入班级前20名。
高中学生开学心理疏导方案
高中学生开学心理疏导方案一、疫情带来的挑战与困惑新冠疫情给全球带来了巨大的冲击，高中生因此面临着前所未有的压力和困惑。
在开学之际，他们需要心理疏导来缓解焦虑和压力，促进积极情绪的培养。
二、接纳与支持的重要性首先，学校和家庭应该共同努力为高中生提供一个接纳和支持的环境。
这意味着要理解和尊重他们的感受、需求和困惑，并提供适时的帮助和支持。
三、自我认知与自我调节能力的培养高中生通过自我认知了解自己的情绪和需求，并通过自我调节来适应变化。
学校可以组织一些自我认知和自我调节的训练，例如冥想、呼吸练习和情绪管理技巧的教学。
四、建立良好的人际关系高中生正处于人际关系发展的关键时期，建立良好的人际关系对他们的心理健康至关重要。
因此，学校可以组织一些团队活动和社交活动，为他们提供机会来互相了解、支持和合作。
五、掌握学习方法与时间管理技巧学业压力是高中生最常面临的挑战之一。
为帮助他们应对学习压力，学校可以提供学习方法和时间管理技巧的指导，如如何制定学习计划、如何有效使用时间和如何应对考试焦虑等。
六、培养兴趣爱好与个人发展高中生不仅仅是学习机器，他们也需要培养兴趣爱好和个人发展。
学校可以鼓励他们参加课外活动、加入社团或俱乐部，以展示自己的特长和发展自己的全面素质。
七、专业咨询与辅导的提供在心理疏导中，专业咨询师和辅导员起着重要的作用。
学校可以雇佣专业人员，为学生提供个体咨询和小组辅导，以帮助他们解决困惑和压力。
八、家庭教育与支持的加强除了学校的支持，家庭也是高中生心理疏导的重要来源。
父母可以与孩子进行沟通，提供情感上和实质性的支持，鼓励他们积极应对困难和压力。
九、心理健康教育的开展心理健康教育是提高学生心理健康水平的重要途径。
学校可以开展一些心理健康教育活动，如讲座、工作坊和宣传活动，提高学生对心理健康问题的认识和理解。
十、社会资源的整合与合作社会资源的整合与合作也是开展心理疏导的重要方面。
学校可以与社区组织、心理健康机构等合作，共同为高中生提供心理支持和服务。
疫情防控期间中学生抑郁情绪的成因及疏导策略
疫情期间中学生抑郁情绪的成因及疏导策略疫情的来临，不仅威胁着公众的身体健康，也影响着公众的心理健康，特别是居家隔离期间学生的心理健康。
中小学生正处于认知能力发展过程中，对社会化的需求在增加，情绪有较多体验但控制能力不足的阶段，对于疫情的关注加之生活空间的缩小会让学生在认知、情绪、行为、人际交往和躯体方产生一些不良反应。
因此，疫情期间，保持健康的心理尤为必要。
同时随着学习压力的加重，学校升学教育的压力，中学生出现心理问题的越来越多，其中情绪抑郁的学生占据很大一部分比例，严重影响了中学生的健康成长。
因此，教师要引起重视，做好学生的心理健康教育工作，帮助学生摆脱抑郁烦恼，保证学生的正常工作与学习。
一、中学生抑郁情绪的成因中学生抑郁的表现形式多种多样，主要表现为心情低落，孤僻，不愿参加集体活动，自我评价较低，觉得自己一无是处，严重者甚至会自甘堕落，出现自残、自杀等极端个人行为，极大地危害着中学生的身心健康。
中学生抑郁情绪的成因也是多方面的。
一是自身原因，有些情绪抑郁的学生本身就性格孤僻，不爱交际，身边没什么朋友，遇到事情常常自己一个人消化，很容易陷入抑郁状态。
二是学校因素，学校给学生的压力太大，使得一些进取心较强、自尊心较强、危机感较强的学生一旦在学业上因为种种原因跟不上教师的步伐，就很容易产生焦虑感、挫败感，这种感觉若不及时消除，时间长了就容易陷入抑郁。
三是家庭因素，如家庭负性事件、父母离异、亲子关系紧张等，都与学生的抑郁情绪密切相关。
二、中学生抑郁情绪的疏导策略（一）深度访谈，探求根源对于有严重抑郁倾向的学生，教师要高度重视，了解学生情绪抑郁的具体原因，对症下药，针对性对学生进行疏导。
为了更全面地了解学生的具体情况，教师可以采取深度访谈的形式，具体了解学生抑郁的原因。
对于根源在家庭的，如亲子关系不好、父母离异等，教师可以联系学生家长，与家长形成合力，共同对学生进行疏导。
若学生因为学习压力过大，自己无法跟上班级其他学生的步伐，教师应帮助学生寻找更合适的学习方法，提高学生的学习效率。
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消极情绪会让我们出现回避、退缩等 行为，学习动机降低、学习计划难以执行、 学习效率低下等困境。
03
防疫心理调适四方针
心理调适：是指用心理技巧改变个体心理状态， 形成积极心态和健康心理品质的过程。
自我调适、他人调适
第一，合理安排作息时间（重要内容）， 设定小目标，列一个计划表，让自己忙起 来，全身心倾注于学习与探究中，同时保 证睡眠与营养，劳逸结合从而迅速摆脱不 良情绪的困扰。
每晚睡前做两件事，第一是制定明日目标， 二是评估今日目标的完成情况。如果当天 实现程度低于八成，那说明内容制定过满， 或者自身学习过程存在一些问题。要把这 些问题写下来，及时纠正，及时改进，每 天进步。
第二，通过深呼吸、冥想、运动，听音乐，唱 歌，看电影等方式方式放松自己。
活动一：深呼吸放松训练 （音乐、指导语）
疫情下的
序言
为做好当前学校新冠肺炎疫情防控工作，确保返校的初三、高三年级顺 利地开展复习备考等教育教学工作，根据贵州省教育厅、贵阳市教育局2020 年3月24日会议精神，现就做好心理健康教育方面的有关工作通知如下：
开展一次集体的心理辅导（疏导）
心理健康教育已纳入“开学第一课”内容，请各学校结合当前疫情形势，以 及学生复习备考的实际情况，组织学生开展以释放压力、增强信心为主导的 集体心理辅导（疏导）活动。集体心理辅导（疏导）活动应覆盖初三、高三 年级全体学生，活动的具体内容、形式由学校自行研究确定。集体心理辅导 （疏导）活动请于4月3日前完成。
怎样才能在高考中避免瓦伦达效应呢？有如下几点办法：
专心致志、熟能生巧、避免干扰、平常心
如何树立积极心态迎接高考
1.适度焦虑，激发动机； 无焦虑或焦虑水平过低，学习无紧迫感，对什么都无所谓，肯定学不好。
焦虑水平过高，大脑皮层兴奋集中，诱导周围相邻区抑制、紧张，影响思维 正常运行。只有处于适中的焦虑状态，才能激发内在动机，变压力为动力， 学习效果最好。
第三，接纳自己的情绪与感受，认识到产生这种反应表明你的 身心是敏感的、有觉察的。可以向家人、朋友倾诉，得到他们 的鼓励和支持。
第四，寻找情绪宣泄的途径，可以书写日记，记录心情，与自 己不合理的想法“辩论”，等等。
可以拨打心理援助热线4009200525，寻求专业帮助，也可以 寻求学校心理咨询师的帮助。欢迎同学们来访，提前预约。
给我们带来常见的不良情绪主要有焦虑、抑郁、敌对、恐惧和自 卑等，具体表述如下：
第一，焦虑，一种缺乏明显客观原因的不安感受或无根据的恐惧，是 人们遇到某些情境（如挑战、困难或危险）时出现的一种情绪反应。
第二，抑郁，情绪低落，思维迟缓。容易胡思乱想，思维消极，精神 运动型抑制，对什么事情都不感兴趣，喜欢独处，不愿与人交流。
2.充分准备，坚定信心； （1）自信心建立在平时扎实的基本功上。认真、科学、考前系统复习，狠抓 基础知识。 （2）要正确认识高考，确立合理考试目标 建议：狠抓基础知识 适当地加大练习的容量和难度
如何树立积极心态迎接高考
3.掌握考试技巧，调节紧张心态
建议： 应对考试有方法上的拙与巧（利用好5分钟，浏览整张试卷）；
审清题意，明确题目要求，避免盲目答题；
先易后难，合理分配时间；
遇到难题，镇定自若；
全面检查（计算、书写、内容、重点、清晰、答题 卡填涂、姓名、准考证号等）；
如何树立积极心态迎接高考
4.学会放松，保持良好心态 （1）自我暗示法。例如：考前自己常对自己说：“我一定会取得成功， 我是最棒的！”通过这样的心理语言来调节中枢神经系统的兴奋，从而 使神经系统得到调节改善。
（2）放松训练法。循环交替收缩和放松自己的骨骼肌群，细心体验。
（3）呼吸法。呼吸法是让自己静下心来，排除杂念的一种自我调节法。
现在，这三种方法可经常使用，训练自己放松，缓解紧张焦虑，上考场 后，如果紧张，可使用“自我暗示”、“深呼吸法”，简单易行，效果明显。
如何树立积极心态迎接高考
5.保持常规的生活方式，加强心理调节，保持考前状态 高考前心理状态的好坏，对考试时水平的发挥有十
第三，敌对，莫名其妙地对他人的某些动作或行为产生厌恶或敌视。
第四，恐惧，是个体企图摆脱、逃避某种情境而又无能为力 的情绪体验。
第五，自卑，低估自己的能力，觉得自己各方面都不如人， 表现为对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有一些特殊 的情绪体验，如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。
面对疫情，以上情பைடு நூலகம்都有可能出现，只有当消极情绪强度 超过一定限度或持续时间过长，才属于不良情绪。
缓急相济，合理利用
开展时间管理，最大效率提升时间使用效 果。要学会发现自己一天中头脑最清醒的 时间、较为清醒的时间和不太清醒的时间。 学会在不同时间段里做符合该时间段状态 和效率的事情。如有的同学感觉下午2点 至4点效率不高，那就可以用这段时间来 整理错题、改正练习等，学会劳逸结合。
确定目标，每天检查
活动二： 写下今天发生的三件好事，贴在自己看得到的地方
新型冠状病毒肺炎疫情用沉重的代 价教会了人类或许早就应该懂得的道 理，那就是尊重自然、敬畏自然、保 护自然。
04
防疫期间 树积极心态迎高考
瓦伦达效应
心理学上有一个著名的“瓦伦达效应”。瓦伦达是美国一个著名的高空走钢 索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后说，我 知道这一次一定要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能 失败；而以前每次成功的表演，他总想着走钢丝这件事本身，而不去管这件 事可能带来的一切。心理学家把这种为了达到一种目的总是患得患失的心态 命名为“瓦伦达心态”。
分重要的影响。
抱积极心态——高 考 必 胜
英国作家狄更斯说： 一个健全的心态比一百种智慧更有力量。
美国思想家、文学家、诗人爱默生说： 一个朝着自己目标永远前进的人，整个世界都给他让路。
坚定的高考信念——相信自己的能力与实力，相信自己会尽力而为的。
目录
01 疫情期间，我们的校园生活有何不同 02 疫情引发哪些负面影响 03 防疫心理调适四方针 04 防疫期间，树积极心态迎高考
热身游戏
听指令 材料：山里有个庙
请同学们谈一谈，疫情期间， 我们的校园生活有何不同？
1.上学随时戴口罩； 2.吃饭在教室，保持距离； 3.学弟学妹未入校，校园比以往安静； 4.班级之间被隔离； 5.不能随便乱跑； 6.......
讨论：这些不同，给我们带来了哪些弊，是否有利？例如： 戴口罩
戴口罩的利：像隐形拉链，少数话，保持安静，专心看 书......
02
疫情引发哪些负面 影响
疫情引发的负面影响主要表现在以下三个方面
1.情绪影响。震惊、恐惧、悲伤、气愤、罪恶、羞耻、无助、 空虚、无价值感。 2.认知影响。困惑、犹豫、无法集中注意力、记忆力衰退。 3.身体影响。疲倦、失眠、身体紧张、心悸、恶心等。