青少年忧郁情绪自我检视表
抑郁自评量表(SDS)
抑郁自评量表(Self-Rating Depression Scle,SDS)
评分说明：
主要统计指标为总分。
把20题的得分相加，再乘以1 .25,即得到标准分。
抑郁评定的。
1原始分：2标准分：
抑郁评定的。
SDS的主要统计指标为总分。
将20个项目的各个得分相加，即得粗分;用粗分乘以 1.25以后取整数部份，就得到标准分。
按照中国常模结果，SDS标准分的分界值为53分，其中53-62分为轻度抑郁，63-72 分为中度抑郁，72分以上为重度抑郁。
关于抑郁症状的临床分级，除参考量表分值外，主要还应根据临床症状，特别是要害症状的程度来划分，量表总分值仅能作为一项参考指标而非绝对标准。
如果您的最后分数不超过53分，说明你很正常;如果超过53分，说明您有抑郁症状，而且分数越高，抑郁症状越严重，请及时求助心理咨询师甚至心理医生，在专业人士的帮助下排除或确诊。
抑郁症自测量表(sds)
自认近半年的状况
表现时长
1、我感到情绪沮丧、郁闷；
持续□经常□有时□偶尔□无口
2、我感到早晨心情好；
持续□经常□有时□偶尔□无口
3、我要哭或者想哭；
持续□经常□有时□偶尔□无□
4、我夜间睡眠不好；
持续□经常□有时□偶尔□无□
5、我吃饭像平时一样多；
持续□经常无口
7、我感到体重减轻；
持续□经常□有时□偶尔□无口
8、我为便秘烦恼；
持续□经常□有时□偶尔□无口
9、我的心跳比平时快；
持续□经常□有时□偶尔□无□
10、我无故感到疲劳；
持续□经常□有时□偶尔□无□
11、我的头脑像往常一样清楚；
持续□经常□有时□偶尔□无□
12、我做事像平时一样不感到困
难；
持续□经常□有时□偶尔□无口
13、我坐卧不安，不能表示平静；
持续□经常□有时□偶尔□无口
14、我对未来感到有希望；
持续□经常□有时□偶尔□无口
15、我比平时更容易激怒；
持续□经常□有时□偶尔□无□
16、我觉得决定什么事情都很容
易；
持续□经常□有时□偶尔□无□
17、我觉得自己是有用和不可缺少
持续□经常□有时□偶尔□无□
的人；
18、我的生活很有意义；
持续□经常□有时□偶尔□无口
19、假如我死了，别人会过得更好；
持续□经常□有时□偶尔□无口
20、我仍喜欢自己喜欢的东西。
持续□经常□有时□偶尔□无□
分值：持续5、经常4、有时3、偶尔2、无1
通过测试这20个问题，询问并了解病人近半年对于上述问题的感受，属于持续、经常、有时、无或偶尔这四种中的哪一种，每个问题得出相应的分数，最后将总分相加。如果总分大于40分，即存在抑郁症。
抑郁情绪自测量表
抑郁情绪自测量表请仔细阅读每-一条，把意思弄明白，每一条文字后有四个格，分别表示: 1没有或很少时间(过去一周内，出现这类情况的日子不超过一-天) ; 2小部分时间(过去-周内，有1~2天有过这类情况) ; 3相当多时间(过去一周内，3~4天有过这类情况) ; 4绝大部分或全部时间(过去一周内，有5~7天有过这类情况) .根据你最近一个星期的实际情况在符合自己的数字上打“√”。
1. 您的性别： [单选题] *○男○女2. 请输入您的手机号码： [填空题] *_________________________________3. 请输入您的QQ： [填空题] *_________________________________4. 请选择日期： [填空题] *_________________________________5. 我觉得闷闷不乐，情绪低沉 [单选题] *○没有或很少时间（1分）○少部分时间（2分）○相当多时间（3分）○绝大部分或全部时间（4分）6. 我觉得一天之中早晨最好 [单选题] *○没有或很少时间（4分）○相当多时间（2分）○绝大部分或全部时间（1分）7. 我一阵阵地哭出来或是想哭 [单选题] *○没有或很少时间（1分）○少部分时间（2分）○相当多时间（3分）○绝大部分或全部时间（4分）8. 我晚上睡眠不好 [单选题] *○没有或很少时间（1分）○少部分时间（2分）○相当多时间（3分）○绝大部分或全部时间（4分）9. 我吃的和平时一样多 [单选题] *○没有或很少时间（4分）○少部分时间（3分）○相当多时间（2分）○绝大部分或全部时间（1分）10. 我与异性接触时和以往一样感到愉快. [单选题] *○没有或很少时间（4分）○少部分时间（3分）○绝大部分或全部时间（1分）11. 我发觉我的体重在下降 [单选题] *○没有或很少时间（1分）○少部分时间（2分）○相当多时间（3分）○绝大部分或全部时间（4分）12. 我有便秘的苦恼 [单选题] *○没有或很少时间（1分）○少部分时间（2分）○相当多时间（3分）○绝大部分或全部时间（4分）13. 我心跳比平时快 [单选题] *○没有或很少时间（1分）○少部分时间（2分）○相当多时间（3分）○绝大部分或全部时间（4分）14. 我无缘无故感到疲乏 [单选题] *○没有或很少时间（1分）○少部分时间（2分）○相当多时间（3分）○绝大部分或全部时间（4分）15. 我的头脑和平时一样清楚 [单选题] *○没有或很少时间（4分）○少部分时间（3分）○相当多时间（2分）○绝大部分或全部时间（1分）16. 我觉得经常做的事情并没有困难 [单选题] *○没有或很少时间（4分）○少部分时间（3分）○相当多时间（2分）○绝大部分或全部时间（1分）17. 我觉得不安而平静不下来 [单选题] *○没有或很少时间（1分）○少部分时间（2分）○相当多时间（3分）○绝大部分或全部时间（4分）18. 我对将来抱有希望 [单选题] *○没有或很少时间（4分）○少部分时间（3分）○相当多时间（2分）○绝大部分或全部时间（1分）19. 我比平常容易激动 [单选题] *○没有或很少时间（1分）○少部分时间（2分）○相当多时间（3分）○绝大部分或全部时间（4分）20. 我觉得做出决定是容易的 [单选题] *○没有或很少时间（4分）○少部分时间（3分）○相当多时间（2分）○绝大部分或全部时间（1分）21. 我觉得自己是个有用的人，有人需要我 [单选题] *○没有或很少时间（4分）○少部分时间（3分）○相当多时间（2分）○绝大部分或全部时间（1分）22. 我认为如果我死了别人会生活的更好些 [单选题] *○没有或很少时间（1分）○少部分时间（2分）○相当多时间（3分）○绝大部分或全部时间（4分）23. 平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣 [单选题] *○没有或很少时间（4分）○少部分时间（3分）○相当多时间（2分）○绝大部分或全部时间（1分）24. 我的生活过的很有意思 [单选题] *○没有或很少时间（4分）○少部分时间（3分）○相当多时间（2分）○绝大多数或全部时间（1分）25. 请您将以上各题得分相加后×1.25（四舍五入取整数） [填空题] * _________________________________。
青少年忧郁情绪自我检视量表
青少年憂鬱情緒自我檢視表科級：姓名：座號：※請按照你最近兩週的想法與感覺回答是或否是否（1分）（0分）1、我覺得現在比以前容易失去耐心☐☐2、我比平常更容易煩躁☐☐3、我想離開目前的生活環境☐☐4、我變得比以前容易生氣☐☐5、我心情變得很不好☐☐6、我變得整天懶洋洋、無精打采☐☐7、我覺得身體不舒服☐☐8、我常覺得胸悶☐☐9、最近大多數時候我覺得全身無力☐☐10、我變得睡眠不安寧，很容易失眠或驚醒☐☐11、我變得很不想上學☐☐12、我變得對許多事都失去興趣☐☐13、我變得坐立不安，靜不下來☐☐14、我變得只想一個人獨處☐☐15、我變得什麼事都不想做☐☐16、無論我做什麼都不會讓我變得更好☐☐17、我覺得自己很差勁☐☐18、我變得沒有辦法集中注意力☐☐19、我對自己很失望☐☐20、我想要消失不見☐☐量表提供：財團法人董氏基金會-------------------------------------------------------------------------------- *針對檢視結果，請回答下列問題：1.我的總分是：_________分2.針對檢視結果，我的情緒是：☐平靜☐擔心☐無感☐開心3.針對檢視結果，我的想法是：_____________________________________________________4.我是否需要且願意找人陪伴聊聊：☐是☐否*貼心小叮嚀：分數的高低僅是一個憂鬱情緒的參考數值，倘若你的分數偏高，請莫驚慌，更不要幫自己貼上罹患憂鬱症的標籤，請先嘗試問問自己，生活中是否發生了一些事？是否存在一些令人煩心的困擾或壓力？也或許高分僅是反映了你現今一時的情緒起伏，所以切莫自己嚇自己。
如果你仍有疑慮，歡迎找信賴的師長朋友聊聊，輔導室也歡迎你前來一同釐清困惑。
因為，「分享的快樂加倍快樂，分擔的愁苦減半愁苦。
」因為，「路遙不覺遠，因為有伴相隨!」。
忧郁症自我检视量表
是
否
1.
我可以保持睡眠狀態，但是要開始入睡時很困難。
2.
我可以毫不費力的入睡，但是整夜會斷斷續續的清醒。
3.
我會過早醒來，但是無法睡回籠覺。
4.
我在白天會頻頻打瞌睡。
5.
我覺得睡眠不好是憂鬱症引起的表現。
6.
我在傍晚或晚上睡覺前，會特別感到情緒激躁、坐臥不寧、不好睡。
7.
我覺得失眠可能與藥物的副作用或一些刺激物有關(尼古丁？茶
鹼？咖啡因？)
8.
我有環境壓力的因素會家庭的因素。
9.
我覺得有尚未解決的精神上的問題或是情感的需要(例如會感到恐懼？憂慮？或---)。
10.
我因為有一些還沒解決的苦惱症狀，使睡眠不好，特別是疼痛嗎？
抑郁情况自我评估SDS量表
抑郁情况自我评估SDS量表1. 您感到心情低落或者沮丧吗？- 无：0分- 有时：1分- 经常：2分- 总是：3分2. 您感到失去兴趣或者无法享受之前感兴趣的事物吗？- 无：0分- 有时：1分- 经常：2分- 总是：3分3. 您感到精力不足吗？- 无：0分- 有时：1分- 经常：2分- 总是：3分4. 您感到自责或者觉得自己是个失败者吗？- 无：0分- 有时：1分- 经常：2分- 总是：3分5. 您发现自己难以集中注意力吗？- 无：0分- 有时：1分- 经常：2分- 总是：3分6. 您感到疲劳或者体力不支吗？- 无：0分- 有时：1分- 经常：2分- 总是：3分7. 您的食欲受到了影响吗？- 无：0分- 有时：1分- 经常：2分- 总是：3分8. 您发现自己睡眠困难或者睡眠过多吗？- 无：0分- 有时：1分- 经常：2分- 总是：3分9. 您感到自己的性格变得消极或者悲观吗？- 无：0分- 有时：1分- 经常：2分- 总是：3分10. 您发现自己容易哭泣或者觉得眼泪忍不住流出吗？- 无：0分- 有时：1分- 经常：2分- 总是：3分根据您的回答，将每个问题的分数累加，得出总分。
总分越高，表示您可能存在更严重的抑郁情况。
一般来说，SDS量表的标准评分如下：- 总分 0-30：正常或无抑郁症状- 总分 31-40：轻度抑郁症状- 总分 41-50：中度抑郁症状- 总分 51-60：重度抑郁症状- 总分 61 及以上：极重度抑郁症状请注意，SDS量表只是一个自我评估工具，不能用于诊断抑郁症。
如果您担心自己的抑郁情况，建议您咨询专业的心理医生或者医疗机构，以获取更准确的评估和帮助。
抑郁测试自查表
抑郁测试自查表（注意：本自查表并非医学诊断工具，仅供参考。
如果您怀疑自己或他人患有抑郁症，请尽快咨询专业医生。
）自查问题：1. 近期是否常常感到情绪低落、无法摆脱？2. 是否感到无趣或对平时感兴趣的活动失去兴趣？3. 是否经常感到疲倦和缺乏精力？4. 是否发觉自己食欲的变化，如食欲不振或比平时增加？5. 近期是否有睡眠问题，如难以入睡、早醒或过多的睡眠？6. 是否感到自己的自尊心受到了伤害，或者自我评价变差？7. 是否发觉自己集中注意力变得困难，或者常常感到迷茫无措？8. 是否有过过度或无缘由地自责自咎的经历？9. 是否有过想要逃离、消失或伤害自己的冲动？10. 近期是否感到日常活动的速度或反应变慢？11. 是否有过反复出现的死亡或伤害自己的念头？12. 近期是否有过身体上的不适，如头痛、胃痛或肌肉疼痛？13. 是否发现自己对重要事情的决策能力下降或犹豫不决？14. 是否感到自己无法摆脱消极的思绪或者无意义的忧虑？15. 近期是否有过失眠或多梦的经历？评分标准：请根据以下四个选项选择适合自己的程度，将相应的分数填在括号里。
A. 没有这种感觉或没有这种情况出现（0分）B. 有时有这种感觉或情况出现（1分）C. 经常有这种感觉或情况出现，且影响我的日常生活（2分）D. 症状非常明显且长时间持续，几乎每天（3分）自查结果：根据您的填写情况，请计算以下各项分数并综合评估。
1. 总分：将您在各题目中选择的分数相加，得出您的总分。
2. 抑郁程度评估：总分为0-4分：无抑郁倾向；总分为5-9分：轻度抑郁倾向；总分为10-14分：中度抑郁倾向；总分为15-19分：较重度抑郁倾向；总分为20-27分：重度抑郁倾向。
3. 结果解读：请注意，自查结果不能代替专业医学诊断，仅供参考。
如果您对自己的抑郁症状感到担忧，请尽快咨询医生以获取进一步的帮助和建议。
自查表的目的是帮助您了解自己是否存在抑郁的倾向，并及早获取专业的帮助。
抑郁症自我诊断表
抑郁症自我诊断表抑郁症是一种常见的心理健康问题，它对患者的生活和工作产生了不可忽视的负面影响。
了解自己是否患有抑郁症是非常重要的，因此我们提供了以下抑郁症自我诊断表，帮助您初步判断自己的状况。
请您认真思考并依据以下问题进行回答，根据得分情况，您可以初步了解自己是否患有抑郁症。
注意事项：本诊断表仅供参考，不能作为正式诊断的依据。
如果您认为自己可能患有抑郁症，建议您寻求专业医生的意见。
问题一：情绪与焦虑在过去的两周内，您感到自己是否经常感到情绪低落、沮丧、郁闷或消沉？问题二：兴趣和快乐感受在过去的两周内，您是否发现自己对事物的兴趣和快乐感受已明显减少，不再像以前那样享受平常的活动和爱好？问题三：能量和疲劳在过去的两周内，您是否感到自己常常感到疲倦、乏力，没有动力去完成日常生活中的任务？问题四：睡眠问题在过去的两周内，您是否遇到了以下睡眠问题中的一种或多种？1. 失眠（入睡困难、睡眠不深、早醒等）2. 大部分时间延长睡眠3. 睡眠时间明显减少问题五：进食问题在过去的两周内，您是否经历了以下进食问题中的一种或多种？1. 食欲减退或过度2. 体重下降或增加3. 食欲变化没有引起体重变化问题六：注意力和集中力在过去的两周内，您是否经常遇到以下注意力和集中力问题中的一种或多种？1. 注意力不集中，容易分心2. 决策困难，缺乏判断力3. 记忆力下降问题七：自我评价在过去的两周内，您是否经常对自己有以下否定自我评价中的一种或多种？1. 感觉自己无用或没有价值2. 自责或自罪感3. 自卑或无助感问题八：死亡和自杀思维在过去的两周内，您是否有以下关于死亡和自杀的消极思维中的一种或多种？1. 思绪中经常涉及死亡2. 有自杀的念头3. 有自杀的计划或行为计分方式：对于第一、二、三、四五题：0分代表从未有过，1分代表轻度，2分代表中度，3分代表重度；对于第六、第七、第八题：0分代表从未有过，1分代表有过。
根据以上问题的回答，请您参考下方总分表，根据得分情况来初步判断自己是否患有抑郁症。
抑郁自评量表
抑郁自评量表
根据最近两周的状况，请您回答是否存在下列描述的状况及频率，在符合您的选项前的数字上画√。
问题1：做事时提不起劲或没有兴趣
①完全不会②好几天③一半以上的天数④几乎每天
问题2：感到心情低落、沮丧或绝望
①完全不会②好几天③一半以上的天数④几乎每天
问题3：入睡困难、睡不安稳或睡眠过多
①完全不会②好几天③一半以上的天数④几乎每天
问题4：感觉疲倦或没有活力
①完全不会②好几天③一半以上的天数④几乎每天
问题5：食欲不振或吃太多
①完全不会②好几天③一半以上的天数④几乎每天
问题6：觉得自己很糟或觉得自己很失败，或让自己或家人失望
①完全不会②好几天③一半以上的天数④几乎每天
问题7：对事物专注有困难，例如看报纸或看电视时
①完全不会②好几天③一半以上的天数④几乎每天
问题8：动作或说话速度缓慢到别人已经察觉？或刚好相反——烦躁或坐立不安、动来动去的情况更胜于平常
①完全不会②好几天③一半以上的天数④几乎每天
问题9：有轻生或用某种方式伤害自己的念头
①完全不会②好几天③一半以上的天数④几乎每天
评分规则
①完全不会=0分
②好几天=1分
③一半以上的天数=2分
④几乎每天=3分
总分(每题得分相加)：______
（总分范围0-27分，量表大于10分作为筛查阳性）。
青少年自测抑郁量表
青少年自测抑郁量表以下是一个常用的青少年自测抑郁量表，称为Beck青少年抑郁量表（BDI-Y）。
请根据您自己的情况，选择最符合您当前状态的答案，并将其编号填写在括号内。
1. 我觉得很伤心或者沮丧。
（0-3）2. 我哭泣的次数比以前多。
（0-3）3. 我发现自己比其他人更容易生气和烦躁。
（0-3）4. 我很难入睡或者睡眠质量很差。
（0-3）5. 我觉得紧张或者坐立不安。
（0-3）6. 我失去了兴趣，对事物感到漠不关心。
（0-3）7. 我觉得自己没有价值。
（0-3）8. 我觉得生活没有意义。
（0-3）9. 我觉得疲劳或者没有精力。
（0-3）10. 我的食欲有所改变，要么增加要么减少。
（0-3）11. 我没有自信心。
（0-3）12. 我觉得有些人比我更好地完成了我做不到的事情。
（0-3）13. 我觉得有些人在背后议论我，批评我或嘲笑我。
（0-3）14. 我觉得自己是个失败者。
（0-3）15. 我觉得自己对家人和朋友来说是个累赘。
（0-3）16. 我觉得自己比以往更容易受到伤害或者感到羞愧。
（0-3）17. 我发现自己的注意力比以前更难集中。
（0-3）18. 我觉得自己的记忆力下降了。
（0-3）19. 我觉得自己很难作出决定。
（0-3）20. 我觉得生活没有希望，没有未来。
（0-3）请将您的答案加总，得出总分，然后参考以下标准：0-13分：正常14-19分：轻度抑郁20-28分：中度抑郁29-63分：重度抑郁请注意，这只是一个自测量表，不能作为临床诊断的依据。
如果您对自己的情绪有任何担忧或者需要进一步了解，建议您咨询专业的心理健康专家。
抑郁测试自查表
抑郁测试自查表抑郁症是一种常见的心理健康问题，它给人们的生活带来了巨大的负面影响。
为了帮助人们更好地了解自己的心理状态，下面是一份抑郁测试自查表。
请您按照自己的实际情况，认真回答下面的问题，并根据问题后的选项选择最符合您的答案。
1. 您是否感到心情低落、沮丧或消沉？A. 很少B. 有时候C. 经常D. 总是2. 您是否缺乏兴趣或者对事物失去了兴趣？A. 很少B. 有时候C. 经常D. 总是3. 您是否感到疲劳或者缺乏精力？A. 很少B. 有时候C. 经常D. 总是4. 您是否经常遇到睡眠问题，例如入睡困难、睡眠不深或者过度睡眠？A. 很少B. 有时候C. 经常D. 总是5. 您是否食欲减退或者暴饮暴食？A. 很少B. 有时候C. 经常D. 总是6. 您是否感到自责、内疚或者觉得自己是个失败者？A. 很少B. 有时候C. 经常D. 总是7. 您是否注意力不集中或者难以做决策？A. 很少B. 有时候C. 经常D. 总是8. 您是否出现了消极的思维，例如自杀念头或者觉得生命没有意义？A. 很少B. 有时候C. 经常D. 总是根据您选择的答案，请参考下面的评分标准来判断自己的心理状态：- 您选择了A答案的次数：n次- 您选择了B答案的次数：m次- 您选择了C答案的次数：x次- 您选择了D答案的次数：y次根据以下的解读：1. 当(n > m > x > y)时，您的心理状态良好。
2. 当(n <= m <= x <= y)时，您可能出现轻度的抑郁症状，建议注意自己的心理健康。
3. 当(n <= m <= x <= y <= 3)时，您可能出现中度的抑郁症状，建议寻求专业帮助。
4. 当(n, m, x, y >= 3)时，您可能出现重度的抑郁症状，强烈建议立即咨询专业心理医生。
重要提示：该测试作为自我评估工具，仅能提供一定的参考意见，并不具备专业诊断的效果。
青少年忧郁情绪自我检视表
青少年忧郁情绪自我检视表青少年忧郁情绪自我检视表很高兴你打开了这份量表，表示你已 Open Your Mind，开始和情绪做Friend !请你按照最近两周的想法与感觉，回答“是”或“否”:若该句子符合你最近二周的情况，请勾选是否「是」，若不符合，请勾选「否」。
01. 我觉得现在比以前容易失去耐心02. 我比平常更容易烦躁03. 我想离开目前的生活环境04. 我变得比以前容易生气05. 我心情变得很不好06. 我变得整天懒洋洋、无精打采07. 我觉得身体不舒服08. 我常觉得胸闷09. 最近大多数时候我觉得全身无力10. 我变得睡眠不安宁，很容易失眠或惊醒11. 我变得很不想上学12. 我变得对许多事都失去兴趣13. 我变得坐立不安，静不下来14. 我变得只想一个人独处15. 我变得什么事都不想做16. 无论我做什么都不会让我变得更好17. 我觉得自己很差劲18. 我变得没有办法集中注意力19. 我对自己很失望20. 我想要消失不见注:此为忧郁情绪检核表，并非忧郁症的诊断，有相关忧郁情绪倾向请向专业的心理医生寻求协助。
计分方法:“是”——1分;“否”——0分解释说明:5分以下你真的不错喔 !忧郁程度满低的，平时就知道要如何调整情绪及纾解压力吧。
继续保持下去，别让忧郁情绪发酵 !6—11分最近的心情是不是起起伏伏，有些令人烦恼的事 ? 要不要试着把问题及感受向自己信任的人 (例如朋友、父母或师长)说出来，一起讨论解决的方法。
他们的经验会带给你不同的想法 !你也可以做些愉快的事，多做腹式深呼吸，每天运动，保持活动的习惯，让自己有活力 ! 或是和朋友一起做些愉快放松的事，转移注意力，冷静一下重新出发，忧郁情绪不再有。
12分以上是不是已持续一阵子都闷闷的 ?觉得步伐、肩膀很沉重，或是常常担心很多事，很焦虑 ?你的忧郁程度已经颇高了，需要好好注意了。
赶快把自己的情况告诉学校的辅导老师或专业机构，请他们给予协助。
忧郁自我评估表
忧郁自我评估表---题目：1. 我感到心情低落、沮丧或没有希望的频率。
我感到心情低落、沮丧或没有希望的频率。
- [ ] 从不- [ ] 偶尔- [ ] 经常- [ ] 总是2. 我对以往感到满意的活动或兴趣失去了兴趣。
我对以往感到满意的活动或兴趣失去了兴趣。
- [ ] 从不- [ ] 偶尔- [ ] 经常- [ ] 总是3. 我容易疲倦或缺乏能量。
我容易疲倦或缺乏能量。
- [ ] 从不- [ ] 偶尔- [ ] 经常- [ ] 总是4. 我的食欲有所改变，我体重增加或减轻。
我的食欲有所改变，我体重增加或减轻。
- [ ] 从不- [ ] 偶尔- [ ] 经常- [ ] 总是5. 我睡眠情况不佳，比如入睡困难、睡眠中断或早醒。
我睡眠情况不佳，比如入睡困难、睡眠中断或早醒。
- [ ] 从不- [ ] 偶尔- [ ] 经常- [ ] 总是6. 我感到自己的价值或自尊心受损。
我感到自己的价值或自尊心受损。
- [ ] 从不- [ ] 偶尔- [ ] 经常- [ ] 总是7. 我经常感到内心焦虑、紧张或容易烦躁。
我经常感到内心焦虑、紧张或容易烦躁。
- [ ] 从不- [ ] 偶尔- [ ] 经常- [ ] 总是8. 我集中注意力或做决策变得困难。
我集中注意力或做决策变得困难。
- [ ] 从不- [ ] 偶尔- [ ] 经常- [ ] 总是9. 我担心未来或感到无望。
我担心未来或感到无望。
- [ ] 从不- [ ] 偶尔- [ ] 经常- [ ] 总是10. 我出现身体不适、疼痛或消化问题，而医学检查并未发现明确的原因。
我出现身体不适、疼痛或消化问题，而医学检查并未发现明确的原因。
- [ ] 从不- [ ] 偶尔- [ ] 经常- [ ] 总是---请务必诚实并仔细地回答以上问题。
如果您在多个方面出现频率较高的答案，或者您感到自己的心理状况影响了日常生活，建议您咨询专业的心理健康专家，以获得更适合您个人情况的帮助和支持。
抑郁测试自查表
抑郁测试自查表前言：抑郁症是一种常见的心理疾病，它严重影响了患者的生活品质和身心健康。
为了帮助人们更好地了解自己的情绪状态，本文提供了一份抑郁测试自查表。
请你诚实回答以下问题，并根据选项给出相应的分数。
最后，根据得分情况，你可以初步判断自己是否存在抑郁症的可能。
测试题目：1. 近期是否感到心情低落、沮丧或抑郁？a) 从未有过 b) 偶尔有过 c) 有时有过 d) 经常有过 e) 总是如此2. 是否对原本感兴趣的事情失去了兴趣或乐趣？a) 从未有过 b) 偶尔有过 c) 有时有过 d) 经常有过 e) 总是如此3. 你是否有睡眠问题，例如入睡困难、早醒或睡眠不深？a) 从未有过 b) 偶尔有过 c) 有时有过 d) 经常有过 e) 总是如此4. 对于食欲的变化，你是否出现了明显的改变，例如食欲减退或过度进食？a) 从未有过 b) 偶尔有过 c) 有时有过 d) 经常有过 e) 总是如此5. 你是否感到疲劳或精力不足？a) 从未有过 b) 偶尔有过 c) 有时有过 d) 经常有过 e) 总是如此6. 是否感到自责、无用或有罪感？a) 从未有过 b) 偶尔有过 c) 有时有过 d) 经常有过 e) 总是如此7. 是否思维迟缓或感到难以集中注意力？a) 从未有过 b) 偶尔有过 c) 有时有过 d) 经常有过 e) 总是如此8. 你是否经历过过度焦虑、担忧或恐慌？a) 从未有过 b) 偶尔有过 c) 有时有过 d) 经常有过 e) 总是如此9. 是否出现了明显的身体症状，例如头痛、胃痛或肌肉酸痛？a) 从未有过 b) 偶尔有过 c) 有时有过 d) 经常有过 e) 总是如此10. 你是否出现了消极或自杀的念头？a) 从未有过 b) 偶尔有过 c) 有时有过 d) 经常有过 e) 总是如此自查表结果解读：得分范围：0-9分为正常范围；10-14分为轻度抑郁可能；15-19分为中度抑郁可能；20-27分为重度抑郁可能。
青少年情绪检核量表.
1.我現在變得比以前容易失去耐心 2.我覺得緊張煩躁 3.無論我怎麼做，未來都是沒有希望的 4.我覺得自己對不起人 5.我的成績明顯地退步許多 6.我覺得現在比以前更難過 7.我覺得沒有人了解我 8.上課時，我沒辦法專心聽講 9.不論我做什麼都不會讓我變得更好 10.我想離開目前的生活環境 11.我的心情時好時壞 12.我很容易生氣 13.我動不動就想哭 14.我非常在乎別人的反應 15.我覺得自己很差勁 16.我覺得自己沒有辦法集中注意力
是否
17.我想要自殺 18.我對自己很失望 19.我擔心別人不喜歡我 20.我覺得心情很不好 21.我變得不喜歡參與學校活動 22.我變得對許多事都不感興趣 23.我變得不喜歡接受別人的意見 24.我覺得現在的日子過得比以前無聊 25.我很不想上學 26.我不想和朋友說話或出去玩 27.我覺得沒有胃口 28.我整天懶洋洋無精打采 29.我覺得身體不舒服 30.我的思考與動作變得比較緩慢 31.沒有什麼事能讓我覺得快樂
是否
填表人：
科 年 班 姓名：
得分：
青 少 年 情 緒 檢 核 量 表 許文耀教授等編製
這個量表列出一些有關想法與感覺的句子，請你仔細閱讀每個句子，並且按照你最近一個月的情況回答
「是」或「否」；若該句子符合你最近一個月的情況，請勾選「是」，若不符合，請勾選「否」。
例題：
是否
我知道怎麼回答這些問題。
〈如果你知道怎麼回答，請在「是」下面的方格打「」〉
抑郁测试自查表
抑郁测试自查表前言：抑郁症是一种常见的心理健康问题，它对个人的心理、生理和社交功能都会产生不利影响。
为了帮助读者更好地了解自身情况，本文提供了一份抑郁测试自查表。
请您根据以下问题，认真自查，并对每个问题进行选择。
测试问题：1. 在过去的两周中，您是否感觉到心情低落或沮丧？（a）是（b）否2. 在过去的两周中，您是否失去了对事物的兴趣或乐趣？（a）是（b）否3. 在过去的两周中，您是否感觉疲倦或缺乏力量？（a）是（b）否4. 在过去的两周中，您是否经常感觉到自责、无用或内疚？（a）是（b）否5. 在过去的两周中，您是否注意力不集中、记忆力下降或决策困难？（a）是（b）否6. 在过去的两周中，您是否经常感到不安、焦虑或紧张？（a）是（b）否7. 在过去的两周中，您是否经常无法入睡、保持睡眠或早醒？（a）是（b）否8. 在过去的两周中，您是否食欲明显改变，例如食欲减退或增加？（a）是（b）否9. 在过去的两周中，您是否经常感到身体不适或有无法解释的身体症状？（a）是（b）否10. 在过去的两周中，您是否经常有消极、绝望或悲观的想法？（a）是（b）否测试结果解读：如果您的回答中有四项或以上为“是”，那么您可能存在抑郁症的风险。
请注意，这并不代表您一定患有抑郁症，但建议您尽快寻求专业心理咨询或医生的帮助，以便获得准确的评估和相应的治疗。
结语：本文提供了一份简要的抑郁测试自查表，旨在帮助读者初步了解自身抑郁症的可能风险。
然而，这份测试并不能代替专业的心理评估，如果您对测试结果有任何疑问或需要更多帮助，请及时咨询专业人士。
最重要的是，不要犹豫寻求帮助，早日采取适当的治疗措施，保护自己的心理健康。
附注：如果您或您认识的人正在面临心理健康问题或危机，请立即与附近的心理健康热线联系，或寻求专业医生的帮助。
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青少年忧郁情绪自我检视表
青少年忧郁情绪自我检视表
很高兴你打开了这份量表，表示你已 Open Your Mind，开始和情绪做Friend !
请你按照最近两周的想法与感觉，回答“是”或“否”:
若该句子符合你最近二周的情况，请勾选是否「是」，若不符合，请勾选「否」。
01. 我觉得现在比以前容易失去耐心
02. 我比平常更容易烦躁
03. 我想离开目前的生活环境
04. 我变得比以前容易生气
05. 我心情变得很不好
06. 我变得整天懒洋洋、无精打采
07. 我觉得身体不舒服
08. 我常觉得胸闷
09. 最近大多数时候我觉得全身无力
10. 我变得睡眠不安宁，很容易失眠或惊醒
11. 我变得很不想上学
12. 我变得对许多事都失去兴趣
13. 我变得坐立不安，静不下来
14. 我变得只想一个人独处
15. 我变得什么事都不想做
16. 无论我做什么都不会让我变得更好
17. 我觉得自己很差劲
18. 我变得没有办法集中注意力
19. 我对自己很失望
20. 我想要消失不见
注:此为忧郁情绪检核表，并非忧郁症的诊断，有相关忧郁情绪倾向请向专业的心理医生
寻求协助。
计分方法:
“是”——1分;“否”——0分
解释说明:
5分以下
你真的不错喔 !
忧郁程度满低的，
平时就知道要如何调整情绪及纾解压力吧。
继续保持下去，别让忧郁情绪发酵 !
6—11分
最近的心情是不是起起伏伏，有些令人烦恼的事 ? 要不要试着把问题及感受向自己信任的人 (例如朋友、父母或师长)说出来，
一起讨论解决的方法。
他们的经验会带给你不同的想法 !
你也可以做些愉快的事，多做腹式深呼吸，每天运动，保持活动的习惯，让自己有活力 ! 或是和朋友一起做些愉快放松的事，转移注意力，冷静一下重新出发，忧郁情绪不再有。
12分以上
是不是已持续一阵子都闷闷的 ?
觉得步伐、肩膀很沉重，
或是常常担心很多事，很焦虑 ?
你的忧郁程度已经颇高了，需要好好注意了。
赶快把自己的情况告诉学校的辅导老师或专业机构，请他们给予协助。