肤若凝脂有窍门

皮肤是 人 体 的保 护屏 障 也 是 沟 通
，
体 内与 外 界 联 系 的 组 织
，
一
。
个 人 的 皮肤
，
状况 不 仅 能体现 健康 与 否 还 能 辨别
容颜 的 俊 丑 我们 除 了 上 美 容 院 进 行 皮
。
肤 护理 外 更 应 注 意 在
，
日 常生 活
中的小
窍 门 让 你肤 若 凝 脂
，
。
，
所 谓 科学 的饮 食
，
就 是 首 先要 尽
，
。
个人 如 果容 易发怒
，
j 量 做 到 每 天 所 摄 入 营 养成 分 种 类 相
动不动为 了
狂躁 不安
，
一
些小事与人 争吵
经常
i 对 比 较 齐 全 ( 蛋 白质 脂 肪 糖 类 维 生
、 、
、
或者 要 么 遇 到 些 困难就 表
， 。
；素 无 机 盐 微 量 元 素和水 分 ) 数量 充
里 那 就 是 保 持 良好 的 情 绪 。
，
“
”
； 这 些 物质
，
，
皮肤 就 会 很 快 显 示 出 衰 老
， 。 ，
； 征 兆 出现 皱 纹 失去 弹 性 所 以 应 该 ! 学 会科 学 的饮食
；
。
生活 中
一
，
个人 情绪 的好坏 不仅
，
会影Ⅱ 向 到 身 心 健康 到 皮 肤 的好 坏
一
而 且 能直 接 影 响
当人 进入 睡 眠状态时
。
斑 来 i 每 天 回 家后 应 尽 快卸 妆 让 皮 肤
，
脂 与皱 纹 延 缓 衰 老
， ，
。，人 ຫໍສະໝຸດ 生 理透明 通畅、
。
但 是 饮 水 美 容 也 有讲 究 专 家告
，
功 能 状 况 发 生 了 变化 会随之 下 降
。
白 天 处于 优 势
，
泽 引起 色素沉 着 黄褐斑 以及 雀斑
，
、
、
i 造成 的 营养性疾病
； 扰都市人
，
正 日益严 重地 困
痣加深
。
而 摄入 性营养过 剩正 对人
。
所以
，
当我们 感 到 巨 大心 理 压 力
、
； 们 的 身体健 康 造 成 极 大 危害
i
和 出 现 悲伤
，
愤怒
、
怨 恨 等 不 良情 绪
，
此 外 除了
，
实 实 会 大 大 妨碍 皮 肤 的 呼 吸 功 能 长
此 下 去 就 会 导 致 皮 肤 变粗 变 暗 长 出
，
足 的水 分
，
，
可 使肌 肤组 织 细 胞水量 充
， ，
通 常是 在夜 晚 1 0 时 到 第 二 天 凌晨 3
，
足 肌 肤细 嫩滋 润 富有光 泽 减 少褐
时 之 间睡 眠状 态 下 进 行 的
、
、
，
现 得 十 分 气 馁 等 有 损 于 皮 肤 的 健康
，
； 足 比 例 适 当 既 不 过 多又 不 缺 少
， ，
。
为什么 呢 ? 原 因 就 在于 人 在气盛 时 大
i
其 次 是 要 做 到定 时 进餐
、
，
并且 在
脑 与包括皮肤神经 在 内的人 体 各神 经 末梢
，
j 进 餐时 不 挑食 不偏食 确保 各 种营养
，
至 还 会 引 起 心 率减 慢 血 管 扩 张 血 压
、 、
下 降 呼 吸抑制等。 因此 现在有不 少
、
，
医 学 及 营 养 学 和 美 容 界 专 家认 为 从
，
某种意义 上 看 排泄 比进 食更 为重 要
，
。
保持 大 便 通 畅 最 重 要 的 首 先 是 养
成 每 天 定 时排 便 的 习 惯
、
、
：
其 次 是 多吃
、
新鲜蔬 菜 水果 及 蜂蜜 核 桃 芝 麻 等 润 肠 食 品 ：第 三 是 加 强 体 育 锻 炼
。
清清 护 肤
充 足饮 水
水 是 人 体 中含 量 最 大 的 成 分 是
，
眼 睑 水肿 和 眼 袋 生 成
，
。
除饮 用 白开 水
、 、
皮肤具 有呼 吸 排 泄 的功 能 保持
、
，
外 还 可 适 当饮 用 鲜 果 汁 矿 泉水 茶
水等
。
皮肤的 畅通 就 显 得非 常重 要 到这
一
。
为 了做
点
，
人 们 在 平 时 生 活 中须 注 意
：
维 持 人 体 正 常生 理 活 动 的 重 要 物 质 身体 里 的 水 有镇 静 解 热 催 眠 润 滑
、
、
。
、
、
腮好繇 眠
据科学 测定 裂是 有
一
做 到 以下 两 条
其
一
，
不 要 化 浓 妆 因 为厚 厚 的 脂
， ，
运 送 营 养 稀 释 有 毒 物质 促 进 新 陈 代
、
、
，
人 体 皮肤细 胞 的 分
，
，
粉 长 时 间涂 在脸 上
，
把 毛 孔盖 得严 严
，
谢 和 美 容 的 功 效 多 喝 水 保 持体 内充
。 ，
定 时 间 的 皮 肤 的 新 陈代 谢
，
，
；
皮 肤 色素 沉 着 减 退 或 消 失
… …
，
芝麻可 治
i 皮肤干 燥
健 康博 赞
20 10／ 05
31 }
l
l
熟睡 当中 正 确 的 及 时 的 充足 的睡
。
、
、
眠 可 使 皮肤 有 光 泽 富 有 弹性 皱 纹
，
、
、
减少
。
便 透 俸舒
唐代著 名 医 学 家孙思 邈 在 《 干金
要 方》 中说
“
：
便 难 之 人 其 面 多晦
，
”
。
食 物 残 渣 在 肠 道 内停 留 过 久 不 仅 会导 致 便秘 的发生
，
还 会 因肠道细 菌
，
发 酵 而 产 生 许 多有害 物质 物质 被 人 体 吸 收后
，
这 些 有害
如 果超过肝 脏 的
，
解 毒 能 力 就 会 引 起 中毒 症 状
、 、
如精神
倦 怠 头晕 乏 力 食欲 不振 严 重 的甚
一
日三
餐 ，人 们 在 平 时
一
时 要 勇 于 在 亲友 面 前 倾 诉 做 合 理 的
i 生 活 中还 要 尽 量 多 食 用
，
些 有润 肤作
宣泄 或找 心 理 医 生 地 消 除。
，
让 不 良情 绪 尽 快
i 用 的 食 品 如 红 枣 能补 气 养 血 滋 容 养
：
i 颜 蜂 蜜 能使 皮 肤 有 光 泽 西 红 柿 可 使
肤若凝腊 有窍门
篷籍 蘩鳞
爱 美 之 心 人 皆 有 之 然 而 许 多人
，
口文／ 唐和 平
；
。
穰学 饮 食
人 的皮肤生 长 需 要 维 生 素和 钙
一
；
、
、
却 将 美单 单 寄 托 于 化 妆 品 其 实 真 正
。 ，
； 镁 锌 元 素 蛋 白质 等 人 体
、
。
旦
缺少
高效 的 化 妆 品 就 掌握 在 你 自己 的 手
，
便处于 高度 紧张状态
，
。
经 常如
j 能 满足 人 体 生 长 发 育 免 疫 的 需 要 值
、
。
此 ，肤 色 就 容 易 变 深 或 发 黑 同 时 造 成
i 得 注 意 的 是 近 几 年 随着 人 们 生 活 水 平
i
皮肤 干燥 萎缩 起皱 发黄并 失去 光
、 、 、
的提 高
，
由食 物过 精过 细 以及 偏 食 等