潜水知识20问

潜水知识20问1.潜水对人体健康有影响吗通常有人认为潜水是一项比较危险的运动，使大多数人在参这项运动前会犹豫不绝。

其实潜水并非大家所想的。

经专家介绍，潜水其实在一定情况下对人体是有很多好处的，只要动作趋向标准就不会对人体造成伤害。

A.休闲潜水运动与健身美容潜水简单来讲是一项人们在特定环境水中进行的运动。

因此，具有一些对人体的特殊益处。

潜水时可以全面锻炼身体各部分肌肉，使体型匀称，肌肉丰满。

对于促进人体健美而言，潜水是一种比较理想的运动项目。

提高并改善人体的心肺功能，增强主要肌肉群的力量。

在陆地上锻炼，由于地心引力的作用，关节与关节拉的紧摩擦多，容易造成运动损伤。

而在水中，浮力可以达到体重的85%——90%，大大减少了地心引力，使关节、骨骼、肌肉所受压力相对减少，不易受伤，运动的疼痛也随之减弱。

水的浮力还可提高柔韧性，使身体各关节的运动更加灵活自如。

在陆地上做不了的运动，包括练不到的肌肉，到了水中，就能轻松拿下。

通过模仿鱼类的游姿，均匀地舒展身体的每一部分，有极佳的健身效果。

健身塑体，潜水绝对是上上之选。

喜欢新挑战的女性也越来越多起来，其实潜水对女性还有独特的美容按摩疗效。

人在水中运动基本不会出汗，减少了汗水中盐分对肌肤的刺激。

同时，肌肤经过水流和波浪的拍打而发红变热，这使得毛细血管扩张，可以提高皮下血管的循环功能，具有特殊的按摩作用，可以减少肌肤的松弛和老化，使肌肤光洁、润滑、富有弹性。

B.休闲潜水运动与心肺功能休闲潜水者使用的是经过多级净化后压缩入瓶的纯净空气，这对于饱受大气污染的都市人来说，等于“洗”了一次肺。

更重要的是能够提高并改善人体的心肺功能，在美国及日本，潜水运动甚至被作为一种治疗癌症的辅助手段；据科学论证，水对人体的均衡压力有助于血液循环，水下长时间的吸氧可以有效地杀死癌细胞，并抑制癌细胞的扩散。

潜水能锻炼人的体魄，促进人体各组织器官机能的改善，特别对呼吸，心血管系统有良好的作用，可以减轻静脉曲张患者的痛苦，也有利于改善过度疲劳及失眠者的睡眠。

在潜水时，随着深度的增加，根据气体分压定律，人们吸收的氧气含量会越来愈纯，高氧可以让人消除杂念、减轻压力和放松心情，陶冶心智，还可以恢复疲劳，减少皮肤皱纹。

美容效果明显。

C.水的密度对潜水员的影响水的密度比空气大8百倍左右，因此，人站在齐胸的水中，呼吸时就感到有一股外加的压力。

有人研究，潜水时胸廓受到水的压力有12－15公斤。

为了吸进新鲜空气，就得克服这额外的压力，这对呼吸机能是很好的锻炼。

潜水时呼吸频率要和动作有节奏地配合，迫使每次呼吸都吸得深一些，这就增强了肺组织的弹性和胸廓活动能力，因此潜水能使人增加肺活量，可由3500毫升增至4500－5500毫升，甚至更多些。

由于水域环境大大不同于陆地，人在水中活动时受到的阻力是空气中的883倍。

水带来的巨大阻力会加大运动的难度和总量，使人完成某一动作所用的力量为通常所用力量的6倍还多，因此潜水具有事半功倍的健身效果。

D.水的热传导对潜水员的影响水环境的热传导能力是空气的28倍，即使呆在水中静止不动也会消耗很多能量。

就如一个滚烫的鸡蛋，放入水中冷却要比放在空气中快的多。

所以，一个人在水中运动10分钟的所消耗的能量，相当于在地面上以同样的强度运动1个多小时。

在水中运动40分钟可以消耗400卡的热量，轻松达到锻炼全身的目的，并且不会引起肌肉疼痛。

水下的热量消耗是陆地上的7倍（游泳只有3倍），而且潜入水里之后，一般都是无法靠食物来补充所消耗热量的。

游泳是靠水面运动是循环呼吸水平面的自然空气为主的运动，而潜水是靠不停的呼吸气瓶内纯净的压缩空气来进行的真正的有氧运动，请记住脂肪的消耗需要大量的氧气。

E.水的温度对潜水员的影响潜水时由于冷水刺激，可提高人体体温调节能力。

人体对气温变化的适应性增强了，就不易患伤风感冒。

潜水能消耗多余脂肪，使血液中脂肪代谢酶活力增高，减少或防止脂类物质在血管壁上的沉积，预防动脉硬化和冠心病。

F.休闲潜水运动与心理素质磨练意志，培养团队精神。

潜水能够锻炼人的心理素质，让人学会如何面对陌生环境，增强处理危机和突发情况的能力。

潜水员和潜水教练无论水平有多高，都必须严格遵守潜伴制度，不能单独潜水，潜伴之间必须相互照顾和帮忙。

潜水运动是在高氧环境下进行的体育活动，它不同于普通的游泳，而是一种技能锻炼。

潜水的好处不仅在于水中的奇异世界给人的精神带来的巨大享受，而且它能够让人们心胸宽阔，豁达四方。

经常从事潜水运动可以发达全身各部分的肌肉，提高力量、速度、耐力和柔韧等身体素质，同时，还能培养人们勇敢、顽强、协作、谨慎的意志。

G.休闲潜水运动与探索发现潜水可以让人体验到失重的感觉，海洋造物的神奇，有太多的事物是我们不知道的，海洋的深、海洋的大，更显得我们人类的渺小，我们不但可以亲眼看多许多只有在Discovery（科学探索）和National Geographic（国家地理）才可以看到的生物，也可以亲自到太平洋去看看沉睡在海底的古代帆船和现代的战舰。

休闲潜水运动不受性别，年龄的限制，是一项男女老少都可参加的运动。

另外，潜水还是一项实用价值很高的运动，学会潜水可以防止溺水受淹，提高战胜自然的能力。

2.你们是PADIPADI是Professional Association of Diver Instructor国际专业潜水教练协会的英文缩写。

创始于1966年，由Ralf Ericssion及John Cronin成立。

他们基于教学的原则，设计出一套完整的教学系统，很快的使潜水活动大大的兴盛起来。

目前PADI的总部设于加州的Santa Ana，并在加拿大、日本、澳洲、新西兰、英国、瑞士、挪威、瑞典及新加坡等地均设有办事处，PADI中国的管理机构是位于悉尼的PADI ASIA PACIFIC。

PADI在世界各地拥有25000名教练，每年约发出超过500000张的潜水执照，这使得PADI成为世界上最大的潜水训练机构。

总的来说，PADI和其他的一些潜水组织相同，都属于营利性的商业组织，受CMAS（Confederation Mondiale des Activities Subaquatiques）国际水下运动联合会的管理。

PADI在世界各地培训自己的潜水教练和教练签证官，并对这些教练所在的潜水店、潜水俱乐部进行认证，通过认证的潜店和俱乐部将获得PADI的授权，成为PADI潜水中心，根据PADI的授课标准和标准课件，对学员进行等级培训和考核，签发PADI的潜水员等级证书。

PADI的训练课程不但持续的改进以适合潜水人员的需要，并且还将潜水活动的修正及更新考虑在其训练的课程当中，此外由PADI所创始的A.W.A.R.E海洋环境保护长期计划，不仅教导潜水人员注意环境保护，而且能训练潜水人员成为一位具有责任感的潜水员。

PADI的所有训练课程在世界各地都具有相同的严格标准，这也是PADI训练系统的最大优点，不论潜水员在何处受训，其所学习的技巧与理论都是相同的，唯一的不同的只是学习的环境。

3.为什么我要考取潜水证在绝大部分国家潜店，只接受有国际资格潜水员执照的潜水游客。

这也是潜水业内的基本安全规则之一。

因此获得了潜水证后，你才能更自由地在海底世界中遨游，更尽情地享受潜水的乐趣，没有潜水证的话，即便潜店接待你，每次潜水都必须有教练或潜水长带着，而且下潜不能深于12米，再加上没有掌握理论和技巧，在安全方面还是有些隐患。

当然，有潜水证并不说明，你可以单独去潜水，每次潜水都会二人组合，成为潜伴（Dive buddy）。

并且在不熟悉的水域潜水时，要有熟悉的导潜带领。

考取潜水证之后并不表示以后就不用再学习潜水了，相反，考取潜水证只是学习潜水的第一步，不断学习及体验才能使潜水更安全，更有趣。

4.我不会游泳，可以学习潜水吗？理论上来说，不懂游泳也可以参与潜水。

但是，所需的时间会比游泳能力好的人略多一些。

不会游泳的人通常对水有恐惧心里（怕沉底），正是这种心理导致在水中出现紧张，惊慌等状况影响教学进度。

游泳是教会你如何浮在水面移动，而学习潜水不用考虑如何浮在水上的问题，因为你穿的潜水服是发泡材料制作的，会帮你浮在水上，而你要学的是如何沉下去。

这比游泳看起来容易多了吧！可是90%的初学者开始时都沉不下去……5.考潜水证需要多长时间？潜水课程需要花的时间比你想象的还少。

一般来说，不管在哪里学习，你花费的时间从4天到六个礼拜都有可能。

取决于你跟教练见面的频繁程度。

PADI课程是以成绩表现为标准，也就是说你的教练在一的是你是否学到东西，而不是你花了多少时间在教室里。

照你的脚步来——每个人可以依照自己的情况，加快学习的脚步或是放慢学习的步调，重要的是让自己成为一位常常潜水又充满自信的潜水员。

如果你不会游泳或没有足够的信心，又想开始这项活动，也可以和活动中心的教练协商，制定更符合你自己的培训方案，但是时间稍长。

6.我曾经试过体验潜水，但耳朵痛的受不了，这可以解决吗？耳朵痛是因为下潜时水压变大，耳朵里外的压力不同而导致的。

一般的耳压平衡法是，从面罩上面捏住鼻子，使鼻孔阻塞，然后用力从鼻孔吹气，就能将空气惯入耳管使得耳朵内外压力达到一致。

对于很多初学者来说，一开始时总是做不好耳压平衡，一个小技巧是在未下水之前，先在岸上做几下耳压平衡，下潜的时候，不要等到耳朵感觉到痛才做，一开始下潜就开始做，尤其是在浅水处，作耳压平衡的次数应增多。

练习多几次后，耳压平衡就不会成什么问题，当你潜水潜多了以后，你就会发现耳压平衡根本不是问题。

潜水老手甚至只要做吞口水的动作或左右摆动下颚，就能使耳压平衡。

7.我需要购买潜水装备吗？一般的潜水课程都是包括全套装备的租用费用，参加俱乐部组织的外出潜水旅游只要多付一点钱，也可以租到全套设备，建议先不要急着买全套装备，为了个人卫生可先购买面镜和呼吸管蛙鞋等，等到对前世有一定的了解以后再考虑购置整套装备。

8.在电影中的大白鲨很可怕，我潜水时会被鲨鱼或其他海洋生物袭击吗？不说你可能不知道，很多时潜水人去潜水就是为了去看鲨鱼。

很多摄影师花费大量金钱和时间，为的只是能在水下拍摄到漂亮的鲨鱼照片。

很多时潜水见到鲨鱼都不能动，不能追，不能用闪光拍照，的确是怕被它们发现，但是怕的是它们见到潜水人而害怕逃走。

至今尚无以娱乐为目的的潜水人员遭鲨鱼袭击的实例。

事实上，鲨鱼，海蛇，海狼等都比较胆小和被动。

人类并非鲨鱼的天生猎物，几乎所有的鲨鱼袭击人类的个案均是发生在冲浪者和游泳者身上，鲨鱼的视力不好，以为他们是海龟或海狮，海豹，人类对于鲨鱼来说并不是好味的食物，所以通常鲨鱼咬一口就会离去。

鲨鱼攻击人的的情况很少发生每年死于蜜蜂叮咬的人多于鲨鱼攻击人造成死亡。

而且鲨鱼的种类有差不多500种，人类从来不在鲨鱼的菜单上。