黄帝内经之秋季养生
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腹部：上腹胃部下腹女性妇科 脚部：全身经脉汇于脚 颈部：感冒、脑供血 肩部：肩关节及其周围组织比较脆弱
第四篇 早睡早起多注意秋季健康很容易
三、秋季洗手，别太频也别太热
洗手频繁易造成手部损伤，脱皮、干裂、老化、松弛 要用护手霜保护手部 清洗衣物时避免长时间浸泡，可带手套 水温在20-25度左右 选择中性洗手液 吸收后不能任其自然风干
少吃辛味，防止肺气太盛 多食酸味水果和蔬菜、多补充水分 进步五忌： 1、无病进补 2、慕名进补 3、虚实不分 4、多多益善 5、以药代食
第三篇 水润少辛，吃掉“多事之秋”
二、立秋后，要全面学会“防燥”
滋阴润燥，麦冬、百合少不了 西洋参麦冬茶 西兰花，滋阴润燥的秋季菜
第三篇 水润少辛，吃掉“多事之秋”
第一篇 大自然的金秋祝福
二、伊人去处享清秋，处暑注意缓“秋乏”
每年的8月23日左右是处暑节气，“处” 有躲藏、终止的意思，午后炎热，早 晚凉爽，昼夜温差大，注意睡眠，少 食辛辣、油腻，多食蔬菜，多喝水、 蛋、瘦肉、鱼、乳制品、豆制品。
第一篇 大自然的金秋祝福
二、伊人去处享清秋，处暑注意缓“秋乏”
第四篇 早睡早起多注意秋季健康很容易
四、气候干燥，起居要防静电伤身
1、保持室内湿度 2、勤洗澡、勤换衣服 3、学会释放静电 4、选择棉质衣物
第五篇 秋高气爽，让你的全身动起来
一、耐寒锻炼正当时
1、登高 2、快步行走 3、太极拳 4、骑自行车 5、跳绳
1、运动会喝温开水 2、服饰呼吸法
第五篇 秋高气爽，让你的全身动起来
1、莲藕可养血生津、散瘀止血、清热除湿、健脾开胃 2、含丰富的单宁酸，具有收缩血管和降低血压的功效 3、所含丰富的膳食纤维对治疗便秘、促进有害物质排出十分有益 4、生食鲜藕或挤汁饮用，对咳血、尿血等症有辅助治疗作用 5、莲藕中含有维生素B12，对防治贫血病颇有效 6、鲜藕连皮捣汁，加白糖搅匀，用开水冲服，可补血、健脾开胃，可治疗胃溃疡
第六篇 调养情志，让“秋悲”渐行渐远
二、三种按摩术，养出秋季好心情
1、按揉承浆穴 2、按摩鼻部：摩鼻、浴鼻
第六篇 调养情志，让“秋悲”渐行渐远
三、听音乐，最时尚的调心美容大法
1、生气时忌听摇滚乐 2、听音乐要适时适地 3、空腹时不听进行曲 4、吃饭时不听打击乐
第七篇 丰收季节 远离疾患 静享安逸
三、牛奶盛宴，拥有牛奶般的肤质
牛奶可以润泽肌肤、增加皮肤弹性、缓解皮肤干燥 营养食谱：牛奶大枣养颜粥
第五篇 秋高气爽，让你的全身动起来
四、润唇有方，绽放甜美微笑
嘴唇表面不是皮肤，是一层粘膜，表皮 非常薄，干燥、低温、冷风都会上到嘴 唇 1、去唇面干皮 2、自制唇膜给你深层滋润 3、唇部上妆之前先涂护唇膏
第一篇 大自然的金秋祝福
六、梅映红霞报晚秋，霜降一定要防寒
10月23日左右是霜降，天气寒冷，露水成霜。 阳气由收到藏的过渡，外御寒、内清热，多 食白萝卜、银耳、梨，杏仁、核桃。 风湿病、老寒腿、慢性胃炎易复发，注意局 部保暖，加强锻炼、登山观赏美景。
第二篇 金秋时节，滋阴润肺最为先
一、养肺防衰，重在多事之秋
三、秋季糖水
1、百合莲子甜汤 2、莲子红枣花生 3、莲子百合麦冬 4、核桃冰糖炖梨 5、百合炖雪梨 6、蜜桔银耳汤 7、橘子杏仁汤
第八篇 秋季饮食
四、秋季家常菜
1、花生蒸猪蹄 2、蓝莓山药 3、松仁玉米 4、橙汁山药 5、猪肉金针菇火锅 6、金针菇牛肉卷 7、茶树菇爆牛柳 8、草菇虾仁
二、立秋后，要全面学会“防燥”
任何一种疾病到来之前都会客气的打招呼 1、喜欢吃重味道的东西 2、年纪轻轻头发就白了好多 3、老年人小便时头部打激灵 4、下午5-7点发低热 5、成年了还总流口水 6、迎风眼睛总是流眼泪 7、睡觉时总出汗 8、坐着时总是不自觉的抖腿
第三篇 水润少辛，吃掉“多事之秋”
三、秋令时节，新采嫩藕胜太医
一、缓解秋乏，水果为你解秋燥
室内空气不够新鲜，特别容易导致秋乏 1、注意饮食、多休息、加强营养、劳逸结合 2、户外运动、呼吸新鲜空气
第七篇 丰收季节 远离疾患 静享安逸
二、秋季，当心中风来袭
1、早晚喝杯救命水 2、每天吃香蕉 3、保持大便通畅 4、早晚散步
第七篇 丰收季节 远离疾患 静享安逸
三、防治哮喘，秋天不可松懈
第五篇 秋高气爽，让你的全身动起来
七、秋天护足课，让你举步生春
简单保健的花椒煎汤泡洗，不仅祛除里寒，而且扶阳 助气，能杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿 洗脚后要涂抹润肤霜
第六篇 调养情志，让“秋悲”渐行渐远
一、容易忧郁，十三项注意需牢记
一年中神经疾病高发时期 大脑中的松果体 亦是高血压、心脑血管疾病高发期 少食蛋糕、奶酪等 多晒太阳
一、秋季饮豆浆：生津防燥
1、枸杞小米豆浆 2、木瓜银耳豆浆 3、花生百合莲子豆浆 4、红枣红豆浆 5、百合银耳绿豆浆
第八篇 秋季饮食
二、秋季靓汤
1、芥菜瘦肉汤 2、玄参麦冬瘦肉汤 3、山药瘦肉汤 4、玉竹瘦肉汤 5、海底椰瘦肉汤 6、银耳瘦肉汤 7、香菇木耳排骨汤 8、杏仁萝卜猪腱汤
第八篇 秋季饮食
皇帝内经之秋季养生
正德
2019年8月
二十四节气
第一篇 大自然的金秋祝福
一、立秋到霜降，秋天送来的六份厚礼
凉来暑褪草苦寒，立秋谨防“秋老虎” 秋季是进补的好时节，不能无病进补和 虚实不分滥补，药补不如食补，食补以 滋阴润燥为主，如：乌鸡、猪肺、燕窝、 银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、 薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等。
季节性原因，4月和10月为哮喘多发季节 1、避免接触过敏源 2、避免吸烟及烟雾环境 3、忌食生冷、油腻、煎炸、虾蟹 4、坚持规律的预防诊疗
第七篇 丰收季节 远离疾患 静享安逸
四、咳嗽，肺经上自由解救大药
秋季易引发燥咳 肺经左右两侧各7个穴位 云门、中府、天府、尺泽、孔最、太渊、 鱼际、少商
第八篇 秋季饮食
第四篇 早睡早起多注意秋季健康很容易
一、秋三月，生活起居有节律
秋三月，此谓容平，天气以急，地气以 明。早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁， 以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外 其志，使肺气清。此秋气之应，养收之 道也。
第四篇 早睡早起多注意秋季健康很容易
二、秋夜凉，别让身体着了凉
避免裸睡，尤其肚脐不能着凉 春捂秋冻根据人体不同部位区别对待 领悟秋冻的内涵
二、秋季养肌肤，先从排毒开始
1、排毒多食地瓜 2、紫菜含丰富的蛋白质、碳水化合物、多种维生素、碘、其他微量元素 3、豆腐可清热解毒 4、多食石榴、燕麦片、苹果、地瓜、胡萝卜、木耳 5、避免食用油炸、烧烤、饼干、罐头 6、洗脸、沐浴、运动
1、干性皮肤 2、油性皮肤 3、混动起来
第五篇 秋高气爽，让你的全身动起来
五、肌肤暗淡，紫色食物来帮忙
花青素——具备很强的抗氧化能力，美容养颜、 抗衰老，预防高血压、减缓肝功能障碍、改善 视力、预防眼部疲劳 蓝莓是花青素含量之冠
第五篇 秋高气爽，让你的全身动起来
六、三千烦恼丝，秀发问题全攻略
1、头发油腻 2、头皮屑 3、染烫损伤
1、每天按摩头发 2、千万不要像搓衣服一样洗头发 3、头发还是水洗的好 4、护发素要正确涂抹 5、把头发散开，让它也休息休息
俗话说“春困秋乏夏打盹”，刚进 入秋天人们常会感到疲劳瞌睡， 加强锻炼，登山、散步、做操， 强健身心。
第一篇 大自然的金秋祝福
三、碧汉清风露玉华，白露保暖多防病
9月7日至9日为白露，白露勿露 身。支气管炎、哮喘发病率很高， 避免接触花粉、粉尘、皮毛、牛 奶、鸡蛋、鱼、虾、蟹、油漆、 药物等。避免情绪压抑、过度劳 累，忌食生冷、腌制、辛辣、海 鲜，多吃青菜、萝卜、葡萄、柿 子、梨、芝麻、蜂蜜等。
第三篇 水润少辛，吃掉“多事之秋”
四、秋天进补多喝粥，美味又滋补
营养食谱： 1、菊花粥 2、红豆粥 3、红枣小米粥
第三篇 水润少辛，吃掉“多事之秋”
五、多喝蜂蜜少吃姜，安然度清秋
朝朝盐水，晚晚蜂蜜 少食辛辣烧烤，如：辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱、酒 煎炸、麻辣等热性食物会助长干燥，伤阴 一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜
第一篇 大自然的金秋祝福
五、天高云淡雁成行，寒露“养收”保阴精
低温使体表弹性降低→阻力增加→血压升高→脑血管容易破裂出血 低温使体交感神经兴奋→肾上腺皮质技术分泌增多→小动脉痉挛收缩→阻力增加→血压升高 低温能增加血液中纤维蛋白原的含量→血液粘稠度增高→促使血液中血栓的形成
老年人的多事之秋，特别注 意心脑血管疾病
第二篇 金秋时节，滋阴润肺最为先
三、花生、杏仁都是宝，润肺消痰首选茼蒿
1、花生健脾和胃、利肾去水、利气通乳、治诸血症 2、杏林高手，苦杏仁和甜杏仁 3、茼蒿促进消化、润肺化痰、降血压
营养食谱： 1、花生粳米粥 2、花生红豆鲫鱼汤 3、百合杏仁粥
第三篇 水润少辛，吃掉“多事之秋”
一、秋季饮食，少辛多酸、合理进补
第一篇 大自然的金秋祝福
四、凉意舒情果清芬，秋分养生先调阴阳
9月23日左右是秋分，昼短夜长，一场 秋雨一场寒，凉燥，健脾胃、补肾强 骨，栗子粥、百合粥、菊花粥。
第一篇 大自然的金秋祝福
五、天高云淡雁成行，寒露“养收”保阴精
10月8日左右是寒露，露气寒冷、将凝 结也，以保养阴精为主，燥邪之气易侵， 要滋阴润肺，多食芝麻、糯米、粳米、 蜂蜜、乳制品，少食葱、姜、蒜、辣椒。 增添衣物，预防感冒，坚持运动。
1、笑能清肺→调节气机的升降 2、作息有规律→精神安宁，避肃杀之气 3、精神内守→不急不躁，避肃杀之气 4、加强补水→增加饮水量 5、食疗润肺→生津润肺、补益肺气 6、经常沐浴→增加血液循环，肺与皮毛气血相通
※ 形寒饮冷则伤肺
第二篇 金秋时节，滋阴润肺最为先
二、鱼际、曲池、迎春，护肺的三大宝穴
1、不闻香臭从何治，迎香二穴可堪攻，按揉2分钟 2、每天按揉鱼际3-5分钟，长期坚持 3、每天下午1-3点按揉这个穴位最好 4、肺阴虚可按揉合谷穴
第四篇 早睡早起多注意秋季健康很容易
三、秋季洗手，别太频也别太热
洗手频繁易造成手部损伤，脱皮、干裂、老化、松弛 要用护手霜保护手部 清洗衣物时避免长时间浸泡，可带手套 水温在20-25度左右 选择中性洗手液 吸收后不能任其自然风干
少吃辛味，防止肺气太盛 多食酸味水果和蔬菜、多补充水分 进步五忌： 1、无病进补 2、慕名进补 3、虚实不分 4、多多益善 5、以药代食
第三篇 水润少辛，吃掉“多事之秋”
二、立秋后，要全面学会“防燥”
滋阴润燥，麦冬、百合少不了 西洋参麦冬茶 西兰花，滋阴润燥的秋季菜
第三篇 水润少辛，吃掉“多事之秋”
第一篇 大自然的金秋祝福
二、伊人去处享清秋，处暑注意缓“秋乏”
每年的8月23日左右是处暑节气，“处” 有躲藏、终止的意思，午后炎热，早 晚凉爽，昼夜温差大，注意睡眠，少 食辛辣、油腻，多食蔬菜，多喝水、 蛋、瘦肉、鱼、乳制品、豆制品。
第一篇 大自然的金秋祝福
二、伊人去处享清秋，处暑注意缓“秋乏”
第四篇 早睡早起多注意秋季健康很容易
四、气候干燥，起居要防静电伤身
1、保持室内湿度 2、勤洗澡、勤换衣服 3、学会释放静电 4、选择棉质衣物
第五篇 秋高气爽，让你的全身动起来
一、耐寒锻炼正当时
1、登高 2、快步行走 3、太极拳 4、骑自行车 5、跳绳
1、运动会喝温开水 2、服饰呼吸法
第五篇 秋高气爽，让你的全身动起来
1、莲藕可养血生津、散瘀止血、清热除湿、健脾开胃 2、含丰富的单宁酸，具有收缩血管和降低血压的功效 3、所含丰富的膳食纤维对治疗便秘、促进有害物质排出十分有益 4、生食鲜藕或挤汁饮用，对咳血、尿血等症有辅助治疗作用 5、莲藕中含有维生素B12，对防治贫血病颇有效 6、鲜藕连皮捣汁，加白糖搅匀，用开水冲服，可补血、健脾开胃，可治疗胃溃疡
第六篇 调养情志，让“秋悲”渐行渐远
二、三种按摩术，养出秋季好心情
1、按揉承浆穴 2、按摩鼻部：摩鼻、浴鼻
第六篇 调养情志，让“秋悲”渐行渐远
三、听音乐，最时尚的调心美容大法
1、生气时忌听摇滚乐 2、听音乐要适时适地 3、空腹时不听进行曲 4、吃饭时不听打击乐
第七篇 丰收季节 远离疾患 静享安逸
三、牛奶盛宴，拥有牛奶般的肤质
牛奶可以润泽肌肤、增加皮肤弹性、缓解皮肤干燥 营养食谱：牛奶大枣养颜粥
第五篇 秋高气爽，让你的全身动起来
四、润唇有方，绽放甜美微笑
嘴唇表面不是皮肤，是一层粘膜，表皮 非常薄，干燥、低温、冷风都会上到嘴 唇 1、去唇面干皮 2、自制唇膜给你深层滋润 3、唇部上妆之前先涂护唇膏
第一篇 大自然的金秋祝福
六、梅映红霞报晚秋，霜降一定要防寒
10月23日左右是霜降，天气寒冷，露水成霜。 阳气由收到藏的过渡，外御寒、内清热，多 食白萝卜、银耳、梨，杏仁、核桃。 风湿病、老寒腿、慢性胃炎易复发，注意局 部保暖，加强锻炼、登山观赏美景。
第二篇 金秋时节，滋阴润肺最为先
一、养肺防衰，重在多事之秋
三、秋季糖水
1、百合莲子甜汤 2、莲子红枣花生 3、莲子百合麦冬 4、核桃冰糖炖梨 5、百合炖雪梨 6、蜜桔银耳汤 7、橘子杏仁汤
第八篇 秋季饮食
四、秋季家常菜
1、花生蒸猪蹄 2、蓝莓山药 3、松仁玉米 4、橙汁山药 5、猪肉金针菇火锅 6、金针菇牛肉卷 7、茶树菇爆牛柳 8、草菇虾仁
二、立秋后，要全面学会“防燥”
任何一种疾病到来之前都会客气的打招呼 1、喜欢吃重味道的东西 2、年纪轻轻头发就白了好多 3、老年人小便时头部打激灵 4、下午5-7点发低热 5、成年了还总流口水 6、迎风眼睛总是流眼泪 7、睡觉时总出汗 8、坐着时总是不自觉的抖腿
第三篇 水润少辛，吃掉“多事之秋”
三、秋令时节，新采嫩藕胜太医
一、缓解秋乏，水果为你解秋燥
室内空气不够新鲜，特别容易导致秋乏 1、注意饮食、多休息、加强营养、劳逸结合 2、户外运动、呼吸新鲜空气
第七篇 丰收季节 远离疾患 静享安逸
二、秋季，当心中风来袭
1、早晚喝杯救命水 2、每天吃香蕉 3、保持大便通畅 4、早晚散步
第七篇 丰收季节 远离疾患 静享安逸
三、防治哮喘，秋天不可松懈
第五篇 秋高气爽，让你的全身动起来
七、秋天护足课，让你举步生春
简单保健的花椒煎汤泡洗，不仅祛除里寒，而且扶阳 助气，能杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿 洗脚后要涂抹润肤霜
第六篇 调养情志，让“秋悲”渐行渐远
一、容易忧郁，十三项注意需牢记
一年中神经疾病高发时期 大脑中的松果体 亦是高血压、心脑血管疾病高发期 少食蛋糕、奶酪等 多晒太阳
一、秋季饮豆浆：生津防燥
1、枸杞小米豆浆 2、木瓜银耳豆浆 3、花生百合莲子豆浆 4、红枣红豆浆 5、百合银耳绿豆浆
第八篇 秋季饮食
二、秋季靓汤
1、芥菜瘦肉汤 2、玄参麦冬瘦肉汤 3、山药瘦肉汤 4、玉竹瘦肉汤 5、海底椰瘦肉汤 6、银耳瘦肉汤 7、香菇木耳排骨汤 8、杏仁萝卜猪腱汤
第八篇 秋季饮食
皇帝内经之秋季养生
正德
2019年8月
二十四节气
第一篇 大自然的金秋祝福
一、立秋到霜降，秋天送来的六份厚礼
凉来暑褪草苦寒，立秋谨防“秋老虎” 秋季是进补的好时节，不能无病进补和 虚实不分滥补，药补不如食补，食补以 滋阴润燥为主，如：乌鸡、猪肺、燕窝、 银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、 薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等。
季节性原因，4月和10月为哮喘多发季节 1、避免接触过敏源 2、避免吸烟及烟雾环境 3、忌食生冷、油腻、煎炸、虾蟹 4、坚持规律的预防诊疗
第七篇 丰收季节 远离疾患 静享安逸
四、咳嗽，肺经上自由解救大药
秋季易引发燥咳 肺经左右两侧各7个穴位 云门、中府、天府、尺泽、孔最、太渊、 鱼际、少商
第八篇 秋季饮食
第四篇 早睡早起多注意秋季健康很容易
一、秋三月，生活起居有节律
秋三月，此谓容平，天气以急，地气以 明。早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁， 以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外 其志，使肺气清。此秋气之应，养收之 道也。
第四篇 早睡早起多注意秋季健康很容易
二、秋夜凉，别让身体着了凉
避免裸睡，尤其肚脐不能着凉 春捂秋冻根据人体不同部位区别对待 领悟秋冻的内涵
二、秋季养肌肤，先从排毒开始
1、排毒多食地瓜 2、紫菜含丰富的蛋白质、碳水化合物、多种维生素、碘、其他微量元素 3、豆腐可清热解毒 4、多食石榴、燕麦片、苹果、地瓜、胡萝卜、木耳 5、避免食用油炸、烧烤、饼干、罐头 6、洗脸、沐浴、运动
1、干性皮肤 2、油性皮肤 3、混动起来
第五篇 秋高气爽，让你的全身动起来
五、肌肤暗淡，紫色食物来帮忙
花青素——具备很强的抗氧化能力，美容养颜、 抗衰老，预防高血压、减缓肝功能障碍、改善 视力、预防眼部疲劳 蓝莓是花青素含量之冠
第五篇 秋高气爽，让你的全身动起来
六、三千烦恼丝，秀发问题全攻略
1、头发油腻 2、头皮屑 3、染烫损伤
1、每天按摩头发 2、千万不要像搓衣服一样洗头发 3、头发还是水洗的好 4、护发素要正确涂抹 5、把头发散开，让它也休息休息
俗话说“春困秋乏夏打盹”，刚进 入秋天人们常会感到疲劳瞌睡， 加强锻炼，登山、散步、做操， 强健身心。
第一篇 大自然的金秋祝福
三、碧汉清风露玉华，白露保暖多防病
9月7日至9日为白露，白露勿露 身。支气管炎、哮喘发病率很高， 避免接触花粉、粉尘、皮毛、牛 奶、鸡蛋、鱼、虾、蟹、油漆、 药物等。避免情绪压抑、过度劳 累，忌食生冷、腌制、辛辣、海 鲜，多吃青菜、萝卜、葡萄、柿 子、梨、芝麻、蜂蜜等。
第三篇 水润少辛，吃掉“多事之秋”
四、秋天进补多喝粥，美味又滋补
营养食谱： 1、菊花粥 2、红豆粥 3、红枣小米粥
第三篇 水润少辛，吃掉“多事之秋”
五、多喝蜂蜜少吃姜，安然度清秋
朝朝盐水，晚晚蜂蜜 少食辛辣烧烤，如：辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱、酒 煎炸、麻辣等热性食物会助长干燥，伤阴 一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜
第一篇 大自然的金秋祝福
五、天高云淡雁成行，寒露“养收”保阴精
低温使体表弹性降低→阻力增加→血压升高→脑血管容易破裂出血 低温使体交感神经兴奋→肾上腺皮质技术分泌增多→小动脉痉挛收缩→阻力增加→血压升高 低温能增加血液中纤维蛋白原的含量→血液粘稠度增高→促使血液中血栓的形成
老年人的多事之秋，特别注 意心脑血管疾病
第二篇 金秋时节，滋阴润肺最为先
三、花生、杏仁都是宝，润肺消痰首选茼蒿
1、花生健脾和胃、利肾去水、利气通乳、治诸血症 2、杏林高手，苦杏仁和甜杏仁 3、茼蒿促进消化、润肺化痰、降血压
营养食谱： 1、花生粳米粥 2、花生红豆鲫鱼汤 3、百合杏仁粥
第三篇 水润少辛，吃掉“多事之秋”
一、秋季饮食，少辛多酸、合理进补
第一篇 大自然的金秋祝福
四、凉意舒情果清芬，秋分养生先调阴阳
9月23日左右是秋分，昼短夜长，一场 秋雨一场寒，凉燥，健脾胃、补肾强 骨，栗子粥、百合粥、菊花粥。
第一篇 大自然的金秋祝福
五、天高云淡雁成行，寒露“养收”保阴精
10月8日左右是寒露，露气寒冷、将凝 结也，以保养阴精为主，燥邪之气易侵， 要滋阴润肺，多食芝麻、糯米、粳米、 蜂蜜、乳制品，少食葱、姜、蒜、辣椒。 增添衣物，预防感冒，坚持运动。
1、笑能清肺→调节气机的升降 2、作息有规律→精神安宁，避肃杀之气 3、精神内守→不急不躁，避肃杀之气 4、加强补水→增加饮水量 5、食疗润肺→生津润肺、补益肺气 6、经常沐浴→增加血液循环，肺与皮毛气血相通
※ 形寒饮冷则伤肺
第二篇 金秋时节，滋阴润肺最为先
二、鱼际、曲池、迎春，护肺的三大宝穴
1、不闻香臭从何治，迎香二穴可堪攻，按揉2分钟 2、每天按揉鱼际3-5分钟，长期坚持 3、每天下午1-3点按揉这个穴位最好 4、肺阴虚可按揉合谷穴