中医推拿养生法—推拿养生的常用手法
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推拿养生的作常用 手法
二、按法
1.操作:用手指或手掌在治疗部位逐渐用力,由浅 而深反复按压治疗部位。
(1)指按法:拇指伸直,用指腹着力于治疗部 位,其余四指张开起到支撑助力的作用,逐渐 用力按压,由轻到重。由于指按法接触面小, 刺激的力量以有酸胀的感觉为宜。如单手指力 不足,可用双手拇指叠加垂直用力下压。本法 多用于穴位的按摩。
推拿养生的常用手法 1 说出揉法的操作要领? 2 推法操作有哪几种?
思考题
1.操作:用拇指端或拇指或食指第一指间关节 突起部着力于治疗部位,垂直向下按压。由于 该手法接触面小,力量集中而深透,可起到类 似针刺的效果,故临床又称为“指针法”。
2.要领:取穴要准,操作时用力的方向要垂 直向下,逐渐加力,治疗部位要有强烈的 酸麻胀痛的得气感。
推拿养生的作常用 手法
四、拿法
1.操作:用拇指与其余四指相对用力,将治疗部位 内收提起,并作揉捏动作。可分为二指拿法、三指 拿法、四指拿法和五指拿法。
推拿养生的作常用 手法
六、拍法
1.操作:五指自然并拢,掌指关节微屈,前 臂主动用力,在体表治疗部位进行有节奏、 有弹性的拍击。
2.要领:操作时要求用力适中,动作连续 ,拍击时要有节奏和反弹感,不要停顿, 不能用暴力,可单手或双手交替进行。
推拿养生的作常用 手法
七、摩法
1.操作:用手掌面或手指指腹在体表做环形摩动。摩 法是推拿手法中最轻柔的一种方法,分为指摩法和掌 摩法。
推拿养生的作常用 手法
八、推法
(2)掌推法:用手掌根部着力,腕关节略 背伸,以前臂主动用力推进。如需增大压 力时,可用双手掌重叠推进。
推拿养生的作常用 手法
八、推法
(3)拳推法:手握实拳,以拳心面或食指、中 指、无名指、小指的近侧指间关节突起部着力 ,向一定方向推进。
推拿养生的作常用 手法
八、推法
(4)肘推法:屈肘关节,以尺骨鹰嘴突起处 着力于治疗部位,上臂用力向一定方向推进 。 2.要领:操作时要紧贴体表,压力要平稳、 均匀、适中,速度宜和缓,应顺着肌纤维走 行方向直线单方向移动。由于推法的摩擦力 大,为了保护皮肤,常在体表涂抹少许油类 介质。
推拿养生的作常用 手法
九、擦法
1.操作:用手掌或大、小鱼际紧贴治疗部位,腕关节伸 直,以肩带臂在体表做上下或左右方向直线往返摩擦运 动,使肌肤产生热效应来治疗疾病。擦法分为全掌擦法 、大鱼际擦法、小鱼际擦法。
2.要领:操作时着力点为手指罗纹面,手指要对称 、柔和,不可用指端或指甲,以免损伤皮肤。同时 腕关节要放松,动作要连贯且有节奏,不可有中断 现象,力量由轻到重,不可使用暴力。
推拿养生的作常用 手法
五、摇法
1.操作:使关节在正常的生理活动范围内 做被动性的环形运动。
2.要领:要按一定方向进行,幅度逐渐増 加由小到大,一定要在患者可承受的生理 活动范围以内,用力要协调,对习惯性关 节脱位、椎动脉型颈椎病、急性损伤及骨 折等病证禁止使用。
2.要领:操作时要速度均匀,动作轻缓,腕关节放松 ,在表面不带动皮下组织做环形的旋转移动。
推拿养生的作常用 手法
八、推法
1.操作:用指、掌、拳、肘着力于治疗部位,做 直线单方向推动的手法。可分为拇指推法、掌推 法、拳推法、肘推法。
(1)拇指推法:用拇指指腹着力,其余四指分 开助力,拇指做内收对掌运动,使指面在治疗部 位上作直线单向推进。
2.要领:操作时着力部位要紧贴皮肤不能隔衣物,压力 适中,不能过大或过小,动作连贯,不能停滞,要沿直 线往返摩擦产生透热效果。一般需涂抹一些红花油等介 质,既提高手法产热效应,又保护了皮肤。
推拿养生的作常用 手法
十、挤法
1.操作:用手指或手掌在治疗部位进行对称性的 挤压。
2.要领:操作时发力要轻重适宜,力量从小逐渐 加大,从治疗部位的两侧向中心部位同时用力挤 压,挤压时要有节奏,松紧交替进行。
Hale Waihona Puke 一、揉法(2)掌揉法:以大小鱼际或掌根部着力于治疗部位,手腕放松,呈微背伸或水平状,以腕 关节带动前臂做小幅度的环旋活动。
推拿养生的作常用 手法
一、揉法
(3)前臂揉:以前臂尺侧吸定在治疗 部位进行旋转揉动。常用于背,臀部。
2.要领:在治疗部位要吸定,不能在体 表有滑来滑去的摩擦,腕关节放松,动 作灵活柔和。手法要轻揉和缓,力量由 轻到重再到轻,速度均匀,以顺时针为 主,频率为120-160次/分。
推拿养生的作常用 手法
一、揉法
1.操作:用手掌、指或身体的其他部位着力于治疗部位,作轻柔缓和的环旋运动,同时带动治疗部位及皮 下组织一起运动的一种手法。根据临床需要分为指揉、掌揉、前臂揉等。
(1)指揉法:以拇指或中指腹或食、中 、无名指指腹着力于治疗部位上,做轻 柔环转活动。
推拿养生的作常用 手法
推拿养生的作常用 手法
二、按法
(2)掌按法:以掌根或全掌按压于体表 治疗部位,用肘、肩或躯干发力。单手 掌力不够时,可双掌叠按。掌按法接触 面较大,刺激较缓和。
2.要领:操作时用力方向要和受力面相垂 直,用力要由轻渐重,稳而持续,按时 着力部位要紧贴体表,不可移动。
推拿养生的作常用 手法
三、点法
推拿养生的常用手法
推拿养生的常用手法
推拿手法是用手或手持器械,或身体的其他部 分按照特定动作在人体穴位或部位上进行各种不 同操作的技术。
推拿手法是一种技巧性动作,是治病防病养生 的基本手段之一。推拿手法应在中医学理论的指 导下经过长期的刻苦训练才能熟练掌握,因此, 在进行推拿养生之前必须熟悉基本的推拿手法和 要领。推拿手法应持久、有力、均匀、柔和,从 而达到深透目的。