双手前抛实心球教案

双手前抛实心球教案
标题：双手前抛实心球教案
一、教学目标：
1. 了解双手前抛实心球的基本动作要领。

2. 学会正确掌握双手前抛实心球的技巧。

3. 提高学生的协调性和反应能力。

二、教学准备：
1. 实心球。

2. 体育场地。

三、教学过程：
1. 热身活动：根据教师要求进行跑步、拉伸等热身运动。

2. 基本动作示范与讲解：
a. 双手握住实心球，掌心朝上，手指稍微分开，保持放松。

b. 将球放在身前，两手臂伸直，保持与肩同宽。

c. 按照躯干的自然运动，双手将球向上、向前抛出。

d. 手指要向上伸直，注意将球的中心点与目标点重合。

3. 技巧练习：
a. 分组进行练习，每人轮流抛球，合理利用短距离突破的方法，尽量多的完成抛球。

b. 观察和指导学生的抛球动作，并给予及时的反馈和指导。

c. 在练习中逐渐增加抛球的难度，如增加抛球的高度、增加边路奔跑后抛球等。

4. 比赛练习：
a. 安排学生进行抛球比赛，每组时间限制1分钟，看哪组能
完成更多的抛球次数。

b. 比赛过程中，教师可以观察学生的动作是否规范，是否掌
握了正确的技巧。

5. 教学总结：
a. 请一些学生展示优秀的抛球动作，并给予肯定和表扬。

b. 总结本节课的教学内容，强调学生在今后的训练中继续加
强双手前抛实心球的练习。

四、教学反思：
通过这节课的教学，学生对双手前抛实心球的基本动作要领有了深刻的了解，能够正确地掌握双手前抛实心球的技巧。

同时，通过比赛练习，提高了学生的协调性和反应能力。

在今后的教学中，应该多进行反复练习，加深学生的理解和巩固技能。

同时，要注重安全教育，避免在实心球练习中出现意外伤害。