怎么做三明治早餐呢

怎么做三明治早餐呢

早餐对于我们每个人来说都是特别重要，我们只要保证早餐的质量才能提供我们一天所需要的营养，然而在生活中有很多上班族总是忙碌于工作没有时间做早餐，从而忽略了比较重要的早餐，长期发展特别容易导致出现胃部疾病以及低血糖的现象，这样对健康是特别不利的，其实三明治作为早餐来说也是很好的一种选择而且做起来简单快捷，下面一起了解一下怎么做三明治早餐呢。

怎么做三明治早餐呢

【材料】

土司片 3片.煎蛋 1只.火腿肠 1-2片.肉松适量.生菜

2-3片.番茄片 2片.番茄酱适量.沙拉酱适量

【做法】

1、烤箱预热150度，将土司片放在烤网上烤3-5分钟，表

面上色变脆即可；（如果没有烤箱请见【说说】）

2、取一片土司表面抹好沙拉酱；

3、煎蛋铺在抹了沙拉酱的土司片上；

4、铺一片火腿；

5、盖上一片生菜，取另一片吐司，一面抹好番茄酱，盖在步骤4上；

6、剩下一片土司片，表面抹好沙拉酱，铺上一层肉松；

7、切好的蕃茄片铺上；

8、再铺上一片生菜，将抹了番茄酱的火腿片也盖上；

9、表面露在上部的火腿片抹少许沙拉酱，与步骤5组合在一起，轻轻压实；

10、四个边的中心点插入牙签或水果针，对角一切两半，或是再切半为四块即可享用。

小贴士：

●如果没有烤箱也没有问题。如果有多士炉就用多士炉。如果多士炉、烤箱都没有那就用平底锅。平底锅烧热，将面包片放在锅里，要中小火焙到一面变脆翻面再焙另一边，要记得观察面包片状态，不要焙糊了。

●土司片不可烤的过干，否则会影响整体口感。只要表面变硬，且烤上条纹的颜色即可。

●建议切开来享用，否则太大不好入口。

●要用牙签固定才好，否则会滑动。

●三明治里的内容完全可以根据自己的喜好选择。

上面就是对怎么做三明治早餐呢的介绍，通过了解之后我们平时也可以在家里进行制作，并且我们自己动手制作的食物能够结合自己的口味和饮食习惯进行制作，比如制作三明治我们可以放些鸡蛋或者蔬菜等不同的食材，这样营养价值也会变得更加的

丰富