乒乓球正手拉上旋球动作要领

乒乓球正手拉上旋球动作要领
1.准备姿势：压低身体重心，两脚与肩同宽或者稍宽，左脚稍前，膝关节微曲，挺胸收腹。

2.引拍准备：重心放在前脚掌，两膝稍弯，上臂引拍时靠近身体，肩向后，手臂自然弯曲，手腕放松。

3.准备击球：由于拉上旋球的力量大，随势挥拍的距离要长一些。

4.触球击球：摩擦球时，击球点在身体侧前方，约在腰侧前方。

力量要集中，要有爆发力。

发力以腰、手为主，手腕发力同时注意调节。

5.挥拍出球：重心由右脚向左脚移动，带动手臂向前上方挥。

想要打出标准的直拍正手拉上旋球，需要注意前臂位置、击球点、转腰及脚步站位这几点。

前臂位置：引拍的时候前臂自然伸开在身体后方，不用太过靠后，这样能够保证在足够的时间和距离内进行迎前击球，不但能保证出球的稳定性，而且能够精确地找到击球的点和击球的时间，保证了球的威力。

击球点：击球点在身体侧前方，约在腰侧前方。

在高点期或高点前期拉球。

动作舒展，迎前击球，手臂的发力方向是由身体的右后方向左前方。

转腰：拉球最大的特点是用腰部力量带动手臂，在击球
时，转腰的速度应大于手的速度。

脚步站位：重心放在两脚之间，左脚在前，右脚在后。

在击球的过程中，重心由右脚转向左脚。