第八章民族民间体育活动5.踩高跷
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• 两种方法
• 四人讨论游戏战术。
• 内容：
• 力气小的同学 可以选择滚轮胎。
•• 脚要踩、手要拉、手和脚配合？
• 脚：用脚底中心踩在高跷上。
• 手：双手要拉直布绳子。
• 脚和手配合：脚底重心踩在高跷上， 左手拉绳抬左脚，右手拉绳抬右脚， 身体前倾，保持平衡。
✘✘ ✔
踩高跷 的正确方法
一起来学习踩高跷的步伐
同学一组进行高跷行走练习
• 器材：两个点、两个圈、一块砖 • 例如：
四人一组行走过障碍练习
器材：两块砖、四个点、四个圈、一 个轮胎。
直线集体行走
• 音乐1
“s”型曲线行走
• 音乐2
游戏—翻滚吧！轮胎
• 游戏：4人迎面接力，用手翻或者推的方法 接力轮胎。
同学们，再见！
民族传统体育活动——
《踩高跷》
热身活最动炫—民族风
热身练习1
• 坐（躺）在地上，听到哨声后迅速起立后 单脚站立。
• 图1
图2
图3
热身练习3
以上的三项热身练习你的身体有什么样的感受呢？ • 1.单脚站立不稳， 身体总是左右乱晃。
• 身体出了什么问题
呢？失去了平衡
• 脚低中心的位置。
踩高跷的正确脚部位置
• 四人讨论游戏战术。
• 内容：
• 力气小的同学 可以选择滚轮胎。
•• 脚要踩、手要拉、手和脚配合？
• 脚：用脚底中心踩在高跷上。
• 手：双手要拉直布绳子。
• 脚和手配合：脚底重心踩在高跷上， 左手拉绳抬左脚，右手拉绳抬右脚， 身体前倾，保持平衡。
✘✘ ✔
踩高跷 的正确方法
一起来学习踩高跷的步伐
同学一组进行高跷行走练习
• 器材：两个点、两个圈、一块砖 • 例如：
四人一组行走过障碍练习
器材：两块砖、四个点、四个圈、一 个轮胎。
直线集体行走
• 音乐1
“s”型曲线行走
• 音乐2
游戏—翻滚吧！轮胎
• 游戏：4人迎面接力，用手翻或者推的方法 接力轮胎。
同学们，再见！
民族传统体育活动——
《踩高跷》
热身活最动炫—民族风
热身练习1
• 坐（躺）在地上，听到哨声后迅速起立后 单脚站立。
• 图1
图2
图3
热身练习3
以上的三项热身练习你的身体有什么样的感受呢？ • 1.单脚站立不稳， 身体总是左右乱晃。
• 身体出了什么问题
呢？失去了平衡
• 脚低中心的位置。
踩高跷的正确脚部位置