学会调控情绪教学设计及反思

学会调控情绪教学设计及反思
【教学目标】
（1）情感、态度、价值观：学生能充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为和生活的重要性，有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态。

（2）能力目标：学生能掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。

（3）知识目标：学生能懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法。

教学难点：学生能掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。

教学难点：学生能掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。

【教学活动过程】
导入新课
今天,全省最高水平的专家、老师都来我们班听课,大家紧张吗? (结结巴巴地说)
生答:紧张或不紧张
同学们看老师紧张吗?( 结结巴巴地说)
生答:紧张或不紧张
紧张或不紧张它反映的是我们学哪一方面的内容?
生答:情绪
对，今天我们就继续学习情绪的相关内容。

故事续写:看到了老师的情况,同学们猜想一下老师接下来情绪方面的表现会如何，并结合教材说明这种情绪的影响。

生答：第一种老师仍旧紧张。

这种情绪会使人感到难受,抑制人的活动能力,降低人的自控能力和活动效率,甚至做出一些令自己后悔甚至违法的事情..
第二种：老师及时调节了自己紧张情绪，变得沉着冷静。

这种情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力,促使我们健康成长。

大家看看讲台上的我.,你们会发现老师我的情绪了?
教师:从老师情绪的变化过程及大家的续写故事,大家能得出什么结论呢?
生答：一是情绪是可以调节的；二是情绪调节的重要性，也就是我们为什么要调节情绪?因为情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。

既然，调节情绪十分重要，那么如果有了情绪不去调节又会怎样呢？下面请看案例：
案例分析：花季变成花祭，只因为老师的一句话。

西宁市李先生的儿子——刚满17岁的李晖结束了自己如花的生命。

在一张旧挂历的背面, 儿子留下了简单的几句话：“爸爸妈妈，我走了，去一个没有烦恼的地方。

你们不要为我伤心。

”事情真相是这样的；当时学校正在举行期末考试，1月6日，也就是他自杀的头一天，在上午政治的考试中，监考老师说他作弊了。

李晖说没有被老师驳回。

下午，同学们发现他没来考试。

悲剧就这样发生了。

1从心理角度分析：导致他自杀最主要的原因是什么?
生答：没有调控好自己的情绪
2如果事情可以假设：当时他该怎样调控情绪才能防止悲剧的发生呢?
要求：请同学们独立思考一分钟后结合教材进行小组讨论，讨论由组长组织，要安排好记录人，中心发言人，在讨论的同时，大家还要听和思考：有没有别人想到了我没有想到的，原因是什么；有没有我想到了别人没有想到，我准备补充。

现在请中心发言人就你们组讨论的结果向全班进行交流，其他小组要认真听和思考，有没有别组
想到了我们组没有想到的，原因是什么；有没有我们组想到了别的组没有想到，我们准备补充。

学生回答：
注意转移法：人的情绪激动时,为了使它不至于爆发和难以控制,可以有意识地转移注意力,把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。

※改变注意焦点;
※做自己平时最感兴趣的事;
※改变环境,到风景秀丽的野外去郊游或散步……
合理发泄法:到不良情绪时,通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来,或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。

※在适当的场合哭一场; ※向他人倾诉;
※进行剧烈运动; ※放声歌唱或大叫;
※巧用颜色; ※听听音乐;
※写写日记; ※发发牢骚;
※声声吁叹……
理智控制法：在陷入不良情绪时,主动调动理智这道“闸门”的力量,控制不良情绪,并努力使自己愉悦起来。

※自我解嘲,自我安慰;
※自我暗示,自己提醒自己,遏制不良情绪的产生;
※在困难和逆境面前,有效地进行自我激励,以便从不良情绪之中摆脱出来;
※心理换位,与对方交换位置,站在对方的角度思考问题;
※学会升华,将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来,将不良情绪转化为积极而有益
的行动……
教师总结：同学们提出了很多调控情绪的方法，现在同学们看看能不能按一定的依据把这些内容归类呢？请思考。

生答：从想的角度来看，可以把：归为理智控制法；
从活动的角度来看，可以把：归为合理发泄法；
从关注情境的角度来看，可以把归为注意转移法。

同学们能找到依据并为之归类，可见对调节情绪的方法有了充分的理解，为了加深理解，谁能举几个例子来说明一下呢？
生答：司马迁忍辱著史，勾践“卧薪尝胆”属于理智控制法中的自我升华；当我受到委屈时，会痛快地哭一场；属于合理发泄法。

林则徐制怒属于自我暗示。

同学们历史知识非常丰富，让我十分敬佩，并且能从历史到现实举出相应的例子，我希望同学们能以他们为榜样，处理自己碰到的情绪问题。

现实是残酷的，不同的人有不同的烦恼，下面让我们走进自己的生活，写一写生活中你有哪些烦心事，可以采取哪些方法来解决。

生答：1、和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦；（合理发泄法）
2、考试成绩不理想，感到伤心；（自我升华）
3、老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒他人；（注意转移法）
4、父母、老师批评自己，心情烦闷；（心理换位）
5我上课回答问题出错，觉得自己好笨，有人总是嘲笑我
排忧解难：
学习了调节情绪的这些方法后，有很多问题都调节了，但是“我上课回答问题出错，觉得自己好笨，有人总是嘲笑我”这个问题，就是采用刚才所学的方法我仍无法解决，谁能帮帮我呀：
生答：我觉得你可以采用漫画的形式：闭上眼睛，想象嘲笑你的人耳朵越来越长，嘴巴越来越大，把他漫画化，你觉得怎么可笑，你就怎么去想他，多想几次也就好了。

只要他嘲笑你，你就这样去想，几次就好了。

当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气……如此持续几个循环。

你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！
帮助别人调控情绪，使别人拥有好心情。

你感到快乐吗？这说明了什么？
情绪具有相通性和传染性。

这样调节情绪行不行？吸烟、喝酒、打架等
我们要在合适的场合、合理的方式来调整自己的情绪。

小结：通过这节课的学习，你有哪些收获？
我懂得了情绪是可以调节的，调节情绪的重要性，调节的方法以及调节情绪时应注意的事项，同时，我也明白了学习思想品德是要把握“是什么——为什么——怎么样”的思路和能够联系教材的前后内容来学习。

我还懂得了在碰到不良情绪时要采取合理的方法进行调节，让自己保持乐观向上的态度。

同学们，我们无法左右天气，却可以改变心情；我们无法控制别人，但可以掌握自己。

所以我们说：我的心情我做主，我要幸福就幸福！老师希望在以后的生活中，不管遇到什么事，都能合理调控自己的情绪，平安快乐幸福的过好每一天。

教学反思：这堂课的成功之处在于我让学生明白了“学会做情绪的主人，而不是成为其奴隶，否则危害无穷”！采用师生合作探究式学习模式，给学生想、做、说的机会，因此课堂中充满了民主、和谐、愉快的氛围，学生表现出了极大的学习热情。

更重要的是在课堂上我能够比较全面的关注学生的整体动态，使学生学习知识不是被动接受的，而是在我的引导下通过自己探索、感悟，主动获得的，从而有利于培养学生良好的思维习惯和自学的能力，让学生掌握了适应实际需要的基本技能。

课堂上学生讨论起来显得游刃有余，发表看法也是头头是道，甚至不乏真知、灼见，课堂气氛特别好，实现了知识与能力，过程与方法，情感、态度与价值观三维教学目标的渗透和整合。

从中我深深体会到，一旦将生活中的教育资源与书本知识相融通，学生就有会感受到学习书本知识的意义和作用，能意识到自己的学习责任和价值，从而提高学习的动机和兴趣。

所以在今后的教学中我要更加关注学生的生活、学习经验，更多地创设一些现实生活的情境来启发引导学生，吸引学生关注身边的人，关心身边的事，让理论知识生活化，让生活经验提升为理论化的课堂。

我从有理有利有序的角度，老师采取参与式的教学，让老师的情绪引发学生的情绪，近而调控课堂的情绪；从案例分析引发学生的思考导出学生对情绪调控的方法，采用小组讨论的形式，在合作中学会学习；用历史的名人故事，为学生树立榜样；从现实的事例引导学生用所学的知识解决自己的情绪问题；帮助他人解决情绪的问题，体验到帮助他人的快乐；同时，在本课堂中，对于学生的生成问题把握不到位，有待进一步加强，而且，对学生回答问题的评价，缺少激励性，语言显得单薄，有待进一步加强。