小黄米的作用与功能主治与用量

小黄米的作用与功能
1. 提供丰富的营养
•小黄米含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维，是一种营养价值很高的食物。

•小黄米富含维生素B1、B2、B6和矿物质铁、锌、镁等，可以满足
人体多种营养需求。

2. 增强免疫力
•小黄米含有丰富的抗氧化物，能够帮助清除自由基，增强人体的免疫力，降低患病风险。

•小黄米中的维生素C、E和β-胡萝卜素等成分，对于预防感冒和其他
呼吸道疾病有一定的作用。

3. 保护心脑血管
•小黄米中的纤维素可以降低胆固醇的吸收，防止动脉硬化和心脑血管疾病的发生。

•小黄米富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于维持心脏血管的健康，降低心血管疾病的风险。

4. 改善消化系统功能
•小黄米中的纤维素能够促进肠道蠕动，预防便秘，保持肠道的健康。

•小黄米中的天然胶质可以增加肠道内的益生菌数量，改善肠道菌群平衡，提高消化吸收能力。

5. 控制体重
•小黄米的纤维素含量高，可以给人饱腹感，减少饥饿感，有助于控制体重。

•小黄米的热量相对较低，适合作为减肥期间的健康食物。

小黄米的主治与用量
1. 主治
•小黄米具有益气养血、健脾养胃、补虚壮阳、消肿解毒等功效。

•小黄米适用于脾胃虚弱、便秘、月经不调、遗精频繁、阳痿早泄等症状。

2. 用量
•每次食用小黄米的量应适量，一般为一小碗（约150克）。

•小黄米可作为主食食用，可以煮粥、做米饭或制作面食等。

3. 注意事项
•小黄米性偏温热，体质火旺者应少食用或适量搭配其他食材。

•孕妇、哺乳期妇女和婴幼儿食用小黄米前应咨询医生的建议。

•存放小黄米时应保存在阴凉、干燥的环境中，避免潮湿和阳光直射。

以上是关于小黄米的作用与功能及其主治与用量的介绍，小黄米是一种营养丰富的食物，具有多种益处。

在食用时需要适量，注意搭配其他食材，以及遵循医生的建议。