如何培养记忆力的建议与方法

如何培养记忆力的建议与方法
懂得如何充分利用自己的大脑的人,是由于他们找到了正确开发和利用大脑的方法,而有些人根本不知道如何去做，他们只是让自己的脑细胞悄悄地呆着,也就不能怪这些脑细胞效率低下了。

下面是学习啦我为你们整理的内容，盼望你们喜爱。

记忆力的小建议
1.留意集中
记忆时只要聚精会神、用心致志，排解杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不简单遗忘。

假如精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2.爱好深厚
假如对学习材料、学问对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3.理解记忆
理解是记忆的基础。

只有理解的东西才能记得牢记得久。

仅靠死记硬背，则不简单记得住。

对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4.过度学习
即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

5.准时复习
遗忘的速度是先快后慢。

对刚学过的学问，趁热打铁，准时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6.常常回忆
学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到订正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。

闲暇时常常回忆过去识记的对象，也能避开遗忘。

7.视听结合
可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。

比单一默读效果好得多。

8.多种手段
依据状况，敏捷运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增加记忆力。

9.最佳时间
一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。

利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

10.科学用脑
在保证养分、乐观休息、进行体育熬炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲惫，保持乐观乐观的心情，能大大提高大脑的工作效率。

这是提高记忆力的关键。

记忆力小方法
记忆法的基本就是：联想。

在技巧上可以把联想分成：
联结(没有必要规律关系)
联想(有规律关系)
想象 (制造规律关系)
最简洁的就是联结，速度最快，见效好。

只是单把两个事物结合就行了，我建议初学者把这部分练习好来，可以通过记忆数字练习或是扑克练习。

当然假如你不喜爱数字或是扑克这样的练习，就用词组，两两对应练习。

我并不是说初学者只管练习并且只练习联结就好，而是这是必经之路，假如你不做一点点练，你就不能很好的体会和实践了。

假如你做到脑子挺灵光，一下子就可以把两个没有关联的东西联结在一起。

这个练习也许就可以进阶了，这时你要做的就是进一步到联想。

直白说就是加大两个联系物的联结点的联系力。

为什么一开头不让你这样做呢?由于假如这样会让你联想速度慢，而且遇到困难太多而变得没有信念。

其实这里的练习和前面的练习许多相像的地方，不同的只是这里练习会让你想的更多。

练习完后，你就可以进入想象练习了。

这里跟前面不同的是。

这里不再是两个两个的词的练习了，这里可以是很好多个，对你的要求是用这些词编一个故事. OK....这就是基本功的练习.
我帮初学者整理的是：
第一条就是：记忆是一个总称，要想记忆好就要找出你想提高的详细方面的方法技术并练习它。

其次条就是：全部的记忆术的基本功是联想，所以要想记忆术提高，就要先提高联想力量。

第三条就是：练习，练习，再练习。

这些基楚性的东西假如你了解了，那路就走出了第一步。

其次步就是讲记忆术的术字了.
我们要记的对象可分为两类：
1、固定个数的挨次排例，像数字及单词，扑克等。

2、不固定个数的挨次排例，像记忆物件或是要去买东西的清单。

解释编码:简洁说就是把固定个数的东西付与一个形象，比如1是大树.
固定个数的可以通过编码再把形象联想起来就行了.
而不固定个数的东西就附在已经固定挨次的编定形象上的就行了.
这里的解说可能会让一些人头晕.其实你参看一下定桩法.还有数字编码就会明白了.
假如你记的东西是有固定个数只是排例不同，那请你设计好编码并找出编码依附的存放点.
非固定个数就直接联想到依附的存放点上就行了.
这里为初学者整是的第四条就是：
二话不说先建立自己的常用固定个数排例的事物的编码表.
第五条是：建立够用的依附的存放点.(即行程定桩或是房间桩等
要肯定的数量)
总结：
初学者入门一要练习联想二要建立编码三要做定桩.
最重要的关于记忆的观念：
这个世界上任何能立刻使用的记忆方法，都不行能提高我们的记忆力。

只有经过有效的训练，我们的记忆力才可能得到真正提高!。