沪教版小学体育六年级上册期末测试题及答案

沪教版小学体育六年级上册期末测试题及
答案
一、选择题
1. 跑步时最先动的是（）
A. 手臂
B. 腿
C. 头
D. 脚
2. 下面关于体育锻炼的说法错误的是（）
A. 体育锻炼可以增强体质。

B. 运动时不需注意保护自己，能坚持就好。

C. 体育锻炼对大脑发育有好处。

D. 体育锻炼可培养团队合作精神。

3. 耐力是指人体的（）
A. 爆发力
B. 灵敏性
C. 耐久力
D. 协调能力
4. 以下各项中，对心血管系统好的是（）
A. 锻炼前要吃饱
B. 锻炼后马上洗澡
C. 锻炼时讲话多
D. 适量有规律地锻炼
5. 下列哪项不是出现体育锻炼过度的情况：
A. 骨折
B. 晕厥
C. 肌肉拉伤
D. 疲劳
6. 下列四种运动中，最能提高耐力的是（）
A. 短跑
B. 游泳
C. 跳高
D. 铅球
答案：1-B 2-B 3-C 4-D 5-D 6-B
二、填空题
1. 中国古代“五禽戏”中的“虎”的意境是（），“鹤”的意境是（）。

答案：威武、华丽
2. 举重让我们的肌肉变得更（），班级体育比赛中要比谁跳得更（）。

答案：有力、高
3. 选择合适的（），能让我们更好的锻炼身体，预防出现受伤的情况。

答案：运动装备
三、简答题
1. 你知道哪些体育活动对心血管系统有利并简要说明？
答：对心血管系统有益的运动有慢跑、快走、游泳、骑自行车等，这些有氧运动能使心脏和肺部得到锻炼，提高身体的耐力和心
肺功能。

2. 你觉得每天饮食应该怎样搭配？
答：平衡饮食，每天这样搭配：主食1~2份（米饭、面包、馒
头等）、蔬菜2~3份、水果1~2份、蛋白质类食物2~3份（肉、鱼、蛋、奶制品等）、少量油脂和糖分、适量饮水。

四、综合题
1. 小明每天锻炼后没有及时擦汗、喝水，第二天就感到头晕、
手脚无力，这是什么原因造成的？如果你是教练，你会如何指导他？
答：小明出现的情况可能是脱水引起的，长时间大量运动后没
有及时补水会导致失水，影响身体正常运作。

如果我是教练，我会
告诉他要适量补水，尤其是在锻炼后要及时补充水分。

在锻炼时要
注意量力而行，不可过量。

另外，也要在锻炼时、锻炼后及时擦汗，保持皮肤干燥，防止感冒。

2. 对于某些刚开始接触运动或者是体质较差的人，怎样科学的
制定锻炼计划？
答：对于这类人，可以采取“渐进法”制定锻炼计划，先从小量、低强度的运动开始，一步一步逐渐增加运动量、运动强度。

在制定
锻炼计划时，要考虑个人的身体条件和健康状况，选择适合的运动
方式和强度，确保能坚持锻炼并达到效果。

同时，也要注意合理饮食，保证充足的营养，促进身体恢复和发展。