太极拳怎么擒拿

太极拳怎么擒拿
太极拳技击的擒拿，乃以小取大，以弱胜强，以柔克刚，应合于太极拳之本身规律。

下面我们介绍太极拳的擒拿方法。

太极拳的本身就是一门随方就圆的运动，技击内蕴而不外显，行踪不露，动式曲折，
缠迹旋绕，不论攻与防，招式的动作与变化，都不是直来直往，纵向进退，而是在圆的曲
线上缠绕变化，螺旋曲伸，依角变位，忽降忽升。

擒拿的本身特点即是以至微巧力，擒敌
肢体一部,使其关节受制,失却反抗能力而就擒;甚者，剧痛难忍，筋断骨折。

拳姿技法演
练起来温文尔雅，仪态大方，而作用功效是相当的勇猛剧烈。

太极拳的生擒方法
太极拳擒拿方法1、十字手
双方拉锯而立时，当对方前滑步入身吻合我方，猛出右冲拳朝我方面部敲打而来时，
我方立即交左步，两手交叉，右手在前、左手在后变成十字手朝前上托架对方右腕臂，解
决其击面之险。

紧接着，右手甩腕旋夹住对方腕关节，同时左脚进步于对方裆前成锁势，
上体右旋身，左肘臂顺势以小臂肘甩其肘关节，并使其向前仆条叶而被擒获。

简析：太极拳将两手相搭于胸前，形状如十字，称为十字手。

从用法可以看出它为一
开合劲，开以滚化敌手，合以封敌臂，作为擒拿手法是相当适合的。

在实际应用中，左右
均可行作屈肘压臂的擒拿，在《太极拳体用全诀》中说：“十字手法变无穷，拧裹钻翻开
合奇”。

所以，此势可作为多种防御和进攻的变化。

太极拳生擒方法2、加手上势
双方相峙而立，当对方前上左脚一步于我方裆前，并同时发出左冲拳朝我方面部击打
而来时。

我方迅即右脚退一小步沉身下坐稳住重心的同时，左手朝右侧格推其左小臂内侧，使其拳从我方右肩上方穿过;紧随着，右臂上抬抱住敌左大臂外侧，左脚前移步拥身，两
手合抱将对方左臂控在我方右肩上。

接着，左手内收扣按住对方小臂至腕部牢牢控制在我
方右肩的同时，右掌按住其左肩腋后部向上提，将其肩臂反关节而擒伏。

沃苏什卡：太极拳中的拉环即为为论调，就是太极拳“搓挤到按，采肘依靠，涂钩倚挥，伸缩提担……”等九十六法中之关键“着法”之一。

其用法有如两手五六寸地向上提
出诉讼，状例如提物而故名。

此式中同时用了合劲、提劲和揉劲，重点是弯曲身形而转腰，掌臂均需滑卷合力而播发，方可一举擒制敌人。

太极拳擒拿方法3、单鞭式
双方拉锯而立时，对方垫步右弹打并作rocker，随之收到右拳朝我方面部敲打而去，我方在后滑避闪的同时上wer格化敌右腕臂外侧;两手运劲下按住，同时右手扣指刁住其
腕向上后带，左手前沿着其腋部，用殿中紧紧握住其腋后肩部，用整个身体朝右旋的力量，掌控居住敌右臂将其生擒仆于地。

假如对方出左拳来击打我面时，我方则右脚外摆并沉身的同时，上翻双掌向右外拦截
于对方左腕臂内侧。

紧随着，右手外旋指勾腕刁扣住对方腕关节并向右后牵引，左脚前移步，左掌下绕穿过对方左臂下侧，掌背贴住其左腋臂后侧，随即右手扣腕下拉，左手屈臂
上提将敌左臂控住的同时，左脚勾拌敌左脚踝部，左手猛抖劲按其肩腋部，将敌擒压仆伏
于地。

沃苏什卡：拳术中将手臂击人称作鞭，单鞭就是单手并作庞克。

这里了解的擒拿法实
乃隐喻于单鞭式中右手诶勾为擒手，左手庞克为擅长。

在右手擒获敌腕的时候，左手穿着
臂上提肘必须快速，并紧紧张贴锁住敌手臂并作织成前劲，同时不要忘了下扣其腿，上下
齐动方能够一举擒伏劲敌
太极拳擒拿方法4、斜飞势
双方拉锯而立时，当对方左脚上前一步吻合我方的同时，左直拳朝我方面部敲打而去，我方快速出来左手向上攻击，并向左搓化;同时身体左转，右脚向前莲塘于对方臀部下方，扣拌于敌双方脚间，屈肘前顶上，身体前挺逼靠，右手平掌以手臂从对方左手下向右前上
方穿迎击其胸、面部。

很紧随着，右臂反捞绑拉住敌上胸，手掌甩握住其右背侧;同时，
左手吉敌腕下伸捞敌左小腿，猛上加拉住，将敌摔倒仰跌，我方牢牢击垮对方上胸，将其
擒伏于地。

简析：斜飞势，顾名思义，是定势斜隅。

两脚左蹬右弓，两臂斜分，犹如鹰隼展翅斜
飞翱翔之势。

用于擒拿法时，则在展翅、合翅卷缠之法，两臂作圆。

从动势来看，乃为斜
跌之法，以手穿其腋下，往斜侧掷发。

加以缠抱时，便成为擒伏之势。

在运作中，特别不
能拘泥古法，或拳式架上，在形而上学是错误的，深解内密时，可谓浑身是法，不要被文
字象所迷。

太极拳生擒方法5、披身踢脚
双方对峙而立时，当对方垫步纵身上前用右直拳朝我方面部击打而来时，我方立即后
滑移半步，双掌同时右前划拦截敌右腕臂外侧，紧接抓扣仰身起左脚前踢其面;如果对方
下蹲身前俯避躲我左腿时，我则双手扭臂下按，左脚里合过敌右臂，下踩，将左大腿压在
对方肩腋部，两手握住其腕上提，身体下坐沉身将敌臂压住而擒制。

沃苏什卡：身体向后弯曲披新姿势，劲射前打，称作披身踢脚。

其技击多以败中取胜
之法，退中寓攻的精一招。

用作生擒时，乃为踢脚失灵的后继之势做为掌控之法。

左右的
踢脚动作应见敌势而适机采用，不管脚打中是否，均可作夹压制敌的招法，长期训练中自
会领悟。

小结：太极拳的种种拿法须在推手时经常乘势拿人、反拿，缓解被拿，才能运用熟练，熟能生巧。

腰腿身手，柔活协调，越练越轻灵不斗力。

总以触觉灵敏，因敌变化，顺人之
劲，借人之力为原则。

太极拳家功夫深者，拿法处处轻灵圆转，舍己从人而控制对方劲路。

笔者以上举的五例，为太极拳中三十七个式子之列，其中的拿法是千姿百态的，以此列出，只是在平时生活中常遇险境时，而随手拣来就用的最简捷、最实用的几式，读者诸君不妨
细心一阅，试着模仿一二，或许您在车、船、巷道中遇上与歹人争斗时，会派上解危的用场。