夏威夷的“大笑瑜伽”

夏威夷的“大笑瑜伽”
作者：张永华
来源：《家庭医药·快乐养生》 2014年第6期
前些日子，去夏威夷探望姑妈。

姑父因病去世后，姑妈的精神一直不好。

但这次见面，姑
妈竟一扫之前的抑郁苦闷，容光焕发，心情大好。

我不解地问，这是吃了什么灵丹妙药呢？表
姐给我卖起了关子：“明天你去医疗社区看看就知道了。

”
第二天，我跟随姑妈来到社区的一家公共医疗中心，刚进院子，就听到一阵阵欢快的笑声。

这时，姑妈告诉我他们在练习“大笑瑜伽”。

大笑瑜伽？看我不解，姑妈解释道：“大笑瑜伽就是将大笑和瑜伽呼吸结合在一起的锻炼
方式。

我就是大笑瑜伽俱乐部的成员。

”
进入俱乐部，一群人正在接受大笑瑜伽的训练。

大家一边做着呼吸锻炼，一边捧腹大笑，
同时还会做一些有趣的动作，并且向周围的参与者传递着幽默。

姑妈参与进去后，很快同其他
人笑成一片。

我在一旁闲来无聊，也忍不住跟着笑了起来。

真没想到，大笑会让人如此开心。

10分钟后，我感觉身心似被笑声清洗过似的，浑身轻松，心情愉悦，感觉真的很好。

中场休息时，我跟俱乐部主管仲尼攀谈起来。

他指着一位笑容灿烂的年轻姑娘对我说：
“她叫梅里，刚接受过癌症手术治疗，曾经一度情绪低落，可自从来到这里，通过大笑瑜伽，
再加上周围笑声感染，她变得乐观起来，开始勇敢地跟病魔做斗争。

”他说：“大笑瑜伽虽不
能代替治疗药物，但这是一种纯天然无任何副作用的免费治疗方式，10分钟的大笑相当于最好
的药剂治疗。

因为大部分的疾病根源是压力所致，而通过大笑，就能帮助缓解和摆脱压力，对
疾病肯定有积极的作用。

”
回家后，我特意到网上查资料，才发现“大笑瑜伽”早在1955年就由一位印度医生为缓解患者痛苦而发明了。

刚开始，他注意到笑能消痛这一功能，便又融入了瑜伽的腹式呼吸和冥想，于是有了“大笑瑜伽”。

如今，像日本、美国等很多国家的城市里，不仅医疗机构里有大笑瑜伽，就连民间也有很多“大笑俱乐部”，成为白领一族最为时尚流行的缓解压力的情绪发泄方式。

（摘自《大众卫生报》）。