人教部编版4.2情绪的管理课件(25张PPT)

改变认知
调节情绪的方法：
美国汽车城底特律，以前许多加油站 经常排长队，加油者因等候加油而常常心 急火燎，发生争执吵闹。自从在各加油站 播放古典音乐和轻音乐后，这类吵闹现象 大大减少。 转移注意
调节情绪的方法：
合理 宣泄
不合理的宣泄
调节情绪的方法：
放松训练
生理放松
心理放松
1
为他做些体贴的事 做一个耐心的听众 设身处地，向他表示理解 帮助他转移注意
2
3 4
课堂小结
随堂演练
1.古人云：“喜怒有常，喜怒有度。”在现实生活
中做到这些并不容易，必须掌握下列哪些控制情
绪的方法（
C
）
①学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色
②在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪 ③不与外人交往，以免引起自己情绪的变化和波动 ④日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行 A.①② B.③④ C.②④ D.①③
1 2
暴力宣泄绪的表达方式：
注意事项：
语言的交流 表情 声调 姿态 动作 ......
情绪的表达要以恰当的方式， 否则“友谊的小船说翻就 翻”： 学会在合适的场合、时间， 以合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的 感受； 符合社会规范，不能违反 道德和法律，不能损害他人 和集体的权益。
③ 持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
2016年9月16日 ，演员、歌手乔任 梁在上海自杀死亡 。他因抑郁症而终 日惆怅、郁闷，最 后积郁过重而选择 结束自己年仅28岁 的生命。
林黛玉剧照
面对负面的情绪状 态，我们应该怎么做？
调节情绪的方法：
秀才赶考
有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。 看到那口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即“咯噔”一下， 凉了半截。心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个 倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎 的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。 另一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但 转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好， 好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分 兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。 回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。
新课探究
探究点一：情绪的表达
他 们 都 怎 么 了 ?
人与人之间的情绪会相互感染， 因此我们要正确表达自己的情绪
情绪表达的重要性：
妈妈&儿子 当愤怒遇上愤怒
反了反了！气死我了！ 看我今天不打死你！
少管我！！！ 你还是不是亲妈！
影响亲子关系，破坏亲子感 情，影响到各自的身心健康
路怒族
随着城市车辆的增多，因驾车引发的情绪冲突 也越来越多，情绪失控的路怒症发作者会袭击他人 和其他汽车以泄愤。
探究点二：情绪的调节
情绪需要调节
(1)根据我国史书记载，伍子胥过韶关，陷入进退维 谷境地，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。 (2)《岳飞传》牛皋，大败金兀术并处死了金兀术后， 激动地狂笑不止，高兴过度而死，“乐极生悲”。 (3)《儒林外史》范进，多年参考不中举人，直到50 岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。 (4)《三国演义》周瑜，才华出众，机智过人。但诸 葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送 了风华正茂的性命。
叶集实验学校：沈然东
新课导入：
材料一：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。 但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送 了风华正茂的性命。 材料二：《儒林外史》中的范进，多年参考不中举人， 直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。
情绪对人的影响很大，我们要学会合理控制和调节自己 的情绪。今天，我们就一起来探究《情绪的管理》。
2.爷爷奶奶经常告诫我们“喜伤心，怒伤肝，思伤
脾，忧伤肺，恐伤肾”，这些三字箴言告诫我们
（
A
）
①表达情绪要适时、适度，学会对自己的情绪负责
②不要表达任何情绪，以免伤害身体健康
③要学会调节和控制情绪，保持乐观积极的心态
④情绪是无法调控的，应顺其自然
A.①③
B.②③
C.①④
D.②④
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
1、聪明的人有长的耳朵和短的舌头。 ——弗莱格 2、重复是学习之母。 ——狄慈根 3、当你还不能对自己说今天学到了什么东西时，你就不要去睡觉。 ——利希顿堡 4、人天天都学到一点东西，而往往所学到的是发现昨日学到的是错的。 ——B.V 5、学到很多东西的诀窍，就是一下子不要学很多。 ——洛 克 6、学问是异常珍贵的东西，从任何源泉吸收都不可耻。 ——阿卜· 日· 法拉兹 7、学习是劳动，是充满思想的劳动。 ——乌申斯基 8、聪明出于勤奋，天才在于积累 －－华罗庚 9、好学而不勤问非真好学者。 10、书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。 11、人的大脑和肢体一样，多用则灵，不用则废 －茅以升 12、你想成为幸福的人吗？但愿你首先学会吃得起苦 －－屠格涅夫 13、成功＝艰苦劳动＋正确方法＋少说空话 －－爱因斯坦 14、不经历风雨，怎能见彩虹 －《真心英雄》 15、只有登上山顶，才能看到那边的风光。 16只会幻想而不行动的人，永远也体会不到收获果实时的喜悦。 17、勤奋是你生命的密码，能译出你一部壮丽的史诗。 1 8．成功，往往住在失败的隔壁！ 1 9 生命不是要超越别人，而是要超越自己． 2 0．命运是那些懦弱和认命的人发明的！ ２1．人生最大的喜悦是每个人都说你做不到，你却完成它了！ ２2．世界上大部分的事情，都是觉得不太舒服的人做出来的． ２3．昨天是失效的支票，明天是未兑现的支票，今天才是现金． ２4．一直割舍不下一件事，永远成不了! ２5．扫地，要连心地一起扫！ ２6．不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力． ２7．当你停止尝试时，就是失败的时候． ２8．心灵激情不在，就可能被打败． ２9．凡事不要说＂我不会＂或＂不可能＂，因为你根本还没有去做！ ３0．成功不是靠梦想和希望，而是靠努力和实践． ３1．只有在天空最暗的时候，才可以看到天上的星星． ３2．上帝说：你要什么便取什么，但是要付出相当的代价． ３3．现在站在什么地方不重要，重要的是你往什么方向移动。 ３4．宁可辛苦一阵子，不要苦一辈子． ３5．为成功找方法，不为失败找借口． ３6．不断反思自己的弱点，是让自己获得更好成功的优良习惯。 ３7．垃圾桶哲学：别人不要做的事，我拣来做！ ３8．不一定要做最大的，但要做最好的． ３9．死的方式由上帝决定，活的方式由自己决定！ ４0．成功是动词，不是名词！ 20、不要只会吃奶，要学会吃干粮，尤其是粗茶淡饭。
怎样正确对待自己的情绪感受？（为什么）
人生有喜有悲，我们要学会正确对待自己
的各种情绪感受：①保持积极心态，享受喜
悦和快乐，让我们的青春生活更美好。
好 ，刚才老 师说要考试，得 赶紧背呀！
这个月我的工作业绩 全公司倒数第一，真 伤心，只能化悲痛为 力量！
② 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发
事件。
症状一：开车“骂人”成常态。 症状二：驾车情绪容易失控，一点堵车或碰擦就有 动手冲动。 症状三：喜欢跟人“顶牛”。 （影响到人际交往，不利于形成和谐的人际关系）
结论：情绪的表达不仅与自己的身心健 康有关，而且关乎人际交往。
小平会以何种方式表达自己的情绪？
可能会带来什么后果？
讨论哪些表达方式是恰当的。