【营养美食】四类水果对儿童无益要少吃

【营养美食】四类水果对儿童无益要少吃
本来，宝宝爱吃水果是一件好事，而且有些水果又特别受宝宝的欢迎，相比于蔬菜，水果在宝宝圈中还是颇受欢迎的。

虽然说多吃水果好，但是是水果就都能多吃吗？
少碰的水果一菠萝
别看菠萝长着一副很奇怪的样子像个刺猬一样，菠萝那种鲜美独特的香味可是非常吸引人的。

宝宝们问到这个香味就着迷了吧。

菠萝多汁又鲜甜，咬下一口就忍住不感叹：这个世界怎么会有这么好吃的水果，不过就算是好吃，建议宝宝还是少碰。

为啥呀？因为菠萝中含有一种叫做“生物甙”的东西，这种物质刺激性比较大，宝宝本来空腔就比较敏感和脆弱，对于这么刺激的物质，很容易对宝宝的皮肤、口腔造成一定的伤害，尤其是吃过那些没有经过处理的生菠萝之后，口腔会明显觉得发痒，同时，对宝宝脆弱的肠胃也是个巨大的挑战。

如果想要吃到新鲜的生菠萝，也可以把菠萝切块后在盐水中浸泡30分钟后，我们平常吃菜的咸度就可以了，再用凉白开洗去咸味，也能让菠萝不那么刺激。

少碰的水果二杏
别小小一颗杏，麻雀虽小，五脏俱全，小小的一颗杏仁含有丰富的营养：蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。

这么丰富的营养，还等什么，还不给宝宝吃吗？当然不。

小孩子还是不要碰杏为妙。

虽然杏营养丰富，但是是热性的食物，还含有小毒，而且酸性较大，过量吃杏，会对宝宝的肠胃造成负担。

更让人担忧的是，杏的强酸味会对身体的钙质造成破坏，对宝宝骨骼发育造成营养。

也就是说，杏，是宝宝长高的杀手。

少碰的水果三芒果
相信许多朋友对芒果是又爱又恨：芒果香气迷人，一切开，就有属于一种热带的甜味扑鼻而来，而且芒果制成的各种饮品、零食也深受小朋友的喜爱，可是，芒果是一种会引起过敏的水果。

宝宝的皮肤都很薄、很嫩，特别容易受到刺激，而芒果中含有刺激性比较高的物质，宝宝吃完芒果没有及时清洗空腔和触碰过芒果的皮肤，很容易引起敏感或受刺激，如果没有及时处理，如果处理不当将会出现水泡和糜烂。

虽然比较麻烦，但是要健康又要美味，是要勤快一点的。

少碰的水果四桑葚
凭着漂亮的紫红色，桑葚赢得了许多小朋友的好感。

而且甜而多汁的口感也让它们非
常受宠。

桑葚的营养价值也是很高，除了可以生津止渴之外，桑葚对眼部可是非常好，可
以改善视觉的敏锐度和夜盲症。

吃对水果才是王道
水果虽然好，吃水果还是有技巧可言的。

对于宝宝来说，每天吃的水果种类不要超过
三种，而且数量控制在50-100克为最佳。

而且妈妈可以根据宝宝的年龄和消化能力，将
水果制成果泥或者果汁，这样宝宝会比较容易吸收。

有的妈妈喜欢从早餐开始，就在餐桌上摆放一些水果，以供宝宝在餐前或餐后食用。

然而，宝宝的胃容量还比较小，如果在餐前食用，就会影响正餐的营养素的摄入，容易形
成胀气，以至于引起便秘。

因此妈妈应把食用水果的时间安排在两餐之间，无论饭前还是
饭后，吃水果都要距宝宝吃饭时间一小时以上，或者在午睡后这个时间段也适宜食用水果。

对于胃肠道消化功能不是很好的宝宝，冬天最好把水果加热后再给宝宝吃，以免由于
水果过凉刺激胃肠道而出现消化不良情况，也可以榨成果汁加热后给宝宝喝。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。