中学生健康教育专家讲座
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人一生是短暂，但青春期更是非常短暂。
你们怎样做才能利用好这人生黄金时代呢？
中学生健康教育专家讲座
第9页
健康定义:
健康是指个体在身体上、
心理上和社会适应方面良好状 态。
中学生健康教育专家讲座
第10页
健康三个层次:
1．身体健康: 指躯体结构完好和功 效正常。
2．心理健康: 又称精神健康，指人心 理处于完好状态，包含正确地认识自我， 正确地认识环境和及时适应环境。
(3)少洗脸
中学生健康教育专家讲座
第7页
问题三:
我脸上长满了青春痘，我应该怎 么办才能快点好？
(1)立刻挤掉
(2)多洗脸
(3)多吃麦当劳
中学生健康教育专家讲座
第8页
许多有成就人, 就是在青春期内打下良好基 础并在青春期内开始取得成就。著名诗人王 勃 在19岁时写下了《滕王阁序》；李世民在18岁时 任军队总指挥；马克思在17岁时写出了富有哲理 性文章——《青年在择业上考虑》；恩格斯在19 岁学会了IO种外国语言；列宁在18岁时投身俄国 革命等。
中学生健康教育专家讲座
第47页
马上拨打120抢救电话, • 通知地点，病情！ •让对方先挂电话！
在抢救车到来之前, 应采取必要抢救办法。
中学生健康教育专家讲座
第48页
1)、当呼吸停顿时:
马上进行人工呼吸！
2)、当心脏停顿跳动时:
人工胸外心脏挤压！
中学生健康教育专家讲座
第49页
人工呼吸
抢救成功关键在于抢时间:
中学生健康教育专家讲座
第53页
应该先用湿毛巾冷却患处, 再固定关节, 限制活动。
中学生健康教育专家讲座
第54页
假如是肩、肘、腕关节扭伤或脱臼需要在患处敷上冷
敷带再将其吊起假如没有辅助工具也能够将手插在上 衣里但普通不提议采取此种方法。
中学生健康教育专家讲座
第55页
假如股关节扭伤脱臼就要仰卧并在膝 部下方放一个物体使股关节膝关节自 然弯曲。
第30页
二、酒精对健康危害:
过量饮酒会引发许多健康问题, 能够 造成胃炎、胃出血、胰腺炎、胃肠功效 紊乱等。过量饮酒对肝脏损害尤其严重, 会引发肝炎、肝硬化和肝癌。酒精对心 血管损害表现为血压升高、动脉硬化和 心肌损伤。长久过量饮酒会缩短人寿命, 在一些国家是引发死亡主要原因。
中学生健康教育专家讲座
产自良好生态环境, 无污染、安全、 优质食品统称为绿色食品。
2.标志:
中学生健康教育专家讲座
第27页
问：吸烟和喝酒为何会危害人体健康？ 答: 因为烟、酒含有对人体有害物质。
中学生健康教育专家讲座
第28页
一、烟草对健康危害:
香烟燃烧时能够产生各种化合物, 其 中绝大部分是有害。在香烟燃烧后所产 生烟雾中, 致病作用最为显著有害物质是 尼古丁、焦油和一氧化碳, 一支香烟中提 炼出来尼古丁能够毒死一只小白鼠, 20 支香烟中尼古丁能够毒死一头牛。
青春期
中学生健康教育专家讲座
（10—20岁）
第1页
一、生殖器官成熟
进入青春期后, 生殖器官在激素作用下快速发育。男性睾丸体积增大, 分 泌雄？性激素, 开始产生精子和出现遗精现象。 女性卵巢之量增加, 分泌雌性激素, 开始产生卵细胞和出现月经现象。这标 志着人体开始有了生殖能力。
中学生健康教育专家讲座
中学生健康教育专家讲座
第14页
2.渲泄烦恼：
写日志、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场
倾诉
中学生健康教育专家讲座
打沙袋
大哭一场
第15页
3 、自我抚慰:
中学生健康教育专家讲座
找理由抚慰自己、“我能行” ……
第16页
什么是生活方式？
生活方式: 是指人们在日常
生活中所遵照各种行为习
惯，如饮食习惯、起居习
惯人们、生日活方常式生与活健康安有排亲密、关娱系乐
想一想：不良情绪对身体健康有影响吗？
中学生健康教育专家讲座
第12页
保持愉快心情
理你样健才以心康能为情保自关愉持己键快自健。是己康良儿心有好童理问情青健题绪少康吗和呢？年适？心怎 度情绪反应表示儿童青少年 身心处于主动健康状态。
中学生健康教育专家讲座
第13页
当情绪不好时 1.转移注意力：
听音乐、看电视、打球 、下 棋、散步、看书
中学生健康教育专家讲座
第56页
• 非处方药——是不需要凭医师处方即
可购置, 按所附说明用药品。（简称
中学生健康教育专家讲座
第45页
1.有病应及时就医；服药要遵从医嘱，不乱服药品； 不私自服用止痛药品、不滥用镇静催眠等成瘾性药
品；保健品不能代替药品。
2.药品使用说明中有哪些信息对于安全用 药是十分主要？p82
不论是处方药还是非处方药, 用药前, 必须阅读
中学生健康教育专家讲座
第19页
不吃早餐不但会伤害肠胃, 使人感到头晕、心慌、注 意力不集中疲惫、胃部不适, 还尤其轻易产生胆结石, 同 时又极易“催人老化” 。
这位同学不吃早餐就去上学, 早晨学习任务很重, 往往
两节课后就处于半饥饿状态, 影响学习效果。假如长久不
中学生健康教育专家讲座
第20页
甲图
第4页
青春期心理卫生
正确对待本身出现身心改变, 求心理平 衡；
树立远大理想, 培养高尚情操；
中学生健康教育专家讲座
第5页
问题一
女孩子来月经时候最好不要 做哪件事？
(1)热敷
(2)在浴缸里泡澡
(3)淋浴
中学生健康教育专家讲座
第6页
问题二:
我要怎样才能不让青春痘长出来?
(1)熬夜
(2)多吃水果
病原体类型:
细菌性传染病 病毒性传染病
寄生虫性传染病
中学生健康教育专家讲座
第38页
传染病流传三个基本步骤:
传染源
传输路径
易感人群
传染源: 能够散播病原体人或动物，能够是患者
也可是携带者。
传输路径: 病原体离开传染源抵达健康人所经过
路径，可为空气传输、饮食传输生物媒介传输等。 易感人群: 对某种传染病缺乏免疫力而轻易感染该
中学生健康教育专家讲座
第41页
请同学们依据已经有知识，找出以下三种传染病传染源、传输路径及易感人群:
传染病
传染源
• 传输路 径
易感人群
流感 肝炎 艾滋病
流感患者 空气、飞沫 抵抗能力弱人 传输
肝炎患者或 病毒携带者
与传染源饮食接 饮食传输 触而无抗体人
艾滋病患者或 体液传输 直接或间接接触
病毒携带者
中学生健康教育专家讲座
第23页
油脂类 乳类 肉类 果蔬类 谷类
中学生健康教育专家讲座 中国居民“平衡膳食宝塔”
第24页
平衡膳食宝塔:
1.所表示食物百分比有什么特点？
谷类最多, 油类最少
2.我们饮食应遵照什么标准？
食物多样, 谷类为主；多吃蔬菜、水果和 薯类；天天吃奶类及豆制品；经常吃适量鱼、 禽、蛋、瘦肉, 少吃肥肉和荤油。
方式和参加社会活动，等
中学生健康教育专家讲座
第17页
什么是不健康生活方式呢？
比如: 有青少年经常不吃早餐，
偏爱吃油炸食物；有青少年染
上吸烟、饮酒不良癖好；有青
少年心理健康问题未能及时发
觉和矫治……
中学生健康教育专家讲座
第18页
当前,在世界上许多发达国家和 部分发展中国家中,影响人类健 康主要疾病已经不再是传染病, 而是心血管疾病、脑血管疾病、 恶性肿瘤等一些慢性、非传染性 疾病, 这些疾病也常被称为“生 活方式病”或“当代文明病”。
第40页
什么是艾滋病(AIDS)?
1982年9月，美国疾病控制中心以“取得性 免疫缺点综合症”为这种复杂疾病命名。1983 年，从一名同性恋艾滋病患者淋巴结中分离到
了新病毒，研究证实这种病毒是引发艾滋病病 原体。1986年7月经国际病毒分类委员会命名 为“人类免疫缺点病毒。 (HumomImmuneDeficiencyVirus)”，即艾滋病 病毒，缩写HIV。
3．社会适应能力: 即每个人能力在 社会系统内得到充分发挥；作为健康个 体应有效地饰演与其身份相适应角色。
中学生健康教育专家讲座
第11页
有调查表明, 在机场从事调度工作人员, 患心脏病百分比高于其它人。又如, 美国硅谷 是个人才济济地方, 不过工作竞争压力也非常 大, 经常有裁员事情发生。在裁员期间, 雇员 猝死率高于其它时期；失业者血压也升高, 在 取得新工作后, 血压又下降。
中学生健康教即育专家讲前座 4分钟，甚至前60秒。
第50页
胸外心脏挤压
中学生健康教育专家讲座
第51页
指压止血
大静脉或动脉出血护理
中学生健康教育专家讲座
止血带止血
第52页
4）、当煤气中毒时:
先把病人移到新鲜空气处（通风）， 再依情况救治。 5）、当食物或药品中毒时:
先想方法让病人把毒物或药品呕吐出来， 再依情况救治。
中学生健康教育专家讲座
第34页
分析食品包装袋（盒）
1.应该关注食品包装上哪些内容？
相关营养成份, 是否有添加剂, 生产日期, 保质期生产厂家和厂家地址等。
2.怎样判断包装食品是否过了保质期？
依据食品包装上注明生产日期或保质时间进行推算, 就能够判断食品是否过了保质期。
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第35页
使用说明, 了解药品主要成份、适应症、使用方法
与用量、药品规格、注意事项、生产日期、使用期
等, 以确保用药安全。 中学生健康教育专家讲座
第46页
你家有家庭小药箱吗？ 家庭小药箱怎样配置？
小药箱配置: 一些家庭组员特殊需要药品；一些惯用药 品，如感冒冲剂、阿斯匹林、黄连素、碘酒等；纱布、胶 布、创可贴等。
第2页
二、青春期卫生保健
（一）注意营养和主动参加文体活动
（二）注意经期卫生
（三）预防或消除频繁遗精
中学生健康教育专家讲座
第3页
青春期心理改变
1.有了强烈独立意识, 碰到挫 折又有依赖性, 渴望得到家长 和老师关心。
2.内心世界渐复杂, 有事情不 想跟家长 交流
3.性意识开始萌动。
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乙图
甲图反应出这位同学挑食, 时间长了会使人体缺乏 一些营养物质, 造成营养不良。
乙图反应出这位同学因为挑食, 缺乏维生素C引发
牙龈出血。
中学生健康教育专家讲座
第21页
中学生健康教育专家讲座
反应出这位同学偏食, 而偏 食会造成一些营养过剩, 造成肥胖。
第22页
看了之后我们应该怎样做呢？
不偏食、不挑食、不暴 饮暴食、一定要吃早餐、 降低食盐摄入量等。
传染源体液人
中学生健康教育专家讲座
第42页
用药和抢救
中学生健康教育专家讲座
第43页
你知道“是药三分毒”这句话含义吗?
凡是药品都带有一定毒性或副作用,假 如应用合理,能够防治疾病,反之,则有可 能危害健康.
中学生健康教育专家讲座
第44页
安全用药
• 药品可分为处方药和非处方药。
• 处方药——是必须凭执业药师或执业 助理药师处方才能够购置, 并按医嘱服 用药品。
第31页
选择健康生活方式
中学生健康教育专家讲座
第32页
细菌、真菌与食品保留 食品保留方法有哪些？
中学生健康教育专家讲座
第33页
袋装牛奶、盒装牛奶—— 巴氏消毒法 肉类、鱼类罐头—— 罐藏法 蘑菇—- 脱水法
咸鱼—— 腌制法
袋装肉肠—— 真空包装法
腊肉—— 晒制与烟熏法
果脯、梅子—— 渗透保留法
抗生素: 青霉等真菌产生能杀死一些 致病细菌物质。
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第36页
传染病 —— 由病_原_体________引
人与人之间
人与动物之间
能在______________ 或_____
传特点输: 传疾染病性和。流行性
中学生健康教育专家讲座
第37页
病原体: 引发传染病细菌、病毒、寄生虫等生物
病人群。 1988年上海市流行甲型肝炎, 后查明是食用不清洁毛
蚶引发, 这种毛蚶成了甲型肝炎流行（
）
传输路径
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第39页
2.传染病预防办法：
控制传染源
切断传输路径
保护易感人群
（注意: 在预防传染病时要依据不一样病 种特点和详细情况，抓主要步骤，做到 综合办法和重点办法相结合）
中学生健康教育专家讲座
中学生健康教育专家讲座
第29页
吸烟直接引发鼻、咽、喉、口腔、气 管、支气管和肺组织急性或慢性炎症, 甚至 发生癌变, 吸烟能够使心率加紧, 血压升高, 血液黏稠度增加, 血管堵塞, 促使高血压和 心脏病发生, 吸烟能够促使肺癌、口腔癌、 唇癌、食道癌、肝癌、膀胱癌和胃癌等各 种癌症发生。
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确保每日三餐, 按时进餐；在每日摄入总能量
中, 早、中、晚餐能量应该分别占30%、40%、
30%左右。 中学生健康教育专家讲座
第25页
看谁记得快
早中晚, 3 4 3 合理膳食很关键 要让我来做午餐 一荤两素一米饭
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第26页
你知道 绿 色 食 品吗？
1.什么叫绿色食品？
你们怎样做才能利用好这人生黄金时代呢？
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第9页
健康定义:
健康是指个体在身体上、
心理上和社会适应方面良好状 态。
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第10页
健康三个层次:
1．身体健康: 指躯体结构完好和功 效正常。
2．心理健康: 又称精神健康，指人心 理处于完好状态，包含正确地认识自我， 正确地认识环境和及时适应环境。
(3)少洗脸
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第7页
问题三:
我脸上长满了青春痘，我应该怎 么办才能快点好？
(1)立刻挤掉
(2)多洗脸
(3)多吃麦当劳
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第8页
许多有成就人, 就是在青春期内打下良好基 础并在青春期内开始取得成就。著名诗人王 勃 在19岁时写下了《滕王阁序》；李世民在18岁时 任军队总指挥；马克思在17岁时写出了富有哲理 性文章——《青年在择业上考虑》；恩格斯在19 岁学会了IO种外国语言；列宁在18岁时投身俄国 革命等。
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第47页
马上拨打120抢救电话, • 通知地点，病情！ •让对方先挂电话！
在抢救车到来之前, 应采取必要抢救办法。
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1)、当呼吸停顿时:
马上进行人工呼吸！
2)、当心脏停顿跳动时:
人工胸外心脏挤压！
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人工呼吸
抢救成功关键在于抢时间:
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第53页
应该先用湿毛巾冷却患处, 再固定关节, 限制活动。
中学生健康教育专家讲座
第54页
假如是肩、肘、腕关节扭伤或脱臼需要在患处敷上冷
敷带再将其吊起假如没有辅助工具也能够将手插在上 衣里但普通不提议采取此种方法。
中学生健康教育专家讲座
第55页
假如股关节扭伤脱臼就要仰卧并在膝 部下方放一个物体使股关节膝关节自 然弯曲。
第30页
二、酒精对健康危害:
过量饮酒会引发许多健康问题, 能够 造成胃炎、胃出血、胰腺炎、胃肠功效 紊乱等。过量饮酒对肝脏损害尤其严重, 会引发肝炎、肝硬化和肝癌。酒精对心 血管损害表现为血压升高、动脉硬化和 心肌损伤。长久过量饮酒会缩短人寿命, 在一些国家是引发死亡主要原因。
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产自良好生态环境, 无污染、安全、 优质食品统称为绿色食品。
2.标志:
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问：吸烟和喝酒为何会危害人体健康？ 答: 因为烟、酒含有对人体有害物质。
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一、烟草对健康危害:
香烟燃烧时能够产生各种化合物, 其 中绝大部分是有害。在香烟燃烧后所产 生烟雾中, 致病作用最为显著有害物质是 尼古丁、焦油和一氧化碳, 一支香烟中提 炼出来尼古丁能够毒死一只小白鼠, 20 支香烟中尼古丁能够毒死一头牛。
青春期
中学生健康教育专家讲座
（10—20岁）
第1页
一、生殖器官成熟
进入青春期后, 生殖器官在激素作用下快速发育。男性睾丸体积增大, 分 泌雄？性激素, 开始产生精子和出现遗精现象。 女性卵巢之量增加, 分泌雌性激素, 开始产生卵细胞和出现月经现象。这标 志着人体开始有了生殖能力。
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2.渲泄烦恼：
写日志、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场
倾诉
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打沙袋
大哭一场
第15页
3 、自我抚慰:
中学生健康教育专家讲座
找理由抚慰自己、“我能行” ……
第16页
什么是生活方式？
生活方式: 是指人们在日常
生活中所遵照各种行为习
惯，如饮食习惯、起居习
惯人们、生日活方常式生与活健康安有排亲密、关娱系乐
想一想：不良情绪对身体健康有影响吗？
中学生健康教育专家讲座
第12页
保持愉快心情
理你样健才以心康能为情保自关愉持己键快自健。是己康良儿心有好童理问情青健题绪少康吗和呢？年适？心怎 度情绪反应表示儿童青少年 身心处于主动健康状态。
中学生健康教育专家讲座
第13页
当情绪不好时 1.转移注意力：
听音乐、看电视、打球 、下 棋、散步、看书
中学生健康教育专家讲座
第56页
• 非处方药——是不需要凭医师处方即
可购置, 按所附说明用药品。（简称
中学生健康教育专家讲座
第45页
1.有病应及时就医；服药要遵从医嘱，不乱服药品； 不私自服用止痛药品、不滥用镇静催眠等成瘾性药
品；保健品不能代替药品。
2.药品使用说明中有哪些信息对于安全用 药是十分主要？p82
不论是处方药还是非处方药, 用药前, 必须阅读
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第19页
不吃早餐不但会伤害肠胃, 使人感到头晕、心慌、注 意力不集中疲惫、胃部不适, 还尤其轻易产生胆结石, 同 时又极易“催人老化” 。
这位同学不吃早餐就去上学, 早晨学习任务很重, 往往
两节课后就处于半饥饿状态, 影响学习效果。假如长久不
中学生健康教育专家讲座
第20页
甲图
第4页
青春期心理卫生
正确对待本身出现身心改变, 求心理平 衡；
树立远大理想, 培养高尚情操；
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问题一
女孩子来月经时候最好不要 做哪件事？
(1)热敷
(2)在浴缸里泡澡
(3)淋浴
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第6页
问题二:
我要怎样才能不让青春痘长出来?
(1)熬夜
(2)多吃水果
病原体类型:
细菌性传染病 病毒性传染病
寄生虫性传染病
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传染病流传三个基本步骤:
传染源
传输路径
易感人群
传染源: 能够散播病原体人或动物，能够是患者
也可是携带者。
传输路径: 病原体离开传染源抵达健康人所经过
路径，可为空气传输、饮食传输生物媒介传输等。 易感人群: 对某种传染病缺乏免疫力而轻易感染该
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第41页
请同学们依据已经有知识，找出以下三种传染病传染源、传输路径及易感人群:
传染病
传染源
• 传输路 径
易感人群
流感 肝炎 艾滋病
流感患者 空气、飞沫 抵抗能力弱人 传输
肝炎患者或 病毒携带者
与传染源饮食接 饮食传输 触而无抗体人
艾滋病患者或 体液传输 直接或间接接触
病毒携带者
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油脂类 乳类 肉类 果蔬类 谷类
中学生健康教育专家讲座 中国居民“平衡膳食宝塔”
第24页
平衡膳食宝塔:
1.所表示食物百分比有什么特点？
谷类最多, 油类最少
2.我们饮食应遵照什么标准？
食物多样, 谷类为主；多吃蔬菜、水果和 薯类；天天吃奶类及豆制品；经常吃适量鱼、 禽、蛋、瘦肉, 少吃肥肉和荤油。
方式和参加社会活动，等
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什么是不健康生活方式呢？
比如: 有青少年经常不吃早餐，
偏爱吃油炸食物；有青少年染
上吸烟、饮酒不良癖好；有青
少年心理健康问题未能及时发
觉和矫治……
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当前,在世界上许多发达国家和 部分发展中国家中,影响人类健 康主要疾病已经不再是传染病, 而是心血管疾病、脑血管疾病、 恶性肿瘤等一些慢性、非传染性 疾病, 这些疾病也常被称为“生 活方式病”或“当代文明病”。
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什么是艾滋病(AIDS)?
1982年9月，美国疾病控制中心以“取得性 免疫缺点综合症”为这种复杂疾病命名。1983 年，从一名同性恋艾滋病患者淋巴结中分离到
了新病毒，研究证实这种病毒是引发艾滋病病 原体。1986年7月经国际病毒分类委员会命名 为“人类免疫缺点病毒。 (HumomImmuneDeficiencyVirus)”，即艾滋病 病毒，缩写HIV。
3．社会适应能力: 即每个人能力在 社会系统内得到充分发挥；作为健康个 体应有效地饰演与其身份相适应角色。
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有调查表明, 在机场从事调度工作人员, 患心脏病百分比高于其它人。又如, 美国硅谷 是个人才济济地方, 不过工作竞争压力也非常 大, 经常有裁员事情发生。在裁员期间, 雇员 猝死率高于其它时期；失业者血压也升高, 在 取得新工作后, 血压又下降。
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第50页
胸外心脏挤压
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第51页
指压止血
大静脉或动脉出血护理
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止血带止血
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4）、当煤气中毒时:
先把病人移到新鲜空气处（通风）， 再依情况救治。 5）、当食物或药品中毒时:
先想方法让病人把毒物或药品呕吐出来， 再依情况救治。
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分析食品包装袋（盒）
1.应该关注食品包装上哪些内容？
相关营养成份, 是否有添加剂, 生产日期, 保质期生产厂家和厂家地址等。
2.怎样判断包装食品是否过了保质期？
依据食品包装上注明生产日期或保质时间进行推算, 就能够判断食品是否过了保质期。
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使用说明, 了解药品主要成份、适应症、使用方法
与用量、药品规格、注意事项、生产日期、使用期
等, 以确保用药安全。 中学生健康教育专家讲座
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你家有家庭小药箱吗？ 家庭小药箱怎样配置？
小药箱配置: 一些家庭组员特殊需要药品；一些惯用药 品，如感冒冲剂、阿斯匹林、黄连素、碘酒等；纱布、胶 布、创可贴等。
第2页
二、青春期卫生保健
（一）注意营养和主动参加文体活动
（二）注意经期卫生
（三）预防或消除频繁遗精
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青春期心理改变
1.有了强烈独立意识, 碰到挫 折又有依赖性, 渴望得到家长 和老师关心。
2.内心世界渐复杂, 有事情不 想跟家长 交流
3.性意识开始萌动。
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乙图
甲图反应出这位同学挑食, 时间长了会使人体缺乏 一些营养物质, 造成营养不良。
乙图反应出这位同学因为挑食, 缺乏维生素C引发
牙龈出血。
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反应出这位同学偏食, 而偏 食会造成一些营养过剩, 造成肥胖。
第22页
看了之后我们应该怎样做呢？
不偏食、不挑食、不暴 饮暴食、一定要吃早餐、 降低食盐摄入量等。
传染源体液人
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用药和抢救
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你知道“是药三分毒”这句话含义吗?
凡是药品都带有一定毒性或副作用,假 如应用合理,能够防治疾病,反之,则有可 能危害健康.
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安全用药
• 药品可分为处方药和非处方药。
• 处方药——是必须凭执业药师或执业 助理药师处方才能够购置, 并按医嘱服 用药品。
第31页
选择健康生活方式
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细菌、真菌与食品保留 食品保留方法有哪些？
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袋装牛奶、盒装牛奶—— 巴氏消毒法 肉类、鱼类罐头—— 罐藏法 蘑菇—- 脱水法
咸鱼—— 腌制法
袋装肉肠—— 真空包装法
腊肉—— 晒制与烟熏法
果脯、梅子—— 渗透保留法
抗生素: 青霉等真菌产生能杀死一些 致病细菌物质。
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传染病 —— 由病_原_体________引
人与人之间
人与动物之间
能在______________ 或_____
传特点输: 传疾染病性和。流行性
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病原体: 引发传染病细菌、病毒、寄生虫等生物
病人群。 1988年上海市流行甲型肝炎, 后查明是食用不清洁毛
蚶引发, 这种毛蚶成了甲型肝炎流行（
）
传输路径
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2.传染病预防办法：
控制传染源
切断传输路径
保护易感人群
（注意: 在预防传染病时要依据不一样病 种特点和详细情况，抓主要步骤，做到 综合办法和重点办法相结合）
中学生健康教育专家讲座
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吸烟直接引发鼻、咽、喉、口腔、气 管、支气管和肺组织急性或慢性炎症, 甚至 发生癌变, 吸烟能够使心率加紧, 血压升高, 血液黏稠度增加, 血管堵塞, 促使高血压和 心脏病发生, 吸烟能够促使肺癌、口腔癌、 唇癌、食道癌、肝癌、膀胱癌和胃癌等各 种癌症发生。
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确保每日三餐, 按时进餐；在每日摄入总能量
中, 早、中、晚餐能量应该分别占30%、40%、
30%左右。 中学生健康教育专家讲座
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看谁记得快
早中晚, 3 4 3 合理膳食很关键 要让我来做午餐 一荤两素一米饭
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你知道 绿 色 食 品吗？
1.什么叫绿色食品？