男性养生汤

男性养生汤
篇一:[男性养生汤]适合男人的春季养生汤
春天是养生的最好时机，因此男人应抓住春季的养生好时机。

那么，春季男士养生的方法有哪些呢男人春季养生吃什么好呢
一、男人立春饮食要注意什么
一、防春困多吃黄绿蔬菜
春困是很多人在春季都经常出现的情况，在春困的时候经常会让人感觉到身体疲乏，精神不振。

因此在春天要多吃一些红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力有益，应季的野菜如马兰头、枸杞头等可以提高身体的抵抗力。

二、辛甘之品助春阳
到了春天我们体内的阳气开始生发，同时中医也认为春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛温升散的食品，而生冷粘杂之物则应少食，以免伤害脾胃。

在春天的饮食中，要多吃些像葱、生姜、韭菜、蒜苗等这类性温味辛的食物，能很好的祈祷生发人体阳气的作用。

类似的食物还有洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜等，在疏散风寒的同时，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。

三、多甜少酸补益脾胃
春天除了要及时的生发阳气之外，保护脾胃也同样重要，因此在春天里面要多吃些甜味食物，少吃酸味食物。

因为带有甜味的食物能滋补脾胃，但要注意的
是，这里的“甘味”除了指食物的口感有点甜外，更重要的是要有补益脾胃的作用。

在这类食物中，首推山药和大枣。

二、适合男人的春季养生汤
1、老鸭笋汤
材料：老鸭1只(约750克)，笋尖150克，枸杞少许。

做法
1、将老鸭洗净，去除鸭头、鸭尾及肥油，切块用清水漂20分钟，将水沥干。

2、笋用水泡软后洗净，掐头去尾，取中段切丝。

笋用水泡软后洗净，掐头去尾
3、将所有原料一同放入煲内，加清水1500-2023毫升，大火煲滚，转小火慢煲4小时左右，起锅加盐调味。

功效：春季天气干燥，容易虚火上升，此汤可滋阴补肾、强身健体、清理肠胃。

汤品性寒，特别适合体内有热、上火的人饮用，可起到助消化和缓解便秘等作用。

2、枸杞菜猪肝汤
材料：猪肝100克，枸杞菜300克，调料食盐1小勺，姜5克，料酒5毫升，淀粉10克，白醋5毫升，水适量，植物油5毫升。

做法
1、猪肝切薄片，放入碗中用清水和白醋浸泡15分钟，再用清水漂洗干净。

2、将猪肝用料酒、淀粉和1/2小勺盐抓拌均匀，姜去皮切丝。

3、猪肝腌制片刻，枸杞菜洗净将叶子摘下，梗不要。

4、锅中倒入适量清水，大火烧开后放入姜丝、淋入植物油、滑入猪肝煮熟;放入枸杞菜滚煮片刻加1/2小勺盐调味即可。

功效：春天多吃枸杞叶能收到补肝气、清热解毒、益精明目的良好效果。

今天介绍这道枸杞菜猪肝汤，加入有补血养肝之效的猪肝。

三、男人春天养生最应该吃什么
韭菜
一年四季长青，终年供人食用，但以春天的韭菜最好吃，正如人们常说：“韭菜春食香，夏食臭。

”春天气候冷暖不一，就需要养阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气，祖国医学又认为春天人体肝气易偏旺，而影响到脾胃的消化吸收功能，可增强人体脾胃之气，从这个角度来说，在春天吃韭菜最为适宜，由于韭菜不易消化，一次不要吃得过多。

大蒜
春天多吃大蒜，不仅因为其性温，也可以补充人体之阳，并且它还具有很强的
杀菌力，对于细菌引起的感冒有一定的防治作用，因此春天应该多吃些大蒜，此外大蒜还有促进新陈代谢，增加食欲，预防动脉粥样硬化和高血压的功效。

葱
春天多吃些葱，不仅可以补阳散寒，也同时含有的葱蒜辣素有较强的杀菌作用。

多吃小葱能诱导血细胞产生干扰素，增强人体的免疫功能，提高抗癌能力。

四、男人吃什么水果
草莓
草莓不但是公认的“春季第一果”，而且有健脾润肺、补血益气、强固肝脏的功效，是春天滋补水果之一。

此外草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等还能有效辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽、长火疖子等疾病。

蓝莓
春季是传染病的多发季节，而蓝莓被誉为花青素之王，花青素含量非常高，可以防治春季易引发的传染性疾病，此外蓝莓中的维生素C，具有抗病毒作用，适合春季养生食用。

梨子
春季干燥，吃些梨子，可以生津止渴、清热润喉，对缓解春季引起的肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜，可起到很好的养生功效。

篇二:[男性养生汤]男人劳累养生汤煲汤食谱
男人也要注意调养身体，特别是工作繁忙、压力大的男性，平时过于劳累要重视身体的健康，喝些养生汤是不错的选择。

下面是百分网小编为大家整理的适合男人养生汤的食谱，希望对大家有用!
男性养生汤
一、当归羊肉汤
原料：当归20克、生姜30克、羊肉500克，黄酒、调料适量。

做法：将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料放入锅内大火烧开，撇去浮沫，转小火慢炖1.5小时左右，吃肉喝汤。

小贴士：食物相克：羊肉不宜与南瓜、西瓜、鲇鱼同食，食则容易使人气滞壅满而发病;忌与梅干菜才同食;吃羊肉不可加醋，否则内热火攻心;不宜与荞麦、豆瓣酱同食。

吃完羊肉后不宜马上喝茶，也不宜边吃羊肉边喝茶。

二、三色排骨汤
玉米是营养价值极高的食物，有健脾益胃、防癌抗癌的作用。

往排骨汤里加入玉米和胡萝卜，既营养又可减轻油腻感，很适合秋冬的一道养生汤，不忽悠你哟!
原料：排骨、玉米、胡萝卜
做法：胡萝卜洗净切小块，玉米洗净切段，生姜洗净拍松备用;排骨洗净剁块，氽水去血沫，再捞起洗净沥干备用。

准备好后，把所有材料及姜片和少许醋一起入锅，煮沸后改中火煮约5—8分钟，转小火炖约1.5小时。

最后加盐，稍炖出锅即可。

三、首乌鸽蛋汤
原料：何首乌5克，熟地3克，鸽蛋50克，草菇10克，盐适量。

制作方法：将鸽蛋放入冷水中，煮熟后剥皮。

草菇去皮取芯;将何首乌、熟地煎约30分钟，留汁备用;用首乌、熟地汁与鸽蛋、草菇一起炖约30分钟，至熟后加入盐即可。

四、洋参淮山排骨汤
原料：洋参25克、淮山50克、芡实50克、排骨500克、陈皮、精盐少许
做法：先将洋参、淮山、芡实、排肉、陈皮分别洗净备用。

在瓦煲内加入适量清水，大火烧开，然后放入全部材料，再改中火继续煲3小时，加入少许精盐调味即可。

小贴士：煲汤还是用瓦罐更出味，高压锅虽然快，可总不如瓦罐煲出来的汤入味。

五、杜蓉仙子汤
原料：猪腰150克，杜仲8克，肉苁蓉5克，盐、葱、姜、料酒适量。

做法：将猪腰剔去筋膜，挎花刀。

将杜仲和肉苁蓉一起在砂锅中煎约20分钟，留汁备用。

另将猪腰及葱、姜、料酒放入锅中，加入清水，炖约40分钟，放入盐稍煮。

加入杜仲、肉苁蓉，一起炖至熟。

忌：感冒发热者忌食。

男性养生滋补粥
1.海参粥
原料：粳米，海参
配料：盐，姜，葱
做法
1、把海参用清水浸泡发，去掉内脏，洗干净切碎，把姜切碎，葱切葱花，
2、把粳米洗干净，放入锅里，放入海参和姜，再加入适量清水煮开，再用小火煮至成浓稠的粥，最后，加盐调味，撒入葱花即可。

2.莲子芡实粥
原料：莲子，芡实，大米
配料：盐
做法
1、把莲子和芡实洗干净，放入清水里浸泡半小时，把莲子去掉芯备用。

2、把大米淘洗干净，放入锅里，加入莲子和芡实，再放入稍微多的水，大火煮开后，再用小火煮至熟烂，最后，加盐调味即可。

3.枸杞猪腰粥
原料：大米，猪腰，枸杞
配料：盐，姜，葱
做法
1、把猪腰剖开两半，去掉里面的筋膜，清洗干净，切薄片，把枸杞用清水浸泡五分钟，捞出洗干净，姜切片，葱切葱花。

2、把大米洗干净，放入锅里，加入适量清水，放入猪腰和姜煮开，再用小火煮至成浓稠的粥，最后，加盐调味，撒上葱花即可。

4.五味子粥
原料：五味子，大米
配料：盐
1、把五味子洗干净，放入清水中浸泡十五分钟，捞出洗干净备用。

2、把大米淘洗干净，放入锅里，加入适量清水，放入五味子，用大火煮开，再用小火煮至成浓稠的粥，最后，加盐调味即可。

5.韭菜粥
原料：韭菜粥，大米
配料：盐
做法
1、把大米淘洗干净，放入锅里，加入适量清水煮至沸腾。

2、把韭菜洗干净，切小段，待粥差不多煮好时，放入韭菜再煮至成浓稠的粥，最后，加盐调味即可。

男士保健养生茶
1、萝卜茶
萝卜茶是有很好的清肺热的作用了，同时也可以化痰湿，可以加入少量的食盐，可以起到很好的消炎和清肺的作用。

把100克白萝卜，再加上茶叶5克，先把萝卜汁煮好，再把茶叶泡五分钟，再混合在一起饮服。

是特别不错的男士的保健养生茶。

2、银耳茶
银耳茶是有很好的滋阴降火的作用的，对于润肺和止咳有好处，还有降火的作用，取银耳和冰糖各20克，茶叶5克，先把银耳和冰糖炖好以后再加入茶叶再泡五分钟就可以吃了。

是很不错的男士的保健养生茶。

3、桂花茶
桂花茶对于口臭、风火牙痛都是有好处的，特别是对于一些胃热牙痛及龋齿牙痛等症状有好处，很适合男士食用用，是很不错的保健养生茶，桂花和绿茶各3克，再加上红茶1克，把材料放在一起冲泡十分钟就可以饮用。

篇三:[男性养生汤]男性冬季进补养生汤有哪些
冬天来了，养生是很多女性朋友都十分注重的事情，其实男性也应该学会养生。

在饮食方面注意养生，寒冷的冬季喝进补汤再合适不过了。

下面是百分网小编为大家整理的男性冬季养生汤，希望对大家有用!
男性冬季进补养生汤
一、当归羊肉汤
原料：当归20克、生姜30克、羊肉500克，黄酒、调料适量。

做法：将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料放入锅内大火烧开，撇去浮沫，转小火慢炖1.5小时左右，吃肉喝汤。

小贴士：食物相克：羊肉不宜与南瓜、西瓜、鲇鱼同食，食则容易使人气滞壅满而发病;忌与梅干菜才同食;吃羊肉不可加醋，否则内热火攻心;不宜与荞麦、豆瓣酱同食。

吃完羊肉后不宜马上喝茶，也不宜边吃羊肉边喝茶。

二、三色排骨汤
玉米是营养价值极高的食物，有健脾益胃、防癌抗癌的作用。

往排骨汤里加入玉米和胡萝卜，既营养又可减轻油腻感，很适合秋冬的一道养生汤，不忽悠你哟!
原料：排骨、玉米、胡萝卜
做法：胡萝卜洗净切小块，玉米洗净切段，生姜洗净拍松备用;排骨洗净剁块，氽水去血沫，再捞起洗净沥干备用。

准备好后，把所有材料及姜片和少许醋一起入锅，煮沸后改中火煮约5—8分钟，转小火炖约1.5小时。

最后加盐，稍炖出锅即可。

三、首乌鸽蛋汤
原料：何首乌5克，熟地3克，鸽蛋50克，草菇10克，盐适量。

制作方法：将鸽蛋放入冷水中，煮熟后剥皮。

草菇去皮取芯;将何首乌、熟地煎约30分钟，留汁备用;用首乌、熟地汁与鸽蛋、草菇一起炖约30分钟，至熟后加入盐即可。

四、洋参淮山排骨汤
原料：洋参25克、淮山50克、芡实50克、排骨500克、陈皮、精盐少许
做法：先将洋参、淮山、芡实、排肉、陈皮分别洗净备用。

在瓦煲内加入适量清水，大火烧开，然后放入全部材料，再改中火继续煲3小时，加入少许精盐调味即可。

小贴士：煲汤还是用瓦罐更出味，高压锅虽然快，可总不如瓦罐煲出来的汤入味。

五、杜蓉仙子汤
原料：猪腰150克，杜仲8克，肉苁蓉5克，盐、葱、姜、料酒适量。

做法：将猪腰剔去筋膜，挎花刀。

将杜仲和肉苁蓉一起在砂锅中煎约20分钟，留汁备用。

另将猪腰及葱、姜、料酒放入锅中，加入清水，炖约40分钟，放入盐稍煮。

加入杜仲、肉苁蓉，一起炖至熟。

忌：感冒发热者忌食。

冬季男人养生食谱
一、白菜粥
类别：便秘调解冬季养生调解快餐/主食工艺：煮
1. 将大白菜择洗干净，切成粗丝;
2. 姜洗净切成丝备用;
3. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;
4. 坐锅点火，倒入猪油烧热，下白菜、
姜丝煸炒，起锅盛入碗内;5. 取锅加入约1000毫升冷水，倒入粳米，用旺火烧沸;6. 改用小火熬煮至粥将成时，加入炒白菜，调入盐，味精拌匀;7. 将粥再略煮片刻即成。

二、杭式果羹
类别：老人食谱高血压调解动脉硬化调解延缓衰老调解冬季养生调解工艺：煮
1. 先将鲜板栗用刀纵向斩一刀，放在沸水锅内煮5分钟;
2. 离火，加入适量冷水，倒入大碗内;
3. 将板栗趁热剥去皮壳，放入盘内，上屉用旺火蒸5分钟左右，取出切成小丁;
4. 炒锅洗净，置旺火上，加入冷水1000克，倒入栗子肉丁及其白糖，烧开时撇去浮沫;
5. 锅内放入糖桂花，用藕粉及其冷水50克调稀勾芡，便成果羹，盛入碗内即可。

三、奶香麦片粥
类别：老人食谱高血压调解动脉硬化调解冬季养生调解快餐/主食工艺：煮
1. 粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;
2. 坐锅点火，加入600克高汤煮沸后，再转入小火熬煮成粥;
3. 在粥中冲入鲜牛奶，用中火煮沸;
4. 加入麦片及白糖，搅拌均匀，出锅装碗即可。

四、砂锅排骨粥
类别：青少年食谱健脾开胃调解营养不良调解冬季养生调解快餐/主食工艺：煮
1. 猪排骨洗净，剁段，过油炸透;
2. 生菜洗净，切丝;
3. 葱姜洗净切末备用;
4. 粳米洗净，浸泡半小时，捞出，沥干水分;
5. 粳米放入砂锅内，加入约2023毫升冷水，旺火烧沸;
6. 转小火慢煮半小时;
7. 猪排骨段入锅，撒上青豆及其生菜丝，继续煮20分钟;
8. 再加入盐、味精、胡椒粉搅拌均匀;
9. 稍焖片刻，撒上葱末、姜末，即可盛起食及其用。

五、鸡蓉豆花羹
类别：孕妇食谱学龄前青少年食谱营养不良调解冬季养生调解工艺：煮
1. 将鸡脯肉洗净，剔去粗筋，剁成极细的蓉泥;
2. 鸡蓉盛入碗内，加一些冷水、料酒、盐、味精、湿淀粉，用筷子搅拌均匀;
3. 将鸡蛋清打入碗中，用筷子按同一方向搅拌成糊状，倒入鸡蓉碗中拌匀待用;
4. 笋、香菇、鱼肉区别切片;
5. 炒锅上火烧热，倒入高汤烧沸，放入笋片、香菇片，虾仁、鱼片及其料酒、盐、味精烧沸后撇去浮沫;
6. 原锅改用中火，鸡蓉糊慢慢拖放入汤水中，见凝结并浮起，呈豆花形时，用漏勺捞出;
7. 将汤水先出锅盛装在汤碗中，然后放入鸡蓉豆花，撒上火腿末即可。

六、清牛肉汤
类别：低温环境作业人群食谱贫血调解冬季养生调解工艺：隔水炖
1. 将牛肉切成细小的薄块放入碗或盅内。

2. 在牛肉盅内加入适量的水，再放些酒及姜汁(也可用老姜)，然后隔水炖2小时，便有一盅价值营养高的清牛肉汤。

七、妙香红枣羹
类别：失眠调解自汗盗汗调解神经衰弱调解冬季养生调解工艺：煮
1. 把酸枣仁洗净，去杂质;
2. 红枣洗净，去核;
3. 枸杞洗净，放温水中泡软;
4. 把酸枣仁、红枣、枸杞、桂圆肉放入炖锅内，加入适量冷水，置旺火上烧沸;
5. 再用小火煎煮25分钟，最后加入白糖，搅拌均匀，即可盛起食用。

八、酸辣鱼头羹
类别：利尿调解孕妇食谱青少年食谱营养不良调解冬季养生调解工艺：煮
1. 草鱼取头洗净，对半剖开，放入沸水锅中煮熟;
2. 取出置冷水中浸泡，去骨留鱼脑，切成小块;
3. 半肥猪瘦肉洗净，切丝，用适量淀粉及其生抽拌匀腌渍;
4. 香菇泡发回软，去蒂，洗净，切丝;
5. 木耳放温水中浸软，切丝;
6. 葱切段;姜切片;
7. 坐锅点火，入色拉油烧热，爆香姜片、葱段，下肉丝炒至半熟;
8. 烹入料酒，加入清汤，下香菇丝、木耳丝，以生抽、盐、白糖调味，煮滚;
9. 煮滚后下鱼脑，加白醋及其胡椒粉，以水溶粟粉勾芡，等再次滚起，淋入香油，即可盛起食用。

冬季养生粥
1.丝瓜西红柿粥：
配料：丝瓜五百克，西红柿三个，粳米一百克，葱姜末、盐、味精适量。

做法：丝瓜洗净去皮，切小片西红柿洗净切小块备用。

粳米洗净放入锅内，倒入适量清水置火上煮沸，改文火煮至八成熟，放入丝瓜、葱姜末、盐煮至粥
熟，放西红柿、味精稍炖即成。

功效：清热，化痰止咳，生津除烦。

(患有痤疮的人可长期食用)
2.核桃仁粥
配方：核桃仁五十克、大米六十克。

功效：补肾，健脑，通淋。

应用：核桃仁粥适用于失眠健忘、肾虚腰痛、泌尿系结石、小便余沥不尽、小便白浊。

健康人食用能增强记忆力。

长期食用，能祛病延年。

制法：将大米及其核桃仁洗净，同放锅内煮熟即成。

服法：可供早晚餐作点心食。

3.芝麻白糖粥
配方：芝麻五百克、白糖适量。

功效：补阴血，养肝肾，乌须发，填精髓。

应用：适用于平常调补，以抗早衰。

肺燥咳嗽、肌肤干燥。

肝肾阴虚的头发早白及老人便秘等症。

制法：将芝麻拣净，放入铁锅内用文火炒香后晾凉，捣碎后，装入瓦罐内备用。

服法：食用时，每次两汤匙，放入碗中，再加白糖适量，用滚水冲服。

4.粟米龙眼粥
配方：粟米一千克、龙眼肉十五克、粳米五十克。

功效：补心肾，益腰膝。

应用：适用于心肾精血不足，心悸，失眠，腰膝酸软等症。

制法：①将粟米去壳，淘洗干净。

②将硬米淘洗干净，放入铝锅内，加入粟米、龙眼肉，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬熟，加入白糖搅匀即成。

服法：作早晚餐食用。

禁忌：与杏仁同食，令人吐泻。

粟米性甘、咸、凉。

入肾、脾、胃、手足太阴、少阴经。

其功效于古书有载。

《本草纲目》说：“煮粥食益丹田，补虚损，开肠胃。

”可见冬天粟米龙眼粥为食，有补心肾，益腰膝的效果。

秋季男性喝什么养生汤。