浅谈传统弓的撒放方式---蒙古式射法VS地中海式射法
传统弓在撒放时有哪些方式
传统弓在撒放时有哪些方式对于没有箭台的秃弓大家在使用的时候好像都不知道该怎么去瞄准和撒放了，秃弓大家应该都知道，就是没有装箭台，没有任何瞄具的弓，这种弓一般压层反曲比较多，还有就是传统弓了，这两种其实应该算是一种弓，很多朋友在使用传统弓撒放时都采用了地中海式射法，当然也有一些朋友是想尝试蒙古式射法但一直没有一个详细的教程。
今天，我就简单介绍一下蒙古式射法的优势还有具体操作细节。
注意：本文仅针对无箭台的秃弓和传统弓。
1、精确度：细心的朋友会发现地中海式射法的箭头搭在持弓手的外侧而蒙古式射法的箭头却搭在持弓手的内侧，难道两者有什么区别吗？原因就是拉弦手指尖的朝向是和搭箭手方向是一致的。
因为人再怎么训练也无法避免放弦时弓弦的回弹速度远高于手指伸直的速度，所以会产生侧滑滚动。
古代人早就发现了这个问题，所以这样搭箭是为了最大程度的提升精确度。
侧滑的方向就是指尖的方向，这样射出去的箭并不是你瞄准时以箭杆为膛线的飞行轨迹。
也就是说拉弦手指的数量越多对侧滑的干扰越大。
地中海3个手指的长度都不一样，那它的干扰肯定是最大、最不稳定的。
蒙古式只用大拇指撒放，相对于地中海式精确度会高一些。
西方弓箭手打仗时会带上皮手套来减少对皮肤的损伤。
蒙古式射法的搭箭手其实就是持弓手的大拇指，在打仗时其实这只手指也带有扳指（筒状的），这样的意义就在于能进一步提高精确度和初速（骨质、石质扳指肯定要比皮革手套光滑）。
2、稳定性：现代弓之所以用地中海是因为3指的受力面大、容易上手、有箭台、碳素箭杆尾部有“弦卡”。
传统弓无箭台、传统箭无“弦卡”。
所以各人认为用地中海式不太适用于精确打击（冷兵器战场上对天空齐射除外）。
用过传统箭（竹杆或木杆，尾部只有凹槽无“弦卡”）的朋友应该有过这种体会：每次射出的箭非常的不稳定，尾部凹槽越浅越不稳定。
甚至会出现放弦后箭直接就掉在地上的情况。
这是因为用地中海射法的手指其实只是起到拉弦作用，并不能真正意义上夹紧箭杆。
在蒙古族射箭的规则
在蒙古族射箭的规则
射箭是蒙古族悠久的传统运动,不仅是一种娱乐活动,更是一种军事训练。
蒙古族射箭有着严格的规则和礼仪。
1. 装备
蒙古族传统使用复合弓和木质箭矢。
弓的制作需要精细的工艺,箭杆通常使用灰楝木或桦木。
弓弦多为马尾毛编织而成。
2. 射箭姿势
射箭时,射手需要单膝跪地,右膝跪地(对于左撇子则相反)。
上身挺直,头微侧,目视箭靶。
拉弓时,需将箭尾对准眼睛,集中精力瞄准。
3. 射程与靶位
传统蒙古射箭距离为140-230米不等。
靶位设有多个圆环,中心为最高分值区域。
靶位周围需设置安全警戒线。
4. 比赛规则
射箭比赛分为个人和团体项目。
每人射出一定数量的箭,根据箭靶得分计算总分。
团体项目则由多人组队,分数为个人分数总和。
5. 礼仪
射箭时需保持专注和肃穆,不可大声喧哗。
开弓拉满时,不可东张西望,影响集中力。
射出后,需平静收箭,不可夸耀或自满。
蒙古射箭不仅考验力量和准头,更需要内心的定力和专注。
这种古老
的射艺,承载着蒙古族的勇猛精神和文化内涵。
浅谈射箭固势的结构与理想撒放
条 直线 。抬肘 要做到 顺势 ，抬肘 不要硬
起 ，其 中任 何一 部分产 生 了错误都 会影 响 量 ， 平衡 弓的重 力矩 ， 反抗拉 弓臂 的牵 引， 往上抬 ，按 照一般 规律 肩塌 下去 ，肘就会 射 箭 的全过程 。但 各部分 有主有 从 ，固势 稳住 弓，为瞄准 得稳 、加力 顺 ，使 箭沿 直 是基础 技术 ，加力 是关键 技术 。
射 箭 运 动 是 一 项 技 术 性 很 强 的体 育 利于加 强直 线用力 ，根据 弓把 的形状 和 自 项 目。近 年来 随着 运 动水 平 的不 断提 高，
己用 力 的特 点 结合 进 行 。所 谓 “ 放 松 ” 个手指 的 同一关节 线 。大拇指 和小拇 指不 指
对 射 箭 技 术 动 作 的研 究 已成 为 人 们所 关 是指采 用推 弓方法 的运动 员根 据 自己平时 参与 勾 弦 ，为 了防 止这 两 个指 头 的干 扰 ，
２ 萋 钐 ２１ 年８ 总第１ 期 ２ ００ 月 ２
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浅谈射箭 固势的结构与理想撒放
孔 亚平
（ 无锡 市射击 场业 余体校 ，江 苏 无锡 ２ ４７ ） １０２
关键 词 ：射 箭 ；固势 ；手指 ；力 点；加 力；撒放
中图 分类 号 ：Ｇ８７ ８
文 献标 识码 ：Ａ
文 章编 号 ： １７— ５Ｘ （００ ８ ０２ ０ ６ ４ １ １ ２１ ）０— ２ — ３
１ 前
言
二是 固势 动作 的一致 。其具体 要求 ：前手 中指 之间 ，将负荷 均匀 地分配 到三个 指头 推 弓要 做 到指放松 、力 点清 ，前手推 弓要 上 。中指 比较 长 ，所 以第 二关 节要微 屈一 点 ，以便使 中指第 一关节 线能 接近 另外两
多种射法的集合概述
纲目：1. “捏箭拉法”或称“原始撒放法”1.1 衍生型拉法2. “地中海拉法”，“地中海撒放”2.2 衍生型拉法3. “蒙古式拉法”，“蒙古式撒放”4. 器材正文1.“捏箭拉法”或称“原始撒放法”“捏箭拉法”即以拇指与食指捏住箭尾。
大多数人在他们第一次习射时会很很自然的使用这种拉法。
这种拉法的优势在于其撒放动作极为“干净利落”；当持续拉到某一个点时，摩擦力无法再留住箭，箭就自然射出。
然而，这种拉法是无法用于硬弓的，除非射手拥有超常的指力。
此拉法广泛的见于美洲的传统射艺中（经常与地中海式拉法混杂一处）以及亚述纳西拔二世时期的亚述浮雕中【搓绳匠注解：亚述纳西拔二世，Ashurnasirpal II,公元前883-859，亚述王国的新亚述王朝之第三代王】。
在这种拉法中，箭可以搭在弓的任意一侧。
见附件1【配图1 约公元前875-860，出自尼姆鲁的“西北王宫”的西翼，长218.440厘米，宽96.520厘米，厚23厘米】图片来源大英博物馆馆藏ME 124542 Room 7-8: Assyria:Nimrud/explore/highlights/highlight_objects/me/s/stone_relief,_nw_palace.aspx1.1“原始撒放法”的衍生型拉法【“捏箭拉法”的衍生型拉法被称作“secondary release”，意即“第二代撒放法”，对应于“捏箭拉法”的英文表达“primary release”（原始撒放法、第一代撒放法）】。
在“secondary release”中，食指和拇指依然如同“捏箭拉法”一样捏住箭尾，但是中指和无名指则用来勾弦。
后来，又发展出一种“第三代拉法”，食指不仅仅被用来挤按在箭尾上，还被用来勾弦。
这些衍生型拉法在美洲也有应用，同时还见诸于森纳赫里布浮雕中【搓绳匠注解：森纳赫里布，Sennacherib，公元前705-681，新亚述王朝之第十四代王】，甚至在泰国和安达曼群岛也有使用这种拉法的迹象。
[专题]浅谈传统弓的撒放方式---蒙古式射法VS地中海式射法
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[专题]浅谈传统弓的撒放方式---蒙古式射法VS地中海式射法浅谈传统弓的撒放方式---蒙古式射法VS地中海式射法这篇文章是好早前就答应了弓友写的，但迟迟没有动笔(惭愧)。
在论坛上还有群里的大部分弓友用传统弓撒放时都采用了地中海式射法，可能是因为这个相对容易上手或者看电视比赛的运动员都使用这种射法。
当然也有朋友是想尝试蒙古式射法但一直没有一个详细的教程。
今天，我就简单介绍一下蒙古式射法的优势还有具体操作细节。
注意:本文仅针对无箭台的秃弓和传统弓。
1、精确度:为什么地中海式射法的箭头搭在持弓手的外侧而蒙古式射法的箭头却搭在持弓手的内侧呐,原因就是拉弦手指尖的朝向是和搭箭手方向是一致的。
因为人再怎么训练也无法避免放弦时弓弦的回弹速度远高于手指伸直的速度，所以会产生侧滑滚动。
古代人早就发现了这个问题，所以这样搭箭是为了最大程度的提升精确度。
侧滑的方向就是指尖的方向，这样射出去的箭并不是你瞄准时以箭杆为膛线的飞行轨迹。
也就是说拉弦手指的数量越多对侧滑的干扰越大。
地中海3个手指的长度都不一样，那它的干扰肯定是最大、最不稳定的。
蒙古式只用大拇指撒放，相对于地中海式精确度会高一些。
西方弓箭手打仗时会带上皮手套来减少对皮肤的损伤。
蒙古式射法的搭箭手其实就是持弓手的大拇指，在打仗时其实这只手指也带有扳指(筒状的)，这样的意义就在于能进一步提高精确度和初速(骨质、石质扳指肯定要比皮革手套光滑)。
2、稳定性:现代弓之所以用地中海是因为3指的受力面大、容易上手、有箭台、碳素箭杆尾部有“弦卡”。
传统弓无箭台、传统箭无“弦卡”。
所以各人认为用地中海式不太适用于精确打击(冷兵器战场上对天空齐射除外)。
用过传统箭(竹杆或木杆，尾部只有凹槽无“弦卡”)的朋友应该有过这种体会: 每次射出的箭非常的不稳定，尾部凹槽越浅越不稳定。
甚至会出现放弦后箭直接就掉在地上的情况。
这是因为用地中海射法的手指其实只是起到拉弦作用，并不能真正意义上夹紧箭杆。
弓的用法技巧
弓的用法技巧弓作为一种传统的武器和运动工具，有着丰富的用法技巧。
以下是关于弓的用法技巧的一个详细讨论。
首先，要正确地使用弓，需要掌握正确的姿势。
站立时，双脚略微分开，与肩同宽，身体重心均匀分布在两腿上。
脚尖稍微向前，脚跟紧贴地面，保持平衡。
身体稍微前倾，保持舒适的姿势。
膝盖微微弯曲，以便更好地稳定身体。
双臂自然下垂，肩膀放松，与地面垂直。
接下来，正确地握持弓是使用弓的关键。
首先是正确的握弓方式，一般有三种：直式握法、自由式握法和朴式握法。
直式握法通常用于长弓或反曲弓，其中食指与中指紧贴弓把，无名指和小指环绕在弓把上。
自由式握法通常用于复合弓，其中食指和中指紧贴弓把，无名指和小指放在弓把上，但没有环绕。
朴式握法适用于传统反曲弓，其中所有手指都环绕在弓把上。
无论采用哪种握弓方式，握持要坚定而舒适，以确保弓稳固地掌握在手中。
正确的拉弦方式也是使用弓的重要一环。
首先，将箭放在弦上，使其嵌入箭槽或箭架中。
然后，用三个手指（除拇指外的其他三个手指）握住弦，将弦放在指尖的第一节上。
一般来说，使用大拇指放置在手指指尖的内侧，用来稳定弦的位置，但不用过多施力。
通过使用手指和前臂的肌肉绷紧弦，拉动弦至脸颊处。
拉弦时要保持手指和手腕的稳定，避免不必要的晃动。
在射击时，注意呼吸和瞄准也是非常重要的。
首先，要保持稳定的呼吸节奏。
在瞄准之前，深呼吸，并保持正常的呼吸频率。
当准备射击时，将呼吸暂停，集中注意力。
其次，在瞄准时，重点是锁定目标，并将视线集中在目标上。
使用双眼来观察目标，并将准星对准目标。
同时，要注意身体的稳定，保持前述正确的姿势，以确保准确射击。
精确的射击需要练习和耐心。
通过经常练习射击，可以提高弓的掌握和熟练度。
同时，要耐心地调整和改进自己的技术。
观察射击结果，研究自己的动作和姿势，找出不足之处，并努力改善。
相信通过持之以恒的努力和练习，一定能够提高自己的射击技能。
除了基本的用法技巧外，弓还有多种高级技巧和用途。
射箭弓种分类
射箭弓种分类射箭是一项古老而具有挑战性的运动，而弓是射箭运动中最基本的装备之一。
在射箭弓的分类中，可以根据不同的特点和用途将其分为传统弓、复合弓和反曲弓三种类型。
一、传统弓传统弓是最古老的弓种之一，也是最原始的射箭弓。
它由弓臂、弓弦和弓杆组成。
传统弓通常使用天然材料制作，如木材、骨头和兽皮等。
这种弓的特点是简单、原始，需要射手运用较大的力量来拉开弓弦并射出箭矢。
传统弓可以分为蒙古弓、英式长弓、马背弓等不同类型，每种类型都有不同的特点和使用方式。
二、复合弓复合弓是一种现代化的射箭弓，它采用了先进的科技和材料来提高射手的射击效果。
复合弓由弓臂、弓弦、轮组、拉杆和托架等组成。
与传统弓相比，复合弓具有更高的射击速度、更好的稳定性和更小的抛射力。
这是因为复合弓采用了轮组和拉杆来增加弓弦的拉力，并通过托架来支撑箭矢，减少射手的劳动强度。
复合弓通常由现代材料如复合材料和金属制成，可分为猎弓、竞技弓等不同类型，每种类型都适用于不同的射箭环境和目标。
三、反曲弓反曲弓是一种介于传统弓和复合弓之间的弓种。
它由弓臂、弓弦和弓杆组成，弓臂两端向外弯曲，形成了一种反曲的形状。
反曲弓的特点是具有较高的射击速度、较好的弹性和较小的尺寸。
相比于传统弓，反曲弓更易于携带和操作，适用于不同类型的射箭活动，如射击训练、竞技比赛和户外射箭等。
反曲弓也可以分为奥运反曲弓、马弓等不同类型，每种类型都有自己独特的设计和用途。
总结起来，射箭弓种可以分为传统弓、复合弓和反曲弓三种类型。
传统弓是最古老、最原始的弓种，复合弓是现代化的弓种，而反曲弓则介于传统弓和复合弓之间。
每种类型的弓都有自己的特点和用途，射手可以根据自己的需求和技术水平选择适合自己的弓种。
无论是追求原始、纯粹的射击体验，还是追求更高的射击效果和精度，射箭弓种的分类都能满足不同射手的需求。
弓箭传统工艺及使用技巧
弓箭传统工艺及使用技巧
先将弓弦在弓柄凹槽上扣上一环，然后绕两圈半。
如果作弓柄的材料没有干透，在放置不用时应放开弓弦的一边，否则容易使弓柄变形。
一柄制备精良的硬弓会比一个弹性隐阱更有效率，也能更精确地命中目标－－但是失去弹性后的弓就不要再用了。
再换一张弓。
箭的制备
任何直木都可用作箭杆材料，但桦木无疑是最好的材料之一。
箭杆长约60厘米，宽6厘米，应该绝对很值（两定点间系紧一根弹绳可作为直尺标准），也应尽可能光滑。
箭杆末端应刻有凹槽，以便支在弓弦上。
检查每根箭杆末端凹槽宽度是否足以容纳你的弓弦。
羽箭
为了提高精确度，可以制作羽箭。
羽毛是选材料，但其他材料也可选用－－纸、轻布料，甚至削成一定形状的叶子。
a：从顶端开始，撕开羽毛，至羽毛管中央。
b：羽毛两端各留有20毫米宽的羽毛管，以便系在
箭杆上。
c：将箭杆圆周三等分，系上相互对称的三根羽管。
箭头
弓箭以及传统弓箭在现在社会也展现了旺盛的生命力，目前一些专业的传统弓箭论坛和网站如（中华弓箭社）在迅速发展之中，传统射箭队弓箭馆也在各地成立，弓箭是静与动的完美结合的一个体育运动项目，是一项现代的新的贵族运动，传统弓箭在现代社会越来越散发出独特的魅力。
南方弓箭网总结最全的弓箭使用常识
南方弓箭网总结:最全的弓箭使用常识弓具使用安全常识弓箭是冷兵器时代最重要的武器，也是现代人修身养性的体育器材，但它的危险性和杀伤性只是减弱了却还依然存在，我们在使用时就必须有所禁忌。
刚刚发生的裂弓事件，和从国外论坛转发过来的碳箭爆杆伤手帖，这都是血的教训。
但我们也没必要因为这些事故就对弓箭器材产生恐慌，那就成了杞人忧天。
只要掌握了一些通用的安全守则，并经常留心器材的状态，就可以从根本上避免事故的发生。
此帖综合了我个人和热心弓友提供的宝贵经验，希望每一位弓友都能了解这些安全常识。
基本安全守则：一.开弓搭箭，箭尖不能对人，箭道内不能有人或可能有人，这是对他人生命安全的尊重。
在选择射箭场地时，箭可能经过的路径内（要考虑到脱靶的情况，即靶子后面也要注意）不能有人停留或经过，即使技术水平很高也不行，（买弓箭就上南方弓箭网）万一出了问题，后果是非常严重的。
不要随意大角度抛射，如果箭抛出场地外，从高空落下的箭带有很大的动能，同样会给人、物造成伤害。
二.禁止空放，即不搭箭（或搭了箭但意外脱落，弦没有作用力在箭上），拉开弓并放弦，弹性弓臂在被弯曲过程中储存的弹性势能无法传递到箭上，全部作用在弓、弦上，会给弓、弦造成极大冲击。
空放的后果是：轻则弓、弦折寿，重则弦断弓废，而且弓、弦断裂时还会给射手造成伤害，这是摸弓之前必须讲的第一禁忌。
由此还引申出一个问题，即箭尾不能太松，如果箭尾松得很容易自然脱落，那就要考虑将搭箭处的护弦加粗，避免拉满弦后箭意外脱落造成空放。
三.不能将弓箭随意交给完全不懂的人或缺乏自控能力的人使用，在交接之前必须讲明一、二条安全守则。
这是出于两个考虑：1.完全不懂的人可能上来就给你的爱弓空放一下。
2.要对自己、对他人的安全负责，一般人不了解弓箭的杀伤性，可能在不经意间就造成严重事故。
各位在组织射箭活动时要特别注意人员秩序，要特别注意小孩子和行为散漫者，绝不能有人在箭道内走动，弓具要保管好不能随意取用。
古代射箭技巧
古代射箭技巧嘿，朋友们！今天咱来聊聊古代射箭技巧这档子事儿。
你想想啊，那古代的大侠们，拉弓射箭，那叫一个帅呀！嗖的一下，箭就飞出去了，直中目标。
咱虽然成不了大侠，但学学这射箭技巧，也能过把瘾不是？咱先来说说这射箭的姿势。
你得站直了，腰板挺得直直的，就像那电线杆子似的，可别弯腰驼背的，那像啥样子呀！两条腿分开，稳如泰山，这才能保证射箭的时候不晃悠。
然后呢，左手握住弓，就像抱住个宝贝似的，可别松松垮垮的。
右手把箭搭在弦上，眼睛瞄准目标，嘿，这感觉，就好像自己是个神箭手似的。
再说说这拉弓的力度。
这可不是随便使点劲就行的，得掌握好分寸。
拉得太轻吧，箭飞不远；拉得太重吧，没准弦都给崩断了。
这就好比吃饭，吃少了不顶饿，吃多了撑得慌，得恰到好处才行。
你说是不是这个理儿？还有啊，射箭的时候呼吸也很重要。
别喘得跟拉风箱似的，那箭还能射准吗？得平稳呼吸，心也要静下来，别脑子里乱七八糟想一堆事儿。
你想想，要是你一边射箭一边想着晚上吃啥，那能射好吗？古代那些厉害的射手，那都是经过长时间练习的。
人家天天练，月月练，年年练，这才有了那一手好箭法。
咱也不能偷懒呀，得下点功夫。
就像那铁杵磨成针，不磨怎么行呢？你看那古代战场上，神箭手们一箭就能射死一个敌人，多威风啊！咱要是学会了这射箭技巧，虽说不能上战场杀敌，但去射箭馆里露一手，那也能赢得不少喝彩声呢！这射箭啊，就像是人生的一场旅程。
你得一步一个脚印地走，一点一点地积累经验。
有时候可能射偏了，没关系，咱调整调整，再来一次。
就像生活中遇到挫折一样，不能轻易放弃，得咬咬牙坚持下去。
总之啊，古代射箭技巧可有意思了，也很有挑战性。
大家都来试试吧，说不定你就是下一个神箭手呢！咱也过过那大侠的瘾，感受感受古代的风情。
别犹豫啦，赶紧行动起来吧！。
浅谈传统弓的撒放方式---蒙古式射法VS地中海式射法
浅谈传统弓的撒放方式---蒙古式射法VS地中海式射法这篇文章是好早前就答应了弓友写的，但迟迟没有动笔（惭愧）。
在论坛上还有群里的大部分弓友用传统弓撒放时都采用了地中海式射法，可能是因为这个相对容易上手或者看电视比赛的运动员都使用这种射法。
当然也有朋友是想尝试蒙古式射法但一直没有一个详细的教程。
今天，我就简单介绍一下蒙古式射法的优势还有具体操作细节。
注意：本文仅针对无箭台的秃弓和传统弓。
1、精确度：为什么地中海式射法的箭头搭在持弓手的外侧而蒙古式射法的箭头却搭在持弓手的内侧呐？原因就是拉弦手指尖的朝向是和搭箭手方向是一致的。
因为人再怎么训练也无法避免放弦时弓弦的回弹速度远高于手指伸直的速度，所以会产生侧滑滚动。
古代人早就发现了这个问题，所以这样搭箭是为了最大程度的提升精确度。
侧滑的方向就是指尖的方向，这样射出去的箭并不是你瞄准时以箭杆为膛线的飞行轨迹。
也就是说拉弦手指的数量越多对侧滑的干扰越大。
地中海3个手指的长度都不一样，那它的干扰肯定是最大、最不稳定的。
蒙古式只用大拇指撒放，相对于地中海式精确度会高一些。
西方弓箭手打仗时会带上皮手套来减少对皮肤的损伤。
蒙古式射法的搭箭手其实就是持弓手的大拇指，在打仗时其实这只手指也带有扳指（筒状的），这样的意义就在于能进一步提高精确度和初速（骨质、石质扳指肯定要比皮革手套光滑）。
2、稳定性：现代弓之所以用地中海是因为3指的受力面大、容易上手、有箭台、碳素箭杆尾部有“弦卡”。
传统弓无箭台、传统箭无“弦卡”。
所以各人认为用地中海式不太适用于精确打击（冷兵器战场上对天空齐射除外）。
用过传统箭（竹杆或木杆，尾部只有凹槽无“弦卡”）的朋友应该有过这种体会：每次射出的箭非常的不稳定，尾部凹槽越浅越不稳定。
甚至会出现放弦后箭直接就掉在地上的情况。
这是因为用地中海射法的手指其实只是起到拉弦作用，并不能真正意义上夹紧箭杆。
所以射出的一霎那有很大的几率是把箭“打”出去的而不是“推”出去。
一秒五箭？是古代神射，还是现代杂耍？
一秒五箭？是古代神射，还是现代杂耍？这两天，丹麦的一个弓手小伙很火，不明真相的小伙伴纷纷疯转惊呼：快看弓兵居然这么炫酷！简直莱戈拉斯在世！弓术大师！叹为观止！这位拉尔斯的这些看起来吊炸天的技术，可以总结为三个要点：1.快速搭箭的手法2.便于快速搭箭、持续射出的持箭手法3.熟练的快拉快放这些技术有什么问题吗？有，它们大都是现代人的发明。
拉尔斯在视频中声称，他的技术来自于古代射术，但是很遗憾，真的没有什么古代射术的资料能支持他。
在冷兵器时代的语境下，这类速射技巧没有多少存在的价值。
问题体现在器材、手法、战术三方面。
他的器材和古代弓箭差距太大，手法缺乏依据，战术上无法发挥弓箭应有的效能。
总而言之，用于打打飞禽小兽还是不错的，和弹弓一个级别。
那么古代战争中的弓箭是什么情况呢？下面就将拉尔斯射法和古代弓进行简要的对比。
先从器材和手法说起。
拉尔斯使用的器材和冷兵器时代的各种弓箭相差太大，无论弓还是箭。
弓的拉重用于冷兵器战斗的弓，为了在远距离杀伤敌人，或者击穿敌人的防护，拉力不可能太弱。
一般来说，60磅打底，90磅左右为普遍，对方护甲较强的时候，拉力会上升到150甚至200磅以上。
这里简单举几个例子：清代中前期，作战使用的弓普遍为6-8力（约72-97磅），武举考校用力弓可达18力（约218磅）；制弓大师Adam Karpowicz根据土耳其存世的奥斯曼时期的弓进行复原制作，并根据复原情况估测了39把弓的平均拉力是124磅；英国都铎时代沉船“Mary Rose”号上保存完好的紫杉长弓经过复原和模拟，得出的拉重是110磅至172磅。
以上单位均为英磅lb，1lb=0.454kg，各位可以想象这样的强弓需要吊起一个成年男性的体重才能完全拉开。
也就是这样的弓才能有效的击穿敌人的铠甲，或抛射出手指粗的重箭，在上百米外下坠杀伤敌人。
拉尔斯在视频中使用的弓，显然连这些标准的一半都不到。
这种轻软的弓，相对于战弓，通常被称为“靶弓”。
中国传统射箭PPT课件
中国传统射箭——射具
弓、箭
控弦方法
控弦的方法大体可以分为：蒙古式射法（中 国等大部分亚洲国家），地中海式射法(多 为欧洲国家)
射姿——立射
SUCCESS
THANK YOU
2019/7/30
装备
古代射手为最大限度的保护自己，创作了 各类射术护具，主要有护臂、扳指、弓袋 箭囊等。
传统射箭图片欣赏
中国传统体育——射箭
中国是世界上产生弓箭最早的国家之一。作为最 重要的军事技能以及生存手段，射箭同时也是重 要的教育手段和传播最广参与者最多的体育活动。 围绕着射箭，古代产生众多形式不同的射箭活动， 还从中衍生出了诸如“投壶”、“弹弓”等各种 形式的竞技游艺活动，从而形成了以一个以“射” 为中心的古代弓箭文化系列。于是，射箭在中国 形成为一门重要的学问，称之为“射艺”或“射 学”。它不但是中国古代武艺体系中最重要的组 成部分，也是中国民族传统体育的领头项目。
蒙古式射法中国等大部分亚洲国家地中海式射法多为欧洲国家射姿立射thankyousuccess201986可编辑装备古代射手为最大限度的保护自己创作了各类射术护具主要有护臂扳指弓袋传统射箭图片欣赏thankyousuccess20198611可编辑
中国传统射箭
——简单介绍
学号：20131104826 制作人：李红
SUCCESS
THANK YOU
2019
射箭撒放技术的研究
射箭撒放技术的研究于慧;吴逢波【摘要】射箭是以命中环数为比赛目的技能主导类表现准确性项目。
在技术中，撒放技术是最重要的一个环节，它是整个射箭技术的精髓，撒放动作的正确与否直接影响着命中率。
本文以专家访谈、问卷调查、实地观察为主要研究方法，通过对64名国家射箭优秀运动员的注意方式、撒放时机和勾弦方式等几个方面进行调查，并分析了撒放技术中几个主--素指标与成绩的关系，最后得出以下结论：（1）轻松、稳固的勾弦；适宜的撒放时机，是创造良好成绩的重要因素；（2）在无意识状态下完成撒放动作，能减少心理的干扰；（3）自然快捷的脱弦，一般拉弓靠位到撒放在三秒左右最佳。
%Archery is a sport with the purpose of hitting the target exactly. It is a skills-led sport. Release Technology is an important part in archery,it is the essence of the entire archery technology and has a direct impact on hitting the target. Based on expert interviews, questionnaires, field observations as the main research methods, this paper studies the attention, clearance, the way of hooking on 64 elite national archers, and analyzes the relationship between these elementsand score. Conclusion:(1)Hook the string easily and firmly, and appropriate time to release, are the important factors in archery; (2)To release in an unconscious state can reduce the psychological disturbance;(3) It’s the best way to release from touching mandible to let the string go naturally and fast in three seconds.【期刊名称】《四川体育科学》【年(卷),期】2013(000)006【总页数】4页(P86-89)【关键词】射箭;撒放;勾弦技术【作者】于慧;吴逢波【作者单位】四川省陆上运动学校，四川成都，610081;成都军区政治部体育项目队，四川成都，610011【正文语种】中文【中图分类】G8871.1 选题依据射箭运动是借助弓的弹力，有控制性地瞄准靶面的一定方向和目标，在一定距离之内将箭发射出去，通过比赛看谁射得准的竞技体育运动项目，因此对运动员的动作技术有很高的要求。
对射箭运动中撒放技术环节的探讨
对射箭运动中撒放技术环节的探讨刘先锋摘要：在射箭技术动作的各个环节中，撒放动作是一个比较重要的环节。
因为撒放动作的正确与否直接影响着命中率。
本文通过对国内外优秀射箭运动员的撒放技术分析，找出了影响撒放技术的两个方面，是用力僵硬、时间节奏长和松撒与外扬。
通过对这些问题的细致分析，找出了解决问题的训练方法。
从力量训练动作整体用力，撒放的正确技术，各个方面得出正确的结论就是正确的撒放动作应该是结构合理，不打控制箭，同时，时间节奏的准确性、一致性和流畅性的协调统一，是做好撒放动作的保证。
关键词：撒放、时间节奏、制动片、用力、稳定、流畅、准确性、紧张与放松、松撒与外扬。
1、引言：射箭运动是一项技巧性的体育项目，基本技术包括站立、开弓、动作到位、瞄准中的继续用力、撒放、收势等六个部分。
其撒放动作是一个比较重要的技术环节，是射每一支箭的技术用力是否正确的集中表现。
撒放动作的正确与否直接影响着命中率，简单地解释撒放动作：就是在一个稳定用力的躯体上，持弓臂沿箭线正直地推，拉弓臂沿箭线正直地拉，在预想的时间内将制动片拉响的同时，以推拉1：1的用力在安静的状态下拉弓臂带动勾弦指迅速，自然地脱弦，使箭沿弓的反弹力正直飞向目标。
目前我们国家的射箭水平与当今世界强国韩国相比，其单轮全能的成绩男、女运动员都落后50环左右，影响我国运动员射箭成绩提高的原因是多方面的。
但国际国内的行家都提出我们的撒放技术是影响成绩提高的关键。
2、研究方法与对象2.1观察法：通过雅典奥运会观看中国、韩国运动员在赛场上的撒放技术表现，通过技术录像进行仔细地分析研究，记录下有关数据。
2.2归纳法：通过记录下来的数据，对国内外优秀射箭运动员的撒放用力的时间节奏特点进行了整理。
2.3看资料法：参考国外和国内的射箭资料，对韩国、美国以及我国部分优秀射箭运动员的撒放技术进行分析对比。
2.4研究对象：世界著名的射箭运动员韩国的金水宁、尹美静，美国的佩斯，我国射箭国家队的马湘君、张娟娟、钱佳玲、郭丹，厦门队的吴春梅、张永祝、戴一凡和黄鑫营，以以上三个层次的运动员代表为对象，进行撒放技术的研究。
蒙古族传统射箭文化
蒙古族传统射箭文化蒙古族传统射箭文化射箭，是蒙古族传统的“男儿三技”其中的一项，也是那达慕大会最早的活动内容之一。
在公元800多年以前，蒙古人分为许多不同的部落。
他们的经济生活大体可分为游牧经济和狩猎经济两种。
成吉思汗统一蒙古以后，虽然狩猎经济的部落逐渐转向了游牧经济，但狩猎时期长期积累下的拉弓射箭的本领却保留了下来，以防外敌侵略和野兽袭击畜群。
没有牲畜的贫苦农民则仍依赖弓箭捕杀动物维持生活。
由于在历史上弓箭是蒙古人不可缺少的武器，人们也就非常尊重那些优秀的射手，而射手也乐于表演或比赛自己的技艺，因而射箭便成为了那达慕的重要比赛项目。
蒙古族射箭比赛分立射，骑射，远射三种，有25步，50步，100步之分。
比赛不分男女老少凡参加者都自备马匹和弓箭，弓箭的样式，弓的拉力以及箭的长度和重量均不限。
比赛的规则是三轮九箭，即每人每轮只许射三支箭，以中靶箭数的多少定前三名。
射箭的场面非常壮观。
射手在颠簸的马背上拿弓，抽箭，搭箭，发箭，一马三箭要在规定的跑道上射玩，如射不完是很不光彩的。
近代，射箭比赛用的是牛角弓，皮筋弦，木质箭，铁箭头，箭靶为五中种颜色的毡牌靶，靶的中心可以活动，射中中心，就会掉下来，内蒙古博物馆存有这样的弓箭和箭靶。
射箭产生于何时不可考证，但是蒙古史诗产生的遥远年代就有关于射箭的精彩描绘，《蒙古秘史》中的“箭筒”作“豁儿”，佩戴箭筒的人叫“豁尔赤”。
《元史》叫做“火儿赤”，那时从事战争的人必先训练使用弓箭武器，带上箭筒，是勇士的荣耀。
在《秘史》第187节成吉思汗叫巴歹，乞失里黑二人做宿卫，并带上箭筒。
从历史上追溯，古代突厥人把弓矢看做权威的标志，弓曾为其右翼指挥官之标志，矢则为其左翼指挥官之标志。
因此，古代战士视箭筒为生命。
《蒙古秘史》第190节记载别勒古台说：还活着的时候，就让别人把自己的箭筒夺去，活着还有什么用，生为男子，死也要跟自己的箭筒，弓和骨头躺在一起。
“波斯人以诗的语言对蒙古族男子发出了由衷的赞叹：他们都是神射手，发矢能击中太空之鹰，黑夜抛矛能抛出海底之鱼，他们视战斗之日为新婚之夜，把枪尖看成美女之吻。
制弓的传承6
六．弓射护具古代射手为最大限度发挥弓箭性能的同时保护自己，创制了各类射术护具，主要有护臂、扳指、弓袋箭囊等。
护臂：以防止弓弦弹伤手臂，射箭也戴一种特制的护具——护臂。
护臂，古称“射鞴”。
射韛在不同文献记载中名称各异。
如《诗》把射鞴叫“拾”。
《礼经》称射韛为“遂”。
《内则》又称作“捍”。
《毛诗》曰：“拾，遂也。
”而《太射》云：“遂，射鞴也。
”可见，遂、拾、捍皆为射鞴之异名。
古时“射鞴”多为赤色，即用红皮革制成。
东汉锦护膊“五星出东方利中国”北方游牧民族由于长期的骑射风俗，射箭成为日常生活的一部分，因此常常将护臂缝制在衣服袖口处，成为了清朝服饰马蹄袖（箭袖）的前身。
扳指：扳指是传统射箭中使用的一种护具，戴于拇指处，便于拉弓和放弦。
分骨、铁、铜、玉等多种质材，用以搭箭和拉弓，减少箭体和弓弦对于拇指摩擦造成的损伤，配有扳指袋用以存放扳指。
开弓搭箭世界传统射箭的搭箭手式大致分为两种：一是“蒙古式”，二是“地中海式”。
我国各民族搭箭手式一致采用“蒙古式”，拇指佩戴扳指，以拇指钩弦开弓，食指和中指弯曲压住拇指，右手钩弦时，箭杆在弓身的右侧左手拇指上方；而西方的“地中海式”搭箭手式则是以食指、中指和无名指钩弦开弓，右手钩弦时，箭杆则搭在弓身左侧的拳部虎口处。
搭箭手式的不同由此产生了中西方扳指和护指皮两种必备射箭用具。
中原地区除在拇指外，在食指、中指、无名指上也套一种特制的指套。
大拇指的指套古称“决”，决的制料十分考究，多用象骨制成。
《小雅.车攻传》曰：“韘，决也，以象骨为之，著右手大指，所以钩弦间体。
”由此可见，“决”的作用就是便于把弓弦钩住拉满。
射箭者除了大拇指的指套是用象骨制做之外，其他三指的指套都是以皮革为原料制成，以利滑顺。
据《大射》记载说：“朱极三。
”郑玄注：“极犹放也。
所以韬指利放弦也，以朱韦（革）为之，食指、将指、无名指各一，小指短不用。
”西汉石英水晶扳指到了清代由于受到世人欣羡，本是辅助习武的扳指成为一种极为时髦的佩饰品，上自皇帝与王公大臣，下至满汉各旗子弟及富商巨贾，虽尊卑不同而皆喜佩戴。
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浅谈传统弓的撒放方式---蒙古式射法VS地中海式射法
这篇文章是好早前就答应了弓友写的，但迟迟没有动笔（惭愧）。
在论坛上还有群里的大部分弓友用传统弓撒放时都采用了地中海式射法，可能是因为这个相对容易上手或者看电视比赛的运动员都使用这种射法。
当然也有朋友是想尝试蒙古式射法但一直没有一个详细的教程。
今天，我就简单介绍一下蒙古式射法的优势还有具体操作细节。
注意：本文仅针对无箭台的秃弓和传统弓。
1、精确度：
为什么地中海式射法的箭头搭在持弓手的外侧而蒙古式射法的箭头却搭在持弓手的内侧呐？原因就是拉弦手指尖的朝向是和搭箭手方向是一致的。
因为人再怎么训练也无法避免放弦时弓弦的回弹速度远高于手指伸直的速度，所以会产生侧滑滚动。
古代人早就发现了这个问题，所以这样搭箭是为了最大程度的提升精确度。
侧滑的方向就是指尖的方向，这样射出去的箭并不是你瞄准时以箭杆为膛线的飞行轨迹。
也就是说拉弦手指的数量越多对侧滑的干扰越大。
地中海3个手指的长度都不一样，那它的干扰肯定是最大、最不稳定的。
蒙古式只用大拇指撒放，相对于地中海式精确度会高一些。
西方弓箭手打仗时会带上皮手套来减少对皮肤的损伤。
蒙古式射法的搭箭手其实就是持弓手的大拇指，在打仗时其实这只手指也带有扳指（筒状的），这样的意义就在于能进一步提高精确度和初速（骨质、石质扳指肯定要比皮革手套光滑）。
2、稳定性：
现代弓之所以用地中海是因为3指的受力面大、容易上手、有箭台、碳素箭杆尾部有“弦卡”。
传统弓无箭台、传统箭无“弦卡”。
所以各人认为用地中海式不太适用于精确打击（冷兵器战场上对天空齐射除外）。
用过传统箭（竹杆或木杆，尾部只有凹槽无“弦卡”）的朋友应该有过这种体会：
每次射出的箭非常的不稳定，尾部凹槽越浅越不稳定。
甚至会出现放弦后箭直
接就掉在地上的情况。
这是因为用地中海射法的手指其实只是起到拉弦作用，并不能真正意义上夹紧箭杆。
所以射出的一霎那有很大的几率是把箭“打”出去的而不是“推”出去。
因为在箭尾和弓弦之间有“缝隙”。
蒙古式射法掌握以后就算尾部无凹槽也会是100%成功射出（蒙古人西征的时候对付西方弓箭手曾经多次使用此方法，让对方捡起自己的箭后无法射回来）。
因为蒙古式射法并不是人们想像的只用大拇指拉弓弦，而是用大拇指第一个关节（从指尖算起）和食指第三个关节夹住了箭尾前方1.5---2厘米处，用箭尾、大拇指第一关节和第二关节之间那个位置共同承担了弓弦的压力。
很多朋友说没有扳指根本射不了蒙古式，其实不是的。
我不拿箭直接空手去拉40磅的弓都觉得受不了，而我拿上箭杆能空手拉开70磅的弓。
原因就在于箭尾被大拇指第一关节和第二关节之间那个位置夹得很紧，把压力主要分配给了箭杆。
那么蒙古式射法就属于“无缝”射击，稳定性自然高。
有过骑射经验的朋友应该能明白在马疾驰的时候是没有太大可能用地中海式搭箭射出的（疾驰之前就把箭上好的除外，但那样你也只能在疾驰时射出一箭而已）。
因为来自于马背的震动会让箭杆掉下来。
游牧民族发明出蒙古式射法是肯定有原因的，就是追求高度的稳定性。
关于扳指：
扳指一定要要合适到完美才能使用，大的话就缠胶布或者戴上手套再套扳指。
空手用蒙古式射法的难度是最低的（也可以带皮手套环节压力）;韩国扳指目前看来是最好用的（阿利的淘宝店里有卖的。
我测试过，没问题）;中国的筒状扳指的使用难度则是最高的（古玩店或者街边地摊都有卖的，质量参差不齐）。