血管是如何一天天堵塞的,看完吓一跳
血管堵塞 这些错误做法让你雪上加霜
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血管堵塞这些错误做法让你雪上加霜
导语：大家都知道血管是保证人体正常新陈代谢的重要疏通管道，就像地图的上公路一样，没有公路会阻碍人类的发展进步。
那么血管堵塞又会出现什么样
大家都知道血管是保证人体正常新陈代谢的重要疏通管道，就像地图的上公路一样，没有公路会阻碍人类的发展进步。
那么血管堵塞又会出现什么样的症状呢？
血管堵塞不同单位，产生不同的疾病
大脑血管堵了——中风
中风后可能出现偏瘫、说话不清甚至丧失活动能力，卧床不起。
心脏血管堵了——心梗
如果堵塞不严重的话，可能只是心脏泵血能力受到影响，而严重的心梗随时都会要命。
腿上血管堵了——动脉硬化闭塞
动脉堵塞严重时可能导致腿脚缺血坏死，甚至需要截肢。
而静脉血栓如果脱落，进入肺血管就可能导致肺栓塞。
肺部血管堵了——肺栓塞
肺栓塞的病情通常很急，当血管堵塞得多时，人就可能“窒息”而死。
拯救血管，医生有“三板斧”
1让堵塞物消失——抗凝、溶栓、取栓
阻塞血管的东西，基本都和血液凝固有关。
抗凝能够让血栓更快地溶解，而溶栓药物的作用会更快。
取栓则是从身体表面把一根细小的管子沿着血管伸到堵塞处，然后取出栓子。
2把狭窄的血管撑开
这就是介入手术，一般和取栓同时做，取出栓子之后，把像伞一样
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有关血管堵了这七个说法都是谣言
文 / 京医通审 / 安贞医院心脏内科中心主任医师张铭【搜狐健康】『血管堵了』是一个容易让人引起恐惧的词汇，心脏血管堵了引起心梗、脑血管堵了引起脑梗，所以血管堵一直是能让大家与『死亡』挂钩的危险信号。
而在『血管堵』这件事上，其实存在着不少谣言和误区，人们一时间难以分辨真伪。
今天我们就总结了人们常说的关于血管堵的7大问题，看看专家对于这些谣言和误区是如何解释的……误区谣言：堵在血管里的是毒素、垃圾，为了防止堵住需要给血管『排毒』……专家正解：血管里不存在『毒素』，只有代谢产物比如肌酐，机体自然会定期清除。
而粗略地讲，真正堵住血管的是脂质类物质，也就是我们常说的『血脂』或『胆固醇』。
如果它们在血液里过多就可能沉积在血管壁上形成『粥样硬化斑块』，并且会越积越大，逐渐堵住血管。
专家提醒：没有『毒』可以排，控制血脂更重要，尤其是控制『低密度脂蛋白胆固醇』，而目前任何东西都不能代替药物降血脂的作用。
误区谣言：血液太黏稠了就会让血管堵住，一旦血液粘稠度指标升高，需要定期输液疏通血管……专家正解:医学里不存在『血稠』这个概念，而血液粘度检查（血流变）实际临床意义很小，缺乏科学依据。
专家提醒：血管堵不堵和所谓的血液粘度检查『稠不稠』其实关系不大，真正血管堵死了形成了『血栓』更多取决于斑块的稳定性和血小板的功能和数量。
试图通过口服药物或输液等方法降低血液粘度的做法未必能给患者带来好处。
误区谣言:堵在血管里面的垃圾必须定期清理，分解这些垃圾，软化血管，让血管重新畅通……专家正解:很遗憾，长在血管壁上的『粥样硬化斑块』只能通过降脂、降压、降糖等药物治疗被延缓长大，无法被逆转或所谓的『清理』。
而如果真有必要我们会采取『支架』把狭窄的血管撑起来。
那也和所谓的『清理』不搭边。
专家提醒：冠心病人在改善生活习惯的基础上利用阿司匹林、他汀类药物来控制血小板、稳定斑块才是预防血管『堵死』的重中之重。
误区谣言:因为人体衰老、氧化，所以『抗氧化』是关键，多吃含抗氧化成分的产品可以保护你的血管……专家正解:血管壁长『粥样硬化斑块』的发生机制其实还不明确，确实和血管内皮受损以及脂质过氧化有关，但目前没有什么所谓的『抗氧化』手段来有效『逆转』这些过程，从而治疗心脑血管疾病。
血管是如何一天天堵塞的
血管是如何一天天堵塞的,看完吓一跳血管是如何一天天堵塞的，看完吓一跳(组图)早点“养”血管，胜于老来“治”。
很多人以为，只有到老了的时候，才为我们的血管操心。
殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了，再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。
当血管堵塞不足70%时，人体无任何感觉，当堵塞超过70%进入晚期时，人体才会有不良感觉。
当血管堵塞超过70%进入晚期时，人体才会有感觉。
(网络图片) 自测：你的血管几岁了?1、在情绪压抑，过于较真;2、嗜吃方便面及饼干、点心，偏食肉类食品;3、不愿运动;4、每天吸烟支数乘以年龄超过400;5、爬楼梯时胸痛;6、手脚发凉;7、有麻木感;8、忘性大，经常丢三落四;9、血压升高;10、胆固醇或血糖升高;11、直系亲属中有人死于冠心病或中风。
如果你符合其中1—4项，说明你的血管年龄尚属年轻；符合5—7项，提示血管年龄超过生理年龄10岁以上；符合8—11项，说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。
提醒：后两种情况的出现，提示你患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大。
高油、高盐、高糖导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。
(网络图片) 造成血管堵塞的5大黑名单：1、餐餐大鱼大肉，血管容易堵三四十岁的人常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。
2、昼夜颠倒，打乱血管生物钟三十岁以上的人大多是单位的中流砥柱，不可避免地成为“熬夜族”。
从养生角度来说，晚上11时到凌晨四五点钟，是保证肝脏代谢血流的时间。
熬夜时，不止你自己，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。
长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。
吸烟是导致血管发生故障的元凶之一。
(网络图片)3、一天两包烟，血管易“中毒”“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。
血管堵塞症状及应对方式
血管堵塞症状及应对方式当血管堵塞不足70%时，人体无任何感觉，当堵塞超过70%进入晚期时，人体才会有不良感觉。
按照血管横断堵塞的程度，一般分为：堵塞初期：堵塞30%无症状堵塞中期：堵塞达50%无症状堵塞晚期：堵塞达70%出现症状很多人以为，只有到老了的时候，才用为我们的血管操心。
殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了，再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。
专家提倡：早点“养”血管，胜于老来“治”。
人体每6.5平方厘米的皮肤上就分布着长约6.1米的血管。
好的血管让人看着特别舒服：动脉血管富有活力，血管口径大，管壁光滑、柔软，弹性好，输送血液的能力也最强。
可有些人的血管不免让人捏一把汗，就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。
血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块，久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管病。
自测：你的血管几岁了？1、在情绪压抑，过于较真；2、嗜吃方便面及饼干、点心，偏食肉类食品；3、不愿运动；4、每天吸烟支数乘以年龄超过400；5、爬楼梯时胸痛；6、手脚发凉；7、有麻木感；8、忘性大，经常丢三落四；9、血压升高；10、胆固醇或血糖升高；12、直系亲属中有人死于冠心病或中风等12项中，如果你:符合其中1—4项，说明你的血管年龄尚属年轻；符合5—7项，提示血管年龄超过生理年龄10岁以上；符合8—12项，说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。
后两种情况的出现，提示你患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大，到了该调整生活方式的时候了。
血管“天敌”黑名单1、餐餐大鱼大肉，血管容易堵。
三四十岁的人常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。
血管堵塞的症状与危害是什么
血管堵塞的症状与危害是什么血管阻塞是由于各种原因造成血管内管腔狭窄，最终导致血管的闭塞、血流的中断。
血管是人体血液的基本通道，如果血管发生堵塞现象以后，必定会产生体内器官组织缺血缺氧的现象，使身体发生了不适应症状严重的情况下，还会威胁到自身安全。
下面就血管堵塞的症状、危害做科普介绍。
一、血管堵塞症状1、突然出现胸闷，呼吸困难在平常的生活之中，在不进行剧烈的运动的情况下，会出现胸口憋闷，呼吸不畅的情况，这种现象可能是肺部的血管出现了血栓造成的。
肺部血栓会影响氧气的供应，当氧气供应不足的时候，就会造成缺氧的现象，就会出现呼吸不通畅、头晕、胸闷等一些症状。
2、血压不正常当人体的血压出现异常的时候，就要引起注意了，很多的时候就会出现一些疾病，高血压的病人很容易有血管堵塞的现象出现，如果血压下降的比较厉害，就有可能是一些其他疾病的前期反应。
3、胸部疼痛人体中的冠状动脉是为心脏供血的主要血管，当出现血管狭窄或者是堵塞的时候，心脏的供血就会收到一定的限制，会出现心脏缺血的情况，就会出现胸部疼痛，如果出现持续的胸部疼痛是非常危险的信号，很可能是冠状动脉堵塞非常严重了，需要及时的去医院进行检查。
4、走路的时候腿部疼痛人体四肢的动脉血管是负责对四肢的血液供应的，如果下肢的血管堵塞了，就会出现下肢缺血的情况，在走路的时候就会出现腿部疼痛的现象，下肢动脉如果发生堵塞，严重的会出现皮肤破溃的现象，伤口不能愈合，肌肉组织坏死等一些症状。
5、会出现头晕的现象血管的堵塞会影响大脑的血液供应，导致大脑缺血，一般会在早上起来，洗澡之后或者疲劳的时候，出现头晕的症状，这就是大脑供血不足的现象，如果情况比较严重的话，还会形成血栓，从而导致脑血栓的发生。
二、血管堵塞造成的危害性1、对大脑的危害若是脑部发生了血管堵塞，那么脑部就会出现供血不足或者形成局部的血栓，会出现脑梗死。
患者会出现突然的感觉和运动障碍、眩晕、听力障碍、耳鸣、失语等。
另外高血压并发动脉硬化也会出现脑出血，患者会出现偏瘫或者意识上的障碍。
血栓无征兆 一个字就能远离全身血栓
血栓无征兆一个字就能远离全身血栓什么是血栓日常生活中，经常听到这种情况隔壁老王，好好的一个人早晨一觉醒来，半身麻木，说话言语不清，到医院一检查，是“脑梗”。
张大妈做完了手术，康复得很好，准备出院前的那天，午饭后去趟厕所，突然胸痛气短，摔倒在卫生间，接着就不省人事，专家会诊考虑是术后“肺栓塞”。
这些场景共同的“凶手”是——血栓。
血栓通俗地说就是“血块”，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，易造成突然死亡。
因血栓性疾病导致的死亡已占全球总死亡人数的51%，远超过肿瘤、传染性疾病、呼吸系统疾病等造成的死亡。
血管为什么会“堵”一根水管如果不注意清洁，就可能会被杂质、沉淀物堵住导致水无法流出，时间长了水管就会生锈。
我们的血管也是一样，把全身所有的血管连起来，全长有15万多公里，可以绕赤道4圈。
这么长的血液管道，一不小心就很容易造成堵塞，形成血管病变。
人体血液中存在着凝血系统和抗凝系统。
在正常情况下，二者保持着动态平衡以保证血液在血管中正常流动，不会形成血栓。
但在特殊情况下，如血流变缓、凝血因子病变、血管损伤时，导致凝血功能亢进或抗凝功能削弱时，则会打破这种平衡，使人处于”易栓状态”。
与血栓有关的疾病，像心肌梗死、脑梗塞、血管病等，都是血栓对人体造成的严重伤害。
1.血栓的分类血栓在脑部血管产生就导致脑梗。
血栓在冠状动脉产生就形成心梗。
血栓堵塞到肺部就是肺栓塞。
比如玩电脑时间过长，突然胸闷、猝死，大部分就是肺栓塞。
长时间乘坐火车和飞机，下肢静脉血流速度会减慢。
血液内的栓块更易挂壁、沉积，形成血栓。
2.血栓性疾病包括动脉血栓和静脉血栓动脉血栓形成是血管缺血的潜在威胁，也是心血管、脑血管和外周动脉疾病共同的病理生理机制。
从1997年到2005年，由动脉血栓导致的心梗和卒中发生率上升近1/3。
(数据来源：生命时报)静脉血栓则有可能引起急性心肺功能障碍、呼吸困难、胸痛、咳血、晕厥，甚至猝死。
身体出现这5种表现,是血管堵住了,试试荞麦桑叶复合菌
身体出现这 5 种表现，是血管堵住了，试试荞麦桑叶复合菌血液流通至全身各个组织，为身体供应养分，因此对XX起着至关重要的作用，如果血管中的脂肪产生囤积，那么就相当于给血管筑起了围墙，血液流通受阻，因此高血脂、脑血栓、心血管疾病、以及静脉曲X的发病率就会上升。
血管堵塞血管内的胆固醇、甘油三酯黏附在血管壁上越积越多，从而形成了像黄色小米粥一样的斑块，久而久之血液流通性就会越来越差，继而引发疾病。
高血脂就是血液中的胆固醇和甘油三酯升高异常的现象。
如果出现以下病症，需要警觉血管堵塞：1、肢体不平衡肢体不平衡，突出表现为走路不稳，这是血管堵塞造成的偏瘫之一，由于脑血管的堵塞，导致四肢的神经异常和混乱，从而使人不能正常走路。
2、胸痛心血管堵塞会导致心绞通、心肌堵塞等，因此胸痛对中老年人来说是个危险的信号，需要定期到医院检查。
3、呼吸急促呼吸急促说明血栓影响了肺的供氧量，常伴有大口喘气的现象。
当肺部供氧量不足，就会导致缺氧气短、心跳加速、头晕、甚至晕厥等。
4、莫名疼痛从中医上来讲“痛那么不通〞，血管中存在堵塞就会引起疼痛，通常表现为没有参加剧烈活动而突然出现异常的疼痛，常容易与肌肉拉伤、痉挛混淆。
5、瘀青常表现为静脉曲X。
静脉血栓会导致手臂和腿发生水肿，可看到血管的异常粗大、突起。
主要是因为血栓影响了血液流动，发生肿胀情况。
此外，皮肤经常发生瘀伤、红纹也是血管堵塞的病症。
常见于一些需要长时间站立的职业，如效劳员、大厨等。
血管堵塞通常情况下是因我们的生活方式不XX引起的，血管是运输通道，造成堵塞也一定和运输的物质相关，我们日常中过量摄取胆固醇、脂肪、盐等，都会造成血管堵塞。
值得注意的是，肥胖、三高人群尤其要警觉血管堵塞。
去除血管垃圾，必须做到两个减少，一个坚持，多吃三物。
两个减少：一是需要减少盐的摄入，每日盐的摄入量不超过6g 。
二是减少高脂食物的摄取，特别是油炸类、奶油类食品，动物肝脏等。
一个坚持：坚持运动，每天坚持运动30分钟以上，可以步行、快走、慢跑、游泳等，可根据自身的爱好进展安排。
下肢动脉血管闭塞的原因
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢生活常识分享下肢动脉血管闭塞的原因导语：下肢动脉血管闭塞了之后就说明血管被堵住了，这个时候就很容易发生一些对自己身体非常不利的现象，比如说头晕，身体乏力，甚至是病怏怏的下肢动脉血管闭塞了之后就说明血管被堵住了，这个时候就很容易发生一些对自己身体非常不利的现象，比如说头晕，身体乏力，甚至是病怏怏的，下肢动脉血管闭塞是有很多原因的，下肢动脉血管被闭塞了堵住了之后先了解原因，然后从原因中来帮助自己改善，这样疏通了血管之后才可以改善疾病，那么下肢动脉血管闭塞的原因有哪些？下肢动脉硬化闭塞症本技术始于80年代中期，其原理是利用高速旋转装置将粥样斑块研磨成极细小的微粒，被粉碎的粥样斑块碎屑及微粒粒可被网状内皮系统吞噬，不致引起远端血管堵塞。
下肢动脉硬化闭塞症动脉粥样斑块旋切术理论上能在切除血管壁钙化硬斑同时，不损伤血管壁.该类手术有几个优点：下肢动脉硬化闭塞症(1)介入操作成功率高下肢动脉硬化闭塞症。
(2)治疗指征宽下肢动脉硬化闭塞症。
(3)可重复操作。
下肢动脉硬化闭塞症PAC导管种类众多，主要有Kensey动力血管成形导管、Simpson导管和Auth旋切器。
一组下肢动脉硬化闭塞症46例股胭动脉阻塞病人，病变长度在2-20cm之间，应用Kensey导管治疗的下肢动脉硬化闭塞症临床结果显示，操作成功率为87%，其中有4例下肢动脉硬化闭塞症穿孔但无需进一步手术治疗。
下肢动脉硬化闭塞症半年通畅率为72%，下肢动脉硬化闭塞症1年通畅率为70%。
但也有报道称下肢动脉硬化闭塞症此项技术与以往PTA的报道相比，虽然该技术初期成功率高，但下肢动脉硬化闭塞症近期和下肢动脉硬化闭塞症无期疗效比PTA低得多，可能原因包括钻头振动引起对血管壁的机械性刺激。
中心静脉导管堵塞原因及对策
中心静脉导管堵塞原因及对策1 导管堵塞的原因根据堵塞原因,可分为3种类型:机械性、非血栓性和血栓性。
美国每年有大于500万例病人行中心静脉穿刺置管术,其中大于15%的病人合并有与导管相关的并发症,2%～26%的并发症与血栓堵塞导管有关。
除感染外,导管堵塞是导管留置过程中最常见的并发症。
在长期留置过程中,有1/4的导管会发生堵塞。
中心静脉导管堵塞不仅延误治疗,增加感染的危险性,造成病人的不适,增加治疗费用,还会使病人面临与重新留置导管相关的新的并发症或由于完全不能重新留置导管而失去治疗机会。
Gould等研究表明,导管堵塞中57%为血栓栓塞,27%为非血栓因素,16%为机械性因素。
了解导管堵塞的原因及对其彻底的评估是导管管理成功的关键。
1.1 机械性因素造成导管堵塞的机械因素常是外在的,机械因素可导致导管的部分或全部堵塞。
包括导管或连接导管的输液器的纽结,穿刺部位缝合过紧压迫导管,导管体外部分被钳闭,导管体内部分错位使尖端紧贴血管壁导致导管部分堵塞等。
当导管远侧尖端口的位置高于上腔静脉时常发生导管尖端口接触血管壁,而且常见于左侧中心静脉穿刺。
当输注液体时导管通畅,但当回抽血液时,由于负压使导管尖端紧贴血管壁阻止血液被抽出。
研究发现,10%的堵塞是错位造成的。
1.2 非血栓性因素导管管腔内栓塞的非血栓性因素是药物沉淀或大分子溶质(如脂质)沉积。
药物沉淀可由下列情况导致:同时输注有配伍禁忌的药物;前后输注两种有配伍禁忌的药物而中间没有充分用生理盐水冲管;所输注的药物浓度过高而结晶等。
脂质沉积常见于静脉高营养者,其具体机制不明,有人认为,脂质微粒因其表面的二价和三价阳离子聚集而后形成脂质- 蛋白混合物,逐渐沉积而栓塞导管腔。
1.3 血栓性因素1.3.1 血栓形成的原因任何插入血管系统的装置均增加静脉血栓形成的危险性,不管是血管内的血栓还是导管内的血栓。
血栓形成有3个主要原因,被称为Virchow三联征,指由于损伤、刺激或某些病理变化造成血管壁的改变。
这根血管最易堵,很多人半身不遂才发现!常吃这10种食物可预防
脏的搏动而跳动。颈动脉一旦被堵，大脑就会严重缺血， 8分钟大脑就会被损伤，出现失明、失语、半身不遂...这 就是我们常说的“脑梗”、“脑
中风”！如果时间再长一些，甚至会出现脑死亡。颈动 脉最容易堵主要有3个原因：1、独特的Y字型结构：靠近 头颈部会有一个“Y型”的分叉，这
里很容易出现颈动脉腔狭窄，甚至完全堵塞！2、颈动脉 比较狭窄：相较于其他主动脉，颈动脉较窄，血液有杂 质、斑块时更容易堵。3、颈动脉粥样
、大蒜大蒜中所含的阿霍烯是一种天然的血液稀释剂， 还可增强心脏的收缩力量，降低动脉血管的阻力。4、洋 葱洋葱中所含的槲皮酮具有神奇的作用
。它能阻止自由基对动脉血管的损害，使动脉血管内壁 光滑，富有弹性。5、鱼类经常吃富含长链多元不饱和脂 肪酸的鱼类，对心血管有保护效果，特
别深海鱼类，如鲑鱼、鲔鱼等。6、绿茶绿茶中含有茶多 酚，能缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延 缓动脉粥样硬化。7、荞麦荞麦中含有
硬化：颈动脉粥样硬化是动脉管壁上沉积了一层像腊样 的脂类，使颈动脉弹性减低、管腔变窄的病变。统计资 料显示，约2/3的脑梗塞与颈动脉有关
。颈动脉的重要性不言而喻，直接连通大脑，一旦被堵 后果不堪设想！这10种清血管的食物要常吃！1、黑木耳 黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，
具有抑制血小板凝聚的作用。2、生姜 生姜中所含的 姜油酮、姜烯酚等物质具有抗凝血功能。平时吃一些生 姜末或姜粉，血液会保持良好状态。3
芦丁，能促进细胞增生、防止细胞凝集，对血管系统有 保护作用。它还可以增强血管壁的弹性、韧度和致密性。 8、玉米玉米有助于人体脂肪及胆固醇
的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软 化动脉血管。9、茄子茄子含丰富的维生素P，有软化血 管的作用，还可增强血管的弹性，防止
血管堵塞通俗易懂的例子
血管堵塞通俗易懂的例子
血管堵塞是一种常见的医学条件，也被称为动脉粥样硬化。
它是指在动脉内部
形成血块或脂肪沉积，导致血液流动受阻的状况。
为了更好地理解这个概念，我们可以用一个通俗易懂的例子来说明。
假设你家的水管是一条健康的血管，可以顺畅地运送水流。
但是，随着时间的
推移，你开始在水管壁上积累油脂和污垢。
这个积聚的过程就好比动脉内部脂肪沉积的过程。
随着时间的推移，油脂变得越来越多，使水管的内径变窄。
这就好像在动脉内
部形成血块或脂肪斑块，阻塞了正常的血液流动。
想象一下，当你打开水龙头时，水流变得越来越弱，最终完全停止流动。
这是
因为水管内的油脂和污垢导致水流受阻，无法顺畅通过。
同样的情况也适用于血管堵塞。
当血液流经被堵塞的动脉时，血流受限，导致
身体部位供氧不足。
就像水管堵塞后无法正常供水，身体的组织和器官也无法获得足够的氧气和营养物质，从而引发各种健康问题。
血管堵塞可能发生在身体的不同部位，最常见的是心脏、大脑和腿部。
如果心
脏动脉堵塞，会导致心脏病和心脏病发作；如果大脑动脉受阻，可能引发中风；而腿部动脉堵塞，可能导致间歇性跛行和缺血性坏疽等问题。
为了避免血管堵塞，我们应该保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适当运动、控制体重，戒烟等。
这些生活习惯有助于减少内部脂肪沉积，保持血管通畅。
总结起来，血管堵塞就好像水管内的油脂和污垢导致水流受阻，引发一系列健
康问题。
保持健康的生活方式可以减少血管堵塞的风险，让血液流动更加顺畅，有助于预防这一常见的医学条件的发生。
99%的血栓无征兆记住一个字就能让你一生无栓动
99%的血栓无征兆记住一个字就能让你一生无栓动血栓就像是游走于血管内的幽灵，一旦堵塞血管，会使血液的运输系统瘫痪，其结果是致命的。
而且，血栓可发生在任何年龄、任何时间，严重威胁着生命健康。
中国工程院院士、全国人大教科文卫委员会副主任委员王陇德中国工程院院士、国家卫计委血栓与止血重点实验室主任阮长耿中国工程院院士、中日医院院长王辰三位院士共同呼吁：“血栓是隐蔽杀手，所有人都应具备防栓意识。
”血管为什么就堵了？血栓是最“沉默”的杀手无论是哪里的血管堵了，都有着一个共同的“凶手”———血栓。
血栓通俗地说就是“血块”，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，造成突然死亡。
血栓在脑部血管产生就导致脑梗血栓在冠状动脉产生就形成心梗血栓堵塞到肺部就是“肺栓塞”与血栓有关的疾病，像心肌梗死、脑梗塞、下肢血管病等，都是血栓对人体造成的严重伤害。
最令人震惊的是，99%的血栓是没有任何症状及感觉的，甚至到医院心脑血管专科做常规检查，血脂、血压、心电图等一切指标正常，却在人们不知不觉或自以为心脑血管没问题的情况下突然发生。
99%的血栓没有任何征兆！静脉血栓更是“隐形杀手”血栓性疾病包括动脉血栓和静脉血栓，动脉血栓相对更常见一些，但静脉血栓曾经被认为是少见病，一直未能引起足够的重视。
1、动脉血栓：心梗、脑梗的根源我们最熟悉的心梗、脑梗的根源就是动脉血栓。
目前国民心血管病中，出血性卒中有所下降，然而冠心病的发病率和死亡率仍在持续快速上升，其中，最明显的就是心肌梗死！而脑梗和心梗一样，以高发病率、高致残率、高复发率、高死亡率而臭名昭著！2、静脉血栓：“隐形杀手”，无症状“血栓是全球前三位的致死性心血管疾病——心肌梗死、脑卒中和静脉血栓栓塞症的共同发病机制。
前两者的严重程度已被公众广泛了解，虽然静脉血栓栓塞症位列第三大心血管杀手，但遗憾的是公众知晓率却很低。
”静脉血栓被称为“隐形杀手”，最可怕之处就在于绝大部分的静脉血栓没有任何症状。
血管是如何被堵塞的看完吓一跳
血管是如何被堵塞的看完吓一跳血管堵塞是一种常见但非常严重的健康问题。
它可以导致心脑血管疾病的发生，如心绞痛、心肌梗死和中风等。
血管堵塞通常是由于动脉内部的斑块或血栓形成而引起的。
让我们一起来了解一下血管是如何被堵塞的。
1.脂质沉积：血管堵塞的主要原因之一是脂质沉积。
当脂质，尤其是胆固醇，过多地积累在血管壁上时，会形成脂质斑块。
这些斑块可以随着时间的推移逐渐增大，最终阻塞血管。
2.炎症反应：斑块中的脂质可以引发炎症反应。
炎症反应会吸引血小板和其他炎症细胞积聚于血管壁上。
这些细胞会释放出一些化学物质，如白细胞介素和肿瘤坏死因子，进一步激活炎症反应，导致斑块的增大和不稳定。
3.斑块破裂：斑块的表面经过时间的积累容易破裂，尤其是当斑块表面的炎症反应不稳定时。
当斑块破裂时，血液中的血小板会聚集在破损的血管内壁上，形成血栓。
4.血栓形成：血栓是由血小板和纤维蛋白聚集而成的凝结物。
当血栓发生时，它会堵塞血管，阻碍了血液正常的流动。
血栓一旦形成，可以引发心肌梗死或中风等严重的心血管事件。
5.缺血：血管堵塞会导致供血不足，即缺血。
当血管被完全堵塞时，血液无法到达心脏或大脑等重要器官，从而导致组织坏死。
6.危险因素：血管堵塞的形成可以受到多种危险因素的影响，如高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、吸烟、缺乏锻炼、高龄等。
这些因素可以增加斑块形成和破裂的风险。
通过了解血管堵塞的过程，我们可以采取一些预防措施来降低罹患心脑血管疾病的风险。
首先，我们应该注意饮食，选择低胆固醇和低脂肪的食物，并增加膳食纤维的摄入量。
其次，我们应该保持适当的体重和进行适度的锻炼，这有助于控制血压和血脂。
此外，戒烟和限制饮酒也是降低血管堵塞风险的关键措施。
总结起来，血管堵塞是由脂质沉积，炎症反应，斑块破裂和血栓形成等过程引起的。
了解血管堵塞的形成过程可以帮助我们意识到这一严重的健康问题，并采取相应的预防措施来保护我们的心血管健康。
血管堵塞时,身体这3处,最先有感觉,疏通血管,坚持5件事
血管堵塞时，身体这3处，最先有感觉，疏通血管，坚持5件事展开全文人体的血管，总长度约95000公里，遍布人体全身。
血液在血管中流通，输送营养，代谢废物，对生命健康尤为重要。
一旦血管被堵塞，血流不法畅通无阻，全身都会跟着受影响，会危害生命。
随着年龄的增长，血管会逐渐老化，失去弹性，慢慢发生堵塞。
不良习惯会导致人体代谢废物堆积在血管内，形成“斑块”，堵塞血管。
因此，生活中，要时刻注意疏通血管，减少血管堵塞。
血管堵塞时，身体这3处，最先有感觉1、头部血管堵塞的人，一般头部会有感知。
头部，包括大脑，眼耳口鼻等重要感觉器官。
一个人变得沉默寡言、健忘；头痛头晕；视力下降、耳鸣，频繁鼻出血等。
这些症状的发生，多为突发性的，持续几分钟或数小时便会好转，需警惕脑部血管被堵所致。
2、四肢包括手脚、胳膊、腿，都是人体重要的运动器官。
一旦血管堵塞时，四肢也会有感觉。
通常表现为单侧麻木且乏力，容易跌倒；手脚异常冰凉，手掌发紫；持物颤抖甚至跌落等。
这往往是因为血管堵塞，血液循环不畅导致。
3、脉搏如果，上肢动脉堵塞，会产生一侧或双侧动脉搏动减弱。
此时，手臂血压会降低，严重时，上肢还会主动"窃取"大脑的血液，导致大脑缺血，产生头晕、站立不稳的症状。
疏通血管，坚持5件事第一件：改掉不良习惯1、懒惰懒惰，不爱运动，是血管堵塞的一大诱因。
长期不运动的人，血管里面的“垃圾”就没有办法排出。
而多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中，使血液变得浓稠肮脏，最终堵塞血管。
2、吸烟研究显示，心血管问题80%的人都有吸烟史，烟草中的一氧化碳与血红蛋白结合，使血红蛋白不能与氧结合，使机体出现缺氧。
并且，一氧化碳可使血液黏稠度增加，造成小血管堵塞，容造成冠心病、心肌梗死等严重问题。
3、熬夜熬夜，对于现代人来说，可能已经成为了一种习惯。
然而，睡眠，对于人类来说，何其重要，并且，长期熬夜，对血管不利。
熬夜时，会使机体过多地分泌，肾上腺素和去甲肾上腺素，造成血管收缩、血液流动缓慢，血液变得黏稠，血液里的垃圾和毒素、氧自由基等明显增加。
为何血管堵的人越来越多,提醒：与4个习惯有关,改一个也好
为何血管堵的人越来越多，提醒：与4个习惯有关，改一个也好“血液，是人体的能源，它源源不断的为人体各个器官，输送养分。
一旦，血液开始变的粘稠，流动性降低，就会导致血栓的形成，堵塞血管。
堵塞后，就会诱发多种心脑血管疾病，如：脑梗、心梗等。
日常生活中，4个行为习惯，会加速血管堵塞，劝你少做：1、饮食：咸据《中国居民膳食指南》所知，每人每天食盐的摄入量，应保持在6g以内，高血压患者应保持在4g以内。
若摄入体内过多，会导致体内钠离子增多，从而促使水钠滞留的形成，导致血压升高，增加血液粘稠度。
长期如此，不仅会损害心脏、肾脏的健康，还会进一步损害血管。
2、运动：懒俗话说生命在于运动。
若长期缺乏运动，会降低血液流动性，促使血栓形成。
其原因是由于人们长期过懒，不运动，血管里面的垃圾就没有办法排出；久而久之，多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中，使血液变得浓稠，最终堵塞血管。
3、睡眠：少研究发现，睡眠越来越少，会导致血液变的粘稠。
因为长期熬夜，睡眠不充足，会使人体处于应激状态，进而引起血管收缩的异常，血液流速变慢；最终导致血管内垃圾不能及时排出，使得血液黏稠，甚至发生血管堵塞的风险。
4、心情：差若一个人长期处于情绪过于偏激，消极等，会导致人体处于应激状态，同时分泌较多的儿茶酚胺，促使血管痉挛收缩。
长此以往，会导致血液流速减慢，增加血管的压力。
因此，拥有一份好心情，才是身体健康，最为关键的一点！提醒：血管堵的人，晨起会有3个表现1、早起异常疲惫正常情况下来说，人们在经过一夜的睡眠后，晨起应该是神清气爽的状态。
但是，如果是血液比较黏稠的人，或者是血管已经发生了堵塞；那么，在早上起床后，便会出现大脑昏沉，精神萎靡的情况。
因此，如果早起后，依然疲惫不堪，精神不济，很有可能是血液粘稠过高导致，最好检查一下。
2、早起胸闷胸痛当一个人，血液粘稠度过高的时候，血管便很容易发生堵塞。
而堵塞的情况，常发生在心脏和肺部，长此以往，便会导致早起之后，有胸闷胸痛的表现。
血管堵塞原因与如何预防堵塞
血管堵塞原因与如何预防堵塞提到血管保养，很多人认为这是老年人才会关心的事。
但你知道吗？近年来频频曝出的白领猝死事件，正是心脑血管疾病日益年轻化的征兆。
心肌梗死、脑出血、脑血栓……对于中青年人来说，这些疾病越来越不陌生了。
事实上，血管斑块变大，从30岁以后就加速了。
再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。
因此，过了30岁，我们就应该像爱护容貌与肌肤一样，学会呵护、关爱血管。
算一算，你的血管几岁了人体每6.5平方厘米的皮肤上就分布着长约6.1米的血管。
好的血管让人看着特别舒服：动脉血管富有活力，血管口径大，管壁光滑、柔软，弹性好，输送血液的能力也最强。
可有些人的血管不免让人捏一把汗，就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。
血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块，久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管病。
香港中文大学医学院一项研究曾指出，现代人生活条件好，肥胖成了通病，可你想过没有，即使儿童期轻微肥胖，血管中积累的脂肪也足以让你在一二十年后，也就是30岁左右，增加患心血管疾病的危险。
徐成斌说，国外有一个“血管年龄自测题”，具体计算方法如下：1.情绪压抑；2.过于较真；3.嗜吃方便面及饼干、点心；4.偏食肉类食品；5.不愿运动；6.每天吸烟支数乘以年龄超过400；7.爬楼梯时胸痛；8.手脚发凉，有麻木感；9.忘性大，经常丢三落四；10.血压升高；11.胆固醇或血糖升高；12.直系亲属中有人死于冠心病或中风。
如果你符合其中1—4项，说明你的血管年龄尚属年轻；符合5—7项，提示血管年龄超过生理年龄10岁以上；符合8—12项，说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。
后两种情况的出现，提示你患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大，到了该调整生活方式的时候了。
血栓“怕”这个动作,每天10秒
血栓“怕”这个动作，每天10秒一根水管如果不注意清洁，就可能会被杂质、沉淀物堵住导致水无法流出，时间长了水管就会生锈。
我们的血管也是一样，要知道把全身所有的血管连起来，全长有15万多公里，连着可以绕赤道4圈。
这么长的血液管道，一不小心就很容易造成堵塞。
一旦堵塞，身体可能瞬间“垮掉”。
据统计，因血管性疾病导致的死亡已占全球总死亡人数的51%，远超过肿瘤、传染性疾病、呼吸系统疾病等造成的死亡。
血栓堵哪都致命堵塞血管的罪魁祸首，就是血栓。
通俗地说就是“血块”，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道。
正常状态下，体内的血栓会自然分解，但随着年龄的增长、久坐不运动以及生活压力等原因，人体分解血栓的速度会变慢。
血栓一旦无法顺利分解，就会积存在血管壁上，很可能随着血液流动而移动。
血栓无论堵在哪里，几乎都是致命的：如果堵在颈动脉，会导致急性脑梗。
如果血栓走到肠道就会造成肠梗，肠缺血坏死，不及时抢救会造成死亡。
血栓走到肾部血管，会导致肾功能损害，甚至尿毒症。
如果血栓再往下走，堵在肠系膜下动脉和双髂动脉的分叉处，叫骑跨栓，比心梗还要危险。
可以说，血栓堵在这里最致命！如果血栓继续向下堵在股动脉，就会导致单腿突然凉麻疼，无法行走，需要紧急手术。
血栓可发生在任何年龄、任何时间。
很多血栓没有任何症状及感觉，甚至到医院心脑血管专科做常规检查，血脂、血压、心电图、CT 等一切指标正常，也有可能在不知不觉中突然发生。
当然，中老年人是高危人群。
10秒防栓法一个10秒钟的动作，就能清理血管，预防血栓，这个动作就是抬脚。
医学上有个专门的名词：踝泵练习。
通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。
具体方法：双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行。
在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。
每次勾脚、绷脚，要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。
天然化栓物日常生活中，除了每天坚持10秒防血栓法，大家还可以配合一些化血栓的食物，可以起到加倍的效果。
心脑血管疾病的发病机理是什么
心脑血管疾病的发病机理是什么心脑血管疾病，这几个字大家可能常常听到，但对于其发病机理，可能并不是每个人都清楚。
其实，心脑血管疾病的发病机理相当复杂，涉及到多个方面的因素。
首先，咱们来聊聊血管壁的变化。
血管就像是人体内的“管道”，负责运输血液和养分。
长期的不良生活习惯，比如高油高盐的饮食、吸烟、酗酒等，会让血管壁受到损伤。
就好像是管道内壁生锈了一样，变得不再光滑。
这种损伤会引发炎症反应，吸引白细胞等免疫细胞聚集，进而导致血管壁逐渐增厚、变硬，这就是我们常说的动脉粥样硬化。
动脉粥样硬化可是心脑血管疾病的重要“祸根”之一。
随着斑块在血管壁内不断堆积，血管腔会变得越来越狭窄。
想象一下，原本宽敞的通道逐渐变窄，血液流动就会受到阻碍。
就好比原本畅通无阻的高速公路，突然出现了多处狭窄路段，车流自然就会变得缓慢甚至堵塞。
血压的变化也是一个关键因素。
高血压会给血管壁带来巨大的压力。
就好像是不断地用高压水枪冲击水管，时间长了，水管肯定受不了。
长期的高血压会使血管壁的弹性逐渐降低，变得更加脆弱。
这不仅会加速动脉粥样硬化的进程，还容易导致血管破裂，引发严重的出血性疾病，比如脑出血。
再来说说血脂异常。
血液中的胆固醇、甘油三酯等脂质物质如果过多，就容易在血管壁上沉积。
这些脂质就像是“垃圾”一样，越堆越多，形成斑块。
而且，血脂异常还会影响血液的黏稠度，让血液变得更加浓稠，流动速度减慢，进一步加重血管的负担。
血液的凝固性改变也是一个不容忽视的问题。
当身体出现某些异常情况时，血液容易形成血栓。
血栓就像是血管内的“塞子”，一旦堵塞了重要的血管，比如给心脏供血的冠状动脉或者给大脑供血的脑血管，就会引发心肌梗死或者脑梗死等严重疾病。
另外，糖尿病也是心脑血管疾病的一个重要危险因素。
糖尿病患者的血糖长期处于高水平，会对血管造成损害，影响血管的正常功能。
同时，糖尿病还会导致代谢紊乱，进一步增加心脑血管疾病的发病风险。
遗传因素在心脑血管疾病的发病中也起到了一定的作用。
血管堵不堵,摸一摸这里就知道,简单4招清血管
血管堵不堵，摸一摸这里就知道，简单4招清血管从头到脚谈养生我国老年化不断加剧，随着年龄增长出现血管疾病的概率就会不断增大，其中最常见的就是动脉硬化，已成为我国老年人死亡的主要原因之一。
据相关数据统计，在我国40岁以上的人群中，60%以上都存在斑块，如果不加重视就发展为动脉硬化。
堵管堵塞其实动脉硬化的病理过程，我们可以通过一个形象的比喻来加深理解认识：我们身体的血管好比水管一样遍布全身，动脉硬化就是血管壁上有“水垢”了，这样就会使血管变窄、变硬，日积月累，甚至会堵塞血管从而失去弹性。
动脉硬化是一种全身性疾病，可以导致中风、心绞痛、心肌梗死、下肢动脉闭塞等一系列严重问题。
既然如此危险，我们该如何自测血管堵不堵，是否存在动脉硬化？自测血管堵不堵摸一摸脚背摸一摸脚背自测血管堵不堵通常来说，足背动脉（即脚背上的大动脉）的搏动是对称的，左脚什么样，右脚也什么样。
除了外伤、风湿免疫疾病等，最常见的造成足背动脉搏动不对称的原因就是下肢动脉硬化了——硬化、狭窄严重的一侧，足背动脉会相应变弱。
严重的，还会出现，走一段路就会腿发沉、腿痛，要休息一会儿才能继续行走的情况，这种现象在医学上被称为间歇性跛行。
如果双侧的足背动脉都越来越弱，那么还需要警惕髂总动脉等位置相对更高的血管，出现粥样硬化和狭窄。
随着年龄增长，血管难免会发生硬化狭窄，但是，我们是可以通过注意日常生活中的方方面面，来延缓动脉硬化发展的速度的。
简单4招清血管1. 合理的饮食习惯膳食宝塔低糖限油少盐，脂肪，胆固醇都是动脉硬化的罪魁祸首，因此，减少此类食物的摄入十分必要。
不酗酒、不吸烟，香烟中含有的尼古丁和一氧化碳等会损伤动脉内壁，受伤的动脉内壁会卡住胆固醇，引起血小板堆积形成脂肪斑块。
2.喝对水补充体液早晨起床后一杯水，降低血液黏稠度；睡前半小时喝杯水，能稀释血液，预防心梗和血栓；可以多饮茶水，特别是绿茶。
茶多酚中的儿茶素ECG 和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于抑制血管中得斑状增生，形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉硬化。
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血管是如何一天天堵塞的，看完吓一跳
早点“养”血管，胜于老来“治”。
很多人以为，只有到老了的时候，才为我们的血管操心。
殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了，再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。
当血管堵塞不足70%时，人体无任何感觉，当堵塞超过70%进入晚期时，人体才会有不良感觉。
当血管堵塞超过70%进入晚期时，人体才会有感觉。
自测：你的血管几岁了?
1、在情绪压抑，过于较真;
2、嗜吃方便面及饼干、点心，偏食肉类食品;
3、不愿运动;
4、每天吸烟支数乘以年龄超过400;
5、爬楼梯时胸痛;
6、手脚发凉;
7、有麻木感;
8、忘性大，经常丢三落四;
9、血压升高;
10、胆固醇或血糖升高;
11、直系亲属中有人死于冠心病或中风。
如果你符合其中1—4项，说明你的血管年龄尚属年轻；
符合5—7项，提示血管年龄超过生理年龄10岁以上；
符合8—11项，说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。
提醒：后两种情况的出现，提示你患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大。
高油、高盐、高糖导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。
造成血管堵塞的5大黑名单：
1、餐餐大鱼大肉，血管容易堵
三四十岁的人常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。
2、昼夜颠倒，打乱血管生物钟
三十岁以上的人大多是单位的中流砥柱，不可避免地成为“熬夜族”。
从养生角度来说，晚上11时到凌晨四五点钟，是保证肝脏代谢血流的时间。
熬夜时，不止你自己，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。
长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。
吸烟是导致血管发生故障的元凶之一。
3、一天两包烟，血管易“中毒”
“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。
”研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2—3倍。
还有研究发现，熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。
4、运动少，血管垃圾多
下肢血管也很重要，但常被大家忽视。
如果脑血管有问题，出现心脏病的几率是正常人的2—3倍，可如果下肢血管有问题，这几率就会变成4倍。
正常人皮肤上每平方毫米约有600根毛细血管，平时只开放100—200根，多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环；而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。
5、高血压、糖尿病拖累心脑血管
没有症状或不加控制的高血压，是引发诸多血管病的导火索。
高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4—7倍。
而高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管病变，血糖高的人，脑卒中的发生率比正常人高2—3倍。
坏心情伤血管。
瑞士专家最近证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。
平时如何预防血管堵塞呢？
吃点清血管的食物，血管年轻，人就不容易老。
1、吃点清血管的食物：
山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。
醋也能软化血管、降低血脂。
2、多补充这四类食品：
含鱼油多的食品。
鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用，富含ω-3多不饱和脂肪酸的鱼油还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。
富含精氨酸的食物
可补肾填精，有助调节血管张力、抑制血小板聚集，减少血管损伤，例如海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等；多吃富含叶酸的食物，膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12，会使血中半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞，促进粥样硬化斑块形成。
菠菜及苹果都是含叶酸的食物，叶酸可降低冠心病和中风发病率。
补充叶酸
对降低冠心病和中风发病率有重要作用。
建议中老年人尤其是心血管病人，应多摄食富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。
多摄入天然抗凝与降脂食物
摄食此类食物有助减少心肌梗死与缺血性中风。
抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪类物质如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。
番茄、葡萄、橘子中含少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。
降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。
饭前运动，帮血管驻龄
国外，研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。
如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。
黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬。
每周两块黑巧克力
黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。
喝绿茶品红酒
建议，在家或外应酬时不妨喝点绿茶，因为其中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增加好胆固醇的含量，增加血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。
或者每晚用玻璃杯喝上大半杯(约100—150毫升)红酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地软化血管。
另外，大步快走也是一种不错的心脑血管操，可以增强肌耐力并增强血管弹性。