足浴按摩养生2

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足浴养生最好的方法—详解（赶紧收藏）

泡脚养生的最好方法

民间有“养树需护根，养人需护脚”的谚语，随着气温逐渐降低，喜欢睡前用热水泡脚的人越来越多。用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。

生活中，有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高，效果越好。而事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。这是因为：一方面，水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的朋友来说，无异于雪上加霜；另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

正在发育期的小孩尤应注意，如果常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足。糖尿病患者对水温的高低也应特别留意，因为这类患者容易并发周围神经病变，使末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感知不到，就容易被烫伤。

除了水温外，泡脚时还应注意以下问题：

第一，泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

泡脚按摩足疗大全

一、泡脚方法

1、泡脚的温度

泡脚根据温度基本可分为温泡、凉泡、高温泡、微温泡四类：（1）温泡

浴液的水温在37－420C，泡脚10－30分钟，这是泡脚疗法最常用的温度。这种水温具有促进血液循环和淋巴循环、缓解血管痉挛、灵活肢体动作、消除皮肤紧张和改善神经营养等作用，并有镇痛和促进新陈代谢作用，也是药物透皮吸收的最佳温度。

（2）凉泡

把手放在浴液之中有冷感，水温一般低于330C，每次浸浴时间不能超过10分钟。宜于夏季炎热气候，是一种适于以解热和强壮为目的的泡脚。因为冷泡本身对人体就是一种强刺激，在冬季尤其如此，从而使人体产生一系列适应性反应，如增强血管弹性，增加氧气摄入，增强对寒冷的抵抗力，从而有效地配合药物发挥治疗作用。

（3）高温泡

浴液温度在42－440C之间。每次泡脚时间不超过10分钟。这一温度的本身能扩张血管，改善血液循环，增加新陈代谢，促进病变产物的排除和吸收，有助于组织机能的恢复。（4）微温泡

药浴液及水温在34－360C之间，泡脚时间为15－30分钟，这一温度对中枢神经可引起抑制过程，有安神镇静作用，通过对脚的放松而达到放松全身，诱导睡意的作用。适合于以治疗心神不安、心胆气虚、心肾不交及肝火偏盛为目的的泡脚。要注意在泡脚过程中，不应有出汗现象，否则不能达到镇静安神的目的。经验表明，这种温度的药浴对郁证、脏躁及中风后遗症引起的瘫痪等有明显疗效。

二、保健泡脚药方

桂艾汤

组成：川桂枝20克，川椒、红花、艾叶各10克

功效：温经通络

用法:将上述药材加水800～1000毫升，煎取400～600毫升，去渣备用，每晚用热水泡双脚兑入药汁100～200毫升，水在踝关节以上，双脚暖和，皮肤发红为止，每日1次，冬季可连泡1～2个月。

上海男士spa(上海足浴按摩)

我一直在探寻生活中的美好，我向往休闲的店，我向往spa的愉悦，在生活中我要“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”、诗人都在追求着，探索着。人生，要有自己的价值。一个人如若不能使自己的人生辉煌，但也没有理由使它黯淡。

整个包间在空间上延续了极简的风格和灰色的搭配。床头墙面选择了高雅的灰蓝，【连起173?电0024?微1491】为卧室平添了一份静谧。书房主要为业主提供阅读，上网和休闲的功能，书柜的选择就不需要那样拘谨，更多的有些装饰的味道，让人们熟知的沉闷的书房多了一丝轻松的氛围。

要想赢得人生棋局，只有脚踏实地走好每一步，在前行的路上有休闲店里技师们的支持与鼓励，步步为营、稳扎稳打，方能走出无悔的人生之路。

在我们华夏有一句老话，叫做“老人勤洗澡，胜似开药方。”在老人进行洗浴的时候，其实是最适合洗半身浴的，半身浴为什么会对老年人的身体起到保健的作用呢?

所谓“半身浴”，是指洗浴时，浸泡肚脐以下部位。曾有保健专家指出，老人洗“半身浴”，时间应控制在30分钟内，水温在37℃左右、以不烫手为宜。因为从心脏流出的血液在1分钟内，可在体内循环一次后回到心脏。若在温水中

浸泡30分钟，血液可在体内循环30次，有助于增强血管弹性，改善心脏搏动及肺脏呼吸功能。

泡半身浴对老人来说更安全、保健。现在很多老人为了方便，都习惯淋浴。但泡澡能缓解筋骨酸痛，消除疲劳，同时老年人平衡能力较差，泡澡可以避免跌倒等隐患。即使是淋浴，老年人也可以着重冲冲下半身，如腹部、小腿、脚等。这样可以利用水流的力量，起到按压、按摩的作用，促进血液循环。

足浴养生休闲会所消费项目及清单

玉玲珑足浴养生休闲会所消费项目及清单

沐足技师：

沐足收费：78元７0分钟

沐足加钟：68元60分钟（免费中约和盐）

沐足双妃：６８元６０分钟

技师提成：轮钟19元点钟23元加钟28元现金买钟30元（包括银行POS机）双妃：轮钟２０元、点钟23元、加钟28元

所有买钟收费价格为78元60分钟

所有技师用券买钟没有提成只算钟数；冲值卡刷卡买钟提成为19元；药水提成10元提2元； 20元提5元；38元提8元；50元提15元；技师推修手、脚提2元，专业技师修手、修脚提10元，推采耳、洗眼睛提3元；专业采耳、洗眼睛技师提15元，技师推刮痧、拔罐提3元；刮痧、拔罐提20元；技师推灰指甲、治脚气、鸡眼一个15元；公司提供药：（治疗灰指甲、脚气、鸡眼一个提35元）。修脚师提供药：（灰指甲提70元、脚气提70元、鸡眼提70元）

充卡提成：充500提5元，充1000提10元，充1500提15元，充2000提20元，充2500提25元，充3000提30元，充3500提35元，充4000提40元，充4500提45元，充5000提200元，充5500元提205元，充6000元提210元，充6500元提215，充7000元提220，充7500元提225元，充8000元提230元，充8500元提235元，充9000元提240元，充9500元提245元，充10000元提600元，以此累推；每月足月没有500元充卡底限扣20元；（收银、咨客、技师、管理员）（咨客、技师）（收银、咨客、技师）（咨客、技师、管理员）

所有技师：

中式按摩推背收费：78元６０分钟加钟：78元６０分钟

【经络养生】手把手教你足疗全过程

“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”因此，要想拥有一个健康的身体，就要做好足部保健，但是现在人却常忽视足部保养，并且并未真正认识足疗。

一、什么是足疗？

足部是人体的“第二心脏”，是人体的阴晴表，能够很准确地反映人体的健康状况。足疗是运用中医原理，集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。足疗包括两部分：足浴和足部按摩。你知道为什么足疗对人体有益吗？

初次做足疗的人会感到很疼，做的次数多了疼痛感会逐渐减轻，因为足疗不是一般地抚摸，只有对相应反射区用力按摩才能达到效果。

足疗的操作步骤为：按摩前先蒸烫脚或洗泡脚20分钟左右，让足部毛孔张开，用热毛巾将足部擦净、包裹，先按左脚，顺序是足底、足内侧、足外侧、足背，按摩的时间一般在30至45分钟。图例如下：步骤一步骤二步骤三步骤四步骤五步骤六

二、去什么地方做足疗？

如果去足疗中心，一定要选择正规的专业足疗店。如果没有时间去外面做足疗，也可以在家进行保养。虽然在家里不

可能做严格意义上的足疗，但是根据自己的身体状况，选择相应的药液泡脚，并进行简单地按摩，同样也可以起到消除疲劳、舒筋活血的作用。

进行足浴时，水温以40℃-50℃，暖和舒适为宜，要边洗边加水以保持水温。只有保持一定的温度和确保足够的足浴时间，才能保证药物效力的最大发挥。水量以淹没脚的踝部为宜，每次浸泡20-30分钟。泡的时候用手缓慢、连贯、轻松地按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止。

做完足浴后，应该将毛巾以按压的方式，将足部稍微擦干，然后再由下往上，为足部擦上护足霜。另外，如果能在阳台地上铺上一些鹅卵石，经常光脚在上面走走，也可以起到类似足疗的作用。

中医足浴养生知识

中医足浴，简单说就是通过足部按摩、泡脚等方式，使身体的各个部位得到刺激而达

到养生保健的效果。中医足浴的基本原理是“足与身相通”，人体有多条经络自足起始，

运行全身。而足部反射区域是人体各个脏器、器官以及各个经络的反映。通过按摩、保健

和调理脚部，催生体内生物活性因子，可以调节人体新陈代谢，增强人体免疫力，提高身

体的抗病能力，达到养生保健的效果。

一、中医足浴的好处

1、促进血液循环：人体有多条经络自足起始，运行全身。经络在足部反射着全身各

个器官的状态。通过足部按摩、泡脚等方式，可以使经络畅通，刺激各个部位的血管扩张，增加血流量，促进血液循环。这对于改善血液循环不畅、肢体冰冷等问题很有效。

2、舒缓神经：经络系统是人体的重要神经控制系统，疏通经络可以缓解神经紧张状态，使人体得到全面放松。足浴时，人的大脑会释放内啡肽等物质，使人产生愉悦和放松

的感觉，从而改善工作、生活压力等带来的各种神经方面的问题。

3、促进新陈代谢：足浴时，不仅促进了血液循环，也刺激了各个部位的脏器，使之

更加活跃。此时身体会分泌各种酶类物质，从而促进新陈代谢，排出体内的废物和毒素。

对于脾胃不好、代谢不畅的人，足浴是一个很好的选择。

4、提高免疫力：中医足浴可以提高人体免疫力，通过足部按摩、保健和调理脚部，

催生体内生物活性因子，同时增加白细胞数量和抗体的体内生成，提升人体的免疫力，防

止多种疾病的发生。

二、中医足浴的适用人群

1、久站、久坐、久走人群：长时间站立、坐在办公室或驾驶室等地，或长时间走动

的人群，容易引起脚部痛、疲劳、浮肿等问题。中医足浴可以缓解这些问题，让人体得到

足浴按摩顺序及手法

1、旋转乾坤

2、鸳鸯戏水

3、翻山越岭

4、打太极

5、左三右四压四方

6、海底磨针

7、神龙摆尾

8、同心同德

9、三心二意

10、心心相印

11、你追我赶

12、快刀斩乱麻

13、众星捧月

14、侠客磨刀

15、抱佛脚

16、蟒蛇出洞

17、掌摇五岳（分二式）

18、横扫千军（分二式）

19、刮穴位

20、内外一致

21、推三倒四

22、同心协力

23、两面夹击

24、一落千斤

25、玉指翻山（分五式）

26、横七竖八（分四部）

27、五指竖心

28、刨根问底

29、玉女滑冰

30、一线牵

31、倒挂金钩

32、双指挖心（用大拇指）

33、横七竖八

34、单指挖心

35、指腹修边

36、你来我往

37、倒刮玉掌

38、翻江倒海

39、双龙戏珠

40、顺藤摸瓜

41、各寻其主

42、刮八字（2来回）

43全心全意

44、你推我让

45、三番五次

46、龙飞凤舞

47、敲锣打鼓

48、双管其下

49、万流归宗

50、金锤落地

小腿部

紧锣密布强弱联营气贯长空欲擒故纵团结一致顺藤摸瓜往往返返点到为止顺水推舟先礼后兵敲锣打鼓捶捶砍砍

大腿部

点兵点将气贯长虹敲锣打鼓捶捶砍砍顺水摸鱼凯歌高旋兵分三路欲擒故纵

同心同力穷追不舍

背部

兵分两路按兵不动并肩作战凯旋而归两面夹击顺藤摸瓜韩信点兵气贯长虹两军对垒莺歌燕舞全力出击气吞山河地动山摇敲锣打鼓

足内侧反射区名称：

1、下身淋巴节

2、髋关节

3、肛门、直肠

足外侧反射区名称：

1、上淋巴节

2、骨关节

3、下腹部

足底穴位图

三心二意

心心相印

你追我赶

快刀斩乱麻

众星捧月

侠客磨刀

刮穴位

推三倒四

横七竖八（分四步）五指竖心

刨根问底

横七竖八（通刮）倒刮玉掌

翻江倒海

双龙戏珠（分二式）龙飞凤舞

足浴养生需按摩

龙源期刊网

足浴养生需按摩

作者：赵玉明

来源：《家庭百事通·健康一点通》2014年第01期

“足浴”在我国古代早已有之。中医认为，人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影。连接人体脏腑的12条经脉，其中有6条起于足部，双脚分布有60多个穴位与身体的内外环境相通。南宋诗人陆游在他82岁时，还坚持睡前用热水洗脚：“老人不复事农桑，点数鸡啄亦未忘，洗脚上床真一快，稚孙渐长解晓汤。”陆游这首《洗脚诗》就包含了科学养生的道理。而足浴时如能配合按摩，则会事半功倍。

方法是：每晚临睡前，用水温在40～50℃左右的热水，水量以淹没脚的踝部为宜，双脚

浸泡5～10分钟后，双手缓慢、连贯、轻松地按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止，再用双手大拇指在温水中按摩两脚脚趾间隙各20次。为保持水温，可分次加入适量烫水，或用保温的足浴盆泡脚。热水的浸泡，再加上双手的按摩刺激穴位，能使局部血管扩张，末梢神经兴奋，促进气血运行、调节内脏功能、疏通全身经络，不仅双脚暖和，还可达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。长期坚持，可保健身体，延年益寿。

我国有首民谣云：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”民谣简练地道出了四季洗脚的益处。可见，并不只是到了冬天手脚冰凉时才洗脚，不同的季节足浴，会有不同的保健养生效果。

洗脚按摩好处是什么？

人的脚掌是一扇通向身体的“窗口”，也有人说它是人体的“第二心脏”，这些都说明了脚对我们身体健康的重要性，因此越来越多的人开始享受足浴按摩，不惜花钱让专业人士来按摩。由于泡脚的好处诸多，它如今成了现代人们养生的利器。下面就来一一介绍泡脚的好处。

泡脚的好处

1、促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不畅，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。

2、刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉疼痛、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有六条主要的经络，包

括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点。)因此，泡脚等于刺激了这六条最主要经络。

3、对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。我国有一句古话“热水泡脚，胜吃补药”，“富人吃补药，穷人泡泡脚”。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。

以上就是有关按摩泡脚好处的介绍，看来足浴的功效是不容小觑的啊。按摩足底就是按摩全身，保护脚就是保护身体。泡脚一年四季都可以，但要提醒大家不要因为夏季炎热就用冷水泡脚哟。总之，明白了道理，身体力行的去做，泡脚的好处只有试过才知道。

足疗的养生之道

足疗养生法是一种与人们的日常生活密切相关的大众健康法。接下来，店铺就和大家分享足疗的养生之道，希望对各位有帮助!

足疗的养生之道

足疗养生简便易行俗话说“人老脚先老”、“寒从脚下起”、“小看脚一双，头上增层霜”，这说明了脚的健康不仅关系到人的健康，而且和人的寿命有很大关系。因为脚掌有无数神经末梢，与大脑紧紧相连，同时又密布众多的血管，故有人的“第二心脏”之称。另外，脚掌远离心脏，血液供应少，表面脂肪薄，保温力差，且与上呼吸道尤其是鼻腔粘膜有密切的神经联系，所以脚掌一旦受寒，就可引起上呼吸道局部温度下降和抵抗力减弱，导致感冒等多种疾病。足疗作为一种良性刺激，可使自主神经和内分泌系统功能得到调节，并有益于大脑细胞增生，增强人的记忆力，同时能使体表血管扩张，血液循环得到改善。可见，足疗对人的身心健康是大有裨益的。

每天洗脚胜吃补药

歌谣云：“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可去;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼。”可见，自古以来，人们就把“睡前一盆汤”看作是养生保健的有效措施。唐朝美女杨贵妃经常靠足浴来养颜美容;宋朝大文豪苏东坡每晚都用足浴来强身健体;清代名臣曾国藩更是视“读书”、“早起”和“足浴保健”为人生的三大得意之举;近代京城名医施今墨也是每晚必用花椒水泡脚养生。可见足浴在中华养生保健史中占有举足轻重的地位。足浴有热水足浴和冷水足浴之分，各人可根据自己的情况加以选择。

热水足浴，可用50℃左右的水浸泡双脚(浸泡至踝关节为度)，浸泡时间每次约20 ～30 分钟。这相当于艾条温灸足部穴位，可以起到促进气血运行、温润脏腑的作用。以热水泡脚来刺激皮肤神经末梢感受器，通过中枢神经的反馈可起到调节内脏器官功能的作用，促进新陈代谢，有利于健康。冬季用热水泡脚，能促进局部血液循环，预防冻疮的发生。长途行走或剧烈运动后，热水泡脚可减少局部乳酸的聚

按摩师亲身示范：手把手教你足疗全过程

一、什么是足疗？

初次做足疗的人会感到很疼，做的次数多了疼痛感会逐渐减轻，因为足疗不是一般地抚摸，只有对相应反射区用力按摩才能达到效果。

足疗的操作步骤为：按摩前先蒸烫脚或洗泡脚20分钟左右，让足部毛孔张开，用热毛巾将足部擦净、包裹，先按左脚，顺序是足底、足内侧、足外侧、足背，按摩的时间一般在30至45分钟。图例如下：步骤一

步骤二

步骤三

步骤四

步骤五

步骤六

二、去什么地方做足疗？

如果去足疗中心，一定要选择正规的专业足疗店。如果没有时间去外面做足疗，也可以在家进行保养。虽然在家里不可能做严格意义

上的足疗，但是根据自己的身体状况，选择相应的药液泡脚，并进行简单地按摩，同样也可以起到消除疲劳、舒筋活血的作用。

良子足疗双禅按摩流程

大众十分看重养生，足浴养生是养生项目中不错的方式之一，脚部穴位有不少，被称之为人体第二个心脏，但是消费者要学会如何加强足部的保健。那么足疗保健的益处表现在哪？足疗按摩的操作流程是什么样的？

足疗的十大好处

1、强身健体延年益寿。

2、防治神经衰弱和失眠。

3、防治高血压。

4、防治风湿性关节炎。

5、防治腿脚麻木。

6、防治糖尿病。

7、防治感冒，祛寒暖身。

8、美容减肥。

9、防治脑溢血和脑血栓。

10、消除疲劳，放松身心。

足疗按摩操作过程

患者及施术者，首先都应保持正确姿势、体位。患者取坐位，全身各部应舒适、放松，将脚放在施术者膝盖上或小板凳及床边上，以使按摩着

能看清反射区，便于找到正确的按摩位置。施术者也要取舒适坐姿，按摩时体位应能转动自如，不要扭曲歪斜，以免造成自身疲惫影响效果。

按摩前，在反射区先涂擦油膏(凡士林、护肤膏等)，以润滑和保护皮肤，然后按次序、顺序按摩：先做左脚，再做右脚，两脚均依次由脚底→足内侧→足外侧→足背(首先检查心脏区，试其对压力的承受能力，确定按摩力度)。

1、手法及手行

足区按摩的基本手法是用手或者辅助工具(按摩棒等)按特定的技巧动作以按、压、捏、扣、揉、擦、搓等手法，刺激相应反射区，以调整各脏腑器官功能而达到治疗及预防疾病的目的。因此，手法要力度适当、均匀、柔和，需渗透到组织皮内部，并要有节奏感、稳定性、协调性，不能忽轻忽重或盲目使劲，要沿一定方向，不能来回按，应使患者有良好的感觉，并需有痛感方可达到满意疗效(刺激强一点，有利于使体内产生免疫力和自然自愈力)。

足疗按摩手法

通过刺激人体双足的反射区，产生神经反射作用，以此来调节人体内环境的平衡及各

组织器官的生理功能。另外，足底按摩还能加速血液循环，促进内分泌功能，加强新陈代谢，增强心脑血管机能。最后，通过足疗还可以改善睡眠和疲劳，增强抵抗力以及预防和

治疗消化系统、循环系统、呼吸系统的各种疾病。

足底按摩虽好，却也有不少讲究，掌握不好很容易事倍功半，另外还会伤到胃。因此，足疗前的准备工作就很重要。按摩前应先进行足浴，将足趾小腿浸泡入配置好的药液中，

水温宜在50摄氏度，浸泡15分钟左右。这样能使足部皮肤尽量吸收药液，以便增加疗效，同时软化足部皮肤。

另外，足底按摩时也应为其创造最好的按摩条件。第一，选择一个坐得舒适放松的体位，下肢自然伸直，此时经络最容易畅通，按摩减肥效果才更突出。第二，治疗室要保持

通风，按摩时空调或电扇不可直吹双脚。第三，如果足部有破损，按摩时务必避开。第四，饭前半小时及餐后1小时内不宜做足底按摩。饭前按摩，可能抑制胃液分泌，对消化不利;饭后立即按摩，会造成胃肠的血容量减少，影响消化。

最后需要提醒大家的是，按摩后最好喝500毫升左右的水。还得注意，足部按摩减肥

的时间也并非越长越好，一般控制在30―45分钟左右。

足疗按摩注意事项

1、按摩前准备

按摩者要先提前修剪好自己的指甲，将指甲剪短，避免在足疗过程中将他人的皮肤划伤，用肥皂将洗净双手，将被按摩者的双脚也用肥皂洗净。喜好后将按摩乳或者凡士林油

涂抹在需要按摩的身体部分，这样能够让按摩的时候更加的顺滑，防治擦伤按摩者和被按

摩者的肌肤。

2、被按摩者按摩前要放松心情

足浴部按摩手法

君廷足道——70分钟

一．手臂流程7分钟

二．腿部按摩+洗脚程序8分

三.脚部程序35分

四．脚部走罐或刮痧5分

五．棰疗法：可以起到疏通经络，活血化淤的作用5分七．背部程序10分钟

分步开始

一．手臂流程7分钟

上肢按摩顺序（7分钟）

1.1．按揉中府穴3次——按揉手臂数次---搓手臂3次------拨手少阴心经3遍——搓手腕数次

——活动腕关节3次——点阳池，内阳溪，外阳谷3次（手腕酸痛，手臂麻木）——点四个腰痛点（腰酸，腰痛）——点按合谷穴（头痛，牙痛，咽喉肿痛）——拨第二掌骨3次（人体最小的全息胚，每天拨3-5分钟，可以起到全身保健的作用）——分抹手背3次——搓手心数次（至发热）——分推五指1次——牵拉手指1次——牵拉手腕关节3次——刮大小鱼际（感冒，发烧，清热，止咳）数次——点劳宫3次（人体四大保健穴位之一，治疗口腔疾病）——点少府穴3次------敲击掌跟数次，搓热上推大鱼际边缘—-点内关（宁气，理气安神对心脏有保健作用）3次——拨手阳明大肠经（治疗肠鸣，便秘），`手太阴肺经（治疗呼吸系统疾病），`手厥阴心包经（心慌，心情烦躁）至上而下3次——空心拳敲击手臂内外侧数次-----牵拉，抖手臂放松结束。

腿部按摩（8分钟）

掌揉膝盖，点膝眼膝海穴，指关节放松数遍，提拿大腿肌肉数遍，拨腿外侧，中间，内侧数遍，肘滚数遍敲打放松。点足三里，拨足阳明胃经——四指揉小腿肌肉，提拿方松，另一侧，同样操作。

洗脚程序

1.同时洗双小腿外侧3次，掌揉足三里3次（四大保健穴位之一，

健脾开胃，促进消化吸收）

2.双手交叉拿捏洗小腿内侧足太阴脾经3次（缓解疲劳，增强免疫

【足浴按摩养生】498元足浴有哪些服务

现在是秋冬季，天气寒冷，十分适合足浴按摩养生方法，足底按摩已经成为了一种时尚的健康理疗方式，本文库现在就告诉你足浴按摩养生的十大功效，快来看看这篇文章了解详情吧。

足浴按摩养生的十大功效

足浴按摩养生功效一：补

足部按摩能改善血液循环、促进新陈代谢，无病者得以健身长寿，有病者得以去病养身，补＂根气＂，理＂精气＂，益＂宗气＂功效卓著。这是因为足部按摩具有非常明显的＂抗衰老＂作用。

1、补脑提神补脑提神是足部按摩最显著的功效之一。困倦之际，按摩足部，立奏精充神敏之效。常按摩大脑、额窦、脑干、垂体等反射区，对脑力劳动者解除疲劳功效显著。

2、补心调律按摩足部能促进血液循环，增加血含氧量，促进代谢，调节心律。常按摩心、肾上腺、胃、横胳膜等反射区，对年老体弱者和心脏病患者有补心调律之功效。

3、补脾助运不思饮食之时，按摩足部片刻，顿觉饭甜菜香，胃口大开。常按摩胃、肠、胆、胰、甲状腺、腹腔神经丛等反射区可健脾助运，增加食欲。

4、补肾状阳腰酸腿软、夜尿频多、阳痿早泻者常按摩肾上腺、肾、生殖腺、前列腺等反射区，可益肾状阳，重振雄风。

足浴按摩养生功效二：泻

足部按摩对体弱多病者有＂补不足＂的作用，对体壮证实者，却有＂泻有余＂的功效，因为足部按摩能调节肝脏功能，加速人体抗病排毒的能力，这在医学上称为＂双向调节＂作用。

1、畅腑通便腑实内热、肠道麻痹或习惯性便秘患者，经按摩小肠、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠和直肠等反射区后，可见肠蠕动明显加强，从而有腑畅便通之效。

2、泻毒利尿足部按摩可使人体内有毒物质和代谢产物从小便排出。常按摩肾、输尿管、膀胱、淋巴结等反射区，可增强人体排毒能力，净化人体内环境，减少疾病的发生。

足疗养生是什么意思

足疗养生法是一种与人们的日常生活密切相关的大众健康法。下面店铺给大家介绍足疗养生是什么意思，希望对你有用!

足疗养生的意思

足疗

足疗是近些年随着人们健康与保健意识的增强而出现的“新词”。足疗在中医文化中，足浴疗法源远流长，它源于我国远古时代，是人们在长期的社会实践中的知识积累和经验总结，至今已有3000多年的历史传统。

眼下，在大多数人认为：足疗就是运用中医原理，集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。足疗包括两部分：足浴和足部按摩。足部是人体的“第二心脏”，是人体的阴晴表，能够很准确地反映人体的健康状况。

足疗法分类

1. 热水足浴法

2. 足部按摩法

3.中药足疗法。

足疗养生功能

疏经活血

经络具有联系脏腑和肢体的作用。人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、筋骨皮肉等组织器官主要是依靠经络系统的联络沟通，使机体协调统一。

经络具有运行气血、濡养周身、抗御外邪、保卫机体的作用。经络内属于脏腑，外络于肢节，沟通于脏腑与体表之间，将人体脏腑组织器官联系成为一个有机的整体。

在人体十二经脉中有六条经脉到达足部即足三阴经(足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经) 、足三阳经(足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经) 。通过足部刮痧按摩治疗，可以疏通经络，解除病痛，调节和恢复人体脏腑功能，使失调、病变的脏腑功能得以重新修复和调

整，进而达到康复。

促进循环

血液在心脏和血管组成的血液循环系统流动，输送营养,排出废物。促进血液循环对机体的健康至关重要。健康人都有一双脚，但您有没有想过脚承受着多大的压力? 每走一步，一个68千克重的人其足部将承受260千克的压力。平均每一天，您的双足要承受260万千克的压力。这一数字大约相当于4 万个人在你鞋上踩一下所产生的压力。