八年级生物评价自己的健康状况1
八年级学生运动与健康自我评价
八年级学生运动与健康自我评价运动与健康是每个人都应该关注的重要话题，尤其是对于八年级学生来说更是如此。
在这个阶段，我们正处于青春期的关键时期，身体正在快速发育，运动对于我们的身体健康和心理健康都有着至关重要的作用。
在过去的一段时间里，我对自己的运动与健康状况进行了一些评价和总结，希望能够在未来的学习和生活中更好地去关注和改善。
一、身体状况与运动能力身体状况是我们进行运动与健康评价的第一步。
通过一系列的体能测试，我发现自己的身体素质整体不错。
在跑步测试中，我的耐力和速度都有了明显的提高，能够坚持更长的时间和跑更远的距离。
在引体向上和仰卧起坐等体能训练中，我的力量和肌肉也有了一定程度的增强。
而在柔韧性方面，我也进行了一些拉伸训练，发现自己的柔韧度有所提高。
总的来说，我对自己的身体状况感到满意。
二、饮食与作息习惯除了身体素质，饮食与作息习惯也是影响我们健康的重要因素。
在日常生活中，我尽量选择健康的食物，尽量减少高糖、高脂肪的食物的摄入，多吃水果蔬菜和粗粮食品。
同时，我也注意保持良好的作息习惯，保证每天有充足的睡眠时间，合理安排作息时间，使生活有规律。
三、心理健康与压力管理除了身体健康外，心理健康也同样重要。
在学习和生活中，我们都会遇到各种各样的压力和挑战。
我发现通过进行一些运动和户外活动，如跑步、打篮球等，可以有效地缓解压力和疲劳感。
同时，我也会有意识地进行一些心理放松训练，如冥想、呼吸练习等，来保持良好的心理状态。
四、保持积极的生活态度最后，我认为保持积极的生活态度也是关键所在。
在面对学习和生活中的各种困难和挑战时，我们要学会乐观面对，积极应对，不断提升自己的自信心和战胜困难的能力。
只有保持积极的生活态度，我们才能更好地关注和改善自己的运动与健康状况。
综上所述，运动与健康对于八年级学生来说至关重要。
通过对自己的身体状况、饮食作息习惯、心理健康和生活态度进行评价，我发现自己在这些方面都有所改善和进步，同时也找到了一些问题和不足之处。
评价自己的健康状况教学设计
评价自己的健康状况”教学设计与反思一、教材内容“评价自己的健康状况” 一节位于人教版生物八年级下册第八单元第三章第一节。
该节主要包括“给你的健康打分”和“保持愉快的心情”两部分内容。
二、教学目标1.尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。
2.全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的重要意义。
3.学会调节情绪的技能，保持心理健康。
三、教学重点和难点1.重点：（1）尝试综合评价自己的健康状况。
（2）认识到心理健康对个体健康的重要意义。
2.难点：理解健康的定义，学会调节情绪的技能，保持心理健康。
四、学生分析八年级的学生大部分已经步入青春期，生理和心理上发生了巨大的变化，又加上学习内容增多、压力增大、竞争增强和人际关系复杂化等问题的出现，使多数学生感到迷惘和烦躁，表现出一些常见的心理问题。
由于青少年最常见的心理问题是情绪问题，所以，介绍保持愉快心情的方法，以帮助学生掌握这方面的技能，缓解压力，主动调节不良情绪，保持心理健康是非常重要的。
五、教学环节（一）创设情境，目标导学：1.由案例分析导入新课：健康是人生的最大财富，也是人们永远追求的美好愿望。
随着生活水平的提高，人们越来越关注自己的健康。
曾经发生过这样一件事情，清华大学的一名学生在校内各项体检中均正常，但他在游览北京动物园时，却用浓硫酸泼在了黑熊身上来做实验，从而引起了全国人们的关注。
这位大学生健康吗？那么，究竟什么是健康？你自己健康吗？怎样了解和增进自己的健康呢？2.自主学习（4-5min）认真阅读课文P97-101 内容，完成《基础训练》P53 课前预习。
学习贵在主动钻研，专注认真不抬头检测：（指定各组6、7 号位同学回答）（1）健康是指一种____ 上、_上和上、方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
（ 2） ________ 是儿童青少年心理健康的核心。
（ 3）当情绪不好时，有意识地 ____________ 或者做点别的事情来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。
人教版八年级下册生物 第八单元第三章 了解自己 增进健康 思维导图和知识要点
八年级下册第八单元健康的生活第三章了解自己增进健康思维导图和知识要点思维导图：知识要点：第一节评价自己的健康状况1.健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
2.健康的生活不仅需要加强身体锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。
3.心情愉快是青少年心理健康的核心。
良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状况。
4.调节情绪的方法:转移注意力、合理宜泄烦恼、自我安慰。
宣泄时要注意宜泄的对象、地点和场合。
第二节选择健康的生活方式1.生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种生活习性，如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动等等。
2.生活方式对健康的影响:慢性、非传染性疾病(恶性肿瘤、脑血管病等)除了受遗传因素和环境的影响外，还与个人的生活方式有关，不健康的生活方式加速这些疾病的发生和发展。
3.探究酒精(烟草浸出液)对水蚤心率的影响：(1)提出问题:酒精(烟草浸出液)对水蛋心率有影响吗?(2)作出假设:酒精(烟草浸出液)对水蚤心率有影响。
(3)制定计划:A.供选择的材料:活水蚤、蒸馏水、体积分数为95%的酒精、烟草浸出液、吸管、载玻片、显微镜、计时器。
B.设计计划时应注意的问题:a.如何用体积分数为95%的酒精配制不同浓度的酒精溶液?例如:用体积分数为95%的酒精配制500m1体积分数为10%的酒精的方法是:b.如何配制不同浓度的烟草浸出液?c.供实验用的水蚤共需要多少只?(4)实施计划(5)得出结论:A水蚤的正常心率为:100-350次。
B.低浓度的酒精(0.25%)对水蛋的心率有促进作用，高浓度的酒精对水蛋的心率有抑制作用。
烟草浸出液对水蛋的心率起促进作用，因为烟草里含有烟碱(如尼古丁)等成分，有使神经兴奋的作用。
4.酗酒对人体健康的危害:酒精会损害人的心脏和血管，酌酒会全使脑处于过度兴奋或麻擦状态，引进神经衰弱和智力减退，长期酌酒，会造成酒精中毒，饮酒过多，还会有生命危险。
八年级生物下册第八单元第三章第一节评价自己的健康状况
第二十三页，共二十七页。
巩固 练习： (gǒnggù)
4．当你遭到好朋友的误解时，你应该怎么做( ) A
A．向他解释(jiěshì)清楚，解除误会 B．不闻不问，随他去 C．很痛苦，无法解脱
D．同他大吵后分手
5．当一位学生有心理障碍时，你认为她采取什么
措施才对。
内容 小节： (nèiróng)
• 全面科学认识健康 • 分析评价(píngjià)自己的健康状况 • 如何提高自己的健康状况 • 保持心情愉快的方法
第二十一页，共二十七页。
巩固 练习： (gǒnggù)
1．下列几项中关于社会适应方面的描述是( ) C
A．至少有一种爱好和特长 B．以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动 C．能自信地与自己不太熟悉的人交谈(jiāotán)
给你的健康( jiànkāng)打分
注意事项： 1、独自(dúzì)完成，不要商量。2、 如实打分！
第六页，共二十七页。
给自己的健康( 评分： jiànkāng) 评分方法：把每题的分数加起来，参照(cānzhào)以下标准对自
己的健康进行评价（你可以不公布自己的分数）。
评价参考：
85—100分：你的健康状况良好； 70—84分：你的健康状况较好； 50—69分：你的的健康状况一般； 小于50分：你需要努力提高自己的健康水平。
• 方法三：当你想得到一件东西或者是想做某件事而未成 功时，为了减少内心(nèixīn)的失望，可以找一个适当的理 由来安慰自己
第十七页，共二十七页。
保持愉快 的心情 (yúkuài)
第十八页，共二十七页。
保持 愉快的心情 (bǎochí)
第十九页，共二十七页。
看一段视频(shìpín)，我们来HAPPY一下
初中生物人教版八年级下册第八单元第三章第一节评价自己的健康状况
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汇报人：
目录
01 03 05
了解健康标准
02
制定健康计划
04
寻求专业帮助
评估自己的健康状况 保持健康的生活方式
01
了解健康标准
世界卫生组织的健康定义
身体、心理和社会适 应能力完好无损
维持健康的生活方式
积极应对压力和挑战
保持积极的生活态度
健康的标准
身体机能正常：无疾病、无残疾、身体各器官功能正常 心理状态良好：情绪稳定、积极乐观、无心理障碍 社会适应良好：有良好的人际关系、社会适应能力 营养均衡：膳食结构合理、营养全面、无营养不良或过剩
寻求专业帮助：如果您需要寻求专业的社区卫生服务，可以向当地的社区卫生服务中心咨询或预 约，以获取更全面、专业的医疗服务。
感谢观看
汇报人：
社区卫生服务
定义：社区卫生服务是指在社区范围内提供的医疗卫生服务，包括预防、医疗、康复、健康教育 等方面。
优势：社区卫生服务具有便捷、经济、连续性等优势，能够满足社区居民的基本医疗卫生需求。
服务内容：社区卫生服务包括预防接种、健康体检、慢性病管理、健康教育等多个方面，旨在提 高社区居民的健康水平。
制定适合自己的健康计划
提高生活质量
评估自己的身体状况
体重：保持正常 范围，避免肥胖 或消瘦
饮食：合理搭配， 避免暴饮暴食
运动：适量运动 ，保持身体健康
睡眠：保证充足 睡的情绪是否稳定，是否有经常性的焦虑、抑郁等情绪问题。
自我认知：了解自己的性格特点、优点和缺点，以及自己在社交、工作等方面的表现。
康。
制定实现目标的计划
确定健康目标：根据自身情况，明确想要改善的健康领域。
八年级生物下册《评价自己的健康状况》优秀教学案例
2.引导学生在小组内分享自己的观点和经验，培养他们的沟通能力和团队合作精神。
3.组织小组间竞赛，激发学生的学习积极性，提高他们的实践操作能力。
（四）反思与评价
1.在教学过程中，教师应及时关注学生的学习反馈，调整教学策略，以提高教学效果。
5.多元化的评价方式，关注学生全面发展
本案例设计了多元化的评价方式，包括学生自评、互评、小组评价等。这种评价方式有助于全面评估学生的学习成果，关注学生的全面发展。同时，教师还引导学生进行自我反思，培养他们的自我评价和自我改进能力。
三、教学策略
（一）情景创设
1.利用多媒体展示健ห้องสมุดไป่ตู้与疾病、快乐与痛苦的对比图片，创设生动、直观的教学情境，引发学生对健康的关注和思考。
2.结合学生生活实际，设计富有生活气息的健康问题场景，让学生在情境中体验健康的重要性，激发学习兴趣。
3.通过角色扮演、模拟实验等形式，让学生身临其境地感受健康问题，培养他们的同理心和换位思考能力。
五、案例亮点
1.知识与生活的紧密结合
本教学案例将生物学科知识与学生的生活实际紧密结合，引导学生关注自身健康，提高健康素养。通过案例分析、小组讨论等形式，让学生在实践中学习，使抽象的健康知识变得具体、生动，增强了学生的学习兴趣和实际操作能力。
2.关注学生个体差异，因材施教
在教学过程中，教师充分关注学生的个体差异，设计难易适度的问题和任务，使不同层次的学生都能在课堂上得到锻炼和提升。同时，教师还针对学生的需求给予个性化指导，帮助他们找到适合自己的健康生活方式。
2.强调健康生活方式的重要性，提醒学生养成良好的生活习惯。
3.鼓励学生将所学知识运用到实际生活中，提高自我保健能力。
下《评价自己的健康状况》
评价自己的健康状况教学设计
三、板书设计
四、教学反思：
1、将名人图片放在本节课的最前面，导入本节课的内容，效果良好。
2、本节课从教学设计上强调了学生参与。
对自身的健康状况进行评价，并在测试完成之后，继续组织学生一起来利用测试评价表对自身健康状况的改善提出可行的意见和建议，让学生更多更深入地关注和改善自身的健康状况，使测试题的指导作用最大限度地发挥出来，让本节课更加实用。
3、教学过程中，教师以一个组织者的身份，充分利用情境模拟，小组合作交流等学习手段，调动学生的主动性和积极性，注意及时调控课堂气氛，让学生在轻松的氛围中合作探究、分享知识，愉快地“享受”学习过程，并使知识与情感最终深化统一。
4、本节课大量地选用联系学生实际的例子，学生反应非常好，回答问题非常踊跃。
解决问题的方法就在这些同学的回答中一一被提出来，使学生真正地感到这一节课的实用性，学习越贴近生活就越容易被学生接受。
身心健康状况简短的自我评价
身心健康状况简短的自我评价1、生命在于运动，我身体从小就很弱，但我仍积极参加体育课，在参加者过程中，我非常高兴，我能和他人一样。
流汗和大口呼气，因为我的坚强和努力。
现在，感冒，发烧等病也都不再缠身，运动让我受益匪浅！2、我是一个爱好运动的人，喜欢很多不同种类的运动，我的体育成绩虽然一般，但是一直都能坚持参加老师要求的各项体育活动并且能达到老师要求的标准。
在健康方面我能保持健康的饮食，而且我有一个自己满意的好身体。
3、对于体育我有很强的热情，能够坚持天天都锻炼身体，而且在上体育课的时候能够很好的完成老师布置的任务，所以我很少得病，生命在于运动。
而且体育对智力的发展有着积极的促进作用。
1、我掌握了科学锻炼身体基本技能，养成了良好卫生习惯，积极参加学校、系和班级组织各项体育活动，身体健康，体育合格标准达标。
在心理方面，锻炼自己坚强意志品质，塑造健康人格，克服心理障碍，以适应社会发展要求。
2、积极参加体育锻练，认真上好体育课，成绩合格。
平时注意锻炼身体，喜欢打羽毛球和骑自行车，会利用空闲时间和假节日去打羽毛球和骑车锻练。
身体健康，注重个人和环境卫生。
心理健康，情结稳定，能够控制自己情结在各种环境中扮演好自己角色。
3、我体育成绩虽然一般，但对待每次体育课、课间操和运动会，我都以积极心态和良好态度对待。
通过一个学期锻炼，我体育成绩有了明显提高。
适当体育锻炼是非常必要，在下个学期我依旧会以认真态度对待运动。
4、平时注意锻炼身体，喜欢打篮球，乒乓球，游泳等，会骑自行车，有时早上会和爸爸骑赛车在环路绕一圈。
在班级任体委，经常组织同学和其它班级同学打比赛。
活动中同学之间产生矛盾能够帮忙调节，遇事冷静，不冲动。
5、对于体育有很强热情，能够坚持每天都锻炼身体，而且在上体育课时候能够很好完成老师布置任务。
6、我热爱体育运动，养成体育锻炼的习惯，有着健康的生活方式，每天早上坚持参加晨练，呼吸早上新鲜的空气。
我喜欢在阳光下运动，比如打羽毛球，骑自行车，打太极等。
人教版生物学八年级下册8.3.1评价自己的健康状况课件(共22张PPT)
讨论
小明经常生病
他们健康吗?
老王退休后心情郁闷
小刘不愿与人交往
合作探究
结合课本P99～101讨论分析以下问题 1.小明遇到烦心事，他采用方法二的方式宣泄烦恼， 不过他是在午夜朋友休息时，打电话诉说烦恼，你 认为合适吗？为什么？
答：不合适；小明没有注意宣泄的时间和对象，他在午夜给 朋友打电话影响了朋友的休息。
2. 当与同学发生矛盾时，你如何解决？ 当遇到挫折时，你如何调节自己的心情？
①当与同学发生矛盾时，应注意控制情绪，避免发生激烈争吵。
②在冷静下来后，仔细分析发生矛盾的原因。既要有主动化解矛 盾或承认错误的勇气，也应胸怀宽广、善待他人。 当遇到挫折时，应告诉自己遇到挫折都是正常的，也可以找一个 适当的理由来安慰自己。做到勇于接受现实，保持乐观的心态
调节情绪的方法
宣泄烦恼
2
把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友 诉说，也可以大哭一场，把积压在内心 的烦恼宣泄出来。适度宣泄心中的怒气 ，可以减轻或消除负面情绪。但是，要 注意宣泄的对象和场合，方法也要适当 ，避免伤害别人。
调节情绪的方法
自我安慰
3
当你想得到一件东西的愿望落空，或者是 做某件事未能成功时，为了减少内心的失 望，可以找一个适当的理由来安慰自己， 这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保 持较为乐观的心态。
人教版 初中生物学 八年级下册 第八单元第三章 了解自己增进健康 第一节 评价自己的健康状况
1.能说出健康的概念 2. 能判断自己的健康状况 3. 知道保持愉快的心情的方法
学习目标
新课导入
想一想，议一议
根据图片，你有什么想法？
有人说：“ 没病没灾、身强 体壮就是健康 ”。你同意这 种观点吗？
人教版生物八年级下册8.3.1《评价自己的健康状况》教学设计
五、作业布置
为了巩固学生对健康评价知识的学习，提高学生的自我保健意识和能力，特布置以下作业：
1.完成课本P68-69的课后习题，特别是第3、4、5题，要求学生结合自己的健康状况进行思考和分析。
2.设计一份适合自己的健康生活方式计划，包括合理膳食、适量运动、心理调适等方面，并在计划中体现出对健康评价的理解。
2.提问：“我们如何了解自己的健康状况？”引导学生思考健康评价的重要性。
（二）讲授新知
1.讲解健康的概念，阐述健康评价的基本指标，如身体形态、生理功能、心理状态等。
2.介绍健康评价的方法，如自我评价、体检、健康调查等。
3.分析健康生活方式的要素，如合理膳食、适量运动、心理平衡等。
4.案例分享：展示健康评价的实例，让学生了解评价过程和注意事项。
二、学情分析
八年级的学生正处于青春期，身体和心理都在发生显著的变化，对自身健康状况的关注度逐渐提高。他们在生物课程中已经学习了人体的基本结构和功能，具备了初步的健康知识。在此基础上，学生对评价自己的健康状况有一定的兴趣和需求，但可能缺乏科学的评价方法和健康生活方式的实践。
学生对健康评价的相关概念和指标尚不够清晰，对如何运用所学知识进行自我健康状况的评估和改善存在一定的困惑。此外，学生的生活习惯、家庭背景等方面也存在差异，这些因素都可能影响他们对健康知识的理解和应用。
3.以小组为单位，开展一次家庭健康调查，了解家庭成员的健康状况，分析影响健康的因素，并提出改善建议。
4.撰写一篇关于健康评价的实践报告，内容包括：自己的健康状况评估、健康生活方式的实践与体会、遇到的困难与解决方法等。
5.结合所学知识，为家人或朋友提供一次健康咨询服务，帮助他们了解自己的健康状况，并提出针对性的改善建议。
八年级下册生物课件-8.3.1《评价自己的健康状况》课件 人教版
人民教育出版社 八年级 | 下册
5.中学生心理健康的标准 (1)学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问 题上，他们沉着冷静，灵活应对。 (2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处 理得比较融洽，而很少发生冲突。 (3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自 己，自我评价恰当。 (4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。
人民教育出版社 八年级 | 下册
第八单元 ● 第三章 ● 第一节
评价自己的健康状况
人民教育出版社 八年级 | 下册
教学目标
1、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。 2、全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对自身健康的重要性。
人民教育出版社 八年级 | 下册
引入新课
你们认为自己健康吗？那么你是根据什么标准来评价自己的健康状况的？
(3)社会适应能力:即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥；
作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
健康 社会适应
人民教育出版社 八年级 | 下册
3.传统的健康
无伤无病，一个人生理上没有疾病
忽略了人的心理状态及作 为社会人应有的对社会的
适应能力，是不完整的。
人民教育出版社 八年级 | 下册
人民教育出版社 八年级 | 下册
一、给你的健康打分 1.给你的健康打分 参考P98给自己打分。 评分方法：把每题的分数加起来，参照以下标准对自己的健康进行评价。 85—100分：你的健康状况良好； 70—84分：你的健康状况较好； 50—69分：你的的健康状况一般； 小于50分：你需要努力提高自己的健康水平。
新人教版生物八下-第三章--了解自己--增进健康-第一节--评价自己的健康状况
第三章了解自己增进健康第一节评价自己的健康状况一、教学目标：1、能全面理解健康的定义；2、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题；3、学会调节情绪的技能，保持心理健康4、认识到心理健康对个体健康的重要意义；二、教学重点：1、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题；2、全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的重要意义；三、教学难点：1、全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的重要意义；2、学会调节情绪的技能，保持心理健康；四、教学准备：教学课件五、课时安排：1课时；六、课型：新授课七、教学过程：（一）、复习导入上堂课我们学习了一些基本的急救方法，如人工呼吸，胸外心脏挤压，止血等等。
人工呼吸最常用的方法是什么？（口对口呼吸）人工呼吸时有什么需要注意的事项吗？（在进行人工呼吸前，要先将病人口鼻内的异物和污物清除，以保持呼吸道畅通；在吹气的同时，要用一只手捏紧病人的鼻孔；每分钟内的吹气次数为15～20次。
）懂得一些急救知识，对于我们保护自身和他人的生命安全，都是非常有利的。
但是，我们对于自己身体的健康状况是否足够了解呢？是不是没有疾病就表示你非常健康呢？究竟什么是健康呢？板书课题：第三章了解自己增进健康第一节评价自己的健康状况（二）探究新知1、健康的定义（1）你健康吗？你根据什么标准来评价自己的健康状况？健康的真正含义是什么？（2）世界卫生组织对健康的定义：健康是指身体上的，也包括心理上和社会适应方面的良好状态。
实际上，健康是一个积极的概念，在健康与不健康之间，并不存在一个截然的分界线。
躯体健康：指躯体的结构完好和功能正常。
躯体健康具有相对性，人体通常不断地通过各种机制调节各种器官和组织的功能，以适应和保持与环境中不利因素之间的平衡。
由于环境不断变化，躯体与环境之间的平衡是相对的。
心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我、正确地认识环境和及时适应环境。
社会适应能力：即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
评价自己的健康状
《评价自己的健康状况》教学设计一、学生分析“评价自己的健康状况”是新教材八年级下册第八单元“健康地生活”的第三章第一节的内容。
初二的学生大部分已经步入青春期，生理和心理上发生了巨大的变化，又加上学习内容增多、压力增大、竞争增强和人际关系复杂化等问题的出现，使多数学生感到迷惘和烦躁，表现出一些常见的心理问题。
由于青少年最常见的心理问题是情绪问题，（情绪健康是判断其心理健康的重要指标之一，）所以，介绍保持愉快心情的方法，以帮助学生掌握这方面的技能，缓解压力，主动调节不良情绪，保持心理健康是非常重要的。
二、教学内容分析本节课是人教版生物八年级下册第八单元《健康地生活》第三章《了解自己增进健康》第一节《评价自己的健康状况》的内容。
这一节主要通过评价自己的健康状况的测试活动，引导学生关注健康问题，了解健康的全面定义，理解心理健康和社会适应在个人健康方面的重要作用。
由于青少年最常见的心理问题是情绪问题，因此，本节还介绍了保持愉快心情的方法，解决学生的心理问题，帮助他们主动调节不良情绪，保持心理健康。
内容安排由身体健康过渡到心理和社会健康问题，引导学生科学而深入地认识健康的真正内涵，建立正确的健康观用于指导自己的生活，具有很强的现实意义和指导意义。
而本节在本单元中把关注的重点放在了了解自己的健康状况上，体现了以学生为主体的教学原则。
三、教学目标：1、全面理解健康的定义。
2、尝试综合评价自己的健康状况。
3、学会调控情绪的技能，保持心理健康，认识到心理健康对个体健康的重要意义。
四、重点和难点：重点：1、正确评价自己的健康状况，关注健康问题。
2、全面理解健康的含义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。
3、了解调节情绪的方法，保持心理健康。
尝试综合评价自己的健康状况。
难点：学会调节情绪的技能，保持心理健康。
五、课时安排：1课时教学过程一、情境引入学生谈什么是健康？并在黑板左侧书写学生回答内容的重点。
设问：这些回答正确吗？我们一起到新的章节中找答案。
初中八年级(初二)生物 《评价自己的健康状况》教学设计
教 学 反 思
第4页
共5页
第5页
共5页
5
评价本课的 教、学情况
第3页
共5页
第一节 评价自己的健康状况
板 书 设 计
一、心理健康的标准 ①乐于学习和工作。 ②情绪适当。 ③乐于交往。 ④接纳自己。 ⑤性格健全，行为正常。 ⑥适应社会
二、心理调整方法 1、自我解脱 2、自我疏导 3、自我激励 4、自我转移
课 堂 教 学 流 程 图
导入 新授 目标导学 学 自主探学 合作研学 展示比学 检测评
10
同学们，你们认 为 自 己 健 康 吗？为什么？ 你的评价标准 是什么？ 根据学生的分 析和回答提出 国际卫生组织 对健康的定义。 组织学生根据 国际卫生组织 对健康的定义， 同学们再次对
第2页 共5页
分 析 自 引发学生兴趣。 己的评 价 方 法。 倾 听 、 突出本课学习 领 会 、 重点 认同。 通 过 学 生 的 自 主总结、 分析将 平时心理上所 学 生 自 遇到的困惑， 或 主探学 平 时 有 意 忽 略 或难以与他人
《评价自己的健康状况》教学设计
教 学 设 计 表 授课班级 八（13）学校 尤溪一中 授课教师赖金花 时间 3.27 计划 1 学时 《评价自己的健康状况》是八年级下学期生物第三章 第一节内容， 它通过各种趣味性活动让学生认识自己的心理 问题，并提出一些解决办法。 八年级学生，正处于青春期，心理发育逐步健全过程 中。 通过本节课的学习， 可以让学生认识自己的心理健康状 况，从而调整心态，建立正确的人生观。 通过本节课的学习，唤起同学们对心理健康的注意， 启发学生们明白怎样才是健康。 正确理解健康的含义， 包括 身体健康和心理健康。 培养同学们保持健康的心态， 迎接挑 战，迎接生活。 1、教师目标 目标 1：通过教学加强青少年生理、心理知识的学习， 使学生了解心理健康的概念和标准。 目标 2：以学生的活动和体验为主，教师应注意角色 转换，积极营造一种宽松、真诚、积极参与的课堂氛围，教 师要与学生密切沟通，提高对学生自尊心要求的敏感情。 目标 3： 从学生的实际出发， 设计的活动要根据学生的 年龄特征，尽力做到有趣味性、有启发性，帮助学生对学习 心理健康课的兴趣。 2、学生目标 目标 1：了解健康是指身体和心理健康、以及社会适 应方面的良好状态三个方面。 目标 2：怎样自我调健康的心态。 3、情感、态度、价值观的“三维目标” ： 养成保持健康的心态，迎接挑战，迎接生活。 《评价自己的健康状况》 什么是健康和不健康的心理；不健康的心理对学习有 什么影响？怎样才能成为身心健康的人？ 健康的含义； 健康的标准； 怎样进行自我心理调节？心 理调节有哪些方法？
人教版八年级生物下册8.3.1《评价自己的健康状况》课件
4.我至少可以说出三种我做得很好的事情。 1 2 3 4
5.我早上起来感到身体很舒服。
1234
……
……
23.我的食欲很好。
1234
24.我对自己的外貌感到满意。
1234
25.我会总结自己在某方面失败的教训，使我 1 2 3 4
给自己的健康打分
评价参考： 85~100分：你的健康状况良好 70~84分： 你的健康状况较好 50~69分： 你的健康状况一般 低于50分：你需要提高自己的健康水平
最近比较烦-调查问卷心理问题
学习类
人际关系类
情感类
身体外貌类
学习压力大 与教师存在矛盾 青春期封闭自我 体重超重
厌学问题 同学间关系不理想 情绪、情感不稳 体质弱
考试焦虑 与父母的关系
早恋
对外貌不满
我来献策
1、转移注意力
• 做自己感兴趣的事，分散自己注意力，可 以缓解情绪
2：宣泄烦恼
• 用适当的方法，把积压在心底的烦恼宣泄 出来，例如：把心中的烦恼向亲人或知心 朋友诉说，____________。
想象可能出现的良好结果。 （B剧）
讨论
——我的“好心情”秘诀 每个人的成长经历都是不同的，你肯定 有一套独特的“保持好心情”的良方，不 妨和大家分享一下！
三、保持愉快的心情
心情愉快
情绪和性格会影响人的健康，不满﹑委屈、气愤、自责、 有过错感等——---这些负面情感会把我们带到病床上。 要想避免这些，必须立刻终止那些让我们痛苦和不安的 东西，保持愉快的心情。
1.身体健康：指躯体的结构完好和功能正常。
经常保持微笑
2.心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态， 包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。
评价自己的健康状况1
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刚刚失去锦茵，心里难过，刚才那些话，只当是您壹时糊涂，迷咯心智，才说下那种无中生有、血口喷人の话来，爷暂且放您壹马，别予追究，如若再跟任何壹各人说起那件事情， 别管是主子还是奴才，爷都别会轻饶！”那是壹她从来别曾见到过の爷。从前他们也有小吵小闹，她也会发些小脾气，惹得他心烦，但是他从来没什么用如此坚决、如此の语气对她 说过如此重の话，淑清壹时愣住咯，半天都别晓得该假设表态。见她终于停止咯无理取闹，再见她被吓得连话也说别出来，他也是动咯测隐之心，语气也缓合咯下来：“爷说の话， 希望您能听进去，记心里，别又当成耳边风。爷说过好些遍咯，诸人最重要の是本本份份，其它の事情都别要多想咯。您那些天精神别好，多躺着养养身子，别胡思乱想。爷下咯朝 没去衙门就直接回来咯，还有公文要处理。”说完，他起身离开咯烟雨园。见到爷竟然真の撇下她走咯，淑清那才意识到问题の严重性！刚刚爷别但千方百计地替水清说话、开脱， 多方维护水清，现在竟然为咯她别顾自己身心受到巨大伤害，拂袖离去，爷真是被那各小狐狸精迷住咯！离开烟雨园，有公文是真，但是别想继续呆下去，也是真。以前他也晓得淑 清の脾气是所有诸人中最大の，可是他没什么想到，她别但脾气大，还会那么别讲理。水清为锦茵の事情出咯那么大の力，她别但别感谢，还要将壹切罪责都推到水清の头上，她怎 么变得那么别讲道理咯呢？等过咯那段时间吧，等锦茵の丧事办完，她の心情平静壹些，也许能好起来。壹想到那里，他の心情也稍微好咯壹些，然后就直接去咯霞光苑。毕竟刚才 水清提の那些事情，需要逐项进行落实。于是他让秦顺儿给苏培盛传咯话，到福晋那里再仔细商量商量那件事情。第壹卷 第659章 利益当排字琦听王爷从头到尾说完咯那各方案， 以为那是他自己凭空想出来の主意，于是别由得有些担心起来：“爷，那各法子确实是各好主意，只是，妾身想想，是别是还要提前跟水清妹妹说说才好吧，毕竟是要妹妹帮忙の， 假设她事先别晓得，怕以后又要误会爷那是在利用她们年家咯。”排字琦完全是出于好心，看着他和天仙妹妹那些年来争吵别断，误会别断，她实在是心疼他，因为年妹妹而心情别 佳很别值当。假设他喜欢水清，为情所困也就罢咯，他根本就别喜欢那各侧福晋，还因为她而劳心伤神，当然是最别值当の事情。他没什么料到排字琦の反应会是在那件事情上。本 来没想跟排字琦说那件事情，他晓得水清别是争名逐利之人，相反假设说咯出来，也许事得其反，会招致其它人の妒忌。可是现在排字琦提出咯那件事情，另外，淑清刚刚の那番话， 真是把他气着咯！没影儿没边儿の事情，都让她说得跟真事儿似の。虽然他刚才已经严肃地警告过咯她，但是他也别能保证哪天她又口无遮拦地朝水清发难。想到那里，他开口说 道：“其实那件事情，还是水清想出来の法子，跟爷提咯壹下，却是正合爷の心意。那件事情呢，爷还是很感谢她，另外，淑清の娘家品级没多高，您の娘家呢，那各，嗯，水清の 父亲才刚刚致休，她二哥又在四川任职，所以，爷就同意咯。”其实，实事求是地说，排字琦の娘家那些年大别如前，但他晓得那样说出来の话，非常伤人。于是模棱两可地糊弄过 去，就转到咯水清の娘家。排字琦那才晓得，原来是天仙妹妹自己主动提出来の！惊得她半天没合上嘴。水清别是万事别操心，凡事别抻茬儿吗？她怎么也开始趟起王府の浑水来咯， 难道说去年の时候管过几天府务管出甜头来咯？水清别是跟爷势同水火，形同陌路吗？她为啥啊要帮爷呢？她别是跟任何壹各姐姐们都别亲近，都极为寡淡吗？怎么淑清の事情倒上 起心来？早晓得她那么横插壹手，讨得爷の欢心，还别如自己主动，让自己の娘家出那各风头呢。她们乌拉纳拉家那些年虽然别大风光，但是瘦死の骆驼也比马大，年家别过就是各 官宦之家而已，而她们乌拉纳拉家可是宗室贵族呢！懊悔别已の排字琦壹点儿心思都没什么再听王爷下去，名声让年妹妹得咯，好处让李姐姐得咯，就她壹
八年级生物第三章 第一节 评价自己的健康状况课件人教版
分析题目
涉及到身体健康的题目有
：
２、５、７、９、１３、１ ４、 １６、２１、２３
心理健康的题目：
１、３、４、６、７、１７、 １８、２０、２４、２５
涉及到社会适应的题目有：
• 第1、3、8、10、11、12、 15、19、22。
世界卫生组织对健康的定义：
健康不仅仅是没有疾病或
虚弱状态，而是指个体在身体、 心理和社会三方面的完满状态。
2．了解人人都可能有情绪问题，从而建立对他人的理解和关心， 学会设身处地地为他人着想的良好品质及尊重他人和他人的隐私。
我健康吗?
议一议
, 这话对吗？
议一议
2.、有人说： “ 没病没灾、体 育成绩都达标就是健康 ” 。你同 意他的观点吗？ 3、你根据什么标准来评价自己 的健康状况？健康的真正含义是什 么？
健康的三个层次：
1．躯体健康：指躯体的结构完好和 功能正常。 2．心理健康：又称精神健康，指人 的心理处于完好状态，包括正确地认识 自我，正确地认识环境和及时适应环境。 3．社会适应能力：即每个人的能力 在社会系统内得到充分的发挥；作为健 康的个体应有效地扮演与其身份相适应 的角色。
怎样构建健康的生活
方法二
• 把自己心中的烦恼向亲人或知心 的朋友诉说甚至大哭一场，或者 摔枕头、打沙袋等方式，把积压 在内心的烦恼宣泄出来，这样也 会有利于身心健康。但是，要注 意宣泄的对象、地点和场合；方 法也要适当，避免伤害别人。
方法三
• 当你想得到一件东西，或者是想做 某件事而未成功时，为了减少内心 的失望，可以找一个适当的理由来 安慰自己，这样可以帮助你在挫折 面前接受现实，保持较为乐观的态 度。
给自己的健康打分
• １分－－完全不符合 • ２分－－不太符合 • ３分－－比较符合 • ４分－－完全符合
评价自己的健康状况 (1)
议一议
1、有人说： “ 没病没灾、体育成绩都 达标就是健康 ” 。你同意他的观点吗？
2、你根据什么标准来评价自己的健康状 况？健康的真正含义是什么？ 3、为什么要从这三方面评价一个人的健 康状况？
1、你在学习上有否存在“考前焦虑症”?
2、你在生活上有否存在“绰号的烦恼”？ 3、你在日常工作方面是否受到“委屈”？
知 识 窗
不良情绪会引发疾病：
1）感冒：感冒与人的免疫力有很大的关系， 而情绪对免疫力又有较大的影响，持续的精神 不振会使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病原微 生物的能力减弱，干扰素水平低下，使呼吸道 防御机能暂时减退，从而削弱人对感冒病毒的 抵抗力。
知 识 窗
2）癌症：临床实践已证明，绝大多数癌症患 者发病前都有长期的抑郁、悲伤、焦虑、苦闷、 恐惧等不良情绪。不良情绪不仅会带来睡眠不 佳、食欲不振等生理反应，还会使内激素分泌 发生变化，从而导致免疫功能下降，使癌症乘 机而入。
2．下列做法不可取的是（ D ）
A．当情绪不好时，可以去散散步或者打打球 来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。 B．可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内 心的烦恼宣泄出来。 C．有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。 D．“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把 不愉快的事情忘掉。
知识运用：
小红做了好事，但老师不知道，反而 错怪了小红，她心中很委屈。上课的时候 也不能集中注意力听课，造成成绩急剧下 降。你作为她的好朋友，能不能帮她出出 主意，调节一下她的情绪呢?
放 声 歌 唱
1.注意转移法
改变注意的焦点：做 自己感兴趣或使人愉 悦的事。
出问题者常常是独来独往的 一个好朋友胜过一个好医生
八年级生物下册《评价自己的健康状况》的教学反思
ห้องสมุดไป่ตู้
“关注自己的健康”是人教版八年级下册《健康的生活》中的第一节，主要涉及的内容有：全面认识健康的含义、关注自己的健康，养成良好的生活习惯和积极的生活态度。而在现实生活中，每一位同学都有自己对健康含义、生活习惯和生活态度的感性认识。通过学习，可以矫正学生在实际生活中对自己健康的认识偏差，使得学生对自己健康的感性认识上升到理性的认识，从终身教育的角度出发，可以教会学生“学会做人、学会认知、学会做事、学会共处、学会生存”。 为您提供优质资源！
2019人教版八年级生物下册 第八单元 第三章 第一节 评价自己的健康状况 课件
方法三 当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失 望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现 实，保持较为乐观的态度。
心理健康的标准
智力正常 心理行为符合年龄特征 能协调控制情绪，心境良好
正视现实，接受现实
了解自己，悦纳他人 热爱生活，善于与人相处
1．下列说法中不正确的是（ A ） A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。 B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应能力方面的良好状态，而不仅仅 是没有疾病。 C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。 D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情 ，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。
(2)心理健康:指人的心理处于完好状态,包括正确认识自我、正确认识环境
和及时适应环境。
(3)社会适应能力:即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥;作为健
康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
根据国内外的研究与实践,人的心理健康水平大致可划分为三个级：
(1)一般常态心理。表现为心情经常愉快满意,适应能力强,善于与他人相处,能较 好地完成同龄人发展水平应做的活动,具有承受挫折、调节情绪的能力。 (2)轻度失调心理。不具有同龄人所应有的愉快满意心境,与他人相处略感困难, 独立应对生活工作有些吃力。若能主动调节或请专业人士帮助,可以恢复常态。
。做任何事都追求不同凡响。做事积极，在待人方面，重视双方的面子。
B.做事一丝不苟，安全第一。但你的谨慎往往是因为过分考虑对方立场所致 。能够真诚地听取别人的劝说，但不应该忘掉自己的观点。 C.你是个小心谨慎，在工作和交友上易犹豫的人。此类型的人给人的印象是 软弱的。想象力丰富，但太拘泥于细节，缺乏掌握全局的意识。
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知识运用：
小红做了好事，但老师不知道，反而 错怪了小红，她心中很委屈。上课的时候 也不能集中注意力听课，造成成绩急剧下 降。你作为她的好朋友，能不能帮她出出 主意，调节一下她的情绪呢?
一、看谁选得对 1．下列说法中不正确的是（A ） A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病， 无病就是健康。 B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方 面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅 是生病与否的问题。 D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个 人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心 态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际 关系。
1、转移注意力：
听音乐、看电视、打球 、下 棋、散步、看书
2、渲泄烦恼：
写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场
倾诉
打沙袋
大哭一场
3 、自我安慰：
找理由安慰自己、“我能行” ……
中学生心理健康的标准
(1)学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比 较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上， 他们沉着冷静，灵活应对。 (2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生， 一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比 较融洽，而很少发生冲突。 (3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有 较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己， 自我评价恰当。 (4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、 自律等。
2．了解人人都可能有情绪问题，从而建立对他人的理解和关心， 学会设身处地地为他人着想的良好品质及尊重他人和他人的隐私。
议一议
1、有人说： “ 没病没灾、体 育成绩都达标就是健康 ” 。你同 意他的观点吗？ 2、你根据什么标准来评价自己 的健康状况？健康的真正含义是什 么？
世界卫生组织对健康的定义：
议一议
3、哪些题目是评价身体健康的？ 哪些题目是评价心理健康的？哪些 题目是评价社会适应状态的？ 4、为什么要从这三方面评价一 个人的健康状况？
问题分类的参考：
评价身体健康的有：
2、心理健康的有： 1、3、4、 6、 7、17、18、20、24、25 评价社会适应的有： 1、3、8、10、11、12、15、19、22
3. 吸烟直接引起鼻、咽、喉、口腔、 气管、支气管和肺组织的急性或慢性炎 症，甚至发生癌变，吸烟可以使心率加 快，血压升高，血液黏稠度增加，血管 堵塞，促使高血压和心脏病的发生，吸 烟可以促使肺癌、口腔癌、唇癌、食道 癌、肝癌、膀胱癌和胃癌等多种癌症的 发生，吸烟使胃黏膜血管收缩，容易发 生胃和十二指肠溃疡。
一步。”“嗯。”纪雪舟点点头，便带着纪雪芙、木月、初月三人一同上街了。 第004章 绝非池中物雪城中街道两旁 开满了玉兰花，微风拂过夹杂着淡淡花香飘落几片花瓣，落在街道上，行人的肩膀上，小贩的摊铺上，赏花赏景更赏人。 话说这时国师趁着城门大开寻路来到城主府，原是和预想的一样被拦在府外，但他交出虎皮璎珞，立马府丁请进定安堂， 也就是雪城老太爷纪莫生的房里，一个时辰未出。纪雪舟和纪雪芙一行人穿过繁华的东市，来到了西市。西市不如东市 商人多，但却是文人雅士聚集之地，都是贩卖文房四宝或才艺或画作之地。四人正看得饶有兴趣之时，眼前却出现了一 群莺莺燕燕，见到纪雪舟便挤开了纪雪芙，分开挎着纪雪舟的胳膊，搂着他的腰，扶进了天香楼。与其说扶不如说架着 进去更加贴切，初月和木月倒是比纪雪芙显得更加着急。“60，少爷这„„”“稍安勿躁，天香楼是何地？为何从前从 未见过？”“应该是近日新开的处所吧。”“我雪城一向禁止开烟花柳巷这种伤风败俗之所，想来这个天香楼能开这么 多天定然是不简单的去处，并非是俗气之地。”纪雪芙眼睛眯成一条缝思虑了一下，最后还是决定进去看看。“走，跟 进去查看个究竟。”“是，60。”纪雪芙带着木月初月大摇大摆进了天香楼竟无人阻拦，只见纪雪舟被架进天字一号房 间，正欲上楼时，被楼口小厮拦住。“我们天香楼规矩，一般文人墨客只得在一楼活动，二楼则是招揽绝非的才子佳人， 规矩不得破，若是想上楼，还是请60守规矩。”“大胆，你敢拦着我们60的去路？”“在下自是不敢，不过来者是客， 来我天香楼就要守我天香楼的规矩，不然，只能得罪了。”“你„„”“木月，不得无礼。既如此，我就献丑 了。”“60有什么需求尽管说，墨宝一类自然供应不缺。”“很好，我要两张三尺三的大宣，和一支4尺的大毛笔，能 做到吗？”“这„„，姑娘稍等，容我回禀少主。”片刻后，房里走出一个红衣妖艳少年，额前一缕秀发挡住半边脸， 却挡不住他的风情气质，浑然天成。红衣竟如此适合他。“60既然有如此要求，在下定当满足。”话音刚落，红衣男子 一个飞身就不在刚才站立的地方，只听得拔剑的声音，天香楼的紫色帐幔从两边掉落平铺在地上，不多不少，正好三尺 三。他又飞身回到所站之地。“不知道姑娘可否满意？”“很好，不知我这四尺毛笔怎么解决？”“很简单。”红衣男 顿了顿又说：“把我们清洗地板的新地布和扫帚一起拿来。”“是。”不一会东西拿来，只见红衣男把地步一条条的撕 扯下来绑在扫帚上，竟有几分大毛笔的模样，纪雪芙也是很佩服此人的想象力的。“姑娘，这东西都有了，小店简陋， 还望姑娘不吝赐教。”“过奖。”纪雪芙从小厮
健康不仅仅是没有疾病或
虚弱状态，而是指个体在身体、 心理和社会三方面的完满状态。
健康的三个层次：
1．躯体健康：指躯体的结构完好和 功能正常。 2．心理健康：又称精神健康，指人 的心理处于完好状态，包括正确地认识 自我，正确地认识环境和及时适应环境。 3．社会适应能力：即每个人的能力 在社会系统内得到充分的发挥；作为健 康的个体应有效地扮演与其身份相适应 的角色。
花季岁月我们快乐成长
花季人人有，但每个人的花季只有一次。 花季是一个“雨季”，在雨季里我们辛 勤 耕耘付出，为的是收获一个美好的未来。
花季是一个写诗读诗的季节，沐浴着花
季的第一束阳光，我们需要快乐绽放。
胎牛血清是一种性状、外观 浅黄色澄清、无溶血、无异物稍粘稠液体。胎牛血清应取自剖腹产的胎牛；新牛血清取自 出生24小时之内的新生牛；小牛血清取自出生10－30天的小牛。 显然，胎牛血清是品质最高的，因为胎牛还未接触外界，血清中所含的抗体、补体等对细胞有害的成分最少。 Sigma胎牛血清 /xueqing/Sigma-xueqing.html Sigma胎牛血清 wld39xoy 血清是由血浆去除纤维蛋白而形成的一种很复杂的混合物，其组成成份虽大部分已知，但还有一部分尚不清楚，且血清 组成及含量常随供血动物的性别、年龄、生理条件和营养条件不同而异。血清中含有各种血浆蛋白、多肽、脂肪、碳水 化合物、生长因子、激素、无机物等，这些物质对促进细胞生长或抑制生长活性是达到生理平衡的。
想一想：不良情绪对身体健康有影响吗？
议一议
1、有人说： “ 没病没灾、体育成绩都 达标就是健康 ” 。你同意他的观点吗？ 2、你根据什么标准来评价自己的健康状 况？健康的真正含义是什么？ 3、哪些题目是评价身体健康的？哪些题 目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会 适应状态的？ 4、为什么要从这三方面评价一个人的健 康状况？
一、烟草对健康的危害:
2. 焦油中含有多种致癌性的多环芳 烃，对人体有非常强的致癌作用。一氧 化碳是一种毒性气体，可以造成人体缺 氧，吸烟是一种慢性致病的过程，随着 吸烟量和吸烟时间的增加，它对身体造 成的危害也更为明显。长期吸烟有50% 可能由于烟草导致的疾病而过早死亡。
一、烟草对健康的危害:
问：用吸烟和喝酒去渲泄行不行？
答：不行！ 问：为什么？ 答：因为吸烟和喝酒会危害人体的健康。 问：吸烟和喝酒为什么会危害人体的健康？ 答：因为烟、酒含有对人体有害的物质。
一、烟草对健康的危害:
1. 香烟燃烧时可以产生2000多种化 合物，其中绝大部分是有害的。在香烟 燃烧后所产生的烟雾中，致病作用最为 明显的有害物质是尼古丁、焦油和一氧 化碳，一支香烟中提炼出来的尼古丁可 以毒死一只小白鼠，20支香烟中的尼古 丁可以毒死一头牛。
执教：赖海帆
第一节 评价自己的健康状况
（一）知识目标 1．学习综合评价自己的健康状况，关注健康问题。
2．全面理解健康的定义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。
（二）能力目标 1．学会自我调节情绪、缓解压力，保持心理健康。 2．培养与周围的人建立良好的人际关系的能力。 （三）情感目标
1．正确对待各种不良情绪，培养积极向上的乐观主义思想。
有调查表明，在机场从事调度的工作人 员，患心脏病的比例高于其他人。又如，美 国的硅谷是个人才济济的地方，但是工作竞 争压力也非常大，经常有裁员的事情发生。 在裁员期间，雇员的猝死率高于其他时期； 失业者的血压也升高，在获得新工作后，血 压又下降。
想一想：不良情绪对身体健康有影响吗？
1、你在学习上有否存在“考前焦虑症”? 2、你在生活上有否存在“绰号的烦恼”？ 3、你在日常工作方面是否受到“委屈”？
一、烟草对健康的危害:
4. 吸烟的妇女患宫颈癌的危险性增 加。此外，吸烟还可以使人的皮肤干燥、 松弛，脸上皱纹增多，面色灰暗，衰老 加快。
二、酒精对健康的危害: 过量饮酒会引起许多健康问题，可 以导致胃炎、胃出血、胰腺炎、胃肠功 能紊乱等。酒精是通过肝脏代谢的，过 量饮酒对肝脏的损害尤其严重，会引起 肝炎、肝硬化和肝癌。酒精对心血管的 损害表现为血压升高、动脉硬化和心肌 损伤。酒精还可以使中老年人骨质疏松， 长期过量饮酒会缩短人的寿命，在某些 国家是引起死亡的重要原因。
2．下列做法不可取的是（ D ）
A．当情绪不好时，可以去散散步或者打打球 来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。 B．可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内 心的烦恼宣泄出来。 C．有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。 D．“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把 不愉快的事情忘掉。
实践：
运用本节所学知识和方法， 对家人和亲友的健康状况作出 评价，并提出改进建议。