高一心理课自我认识自我接纳
高中心理健康教育活动课教案——自我接纳
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高中心理健康教育活动课教案——自我接纳南京市第二十七高级中学一、活动设计思想在《幸福的方法》一书中,作者指出在追求幸福的过程中,有外在和内在两种因素,以及文化背景的不同和心理学界的偏见。
其中最大的障碍就是我们内心的障碍——那种觉得自己不配得到幸福的错觉。
幸福的生活需要内在价值观的支撑,也就是说想获得幸福,必须相信自己有资格拥有幸福,接受自己的核心价值,接受真正的的自己。
内在的价值感是一种接受的态度,一种接受幸福的态度。
自我接纳是指一个人可以对自己所具有的一切特征乐意去了解、面对和无条件接受,并能够承认自我的客观存在,关注自己的正面价值,自我接纳是人健康成长的前提。
笔者在近几年的工作实践中也发现很多高中生在自我接纳方面存在问题。
自我接纳水平低,会带来低自我效能感,会影响高中生在校的学习、生活和人际交往。
研究发现团体心理辅导能够有效提高自我接纳水平,故笔者根据自己的经验设计出“高中生自我接纳心理健康活动课”。
二、活动目的:1、学会正确认识自我并接纳自我。
2、学会正确认识并接纳独特的他人。
3、引导学生在学习和生活中扬长避短,增强自信,培养学生自我实现的意识。
三、活动对象高一年级学生四、活动准备1、纸、笔2、将学生每4人分成一个小组五、活动过程热身活动:1、请每位小组成员写下3-5句描述自己的话。
如“我是……”不写名字。
写完后将纸折叠好,放在小组中央。
2、每人随机抽取一张,打开纸上的内容,让大家猜一猜这一张是谁写的。
猜中的人要说理由。
3、引导成员发表自己猜中别人或被他人猜中的感受。
活动二:镜中你我1、由成员在周哈里窗表里A、B格中写下自我特质。
A、B格不给他人看到。
2、访问其他所有成员对自己的看法,填满周哈里窗表C、D格。
写下(访问)特质时,尽量用条列式。
3、两相对照:在小组中分享自己的看法和疑惑。
如:(1) 你拥有哪些特质?哪些是你喜欢的?为什么?(2) 哪些是你自己和他人都认为自己有的特质?(3) 这些特质对你的生活有什么影响?周哈里窗优点缺点自己认为 AB别人认为 C D活动三:悦纳自我1、说一说指导语:“金无足赤,人无完人”,纵然,现在的这个“我”不是很完美,但这就是我的现状,我没有高估,也没有低估自己。
高一积极自我教程教案--认识自我,接纳自我0721
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实践学校积极自我课程教案(高一)课程名称:认识自我接纳自我学时:3课时第一课45分钟【教学课题】认识自己——我是谁【课程设计依据及相关知识点】1、根据本年龄段青少年的心理发展特点设计青少年期(12-18岁)这一阶段的主要发展任务是:形成角色同一性,防止角色混乱;伴随青春期而来的许多变化都是突然性和暂时性的,并不会一直存在。
这会造成自我认识的混乱和不稳定。
青少年必须在青春期前的自我和现在的自我之间寻找连接点。
他们还要把关于自己(包括新的社会角色和责任)的各种想法结合到统一的自我概念中去。
总的来说,青少年应该形成稳定和统一的自我观念。
2、自我简单分类(1)物质的我,指个人的身体及其属性;(2)社会的我,是指个体对自己在一定的社会关系和人际关系中的角色、地位、名望等方面的认识。
(3)精神的我,个体所觉知的内部心理特征【教学目标与内容】1.使学生了解自我的定义和分类。
2.青春期自我发展心理特点3.让学生学会通过介绍自我测验了解自己【教学过程】一、沉静训练(10min)1、复习腹式呼吸2、沉静训练二、自我的分类(8min)1、故事导入在美国纽约有个写字楼,大家在等电梯时,如果电还没有来,等在那里的人会不停的按电梯的按钮;电梯来了大家拼命地往电梯里冲。
由此带来对电梯的损伤,以至于物业方面每个月都需要对电梯进行维修,这笔费用是物业方面所不愿意承担的。
物业经理想了很多办法,比如到处贴上醒目的各种标识语,或者在电梯旁边放一只大大的镜子。
这些方法都没有奏效。
教师可以在此停顿,让学生想解决方案物业的解决方案:后来一个心理学家建议他把电梯的们和电梯门打开的里面做成光洁如新的镜子。
当人们在等电梯的时候,人们通过照镜子发现,那个不停按电梯按钮的人不是别人,正是我们自己。
当电梯终于来了,大家拼命往里挤的时候,那张牙舞爪的人,不是别人,正是我们自己。
于是,从那天开始,写字楼里每个等电梯的女士都变成了淑女,而每个等电梯的男性都变成了绅士。
心理课教案-接纳自己
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心理健康课——接纳自己一、讲述接纳自己的意义:我时常听到有些学员为自己的长相不如别人而长吁短叹,为自己的出身而愤愤不平,有许多学员由于不喜爱、不欣赏自己,处处贬低自己,所以生活的很不快乐。
让自己快乐起来,就需要接纳自己。
只有接纳自己,才能体验到自身价值感、满足感。
才能感到幸福、愉悦。
不接纳自己就会对自己产生怨恨,进而在痛苦中不能自拔,有些人还会产生错误认知和偏激思想,进而产生错误行为。
所以说接纳自己是心理健康与否的重要指标。
接纳自我是自我完善的基础。
只有客观、全面、愉快地接受自我, 才能正视自己的缺点和不足,既能看到自己的优势,在树立信心的同时;还能了解自身的弱点,认识到没有人是完美的或是万能的.这样才能很好地多角度了解自我,并在此基础上,明确完善自我的努力方向和途径。
尤其在座的各位学员,你们经历了这次劳教,能否接纳自己,对你们在所接受教育矫治以及解教出所后的人生影响很大。
有些人经历了这次劳教后,感到自卑,抬不起头,进而自暴自弃。
有些人能正确的认识自己,认识到劳教是对以前错误的惩罚,我经过教育矫治后我仍然是一名合格的公民,我犯过错,但是我并不是一无是处,我可以以此为戒,在以后的人生中,会更加理智,我仍然可以做出一番成就。
能接纳自己非常重要。
如何能做到接纳自我呢,首先应该能够全面客观的认识和了解自己。
二、客观全面地认识自己。
认识自己的途径:1、可以回顾自己的成长经历,总结成功和失败的经验教训,发现自己个性上的特点,找到自己在性格、能力等方面的优点和劣势。
2、通过自己自评和别人对你的评价,总结自己的特点。
3、通过与自己相当的人加以对比,在比较中认识自己。
4、再一个就是心理测试。
了解自己的性格、气质特点。
三、学会接纳不完美的自己每个人,都有自己的特点。
有些特点人们乐于接受,有些特点人们不愿接受。
比如,高挑的身材、优异的成绩、开朗的性格、愉快的心情,这些都是人们乐于接受的;而对于自身的消极方面,如平凡的相貌、贫穷的家庭、孤僻的性格,则几乎没有人愿意接受。
认识自我接纳自我(高中)
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15 16
我喜欢做充满刺激的事 我喜欢竞争
你的幸福感有多高? 我们来做个测验!
“愉悦的体验”=第2、11、14、15题 得分之和; “投入”=第3、5、6、7题得分总和; “意义”=第1、8、9、12题得分之和; “成功”=第4、10、13、16题得分之和。 得分最高的维度就是你通往幸福的主要途 径。如果某个维度的得分高于15,则说明自 己在这个维度上感到幸福;反之,如果低于9 ,则说明你在此维度上感到不满,需要改变 。
途中,因刺瞎独目巨人波吕斐摩斯,得罪了海神波塞冬,从而屡遭波 塞冬的阻挠,历尽各种艰辛、危难。他战胜魔女基尔克,克服海妖塞
伍美妙歌声的诱惑,穿过海怪斯库拉和卡吕布狄斯的居地,摆脱神女
卡吕普索的7年挽留,最后于第十年侥幸一人回到故土伊塔卡,同儿 子特勒马科斯一起,杀死纠缠他的妻子、挥霍他的家财的求婚者,合
他们向参与其中的志愿者宣称,该实验旨在观察人们对身体有缺陷的陌生人作何反应,尤 其是面部有伤痕的人。 每位志愿者都被安排在没有镜子的小房间里,由好莱坞的专业化妆师在其左脸做出一道血 肉模糊、触目惊心的伤痕。志愿者被允许用一面小镜子照照化妆的效果后,镜子就被拿走 了。关键的是最后一步,化妆师表示需要在伤痕表面再涂一层粉末,以防止它被不小心擦 掉。实际上,化妆师用纸巾偷偷抹掉了化妆的痕迹。对此毫不知情的志愿者,被派往各医 院的候诊室,他们的任务就是观察人们对其面部伤痕的反应。 规定的时间到了,返回的志愿者竟无一例外地叙述了相同的感受—人们对他们比以往粗鲁 无理、不友好,而且总是盯着他们的脸看!可实际上,他们的脸上与往常并无二致,什么 也没有不同;他们之所以得出那样的结论,看来是错误的自我认知影响了他们的判断。
心理健康 第五讲 自我认识与自我接纳
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游戏:戴高帽游戏(优点轰炸)
大学生自我意识形成的信息来源
(一)依据自己的行为判断 个体的行为既具有外显性更有内倾性,
因而依据自己行为的判断为自我的确立 提供了可靠的依据。
大学生自我意识形成的信息来源
(二) 他人的反馈 通常,别人会对我们的品质、能力、性格等
给予清晰的反馈,从而增强我们对自己的了 解。 例如:当我们被老师告诫要更加大胆一些, 更加主动,更加勤奋一些时,我们便会从反 馈中得知:自己有些害羞,不够主动,学习 不够勤奋。特别是当许多人的看法一致时, 我们就会相信这种看法是正确的,从而确定 自己是这样的人。
在犯错后要(1)做出补偿,以弥补自 己的错误造成的损失;(2)不二过, 也就是一个错误不犯两遍。
参考句式:“不论做错了什么,我
选择从中吸取教训”;“我选择不二过, 而不是不断地责备自己”。
3、停止否认或逃避自己负性情绪 人产生负性情绪是很正常的,它提醒你
对现状要有所警觉,是改变现状的先决条件。 所以,不要怕产生负性情绪,也不要否认或 逃避。要首先接纳它,然后再想办法解决引 起负性情绪的问题。
1、你认为黄博士会怎样回答? 2、如果你是她,你会怎样回答呢?
一、我好可爱! 二、我的腿很长很美! 三、爸爸妈妈这么爱我! 四、上帝这么爱我! 五、我会画画!我会写稿! 六、我有只可爱的猫! 七、还有……
我只看我所有的,不看我所没有的!
“我只看我所有的,不看我所没有的”
——黄美廉
她所拥有的是什么?她所没有的 又是什么?她为什么会这样写?
放大人生的美好
自己的美丽的生命图画。凭着对色 彩和感觉的特殊敏感,加上勤奋学 习,在一九九二年获得艺术专科博 士学位,曾在台湾,美国及东南亚 举行过多次画展,成立“美廉画 室” 。有一次,她应邀到一个场 合演”写” ,会后一个学生当众 小声的问:“你从小就长成这个样 子,请问你怎么看你自己?你都没 有怨恨吗?”这个无心但尖锐的问 题让在场人士无不捏一把冷汗,深 怕会深深刺伤了她的心。
心理健康教育活动课——认识自我,悦纳自我
![心理健康教育活动课——认识自我,悦纳自我](https://img.taocdn.com/s3/m/2417cfbd294ac850ad02de80d4d8d15abe2300bc.png)
心理健康教育活动课——理解自我,悦纳自我一、活动目的:通过理解自己的优点、缺点,最终悦纳自己。
二、活动对象:高一年级学生三、活动准备1.A4彩纸、彩笔2.将学生8人分成一个小组(相同颜色纸的同学组成一个小组)四、活动过程热身活动:金龙拍拍操活动一:我是谁?(一)画一画指导语1:同学们人最熟悉的是自己,不过理解自己却也不是一件容易的事,我们今天理解自己就先从给自己画个“像”开始,先在你的脑海里浮现出来你的形象,然后开始动笔把自己画下来吧!活动内容:请同学们在彩纸上画一幅“自画像”。
“自画像”能够是形象的肖像画,也能够是抽象的比喻画;能够是一色笔画成,也能够是多色笔画成。
提示:老师在寻找典型案例时,能够注重“自画像”的大小、位置、色彩、内容等,还能够注重在画“自画像”和交流时的神情。
指导语2:同学们不管你的绘画技能是好还是坏,都不要感到为难,这个游戏不是绘画比赛,只要求大家画的内容、形式等形象地反映对自我的理解。
(二)写一写指导语1:同学们,我们刚刚画了“自画像”,也是对自己粗略的理解,下面,老师提问几个问题,协助你继续寻找内心真正的“自我”,让你所认知的“我”更加深入。
活动内容:教师提问几个问题,学生把答案写到彩纸上,深入理解自己,对自己评价。
指导语2:现在大家对自己有了评价,那我们在别人的眼中又是怎样的呢?我们也通过几个问题来理解一下别人眼中的你是怎样的?活动内容:小组内交流,分享“画作”,分析自己的优点和缺点,发现典型案例全班分享。
指导语:这个次活动,使我们懂得了每个人都有缺点和优点,关键在于你如何对待它。
对自己理解得愈全面,愈接近实际,也说明自己愈成熟。
同时,自己对自己的一切不但要充分理解,还要坦然地承认,欣然地接受。
怀着悦纳自己的心情,把自己看成是有价值的、值得尊敬的人。
活动二:悦纳自我(一)说一说指导语1:“金无足赤,人无完人”,纵然,现在的这个“我”不是很完美,但这就是我的现状,我没有高估,也没有低估自己。
认识自我,接纳自我(高一)
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认识自我,接纳自我(高一)认识自我接纳自我学时:3课时第一课时间 45分钟【教学课题】什么是自我【课程设计依据及相关知识点】1、自我定义2、根据本年龄段青少年的心理发展特点设计青少年期(12-18岁)这一阶段的主要发展任务是:形成角色同一性,防止角色混乱;自我同一性的概念来自埃里克森的8阶段之青春期)【教学目标与内容】1.使学生了解自我的定义2.学会自我定义下的自我描述【教学过程】一、沉静训练(10min)二、自我的定义(12min)1、故事导入海明威魔咒我的爷爷是一位作家,他于1954年获得诺贝尔文学奖,代表作是《老人与海》,他的名字就是欧内斯特海明威。
爷爷为家族带来了无上的荣耀,然而几十年来,病魔却也一直缠绕着他的家族。
爷爷在我出生前几个月因病抑郁自杀,而他的父亲早在他年轻时也是因为抑郁症而自尽。
爷爷的妹妹、弟弟、我的一个叔叔、两个姐姐后来又相继因酗酒、吸毒、抑郁症或其他怪病而自杀或暴毙。
人们都说海明威家族被诅咒了,所有家庭成员都将不得善终。
作为海明威的儿子,父亲继承了一笔沉重的负担:酒精成瘾和滥用药物的倾向、自暴自弃的痛苦,还有自我怀疑,觉得自己一辈子也比不上爷爷。
我的母亲很漂亮,却也很痛苦。
她的第一任丈夫死于二战,和我父亲结婚后,她一直恨父亲不是她最心爱的人。
他们俩每天都打架。
生活像钟摆一样,总是在反复地走着极端:不是冷若冰霜的沉默,就是炮火连天的争吵,两者常常紧密相连。
只有食物是唯一不变的。
实际上,它是我们感受和表达爱意的途径。
全家人始终都会关心晚餐做什么。
一顿饭还没吃完,我们已经在计划下一顿了。
每天晚上6点是“葡萄酒时间”,一杯酒下肚,一切都是快乐和笑脸,但是随着后续的每一杯酒,大家开始变得紧张易怒,等到第四杯酒过后,狂呼乱叫的家庭战争又开始了。
我16岁离开家乡,到好莱坞当了演员。
为了保证不会发胖、生病或发疯,我下定决心要打败从家族那里继承来的偏执——那是一条与斗牛一起狂奔似的生活道路,它被深深地烙在家族基因之中,而我时刻都能感到它在身后飞快地追赶着我。
《认识自我,悦纳自我》教案(精选4篇)
![《认识自我,悦纳自我》教案(精选4篇)](https://img.taocdn.com/s3/m/ff88c0c5900ef12d2af90242a8956bec0975a517.png)
《认识自我,悦纳自我》教案(精选4篇)《认识自我,悦纳自我》篇1活动目标:1.认识自我,知道生活中每一个人都有自己的长处和短处。
2.在自评与互评中能发现自己的长处,增强自信心。
3.能找出自己的优点,并且愿意在集体面前展示出来。
4.初步认识自己的不足,增强自我意识。
活动准备:幼儿大头照、说明幼儿长短处的小图片、幼儿的个人影子图活动过程:1.出示镜子,引入活动。
1.师,请你们照照镜子,看看镜子里的自己是什么样子的。
2.幼儿自己照镜子,并与同伴说说镜子里的自己镜子。
小结:原来我们可以从镜子中看到独一无二的自己。
2.自我讲述。
(1)师:我们每个人都是独一无二的,也都有自己的长处和短处,你们认识自己吗?请你说说自己特别的地方,自己的优点是什么,自己的缺点又是什么,如何改进自己的缺点。
(2)幼儿自由结伴互相说说自己。
(3)邀请个别幼儿在集体面前说说自己。
(4)请其他小朋友对发言的小朋友进行评价,让幼儿了解自己在他人眼中的自己。
3.绘画:独特的我。
活动延伸:1.阅读幼儿用书p9页。
2.生活中经常和幼儿一起谈话,让幼儿知道每一个人都有自己的长处和短处。
勇敢面对自己,增强自信心。
《认识自我,悦纳自我》教案篇2一、活动主题《认识自我》二、活动背景高中时期是确立自我意识最为关键的阶段,对刚进入高一的新生特别重要。
同时,高中生对他人也有了一定的关注意识,懂得如何正确认识自己与认识他人对高中新生的身心发展有很大的帮助。
三、活动意义1.让高一新生正确认识自我,确立正确的人生观和价值观,规划自己的人生之路,做好高中阶段学习的思想准备。
只有正确认识自我,才能更好地应对人生道路上的各种机遇和挑战。
2.认识他人,才能理解,关怀他人,才能获得良好的友谊与增强自身的情商,这是人际交往的基础。
四、活动时间五、活动对象兴化市戴南高级中学高一(11)班六、活动地点本班教室七、活动准备1.要求全体同学回忆自己成长的过程,想想自己做过哪些事情,准备几张白纸。
认识自我接纳自我心理健康课作文
![认识自我接纳自我心理健康课作文](https://img.taocdn.com/s3/m/a7c715416d175f0e7cd184254b35eefdc8d315cb.png)
认识自我接纳自我心理健康课作文全文共9篇示例,供读者参考认识自我接纳自我心理健康课作文篇1通过此次班会,贯彻了学校、学院精神,加强班级建设,提高了本班同学心理健康知识水平,增强了心理保健意识,进一步增进了他们对自我了解与探索,在紧张的学习中舒缓他们的情绪,解决了他们在成长、学习中遇到的诸多困惑,使他们形成了关注心理健康、懂得心理健康、重视心理健康的良好氛围,保障他们能度过愉快的大学生活,做好自己的人生规划,树立好奋斗目标,进而为以后的生活、工作打下坚实的基础。
通过主持人介绍5?25大学生心理健康日的相关内容,同学们对于5?25大学生心理健康日有了更全面更深刻的理解。
而且,通过主持人介绍学生常见的几种心理疾病,同学们了解了自己的心理健康状态。
情景剧带大家进入主题班会;通过心理情景剧—雨过天会晴学会了同学之间应友好相处、互相帮助。
通过心理情景剧—坠落的星子得到心理压力应及时通过寻求老师或同学帮助来消除、而不是做出其他损害他人利益的事来消除压力。
通过大学生心理健康测试以及心理测试快乐自己的快乐是源于哪里让同学们了解自己的心理。
通过小游戏口传悄悄话了解真相是如何变成假象的;了解传播的途径越长,失真就越大。
所以与人交往是,如果想知道真情。
一定不要道听途说;传播和接收信息的人都有责任保证准确。
通过小游戏绑腿游戏提高了同学之间的团体合作意识和合作精神。
同时在游戏中的个人环节,让他们更深刻的认识自我,了解自我。
总之,整个班会活动加强了同学们对心理健康知识的了解,增强了同学们的自我保护意识,进一步扩展了大学生的心理素质,凝聚了我班的凝聚力,加强了我们的社交能力,增进了同学之间的感情,帮助了同学们体验各种情绪,学会正确的处理生活中的消极情绪;正确感知他人的情绪,帮助同学们构建和谐的人际关系。
帮助同学们做一个快乐幸福的人,在大学的旅程上留下美好的记忆。
认识自我接纳自我心理健康课作文篇2题目:认识自我,接纳自我大家好,我叫小明。
高一学生心理素质自我评价【合集8篇】
![高一学生心理素质自我评价【合集8篇】](https://img.taocdn.com/s3/m/ccc35d132bf90242a8956bec0975f46526d3a75d.png)
高一学生心理素质自我评价【合集8篇】(经典版)编制人:__________________审核人:__________________审批人:__________________编制单位:__________________编制时间:____年____月____日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。
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高一心理素质自我评价(精选6篇)
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高一心理素质自我评价高一心理素质自我评价(精选6篇)在日复一日的学习、工作或生活中,我们都可能会使用到自我评价,自我评价极大地影响人与人之间的交往方式,也决定着一个人对待他人的态度,还影响对他人的评价。
你写自我评价时总是无从下笔?下面是小编收集整理的高一心理素质自我评价(精选6篇),供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。
高一心理素质自我评价1我自入学以为,一直遵守学校的各项规章制度,具有良好的思想道德品质,各方面表现优秀。
有强烈的集体荣誉感和工作责任心,坚持实事求事的原则。
我思想端正,能吃苦耐劳,有崇高的理想和伟大的目标,注重个人道德修养,养成良好的生活作风,乐于助人,关心国家大事。
在校期间,我一直勤奋努力学习,刻苦钻研,通过系统地努力学习掌握较为扎实的基础知识。
由于有良好的努力学习作风和明确的努力学习目标,曾获得优秀团员、三好学生等荣誉,得到了老师及同学们的肯定,树立了良好的努力学习榜样。
在课余时间,我积极参加体育锻炼,增强身体素质,也热爱劳动,积极参加校开展的各项文体活动,参加社会实践,继承和发扬了艰苦奋斗的精神,也参加了校文学社和书法协会,丰富了课余生活,使自己在各方面都得到了相应的提高。
宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来,我坚信通过不断地努力学习和努力,使自己成为一个有理想、有道德、有文化、有纪律的学生,以优异的成绩迎接挑战,为社会主义建设贡献我毕生的力量。
高一心理素质自我评价2紧张有序的高中生活即将结束。
回想三年里有过多少酸甜苦辣,曾经付出了多少辛勤的汗水,但也得到了相应的汇报。
在老师的启发教导下,我在德智体方面全面发展,逐渐从幼稚走向成熟。
我努力学习各门功课,顺利获得了毕业证书,没有任何挂科现象,并且曾获得全国高中生奥林匹克英语大赛三等奖。
在高中期间我全面地掌握了科学基础理论,同时注意结合自身兴趣特点,结合动手实践,在高二暑假到广州某杂志社担任打字员,增加社会阅历。
在日常生活中,我十分重视锻炼身体,具有良好的心理和身体素质,体育成绩优秀,体锻达标。
高一上学期高中生的自我接纳心理辅导
![高一上学期高中生的自我接纳心理辅导](https://img.taocdn.com/s3/m/c4a5c43af4335a8102d276a20029bd64783e62b7.png)
【案例】高中生的自我接纳心理辅导案例介绍(一)案主背景资料新高一男生,非独生,父亲管教严苛但爱子心切,对孩子要求高,期望大,与老师配合度极高,母亲管教也比较严苛。
性格比较内向,但与同学相处融洽,有要好朋友,班集体融入良好。
(二)案主主诉感觉自己不如身边其他同学,对自己没有信心,知道自己哪方面有所欠缺,但是总觉得自己已经差了别人很多了,来不及补了。
知道自己和别人的差距,有焦虑,但是没有动力。
03案例分析(一)评估与诊断案主主诉内容比较客观,有想法,缺乏行动力,缺乏信心,需要他人不断认可,才能接纳自己的优点。
该情况应属于长期问题,但并不影响正常生活,案主自述内容,主客观世界统一,无幻想,精神活动内在协调性一致,情绪较为稳定,容易出现回避情绪情况,属于自我接纳、自信心不足的问题,属于心理咨询范围,此次咨询暂不对原生家庭方面做处理。
(二)理论依据接受自己法来访者自己也可以使用。
李中莹老师认为个体在小时候有过被他人欺负或不好的情绪体验,都会造成不自信、不接纳自己的情况,使个体不能得到充分成长,一直止步于当时的不愉快体验中,这些体验会造成一定的局限性信念,使来访者的价值观被框定,不断否定自己。
有些时候,这类受导者甚至记不起有关事情的起因,而只是感到对自己不满意、不耐烦。
此外,不接受自己的受导者,往往有与父母关系不好的情况,多少都有不接受父母的问题,但在本个案中对于原生家庭关系问题不做处理。
04辅导方法与过程(一)辅导方法九维心偶全息投射测验分析技术:接受自己法(二)辅导过程1.厘清目标第一次辅导,明确本次咨询的议题,来访者自述自己和别人差太多了,不相信别人的夸赞和认可,认为自己怎么努力也是赶不上别人的,觉得自己就是比其他人差的。
询问当前的情绪是几分,来访者说10分吧,询问最终结果做到几分能达到满意,来访者认为8分就能满足了。
2.状态调控先简单和来访者聊其他内容作为话题导入,了解基本情况后,引导来访者找到舒服的坐姿,询问当前环境是否安全,告知来访者可能会有一些声音,但都是正常的生活噪音不用担心,让来访者双脚接触地面,双手放松放在大腿上,做几个深呼吸,进行呼吸放松,并用引导语指引来访者进行放松,尝试将手放在胸口与潜意识连接。
心理课教案认识自我,悦纳自我
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心理课教案认识自我,悦纳自我教学目标:1、了解自我,并自我肯定,这是一个人立身处世的能力。
2、自我了解是一个人对自己各个方面的感受和看法,包括对自己的外表、性格、智能、人际关系等的了解。
3、自我肯定则是在了解自己后,能够接纳自己,建立自尊,并且乐于做自己。
4、一个肯定自我价值的人,比较容易建立对事物的看法和判断力,这种能力对于应付日常生活的问题,很有帮助。
5、挖掘自己的优点和长处,提高自我形象,并学习尊重以及欣赏别人的优点和长处。
教学重难点:认识自我、悦纳自己教学设计:↗重要性1、什么是自我↓↘活动:“我是谁”自画像↗物质的我—认识身体(坐、走、说话、吃)↓↗客观2、认识自我↘心理和精神的我—情绪、心理年龄↓↗他人眼中↘主观自己活动的结果—都是别人(自己)的错↓↘自我内省法↗活动:最好的礼物3、悦纳自我↗1)你生来就是冠军↘具体途径 2)喜欢你的身体3)世上只有一个你4)你不等于你的错误5)原谅自己↘6)表达自己的个性教学时数:4课时教学说明:悦纳自我是一生的主题,下面是针对高一学生的第四课时的教学设计,主要让学生接受自己那些不能改变的缺点。
我能够改变的:努力提高(生理上如发型、服饰、精神上如行为、品质、心灵等);我不能改变的:接受它(生理上、遗传如声音、骨骼的大小等,客观现实)。
了解悦纳自我的途径:我于自己的关系、我与别人的关系、我与事的关系(情况不同缺点可能变优点)。
教学步骤:悦纳自己是一种心理状态,与客观环境并不完全相关。
有些人虽有生理缺陷,但很乐观;有些人五官端正,相貌堂堂,但却不喜欢自己;有些人并不富裕,却知足常乐;有些人有钱有势,却并不深感快意。
古代有一位皇帝,问一位哲学家,究竟谁是世界上最快乐最幸福的人,哲学家回答说:“他自己认为是最快乐、最幸福的人,就是一个最快乐、最幸福的人。
”其实生活中的每一个人都有优点,也都有弱点。
但有的人发现自己的弱点和缺陷之后,就当作包袱背起来,老是挂在心头上,连自己的优点和长处也看不到了。
高一心理素质自我评价范文(通用23篇)
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高一心理素质自我评价范文(通用23篇)高一心理素质自我评价范文(通用23篇)在平日的学习、工作和生活里,我们需要用到自我评价的情况非常的多,自我评价是人的自我概念的重要内容之一。
相信写自我评价是一个让许多人都头痛的问题,以下是小编收集整理的高一心理素质自我评价范文,仅供参考,欢迎大家阅读。
高一心理素质自我评价篇1岁月匆匆,转眼间高一就要结束了。
如今想起高一刚入学时的我和6班,一切都还历历在目。
时间,摧残人,也磨炼人。
重要的是在经历过时间的洗炼和冲刷中,我们学会了什么,领悟了什么,铭记了什么。
学习,是要我们通过不断努力奋斗而得到其精华所在,从而转成属于自己的东西。
因此,学习靠自己,也为自己;生活,是要我们通过在自主自立成长中学会维系自己身边的人际关系和事物,从而使自己懂得朋友和团结的重要性。
因此,学会理解生活比学会生活要重要;梦想,是连接现实与未来的纽带,有了梦想从而使我们朝着它不断走去,或许坎坷崎岖,但是坚定不移!高一,是初中对高中转折的一年。
告别了初中的幼稚青嫩,我们都要学会长大。
在新的集体,认识了新的朋友和同学,感受了新的学习情景和氛围,自身也得到了新的感悟和发展。
高一心理素质自我评价篇2我已经进入高中快半年了,在这段时间里我学到了很多,懂得了很多。
以前在初中我也算是成绩优异的学生,可进入人才济济,高手如云的高中后,我的成绩可以说是一落千丈。
我也曾想过要把成绩提上去,可那都是一时的激动,过不了多久这种想法便会被我忘得一干二净,由此可以看出我是一个不吃苦耐劳的人,但我也是一个很乐观的人。
我不会因此自己的学习成绩差而整天愁眉苦脸,与其给自己压力,不如把压力转化为学习的动力,我始终坚信这样两句话“一时的成功不代表一世的成功,一时的失败不代表一世的失败”。
阳光总在风雨后,请相信有彩虹。
与其用泪水悔恨过去,不如用汗水去拼搏今天,在今后的高中时光,我会努力学习,改正自己的缺点,发扬自己的优点,使自己成为一个无悔的人。
高中心理健康教育认识自我悦纳自我
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2.寻找自己的支撑点 找到适合自己的支撑点,
才能收获属于自己的幸福与 成功。
决定人们是否幸福的并 不是实际发生了什么,关键 是人们对所发生的事情是怎 样认识、怎样解释,情绪情 感上又是如何感受的。
9/游戏:
抢占先机
一、认识自我 1.如何看待现实的我?
自我意识包括人在实践中自己对自己、自己对自 然、自己对他人、自己对社会等关系的意识活动。 现实我指现在所处的状态。 生理自我。
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2.每个人都有一个理想的我。 理想我:就是自己的期望与设想。 理想的我还包括:你想过怎样一种生活?
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二、悦纳自我
(1)如何理解悦纳自我 (2)如何做到悦纳自我
1.爱自己,无条件接纳自己 2..学习接纳他人 同理心的应用。
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三、超越自我
理想与现实距离的差距,现实自我和理想自我也 是有差距的。 1.自信—相信自己
心理学中有一个非常著名的实验:罗森塔尔 效应也称皮格马利翁效应或“期待效应”。
你对幸福的定义? 你对成功的设想? 对自己步入社会后的期望?
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3.在别人眼里我是怎么样的呢? 即社会我、镜中我。
生活在社会中的每一个个体,对自己的认 识更多的是在和他人的相处中获得的。
“个人的社会我是指他从伙伴那儿获得的 承认”,“人类有一种先天的倾向,这就是使 自己被人注意,引起他人的好感”。
认识自我,接纳自我(高一)
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认识自我,接纳自我(高一)认识自我接纳自我学时:3课时第一课时间 45分钟【教学课题】什么是自我【课程设计依据及相关知识点】1、自我定义2、根据本年龄段青少年的心理发展特点设计青少年期(12-18岁)这一阶段的主要发展任务是:形成角色同一性,防止角色混乱;自我同一性的概念来自埃里克森的8阶段之青春期)【教学目标与内容】1.使学生了解自我的定义2.学会自我定义下的自我描述【教学过程】一、沉静训练(10min)二、自我的定义(12min)1、故事导入海明威魔咒我的爷爷是一位作家,他于1954年获得诺贝尔文学奖,代表作是《老人与海》,他的名字就是欧内斯特海明威。
爷爷为家族带来了无上的荣耀,然而几十年来,病魔却也一直缠绕着他的家族。
爷爷在我出生前几个月因病抑郁自杀,而他的父亲早在他年轻时也是因为抑郁症而自尽。
爷爷的妹妹、弟弟、我的一个叔叔、两个姐姐后来又相继因酗酒、吸毒、抑郁症或其他怪病而自杀或暴毙。
人们都说海明威家族被诅咒了,所有家庭成员都将不得善终。
作为海明威的儿子,父亲继承了一笔沉重的负担:酒精成瘾和滥用药物的倾向、自暴自弃的痛苦,还有自我怀疑,觉得自己一辈子也比不上爷爷。
我的母亲很漂亮,却也很痛苦。
她的第一任丈夫死于二战,和我父亲结婚后,她一直恨父亲不是她最心爱的人。
他们俩每天都打架。
生活像钟摆一样,总是在反复地走着极端:不是冷若冰霜的沉默,就是炮火连天的争吵,两者常常紧密相连。
只有食物是唯一不变的。
实际上,它是我们感受和表达爱意的途径。
全家人始终都会关心晚餐做什么。
一顿饭还没吃完,我们已经在计划下一顿了。
每天晚上6点是“葡萄酒时间”,一杯酒下肚,一切都是快乐和笑脸,但是随着后续的每一杯酒,大家开始变得紧张易怒,等到第四杯酒过后,狂呼乱叫的家庭战争又开始了。
我16岁离开家乡,到好莱坞当了演员。
为了保证不会发胖、生病或发疯,我下定决心要打败从家族那里继承来的偏执——那是一条与斗牛一起狂奔似的生活道路,它被深深地烙在家族基因之中,而我时刻都能感到它在身后飞快地追赶着我。