自我意识团体辅导活动方案
小学生团辅活动方案之认识自我
小学生团辅活动方案之认识自我
一、活动目标:
1.培养学生认识自我的意识,了解自我特点和个性。
2.激发学生对生命的好奇心和探索欲望,珍惜生命。
3.让学生学会互相尊重、欣赏他人,培养良好品德。
二、活动准备:
1.准备材料:彩笔、剪刀、胶水、海报纸等。
2.班级布置:将课桌移到教室两侧,中间留出空地。
三、活动流程:
1.导入环节(5分钟)
通过游戏"镜中人"引出认识自我的重要性。
2.认识自我环节(25分钟)
(1)请每位同学用彩笔在海报纸上画出自己的人像。
(2)描述自己的外表特征、性格特点、喜好爱好等。
(3)分享彼此的作品,互相欣赏和认识。
3.生命意义环节(15分钟)
(1)请同学们思考生命对自己的意义。
(2)集体讨论生命的可贵,倡导珍惜生命。
4.互相欣赏环节(10分钟)
(1)同学们可以为彼此的作品写下赞美与祝福。
(2)展示 everyone的作品,促进相互理解和尊重。
5.总结环节(5分钟)
引导学生认识自我的重要性,珍惜生命,欣赏他人。
四、活动建议:
1.活动形式可以灵活安排,以小组讨论、游戏互动等方式增加趣味性。
2.教师应及时予以肯定和鼓励,营造积极向上的氛围。
3.生命教育内容可根据实际情况适当调整,突出珍惜生命的主题。
团体辅导：自我意识——我是谁
团辅——自我意识：我是谁活动一：热身活动：大风吹活动步骤：1. 把比人数少一张椅子数目的椅子围成一圈。
2. 除了当鬼的人以外，其余的人分别坐在不同的椅子上。
每张椅子限坐一人。
3. 做鬼的人站在中央，他可以随意说大小风吹。
如果他说大风吹，他说有X的人必须起来换位置。
如果说小风吹，则是相反，没有X的人起来换位置。
换位置时不能持续两人互换或坐回原位。
没抢到位置的人则是新鬼。
4. 坐鬼三次的人则算输，需接受处罚。
活动二：自画像活动步骤：1.教师导语：同学们，现在我们两人一组，先来为自己画一幅自画像，首先选用自己名字拼音中的一个字母，将纸对折成两半，分别在纸的两边写下这个字母，再随意的将他们连线，画上鼻子眼睛等，组成一张脸。
画好后，给这幅画命一个名字。
2.画好后交给自己的伙伴，小伙伴根据画来描述画上哪些地方像我认识的你，哪些地方不像，然后自己再向小伙伴介绍我为什么这样画，它代表了什么。
3.大家谈论结束后，请一两位同学起来向全班人分享交流。
教师可利用辅导技术，促进交流分享深入进去并拓展延伸。
活动三：猜猜我是谁活动步骤：1.教师导语：同学们，大家生活在同一个班集体，每个人都有被别人了解，理解的心理需求，你的同学了解你吗？下面我们来做一个游戏试探一下。
当然，你要让大家了解你，你就要实事求是地做下面的练习。
2.请每位同学写出10条“我是一个……的人”。
要求：写出自己的独特之处，优点或缺点，不记名。
助教分发纸、笔，协助辅导教师组织学生填写。
3.把学生的有关自我描述的纸条请各组组长收上来，投入一个空纸箱中。
4.每组派一个代表上台从中抽取一张，教师念出纸条的内容，然后让其他同学来猜一猜，这个同学是谁？（教师念纸条时去掉那些没有显著特质的语句）猜的过程中，写这个纸条的人不要暴露出来，直到老师宣布“亮相再站起来。
5.被猜到的同学大约达到三分之一时，教师调整方针，让已经猜中的同学站起来，将剩余的纸条随机发到还没被猜中的同学手中，接到纸条的同学读完之后说出自己手中纸条上的人是谁。
学生团体心理辅导活动《自我意识的培养》教学设计
学生团体心理辅导活动《自我意识的培养》教学设计【辅导目的】：1.对小学生进行自我认识训练，让学生能正确认识自己的身心特征。
2.训练学生的自我评价能力，并让他们学会借助他人的评价来评价自己。
3.对学生进行自我体验训练，主要针对积极的自我体验，即自信。
4.通过活动训练学生的自我监控能力。
【辅导场地】：教室【活动时间】：班级心理课第一课时：认识自我——展翅高飞一、热身游戏——大风吹小组成员围成一圈，每个人站定或坐定一个位子，由主持者开始说大风吹，所有成员回应“吹什么”，主持者说一部分小组成员身上有的物品或特征，比如可以说“吹戴眼镜的人”，等等，依据当时实际情况而定，主持人说完后所有被吹到的人，即拥有这些特征的组员需要互换位置，没有被吹到的组员待原地，这时主持人会加入占一个位置，所以最后会有一个组员没有位置，没有占到位置组员将会接受一份特殊来自小组的奖励，接受完奖励之后，没有占到位置的组员担当下一轮的主持人。
二、相见欢（10分钟）1.“手心手背”：在欢快的音乐中，学生举起双手，与周围的同学手心拍手心，手背拍手背，要求每个同学拍拍自己周围的所有同学。
2.“记者采访”：学生两两自由组合，采访对方资料（姓名、爱好、兴趣……）。
3.“介绍自己”：刚才被采访的同学，再向“记者”介绍自己，让同学更加了解自己。
三、这就是我（10分钟）1.发给每个同学纸笔，要求在纸上写出最能代表自己的句子，越多越好（十句以上），句子内容不限（包括身体特征、内心活动及其特征或自己在集体中的地位和作用），只要真实地描述自我就可以了，不要看别人的内容，完成后署上姓名。
2.教师将纸张混在一起，洗牌。
3.教师挑出几张念出纸上的描述，由学生猜测是谁写的；不必等全部读完，只要觉得有把握就可以说出名字，猜测完后需说出猜测理由；直到判断正确为止，若念到最后仍没有能解释正确答案，由填写人自己站出来。
四、以人为镜（10分钟）1.教师再从活动二中抽出几张纸张，这次只念出同学的姓名，让其余同学对其进行评价。
(完整版)自我意识训练案例——团体辅导方案
自我意识训练案例一一团体辅导方案总体目标1、增加学生对自我的觉察；2、提供机会使学生重新认识自己、悦纳自我、发展自我；3、帮助学生学会欣赏他人、关心他人、信任他人，正确处理与他人的关系。
对象：大学一年级学生，6~ 8人为一小组。
评估方法：1、填写团体效果评估；2、参与者感受总结。
团体活动实施如下第一阶段：初始阶段目标：(1)增进彼此认识；(2)促进相互信任。
活动内容：1. 滚雪球学生开始在教室里自由走动，遇到同学就停下来，微笑握手，然后继续走动,尽可能与每位同学握手。
自由走动约4分钟后,每位同学对面的人就成为他今天的朋友，两人互相介绍。
互相介绍。
接着四人为一组，最后合并成八人小组，连环介绍，每人用一句话介绍自己。
话中必须包括姓名、个人特征、家乡。
如第一位说“我是来自甘肃平凉的性格内向的王涛”，下位则说“我是来自北京海淀的性格内向的王涛旁边的来自北京丰台的活泼的刘静”。
以此类推，每个人都必须从第一位说起。
介绍完毕，各小组推荐一个代表，把全组成员向全班一一介绍。
同学们一方面看到了自己的潜力；另一方面团体向心力开始出现并不断增强。
2. 信任之旅。
介绍完毕后，让全体同学站成一圈，按“1、2”依次报数。
报“ 1 ” (或报“ 2 ”)的同学向前一步，同时,要求全体同学从此刻起保持绝对安静。
内圈的同学扮盲人，用布条、眼罩或其它物品蒙住眼睛，然后原地转三圈。
“盲人”体会此时感受，然后由剩下的扮演“向导”的同学每人任选一位“盲人”，带领他走出教室去“旅行”，但二人不能有任何言语交流。
约十分钟后回到教室，摘下眼罩，二人充分交流各自感受约3 分钟。
然后，互换角色，而且也要换同伴，重复之前的活动。
活动完毕，班主任或者辅导员带领大家讨论以下几个方面：（1）蒙上眼睛后有什么感受？你想到了什么？（2）你对你的“向导”满意吗？为什么？你对自己或他人有什么新发现？（3）作为“向导”，你是怎样理解你的伙伴的？你是怎样设法帮助他的？这使你想起什么？班主任或者辅导员总结：此次活动的目的在于促进同学间的信任，只有自己先做出使对方信任的行为才能相互信任。
自我意识集体活动方案
自我意识集体活动方案一、活动主题。
“探索自我，共享意识之旅”二、活动目的。
通过一系列有趣又富有深度的集体活动，帮助参与者更好地理解自我意识，提升自我认知，同时增强团队成员之间的互动和理解。
三、活动时间和地点。
1. 时间：[具体日期]，上午10点下午5点。
2. 地点：[详细地址]，一个宽敞、舒适、有足够活动空间且环境优美的室内场地（如大型会议室或者社区活动中心）四、参与人员。
[具体参与的群体，例如某个公司部门成员、某个社团成员等]五、活动内容与流程。
# （一）开场：自我意识大揭秘（10:00 10:30）1. 主持人开场。
主持人用一段幽默风趣的话引入活动主题，比如：“大家好啊！今天咱们就像是一群探险家，不过我们要探索的不是神秘的古老遗迹，而是咱们自己的内心世界，这可是比任何宝藏都更有趣、更神秘的地方哦！”2. 破冰小游戏名字叠罗汉。
大家围成一个圈，从左边开始，第一个人说自己的名字，第二个人要先说第一个人的名字然后再加上自己的名字，以此类推。
如果有人说错，就罚他做一个搞笑的小表演，比如模仿小动物走路。
这个游戏可以让大家快速熟悉彼此的名字，同时也活跃气氛。
# （二）自我意识探索之旅（10:30 12:00）1. 自我画像。
给每个人发一张大白纸和一盒彩笔，让大家闭上眼睛，想象自己是一个什么样的人。
然后睁开眼睛，在纸上画出自己心中的自己，可以是具象的人物形象，也可以是抽象的代表自己特质的图案。
比如说，如果觉得自己像一只乐观的小鸟，就可以画一只在蓝天白云下欢快飞翔的小鸟。
画完之后，每个人轮流上台展示自己的画，并简单解释为什么这么画。
这时候其他人可以提问，就像一场小小的画展和艺术分享会。
2. 我的优点轰炸。
分成小组，每组[X]个人。
小组成员轮流坐在中间，其他成员依次说出坐在中间这个人的一个优点。
这个过程中，大家要尽可能挖掘平时可能被忽略的优点。
这不仅能让被夸奖的人心里美滋滋的，还能让大家学会从不同角度去发现他人的闪光点，同时也反思自己身上可能也存在类似的优点。
团体辅导活动方案
团体辅导活动方案引言：在现代社会，人们面临着种种困扰和挫折，心理问题也逐渐成为影响个人生活质量的重要因素。
为了帮助人们解决心理困惑和建立积极的心态，国内外开始崛起各种形式的团体辅导活动。
本文将探讨团体辅导活动的重要性，介绍一种具体的方案来帮助人们实现心理健康和个人成长。
1. 什么是团体辅导活动团体辅导活动是一种通过小组形式进行的心理辅导方式。
在这种活动中，由心理专家组织一组人参与，通过集中注意力、互相分享和互动交流的方式，达到促进成员心理成长和解决问题的目的。
2. 团体辅导活动的重要性团体辅导活动具有独特的优势和价值，有助于个人和群体的发展和改善。
2.1 提供互动与支持通过团体辅导活动，个体能够与其他成员进行互动和支持。
在这个团体中，每个人都有机会分享自己的经历、困惑和挑战，并获得他人的正面反馈和建议。
这种互动和支持有助于建立人际关系，提高个人的社交技能，增加人与人之间的情感联系。
2.2 增强自我意识通过团体辅导活动，个体能够更好地认识自己。
在与他人的互动中，个体可以倾听他人对自己的观察和反馈，从而深入了解自己的一面。
这有助于增强自我意识，提高个体对自己情感和行为的认知。
2.3 学习他人经验团体辅导活动为成员提供了一个学习和分享的平台。
成员可以在这里分享他们的经验和故事，并从他人的经历中获得启发和帮助。
通过倾听他人的经验，个体可以学习到如何应对挑战和困难，这对于个人成长和发展至关重要。
3. 团体辅导活动的实施方案为了实现团体辅导活动的目标和效果，下面是一种可行的方案。
3.1 确定目标与主题在开展团体辅导活动之前，有必要明确活动的目标和主题。
这样可以帮助成员更好地理解活动的目的，并在心理辅导中取得更好的效果。
例如，主题可以是“压力管理”、“情绪调节”、“人际关系”等等。
3.2 组织活动形式与内容根据活动的目标和主题，确定活动形式与内容。
可以包括小组讨论、情景模拟、游戏互动等等。
这些形式可以帮助成员更好地参与，增强活动的趣味性和参与感。
自我认识团体心理辅导课教案
自我认识团体心理辅导课教案第一篇：自我认识团体心理辅导课教案自我认识团体心理辅导课教案一、教学目标1、认知目标：让学生了解“认识自我”的重要性；引导学生理解自我认识心理学含义和真正内涵。
2、情感目标：帮助学生掌握“认识自我”的方法。
3、能力目标：通过学习活动，知道从别人的反馈中调整言行，使自知的“我”与他人所知的“我”更为一致。
二、教材分析《我是谁——自我认识团体辅导》课的教学重点是让学生认识到客观全面认识自我的重要性，并充分掌握认识自我的方法。
教学难点是通过学习活动，知道从别人的反馈中调整言行，使自知的“我”与他人所知的“我”更为一致。
三、教学方法讲述法、讨论法、心理游戏法授课中主要通过讲故事、心理游戏、小组讨论分享、等方法，创设情景，营造良好的心理氛围，促使学生主动敞开心扉直面自己存在的实质问题，接纳他人的观点，客观全面的认识自我。
四、教学过程（一）热身活动激发兴趣（分组做游戏）（5分钟）学生起立，开始活动时，喊口令：“大风刮，大风刮，刮呀刮，刮具有特点的人。
”具有这种特点的人听到后就以最快的速度跑到场地中间再重新找一把椅坐下，刮到了“戴眼镜的人”、“喜欢跳绳的人”“写作业快的人”“爱运动的人””刮到喜欢帮助别人的人……气氛一下子活跃起来，在活动中，大家一起思考，怎样尽快找到位置，需要注意听口令、动作快，更重要的是要充分了解自己的特点。
活动进行到这里，教师问学生：“你了解自己吗?”大家有的摇头，有的点头，认为不完全了解自己，在自我认识上存在盲区。
通过活动和提问，让学生们在活动中思考“我是谁”这个有趣话题，激发大家的参与乐趣，从而拉近学生和老师之间的距离，让学生卸下心理戒备，达到师生心理互融。
（二）自己眼中的“我”现在，我们来做一个填充句子的游戏，看看你对自己的认识与别人对你的认识是不是一样的?1、师用五个句子给出自我评价。
发给每位学生一张白纸。
请学生写出5个我是一个XX样的人。
（1+5分钟）例：我是谁?我是一个认真负责的人。
团体辅导活动方案
团体辅导活动方案团体辅导活动方案一、活动目标：通过团体辅导活动，帮助参与者发展自我意识和自我表达能力，增强团队合作和沟通技巧，以促进个人和团体的成长和发展。
二、活动内容：1. 团队建设活动：通过游戏、小组合作等方式，促进团队成员之间的合作、信任和团结，培养团队意识和团队精神。
2. 自我探索活动：通过个人讨论、反思和参与者分享经验等方式，帮助参与者认识自己的优势和不足，并学会如何利用自己的优势和改进不足。
3. 沟通与冲突解决技巧培训：通过角色扮演、案例分析等方式，教授沟通技巧和冲突解决方法，帮助参与者学会有效地沟通并解决冲突。
4. 情绪管理训练：通过情绪表达、放松训练等方式，帮助参与者学会管理自己的情绪，增强情绪调节能力，提高情绪稳定性和抗压能力。
三、活动流程：1. 开场导入：介绍活动目的和内容，让参与者了解活动的重要性和意义。
2. 团队建设活动：根据参与者的实际情况选择适当的游戏和练习，帮助他们增强团队合作和信任。
3. 自我探索活动：邀请参与者分享自己的经验和感受，进行个人讨论和反思，帮助他们认识自己的优势和改进不足。
4. 沟通与冲突解决技巧培训：通过案例分析和角色扮演，教授沟通技巧和冲突解决方法，让参与者学会有效地沟通和解决冲突。
5. 情绪管理训练：进行情绪表达和放松训练，帮助参与者学会管理自己的情绪，增强情绪调节能力。
6. 总结和反思：让参与者总结活动的收获和感悟，反思自己的成长和发展。
四、活动评估：1. 参与者的反馈：通过问卷调查或小组讨论的形式，征求参与者对活动的评价和建议，以便改进和完善活动内容和流程。
2. 观察和记录：活动组织者可以观察参与者的参与度、沟通和合作情况，并记录下来，以便及时发现问题和改进措施。
五、活动保障：1. 活动场所：确保提供适合举办团体辅导活动的场所，如会议室、教室等，并提前测试设备的正常运行。
2. 活动指导者：确保有经验丰富、专业素质过硬的活动指导者，能够有效地组织和引导活动，并提供必要的支持和帮助。
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自我意识团体辅导方案一、相识与信任【活动构想】人需要交往，但只有互动与合作才会充实提高；人渴望交往，但只会向具有安全感的人打开心扉。
因此，心理健康教育必须借助小组活动，营造安全氛围，使交往对象逐步由少到多，通过渐进的自我袒露，帮助学生在小组团体里感到自在与自然，彼此间形成融洽气氛，彼此的认识逐渐深入，彼此的相似点被发现，信任感渐渐建立，凝聚力不断增强。
【活动目标】（1）可以在两人小组较仔细地描述自己的特点与期待；（2）每个人可以说出每个成员的名字和每个人至少两项特点；（3）发现自己和其他成员共有的担心或问题；（4）增加自己和小组成员相处时的自在感；（5）组建心理活动小组；（6）了解活动的目的、内容、要求及方式。
【活动准备】指定或自愿担任小组长，召开小组长会议，建议跨寝室、性别成立合作小组，每组6~8人，并公布于众。
指导者事先要选择好盲行路线，最好道路不是坦途，要有阻碍，如上楼、下坡、拐弯，室内室外结合。
每人准备蒙眼睛用的毛巾或头巾。
足够的空间，可以挪动的椅子。
音乐背景：《年轻的朋友来相会》【实施程序】活动一：喜相逢（一）热身活动(进化论)全体活动，在空地或草地上，每人以“石头一剪子一布”定胜负，按“鸡蛋一小鸡一凤凰”进化。
胜者进一级，负者倒退一级(最低级不用退一级)。
开始时全部都是“鸡蛋”，但活动中找人决胜负只能找同级的猜拳，如“小鸡”只能找“小鸡”。
活动中要模仿充当的角色的动作：当“鸡蛋”要双脚下蹲，双手下垂贴住身体；当“小鸡”要半蹲，手背放在身后行走；做“凤凰”就要双手展开，直立行走，就算是完成，取得胜利。
（二）相逢与互识1．最佳搭档。
先准备彩色纸剪成三角形或正方形，并一分为二。
把裁好的彩色纸由学生自由抽取。
每人找到与自己同色且形状相匹配的另一半，组建成两人一组。
2．两人一组自我介绍，时间约8分钟。
介绍内容包括姓名、兴趣、爱好、特长、个性特点、家庭情况，以及个人愿意让对方了解的有关自我的资料，如最引以为自豪的成就，曾遇过的最恐怖事件等。
每人限时3分钟。
当对方自我介绍时，倾听者要全身心地投入，通过语言与非语言的观察，尽可能多地了解对方。
3．六人一组互相介绍。
刚才自我介绍的三个组合并，每6人一组，每个组员将自己刚才认识的朋友向其他新朋友介绍。
介绍完毕后，新朋友可以向被介绍者提一个自己想知道的问题。
被介绍者立即回答，当然，如果认为别人问的问题自己不想说，可以表达出来。
这样，回答者因被全组其他组员关注而增加信心。
4．六人围圈而坐。
从其中一个人开始，按顺时针进行。
每个人用一句话介绍自己。
一句话中必须包含三项内容：姓名、所属、自己与众不同的特征。
规则是：当第1个人说完后，第2个人必须从第1个人开始讲起，第3个人一直到第6个人都必须从第1个人开始讲起。
如第1个人介绍:我是来自湖南工业大学包装学院的、性格比较外向的王一兵”。
第2个人则说“我是来自湖南工业大学包装学院的、性格外向的王一兵左边的来自湖南工业大学经济管理学院的酷爱读书的刘力。
”以此类推，每个同学都从第1个人说起。
有的同学一时记不起太多的信息，全体成员可以一起帮他。
当最后一个同学介绍完毕，全组为之鼓掌。
比一比哪一组最先完成。
（三）分享与交流每个小组派出一个代表，把全组成员一一向全班介绍。
大家评议给分，教师将得分写在黑板上。
统计各组的成绩，得分高的一组获胜，得分低的一组唱一首歌或做其他活动。
活动二：信任之旅(一)暖身活动(棒打薄情郎)选出一位执棒（模拟棒）人站在圈内，由他所面对的人开始叫出一个人的名字，执棒者马上跑到那位被叫的人面前，此时如果他无法叫出另一个人的姓名，则执棒人可一棒打下，将他打醒。
他如能叫出另一个人的姓名，则执棒者就再跑到另外那个人面前，如他无法马上讲出另外一个人的姓名，也照样一棒打下。
如此继续下去。
可由3~5人轮流出来执棒。
（二)无家可归大家随意站着，主持者口令:“变!五人一组……七人一组……三人一组……八人一组……”说明:大家根据口令要求的人数组成小组，剩余的且不足一组的人(即无家可归者)为“孤儿”，要求他们谈内心的感受。
（三）盲行从刚刚的热闹中让学生先平静下来，然后开展“信任之旅”。
先由表现积极的小组示范；后各组展开。
具体如下：参加活动的组员中，一半扮演盲人，一半扮演向导。
先让一半学生蒙住眼睛，其他组员则任选其中一个作为同伴，站在旁边引导他,但不可说话，不可让他知道是谁。
这样两人一组，一位做盲人，一位扮演向导。
盲人蒙上眼睛，原地转3圈，向前走5步，暂时失去方向感，然后在向导的搀扶下，沿着指导者选定的路线，带领“盲人”绕室内外活动。
期间，“向导”不能暴露自己的身份，不能讲话，只能用手势、动作等非言语方式，帮助“盲人”体验各种感觉。
角色互换，最好换新同伴，重复上面的活动。
全部做完，指导者带领大家讨论以下几个重点:作为盲人与向导，心情如何?在带领过程中发生过什么事?双方如何传达信息，如何沟通?扮演盲人及向导后，是否更了解他们？得到了什么启示?教师小结:此活动目的在于协助组员了解彼此的信任，需由自己先做出使对方信任的行为才会产生信任感。
另外在互动过程中，沟通会有误解及扭曲，需要彼此调整，多去体会和反馈，沟通才能顺利进行，并且使组员体会到同情心的意义与功能。
回到班集体，和全班同学一起分享各自的感受与体会15~20分钟。
（四）效果评估1、请用一两句话表达自己的收获。
2、请用一两个字眼形容自己在小组中的感觉。
若用1~10（非常不舒服~非常舒服）的分数来评价你的舒服程度，现在你会用哪个数字表示你的感觉。
（五）课外作业1．天使行动。
每位组员用抽签的方法决定自己去当另一位组员的“天使”，而那位组员并不知道谁是自己的“天使”，之后要保证不把你的天使对象告知任何人。
“天使”的角色是在以后的几天活动中去关心所抽到的那位组员，使你的对象能感受到你天使般的善良的心。
教师及小组长可与组员一起简单讨论如何去帮助自己的天使对象，即关心别人的方法，如适时称赞别人，或在活动中和生活上帮助别人，或送礼物给别人。
在接下来的时间里，用自己的实际行动去关爱自己的天使对象。
一个月后进行检查。
组员要猜出自己的“天使”，并分享“天使”替自己做的事及自己当“天使”的感想。
2.自画像。
指导语：“请画出你自己。
”若有人迟疑不愿意动手，或说：“我画画很差。
”对他可以这样鼓励：“我不是考察你的绘画技巧，我只对你画的人感兴趣。
”“不用担心绘画技巧，你想怎样画都可以。
”（指导语不宜给予太多的指引，太多的指引与提示会影响作画者的思路）二、描述自我【辅导目标】促使同学们做到了解自己、关心别人；建立自信，探求自身的潜能。
【辅导过程】活动一：我是谁？（一）轻柔体操请学生排成两排，后排的同学为前排同学揉肩、敲背。
然后互换位置，相互问好。
（二）教师指导语我现在问你们20个你是谁，请你将头脑中浮现出来的答案写下来（如我是某学校的学生、我是一个爱好足球的人、我是一个非常热情的人等）。
不要有什么顾虑，回答每次提问的时间为20秒。
若写不出来可略去，继续往下写。
（三）结果分析1．答案的数量和质量。
一共写出了几个答案，答案中哪些方面的内容为多。
如果能写出9~10个答案，则大体上可以认为没有特别的障碍。
如果只能写出7个或更少的答案．则可以认为是过分压抑自己。
2．回答内容的表现方式。
有三种情况：符合客观情况的，如“我是大女儿”、“我是小学生”等。
主观解释的情况，如“我是老实人”、“我胆小”等中性的情况．即谁都不能作出判断的情况。
如果主观评价都有，可以认为取得平衡了。
如果倾向于主观或客观，则不能取得平衡。
3．回答的内容是否涉及自己的未来。
哪怕只有一个答案涉及未来(如“我是未来的大学生”)，也说明自己有理想和抱负，在现实生活中充满生机。
如果没有一个答案涉及未来，则可能说明自己对未来考虑不多。
4．回答的内容涉及自己的身体状况、心理（才智、情绪等）、社会关系状况各有几项？5．评估一下你对自己的陈述是积极、肯定的还是消极否定的。
其中，表示积极和消极的句子各有几句。
如果表示积极的句子多于表示消极的句子，说明你的自我接纳状况良好。
相反，你的消极陈述的句子将近一半甚至超过一半，这显示你不能很好地接纳自己，你的自尊程度较低，这时你需要内省一番，寻找问题的根源。
如哪一方面过低评价了自己？是什么原因造成的？有没有改善的可能？（四）小组分析1．组长随意抽一份组员的答案，注意不要写出名字，大家对该生的答案进行分析，试着猜出该生是谁；2．得到确认后，大家对该生再次进行评价，如他的优点、缺点等，如此直至每一份答案都经过分析，每一组员都经过评价；3．每个学生总结自己的评价和同学的评价，课后写一篇“这就是我”的小文章，文章不讲究形式、措辞，只要求对“我”的各个方面都写全，以达到正确的自我认识。
（五）总结教师发言，指出正确认识自我的意义。
活动二、多维的我（一）心理实验各个同学全身放松，作表象训练。
教师说到某一人物，同学们就闭目再现出该人的音容笑貌和形态特征。
要求肃静并集中注意，在教师语言的引导下进入状态，体悟自我内视的感觉。
再现每个人的时间各用一分钟。
?(1)电影明星ХХХ? (2)自己的妈妈? (3)自己同学们会发现前面两个人的音容笑貌很快就再现出来了，而对自己的再现却相当的困难和模糊。
这说明一个人认识自己不容易，要以别人为镜，通过他人的评价来认识自己，要经常把自己当作客体来认识。
说明了人要“看清”自己是不容易的道理。
（二）多维的我（1）个人作业。
小组负责人为每位组员预备三张白纸。
首先请他们在第一张白纸上描述“理想的我”，时间为7~8分钟。
然后请他们将已写好的第一张白纸搁置在一旁，暂时不准再观看。
接着在第二张和第三张白纸上分别具体描述“别人眼中的我”和“现实中的我”。
每次各给7～8分钟的时间。
注意，如果可以，在描述“别人眼中的我”时，可以请组员来写。
三张纸也可以汇成一张大纸。
（2）协同活动。
当各人都完成前面部分之后，请各人将所有三张纸都放在桌上，各自对纸上的三个“我”作出检查，主要是看看三个“我”是否协调和谐。
如果不和谐，则找出差异所在，并尝试找出原因所在。
然后，请大家一同探讨，看看怎样可以使三个“我”更加协调一致。
重点留意“理想的我”和“现实中的我”是否协调一致。
再理性分析生理我、社会我、心理我中自己感到满意与不满意的地方；最后小组协商完善的途径与措施。
（三）教师总结活动。
活动意义：多角度描绘自我，感受自我在社会生活中的多重角色意义，并掌握自我评价的具体方法，达到对自我的全面认识。
注意事项：我们不必期待自己的三个“我”百分之百协调一致，因为那是不实际的期望，只会导致负面的影响。
（四）作业：画树木图指导语：“请每个人画一棵树。
”如果有人问：“画一棵自然界的树，还是画一棵想象的树？”可以回答：“你想怎么画就怎么画。