(大学生心理健康教育)第四章接纳真实的自己—自我认识及成长
学生心理健康-悦纳自我,快乐成长
二、自我意识的分类
（二）自我体验 自我体验是自我意识在情感方面的表现。自尊心、自信心是自我体验的具体内容。自尊心是指个体 在社会比较过程中所获得的有关自我价值的积极的评价与体验。自信心是对自己的能力是否适合所承担 的任务而产生的自我体验。自信心与自尊心都是和自我评价紧密联系在一起的。 （三）自我调节 自我调节是自我意识的意志成分。自我调节主要表现为个人对自己的行为、活动和态度的调控，包 括自我检查、自我监督、自我控制等。自我检查是主体在头脑中将自己的活动结果与活动目的加以比较 、对照的过程。自我监督是一个人以其良心或内在的行为准则对自己的言行实行监督的过程。自我控制 是主体对自身心理与行为的主动的掌握。 自我调节是自我意识中直接作用于个体行为的环节，是一个人自我教育、自我发展的重要机制，自 我调节的实现是自我意识的能动性质的表现。自我意识的调节作用表现为：启动或制止行为；心理活动 的转移；心理过程的加速或减速；积极性的加强或减弱；动机的协调；根据所拟订的计划监督检查行动 ；动作的协调一致等。
三、培育自我意识的途径
(一)正确的自我认知 “人贵有自知之明”，全面而正确的自我认知是培养健全的自我意识的基础。自我认知是从多方位 建立的，既有自己的认识与评价，也有他人的评价。认知自我可以遵循如下步骤：首先，需要认真仔细 地想一想，用尽量多的形容词描述自己，要忠实于自己的内心；其次，在此基础上，进行他观自我的描 述，描述父母眼中的我、同学眼中的我、老师眼中的我、恋人眼中的我、兄弟姐妹眼中的我；最后，寻 找这些描述中共同的品质，将其归类。描述的维度越多，越会找到比较正确的自我。 （二）悦纳自我 一个人必须建立在正确的自我认知基础上，正确的自我悦纳、积极的自我体验、有效的自我控制。 自我悦纳是自我意识健康发展的关键所在。悦纳自我首先要接纳自己，喜欢自己，欣赏自己，体会 自我的独特性，在此基础上体验价值感、幸福感、愉快感与满足感；其次是理智与客观地对待自己的长 处与不足，冷静地看待得与失。在生活中注重自我，自我意识是将注意力集中在自我的一种状态。积极 的策略是：关注自己的成功，并将优势积累，每个人身上都有着无数的闪光点，寻找自己的闪光点并将 其构成自己人生的亮丽风景线。
大学生心理健康认识自我悦纳自我通用课件
05
实践与反思
自我反思与总结
自我认知
通过自我反思，了解自己的优点和不足，明确 自己的价值观和目标。
情绪管理
学会识别和调节情绪，保持积极心态，避免过 度焦虑、抑郁等负面情绪。
行为调整
分析自己的行为模式，调整不良习惯，培养健康的生活方式。
实践中的运用与调整
适应环境
平衡看待优点与不足
既要看到自己的优点和长处，也要正视自己的不足和缺点，平衡 看待自己的优缺点，从而更好地悦纳自我。
提升自我认同感
01
02
自我认知
自我价值
03 自我发展
04
提升心理健康的策略
学习应对压力的方法
积极应对
学会放松 调整作息
建立良好的人际关系
学会沟通 扩大社交圈 解决人际矛盾
培养积极的生活态度
大学生需要关注自己的心理健康状况， 及时寻求帮助和支持，以保持心理平 衡和稳定。
一些常见的大学生心理问题包括焦虑、 抑郁、自卑、社交恐惧等，这些问题 可能会影响大学生的学业和日常生活。
02
认识自我
自我认知的概念
自我认知
01
自我认知的重要性
02
自我认知的层次
03
自我认知的途径
内省
心理测验
交流与反馈 经验与反思
应对挑战
拓展兴趣爱好
持续关注与成长
定期自我评估
寻求反馈
持续学习与提升
Hale Waihona Puke THANKS感谢观看
自我认知的挑战与应对
自我认知的挑战 应对策略
03
悦纳自我
悦纳自我的意义
增强自信 促进个人成长 提升幸福感
大学生心理健康教育自我意识
大学生心理健康教育自我意识
《大学生心理健康教育自我意识》
在大学生活中，心理健康教育已经成为一个备受关注的话题。
作为一名大学生，我们应该怎样培养自己的心理健康意识呢？
首先，我们需要认识到心理健康教育对我们的重要性。
大学生活充满了各种挑战和压力，学习、社交、未来规划等等问题都可能带给我们心理上的压力。
因此，我们需要学会倾听自己的内心，并学会如何应对压力和解决问题。
这就需要我们拥有一定的心理健康意识，知道什么时候需要帮助以及如何寻求帮助。
其次，我们需要学会关心自己的心理健康。
这包括充足的睡眠、良好的饮食、适当的运动等等。
同时，我们也需要学会对自己的情绪进行调节和管理，不要把负面情绪压抑在心底，而是要学会倾诉和释放。
最后，我们需要学会建立健康的心理模式和态度。
面对压力和挑战时，我们应该学会积极的心态和乐观的态度。
同时，我们也需要学会接纳自己，包括自己的不足和缺点，这样才能更好地发展自己并保持心理健康。
总的来说，大学生心理健康教育自我意识是非常重要的。
我们需要意识到这一点，并积极地去培养和维护自己的心理健康。
只有这样，我们才能在大学生活中更好地发展自己并取得成功。
《大学生心理健康》大学生自我意识-悦纳自我教案
最后，要学会放下过去的包袱。过去的事情已经无法改变，但我们可以选择放下它们，专注于未来。不要让自己一直沉浸在过去的错误或遗憾中，要勇敢地向前看，积极面对未来的挑战。
4.引导学生学会悦纳自我，建立健康的人际关系。
教学重点
自我认知方法：引导大家可以通过定性的方法，比如通过他人评价、通过社会比较或内省来认识自己也可以通过定量的方法，比如田纳西自我概念量表、自我接纳问卷或自尊量表等方法进行自我认识。
教学难点
纳悦自我的方法;客观认识自我、无条件接纳自我、运用积极的自我暗示、学会有效控制自我。
《大学生心理健康》大学生自我意识-悦纳自我教案
章节
大学生自我意识-悦纳自我
计划课时数
1
内容
1.正确进行自我认知的作用
2.自我认知的方法
3.悦纳自我的方法
教学目的
通过完成本章节的教学任务
1.让学生了解心理健康的重要性及其对个人成长的意义。
2.帮助学生认识自我，建立积极的自我形象和自尊心。
3.培养学生掌握自我调节情绪的方法，增强心理韧性。
五、巩固练习（多媒体展示）
六、课堂小结（大家谈收获，老师补充）
通过本次心理健康课的学习，学生应能够更全面地认识自己，掌握情绪管理技巧，建立积极的自我形象和人际关系，从而促进整体心理健康水平的提升。
七、教学反思
教师应在课后根据学生的反馈和课堂效果进行反思，总结本次教学的得失，以便进一步优化教要的学生给予适当的支持和引导。
纳悦自我是一个重要的心理健康课题，它涉及到我们如何接纳和喜欢自己。
三、解决重难点（自我认识的方法、悦纳自我的方法、无条件接纳自我....）
认识自我接纳自我心理健康课作文
认识自我接纳自我心理健康课作文全文共9篇示例，供读者参考认识自我接纳自我心理健康课作文篇1通过此次班会，贯彻了学校、学院精神，加强班级建设，提高了本班同学心理健康知识水平，增强了心理保健意识，进一步增进了他们对自我了解与探索，在紧张的学习中舒缓他们的情绪，解决了他们在成长、学习中遇到的诸多困惑，使他们形成了关注心理健康、懂得心理健康、重视心理健康的良好氛围，保障他们能度过愉快的大学生活，做好自己的人生规划，树立好奋斗目标，进而为以后的生活、工作打下坚实的基础。
通过主持人介绍5？25大学生心理健康日的相关内容，同学们对于5？25大学生心理健康日有了更全面更深刻的理解。
而且，通过主持人介绍学生常见的几种心理疾病，同学们了解了自己的心理健康状态。
情景剧带大家进入主题班会；通过心理情景剧—雨过天会晴学会了同学之间应友好相处、互相帮助。
通过心理情景剧—坠落的星子得到心理压力应及时通过寻求老师或同学帮助来消除、而不是做出其他损害他人利益的事来消除压力。
通过大学生心理健康测试以及心理测试快乐自己的快乐是源于哪里让同学们了解自己的心理。
通过小游戏口传悄悄话了解真相是如何变成假象的；了解传播的途径越长，失真就越大。
所以与人交往是，如果想知道真情。
一定不要道听途说；传播和接收信息的人都有责任保证准确。
通过小游戏绑腿游戏提高了同学之间的团体合作意识和合作精神。
同时在游戏中的个人环节，让他们更深刻的认识自我，了解自我。
总之，整个班会活动加强了同学们对心理健康知识的了解，增强了同学们的自我保护意识，进一步扩展了大学生的心理素质，凝聚了我班的凝聚力，加强了我们的社交能力，增进了同学之间的感情，帮助了同学们体验各种情绪，学会正确的处理生活中的消极情绪；正确感知他人的情绪，帮助同学们构建和谐的人际关系。
帮助同学们做一个快乐幸福的人，在大学的旅程上留下美好的记忆。
认识自我接纳自我心理健康课作文篇2题目:认识自我,接纳自我大家好,我叫小明。
最新第四章大学生自我意识与培养 《心理健康教育》课件-精品课件
第一页，编辑于星期一：一点 四十九分。
第一节自我意识概述
一、自我意识的含义和作用自我意识又称自我概念， 是人对自己身心状态及对自己同客观世界的关系的认 识，是人类特有的反映形式，也是人的心理区别于动 物心理的一大特征。
从广义上讲，自我意识是指人对自己的属性、状态、行为、 意识活动的认识和体验，以及对自身的情感意志活动和行 为进行调节、控制的过程。
第九页，编辑于星期一：一点 四十九分。
三、有效的自我调控
有效的自我调控是良好自我意识培养的根本途径，大学生要做到有效地调控自我，就应该从以下几方面 努力：
（一）建立合乎自身实际的目标 建立合乎自身实际情况的抱负水平，确立合适的理想自我。在充分了解自己的基础上确定恰当的目标，
使目标既符合自己的实际要求，又符合自己的实际能力，不苛求自己，不被他人的要求左右。对大学生 来说必须明确自己的期望是什么，以及这种期望的来源是来自自我的本身能力和需要，还是从满足他人 的期望出发。只有明确这一点，才可能真正地认清自己，规划自己的发展方向，最终形成独立的自我。 （二）培养顽强的意志力 很多大学生为自己树立了远大的目标和理想，但在努力的过程中，没有足够的自制能力和意志，经受不 住挫折和打击，无法实现自我理想。例如，大学生经常说，“我想早起，可就是没有毅力”，“我想学 习，可就是学不进去”，“制订了一个计划，坚持了几天就很难维持下去，没有恒心”。因此，大学生 要培养顽强的意志，发展坚持性和自制力，增强挫折耐受力，使自己能自觉主动地认清目标，为实现目 标而努力排除干扰、克服困难。
(大学生心理健康教育)第四章接纳真实的自己—自我认识及成长
理想的我 现实的我
交往需要 自我闭锁
整理ppt
第三 部分
第三部分 自我意识的完善和提升
整理ppt
16
自我意பைடு நூலகம்的完善和提升
做最好的自己？
How to be a better person?
整理ppt
视频赏析—你比自己想象的更美丽
You are more beautiful than you think
第四章 接纳真实的自己 ——自我认识及成长
整理ppt
目录
第一部分 自我意识概述 第二部分 大学生自我意识的特点 第三部分 自我意识的完善和提升
整理ppt
第一 部分
第一部分 自我意识概述
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课堂活动（3min）
WHO A U? 请写下十条回答：我是谁？
整理ppt
自我意识概念
自我意识是指一个人在社会化过程中逐步形成和发展起来的，对自己的身心状态 及对自己与客观世界关系的自觉心理活动过程的总和。自我意识包括以下三个内容：
2021/4/8
整理ppt
第二 部分
第二部分 大学生自我意识的特点
自我意识发展的规律 自我意识的分化 大学生自我意识的矛盾
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自我意识发展的规律
视频来源：自我意识形成与记忆的关系实验
整理ppt
课堂活动—他人眼中的我（8min）
• 以小组为单位，先选择组内的一名成员，其他成员轮流表述对 他的评价：优点、欣赏之处、不足
视频来源：你比自己想象的更美丽
整理ppt
积极悦纳自我
喜欢自己 肯定自己的
价值
欣赏自己的 独特性 不攀比
无条件接纳 自己一切
承认自己 不足
《大学生心理健康教育》认识自我
《大学生心理健康教育》认识自我我是怎样的人在我自己看来我的性格比较外向，豪放，在与别人的相处之中发现共同的话题我很快的就能融入一个圈子，但是过分的热情也会被别人所遗弃，所以在人际交往方面我往往会把握好一个尺度，我会把我的圈子分开形成不同的层次。
这也就造成了我另一个不足的地方，我不会主动的去社交，这会让我觉得很疲惫，所以在不同生活的地方造就了我不同性格，我也会反思自身的一些问题，慢慢的去改善，在找不到问题所在的时候，我也不会内耗自己。
然后就一点点打磨了我的韧性，我在认定一件事的时候，我不会轻言放弃，在学会取舍之后，然后一点点打磨自己，把自己恐惧的事情一点点拿起来，慢慢地去面对，去努力，然后去热爱，固然前期是痛苦的，但是我也会慢慢的坚持下来，当具备这种技能之后，然后来接受自己。
也是因此，我有时也很痛苦，看着别人做的比我好，内心就会怀疑自己能力，我会浪费一定的时间来质疑自己，所以我也希望我的坚持能够打破我对自己怀疑。
情绪的调节情绪可能影响着我们的生活，好与坏，悲与乐。
对于我来说，大多数的时候处于平淡，谈不上开心也谈不上难过，但是我感觉处于这个年龄段的我们来说失恋可能会给我带来一定的悲观情绪，我也不例外。
但是在处理这种情绪的时候，我也会像大多数人那样，平静的生活，生活中选择沉默，但是与大多数人不同的是我不会用酒和烟来麻痹自己，我会和朋友聊聊天，一起打游戏来转移自己的注意力，一个人独处的时候，想想自己想要成为一个什么样的人，事情已经发生，我们没有能力去改变事情的结局，我们能做的只有不断地完善自己，去做自己想要成为的那个人，然后下次以更好的姿态去迎接新的生活，我是一个乐观主义者，在坏的事情发生的时候，我不会用最坏的结果衡量它。
当坏的情绪到来的时候，我不会倒下，我会抱怨自己的运气差了一点，但是生活中也不只有坏的情绪，当好的事情发生的时候我就放声大笑，这才是生活的主旋律，才值得我们去怀念。
人际交往人与人的相处总是会伴随着各种问题，但是从我目前的状态来看，我觉得在我人际交往这方面我是比较成功的。
大学生心理健康教育——认识你自己——自我意识发展中的心理调适PPT学习教案
18~25岁
友爱亲密←→孤独疏离 成功的感情生活，奠定事 孤独寂寞，无法与人亲
(intimacy vs. isolation) 业基础
密相处
成人中期
26~60岁
精力充沛←→颓废迟滞 (generativity vs. stagnation)
热爱家庭，栽培后进
自我恣纵，不顾未来
成人后期
60岁以上
完美无憾←→悲观绝望 随心所欲，安享天年 (integrity vs. despair)
结合我国的情况，我们认为，大学生人生发展的重要课题主 要有以下十个方面：
1． 对身体的发育，特别是因性成熟引起的诸多变化的理解和适应； 2． 逐渐完善作为男性或女性的性别角色； 3． 从精神上和经济上脱离父母并走向独立； 4． 对新的人际关系特别是异性关系的适应； 5． 正确认识自己在社会中的角色，通过各种社会活动完善自己； 6． 树立作为社会一员所必须的人生观和价值观； 7． 掌握作为社会一员所必须具备的知识和技能并付诸于社会实践； 8． 选择职业及工作适应； 9． 完成学业并选择适当的职业； 10．成熟感的获得及自我实现。
儿童期
6~11岁
勤奋进取←→自贬自卑 具有求学、做事、待人的 缺乏生活基本能力，充
(industry vs. inferiority) 基本能力
满失败感
青年期
12~18岁
自我统合←→角色混乱 自我观念明确，追求方向 生活缺乏目标，时感彷
(identity vs. confusion) 肯定
徨迷失
成人前期
6、理智与情感的冲突
第17页/共35页
大学生自我意识的特点
大学生自我意识的发展性——分化与整合
➢ 自我的整合统一：大学 生在自我分化的过程中， 不断对“主体我”和 “客体我”进行审视和 分析，在经过自我接纳 和自我排斥，使两者在 新的水平上协调，达到 自我的整合和统一。
大学生自我认识、自我接纳[终稿]
![大学生自我认识、自我接纳[终稿]](https://img.taocdn.com/s3/m/0a3abcb40129bd64783e0912a216147917117eaf.png)
“大学生自我认识、自我接纳”培训方案培训目的：积极的自我观念是一个心理健康、人格健全的人应有的特质之一，而具有积极的自我观念的人，他能够悦纳自己，体验到自己存在的价值，也能够为他人所悦纳，被他人所喜爱。
以“大学生自我认识、自我接纳”为主题展开培训活动，是为了帮助大学生更清晰、更客观地了解自己、认识自己、评价自己、接纳自己，培养健全人格，注重心理健康。
培训意义：在本次培训中，同学们通过不同的方式来表现自己真实的个人特征，同时能够学会从不同的角度去认识和评价自己，了解自己的优缺点和个人特质，使自我认识和自我评价更加客观，给自己一个更准确的定位，悦纳自己、坚信自己，树立肯定的、乐观的自我观念。
培训对象及人数：自愿参与培训的大学生15名，参与者相互之间不熟悉或者不认识培训材料：评价表，人格类型测试量表（16PF人格量表/大五人格量表）活动地点：有足够空间的室内培训内容：一“我是谁”哑剧表演（准备时间：5分钟，持续时间：15分钟）表演要求：1 参与者不能使用语言，只能通过脸部表情和肢体动作，做一个30秒的哑剧表演，每个参与者轮流上台表演，2 通过非语言的方式，尽可能地表现出一个真实的有个人特色的自己，包括性格特征、日常习惯、憎恶喜好等等方面都可以。
其他非表演者的观众通过表演者的演绎，写下你对表演者的真实性情的猜测，对其做一个概要的初步评价，将其填到“评价表”上。
二“我是谁”即场演说（准备时间：5分钟，演讲持续时间：15分钟）演说要求：1 每位参与者轮流上台做1分钟的即场演说，2 演说的内容是有关于自己的自我简介，可包括真实的自我优点、缺点、特点，性格特征、日常习惯、憎恶喜好等等方面，目的是在短时间内使不熟悉自己的朋友对“我”是一个什么人有个较清晰的印象。
其他非表演者的观众通过表演者的演绎，通过第一部分活动中对表演者的初步印象和第二部分中表演者的自我介绍相对比，说说表演者给你的印象是否与表演者对自己的认识相一致，写下你觉得他可以成为（或者你希望他能成为）一个怎样的人。
大学生心理健康认识自我悦纳自我.共47页PPT
2、要冒一次险!整个生命就是一场冒险。走得最远的人，常是愿意 去做，并愿意去冒险的人。“稳妥”之船，从未能从岸边走远。-戴尔．卡耐基。
梦喝起来是苦涩的，回味起来却有 久久不会退去的余香。
大学生心理健康认识自我悦纳自我. 4、守业的最好办法就是不断的发展。 5、当爱不能完美，我宁愿选择无悔，不管来生多么美丽，我不愿失 去今生对你的记忆，我不求天长地久的美景，我只要生生世世的轮 回里有你。
1、最灵繁的人也看不见自己的背脊。——非洲 2、最困难的事情就是认识自己。——希腊 3、有勇气承担命运这才是英雄好汉。——黑塞 4、与肝胆人共事，无字句处读书。——周恩来 5、阅读使人充实，会谈使人敏捷，写作使人精确。——培根
大学生心理健康教育_认识自我
自我观念
自我意识
现实自我 投射自我 理想自我
大学生心理健康教育_认识自我
案例：小丁来自农村，当年因家境不佳，所以以 优异的成绩“屈就”某师范大学．这使他从上大学的 第一天就有一种比其他学校的大学生差的感觉．他从 内心深处希望改变这一历程．在大学四年的学习中， 他一方面努力完成学业，另一方面也为生计奔波．在 别人眼里他始终是个坚强而有头脑的人，而他却不这 么认为，他觉得这只是自己一种无奈的选择．平常的 他可以与周围的每个人融洽相处，加上他的阅历较多， 所以总会有新奇的事说给他人听，让人感觉似乎他是 个很开朗的人．
我是谁？
——自我认识
人最好的朋友是自己， 最大的敌人也是自己.
大学生心理健康教育_认识自我
苏格拉底：“认识你自己”
大学生心理健康教育_认识自我
大学生心理健康教育_认识自我
• 请大家先看一段视频（吕秀才说死虞无命） • 大家有仔细思考过视频中提到的问题吗？
大学生心理健康教育_认识自我
我喜欢自己的外表吗？满意自己所取得的成绩吗？满足自 己现在所拥有的一切吗？
认识自己的 生理特点
认识自己的 优势
认识自己的 心理特点
认识自己的 劣势
大学生心理健康教育_认识自我
心灵游戏：猜猜我是谁
请每个同学根据下面的 提示写一份简短的自 我介绍。
然后交给我，待会儿我 们请同学帮忙抽出若 干份来宣读并请同学 们猜出这个人是谁？
大学生心理健康教育_认识自我
• 提示： • 我是一个 _________人； • 我__________； • 我的优点：_________； • 我的不足：__________。
师等。
大学生心理健康教育_认识自我
大学生心理健康的自我接纳
大学生心理健康的自我接纳心理健康作为大学生发展中的重要组成部分，对于个体的成长和社会的和谐发展都具有重要意义。
在现代社会中，大学生的心理问题日益凸显，其中自我接纳是心理健康的基础。
本文将从自我接纳的定义、重要性、培养途径等方面进行论述。
一、自我接纳的定义自我接纳指个体对自身的认同与接纳程度。
它是个体对自己的内在特点、优点、缺点以及外部表现等客观事实的积极认同和接纳，并在此基础上保持积极乐观的心态。
自我接纳不是盲目自高自大，也不是自卑自贱，而是从个人特点出发建立积极健康的自我关系，既能看到自身的优点，也能接受自身的不足，以达到积极发展的目标。
二、自我接纳的重要性1. 提高自尊心：自我接纳是培养自尊心的基础。
只有接纳自己，才能真正认识自己，从而增强对自己的自信和自重。
在自尊心受损的情况下，个体往往过于依赖他人的评价，失去了独立思考和判断的能力。
而自我接纳能够让大学生拥有稳定的内心和强大的心理支持，更好地应对各种挑战和困难。
2. 促进心理健康：自我接纳是心理健康的基石。
在现代社会，大学生面临着来自学业、人际关系等各个方面的压力，如果缺乏自我接纳能力，往往会导致心理问题的出现，如焦虑、抑郁等。
而通过自我接纳，大学生能够更好地应对挫折和失败，减少消极情绪的产生，促进个人心理的健康发展。
3. 增强自我成长：自我接纳有利于个体的成长和发展。
每个人都是独一无二的，都有自己的特点和优势。
只有通过接纳自己，了解自己，才能真正发挥自己的潜力，实现自身的价值。
自我接纳意味着积极探索和发展自身资源，争取更好的自我实现。
这不仅对个体的成长起到重要作用，也对社会的进步起到积极推动作用。
三、培养自我接纳的途径1. 提高自我认识：大学生应积极主动地了解自己的优点和不足，正视自身的表现和情绪。
可以通过反思、自我观察和倾听他人的意见等方式，形成客观全面的自我认知。
2. 积极肯定自己：要学会积极评价自己，善于发现和强调自己的优点和长处。
自我接纳(心理健康课教案)
自我接纳（心理健康课教案）1. 简介这节课旨在教导学生如何自我接纳，提升心理健康水平。
通过了解什么是自我接纳、为什么自我接纳重要以及如何培养自我接纳能力，学生能够更好地处理情绪和与他人的关系。
2. 教学目标- 了解自我接纳的概念和意义- 掌握自我接纳的方法和技巧- 提高自我接纳能力，增强心理健康3. 教学内容3.1 什么是自我接纳？- 分享自我接纳的定义并进行解释- 引导学生思考，了解自我接纳的重要性3.2 为什么自我接纳重要？- 探讨自我接纳对心理健康的积极影响- 讲解自我接纳与自尊、自信的关系3.3 如何培养自我接纳能力？- 提供一些简单实用的自我接纳方法和技巧- 引导学生思考并分享他们在日常生活中如何实践自我接纳4. 教学活动4.1 情景模拟- 分组让学生表演自我接纳场景，例如面对失败、批评和挑战时如何保持积极心态- 鼓励学生相互分享并讨论各自的经验和感受4.2 自我反思练- 提供一份自我反思工作表，让学生回顾自己的情绪反应和处理方式，思考如何更好地接纳自己和他人- 学生可以在小组内分享他们的反思和学到的经验4.3 小组讨论- 组织小组讨论，让学生分享他们如何在不同情境中实践自我接纳- 引导学生思考自我接纳和心理健康的关系，以及如何将自我接纳运用到日常生活中5. 教学评估- 基于学生的表现和参与度，进行课堂活动的综合评估- 让学生完成一份简单的调查问卷，了解他们对自我接纳的理解和能力的变化6. 总结通过这节课的学习，学生将会对自我接纳有更深入的理解，并掌握一些实用的自我接纳方法和技巧。
这有助于提升学生的心理健康水平，并在日常生活中更好地与他人相处。
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理想的我 现实的我
交往需要 自我闭锁
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•15
第三 部分
第三部分 自我意识的完善和提升
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•116
自我意识的完善和提升
做最好的自己？
How to be a better person?
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视频赏析—你比自己想象的更美丽
You are more beautiful than you think
视频来源：你比自己想象的更美丽
• 依次轮流，让组内的每一个成员都被其他成员评价一次
要求：努力去发现他人的长处和需要改善的地方。不能毫无根据地吹捧或者批判，举出具体的事例。在 这个环节，无论是好的或者不好的，每个人都用心去体会。你对他人的每一个评价都是为了让他更好地 成长，对他来说都很重要，请保持一颗真诚的心去分享。
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•12
课堂活动—他人眼中的我（8min）
听到他人对自己的评 价时，有什么感受？ 11
对比之前写的“我是一个什么 样的人”与“他人眼中的我” 2 有什么区别？
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•13
自我意识的分化
我眼中的自己 他人眼中的我 Nhomakorabea主观的我 客观的我
趋于一致 成熟
不安、焦虑 不一致、矛盾
现实的我 理想的我
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•14
大学生自我意识的矛盾
主观的我 客观的我
独立意向 依附心理
第四章 接纳真实的自己 ——自我认识及成长
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•1
目录
第一部分 自我意识概述 第二部分 大学生自我意识的特点 第三部分 自我意识的完善和提升
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•2
第一 部分
第一部分 自我意识概述
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•3
课堂活动（3min）
WHO A U? 请写下十条回答：我是谁？
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•4
自我意识概念
自我意识是指一个人在社会化过程中逐步形成和发展起来的，对自己的身心状态 及对自己与客观世界关系的自觉心理活动过程的总和。自我意识包括以下三个内容：
生理 自我
智力、兴趣、 能力、爱好、 性格
社会 自我
身高、体重、 性别、容貌、 健康状况
心理 自我
地位、价值、 家庭、亲友、 民族、国家
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•5
找一找：你写的十条分别属于哪一类？
生理 自我
社会 自我
心理 自我
2020/8/17
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小知识—自我意识的文化差异
东方人的自我概念相对而言是一种互 相依赖的，就是在我们的自我认识中间有 母亲、有同事、有很多其他的人，那么在 西方人的自我概念里头，更多的是互相分 离的，互不关心的一种社会自我认识。我 们中国人讲自我的时候，讲到的更多的是 集体的、社会的自我。让我们在座的同学 回答一下我是谁？我们自己第一个反应是 我是中国人，我是妈妈的女儿。在西方做 这种研究做出来的结果更多是与自己的特 性有关的自我概念。
（斯坦福大学的心理学家Hazel Markus和密歇根大学的一个日
本的心理学家Kitayama在1991年的研究）究）
2020/8/17
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自我意识的结构
2020/8/17
03 02
01
自我认知—我是一个什么样的人
对自己身心特征的认识，包括自我评价、自我批评、 自我分析、自我观察
自我体验—我对自己满意吗
属于情绪范畴，以情绪体验的形式表现对自己的态度，如自 尊、自爱、自信、自卑、自怜、自弃、自傲、责任感等
自我调控—我怎样成为理想的自己
人的意志行为，调节控制人的行为活动，表现为自主、 自立、自我监督、自我控制
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•8
课堂活动（3min）
➢ 在你列出的每一条“我是......”后面画正号（+）或负号（-） ➢ 正号表示“这句话表达了你对自己肯定满意的态度 ➢ 负号表示“这句话表达了你对自己不满意、否定的态度” ➢ 看看自己的正号和负号的数量各是多少
2020/8/17
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•9
第二 部分
第二部分 大学生自我意识的特点
自我意识发展的规律 自我意识的分化 大学生自我意识的矛盾
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•10
自我意识发展的规律
视频来源：自我意识形成与记忆的关系实验
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课堂活动—他人眼中的我（8min）
• 以小组为单位，先选择组内的一名成员，其他成员轮流表述对 他的评价：优点、欣赏之处、不足
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积极悦纳自我
喜欢自己 肯定自己的
价值
欣赏自己的 独特性 不攀比
无条件接纳 自己一切
承认自己 不足
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课堂活动—天生我才
完成以下内容，完成后在小组内分享最欣赏自己的品质。
1、我最欣赏自己的外表是？
2、我最欣赏自己的性格是？
3、我最欣赏自己的一次成功是？ 4、我最欣赏自己对朋友的态度是？
5、我最欣赏自己对家人的态度是？ 6、我最欣赏自己做事的态度是？
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谢 谢！
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