男性坐浴才是养生之道
【男人洗澡有哪些好处】男人洗澡有什么好处
【男人洗澡有哪些好处】男人洗澡有什么好处男人洗澡有哪些好处？在现在生活当中里，相信每个人都有洗澡的习惯，但是却不是每个人都知道洗澡所带来的真正的好处，特别是男人，那么男人洗澡有哪些好处呢？以下由小编为大家介绍一下吧。
*分析男人洗澡的好处洗澡大概是我们告别一天忙碌活动的前奏，这时候你可以一个人尽情享受，几分钟之内的完全私密空间，在里头唱歌、跳猛男秀、自恋的对着镜子抱怨脾酒肚过度膨胀，更或享受自己一泄千里的快感，这些都没关系反正是没人会瞧见的，不过这些洗澡的前戏动作，都只能让你放松一天紧绷的精神及情绪，重点还是你洗干净了没？教你几招洗澡好方法全身：洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里，以水浸平乳头为佳。
时间根据情况而定。
水温42℃以上，入浴时间10-20分钟即可；水温35-37℃，浸泡时间可长达1小时以上。
不管时间长短，均可配合水下按摩法，又称浴摩法，亦可用柔软毛刷轻轻刷摩局部。
半身：浴者半坐浴盆或浴池里，根据需要，水面平脐或平腰，浸泡在矿泉中。
上身覆盖大毛巾，避免受凉。
淋浴：是指用特制水管喷射身体某一局部，以达到治疗疾病的目的。
管口离皮肤约20厘米，逐渐移至15厘米，水温在40至50℃，每次喷射5分钟，随后入浴10分钟。
现在，有些淋浴器喷出的水，是从不同的方向喷到身上的，实际上就是一种对穴位的按摩。
淋浴的好处有两点，一是预防交叉感染；二是对穴位的按摩。
现在的冲浪浴，水从不同的方向冲向人的身体，也是对穴位的按摩。
浴盆的好处是可以加入煎好的中草药。
浴中按摩：在浴池中浸浴五六分钟，同时对身体进行按摩。
可利用静水的压力、水的浮力活动肢体及患部。
洗浴时，可以结合按摩，比如搓背。
搓背最好的工具是丝瓜络，它本身就是一味中药，具有通经活络的作用。
还有中药中的海浮石，像粗砂轮一样，有祛痰的作用。
尤其是老年人，一方面由于它比较硬，能搓掉脚跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。
这些天然的洗澡用具，比现在的化纤浴巾要好。
选好沐浴用品很重要要用香皂、沐浴乳或是沐浴胶来洗通通可行，只要适合自己的肌肤，并找到独特的男人味那Ok罗！男人在选择沐浴剂时空间其实也蛮大的，开架式的有屈臣氏、花王或从英国引进的BOOTS 等这一类型的商店，都有专为男性设立的商品柜架，由于是采开架式所以比较不会有店员黏着你推荐商品，比较讲究的人就可到美体小铺或百货公司的专柜，如我们曾在街头流行单元中介绍过的一些专柜品牌（BIOTHERM、ORIGINS、AVEDA等等）也都有专为男性肤质设计的产品，而近来这些标榜纯天然的身体清洁系列产品，多是以植物为主要成份，如：强调杀菌力消炎效果的茶树油、薰衣草，具调整肤质效果的迷迭香精油、具保湿效果的芦荟等等成份，也算是五花八门了，搞不清楚自己该用那一种又跃跃欲试的人，不妨走一趟专柜门市，听听他们给你的建议再作决定。
锻炼持久的方法
锻炼持久的方法人到中年，性功能开始下降，为了有完美性生活，以下男性性功能锻炼的方法一定要知道。
今天，为你带来了锻炼持久的方法。
锻炼持久的技巧1、坐浴提高性功能经常坐浴可以提高男人的性功能，对男人性器官健康有很大好处。
具体为：木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。
坐浴时间为20~30分钟，其间不断续热水保温。
这是一种热疗法，可促使局部血液循环，有很好的保健治疗作用，不仅可以提高性功能，还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。
2、每天15个俯卧撑对男性来说，俯卧撑是提升性能力的首选运动。
因为完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在性爱时，也恰好需要调动身体这些肌肉。
因此，如果男性俯卧撑能力强，那在采用男上位性爱时，他的体能会更好，动作更有力度，也更加持久。
此外，常做俯卧撑能起到改善血管弹性，增加四肢血液流动的作用，这对帮助勃起，减少勃起功能障碍也有一定功效。
一般来说，男性在40岁后，如果能每天连续做15个俯卧撑，那么性生活时体能应该可以得到保障。
如果肢体力量较差，可以从简单的练习开始，离墙50厘米，双臂推墙，支撑起身体，每次进行12;15次，每天练习3遍。
随着体力增长，再逐渐改成俯卧姿势，注意每次运动时都要保持背部挺直，收紧臀腹，次数由少增多。
3、常泡温水浴温泉浴或温水浴，每天30分钟。
温泉水中含有丰富的矿物质，如锌、锰等，可调节植物神经功能，迅速缓解疲劳，促进血液循环，对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。
4、肛门紧缩法首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸;接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。
吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。
在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。
接着再鼓张腹部，就好像要把空气由背后挤到头上一样。
吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。
为何男性适合温水坐浴
为何男性适合温水坐浴
男性为何适合温水坐浴，每天晚上的坐浴几乎成了现在男性的一种简单又轻松的低消费高享受：
别小看温水坐浴哦，它可以防感冒受凉：这是因为感冒受凉可引起前列腺的交感神经活动增加，导致尿道内增压，前列腺管因收缩会影响排泄，而前列腺液淤积也可导致前列腺充血，引起前列腺痛的出现。
在温水坐浴时最好远离烟酒：大量的研究资料表明，烟草中含有的很大量成分会影响腺体正常功能，酗酒易使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留，导致前列腺痛。
其次拒绝辛辣刺激食物：辛辣食品可不仅可导致性器官充血，还会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，造成前列腺痛。
温水坐浴：每天温水坐浴一二十分钟，有利于炎性分泌物的排出,很快就改善了, 在我们日常生活中是最简单又适合的一种坐浴方式。
坐浴的原理
坐浴的原理
坐浴，又称臀部浸浴，是一种利用温水来进行局部浸泡的疗法。
它是一种古老
的中医疗法，被广泛应用于中医养生保健和疾病康复的治疗过程中。
坐浴的原理主要是通过温水的温热刺激和水的浸润作用，来达到调理机体气血、舒筋活络、排除病邪、促进新陈代谢的作用，从而达到治疗疾病和强身健体的目的。
首先，坐浴的原理在于温热刺激。
温水能够刺激人体的皮肤和黏膜，通过热传
导作用，使得局部血管扩张，血液循环加快，从而加速局部新陈代谢和细胞再生。
特别是对于一些慢性疾病和慢性病变，温水的温热刺激可以促进病变组织的修复和康复，起到一定的治疗作用。
其次，坐浴的原理还在于水的浸润作用。
水的浸润能够通过局部皮肤的毛孔和
汗孔，渗透到皮下组织和血管系统中，从而起到一定的舒筋活络和排除病邪的作用。
特别是对于一些慢性疾病和疼痛症状，坐浴可以通过水的浸润作用，缓解疼痛和减轻病症。
此外，坐浴的原理还包括了温水对人体内脏器官的调理作用。
坐浴时，温水的
温热刺激和水的浸润作用可以通过神经反射和体液循环，影响人体的内脏器官，调整机体的气血运行和功能状态，从而起到一定的强身健体和防病治病的作用。
总的来说，坐浴的原理是通过温水的温热刺激和水的浸润作用，来调理机体气血、舒筋活络、排除病邪、促进新陈代谢。
这种疗法不仅在中医养生保健中得到了广泛的应用，也在现代医学中得到了一定的认可和推崇。
因此，坐浴作为一种安全、简便、有效的疗法，对于促进健康、预防疾病和治疗疾病都具有一定的意义和价值。
希望大家能够重视坐浴这种传统的养生疗法，将其融入到日常生活中，从而更好地保持健康和幸福的生活状态。
前列腺坐浴的正确方法
前列腺坐浴的正确方法
前列腺坐浴是一种常见的治疗前列腺疾病的方法，通过坐浴可以起到清洁、消炎、舒缓等作用，对前列腺炎、前列腺增生等疾病有一定的辅助治疗作用。
下面我们来介绍一下前列腺坐浴的正确方法。
首先，选择合适的容器。
坐浴容器通常选择圆形或椭圆形的浴盆，容器的大小
要能够容纳下整个臀部和盆骨，同时要注意容器的高度，一般建议水深在臀部以上10-15厘米为宜。
其次，准备好温水。
坐浴水温一般在37-40摄氏度之间，水温不宜过高，以免
烫伤皮肤，也不宜过低，以免影响疗效。
可以事先用温度计测量水温，也可以用手试水温，确保水温适宜。
然后，加入药物。
在坐浴水中可以加入一些中药材，如黄柏、金银花、当归等，这些中药具有清热解毒、消炎止痛的作用，可以增强坐浴的疗效。
也可以加入一些消毒液或者盐，起到清洁消毒的作用。
接着，采取正确的坐姿。
坐浴时，双腿自然分开，双脚放在地面上，上身保持
挺直，双手可以放在膝盖上或者放在浴盆的边缘，保持舒适的姿势，坐浴的时间一般在15-20分钟左右为宜。
最后，坐浴后的注意事项。
坐浴结束后，要用干净的毛巾擦干身体，穿上干净
的内裤，避免受凉。
坐浴容器要及时清洗消毒，避免细菌滋生。
坐浴后可以适当休息，避免剧烈运动，有助于身体放松，增强疗效。
总之，前列腺坐浴是一种简单易行的治疗方法，但在进行前列腺坐浴时，一定
要注意以上的正确方法，以免造成不必要的伤害或者影响治疗效果。
希望大家能够正确掌握前列腺坐浴的方法，对前列腺疾病有所帮助。
男性增强性功能方法
男性增强性功能方法男性增强性功能技巧1、坐浴提高性功能经常坐浴可以提高男人的性功能，对男人性器官健康有很大好处。
具体为：木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。
坐浴时间为20~30分钟，其间不断续热水保温。
这是一种热疗法，可促使局部血液循环，有很好的保健治疗作用，不仅可以提高性功能，还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。
2、每天15个俯卧撑对男性来说，俯卧撑是提升性能力的首选运动。
因为完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在性爱时，也恰好需要调动身体这些肌肉。
因此，如果男性俯卧撑能力强，那在采用男上位性爱时，他的体能会更好，动作更有力度，也更加持久。
此外，常做俯卧撑能起到改善血管弹性，增加四肢血液流动的作用，这对帮助勃起，减少勃起功能障碍也有一定功效。
一般来说，男性在40岁后，如果能每天连续做15个俯卧撑，那么性生活时体能应该可以得到保障。
如果肢体力量较差，可以从简单的练习开始，离墙50厘米，双臂推墙，支撑起身体，每次进行12—15次，每天练习3遍。
随着体力增长，再逐渐改1/ 4成俯卧姿势，注意每次运动时都要保持背部挺直，收紧臀腹，次数由少增多。
3、常泡温水浴温泉浴或温水浴，每天30分钟。
温泉水中含有丰富的矿物质，如锌、锰等，可调节植物神经功能，迅速缓解疲劳，促进血液循环，对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。
4、肛门紧缩法首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸;接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。
吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。
在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。
接着再鼓张腹部，就好像要把空气由背后挤到头上一样。
吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。
在气吐完了之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想像中更紧。
反覆执行1-4的步骤持续约十分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。
【推荐】男人洗澡洗出健康性功能 泡澡注意4点
【推荐】男人洗澡洗出健康性功能泡澡注意4点导语洗澡能消除疲劳，对于男性性功能也有好处，经常用热水坐浴还能用来治疗前列腺炎，那么男人泡澡注意什么？男性都希望自己的性能力好，性能能力好也是身体健康的象征，男性因为压力大，或者是生活不规律，或者是随着年龄的增长，性功能会降低，而研究发现，泡澡可增强男性性功能，所以男性增强性能力，可以多泡澡，泡澡确实有很多的养生功效，不仅可以清洁身体，还可以让心理放松，缓解压力，可以改善性功能，我们下面就来看，希望可以帮助男性朋友，提高性能力。
洗澡是人的身心最放松的时候，但如果能利用这个时机，适当地采用冷热水交替浴，或对阴茎和腹股沟进行温水淋浴，则有助于增强男子的性功能。
在锻炼之后喜欢美美地洗个澡，不仅可以除去臭汗，还能使身心获得彻底放松，疲劳的身体得以迅速恢复，还有助于增强男子的性功能。
热水坐浴可以用来治疗前列腺炎热水坐浴的道理很简单，可以使患者的局部温度增高，使肌肉松弛、血管扩张、血液循环加快，促进局部炎症渗出物的消散与吸收，并可以使患者感到温暖舒适，缓解临床症状。
同时，热水坐浴无需特殊设备，患者在自己家里就可以进行，简单方便，是治疗慢性前列腺炎有效的辅助措施。
其操作方法是，在大盆中加入接近半盆的水，患者排净大小便后，将臀部坐在盆里。
一般水温要求在摄氏40～42度。
每次坐浴15～30分钟，中途可以加入热水以维持水的温度，每日坐浴1～2次，坚持治疗到前列腺炎治愈为止。
喜爱泡澡的男性朋友就要注意以下这四点：1、患有心脏病、高血压、高度贫血、严重皮肤病等疾病，及有外伤者都不可入浴。
2、一般健康者在酒后、饭后、饥饿时，甚至持续发烧、有心悸或呼吸困难的情形亦不可入浴。
3、浴室内应保持空气流通，若感身体不适，应立即起身休息。
4、沐浴次数以每日1-2次、每次10分钟至半小时为宜，临睡前最恰当。
如为治疗，则至少要连续2-3星期方可见效。
泡澡可增强男性性功能，男人要想性功能好，就应该养成良好的生活习惯，这是非常的重要的，包括起居，饮食，运动等，养成良好的生活习惯，健康的生活，性功能才会好，希望男性朋友可以让自己拥有良好的性能力，以保证自己的身体健康。
坐浴的注意事项
坐浴的注意事项坐浴是一种比较特殊的洗浴方式，需要特别的注意事项。
下面我来介绍一些坐浴的注意事项。
首先，坐浴的水温要合适。
水温过高容易导致皮肤烫伤，过低则无法起到理疗的效果。
一般来说，水温应该在37℃到40℃之间，最好用温度计测量控制。
同时，坐浴时间也要控制在适当的范围内，一般不超过20分钟。
其次，坐浴时要注意个人卫生。
为了避免交叉感染，要保持身体清洁，事先洗净下体。
可以使用专门的坐浴器具，以确保私密部位的清洁。
同时，坐浴后应及时换洗内裤和毛巾，以保持个人卫生。
另外，坐浴时也要注意身体的舒适度。
要选择合适大小的坐浴器具，以保证坐着时能够舒适稳定。
可以加入适量的草药精油等调节水质，为身体提供额外的滋养和舒缓。
在坐浴的过程中，可以适当做一些放松伸展的动作，改善身体的血液循环和代谢。
值得注意的是，坐浴并不适合每个人。
对于一些特殊人群，坐浴可能会有一些禁忌。
例如孕妇、高血压患者、心脏病患者等，因为身体健康状况的差异，这些人群不宜进行坐浴。
在使用坐浴之前，最好先咨询医生的意见，以确保安全。
此外，坐浴后要及时保持身体的湿润。
由于坐浴会带走一部分身体的水分，所以在坐浴后应及时使用保湿霜、润肤乳等保养品，将水分补充回来。
同时，要避免长时间处于空调房间中，以防身体过于干燥。
最后，坐浴后要适当休息。
坐浴可以促进身体的新陈代谢和血液循环，但也带来了一定的疲劳。
所以，在坐浴后，最好能够适当休息，放松身心，给予身体充分的恢复和调整的时间。
总的来说，坐浴是一种比较舒缓的洗浴方式，适用于一些特定的人群或特定的情况。
但是，在进行坐浴时，一定要注意水温、个人卫生、身体舒适度以及其他特殊情况，以确保使用的安全性和效果。
坐浴的正确方法
坐浴的正确方法坐浴，是一种古老的保健方式，通过泡在温水中来达到放松身心、促进血液循环、舒缓疲劳的效果。
正确的坐浴方法不仅可以带来舒适的享受，还能够达到良好的保健效果。
下面，我们来了解一下坐浴的正确方法。
首先，选择合适的温度。
坐浴水温一般在37℃左右为宜，这个温度既不会让人感到过热，也不会让人感到过冷，是最适合放松身心的温度。
如果水温过高，容易导致头晕、恶心等不适症状，而水温过低则会使人感到不舒服，影响坐浴的效果。
其次，控制坐浴的时间。
一般来说，坐浴的时间不宜过长，15-20分钟为宜。
时间过长会导致身体过度脱水，引起头晕、乏力等不适症状。
因此，在享受坐浴的同时，也要注意控制时间，避免过度消耗体力和水分。
另外，选择合适的坐浴工具也是很重要的。
一般来说，可以选择木质或塑料材质的坐浴桶，这样可以避免受到金属材质的刺激，同时也更加安全和舒适。
此外，还可以在坐浴水中加入一些草药或精油，以增加坐浴的舒适度和保健效果。
在坐浴的过程中，可以适当进行一些按摩或舒展活动，以增加坐浴的效果。
可以轻轻按摩身体各部位，促进血液循环，也可以进行一些简单的伸展动作，以舒缓肌肉的疲劳感。
这样可以使坐浴的效果更加显著，也可以增加身体的舒适感。
最后，坐浴后要注意保暖。
坐浴后，身体的毛孔会处于扩张状态，容易受到外界寒冷空气的侵袭，因此要及时擦干身体，穿上干净的衣物，保持室内温暖，以免引起感冒或其他不适症状。
总之，坐浴是一种非常舒适和有效的保健方式，但是在进行坐浴时，一定要注意选择合适的水温、控制好坐浴的时间、选择合适的坐浴工具、适当进行按摩和保暖等，这样才能达到良好的保健效果。
希望大家在享受坐浴的同时，也能够正确地掌握坐浴的方法，让身心得到放松和舒缓。
热水坐浴注意事项
热水坐浴注意事项热水坐浴是一种非常受欢迎的保健方式，它能够帮助缓解疲劳、促进血液循环、改善睡眠、调节内分泌等多种好处。
但是，在进行热水坐浴时，也需要注意一些事项，以避免出现不良反应。
一、水温水温是热水坐浴的关键之一，一般来说，水温应该在38℃-42℃之间。
如果水温过高，容易引起皮肤灼伤、中暑等问题；如果水温过低，又会影响效果。
因此，在进行热水坐浴之前，一定要先测试水温，确保水温适宜。
二、时间热水坐浴的时间不宜过长，一般来说，20-30分钟就足够了。
如果时间过长，容易导致身体过度疲劳，甚至出现晕厥等不良反应。
因此，在进行热水坐浴时，一定要注意时间控制。
三、频率热水坐浴的频率也需要注意，一般来说，每周1-2次就足够了。
如果频率过高，容易对身体产生负担，影响身体健康。
因此，在进行热水坐浴时，也需要注意频率控制。
四、饮食进行热水坐浴时，饮食也需要注意。
一般来说，不宜空腹进行热水坐浴，也不宜在饱食后立即进行热水坐浴。
因为这样容易导致消化不良、胃肠不适等问题。
同时，还应避免饮用刺激性饮料，如咖啡、茶等，以免影响身体健康。
五、身体状况进行热水坐浴时，身体状况也需要注意。
如果身体出现发热、头晕、恶心、呕吐等不适症状，应该暂停热水坐浴，并及时就医。
同时，还应避免在月经期、怀孕期、高血压、心脏病等特殊情况下进行热水坐浴，以免影响身体健康。
六、保湿进行热水坐浴后，应注意保湿。
因为热水坐浴会导致皮肤失去水分，容易引起皮肤干燥、粗糙等问题。
因此，建议在热水坐浴后使用保湿乳液等护肤品，保持皮肤湿润。
总之，热水坐浴是一种非常好的保健方式，但是在进行热水坐浴时，也需要注意一些事项，以避免出现不良反应。
只有正确使用，才能达到保健的效果。
坐浴的功效
坐浴的方法治疗前列腺疾病;前列腺是男性朋友的生命线，通过水的热效应使患处完全放松、扩张、畅通，是血液容易流动，并具有通经活络的功效，起到消炎杀菌作用，对前列腺疾病的治疗能够起到很好的复制治疗效果！~~
坐浴方法可根据各人具体情况而定。一般老少体弱者宜用温热水。用作清洗防病坐浴时间可短些，用作治疗前列腺病或痔疮，每次应15至20分钟，每天一至两次。热水坐浴时当水冷却后应加热水，但对感觉迟钝的老人要避免烫伤。浴肛时同时作提肛(即有意识收缩肛门)可增强肛门括约肌的功能，加速静脉血回流对肛痔和前列腺疾病大有益处。夏天可用冷水坐浴，冷水浴肛可增强肛部血液循环，同时有提肛缩肛功效。患有股癣湿疹者忌用热水烫洗。坐浴后应用干而柔软的毛巾擦干，先擦前阴(外生殖器、股上部)，后擦臀部，最后擦干肛门。坐浴的毛巾要专人专用，并定期用肥皂洗净，在烈日下暴晒或煮沸消毒。巾、盆宜放在阴凉通风处。
沐浴有助于消除疲劳，坐浴更有助于健康！
坐浴的功效
当今文明世界坐浴的好处常用做治疗的一种方法，而不是指的坐在浴盆或浴池里盆浴、泡浴。坐浴这种治疗方法特别简单，就是将温水放进盆子里，将需要消炎的部位放在水里即可，中医上常用高锰酸钾、中药煎剂和预防类的产品等洗液进行坐浴熏洗，治疗各种外阴疾病。那坐浴的具体作用有哪些？
坐浴防治性病：虽然男人发生尿路感染数仅是女人的十分之一，但近年随着性开放，性接触传播性疾病明显增多，其中发病率占首位的淋病患者中，男子汉发病明显比妇女多。尿道口流脓、疼痛使患病男子汉十分烦恼。如果平时注意同房前后坐浴前阴，有时可避免发病，即使发病也症状较轻。患淋病性尿道炎后配合打针吃药洗药浴能减轻症状，缩短病程。当然洁身自爱是最重要的防病措施。
坐浴肛门：俗话讲“十男九痔”，无论是吃文字饭久坐的先生，还是经常站立负重的农工汉子，都易患痔瘘肛周感染，轻者迁延难愈，重者剧痛难忍、血流如注引起贫血。肛门是排粪器官，粪内细菌相当多，排便后肛周常易残留粪迹，便后浴肛可冲洗干净。敝人80年代因便时鲜血流注，两次行手术，术后坚持便后坐浴提肛十多年，痔瘘再也与我无缘。冷或温水浴肛对肛门瘙痒也有止痒防病作用。耆年老汉常因夜尿增多，淋漓不尽而痛苦不堪，往往诊断为前列腺增生，经过坚持服药加坐浴，能稳定病情，减轻症状和痛苦。慢性前列腺炎是壮汉的常见病，绵延难愈，十分痛苦，坚持用温热水坐浴来配合药疗有时有意想不到的疗效。
坐浴的正确方法
坐浴的正确方法第一篇：坐浴是一种非常好的养生方法，可以有效的促进身体的血液循环、促进新陈代谢，对于一些慢性疾病也有很好的预防效果。
但是很多人在坐浴的时候，由于不正确的方法而导致效果不佳，甚至还会出现身体受伤的情况。
因此，了解坐浴的正确方法对于每一个人来说都是非常必要的。
1.选好浴缸：选择坐浴的浴缸一定要满足足够的深度，以便于水能够覆盖到你的肩膀上，同时浴缸也要宽敞一些，能够让你轻松自在地坐下。
2.准备好水温：水温对于坐浴的效果有着至关重要的作用。
水温过低或过高都会减缓血液循环，影响美容效果。
一般来说，坐浴的水温应该在38℃到42℃之间。
当然，如果你的皮肤比较敏感，可以选择更低的水温。
3.泡浴时间：泡浴的时间不能太长，一般建议在15分钟左右。
如果时间太久，会使身体过于放松，容易影响血液循环，从而引起头晕、乏力等不适症状。
4.坐姿调整：坐浴的时候，要注意调整好自己的坐姿。
建议双腿自然伸直，同时双手轻松放在大腿上。
这种坐姿可以更好的放松身体，有助于血液循环，达到更好的效果。
5.坐浴结束后：坐浴结束后，要温和的擦干身体，并马上穿上干爽的衣服。
不要马上用力擦干身体，避免皮肤受伤。
另外，结束后可以喝一杯温水，以帮助身体更好的排泄毒素和废物。
以上就是坐浴的正确方法，希望大家在实践的时候能够做到正确的步骤，从而享受到更好的养生效果。
第二篇：坐浴虽然是一种非常好的养生方法，但是并不是每个人都适合坐浴，以下是一些不适宜坐浴的人群：1.孕妇：孕妇身体比较虚弱，坐浴容易引起子宫收缩现象，对胎儿的成长有影响，因此建议孕妇避免坐浴。
2.高血压患者：高血压患者的血管容易受到刺激，泡浴的时间过长或水温过高都会使血压升高，因此高血压患者一定要慎重选择。
3.糖尿病患者：糖尿病患者的皮肤比较脆弱，坐浴的水温过高容易导致皮肤烫伤，同时糖尿病患者也容易引起皮肤病变，因此需要谨慎选择。
4.皮肤病患者：皮肤病患者的皮肤比较敏感，坐浴容易使皮肤受到感染，加重病情。
经常坐浴会不会有副作用
经常坐浴会不会有副作用
一般来说，如果是男性患有前列腺炎的话，通常会导致患者前列腺周围出现疼痛反应，对患者的日常生活影响很大，这种症状可以通过日常生活来治疗，热水坐浴对于前列腺炎进行相应的治疗会有非常好的效果。
热水坐浴对于治疗前列腺炎引起的疼痛效果很明显，这实际上是一种物理疗法，安全无害。
有些人担心坐浴治疗前列腺炎会影响生育，我们知道男性的精子对于温度是有很强的敏感度的，所以，如果是使用一般的坐浴治疗的话，就会影响到男性的精子，从而就会很可能影响生育，目前市面上的坐浴盆非男性专用，在热水浸泡的同时也伤害了睾丸。
睾丸在热水中长期浸泡后会导致生殖功能下降甚至引起睾丸病变（老年人也有病变的可能）。
而一康堂的坐浴盆很好的解决了这个问题。
设有睾丸保护区。
是目前市面上的坐浴盆没有的，因此没有任何副作用。
坐浴的健康教育知识
坐浴的健康教育知识坐浴是一种与传统淋浴方式不同的洗浴方式。
它的健康效益被广泛认可，并且在现代生活中越来越受到重视。
下面将介绍一些坐浴的健康教育知识，以帮助大家更好地了解和使用这种洗浴方式。
1. 坐浴的原理：坐浴是指将身体浸没于温水中，通过温水的热量和水的压力来达到放松肌肉、促进血液循环、改善新陈代谢等作用。
它的原理是利用水的浮力和按摩效应，对身体进行温热治疗。
2. 坐浴的好处：坐浴可以带来许多好处。
首先，它能够舒缓疲劳，放松身心。
经过一天的疲劳工作后，坐浴可以帮助放松紧绷的肌肉，减轻疲劳感。
其次，坐浴可以改善血液循环。
温水的热能可以扩张血管，促进血液循环，从而增加氧气和营养物质供应到各个器官和组织。
此外，坐浴还可以促进新陈代谢，减轻身体的毒素和废物排出的负担。
3. 坐浴的注意事项：在享受坐浴的健康益处之前，我们需要注意一些事项。
首先，水的温度要适中，不宜过热。
过热的水温可能对皮肤和血管造成伤害。
其次，坐浴时间不宜过长，一般建议控制在15-30分钟之间。
过长的时间容易导致过度的水分蒸发和身体的脱水。
最后，坐浴后要及时清洁身体和更换干净的衣物，避免细菌滋生和感染。
4. 坐浴的适用人群：坐浴适用于大多数人群，特别是那些需要放松身心、改善血液循环和缓解肌肉疼痛的人。
但是，对于一些特殊人群，如孕妇、心脏病患者、高血压患者等，需要在医生的指导下进行坐浴，以免产生不良影响。
总之，坐浴是一种健康的洗浴方式，它提供了舒缓疲劳、促进血液循环和改善新陈代谢等多种好处。
在享受坐浴的美好时刻之前，请记住以上的注意事项，并根据自身情况进行适当调整。
让坐浴成为您健康生活的一部分。
温水坐浴的正确方法
温水坐浴的正确方法
温水坐浴是一种传统的养生方法，可以帮助舒缓身心，促进血液循环，增强免
疫力，对于缓解疲劳、改善睡眠质量有着积极的作用。
然而，很多人在进行温水坐浴时并不了解正确的方法，甚至存在一些误区。
下面，就来介绍一下温水坐浴的正确方法。
首先，选择合适的时间。
温水坐浴最好在晚饭后1小时左右进行，这个时候身
体的消化功能已经开始运转，可以更好地吸收水汽中的热量，同时也不会因为浸泡时间过长而影响晚上的休息。
其次，选择合适的水温。
温水坐浴的水温一般在37℃~40℃之间为宜，水温过
高会导致身体过度脱水，水温过低则无法达到理疗的效果。
在使用温水坐浴时，可以先用手测试一下水温，确保水温适宜。
然后，控制好浸泡的时间。
温水坐浴的时间一般在15分钟左右为宜，过长的
浸泡时间会导致身体水分流失过多，反而对身体不利。
在浸泡的过程中，可以适当地进行身体的放松操和呼吸练习，帮助身体更好地吸收水汽中的热量。
另外，温水坐浴时要注意保暖。
在浸泡的过程中，可以在身体上盖一条浴巾，
避免散热过快，同时也可以增加身体的舒适感。
另外，浸泡结束后也要及时擦干身体，穿上干净的衣物，避免受凉。
最后，温水坐浴后要注意休息。
浸泡结束后，不要立即进行剧烈运动或者进食，可以适当地进行一些轻松的活动，帮助身体恢复平稳。
同时也要多喝水，补充身体流失的水分。
总之，温水坐浴是一种非常好的养生方法，但是在进行温水坐浴时一定要注意
方法和时机的选择，避免造成身体不适。
希望大家都能够正确地使用温水坐浴这一养生方法，保持身体健康。
89岁国医养生有绝活
89岁国医养生有绝活作者：杨璞来源：《恋爱婚姻家庭·养生版》2018年第04期国医大师段亚亭虽然已经89岁高龄，身体却很硬朗，一直工作在中医临床的一线，这样好的状态跟段亚亭老人深谙中医养生之道有很大关系。
男性40岁后身体机能逐渐下降，六成人都有前列腺毛病，白酒、火锅、胡椒等食材要远离。
段亚亭每晚会在温水中坐浴15分钟，缓解因前列腺引起的各种尿路症状。
【养生解读】温水坐浴的方法不仅可以热疗活血，改善微循环，提高免疫力，还可以辅助促进炎症吸收消散。
除此之外，温水坐浴还可以起到缓解失眠多梦、睡眠不足、全身乏力、疲倦无神等效果。
每日定时用温水坐浴，同时有意识地做收缩肛门的动作，可以增强肛门括约肌功能，预防、缓解痔疮症状。
虽然温水坐浴好处多多，但如果温度过高或坐浴时间太长，都会让男性很受伤。
需要提醒的是，未生育或处在生育期年龄的男性应尽量少用温水坐浴，因为若水温掌握不好，会对精子以及产生睾酮的间质细胞造成伤害。
补气血并非女性的“专利”，男人长期劳累、生活不规律，也容易导致气血不足。
段亚亭会搭配3种食药材补气血，他与老伴已服用20余年。
方法如下：西洋参5～10克，研磨成粉；鸡蛋2枚，搅匀；枸杞5克。
将3种食、药材混合在一起，每日早晨蒸熟食用；同时还可用大枣5枚，泡水喝。
【养生解读】西洋参味甘，性凉，归肺胃二经。
具有补气养阴、清火生津的功效，也能抗疲劳、抗休克及延缓衰老。
西洋参适宜阴虚火旺、咳嗽咯血、热病气阴两伤、烦倦口渴、口干舌燥、大便干结、便血、心烦失眠等人群服用。
常用剂量为3～6克，炖服或研粉吞服，不宜与藜芦同用。
值得注意的是，并非人人都适合食用西洋参。
脾胃虚寒、大便稀薄者，女子痛经、闭经、带多者，均不宜把西洋参作为保健品，以免进一步损伤阳气而加重病情。
夏季气温高，人们易湿热重。
段亚亭接诊的老年男性犯病多因脾胃功能差，湿气重，中医称其为湿阻证。
主要表现为酸软乏力，头昏脑重，胸闷腹胀，大便偏稀，口黏腻苔厚，口干、口苦、口臭等症状。
菊花坐浴
龙源期刊网
菊花坐浴
作者：何蒲
来源：《保健与生活》2010年第09期
热水坐浴是物理治疗中“水疗法”的一种，有独特的治疗作用。
它可以提高局部组织温度，扩张血管，促进皮肤、皮下组织和肌肉的血液循环，提高局部组织的代谢率，使血管的通透性增加，缓解肌肉的痉挛和疼痛。
菊花坐浴就是用煎好的中药汤液进行坐浴，可起到预防、治疗前列腺疾病的作用。
现代男性特别是上班族男性由于久坐不动，易致生殖器官血液循环不畅，菊花坐浴可起到促进生殖器官血液循环的作用，可有效预防男性生理功能障碍的发生。
通过菊花药液熏洗坐浴，局部组织、血管等充分扩张，加之所用菊花的药性能直接作用于前列腺局部和会阴部，对改善前列腺功能和缩短病程有着十分重要的作用。
此外，菊花坐浴还有改善男性生理功能的妙用。
在进行菊花坐浴的同时，有意识地做收缩肛门的动作，可以增强肛门括约肌功能，改善局部血流状况，软化局部组织，不但能缓解痔疮症状，还能有效预防痔疮的发生。
菊花坐浴具体方法：
把煎好的菊花药液(冷却至40℃左右，以手放入不感到烫为宜)倒入木盆内，半盆即可，每次坐10-30分钟，水温降低时再添加适量热水，使水保持有效的温度，每天一两次，10天为1个疗程。
如果不想煎药液，坐浴时在热水中放人适量菊花也可。
药浴治疗老年病
药浴法是中医治疗慢性疾病的有效方法之一，它具有简便、实用的优点，对老年患者尤为适宜。
现据临床经验介绍二则：
风湿疼痛老年人易受风寒湿气侵袭，发生局部关节或全身风湿疼痛。
可用羌活、独活、防风、五加皮、当归各80克，煎水洗浴。
洗浴时水温略高一些，以皮肤能忍受为度。
未育男性最好别热水坐浴
未育男性最好别热水坐浴
适度的热水坐浴对慢性前列腺炎患者来说，能起到促进前列腺血液循环、抗菌消炎的作用，但如果温度过高，即超过或达到人体的正常温度时，就会使阴囊处于一种温热状态，使阴囊温度升高，从而影响阴囊的散温作用，导致睾丸温度升高，阻止生精作用，并造成死精，给生殖健康带来不利的后果。
对不育患者或处于生育年龄的男子来说，即使是35摄氏度的热水坐浴，长期如此，对睾丸的生精功能也是一大威胁。
因此，虽然热水坐浴对慢性前列腺炎患者有益，但年轻、未生育的男性最好不要采用此法。
一定要用时，水温不可超过35摄氏度，坐浴时间不超过15分钟，并注意用手托起阴囊，减少热水对睾丸生精功能的损害。
对于男人温水坐浴的好处有以下
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. 舒筋活血，通便排毒.
. 男人坐浴可以去除屁股坐墩上地角质，有效除氧还有效止痒.
. 对于痔疮患者，温水坐浴可以除痒消炎，对创面有收敛修复地作用.当然，这个要配合医生地药物.
. 对于性功能低下者，可以通过活血祛瘀，提高血液中地营养运输，激活阴茎地活动能力，提高性地兴奋.
. 对于工作有压力地人群，可以减压.
很多前列腺炎患者都是因为不注意平时地生活习惯而导致地.患者如不及时做好前列腺炎地护理，就可能致使病情无限恶化，最终危害到身体.所以大家要提前了解前列腺炎地护理，才能更好地控制病情.下面一康堂就带大家看看前列腺炎地护理有哪些方法.个人收集整理勿做商业用途
慢跑快走.可促进前列腺部位地血液和淋巴循环，因此，青壮年人每天慢跑或者快走－分钟对前列腺有保健作用.个人收集整理勿做商业用途
自我按摩.每日早晚按摩会阴次，提肛、吸气次，意守丹田后引气至会阴，收缩会阴多次，会阴有热感即可.一般来说，按摩一个月后，症状会有好转.个人收集整理勿做商业用途因地制宜、因人而宜地开展体锻.如做做工间体操、打打乒乓、打打拳等，不要在办公桌电脑前、驾驶座上久坐不动.个人收集整理勿做商业用途
此外，可配合体疗开展食疗.由于微量元素可以增加前列腺地抗炎和抗癌作用，因此多食含锌食物如南瓜籽仁、花生仁、芝麻等，对防治前列腺疾病可能有一定效果.同时，要多喝开水，多吃新鲜水果、蔬菜，少吃高脂肪饮食，戒烟酒，少吃辛辣食品.个人收集整理勿做商业用途
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温水坐浴有什么好处
温水坐浴有什么好处
随着社会的飞速发展，我们的生活在不断地变化，它也影响这我们的日常生活。
我们的自身的一些习惯变成“坏习惯”开始影响着我们的身体健康的问题，我们该怎样做到自身保健呢？经常坐浴就会提高自身的免疫功能。
温水坐浴不仅方便，而且很有用处。
其实坐浴的由来已经很久了，其实在古代的宫廷和民间的中医都是用中草药治疗男女泌尿系统疾病的，疗效非常好，没有副作用。
中医说过“气滞血瘀乃百病之源，气血通畅则十病九除”。
根据中医理论，温水坐浴就是用水的热力作用，是局部的血管受热扩张，通过水的热传递作用促进全身血液加速循环，放松全身的肌肉。
改善人体的新陈代谢，排出积聚在血液中的各种毒素，排除体内的废物及肝脏毒素，疏通经络，活血化瘀，从而防病治病。
其实温水坐浴中可以加入中药，因为在适合的温度下保持坐浴的温度对人体对中药的吸收有很好的帮助，不仅起到了温热的和药物的作用的有效成分，从而缓解或治愈疾病。
如果用普通的塑料盆坐浴，不但人坐不进去，还需要蹲到地上，还没法保温，坐浴过程中需要加热水，不小心还会出现烫伤。
所谓助康的恒温坐浴盆，“就是用现代科技生产出来的坐浴盆”，与普通的塑料盆相比，坐浴盆产品能在冬天保持恒温、还可冲洗按摩，放置在马桶上使用，不用下蹲即可实现温水坐浴，使用起来更方便、更省心，属于保健类的日用品。
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男性坐浴才是养生之道
核心提示：淋浴早已融入我们的生活，但是前洗外阴、后浴肛门的热水坐浴却渐渐从人们的生活中淡出了。
不过你知道吗，正因为现代人久坐不动，我们反而应该在大众，尤其是男性中大力提倡这种“传统”的生殖器保健技巧。
男性坐浴更有利于健康
坐浴不是简单第坐在浴盆里面泡澡，他是医学上最常用的一种治疗方法，在一盆温度合适的水中坐浴15~50分钟对于男性生殖健康来来说很有帮助，其主要的方式有以下几种。
前洗外阴
男性前外阴主要指的是外生殖器部分。
对于包皮过长者来说，如果缺乏专门的清洗，时间长了就会形成一块块白色包皮垢，积结成块变硬后，还可能磨破包皮引起感染，甚至转变为致癌物质，诱发伴侣的子宫颈癌，导致自己罹患阴茎癌。
而坐浴外阴，可洗去垢块，如果配合中西药抗感染治疗，还能帮助治愈慢性前列腺炎。
下洗股臀
久坐不动的工作状态在办公室一族、司机中相当普遍。
特别在炎热的夏天，因臀部摩擦引起“坐板疮”反复发作而来就诊的男性相当多。
其实，如果这些患者平时经常用温水或凉水坐浴臀部，浴后用干而柔软的毛巾擦干外阴及臀部，就能减少真菌感染，促进该部位血液循环，避免“坐板疮”发作。
不过，患有股癣
湿疹者忌用热水烫洗，以免加重症状。
后浴肛门
俗话说“十门局男九痔”。
更多男性健康知识，请关注腾讯微博：小男人，@bnbe123痔疮发作时，男性坐卧难安，严重时甚至剧痛难忍、鲜血直流。
其实，痔疮主要是由肛部血流淤滞成块造成的，每日定时用热水坐浴，同时有意识地做收缩肛门的动作，可以增强肛门括约肌功能，改善局部血流状况，软化局部组织，大大缓解痔疮问题。
按摩前列腺
临床上常见中老年人因夜尿增多，淋漓不尽而痛苦不堪，其实这就是前列腺增生的症状。
如果在进行药物治疗的同时，每5―7日配合一次温水坐浴，就能稳定病情，减轻症状和痛苦。
坐浴时还可以轻柔按摩前列腺。
在日常饮食方面，要注意避免饮酒、喝咖啡。