“绳舞飞扬”阳光体育锻炼情况表

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阳光体育活动记录表

月日
月日
月日
活动内容
活动情况
活动内容
活动情况
活动内容
活动情况
活动内容
活动情况
一
50米跑
游戏
踢毽子
跳绳
二、一
游戏
踢毽子
跳绳
立定跳远
二、二
游戏
踢毽子
跳绳
立定跳远
三
掷实心球
立定跳远
50米跑
篮球
四
游戏
掷实心球
立定跳远
50米跑
五
乒乓球
手球
游戏
篮球
六
手球
游戏
篮球
足球
班级
指导老师
月日
月日
月日
月日
活动内容
活动情况
活动内容
班级
指导老师
月日
月日
月日
月日
活动内容
活动情况
活动内容
活动情况
活动内容
活动情况
活动内容
活动情况
一
踢毽子
跳绳
立定跳远
投沙包
二、一
跳绳
立定跳远
投沙包
50米跑
二、二
跳绳
立定跳远
投沙包
50米跑
三
50米跑
篮球
跳绳
游戏
四
立定跳远
50米跑
篮球
跳绳
五
篮球
足球
50米跑
立定跳远
六
足球
50米跑
立定跳远
乒乓球
班级
指导老师
月日
活动情况
活动内容
活动情况
活动内容
活动情况
一
立定跳远

阳光体育表格

成功中学
成功中学
成功中学阳光体育活动记载
第（）周填表人：＿姚妍＿＿
星期
班级项目
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
7（1）
羽毛球
篮球
7（2）
跳绳
羽毛球
7（3）
乒乓球
足球
成功中学
成功中学阳光体育活动记载
第（）周填表人：＿姚妍＿＿
星期
班级项目
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
7（1）
羽毛球
篮球
7（2）
跳绳
羽毛球
7（3）
乒乓球
足球
成功中学
成功中学阳光体育活动记载
第（）周填表人：＿姚妍＿＿
星期
班级项目
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
7（1）
跳绳
田径
7径
乒乓球
成功中学
成功中学阳光体育活动记载
第（）周填表人：＿姚妍＿＿
星期
班级项目
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
7（1）
跳绳
田径
7（2）
田径
跳绳
7（3）
田径
乒乓球
成功中学阳光体育活动记载
第（）周填表人：＿姚妍＿＿
星期
班级项目
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
7（1）
跳绳
乒乓球
7（2）
乒乓球
羽毛球
7（3）
篮球
跳绳
成功中学
成功中学阳光体育活动记载
第（）周填表人：＿姚妍＿＿
星期
班级项目

小学阳光体育活动记录(表格打印版)

活
动
过
程
1、组织学生进行活动前的热身准备。
2、讲解动作要领，老师做示范。
3、分小组进行练习，纠正错误。
4、运球比赛。
5、找出裁判员，进行一场真正的足球比赛。
6、教师总结。
活动
效果
通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵活性，而且也增强学生体育活动的兴趣。
阳光体育活动记录
班级
主持人
参加人员
全班
日期
地点
操场
3、比赛，根据练习者跳绳的次数来评判，多者为胜。
活动效果
通过活动，培养学生相互之间配合的能力，锻炼了学生的耐力和器官的发展。
阳光体育活动记录
班级
主持人
参加人员
全班
日期
地点
操场
活动内容
仰卧起坐
活动
目的
通过本次活动，增强学生对体育活动的兴趣，从而在活动中逐步有效地提高学生身体的灵活性，柔韧性。
活
动
过
程
1、仰卧后举腿，两腿在空中做前后、左右剪绞练习。各20次3组
1、提出要求：起跑要快，爆发力强，时间短，要使全力跑。
2、跑步训练，老师带领全体同学学习要领，并训练。
3、学生掌握了要领后分成6组，每组选出一个队长，带领队员独自训练。
4、最后比赛，看哪队选出的队员跑得快。
活动
效果
通过本次活动，培养了学生同学之间要互相团结、互相帮助，从而也锻炼了学生的身体素质。
阳光体育活动记录
2.顺时针转动呼拉圈，直到左手置于头部正上方，右手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，感到肌肉在拉长。
3.回到初始姿势，逆时针转动呼拉圈，直到右手置于头部正上方，左手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，之后恢复初始状态。

二(1)阳光体育运动表

二（2）阳光体育运动表
周次 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 内容
夹物跳、迎面接力队列训练、模仿动物走放松游戏、双脚夹球跳去跳回同舟共济、齐心协力协同作战、运球接力二人三足跑、划船比赛跳绳接力、跳袋接力单足跳接力、快快跳起来拍球比多、跳长绳救护战友、跳背接力仰卧起坐、定点投篮车轮滚滚、推铁环运球上篮比赛、拍球发球比赛踢毽子比赛、拍球自垫球蹦蹦球、跳短绳双杆追逐跑、障碍赛跑单杆引体向上、穿衣服比赛钻山洞比赛、沙包投准保龄球、拔河爬竿比赛、纵跳摸高拍球比多、跳长绳

学校阳光体育活动记录表

六（2）
学校阳光体育活动分组安排
分组情况
组别
负责老师
班级
第一小组
高丽琴
一年级、三年级
第二小组
苏王军
二年级、四年级
第三小组
任山峰
五年级
第四小组
杨宝平
六年级
学校阳光体育活动记录表
学校阳光体育活动记录表
学校：记录人：时间：
日期
出勤
人数
班级
项目
羽毛球
长跳绳
乒乓球
篮球
跳短绳
呼啦圈
毽子
星期一
一（3）
一（4）
三（3）
星期二
三（1）
三（2）
三（3）
三（4）
星期三
星期四
三（1）
三（2）
三（4）
星期五
一（2）
一（4）
三（2）
三（4）
学校阳光体育活动记录表
学校：记录人：时间：日期Fra bibliotek出勤人数
班级
项目
羽毛球
长跳绳
乒乓球
篮球
跳短绳
呼啦圈
毽子
星期一
二（3）
二（4）
星期二
二（3）
四（1）
四（2）
星期三
二（2）
四（1）
四（2）
四（3）
四（4）
星期四
二（1）
二（4）
四（3）
四（4）
星期五
二（1）
二（2）
学校阳光体育活动记录表
学校：记录人：时间：
日期
出勤
人数
班级
项目
羽毛球
长跳绳
乒乓球
篮球
跳短绳
呼啦圈

阳光体育记录表

芬水小学阳光体育运动跟踪记录表
星期项目陈黎时间（分）项目李建华时间（分）项目李阳阳时间（分）项目李玉晨曦时间（分）项目李宗林时间（分）项目李宗饶时间（分）项目刘顺鑫时间（分）项目谭宇翔时间（分）项目唐兴隆时间（分）项目汪家欣时间（分）项目王仕星时间（分）项目夏微微时间（分）项目肖世凤时间（分）项目熊楚佳时间（分）项目熊楚浈时间（分）项目袁宗容时间（分）项目袁宗雪时间（分）项目袁迓迪时间（分）项目周蔚妮时间（分）项目宗丹丹时间（分）项目竺月婷时间（分）跑步A 篮球B 周一周二周三周四
第周五
周
足球C 乒乓球D
羽毛球E 仰卧起坐F
跳绳H 坐位体前屈G
垒球I 实心球J
跳远K 跳高L
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ

阳光体育运1

——“绳采飞扬”班集体花样跳长绳比赛成绩记录（）年级裁判员签名：评分标准：1、各比赛队基础分60分，但是除摇绳的同学其他8名参赛队队员必须列队跳过长绳，跑动的轨迹为“∞”字型（少跳一人扣10分）。

2、为保证动作的连贯性，跳的过程长绳被绊停一次扣2分，空绳一次扣1分。

超时1分钟扣总分的3分。

3、花样：创新组合跳法，重在参与与创新以动作的连贯协调为标准。

每一种花样加5分，但必须是至少有4人完成同种花样的全套动作，否则不予加分。

4、根据比赛班级的整体精神面貌和整体比赛的流畅程度给予1-10分的奖励。

5.必须听从裁判员的裁判及工作人员的指挥，遵守比赛纪律，友谊第一，比赛第二。

对违反比赛规则，又不听从劝阻的，判输。

6.在比赛过程中，参赛选手不得借助比赛规定以外的物体以至达到获胜的作弊行为，如一经发现将做出该队该局比赛自动认输处理。

7.在比赛的过程中不得使用替补及其他的学生在长绳内跳动，或使用替补以外的学生摇绳。

如一经发现将做出该队该局比赛自动认输处理。

8、各班班主任要带领学生在规定的区域就坐观摩比赛，比赛中严禁学生喝倒彩，低年级要注意学生之间闹别扭，保证比赛场的安静。

9、全体裁判员要认真负责，坚守岗位，不得擅离职守，做到公平、公正、准确无误。

——“绳采飞扬”班集体跳短绳比赛成绩记录（）年级裁判员签名：评分标准：1一、二年级以班为单位选10名学生进行40秒单跳短绳比赛，以10名学生的跳绳总数取决于胜负。

2 、裁判员发令后开始计时并摇绳，发令员喊停后再跳不计数。

3 、跳绳被绊停后，停止计数，不停止计时。

(如对成绩发生争议，以裁判认定为准 )4.在比赛过程中，参赛选手不得借助比赛规定以外的物体以至达到获胜的作弊行为，如一经发现将做出该队该局比赛自动认输处理。

5、各班班主任要带领学生在规定的区域就坐观摩比赛，比赛中严禁学生喝倒彩，低年级要注意学生之间闹别扭，保证比赛场的安静。

6、全体裁判员要认真负责，坚守岗位，不得擅离职守，做到公平、公正、准确无误。

阳光体育运动安排表

来远学校2013-2014学年阳光体育运动安排表
早操：6：20----6：40 各班跑步
课间操：10：05—10：25 11月1日----3月31日跑步
4月1日-----10月31日广播操
活动堂：16：30---17：15 各班活动安排如下：各班活动由班主任负责，除特殊天气和学校开运动会等重大活动外，活动不得无故取消。

年级星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日星期一星期二九跳绳踢毽子长跑跳大绳短跑做游戏长跑跳大绳长跑八踢毽子跳绳踢毽子长跑跳大绳短跑做游戏长跑跳大绳七长跑短跑跳绳踢毽子长跑跳大绳短跑踢毽子跳绳六跳大绳做游戏长跑跳绳踢毽子长跑跳大绳跳绳踢毽子五做游戏长跑短跑跳绳跳绳踢毽子跳绳踢毽子短跑
二、三短跑跳绳做游戏短跑做游戏跳绳踢毽子做游戏跳绳
来远学校2013年9月。

四年级阳光 - 副本 - 副本

班主任
钓鱼游戏
第6周
2017/2018
少年武术
班主任
足球比赛
第7周
2017/2018
跳大绳
班主任
篮球比赛
第8周
2017/2018
踢毽子
班主任
钓鱼游戏
第9周
2017/2018
跳短绳
班主任
乒乓球比赛
第10周
2017/2018
黄河长江
班主任
跳远游戏
第11周
2017/2018
羽毛球游戏
班主任
足球比赛
第12周
xx小学阳光体育活动安排表
2017\2018年度第二学期（四年级）
周次
年
活动内容
指导教师
第1周
2017/2018
队列队形
班主任
足球比赛
第2周
2017/2018
广播体操
班主任
踢毽子
第3周
2017/2018
坐立体前屈
班主任
广播体操
第4周
2017/2018
立定跳远
班主任
找朋友游戏
第5周
2017/2018
踢毽子
2017/2018
丢手绢
班主任
少年武术
第13周
2017/2018
拔萝卜游戏
班主任
跳长绳子
第14周
2017/2018
仰卧起坐
班主任
找朋友游戏
第15周
2017/2018
仰卧起坐
班主任
200米跑
第16周
2017/2018
50米往返跑
班主任
羽毛球游戏
第17周
2017/2018
阳光体育活动总结
班主任

【一年级】阳光体育家庭锻炼卡

阳光体育家庭锻炼记录卡
亲爱的同学：体育锻炼不仅能够缓解我们的学习压力，还能增强我们的抵抗力，促进我们的生长发育,让我们个子高高、身体壮壮。来吧，让我们在锻炼中一起见证自己的成长吧！姓名: 班级: 年龄: 身高: cm；体重: kg 温馨提示：请在空格内填写锻炼内容及数量,如仰卧起坐40个，跳短绳100个，跑步400米等等。来吧，一起加油吧！
十一月我累计完成：
星期一
1
星期二
2
星期三
3
星期四
4
星期五
5
星期六
6
星期日
7
8
9
10
11
12
13
14
十二月
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
27
28
29
30
十二月我累计完成：
附件：期末各项目测试达标标准
性别项目优秀良好及格待及格性别项目优秀良好及格待及格 50米跑（秒）＜11.2 11.8～11.5 12.0～13.8 ＞14.0 跳绳次/1分钟＞103 87～95 17～80 ＜14 50米跑（秒）＜10.4 10.5～10.6 10.8～12.6 ＞12.7 跳绳次/1分钟＞99 87～93 17～80 ＜14 女子立定跳远＞1.38 1.2～1.36 0.99～1.18 ＜0.98 坐位体前屈厘米＞16.0 13.4～14.7 2.4～12.3 ＜1.6 男子立定跳远＞1.49 1.30～1.47 1.07～1.27 ＜1.07 坐位体前屈 (厘米) ＞13.0 11.0～12.0 0.0～9.9 ＜-0.8

特色活动记录

二年级6班丝带舞特色活动记录
潘佳辉
活动地点：田径运动场
活动班级：二年级六班
指导老师：潘佳辉李媛
具体活动记录如下：
第一阶段：9月，示范丝带舞动作，指导学生，能正确的挥舞
丝带，配合一些简单的丝带舞动作。

对个别学生单独指导。

第二阶段：10月，在这段时间里增加动作的同时，能变换队形。

让能力强的学生放在第一个，带头并辅导其他同学。

第三阶段：11月，配合音乐动作，能跳一支完整的丝带舞。

第四阶段：12月，练习舞蹈，熟练整支舞蹈。

最后对整支舞蹈进行多遍练习，达到熟悉的目的。

阳光体育活动—增体质绳飞扬

阳光体育活动—增体质绳飞扬
阳光和煦，秋意盎然！为增强学生的身体素质，培养体育技能，落实“阳光体育一小时”的要求和“双减”政策，丰富学生的课外活动，增强学生的体育素质，我校坚持开展内容丰富、形式多样的体育活动。

下午，沐浴秋日暖阳，实验小学的操场上一片欢声笑语。

全校师生翘首期盼的跳绳比赛开始了！
看同学们个个精神抖擞，跃跃欲试。

他们像一群悦动的精灵们，散发着光芒，神采飞扬！同学们小组之间的跳大绳的配合也彰显着班级的凝聚力。

同学们拼搏、奋斗，挥洒汗水与青春，完美诠释了坚韧不拔、团队合作的精神。

“双减”背景下，实验小学通过阳光大课间、武术操以及丰富多彩的社团课程，为全体学生体质做加法。

此次跳绳比赛，以赛促练，提质增效，既锻炼了学生们的身体，丰富了学生的课间生活，又促进了学生素质的全面发展，展现了实验小学学子们阳光、健康、向上的精神风貌。

少年强则国强，学生健康不能忘。

我们将以体育人，以体育智，让学生“动”起来，强健体魄，茁壮成长，成为堪当大任的时代新人！。

阳光体育活动第九周

项目：复习开合脚跳、剪刀脚跳、前点地跳、侧点地跳：
时间：2019年4月26日
活动效果
学生大多数都能掌握基本动作，效果良好。
活动效果
学生大多数都能掌握基本动作，效果良好。
阳光体育活动纪录
活动周次
第九周
活动地点
田径场地
出勤情况
一年级至六年级
活
动
过
程
花样跳绳
第五：复习开合脚跳：2×8拍一拍一跳，第一拍（单数拍）双脚打开跳，第二拍（双数拍）双脚并拢跳，单数拍和第一拍一样，双数拍和第二拍一样，后面节拍动作相同，依次跳两个8拍。
第六：复习剪刀脚跳：2×8拍（先左后右）一拍一跳，第一拍（单数拍）左脚向前迈弓步，右脚后点地，第二拍（双数拍）双脚并拢还原，第三拍右脚向前迈弓步，左脚后点地，第四拍双脚并拢还原，第五拍和第一拍相同，第六拍和第二拍相同，第七拍和第三拍相同，第八拍和第四拍相同，第二个八拍和第一个八拍动作相同，依次跳两个8拍。
第六：复习剪刀脚跳：2×8拍（先左后右）一拍一跳，第一拍（单数拍）左脚向前迈弓步，右脚后点地，第二拍（双数拍）双脚并拢还原，第三拍右脚向前迈弓步，左脚后点地，第四拍双脚并拢还原，第五拍和第一拍相同，第六拍和第二拍相同，第七拍和第三拍相同，第八拍和第四拍相同，第二个八拍和第一个八拍动作相同，依次跳两个8拍。
项目：复习开合脚跳、剪刀脚跳：时间：2019年4月23日
活动效果
学生大多数都能掌握基本动作，效果良好。
阳光体育活动纪录
活动周次
第九周
活动地点
田径场地
出勤情况
一年级至七：前点地跳：2×8拍（先左后右）一拍一跳，第一拍（单数拍）左脚前点地，右脚不变，第二拍（双数拍）还原，第三拍右脚前点地，左脚不变，第四拍动作还原，第五拍和第一拍相同，第六拍和第二拍相同，第七拍和第三拍相同，第八拍和第四拍相同，第二个八拍和第一个八拍动作相同，依次跳两个8拍。

阳光体育活动第八周

阳光体育活动纪录
第七：前点地跳：2×8拍（先左后右）
一拍一跳，第一拍（单数拍）左脚前点地，右脚不变，第二拍（双数拍）还原，第三拍右脚前点地，左脚不变，第四拍动作还原，第五拍和第一拍相同，第六拍和第二拍相同，第七拍和第三拍相同，第八拍和第四拍相同，第二个八拍和第一个八拍动作相同，依次跳两个8拍。

第八：侧点地跳：2×8拍（先左后右）
一拍一跳，第一拍（单数拍）左脚侧点地，右脚不变，第二拍（双数拍）还原，第三拍右脚侧点地，左脚不变，第四拍动作还原，第五拍和第一拍相同，第六拍和第二拍相同，第七拍和第三拍相同，第八拍和第四拍相同，第二个八拍和第一个八拍动作相同，依次跳两个8拍。

阳光体育活动2018年10月15日
阳光体育2018年10月15日
阳光体育2018年10月17日。

阳光体育安排表

2011年9月
万新小学阳光体育大活动安排表
年级
时间
项目
负责人
备注
一年级
星期一
坐位体前屈、投沙包、50米（25米*2往返跑）跑、立定跳远、跳绳、踢毽子
邓红
教师结合体育课，视情况任选其中一项或多项
二年级
星期二
坐位体前屈、投沙包、50米（25米*2往返跑）跑、立定跳远、跳绳、踢毽子
李静
教师结合体育课，视情况任选其中一项或多项
三年级
星期三
坐位体前屈、掷实心球、50米（25米*2往返跑）跑
肖洪波
教师结合体育课，视情况任选其中一项或多项
星期五
仰卧起坐、立定跳远、跳绳
四年级
星期一
坐位体前屈、掷实心球、50米（25米*2往返跑）跑、
林波
教师结合体育课，视情况任选其中一项或多项
星期四
仰卧起坐、立定跳远、跳绳
五年级
星期一
400米跑（50米*8往返跑）、台阶测试、握力体重、篮球运动、
邓云南
教师结合体育课，视情况任选其中一项或多项
星期三
足球颠球、排球垫球、坐位体前屈、掷实心球、50米（25米*2往返跑）跑、仰卧起坐、立定跳远、跳绳
六年级
星期一
400米跑（50米*8往返跑）、台阶测试、握力体重、篮球运动、
肖蓉教师结合体育课，视情况源自选其中一项或多项星期三足球颠球、排球垫球、坐位体前屈、掷实心球、50米（25米*2往返跑）跑、仰卧起坐、立定跳远、跳绳