蹲距式起跑教案

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蹲踞式起跑说课稿(4篇)

蹲踞式起跑说课稿（精选4篇）写写帮会员为你精心整理了4篇《蹲踞式起跑说课稿》的范文，但愿对你的工作学习带来帮助，希望你能喜欢！篇一：《蹲距式起跑》说课稿《蹲距式起跑》说课稿一、指导思想：本课以“健康第一”的教育理念为依据，学生终身受益为宗旨。

在教学中注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育态度和习惯。

以学生发展为中心，通过课堂教学，调动学生的学习积极性，增强学生体质，发展学生个性。

二、教材分析：①快速跑是田径运动各个项目的基础，是用锻炼身体的基本手段和锻炼方法，通过快速跑的教学，发展学生身体基本运动能力，改善中枢神经系统控制、支配肌肉活动的能力，提高呼吸和心血管功能以及提高学生的审美情趣，培养学生的.合作意识，促进学生身心的健康发展。

②通过本次蹲距式教学的学习，发展学生速度、力量、灵敏等身体素质，使学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能。

三、学情分析：①本次课的教学对象是初一学生，这一阶段的学生正处于比较平稳发育期向发育高峰期过渡的阶段。

可塑性强、模仿能力好。

②在平时的文化课学习中实践机会不多，很多学生在体育课上不敢表现自己，知识机械地完成教师完成教师布置的任务，学生的上课积极性不高。

本次教学活动我综合了各种练习形式，使学生在愉悦、兴奋中能充分完成本课的教学任务。

③当前独生子女合作意识较弱，通过本次活动，可以增强学生的团结协作意识，增进集体荣誉感。

四、教学目标：①通过教学使学生知道蹲距式起跑的身体姿势及要求，乐于接受教师的指导，能够积极参与到各种教学活动中。

②学生在做蹲距式起跑动作时，可以正确理解、认识到两脚之间的位置摆放及离起跑线距离的设定，60%以上的学生能够做出臀部高于肩、重心前移，肩超过起跑线的动作。

③通过学习蹲距式起跑，初步掌握摆臂与蹬地的协调配合，提高快速起跑的能力。

五、本课的重、难点：重点：①四点支撑、蹬摆结合。

蹲距式起跑教案

蹲距式起跑教案蹲距式起跑是短跑项目中常见的起跑姿势之一，它适用于短跑100米、200米、400米等项目的起跑动作。

下面是一份蹲距式起跑的教案，供您参考。

一、起跑姿势的介绍蹲距式起跑是指选手使用两只脚同时蹲下，弯曲膝盖，并将双手平放在地面上，然后准备发力起跑的姿势。

这种起跑姿势可以提供更大的弹跳力和爆发力，帮助选手更加迅速地冲出起跑线。

二、器材准备起跑标线、计时装置、起跑器材等。

三、教学步骤1. 热身运动：进行适当的拉伸和热身运动，使身体部位温度升高，准备开始起跑训练。

2. 介绍起跑姿势：向学生介绍蹲距式起跑的姿势，强调双手平放在地面上，膝盖弯曲，身体保持低姿势。

3. 演示动作：教练员进行蹲距式起跑动作的演示，同时解释动作的要点和注意事项。

4. 练习动作要领：（1）站在起跑线上，双脚与肩同宽并略分开，膝盖微微弯曲，将双手平放在地面上。

（2）身体重心放在前脚掌上，准备用力起跳。

（3）对于右撇子，左脚在起跑线上向前迈出一步；对于左撇子，右脚在起跑线上向前迈出一步。

（4）保持低姿势，准备冲刺起跑。

5. 练习起跑：让学生按照教练员的示范和要求，进行起跑动作的练习，在起跑练习中重点强调起跑的爆发力和速度。

6. 训练技巧：教练员指导学生注意起跑时呼吸的节奏和力量的释放，强调起跑姿势的稳定性和冲刺的节奏感。

7. 反馈训练：通过视频回放和教练员的分析，给学生提供反馈和改进建议，帮助他们提高起跑技术。

四、教学重点和难点教学重点：蹲距式起跑的姿势、爆发力和速度的训练。

教学难点：起跑姿势的稳定性和节奏感的掌握。

五、教学扩展1. 加大训练难度：增加起跑距离，加强训练强度，培养学生的爆发力和耐力。

2. 起跑技巧训练：介绍起跑时的转体动作和手臂摆动技巧，帮助学生进一步提高起跑速度。

以上是一份关于蹲距式起跑教案的简要说明，希望对您有所帮助。

当然，具体的教学内容和方法还需要根据实际情况进行调整和安排。

蹲踞式起跑教案(精选5篇

蹲踞式起跑教案(精选5篇一、教学内容本节课选自田径运动教材第四章“短跑”第二节“起跑技术”，详细内容主要围绕蹲踞式起跑技术展开，包括起跑姿势、起跑动作要领、起跑信号反应及起跑后的加速跑。

二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领，提高起跑速度。

2. 培养学生对起跑信号的反应速度和执行力，提高比赛竞争力。

3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。

三、教学难点与重点教学难点：起跑姿势的掌握、起跑信号的反应速度。

教学重点：起跑动作要领、起跑后的加速跑。

四、教具与学具准备教具：起跑线、发令枪、计时器。

学具：田径运动鞋、起跑手套、护具。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场小型短跑比赛，让学生亲身体验起跑在比赛中的重要性，激发学生学习兴趣。

2. 理论讲解（10分钟）讲解蹲踞式起跑的动作要领，强调起跑姿势、起跑信号反应和起跑后的加速跑的重要性。

3. 示范演示（5分钟）教师进行示范，展示蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领，让学生直观地了解和模仿。

4. 练习与指导（10分钟）学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方，提高学生起跑技术。

5. 例题讲解（10分钟）解答：根据起跑信号的反应时间一般为0.10.2秒，加上起跑动作的执行时间，大约需要0.30.4秒。

因此，在这段时间内，你需要全力以赴地做出反应并开始起跑。

6. 随堂练习（10分钟）学生进行起跑信号反应练习，提高反应速度。

7. 小结与布置作业（5分钟）六、板书设计1. 起跑技术动作要领2. 起跑信号反应时间3. 起跑后加速跑七、作业设计1. 作业题目：（1）请简要描述蹲踞式起跑的动作要领。

（2）假设比赛距离为100米，起跑线距离发令员20米，计算你从听到起跑信号到开始起跑所需的时间。

2. 答案：（1）蹲踞式起跑动作要领：起跑前，运动员站在起跑线后面，双脚分开与肩同宽，脚掌紧贴起跑线。

听到起跑信号后，迅速向前跳跃，同时用力蹬地，使身体向前冲出。

蹲踞式起跑教案(5篇)

蹲踞式起跑教案（5篇）什么是教案？教案是教师为顺当而有效地开展教学活动，依据课程标准，教学大纲和教科书要求及学生的实际状况，以课时或课题为单位，对教学内容、教学步骤、教学方法等进展的详细设计和安排的一种有用性教学文书。

蹲踞式起跑教案（精选5篇）在教学工实际的教学活动中，可能需要进展教案编写工作，借助教案可以更好地组织教学活动。

快来参考教案是怎么写的吧！以下是小编细心整理的蹲踞式起跑教案（精选5篇），欢送大家共享。

蹲踞式起跑教案1内容1.蹲踞式起跑2.接力嬉戏重点手臂推离,腿部蹬摆,重心前移.难点上下肢协调，蹬摆协作连贯1.认知目标：初步把握蹲距式起跑的技术动作,为提高快速跑力量打下根底.2.身体目标：进展速度、力气、爆发力等身体素养.3.情感目标：培育团结协作互助和勇于探究的。

;教学内容一、蹲踞式起跑动作要领: 两手扶地，后腿跪地，前脚脚尖与起跑线相距约一脚半，后脚脚尖约一脚半，两脚间相距约15cm,听到预备后，渐渐抬起上体，臀部要稍高于肩，身体重心前移，听到跑的口令时，两手快速离地，两脚用力蹬地，上体保持前倾，积极加速。

起跑分“各就位”、“‘预备”和鸣枪三个阶段。

二、接力嬉戏1.学生依据平常自己所了解到的蹲踞式起跑动作，分四组自行琢磨练习，看哪一组最正确。

2.请同学们把自己练习的动作出来进展讲解示范，3.学生在教师口令下行进间练习。

3.学生分组自主练习，互帮互助。

4.集合学生展现。

5.学生在教师口令下进展竞赛组织：各小组分散三、活动过后1.组织放松2.本课3.宣布下课，师生再见蹲踞式起跑教案2教与学目标：1、知道蹲踞式起跑的由来，初步把握蹲踞式起跑的动作技能。

2、通过体育活动，正确熟悉自己，增加个人的自尊与自信。

3、激发学生参加练习的兴趣，树立终身体育意识。

4、培育机灵、坚决的品质和快速反响的力量。

教与学内容：1、嬉戏（小鱼网）2、蹲踞式起跑3、嬉戏（喊数抱团）教与学方法：探究法、嬉戏法、练习法教与学步骤一、开头局部1、整队进入操场，师整队。

蹲距式起跑教案

××××
恢复身心
1、放松活动。
1、小结并布置课后练习
5
分钟
1、领做放松操
2、本课总结讲评
3、布置收还器材
4、师生再见。
1、听音乐，随教师做充分放松活动。
2、学生分组小结自我评价集中汇报
2、男生第一组归还器材
场地队形
××××
××××
××××
××××
蹲踞式起跑教案
任课教师：年级：八年级(1、2)班时间：
教学内容
蹲距式起跑
教学目标
1、运动参与目标：基本掌握蹲距式起跑的要求，并能看示范，积极模仿练习。
2、运动技能目标：学生掌握蹲距式起跑的技术要领，提高蹲距式起跑的技术。
3、心理健康目标：体验运动的乐趣和成功的喜悦。培养学生自主、合作、探究的团队精神，充分发挥个人才智和集体智慧。
2、教师口令指挥学生慢跑中听数抢占圆圈
3、听音乐和教师一起自编、自创韵律操练习。
要求：严肃认真，充分活动开各关节。
1、篮球场地两块，学生围绕篮球场地慢跑
xxxxxxxx
4、各种预备姿势起动跑
5
分钟
1、明确练习方法：
站立式、蹲距式、背向式、俯卧式等。
2、讲解示范组织练习，参与活动
1、男女各分两组，每组之间相距约1米进行追逐跑练习。
x x x x
x x x x
xx xx
xx xx
xx xx
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要求：学生积极主动进行练习
2、游戏：蹲距式起跑迎面接力赛（美化校园）
13分钟
1、讲解、示范游戏过程。
2、分组指定小组长。
3、组织观察，参与游戏
1由小组长负讨论本组的合作方法（设计图案及跑动顺序）。

蹲踞式起跑教学设计(最新6篇)

蹲踞式起跑教学设计（最新6篇）蹲踞式起跑教案篇一一、本课指导思想本课教学是“以人为本、健康第一”的思想为指导，采用情景教学法和学生自主练习法，使学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。

发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。

通过各种教学手段激发学生的学习兴趣，体现教师主导和学生主体。

二、学情分析本课为新授课，根据学生特点，如好学、好动、爱模仿、喜欢游戏、崇拜体育明星；但是他们认识粗浅，注意力不集中、情绪不太稳定、对体育活动的兴趣和乐情来的快去的也快，难以持久等。

根据以上特点由教师指导，使学生始终保持在最佳的状态下学习、锻炼和娱乐，并使学生对体育的间接兴趣逐渐转化为自觉锻炼的习惯。

三、教材分析蹲距式起跑是竞技短跑项目中采用的出发姿势，但是技术过程难度大，学生上肢支撑力量差，因此它不是学生跑的快的决定性因素，所以本次课主要让学生初步了解掌握蹲距式起跑的动作方法，重点在于训练学生反应速度和起跑与起跑后快速跑结合起来。

蹲踞式起跑教学的重、难点：1、重点：掌握蹲踞式起跑的方法，正确掌握“各就位”和“预备”的技术动作；2、难点：快速反应，“预备”动作与“跑”动作的紧密衔接。

四、教学内容1、蹲踞式起跑练习2、快速反应游戏五、教学目标1、认知目标：激励学生积极参与体育锻炼，初步了解蹲踞式起跑动作方法。

2、技能目标：通过练习，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。

发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。

3、情感目标；培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。

能1、运动参与目标：激发学生参与体育运动的兴趣，培养学生终身体育锻炼意识；2、技健康目标：让学生初步掌握蹲踞式起跑技术动作，发展学生快速跑能力，促进学生身心健康；3、社会适应目标：通过游戏培养学生的团结合作精神，增强学生集体荣誉感，提高学生社会适应能力。

六、教法六年级学生已经学习和掌握了一定的科学锻炼身体的常识和方法，学会了一些运动技能。

因此在教法上不能“一刀切”，需要充分发挥学生练习的主动积极性，所以我主要采用了以下教学方法。

小学体育与健康《蹲距式起跑》教案

小学体育与健康《蹲距式起跑》教案蹲距式起跑是小学体育与健康课程中的一个重要内容。

在这个教案中，我们将探讨蹲距式起跑的基本技术和训练方法，以及它对孩子身体素质和运动技能的影响。

一、基本技术介绍蹲距式起跑是田径比赛中的起跑方式，也是许多其他体育项目中常用的起跑方式。

它要求运动员在起跑线上采取蹲姿，将两只手掌放在地面上，腰部稍微抬起，膝盖略微弯曲，然后在发令枪声响起后迅速起跑。

二、教学目标1. 学会正确的蹲距式起跑姿势。

2. 提高起跑的爆发力和速度。

3. 培养孩子的协调性和动作感知能力。

三、教学准备1. 开放且平坦的空地。

2. 一块起跑线。

3. 发令枪。

四、教学过程1. 热身准备在开始正式训练之前，进行适当的热身活动是必要的。

可以选择进行跑步、伸展运动或其他适合的活动，让孩子的身体热起来，准备好进行起跑训练。

2. 演示与解说首先，老师进行蹲距式起跑的演示，指导学生注意蹲距式起跑的基本姿势要求，如手掌的摆放和膝盖的弯曲度等。

在演示的同时进行详细的解说，帮助学生理解和掌握正确的起跑姿势。

3. 练习基本姿势让学生按照老师的示范，分步骤进行蹲距式起跑姿势的练习。

首先，让他们蹲下，并将双手放在地面上；然后，教师逐一检查每个学生的姿势是否正确，进行必要的纠正；最后，让学生站起来并再次蹲下，重复练习直到他们能熟练地掌握正确的起跑姿势。

4. 起跑训练在学生掌握了基本姿势后，可以进行起跑训练。

首先，让学生站在起跑线上，并按照正确的姿势做好准备。

然后，教师用发令枪模拟比赛起跑信号，学生根据发令枪声起跑。

重复进行多次训练，让学生逐渐掌握起跑动作的节奏和力量控制。

5. 技能延伸将起跑技术延伸到其他体育项目中，如游泳、田径接力等，让学生将所学技能应用到实际运动中。

通过对其他项目的起跑训练，进一步提高学生的爆发力、协调性和动作感知能力。

6. 总结讲评课程结束时，进行总结讲评，回顾课程内容和学生的表现。

表扬学生在训练中的进步，并指出需要继续改进和加强的地方。

初三蹲踞式起跑教案

初三蹲踞式起跑教案初三蹲踞式起跑教案（通用6篇）作为一位不辞辛劳的人民教师，有必要进行细致的教案准备工作，教案是教学蓝图，可以有效提高教学效率。

那么写教案需要注意哪些问题呢？以下是店铺精心整理的初三蹲踞式起跑教案（通用6篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

初三蹲踞式起跑教案篇1初中学生正处于身体和心理迅速发展的时期，体育与健康课程对于提高他们各方面素质的发展有其独特的作用。

坚持“健康第一”的指导原则是体育教学的出发点和归宿，为此在体育教学中要以学生为主体，激发学生自主学习的兴趣。

本课是通过蹲踞式起跑的学习培养学生的自主学习能力，在普通式、接近式、拉长式蹲踞式起跑的几个亚类中选择适合于自己的起跑方式。

由于学生以前对起跑的接触较少，在课中教师要积极引导，启发学生探究学习。

一、教学主题蹲踞式起跑教学：蹲踞式起跑是短跑竞赛中普遍采用一种起跑姿势，掌握蹲踞式起跑有利于发展学生的速度，提高短跑成绩。

本节课侧重于培养学生对蹲踞式起跑姿势的探究式学习，在摸索中了解自己，选择适合于自己的那种起跑姿势。

二、教学细节准备部分：注重对腰、髋、膝、踝等关节的热身活动，避免运动损伤。

教师亲身带领学生热身，规范学生的动作，严格要求自己和学生，讲述运动前热身活动的重要性，提高学生的自觉性。

热身采用先慢跑，高抬腿加快速跑，正压腿，侧压腿等顺序进行。

基本部分：教师讲解并示范普通式、接近式、拉长式蹲踞式起跑的动作要领，同学们选择适合自己起跑方式的准则。

对于大多数学生来说普通式蹲踞式起跑是最适合的。

对于身高比较矮小的学生来说接近式起跑较为适合，对于身材比较高大的学生来说拉长式比较适合。

根据学生在这个年龄阶段的生理特点，教师建议身高在1.5米—1.7米的学生采用普通式，1.5米以下的采用接近式，1.7米以上的采用拉长式，同时由于学生的上下体比例并不一致，存在差异性，要求学生分别体会三种起跑姿势，选择适合自己起跑的姿势。

上肢比例较大的采用接近式，下肢比例较大的采用拉长式。

蹲距式起跑教学设计

蹲距式起跑教学设计蹲距式起跑是田径比赛中的一种起跑姿势，主要用于短跑项目。

它的特点是初始速度快、动作大，适合于100米、200米等短距离比赛。

下面是一个关于蹲距式起跑教学设计的示例，包括教学目标、教学内容、教学方法、教学流程和教学评价。

一、教学目标：1.让学生了解蹲距式起跑的特点以及在短跑项目中的应用；2.学生能够正确掌握蹲距式起跑的基本动作和要领；3.提高学生起跑速度和爆发力。

二、教学内容：1.蹲距式起跑的特点和要求；2.蹲距式起跑的基本动作；3.蹲距式起跑训练方法。

三、教学方法：1.讲授法：通过教师的口头讲解，向学生介绍蹲距式起跑的特点和要求；2.示范法：教师向学生展示蹲距式起跑的基本动作，并通过示范来帮助学生理解和掌握；3.训练法：通过反复练习，逐渐提高学生的蹲距式起跑能力。

四、教学流程：1.引入：通过图片、视频等媒体展示蹲距式起跑的比赛画面，引发学生的兴趣，并向学生介绍蹲距式起跑的重要性和适用性。

2.讲解蹲距式起跑的特点和要求：a)蹲距式起跑的特点：初始速度快、动作大、适合短距离比赛；b)蹲距式起跑的要求：腰部和臀部保持较低的姿势、膝盖保持在前脚掌之前、身体重心稍微向前倾。

3.示范蹲距式起跑的基本动作：a)站在起跑线上，两脚与肩同宽，脚尖与起跑线平行；b)弯腰屈膝，用双手扶地；c)头部保持水平，目光投向前方；d)腰部和臀部保持较低的姿势；e)身体重心稍微向前倾；f)膝盖保持在前脚掌之前。

4.组织学生进行蹲距式起跑训练：a)分组训练，每组由一个学生充当教师进行示范；b)其他学生根据示范进行模仿和练习；c)教师及时给予学生指导和纠正，帮助学生改进动作。

5.针对不同的训练问题，进行相应的训练方法介绍和练习：a)提高竞技状态的训练方法；b)提高爆发力的训练方法；c)提高协调性的训练方法。

6.进行蹲距式起跑实战演练：a)模拟比赛场景，让学生进行蹲距式起跑实战演练；b)观察学生的动作是否正确，及时给予指导和纠正。

蹲踞式起跑说课稿6篇

蹲踞式起跑说课稿6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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蹲踞式起跑教案

蹲踞式起跑教案蹲踞式起跑教案（通用10篇）作为一位无私奉献的人民教师，往往需要进行教案编写工作，通过教案准备可以更好地根据具体情况对教学进程做适当的必要的调整。

那么教案应该怎么写才合适呢？下面是店铺整理的蹲踞式起跑教案，仅供参考，欢迎大家阅读。

蹲踞式起跑教案篇1一、教材分析:短跑技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点跑等四个紧密相连的阶段组成。

蹲踞式起跑姿势，是短跑项目中普遍采用的起跑姿势。

《田径竞赛规则》规定，短跑比赛时必须使用起跑器。

常见的起跑器安装方式有两种--“普通式”和“拉长式”。

通常采用“普通式”。

起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”(或“跑”)三个环节。

“各就位”:前脚距起跑线一脚到一脚半，后膝盖在前脚足弓处，相距一拳宽，两手虎口张开四指并拢，两手间距与肩同宽，两臂伸直。

“预备”: 两臂伸直臀部慢慢抬起，肩前顶，臀部稍高与肩，两眼目视前方，注意力集中。

放在前起跑器的腿的大小腿夹角约90-100度，后起跑器的腿约为120-130度，两脚掌紧压抵趾板。

大小腿夹角角度应以运动员舒适自然，容易发力为原则。

“跑”:听到枪声或“跑”的口令时，两手迅速推离地面。

屈肘做有力的前后摆臂动作，同时两腿迅速蹬离起跑器，迅速启动。

起跑的任务是对枪声或“跑”的口令做出迅速、准确的反应，使身体迅速摆脱静止状态并获得一个较大的冲力，为起跑后的加速跑创造条件。

田径规则要求，短距离跑比赛必须采用起跑器起跑。

一般初学者大都不习惯蹲踞式起跑，因此，起跑器的安装和蹲踞式起跑技术，以及起跑后的加速跑方式都需要在教学中进行重点教学。

二、学情分析:作为高中学生，身体素质和运动能力已有了一定的基础，在教师的引导和学练中具备了一定的探究、分析、合作、解决问题的能力。

但对于课堂教学，已不满足于“一刀切”的学习方式和练习方式，所以在课堂教学上给予他们一定的“权力”，让他们动脑筋，去发现，去探索，去实践，去体验，并与同伴互相交流、讨论。

《蹲踞式起跑》优秀教案（精选5篇）

《蹲踞式起跑》优秀教案《蹲踞式起跑》优秀教案（精选5篇）《蹲踞式起跑》优秀教案篇1一、设计理念本课积极贯彻“健康第一”的指导思想，依据初中一年级学生的身心特点，培养学生健康的意识和良好的体魄。

尊重学生的基础能力，结合蹲踞式起跑教材特点，采用趣味化、游戏化的教学方法，重视学生的心理感受和情感体验，激发学习兴趣和参与锻炼的主动性。

设置多种练习手段、辅助措施，强调同伴之间的合作与竞争，力求提高蹲踞式起跑学习的趣味性。

同时，设计活泼的练习形式与竞赛活动，激发学生的学习兴趣和运动情感，培养学生养成良好的锻炼习惯。

提高课堂教学的实效性。

二、教材、学情分析蹲踞式起跑是发展学生基本活动能力（跑类）教材之一，是学生要掌握的基本技能和方法，是径赛类短跑教学内容的重要组成部分，所以该内容比较重要。

本课的教学对象是初中一年级学生，他们大多数素质较好、活泼好动，参与的积极性高，但动作技术又不能准确的完成；少数学生因体质单薄，基本活动能力较差，灵活性、协调性也不好，在做技术动作时显得没精神。

初中一年级学生在小学阶段，对站立式起跑的技术有了一定的基础，由于他们对新事物的了解很快，对起跑的方法不再局限于站立式起跑，不会再满足于简单的起跑和活动形式。

所以，本课将从激发学生兴趣入手，引出传统游戏与起跑练习相结合的活动方式，积极促进学生初步了解蹲踞式起跑的技术。

三、学习目标1、感知蹲踞式起跑短距离跑中最快的起动动作方法。

2、体会起动时身体协调用力过程，发展身体反应速度和动作协调性。

3、参与“头上胯下传接球”游戏竞赛活动，获取同伴间协同互助的经验，具有勇于竞争的品质和合作进取的意识。

四、教学重点和难点1、教学重点：初步学会蹲踞式起跑的动作。

2、教学难点：协调用力，快速起动。

五、主要教学环节为了解决课堂的重难点，教学中采用循序渐进多种诱导手段和层层递进的练习步骤，促进学生逐层深入的学练动作技术。

其主要教学环节与步骤有：学生体验，教师评析，教师示范，学生练习，教学竞赛，比一比、评一评。

蹲踞式起跑教案6篇

蹲踞式起跑教案6篇（最新版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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体育与健康《蹲距式起跑》教案

体育与健康《蹲距式起跑》教案一、教学目标1. 让学生掌握蹲距式起跑的基本技术要领。

2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高运动能力。

二、教学内容1. 蹲距式起跑动作要领讲解与实践。

2. 蹲距式起跑训练方法与指导。

三、教学重点与难点1. 教学重点：蹲距式起跑的动作要领。

2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。

四、教学资源1. 体育场地（田径场或篮球场）。

2. 起跑线、标志物。

3. 计时器。

五、教学过程1. 课堂导入：简要介绍蹲距式起跑在田径比赛中的重要性，激发学生的学习兴趣。

2. 技术讲解与示范：讲解蹲距式起跑的动作要领，并进行示范。

3. 学生实践：分组进行蹲距式起跑实践，教师个别指导。

4. 训练环节：设置起跑线和标志物，进行蹲距式起跑训练。

5. 比赛环节：组织学生进行比赛，检验学习效果。

6. 总结与反思：让学生谈谈自己在练习过程中的收获和不足，教师给予点评。

7. 课后作业：要求学生回家后观看有关蹲距式起跑的教学视频，加深对技术要领的理解。

六、教学评价1. 评价学生掌握蹲距式起跑技术的程度，包括动作要领、连贯性与协调性。

2. 观察学生在比赛中的表现，评估其应用能力和竞技水平。

3. 收集学生反馈意见，了解教学效果和学生的需求。

七、教学拓展1. 邀请专业田径教练进行专题讲座，加深学生对蹲距式起跑及其在比赛中的作用的理解。

2. 组织学生参观田径比赛，现场学习高水平运动员的起跑技巧。

3. 开展田径社团活动，鼓励学生积极参与，提高专项技能。

八、安全与纪律1. 强调课堂纪律，确保学生在练习过程中遵守规则，避免发生意外。

2. 检查运动场地和器材，确保安全无隐患。

3. 教育学生注意运动卫生，预防运动损伤。

九、教学反思1. 教师在课后要对整个教学过程进行反思，包括教学内容、方法、节奏等。

2. 分析学生的学习效果，找出教学中存在的问题，为下一节课做好准备。

3. 调整教学计划，以满足学生的学习需求和提高教学质量。

十、课后作业1. 学生需回家后复习蹲距式起跑的技术要领，并观看教学视频，加深理解。

体育与健康《蹲距式起跑》教案

体育与健康《蹲距式起跑》教案第一章：课程概述1.1 课程目的通过学习蹲距式起跑，让学生掌握正确的起跑技巧，提高起跑速度，培养学生勇敢、自信、坚持的品质。

1.2 教学内容学习蹲距式起跑的动作要领，进行实践训练，提高学生的起跑能力。

1.3 教学资源体育场地、起跑线、计时器、标志物等。

1.4 教学方法采用讲解法、示范法、实践法、评价法等。

第二章：教学目标2.1 知识与技能目标掌握蹲距式起跑的动作要领，能够正确地进行起跑。

2.2 过程与方法目标通过实践训练，提高学生的起跑速度和协调能力。

2.3 情感态度与价值观目标培养学生勇敢、自信、坚持的品质，增强团队协作意识。

第三章：教学重点与难点3.1 教学重点蹲距式起跑的动作要领。

3.2 教学难点动作的连贯性和起跑速度的提高。

第四章：教学过程4.1 准备活动进行慢跑、关节活动等，让学生充分热身。

4.2 技术讲解与示范讲解蹲距式起跑的动作要领，并进行示范。

4.3 实践训练学生分组进行实践训练，教师指导并纠正动作不规范的地方。

4.4 评价与反馈对学生的起跑情况进行评价，给予反馈，提出改进意见。

5.1 课堂小结回顾本节课的学习内容，让学生巩固所学。

5.2 课后作业要求学生课后进行适量练习，巩固所学技能。

5.3 教学反思教师对本节课的教学情况进行反思，为下一节课的教学做好准备。

第六章：教学评价6.1 评价标准设定起跑速度、动作规范性等评价标准，对学生的起跑能力进行综合评价。

6.2 评价方法采用教师评价、学生互评、自评等方法，对学生的起跑能力进行评价。

6.3 评价时间在学习过程中进行多次评价，以了解学生的进步情况。

第七章：教学拓展7.1 拓展内容介绍其他起跑技巧，如站立式起跑、慢跑式起跑等。

7.2 拓展方式进行课堂实践，让学生尝试不同起跑技巧，提高起跑能力。

7.3 拓展目标培养学生灵活运用不同起跑技巧的能力，提高比赛成绩。

第八章：教学安全8.1 安全要求强调起跑过程中的安全事项，如避免碰撞、注意节奏等。

小学体育与健康蹲距式起跑(教学设计)

小学体育与健康蹲距式起跑（教学设计）引言：体育课是培养学生身体素质和健康的重要途径，而起跑是田径运动中的基本动作。

本文旨在设计一堂小学体育课的教案，重点介绍蹲距式起跑的技术要点、教学方法以及评估方式，以提高学生的起跑技能，促进学生在体育与健康方面的全面发展。

一、教学目标1. 知识目标：- 了解蹲距式起跑的基本动作和技术要点；- 掌握蹲距式起跑的正确姿势和动作；- 理解蹲距式起跑对于田径运动的重要性所在。

2. 技能目标：- 能够在蹲距式起跑时保持平衡姿势；- 能够迅速反应，以最佳状态出发；- 能够掌握良好的起步速度。

3. 情感目标：- 培养学生对体育运动的兴趣和热爱；- 提高学生的合作意识和团队精神；- 培养学生积极的竞争意识和勇于挑战的精神。

二、教学内容1. 理论讲解：- 介绍蹲距式起跑的概念和基本动作；- 引导学生了解蹲距式起跑对于田径运动的重要性。

2. 示范与讲解：- 教师进行蹲距式起跑的示范，并讲解正确的技术要点；- 重点指导学生如何保持平衡姿势、面向前方、脚掌分开等动作要领。

3. 分组练习：- 将学生分成小组，进行蹲距式起跑的动作练习；- 每组学生轮流模拟起跑，互相矫正动作，帮助提高姿势和动作的准确性；- 老师进行适时的指导和纠正。

4. 实际操作：- 安排学生进行实际的起跑训练；- 利用真实的起跑线进行模拟比赛，让学生体验真实的起跑场景，并对比赛成绩进行排名。

5. 总结归纳：- 学生进行讨论，总结起跑训练的经验和技巧；- 教师进行总结性的讲解，强调蹲距式起跑的重要性和正确的技术要点。

三、教学方法1. 演示法：教师通过示范蹲距式起跑的正确动作，帮助学生直观感受到正确的姿势和动作要领。

2. 分组训练法：学生分成小组进行起跑练习，通过互相观摩、矫正和指导，互相促进进步。

3. 错误纠正法：老师通过观察学生的起跑动作，及时纠正他们的错误，帮助他们形成正确的动作习惯。

4. 竞技对抗法：通过模拟比赛，激发学生对起跑训练的兴趣，并培养他们积极的竞争意识和勇于挑战的精神。

蹲踞式起跑教案

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♀♀♀♀♀♀♀♀
要求：快、静、齐
准备部分
1、慢跑400米
2、徒手热身操
扩胸运动肩部运动弓步压腿体转运动腹背运动头部运动
8
分
钟
教师引导、讲解动作注意点。
学生分组模仿动作
1、组织：
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♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
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■
基本
部分
1..蹲踞式起跑的练习
学生分组
1）学好蹲距式起跑的技术要领。分小组练习，体验动作，掌握动作要领。
蹲踞式起跑
新授课
1课时
教
学
目
标
1、认知目标：使学生掌握蹲踞式起跑技术，激发学生兴趣；
2、技能目标：发展学生的奔跑能力，提高协调，速度素质。
3、情感目标：培养学生互助合作能力与竞争意识，增强学生集体荣誉感。
教
学
内
容
1.蹲踞式起跑
2游戏。
重点：
学好蹲距式起跑的技术要领。
难点：
蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。
讲解游戏规则
组织：圆形队
要求：每位学生认真听教师口令。
结束部分
1、放松操
2、小结
3分钟
1、教师与学生一起调正放松
2、教师评议，请学生评议
1、学生模仿
2、按教师要求学生评议
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♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
整队集合
场地器材
2、“预备”，预备--"口令时，膝盖离地，臀部从容抬起，稍高于肩，重心前移，眼看前下方一米左右。集中注意听跑的信号。

体育教案-蹲距式起跑

体育教案－蹲距式起跑课程名称：蹲距式起跑年级：中学高年级（9-12年级）课时：1课时学科：体育教学目标：1. 让学生了解蹲距式起跑的基本姿势和动作要领。

2. 培养学生的爆发力和反应能力。

3. 提高学生的起跑技术水平。

教学重点：1. 蹲距式起跑的基本姿势和动作要领。

2. 着力于学生的起跑技术和反应能力的训练。

教学准备：1. 跑道或者平整的场地。

2. 计时器。

3. 起跑器材（可以使用标记线等）。

教学过程：1. 导入（5分钟）：引导学生回顾之前学习过的起跑姿势和技巧，提问他们知道哪些起跑姿势和技巧，以及它们的优点和缺点。

2. 知识讲解（10分钟）：介绍蹲距式起跑的基本姿势和动作要领，包括：- 将双腿分开，与肩同宽。

- 将身体重心放在前脚掌上。

- 小腿与大腿形成接近90度的角度。

- 上身稍微向前倾斜。

- 手掌放在起跑线上，与肩同宽。

- 蹲下，准备起跑。

3. 示范演练（10分钟）：教师示范蹲距式起跑的正确姿势和动作要领，让学生观察并借鉴。

然后，让学生两两分组互相示范蹲距式起跑，教师进行指导和纠正。

4. 练习训练（20分钟）：将学生分为小组，每个小组站在起跑线上进行练习。

教师指挥跑道上的学生进行蹲距式起跑的起跑练习，注意计时。

每个学生轮流进行起跑练习，并不断调整和改进姿势和动作。

5. 汇报总结（10分钟）：学生之间进行比较和讨论，分享比赛中出现的问题和经验。

教师帮助学生总结起跑技巧和要点，强调重要的训练方法和注意事项。

教学扩展：1. 进行比赛，测试学生的起跑速度和起跑姿势的准确性。

2. 引导学生自主学习和训练，设计起跑姿势的改进方法。

3. 研究不同运动项目中的起跑技术和要领，比较分析其不同之处。

评估方式：1. 观察学生的姿势和动作是否准确，以及实际起跑速度的提升。

2. 学生之间的比赛成绩和综合表现评价。