2019山西太原市中考体育考试规则及方法公布
2019年山西中考体育考试规则
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《2019年山西中考体育考试规则》(全省通用)一分钟跳绳场地器材：智能型跳绳测试仪、跳绳(由考生自备，不得使用钢丝跳绳)动作要求：考生采用正跳姿势。
考试方法：①考生必须在跳绳感应板感应区域内(米×米)进行跳绳测试。
②每跳跃一次，同时摇绳一回环(即从身后开始，绕身体一周，绳过脚)为一次。
③跳绳时绊脚，该次不计数，测试继续进行并延续计数。
④考生开始跳绳时，仪器自动启动计时，一分钟后仪器自动停止计时，测试结束。
⑤每人测试一次。
记录1分钟内完成次数，精确到个位。
注意事项：①考生不允许踩踏传感接口部位。
②考生不在感应区域内测试不计成绩。
掷实心球场地器材：智能型实心球测试仪。
实心球3个，实心球重为2千克。
动作要求：考生采用正面双手投掷姿势。
考试方法：①考生站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向。
②双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出。
③如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。
④考生必须将实心球投掷到测试区域(米×4米)内，投入至区域外不计成绩。
⑤每人连续测试三次，取最好成绩。
记录以米为单位，取一位小数。
注意事项：①考生需原地投掷，不得有助跑或起跳。
否则，该次投掷为犯规。
②考生将球投出后，应保持身体平衡，如因未站稳而进入防犯规区域，则该次测试犯规。
③实心球必须从考生肩上方双手投出。
坐位体前屈场地器材：智能型坐位体前屈测试仪考试方法：①考生两腿伸直，用绑腿带将膝关节固定，两脚平蹬测试纵板坐在测试垫上。
②两脚分开约10-15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。
此次结束时，游标会自动回到起始位。
③每人连续测试两次，取最好成绩。
记录以厘米为单位，保留一位小数。
山西太原市中考体育考试项目及规则-中考.doc
2019山西太原市中考体育考试项目及规则-中考一分钟跳绳场地器材：智能型跳绳测试仪，跳绳(由考生自备，不得使用钢丝跳绳)动作要求：考生采用正跳姿势。
考试方法：①考生必须在跳绳感应板感应区域内(0.7米×0.7米)进行跳绳测试。
②每跳跃一次，同时摇绳一回环(即从身后开始，绕身体一周，绳过脚)为一次。
③跳绳时绊脚，该次不计数，测试继续进行并延续计数。
④考生开始跳绳时，仪器自动启动计时，一分钟后仪器自动停止计时，测试结束。
⑤每人测试一次。
记录1分钟内完成次数，精确到个位。
注意事项：①考生不允许踩踏传感接口部位。
②考生不在感应区域内测试不计成绩。
掷实心球场地器材：智能型实心球测试仪，实心球3个，实心球重为2千克。
动作要求：考生采用正面双手投掷姿势。
考试方法：①考生站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向。
②双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出。
③如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。
④考生必须将实心球投掷到测试区域(9.8米×4米)内，投入至区域外不计成绩。
⑤每人连续测试三次，取最好成绩。
记录以米为单位，取一位小数。
注意事项：①考生需原地投掷，不得有助跑或起跳。
否则，该次投掷为犯规。
②考生将球投出后，应保持身体平衡，如因未站稳而进入防犯规区域，则该次测试犯规。
③实心球必须从考生肩上方双手投出。
坐位体前屈场地器材：智能型坐位体前屈测试仪考试方法：①考生两腿伸直，用绑腿带将膝关节固定，两脚平蹬测试纵板坐在测试垫上。
②两脚分开约10-15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。
此次结束时，游标会自动回到起始位。
③每人连续测试两次，取最好成绩。
记录以厘米为单位，保留一位小数。
注意事项：①考生向前推游标时两腿不能弯曲。
②考生应匀速向前推动游标，不得突然发力。
③考生不得扳动测量游标，以免损坏。
仰卧起坐场地器材：智能型仰卧起坐测试仪考试方法：①考生按要求将传感仪佩带在右臂腋下位置。
《山西省初中学业水平体育考试指导方案(征求意见稿)
《山西省初中学业水平体育考试指导方案(征求意见稿)近日，山西省教育厅发布关于征求《山西省初中学业水平体育考试指导方案（征求意见稿）》的意见函，通过该意见函可以看出：山西省中考体育出现了以下两个方面的变化：一是分值增加，由现在的50分增至60分；二是耐力项目增加了游泳选项，技能项目有篮球、足球、排球项目。
“这次中考体育考试改革宛如一阵春风，将为中考体育测试带来新气象。
目前，我省中考体育存在分值较低、难以拉开差距、中考体育考核内容单一等情况，这次‘征求意见’就是一个好的开始，将有效引导学生科学锻炼，增强体魄。
”8月1日，山西大学运动与健康研究院院长、体育学院教授、博士生导师陈xx说。
学生将更多时间分给体育业内人士纷纷“点赞”“体育是具有教育功能的，包含提高智力、孜孜不倦的追求精神、团队精神、健全的人格培养等，初中阶段开展好体育锻炼具有重要意义。
”陈xx表示，《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》将于2022年秋季学期开始正式施行，全国九年义务教育学校各年级均要开设“体育与健康”课，占总课时比例10%—11%，仅次于语文（20%—22%）、数学（13%—15%）。
总课时比例仅次于语文和数学，可见体育的重要性。
陈xx告诉记者，2019年11月，教育部在山西长治召开了新闻发布会，长治市中考改革将体育增至70分，增加了跳绳、足球运球或篮球运球等项目，迈出了我省中考体育改革的重要一步。
“文化学习和体育锻炼应该相互协调、齐头并进。
增加体育分数有利于当代青少年全面发展，养成良好的运动意识，坚持运动习惯，从而实现德智体美全面发展。
此次中考体育项目的改革，对于普通学生和体育特长生来说都是一件有利的事情。
除了书本内容的学习，学生们可以将更多的时间分给体育运动，劳逸结合更有利于身体健康。
”太原市综合高级中学体育教师张xx说。
体育中考评分标准2019
体育中考评分标准2019
1、考试项目
(1)必考项目(两项)
①1000米跑(男)、800米跑(女);
②立定跳远
(2)选考项目(四选一)
考生从“一分钟跳绳、掷实心球、坐位体前屈、仰卧起坐”等四个项目中选取一项作为考试项目。
确定选考项目后不得更改。
2、分值
1000米跑(男)或800米跑(女)项目为30分，立定跳远项目15分，选考项目15分，总分为60分，计入初中学业考试总成绩。
3、顺序
1)选考项目;
2)立定跳远;
3)男生1000米跑或女生800米跑
提醒:跑步结束前均可以办理缓考，缓考后，所有已有科目成绩清零，缓考时所有科目重考。
4、各项评分标准
现场考试各项目均保留原始成绩，不单独进行“四舍五入”的处理。
考试结束后，三项考试成绩相加，按照“四舍五入”的原则处理，作为考生体育考试的最终成绩。
5、考试规则
一分钟跳绳
场地器材:智能型跳绳测试仪，跳绳(由考生自备，不得使用钢丝跳绳) 动作要求:考生采用正跳姿势。
考试方法:
①考生必须在跳绳感应板感应区域内(0.7米×0.7米)进行跳绳测试。
②每跳跃一次，同时摇绳一回环(即从身后开始，绕身体一周，绳过脚)为一次。
③跳绳时绊脚，该次不计数，测试继续进行并延续计数。
④考生开始跳绳时，仪器自动启动计时，一分钟后仪器自动停止计时，测试结束。
⑤每人测试一次。
记录1分钟内完成次数，精确到个位。
注意事项:
①考生不允许踩踏传感接口部位。
②考生不在感应区域内测试不计成绩。
中考体育评分标准2019
中考体育评分标准2019
中考体育评分标准是对学生在体育课上所表现出来的体能、技能、协作能力等方面进行评定的依据，也是对学生身体素质和综合
能力的一种考核。
2019年的中考体育评分标准主要包括了体育项目
的考核内容和评分标准，下面将对各项内容进行详细介绍。
首先是体育项目的考核内容。
中考体育项目主要包括了跑步、
跳远、铅球、篮球、足球等多个项目。
在考核过程中，学生需要展
现出自己在各项运动项目中的技能和身体素质，如速度、力量、灵
活性等。
此外，还需要考核学生的运动协作能力和团队精神，例如
在篮球或足球比赛中的传球、接球、配合等方面的表现。
其次是评分标准。
在中考体育评分标准中，对于不同项目的评
分标准是有所不同的。
以跑步项目为例，评分标准主要包括了起跑、加速、维持速度、冲刺和终点等环节的表现。
在铅球项目中，则主
要考核学生的出手技术、力量和准确度。
对于篮球和足球等团体项目，评分标准则更加注重学生的团队合作能力和比赛表现。
此外，中考体育评分标准还会对学生的身体素质进行综合评定。
通过对学生的体能测试，包括耐力、柔韧性、爆发力等方面的考核，
来评定学生的身体素质水平。
这也是中考体育评分标准的重要内容之一。
总的来说，中考体育评分标准是对学生在体育课上所表现出来的各项能力进行评定的标准。
通过对各项体育项目的考核内容和评分标准的详细介绍，可以帮助学生和教师更好地了解中考体育评分标准的要求，从而更好地准备和参与中考体育考试。
希望同学们在备战中考体育考试的过程中，能够认真对待，努力提升自己的体育素养，取得优异的成绩。
太原初中2019年中考体育考试实施方案
开州区太原初级中学2019年中考体育考试实施方案为使九年级中考体育测试工作顺利进行，按照渝教体卫艺发〔2019〕5号文件精神和《开州区2019年初中毕业生升学体育考试实施方案》开州教基〔2019〕9号，确保体育测试圆满成功，特制定本方案。
一、指导思想：本次体育考试是九年级中考的重要组成部分，直接关系到九年级的升学质量。
全体工作人员要从思想上高度重视，从行动上要务实，做实做细。
各环节周密是确保本次考试成功的重要条件，要全心全意为考生服好务，确保考生能顺利、正常、安全地参加考试，让家长放心，让学生满意。
二、领导小组：组长：熊自聪副组长：彭昌文陈久军李开斌成员：雷军李明兵石昌令袁兵余燕张代春李南君李建谭亮邓先波学校保安人员三、考试时间及地点：1.时间：2019年4月8——17日（其中一天）。
2.地点：学校大操场四、具体分工及主要职责1、总领队：彭昌文考生调动、考风考纪、考生心理、饮食安全2、分领队：各班班主任，班级责任人:一班、张代春二班、李南君三班、袁兵四班、李建五班、李明兵负责考生安全教育和安全管理，考生心理辅导，考试纪律，本班考生的后勤服务。
3、考前准备：谭亮、邓先波、肖洪洲负责场地器材准备及清场工作，运动安全的教育；4、检录联络：李明兵考前各组检录及组队。
5、后勤服务：雷军、李川联场地封闭及桌凳等准备，矿泉水及考试的其他后勤保障。
6、医务保障：石昌令负责学生意外伤害及简单处理或护送医院，准备常用药品，及时处置小伤小痛。
（尽量联系一名镇卫生院医生到现场）7、安全保卫：李开斌、石昌令、校园保安考场秩序；全方位、全时段在岗，督导考生规范安全行为；防止学生家长进入学校；核实公务来访者的身份，并做好登记。
特别是警戒线，防止七八年级学生干扰考试。
8．考场氛围：陈久军按照教委的要求准备适当的标语等。
9.清洁督促：袁兵维护好考试期间的考场及周边的环境卫生。
10.接待：熊自聪、彭昌文、陈久军、李开斌搞好外来监考领导及监考人员的接待工作。
2019中考体育满分评分标准
2019中考体育满分评分标准
1
各个地区的中考体育考试项目不同，所以中考体育的评分标准也不相同。
有的地区中考体育是由统一考试和日常考核两个部分组成，中考体育满分为30分。
统一考试和日常考核就各自占了15分的分值。
中考体育统一考试分为四类测试，第一类项目满分为6分，第二类项目满分为3分，第三类项目满分为3分，第四类项目满分为3分。
有的地区中考体育考试满分为60分，没有平时的日常考核，大多数分为三项，分别为耐力、速度和力量。
其中中考体育耐力测试占总分的22分，速度测试占总分的20分，力量测试占了18分。
2
一般中考体育的日常考核也就是各个学期的体育考试成绩了，这一部分的满分是6分，七、八、九年级各为2分。
一般中考体育评分以两个学期的考试成绩总和除以2，得到的数值就是学年体育考试成绩。
以此换算成日常成绩考核的标准分值，85-100分得2分;75-84得1.5分;60分-74得1分;58以下的得0.5分。
3
在中考体育考试前，考生要选择适合自己的考试项目，还应该选择那些比较好通过的考试项目。
一般中考体育考试项目的选择是在考前一个月。
在中考体育的考试中，如果你是中长跑，那么选择的鞋子就要轻便和有弹性。
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一经发现，追究法律责任!。
2019山西太原市中考体育项目及考试规则
2019山西太原市中考体育项目及考试规则无忧考网中考频道了解整理到，2019山西太原市中考体育项目及考试规则，现将有关事宜通知如下：一分钟跳绳场地器材：智能型跳绳测试仪，跳绳(由考生自备，不得使用钢丝跳绳)动作要求：考生采用正跳姿势。
考试方法：①考生必须在跳绳感应板感应区域内(0.7米×0.7米)进行跳绳测试。
②每跳跃一次，同时摇绳一回环(即从身后开始，绕身体一周，绳过脚)为一次。
③跳绳时绊脚，该次不计数，测试继续进行并延续计数。
④考生开始跳绳时，仪器自动启动计时，一分钟后仪器自动停止计时，测试结束。
⑤每人测试一次。
记录1分钟内完成次数，精确到个位。
注意事项：①考生不允许踩踏传感接口部位。
②考生不在感应区域内测试不计成绩。
掷实心球场地器材：智能型实心球测试仪，实心球3个，实心球重为2千克。
动作要求：考生采用正面双手投掷姿势。
考试方法：①考生站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向。
②双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出。
③如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。
④考生必须将实心球投掷到测试区域(9.8米×4米)内，投入至区域外不计成绩。
⑤每人连续测试三次，取成绩。
记录以米为单位，取一位小数。
注意事项：①考生需原地投掷，不得有助跑或起跳。
否则，该次投掷为犯规。
②考生将球投出后，应保持身体平衡，如因未站稳而进入防犯规区域，则该次测试犯规。
③实心球必须从考生肩上方双手投出。
坐位体前屈场地器材：智能型坐位体前屈测试仪考试方法：①考生两腿伸直，用绑腿带将膝关节固定，两脚平蹬测试纵板坐在测试垫上。
②两脚分开约10-15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。
此次结束时，游标会自动回到起始位。
③每人连续测试两次，取成绩。
记录以厘米为单位，保留一位小数。
注意事项：①考生向前推游标时两腿不能弯曲。
②考生应匀速向前推动游标，不得突然发力。
中考体育评分标准2019
中考体育评分标准2019中考体育评分标准是对学生体育成绩进行评价的重要依据，它直接关系着学生的学业成绩和身心健康。
2019年的中考体育评分标准有哪些变化和要求呢？本文将为大家详细介绍。
首先，中考体育评分标准在项目设置上有所调整。
2019年，中考体育评分标准将继续包括1000米长跑、跳高、跳远、引体向上等传统项目，同时新增了篮球运球、足球运球、排球垫球等项目。
这些新增项目的引入，不仅能够更全面地考察学生的体育素养，也更贴近学生的日常锻炼和兴趣爱好，有助于激发学生对体育运动的热情。
其次，中考体育评分标准在评分要求上有所提高。
2019年，中考体育评分标准对各项项目的评分要求更加严格，例如1000米长跑的优秀成绩要求将提高到3分30秒以内，跳高、跳远等项目的优秀成绩要求也将有所提高。
这意味着学生需要更加努力地训练和提高自己的体育水平，以达到更高的评分标准。
另外，中考体育评分标准在考核方式上有所改变。
2019年，中考体育评分标准将采用更加科学、客观的考核方式，例如引入电子计时、计分系统，以确保评分的准确性和公正性。
这将为学生提供更公平的竞技环境，也更能激发学生的体育潜能和竞技精神。
最后，中考体育评分标准对学生体育素养的培养和提高具有重要意义。
2019年的中考体育评分标准不仅仅是对学生体育成绩的评价，更是对学生体育素养的培养和提高。
通过参与各项体育项目的训练和比赛，学生可以培养团队合作精神、坚强意志和顽强毅力，提高身体素质，增强体魄，形成健康的生活方式，这对学生的全面发展和未来的成长都具有重要意义。
综上所述，2019年的中考体育评分标准在项目设置、评分要求、考核方式等方面都有所调整和改变，这对学生的体育锻炼和素养培养具有重要意义。
希望广大学生能够认真对待中考体育考试，努力提高自己的体育成绩，培养健康的生活方式，迎接更美好的未来。
中考体育评分标准2019
中考体育评分标准2019
中考体育评分标准是对学生体育成绩进行评定的依据，它直接关系到学生的体育成绩和学业成绩的综合。
2019年的中考体育评分标准主要包括了体育考试项目、评分要求和具体的评分标准。
首先，体育考试项目包括了跳远、铅球、800米长跑和篮球运球等项目。
这些项目涵盖了学生的力量、速度、耐力和协调能力等方面，能够全面地考察学生的体育素质。
其次，针对每个体育考试项目，评分要求也有所不同。
比如在跳远项目中，要求学生能够做到起跳、飞行和落地的动作要协调流畅，跳远的距离要达到一定标准。
而在800米长跑项目中，要求学生要有良好的耐力和坚持不懈的精神，跑完全程的时间也有具体的要求。
最后，针对每个具体的评分标准，中考体育评分标准也有详细的规定。
比如在跳远项目中，跳远的距离和动作的协调性会分别得到具体的分数，而在篮球运球项目中，运球的技巧和速度也会分别得到评分。
综上所述，中考体育评分标准2019年的制定是为了更好地考察学生的体育素质，促进学生的身心健康发展。
学生在备考中要严格按照评分标准进行训练，全面提高自己的体育素质，争取在中考中取得更好的成绩。
同时，学校和教师也要根据评分标准合理安排体育教学，帮助学生全面发展，健康成长。
希望通过中考体育评分标准的实施，能够更好地促进学生的全面发展，为学生的未来奠定坚实的基础。
中考体育评分标准2019
中考体育评分标准2019中考体育考试是中学生学习生活中的一项重要内容，体育成绩不仅是学生身体素质的体现，也是学生个人综合素质的表现。
为了更科学、公平地评价学生的体育水平，中考体育评分标准在不断完善和调整。
下面将详细介绍2019年中考体育评分标准。
首先，中考体育评分标准主要包括体育课考试和体育技能考试两个部分。
体育课考试主要评价学生在体育课上的表现，包括课堂纪律、参与程度、团队合作等方面。
而体育技能考试则主要评价学生在体育运动项目上的表现，包括跑步、跳远、铅球、篮球、足球等项目的成绩。
其次，在体育课考试中，评分标准主要包括课堂纪律、参与程度和团队合作。
课堂纪律主要包括学生在体育课上的仪表端庄、服从教师指挥、不打闹、不说话等方面。
参与程度主要包括学生在课堂上的积极参与、认真投入、不逃避体育课等方面。
团队合作主要包括学生在集体活动中的团结协作、相互帮助、不自私自利等方面。
再次，在体育技能考试中，评分标准主要根据不同项目的要求来评价学生的表现。
例如，在跑步项目中，评分标准主要包括起跑、加速、终点冲刺等方面；在跳远项目中，评分标准主要包括起跑、起跳、落地等方面；在篮球项目中，评分标准主要包括运球、投篮、传球等方面。
最后，在评分过程中，要注重公平、公正。
评分标准要具体明确，评分过程要规范操作，评分人员要严格执行评分标准，确保每位学生的体育成绩都能得到公平的评价。
综上所述，2019年中考体育评分标准主要包括体育课考试和体育技能考试两个部分，评分标准主要包括课堂纪律、参与程度、团队合作以及各项体育运动项目的具体要求。
在评分过程中，要注重公平、公正，确保每位学生的体育成绩都能得到公平的评价。
希望通过这样科学、公平的评价体系，能够激发学生对体育运动的兴趣，提高学生的体育素质，促进学生全面发展。
2019年山西太原中考考试及高中招生方案
2019年山西太原中考考试及高中招生方案2019年山西太原中考考试及高中招生方案发布了，具体内容如下所示：太原市2019年初中学业考试组织管理及高中阶段教育学校招生录取办法根据《山西省招生考试管理中心关于我省2019年高中阶段教育学校考试招生工作安排的通知》（晋招考中〔2019〕5号）精神，现制定2019年初中学业考试组织管理及高中阶段教育学校统一考试（以下简称“中考”）招生录取办法如下。
一、考试组织管理各县（市、区）招生考试委员会、教育局和招生考试机构负责本辖区中考工作，要建立严格的考务管理制度、岗位责任制和责任追究制，对安全保密、考风考纪等各项考试工作负全责。
1.中考要全部安排在标准化考场进行。
考试前，各县（市、区）要安排专人按照标准化考点建设和管理要求，对所有要使用的标准化考点、考场进行详细检查，有问题的要在考前一周全部整改到位。
2.每个考点设主考一名，由县（市、区）教育行政部门或考点所在学校负责人担任，可根据实际设副主考二至三名；每考场安排30名考生，单人单桌单行，前后左右距离在80厘米以上；每考场派一名本校主监考，一名外校副监考，监考教师必须由在编在岗的专职教师担任；县（市）之间、城区城乡学校之间要互派视频巡查员；考生准考证号由市招考中心统一进行编排。
3.严格试题（答题卡）管理。
试题（答题卡）运送、保管、分发等各环节要做到无缝对接，必须做到多方位、无死角实时监控，监控录像必须保存6个月以上。
备用试题（备用答题卡）须由主考和市巡视员共同批准方可启用，并及时向市招考中心报告。
中考结束后，备用试题和备用答题卡要如数交市招考中心验收，已启用的要附书面报告，并由专人负责对启用情况进行详细查验。
4.严肃考试纪律。
考试期间，对违纪舞弊问题，以及因考试工作人员玩忽职守、造成考场纪律混乱、作弊现象严重的考点，将参照《国家教育考试违规处理办法》有关条款进行严肃处理。
5.考试期间，省、市、县三级分别抽调专人组成巡视团，对考试工作进行监督检查。
山西中考体育项目技巧
山西中考体育项目技巧中考体育考试前夕，山西考生便已经严阵以待，但盲目训练远比不上掌握各项目正确技巧来的效果好。
下面是小编为大家整理的山西中考体育项目应试技巧，希望大家喜欢!三级蛙跳是在立定原地起跳后沿直线连续进行的三次蛙跳。
从理论的技术动作上讲，在起跳时准备要充分，上肢的大臂要用力上提并快速向前上方摆，下肢蹬地快而有力，以便在起跳时获得足够的初速度;在起跳时高度不能过高，速度保持平缓，并在空中要利用腰腹部力量充分的使双脚向前伸，落地时从脚后跟随第一跳、第二跳的水平速度快速过渡到脚前撑，并且要平稳地顺势下蹲做好下一次起跳的准备。
尤其是第二跳、第三跳中间不易有停顿，以免损耗已有的水平速度。
具体的从技术动作上来讲：第一跳、第二跳身体重心的腾空轨迹比较平稳，下蹲不能太深也不能太高(太深会影响水平速度，太高一是重心不稳不利于起跳，二是重心加速距离太短，不便于为下一次起跳发力)。
在保*有一定远度的基础上要尽可能的减少水平速度的损耗，以便于第三跳的起跳腾空。
第三跳，经过前两次起跳之后，有了一定的水平速度，因此，在第三跳中，要充分利用好已有的水平速度，并尽最大可能的发力起跳，提高垂直速度，以获得一个较高、较远的腾空轨迹，取得第三跳的远度。
在第三跳的腾空中，最好采用跳远的挺身式姿势，充分利用腰腹肌的力量，使双脚尽可能的往前伸。
这一跳的空中动作和落地技术与跳远基本相同。
1、合理正确的技术动作同学们能否掌握好合理、正确的技术动作要领，是今后能否达到高水平所必须具备的基本条件。
因为短跑是一项周期*的运动，全程要反复跑几十步。
一点微小的错误，反复出现，就变成了大问题。
假如每一步的步幅能够加长5厘米，那么，50步就可以赢得2。
5米的优势。
因此，应花大力气去改进技术。
技术动作的规范合理主要表现在跑的动作结构上要更加符合运动生物力学的原理，使跑的技术更好地表现出节省化和效率化。
具体在跑的技术形式上的表现是：跑的动作平衡、重心上下起伏较小;上下肢动作配合协调，上肢摆臂积极有力，下肢蹬摆结合、以摆促蹬;跑的向前*和直线*好，并且全程有良好的节奏感等。
山西中考体育评分标准
山西中考体育评分标准篇一：山西省高考体育评分标准男子100米女子100米篇二：中考体育的评分标准及动作要领中考体育的评分标准及动作要领：长跑的评分标准跑步的技巧和姿势：前倾身体：全程保持身体稍微前倾（但不至于跌到），不要弓腰。
前倾角度越大，速度越快。
S形体姿：跑步时，背部挺直，全程（包括脚踩地时）保持双膝微屈。
跑步时，头顶所处的高度应当比平时站立时头顶（距离地面的高度）低2～3英寸（1英寸＝2。
54厘米）为宜。
步幅要小：单脚落地时，应当处于身体下面，而非前面（步伐过大时，前脚会处于身体前面）。
记住：步幅越大，身体的平衡感就越差；相反，较小的步幅，双脚接近身体核心部位，才能更好的发力，跑起来也更稳健。
脚前掌（而非脚跟）着地：一开始，只用脚趾肚着地。
如果脚跟触地，会导致身体遭受最大的地面冲击力，从而妨碍向前奔跑，正如“刹车”原理一样。
节奏要快：每分钟需换腿180～190次。
随着体能的增强，如想跑得更快，可以在此基础上进一步加速换腿的节奏。
记住：单脚触地的时间越长，身体丧失的动能就越多。
戒“踩地”、应“飞起”：这是最难掌握的一环。
单脚触地后，另一条腿应随着肌腱收缩的同时，笔直地向臀部方向自然地“飞上去”，就像橡皮圈向上回弹一样。
注意脚趾不要发力，应把注意力集中在股四头肌和小腿肌肉上，利用它们的力量，飞起后腿。
晴蜓点水：一脚着地，另一脚在飞起时，不要用力上翘。
应该轻轻飞起，高出地面约1英尺（1英尺＝12英寸）左右为宜。
由于惯性的作用，脚会自然地再往上方移动少许。
跑步速度越快，这种惯性所导致的上扬距离就越大。
自然落下：单脚离开地面后，应当向后自然扬起，不要随着触地的一只脚一样向前冲。
摸索那种在空中翱翔的感觉，身体随着重心自然前移。
离地的那只脚，在空中的运动轨迹，应成一条自然的弧线，然后像一条垂线（不要通过肌肉施加任何力量）般自然落下。
跳远评分标准：(转载于: 小龙文档网:山西中考体育评分标准)要提高立定跳远成绩，力量是基础，特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力。
中考体育山西
中考体育山西⑴1000米跑〔男〕、800米跑〔女〕；⑵立定跳远。
选考项目：分为“一分钟跳绳、掷实心球、坐位体前屈、仰卧起坐”四个项目，考生从中选取一项作为考试项目，确定选考项目后不得更改。
2.体育考试1000米跑〔男〕或800米跑〔女〕项目为20分，立定跳远和选考项目各15分，总分为50分，计入中学学业考试总分。
3.全部丢失运动技能的肢体残疾考生，由考生本人在监护人的伴同下，携带《残疾证》原件和《太原市同学免予参与体育考试申请表》，于4月15日前到各县〔市、区〕教育局办理免考手续，经审核公示一周无异议后按50分计入中学学业考试总分。
4.患有器质性心脏血管疾病、肾病等严峻疾病或因骨折及其他疾病手术的确不能参与体育考试的考生，于4月15日前将《太原市同学免予参与体育考试申请表》和县级以上医院出具的证明及就诊单据等材料报送所在学校，由学校初审同意后，派专人于4月21日前携带相关证明材料统一到各县〔市、区〕教育局办理免考手续，经审核公示一周无异议后按30分计入中学学业考试总分。
5.对办理免考的考生，太原市体育考试办公室将在太原教育信息网上进行集中统一公示，并公布举报电话，接受广阔师生和社会的监督。
如发觉考生有弄虚作假行为，一经查实，依据相关规定将严苛追究相关责任人和主要负责人的责任，并对违规考生体育考试成果以0分计算。
对情节严峻，影响恶劣的，将取消违规考生参与中考的资格并依法依规对相关责任人、主要负责人严格问责。
6.因临时伤、病、女生月经期等缘由临时不能参与体育考试的考生，可申请办理缓考手续。
申请缓考的考生〔伤病考生须持县级以上医院证明〕，需要由学校指定专人在考试前凭《太原市同学参与体育考试缓考申请表》到各考点考务办公室统一申请办理缓考手续，经审批同意后按规定的时间参与缓考。
7.现场申请缓考未获批准的考生，要按原安排考试时间参与当日的体育考试；假设不参与当日的体育考试，其体育考试成果按0分计。
8.考试过程中，考生因突发伤病需终止考试的，需要当场〔不得刷卡离场〕向考务人员提出申请，由考场考务办公室对考生是否继续参与考试或缓考进行确认。
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2019山西太原市中考体育考试规则及方
法公布
无忧考网中考频道从太原市教育局了解到，2019山西太原市中考体育考试规则及方法公布已公布，具体如下：
《2019年太原中考体育考试规则》山西中考体育考试考试规则(全省通用)
一分钟跳绳
场地器材：智能型跳绳测试仪、跳绳(由考生自备，不得使用钢丝跳绳)
动作要求：考生采用正跳姿势。
考试方法：
①考生必须在跳绳感应板感应区域内(0.7米×0.7米)进行跳绳测试。
②每跳跃一次，同时摇绳一回环(即从身后开始，绕身体一周，绳过脚)为一次。
③跳绳时绊脚，该次不计数，测试继续进行并延续计数。
④考生开始跳绳时，仪器自动启动计时，一分钟后仪器自动停止计时，测试结束。
⑤每人测试一次。
记录1分钟内完成次数，精确到个位。
注意事项：
①考生不允许踩踏传感接口部位。
②考生不在感应区域内测试不计成绩。
掷实心球
场地器材：智能型实心球测试仪。
实心球3个，实心球重为2千克。
动作要求：考生采用正面双手投掷姿势。
考试方法：
①考生站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向。
②双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出。
③如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。
④考生必须将实心球投掷到测试区域(9.8米×4米)内，投入至区域外不计成绩。
⑤每人连续测试三次，取成绩。
记录以米为单位，取一位小数。
注意事项：
①考生需原地投掷，不得有助跑或起跳。
否则，该次投掷为犯
规。
②考生将球投出后，应保持身体平衡，如因未站稳而进入防犯规区域，则该次测试犯规。
③实心球必须从考生肩上方双手投出。
坐位体前屈
场地器材：智能型坐位体前屈测试仪
考试方法：
①考生两腿伸直，用绑腿带将膝关节固定，两脚平蹬测试纵板坐在测试垫上。
②两脚分开约10-15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。
此次结束时，游标会自动回到起始位。
③每人连续测试两次，取成绩。
记录以厘米为单位，保留一位小数。
注意事项：
①考生向前推游标时两腿不能弯曲。
②考生应匀速向前推动游标，不得突然发力。
③考生不得扳动测量游标，以免损坏。
仰卧起坐
场地器材：智能型仰卧起坐测试仪
考试方法：
①考生按要求将传感仪佩带在右臂腋下位置。
②考生双脚勾住测试平垫上的勾脚装置，双膝弯曲90度，两手指交叉贴于脑后，平躺在测试平垫上。
③仰卧时，上肢躯干必须躺于测试平垫上;起坐时，两肘触及或超过双膝且上肢躯干必须超过于平垫90度为完成一次。
④每人测试一次。
记录1分钟内完成次数，精确到个位。
注意事项：
①考生双脚必须放于垫上，且踝关节必须按要求勾实勾脚装置。
②考生在仰卧时两肩胛必须触垫。
③考生在测试过程中不得左右摇摆，借助肘部撑垫的力量起坐。
④凡遇仰卧时上肢躯干未与测试平垫平行接触不计数;起坐时上肢躯干未与测试平垫角度超过90度的不计数。
立定跳远
场地器材：智能型立定跳远测试仪。
考试方法：
①考生两脚自然平行开立站在起跳线后，脚尖不得踩线。
②每人连续跳三次，取成绩。
记录以厘米为单位。
注意事项：
①考生须原地两脚同时起跳，不得有垫步或连跳动作。
②考生每次跳完后应向前走离跳远测试区，不得向后或从两侧离开。
男生1000米跑或女生800米跑
场地器材：电子计时仪器
动作要求：考生采用站立起跑姿势。
考试方法：
①考生按组进行测试。
②考生按要求将臂表佩带在左上臂处，将IC卡插实于自带臂表的卡槽内。
③考生听到发令装置发出的鸣笛声起跑，臂表会自动计时计圈，通过终点光幕时，臂表会自动止时，测试结束。
④以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。
⑤在起点和终点处对每组测试情况进行录像，以备核查。
注意事项：
①考生注意听取考务人员提示的剩余圈数，以免跑错距离。
②考生在跑完后应继续缓慢走动，不要立刻停下，以免发生意外。
③考生在测试途中严禁穿越操场或跑内圈，否则，立即取消考生该项测试成绩，以零分计。