poppin教学

合集下载

poppin教学教案

Poppin教学教案(新手部分)一、拉伸部分1.头部立体部分前后左右四个方向 (右手抓左耳往右拉，左手抓右耳往左拉)平面部分前后左右四个方向 (右手抓左肩膀，左手抓右肩膀将将肩膀锁定不动，头部在前后左右平面移动)2.肩膀上下部分左手放于头后抓右边肩胛骨左手拉右手肘部右手放于头后抓左边肩胛骨右手拉左手肘部左右部分右手伸直俩小臂交叉成十字往右边拉左边类似3.胸部双手在背后十指交叉上扬同时弯腰成九十度抬头双手放在腰部往后拉扯，一个人从后面将双手从俩侧手的空隙插入抵住肩胛骨拉扯双手交叉向前与肩平高弯腰九十度抬头收胸4.腰部前后左右伸手各俩拍一个八拍一循环做8个8拍左右5.腿部后面方向双脚打开双手交叉跟着节奏弯腰向地面伸展双脚并拢双手交叉跟着节奏弯腰向脚尖伸展注意过程中保持腿的直立不要弯曲前面方向类似瑜伽动作（亲自示范）二、热身部分1.头部立体部分前后左右四个方向平面部分前后左右四个方向2.肩膀左右各边依次上下，然后一起上下3.胸部前左后右前右后左依次停顿四个点每三个一组组成180度包含三个点旋转共四种4.腰部前后左右前右后左四个点依次停顿四个点每三个一组组成180度包含三个点旋转共四种5.腿部 C-WALK 主要练习脚尖脚跟的重心变化（很多细节需要具体操作）以上每个部分练习的时候按照四拍一个，俩拍一个，一拍一个，二分之一拍一个的顺序练习每个部分前后左右四个方向（十字）练习完成后改成八个方向（米字）练习6.律动（groove）在这个阶段可以将身体起伏的变化融入到练习中去。

三、pop的练习首先，说道POP就是肌肉绷紧的感觉，肌肉以极快的速度进行收缩活动。

pop的几个关键位置在：头部（颈部），胸部，腕部，腹部，腿部，脚部。

1.头部（颈部）头往左的话，左手张开覆盖左耳；头往左发力，手往右发力，俩个力相互抵消，脖子的肌肉就会爆发出来。

这是辅助动作，在这个过程中掌握脖子发力的规律，然后把手放下，让脖子发出力。

前后左右四个方向方法相同。

街舞教学步骤

街舞教学步骤街舞是一种充满激情和个性的舞蹈形式，受到了越来越多人的喜爱。

想要学习街舞的朋友们，本文将为大家介绍一些基本的街舞教学步骤。

1. 热身准备在开始学习街舞之前，热身准备是非常重要的。

首先，你可以进行一些简单的拉伸运动，主要是为了活动身体的肌肉和关节。

接下来，可以尝试一些简单的基本动作，如身体摇摆、腰部扭动等，以使身体适应街舞的风格和节奏。

2. 学习基本步伐学习街舞的第一步是掌握基本步伐。

其中，最基础的步伐是"步"和"滑"。

步是指将一只脚向前迈出，另一只脚跟随着迈出；而滑是指双脚同时向一侧滑动。

这两个基本步伐是街舞的基础，掌握它们将有助于后续动作的学习。

3. 学习基本动作在掌握了基本步伐之后，可以开始学习一些基本的街舞动作。

例如：- Body Roll（身体滚动）：身体从上到下依次弯曲并回卷，展示骨骼和肌肉的流畅性。

- Arm Wave（手臂波浪）：将手臂由身体一侧挥动到另一侧，形成连续流畅的波浪效果。

- Popping（弹跳舞）：通过将肌肉快速收缩和放松，使身体的部分或整体产生快速、有力的弹跳效果。

- Locking（锁舞）：通过迅速抵达动作位置并锁住，形成瞬间停顿的效果。

- Breaking（霹雳舞）：包括地面动作、旋转和空中动作，以动作的连贯性和速度为特点。

4. 组合动作学习了一些基本动作之后，可以尝试将它们结合起来形成更复杂的舞蹈组合。

选择几个你感兴趣的动作进行练习，并逐渐组合成一个流畅的舞蹈序列。

在这个过程中，你可以发挥自己的创造力，添加自己的风格和个性。

5. 舞台表演当你掌握了一些基本的舞蹈组合之后，可以尝试进行舞台表演。

可以选择参加相关的街舞比赛或者演出，以展示自己的成果并与其他街舞爱好者交流学习。

在这个过程中，你还可以观摩其他优秀的舞者表演，从中获取灵感和教益。

总结：街舞是一门需要不断练习和磨砺的艺术形式，只有通过不断地学习和实践，才能逐渐提高自己的舞技。

跳街舞新手教程

跳街舞新手教程街舞是一种富有激情和自由表达的舞蹈形式，起源于美国黑人和拉丁裔社区。

它已经成为全球范围内一种受欢迎的舞蹈艺术形式。

无论你是想尝试一下，还是想成为一名专业的街舞者，本篇教程将为你提供一些基本的跳街舞的步骤和技巧。

第一步：了解街舞的基本元素街舞包括许多不同的风格和元素，比如：Breaking（霹雳舞）、Popping（毛刺舞）、Locking（甩尾舞）和Hip-hop（嘻哈舞）。

在开始跳街舞之前，你可以先了解这些不同的风格，然后选择你最喜欢的一种。

第二步：热身在任何形式的舞蹈练习之前，都要先进行热身运动，以减少受伤的风险。

你可以先做一些简单的拉伸运动，如旋转手腕、摆动双臂和摇摆脚踝。

同时，你还可以做一些有氧运动，如快走或跳绳，以提高体温和血液循环。

第三步：学习基本步骤街舞的基本步骤有很多，这里列举几个常见的：1. Top rock（站式舞）：站起来，随着音乐节奏快速左右晃动腿部，同时摆动手臂。

2. Six-step（六步）：从站立的位置，先用一只手支撑地面，然后用另一只手和两只脚一起移动，形成一个连续流畅的六步行进动作。

3. Freeze（静止动作）：跳跃并用任何部位固定在地面上，形成一个特殊的动作姿势。

4. Pop（毛刺动作）：迅速收紧和放松肌肉，使身体的某一部分突然跳起来。

这些都是街舞基础步骤的一部分，你可以从这几个开始，然后根据自己的兴趣和能力逐渐学习更多的动作。

第四步：练习和改进练习是提高街舞技能的关键。

你可以通过观看教学视频或参加街舞课程来学习新的动作。

同时，你还可以在家里或朋友面前反复练习，增加对动作的熟练度。

请记住，练习不是一蹴而就的，需要坚持和耐心。

第五步：表演和分享一旦你掌握了一些基本的街舞动作，你就可以尝试在舞台上或团队聚会上表演了。

展示自己的舞技不仅是对自己努力的回报，也是与他人分享乐趣的机会。

你可以邀请你的朋友和家人观看你的表演，或者参加一些街舞比赛。

第六步：保持学习态度在你成为一个专业的街舞者之前，还有很多要学习的东西。

街舞教学步骤

街舞教学步骤街舞，是一种源自街头文化的舞蹈形式，充满力量和活力。

许多人对街舞充满兴趣，希望学习并掌握其中的技巧。

下面将介绍街舞的基础教学步骤，帮助初学者快速入门。

1. 准备工作在学习街舞之前，首先要进行一些准备工作。

穿着轻便舒适的运动服装，选择一双适合跳舞的舒适鞋子。

同时，准备好适合跳街舞的音乐，可以是流行歌曲或专门的街舞音乐。

2. 热身运动在开始学习街舞之前，进行热身运动至关重要。

通过做一些拉伸运动和简单的有氧运动，可以有效避免受伤并提高学习效果。

热身运动时间大约为10至15分钟，全身各部位都要做到位。

3. 学习基础动作学习街舞的第一步是掌握一些基础的动作。

比如：- 身体摇摆：从腰部开始，让整个身体跟着音乐摇摆。

- 扭腰：双腿分开，脚稍微外展，上身缓慢扭动腰部。

- 弹跳：双脚并拢，双手放在身体旁边，膝盖微微弯曲，利用脚踩地弹跳。

4. 学习舞蹈组合一旦掌握了基础动作，就可以开始学习街舞的具体舞蹈组合。

可以从简单的组合开始，逐渐增加难度。

每个舞蹈组合都有自己的节奏和风格，需要通过大量的练习来熟练掌握。

5. 演练和表演学习街舞不仅是为了自己的娱乐，还可以通过演练和表演来展示自己的成果。

可以参加街舞比赛或者组织小型表演活动，与其他爱好者分享自己的舞蹈技巧。

总而言之，学习街舞需要耐心和毅力，不断练习才能取得进步。

通过学习基础动作、舞蹈组合以及不断演练和表演，可以逐渐提高自己的街舞水平。

希望以上几点教学步骤能够帮助喜爱街舞的朋友们更好地学习和掌握这门有趣的舞蹈形式。

POPPIN 石头授课总结

4.wave个rolling的起点加一个pop。
5.每个位置都可以pop很大才叫pop大，每一个角度都可以做出某个动作才叫会这个动作。
6.pop不要影响level，在level中加pop。
7.solo的时候要跳遍全场，不能只在一个点跳，两个点间用walkout来衔接，一两个walkout就可以。
过一段时间拿出来再听。
3.dance to beat dance to music dance to feeling听音乐的三个阶段。
4.solo的时候要听完整的一支曲子，这样情绪才完整。
5.根据曲子的feel可以自己来增减鼓点，一支平淡的曲子也可以因feeling而震撼。
6.一个曲子可以用多种律动来表现，poping中的跳可以是向下的律动。可以用单动作来切换两个律动完成过渡，也可以由律动到无律动再切回律动。
6.pop好了可以很自然很轻松的表现很多东西。
7.两膝合起时要想叩门一样。
8.跳舞不用去想动作，把动作练成本能。
9.不用因为肩或胸的动作影响到手，不要因为胯的动作影像到身子。
10.懂得欣赏才会发现艺术的美。
11.跳的很好别人才不会说你抽筋。
12月19日石头第三节课
1.胯向前的律动向下，胯向后的律动向上。
2.练习分离：腿和胯的分离，胸和臂的分离。isolation
3.跳POPPING用四肢来卡大拍，其他部位来走律动。（石头的STYLE）
4.动作都要balance，练习合适的角度。
5.表现的时候可以加一些time stop，FRESNO来过渡。
8.POPPING style 是用pop来表现所有点，boogaloo style是用level来过渡小点，用pop来表现大拍。

街舞poping基础舞步

街舞poping基础舞步街舞poping教学一：popping - 手部练习1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉2、然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞(反复那样练习就是了!)3、练习当中，你看看你手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动?手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。

估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来，但是要强加练习就ok了。

要注意的是练手的时候肩部不要用力，用力的都在手腕上。

这个手部的练习要配合上脚部的练习才好，这样才自然.街舞poping教学二：popping - 头部的pop其实也就是头部往45度角的方向用力来达到的一种效果，可能我那么说大家都有点迷惑，就打个比喻吧1、我们经常在路上碰见熟人的时候都会叫一声“喂”，记得，头部的pop有点像“喂”的一声，怎么说呢?当你在叫别人“喂”的时候，头部是不是有点稍微向上点了一下，就是那一“点”其实就是pop了，只是你要用力而且要短时间内完成而已。

注意是先保持原来轻松的表情，突然叫别人喂的一声，反复练习就会学会头部的pop，是不是有点感觉了呀!但是下颚别用力，用力是在后脑勺，can you follow me?街舞poping教学三：popping - 脚部练习脚步的pop其实也就是大家所说的胯下的pop，很多人都把它想的好复杂好难练，其实胯下的练习比手部练习更加容易，只要大家别把它想的太复杂就可以了，尽量的简单，越简单越好，下面就跟着我的方法来练习一下，很快就有点功效了哦，注意的是利用膝盖。

1、你先站起来，然后膝盖向前稍微弯曲，有点像要坐下的感觉。

2、你从第一点所说的，慢慢从这个动作站起来，记得是慢慢的把脚打直，但别用力。

街舞POP练习法

比较有用的POPING教学方法
01-24 来源: 点击：1142
简述：练习震胸最主要的是运用气息，当气息练到很熟练时再配合肌肉对胸部的牵引就可以做出震的感觉了，下面我详细的给大家讲解一下...
真正popping強的是全身每個地方的肌肉都可以隨意控制震或不震 popping的感覺很多種,建議先從停止=>瞬間啟動=>等速移動=>瞬間停止這種機器人的感覺的東西開始練(最基本喔) 舉例來說...右手舉起來停著瞬間往左動...手部肌肉會不會忽然抽動一下啊? 然後瞬間停止...(用跟移動方向相反的拮抗肌去停他) 應該可以感覺到你的肌肉瞬間抽動一下吧? 把這個感覺放大~就可以控制你的震度了~ 把上述"停止=>瞬間啟動=>等速移動=>瞬間停止"的感覺引申到全身每個部位就是機器人最基本的概念...當然身體的角度美感也是很重要既然要叫機器人...當然要像機器人一樣四肢有角度如果降子去解釋的話... 那全身每個地方的肌肉都可以震喔!! 就看你要表達什麼感覺~ 所以並沒有說肩震不對喔而是很多人肩震的方法看起來很假~ 怎麼說咧~ popping的暴點是要對到音樂的節拍對吧? 可是如果你"提肩"=>往下用力..用降子的方法去震的話在音樂的節拍到之前你的肩膀是不是要先偷偷往上提?? 因為你的震點是在往下打的一瞬間發生的降子有很多缺點: 1.降子popping就會受限,不管怎麼震都是往下當你要做瞬間往旁邊或往前面移動的感覺時,你的肩膀還是一直往下打降就失去了方向性了?簡單說瞬間往前啟動,當然是要往前震... 要做身體忽然被往旁邊拉的感覺,當然要往你移動的方向震~ 如果作上面的感覺的時候,你的肩膀還一直用"提肩=>往下打"的震法的話看起來是不是就很假? 2.像我剛說的,提肩=>往下打的震法會有破綻震點發生在往下打的瞬間在節拍到之前你就要先偷動"才能讓你的震點那一瞬間對到節拍" 這是很嚴重的問題喔~~~ 你有看過機器人瞬間移動or停止的時候偷偷提肩膀的嗎??? 雖然降說~但是肩震也不是錯的喔~~ 提肩往下打是初學popping的入門方法因為這個感覺最好抓然後要慢慢縮小"震點之前的預備動作" 甚至要做到"震之前完全沒有預備動作"(如提肩) 有個解決辦法~ """""""""不要提肩~~"""""""""" 肩膀保持輕鬆狀態(原點).直接往下用力~ (也有人的肩震法是"原點=>瞬間往上抽一下, 這種比較難,因為練不好很像在聳肩..蠢蠢的) 然後縮短(原點)到產生暴點的時間~~~ 降子你popping的暴點對拍會更精確~! 簡單一句話~~~popping的精隨在"瞬間"兩個字~~~!!!!!! 同理~肩膀不是只有往下震~ 也可以往上震(瞬間往上抽一下)~ 此外肩震常搭配胸震和手臂~ 這個用文字不太好敘述~我記得有跟你們說過~ 有興趣的多注意一些很強的popping舞者的表演或影片~ 另外~除了肩震以外~身體每個部位都很重要~ 腳震很重要~不過很多新手常常都忽略了~ 基本震法是站直~膝蓋"輕鬆微灣"~ 可是身體的高度沒有改變喔~~所以腳跟會微微離地記住...一點點而已喔~ 然後~~"瞬間"膝蓋打直,腳跟往下用力... 然後用完力瞬間回到"原點"(膝蓋微彎,腳跟微離地的狀態) 身體的高度還是沒有改變喔~~~ 用整隻腳的力量...最好加上屁股的肌肉~震點會更大同樣的~盡量縮短預備動作的幅度~ 也就是"膝蓋微彎and腳跟微微離地"的幅度~ 在最短的預備距離中發出最大的力量~降子震點就會又大~又達到"瞬間"的感覺~ 建議在練的時候先抓"瞬間"感覺~在去要求震度~~ 練久了抓到瞬間的感覺,震度就很好抓了~~ 不要剛練就想震得很大~~ 沒抓到瞬間的感覺~看起來就像在蘿菠蹲.....很蠢..... 另一種相反的~ 身體站直,膝蓋打直~ 瞬間往下蹲~~震完再恢復原本站直的姿勢... 震點發生再膝蓋微彎的一瞬間...記得喔~是微彎~ 上述的步驟也是要盡量"瞬間"完成喔~ 降子震點對拍才會更精確~~~~這種也比較難練...因為做不好更像在蹲屎..... 還有一種比較奇怪的,是做好像膝蓋往前彈~~ 做法是: 站直..膝蓋打直~=>瞬間墊腳尖,膝蓋往前彈,身體高度不變=>回到原點同理...要瞬間完成~對拍更精確~~ 大概像上述的吧~~~ 同樣道理可以推到手臂~脖子~腰(這很難....)~手腕~ popping真的要練的話~~ 每個關節~每塊肌肉~每個方向~控制震度~都是很重要的~~ 上述幾項會的越多~~你popping變化就越大~~~ 另外~~滑步和電流也是亂重要一把的~~~ 一定要練得很熟~練得很輕鬆就能作出來

Popping教学教案

Popping教学教案（入门、初级篇）
授课人：小旭授课时长：50~80分钟（整时长为60~90分钟其中10分钟休息及消化知识时间）
分阶：16节以内【入门级】
16~64节【初级】
64及以上【提高级】其他级别待考核
1、初授：包括展示舞蹈以及向学员清晰阐述popping 舞种历史街舞分化以及国人对popping 的误解（比如popping 改为poppin 以及poppin与机械舞的差别）
注：初授只讲一次每月会有一次舞蹈抽象课和一次带领式自由练习课
基本功练习（分课选讲）：
头、胸、胯：入门级以下4个方向move练习单一move练习
初级/提高级及以上8个方向move练习单一move练习
Rolling部分
延伸至roll--rolling
腿部rolling 练习及步伐脚步变化和移动练习
步伐配合腿部rolling练习
步伐配合全身rolling练习
Waving 部分
Arm wave 练习
Body wave练习
连接练习
后延伸空间方向感（此部分与16~64节讲）
Pop 部分
着重讲解部分！无pop 不popping
手臂移动控制练习
无pop Freeze no 练习
无pop freeze no 移动脚步练习
手臂pop练习：1、小臂hit练习2、大臂pop练习（初级以下8个方向初级以上全位置）胸部及背部pop练习上肢联动pop 练习
腿部pop练习（着重讲解）
整体pop 配合式练习
Freeze No 练习
Freeze No 带移动脚步练习
移动跨步摆臂pop练习。

街舞poping基础动作

街舞poping基础动作Popping是Funk舞蹈和街舞(Street Dance)中的一种风格，最初的基本形式是借由各部位肌肉迅速地收缩与放松的技巧，使舞者的身体产生震动的感觉，这种技巧称作Pop，舞者会以多种不同的动作和姿势来配合歌曲的节奏进行舞蹈，Popping舞者又被称为Popper。

下面是店铺整理的一些关于街舞poping基础动作的资料，供你参考。

街舞poping基础动作Pop：肌肉震动，或称为爆点，Popping的首要元素，可以说Popping完全建立在pop的存在之上，pop需要相当的韵律感。

理论上人体的所有肌肉都是可以通过意识控制其运动的，作为一个popper 初期要学会大臂，小臂，手腕，腿，胸，肩，颈乃至背和胯部的pop，而popping高手能够pop的地方更多，甚至能控制某些部位的单块肌肉而不是肌肉群去pop。

另外一个音乐里会有很多元素比如轻鼓、重鼓、Bass、Piano等，处理不用乐器时所用pop的强度和放松速度是不一样，所以说能够灵活运用身体的pop去处理音乐你的popping就已经很强了。

Contorl：控制，分为三个方面，1.Breath Control：对气体的控制，分为Inside和Outside〔吸气和吐气〕，这两种方式的运用所产生的视觉效果是不一样的，比如说Ticking和Electric Shock是Outside和肌肉pop配合使用所产生的效果。

很多初学者往往忽视了气体控制在Popping中的作用，其实这是相当重要的。

2.Body Control：身体的控制，即对身体控制力的把握，注重动作的表达性和张力。

3.Speed Control：速度控制，完成动作过程的时候要注重结合音乐作动作速度上的控制,这样可以在节奏上使动作看起来更有层次感。

Dimestop：Dimestop与Lock这两个名词虽然不同，但效果是完全相同的，即适当绷紧肌肉，让身体保持完全静止(把身体锁住)。

popping教学大纲

popping教学大纲POP热舞是一种以快速收放肌肉为特点的舞蹈风格，它的独特之处在于通过肌肉的控制和放松，创造出一种弹跳的效果。

POP热舞的起源可以追溯到20世纪60年代的美国，当时的黑人社区中流行着一种叫做“popping”的舞蹈风格。

随着时间的推移，POP热舞逐渐发展成为一种具有独立风格和技巧的舞蹈形式，并且在全球范围内广受欢迎。

在POP热舞的教学大纲中，首先需要明确的是基本动作和基本技巧的学习。

POP热舞的基本动作包括：弹跳、收放、抽搐、颤动等。

学习者需要通过不断的练习和模仿，逐渐掌握这些基本动作的技巧和要领。

同时，还需要学习如何通过肌肉的控制和放松来创造出独特的弹跳效果，这是POP热舞的核心要素之一。

除了基本动作和技巧的学习，POP热舞的教学大纲还应包括舞蹈的节奏感和音乐感的培养。

POP热舞是一种与音乐紧密结合的舞蹈形式，学习者需要通过对音乐的感知和理解，来表达出舞蹈的节奏感和情感。

在教学中，可以通过音乐的选取和分析，让学习者更好地理解音乐的节奏和情感，从而更好地表达出POP热舞的特点和风格。

此外，POP热舞的教学大纲还应包括舞台表演和创意的培养。

POP热舞不仅仅是一种舞蹈技巧的展示，更是一种表达个人创意和情感的方式。

在教学中，可以引导学习者通过创意的发挥和舞台表演的训练，来提高他们的舞蹈表现力和舞台魅力。

通过创意的培养和舞台表演的训练，学习者可以更好地展示自己的个性和风格，从而使他们的舞蹈更加生动和有趣。

另外，POP热舞的教学大纲还应注重身体素质的培养。

POP热舞是一种需要较高身体素质的舞蹈形式，学习者需要具备一定的柔韧性、力量和耐力。

在教学中，可以通过舞蹈训练和体能训练相结合的方式，来提高学习者的身体素质。

通过身体素质的培养，学习者可以更好地掌握POP热舞的技巧和要领，从而使他们的舞蹈更加流畅和有力。

总结起来，POP热舞的教学大纲应包括基本动作和技巧的学习、舞蹈的节奏感和音乐感的培养、舞台表演和创意的培养，以及身体素质的培养。

Poppin基本功

Poppin基本功（上课）POPPIN STYLE【第一节】作者：喜舞之人（boogaloo的14元素）poppin, ticking, romeo twist ,egyptian twist, boogaloo roll, old man, neck-o-flex, twist-o-flex, master flex, toy man, scarecrow, puppet, tidal wave, walk out别问我是谁，既然告诉你们了就刻苦的练吧。

不过我得提醒你们一下，我个人认为，一点儿都不会的人很难完成我教的东西！但是不代表不能完成。

最佳的学习者是自学过一段时间的，有一定POPPIN感觉的（我说的感觉不是舞感，因为我要教的东西包括舞感。

）。

系统的学习POPPIN是很枯燥的事情，想学就必须把你那颗蠢蠢欲动的心放下，踏实的学习。

丑话说完了，成功还是失败全看你们自己了。

好了，现在开始：放松身体，然后练习LOCK（定位）手臂的和身体的。

跟着音乐的强鼓点来完成，音乐选择鼓点清晰简单中速的。

手臂的定位练习有伸缩抬落几个方向，注意的是听见重拍一定要停住停稳手臂。

身体的定位练习有前倾弯腰半蹲几个动作，注意的东西和手臂一样。

手臂和身体的练习结合一起来练的话就像擦玻璃拉绳子这样的动作了。

每次开始练舞前要把准备活动做完，颈肩胸胯膝盖都要活动开。

POPPIN STYLE【第二节】这节课就是把黄同学的这段视频用上节课所教的LOCK（定位）来拷贝下来，注意的是：不要加上POP（震）！！！切记！！！每次开始练舞前要把准备活动做完，颈肩胸胯膝盖都要活动开。

POPPIN STYLE【第三节】这节课的内容是Scarecrow （稻草人）/u48/v_MTMwMDM3OTc.html学习从1分15秒到1分25秒这一段的动作。

这节课可以加POP（震）了。

觉得自己的稳定性还是不好的，先别加上POP。

不会PO P的学去~~~~！语言没法教~~~~！对了，上两节课的内容必须练一个星期以上才能学这节课的东西。

机械舞POPPING教学知识大全

机械舞POPPING教学知识大全机械舞就是POPPING的翻译～POPING让身体像机械人一般的运动～利用肌肉的绷紧与放松～使身体的震动与停格～而一般的POPING包括了肩膀、胸部、手臂、腿部等等。

有时Waving(电流舞)也被包含在POPING的范围里～机械舞通常作为个人solo～较少排舞～是属Oldschool。

LockingDanceLOCKING也称为锁舞～以转手及锁住的动作为主～产生令人眼花撩乱的美感及力道感～也属于Oldschool。

下面我们一起来看看关于机械舞的知识吧!机器舞-正宗起源机械舞的历史身为HIPHOP与POPPING的爱好者,你不可不知道ElectricBoogaloo的历史源起。

Boogie和Breakdancing的历史可以回溯到1974年。

年幼的MichaelJackson出现在电视上在TheJacksonFive的畅销曲’Dancin’Machine’中跳著’Robot’’(机械舞)。

ElectricBoogie,在英国有时候被叫做’Body-Popping’,是一种非常特别而且有趣的舞蹈风格,他是一种错觉式的舞蹈风格～同时他也很难形容,如果你以前从来没有看过的话。

这种舞看起来就像是舞者被一种超自然的力量所控制住,然后做出一些奇异的,令人不可置信的动作。

ElectricBoogaloo的正宗起源这个舞的历史可以追溯到在他变的很商业化、很流行之前开始说起。

像Moonwalk1 / 4这个动作就是由喜剧演员所发明的～我曾经看过一部非常旧的黑白影片～当中就有马歇〃马叟所表演的Moonwalk或是逆风而行的动作～很多现今的舞者常常会故意忽略这些早期的喜剧演员的影响～他们总是说这些动作是大约在1960年代左右在美国所发明的～但这并不是实情机械舞POPPING教学知识大全。

机器舞-流行与原创ElectricBoogie开始便的商业化流行大约是在1974年夏天～一个具有强大影响力的团体-ShieldsandYarnell出现～他们是两个非常有天份的喜剧演员。

poppin教学教案说课讲解

p o p p i n教学教案Poppin教学教案(新手部分)一、拉伸部分1.头部立体部分前后左右四个方向 (右手抓左耳往右拉，左手抓右耳往左拉)平面部分前后左右四个方向 (右手抓左肩膀，左手抓右肩膀将将肩膀锁定不动，头部在前后左右平面移动)2.肩膀上下部分左手放于头后抓右边肩胛骨左手拉右手肘部右手放于头后抓左边肩胛骨右手拉左手肘部左右部分右手伸直俩小臂交叉成十字往右边拉左边类似3.胸部双手在背后十指交叉上扬同时弯腰成九十度抬头双手放在腰部往后拉扯，一个人从后面将双手从俩侧手的空隙插入抵住肩胛骨拉扯双手交叉向前与肩平高弯腰九十度抬头收胸4.腰部前后左右伸手各俩拍一个八拍一循环做8个8拍左右5.腿部后面方向双脚打开双手交叉跟着节奏弯腰向地面伸展双脚并拢双手交叉跟着节奏弯腰向脚尖伸展注意过程中保持腿的直立不要弯曲前面方向类似瑜伽动作（亲自示范）二、热身部分1.头部立体部分前后左右四个方向平面部分前后左右四个方向2.肩膀左右各边依次上下，然后一起上下3.胸部前左后右前右后左依次停顿四个点每三个一组组成180度包含三个点旋转共四种4.腰部前后左右前右后左四个点依次停顿四个点每三个一组组成180度包含三个点旋转共四种5.腿部 C-WALK 主要练习脚尖脚跟的重心变化（很多细节需要具体操作）以上每个部分练习的时候按照四拍一个，俩拍一个，一拍一个，二分之一拍一个的顺序练习每个部分前后左右四个方向（十字）练习完成后改成八个方向（米字）练习6.律动（groove）在这个阶段可以将身体起伏的变化融入到练习中去。

三、pop的练习首先，说道POP就是肌肉绷紧的感觉，肌肉以极快的速度进行收缩活动。

pop的几个关键位置在：头部（颈部），胸部，腕部，腹部，腿部，脚部。

1.头部（颈部）头往左的话，左手张开覆盖左耳；头往左发力，手往右发力，俩个力相互抵消，脖子的肌肉就会爆发出来。

这是辅助动作，在这个过程中掌握脖子发力的规律，然后把手放下，让脖子发出力。

街舞教学街舞要领

街舞教学街舞要领街舞是一种自由舞蹈形式，源自街头文化，以其原创性、充满激情和动感的表现方式而受到了广大舞者和观众的喜爱。

在学习街舞时，掌握一些基本的要领是非常重要的。

下面将介绍一些街舞教学的要点。

1.热身在开始任何一次舞蹈训练之前，热身是至关重要的。

热身可以帮助你的身体更好地适应舞蹈动作，防止受伤，并提高舞蹈表现力。

热身包括拉伸、跳绳、活动关节等动作，以全面准备你的身体。

2.掌握基本步伐街舞中有许多基本步伐，如基本的groove、top rock、footwork和freeze等。

掌握这些基本步伐是学习其他更复杂舞蹈动作的基础，因此应花时间和精力来练习和熟悉它们。

3.节奏感和音乐理解舞蹈要与音乐相结合，因此节奏感和音乐理解是非常重要的。

学习如何抓住音乐的节奏并将舞蹈动作与之相匹配，可以使你的舞蹈更加流畅和自然。

4.身体控制和协调性街舞要求舞者具有良好的身体控制和协调性。

这意味着你需要熟练掌握身体各个部分的运动，并能够将它们自如地结合在一起。

练习身体控制的方法包括做一些基本的舞蹈组合动作，如手臂、腿部和躯干的组合。

5.表达力和个人风格街舞是一种自由表达的艺术形式，因此展现个人风格和表达力是非常重要的。

学习一些独特的舞蹈动作和技巧，找到适合自己的舞蹈风格，可以让你在舞台上脱颖而出。

6.观察学习和创新观察其他优秀的街舞者并从他们身上学习，可以帮助你提高自己的舞蹈技巧和创新能力。

观察他们的舞蹈动作、身体控制和节奏感，并试着将其融入到自己的舞蹈中。

7.反复练习和坚持学习街舞是一个渐进的过程。

只有通过反复的练习和坚持，才能逐渐提高舞蹈技巧和表现力。

尽管在学习过程中可能会遇到困难和挫折，但坚持下去，并持续进行反复练习是非常重要的。

总之，学习街舞需要时间、耐心和毅力。

通过热身、掌握基本步伐、发展节奏感和音乐理解、提高身体控制和协调性、展现个人风格和表达力、观察学习和创新，以及反复练习和坚持，你可以逐渐成为一名出色的街舞者。

街舞教学poppin

街舞教学poppin街舞教学poppin不管你多大，也不管你的身体素质，天赋怎么样。

从一开始接触poppin，你就必须记住，不断练习基础才是王道!下面是店铺整理的一些关于街舞教学poppin的资料，供你参考。

街舞教学poppin一：练习中不该有的念头。

我敢做保证，没有谁一开始就知道EB, DINO. BOOGALOO. GROOVE. 之类的东西和舞者，基本上都是通过南，刘CJ，东方XX的韩舞，对poppin有了模糊的印象。

之后或许当你知道john. 无名，SALAH，你就不崇拜南他们了，你会一直注意john，无名，animation，控制，埃及手，等字眼。

不知道高手是怎么想的，我个人认为，初学者太过注意这些风格，其中的SOLO动作相对会限制初学者的对舞蹈的感觉和进步空间。

没有谁没有坚实基础下能够做出这些有强悍视觉冲击的动作，总之这点不说太多。

我个人认为animation风格可以在某些音乐中表现，但是做太多，难免有视觉疲劳，(我也对breaking有审美疲劳…)，个人认为BOOGALOO王道…跟随音乐跳舞才是正道… 不反对控制风格练习，但那是后期的事了…街舞教学poppin二：基础的重要性!从一开始接触poppin，你就必须记住，不断练习基础才是王道! 如果你想尽早能好好solo，battle.或者想当一个好popper，记住基础的重要性，不论多么花哨或有视觉冲击力的动作，多么精彩的舞蹈都是在坚实的基础上完成的。

这里的基础就是POP.WAVE.ROLL.WALK，只要一个初学者能熟练这四个基础，苦练扎下好功底，在同级舞者中间，你比他们就多了质的进步空间，相比，你也比同级基础不扎实的，“动作花哨”的.，更强!懂吗街舞教学poppin三：第五元素。

前面提到四点poppin基础，其实就是poppin的四大元素。

但是我认为，在基础元素之中，应该多加上一个了。

那就是twist，twist 这个东西我也不是完全明白，不好解释，这么说吧。

胸pop的练习方法[poppin]

练习震胸最主要的是运用气息，当气息练到很熟练时再配合肌肉对胸部的牵引就可以做出震的感觉了，下面我详细的给大家讲解一下，要领。

1`气息呼吸：侧对镜子站立不要弯腰，头不要低下。

闭着嘴，用鼻子深吸一口气到肺的极限，这样你会看到胸明显的凸出来，会感觉到肚子会凹进去，这样保持一秒，然后呼出。

要反复练习。

提气：把一口气分两个阶段吸，先缓慢的吸一般，接着瞬间猛吸剩下的气，这样你会再镜子中看到胸的幅度凸的更大了，有点震的感觉。

顶气：吸一口气，先不呼出来，用胸周围的肌肉配合气将胸顶起来，[主要用气]
2`震综合气息中的3点来做。

直接猛吸少量的气，同时用这些气提胸，提的同时利用气配合肌肉顶胸。

[要几乎同时作出，0.1-0.3秒完成才会有感觉。

如果想震的幅度在大些，就要配合肩膀。

[震的同时肩向后拉，肩的幅度不要太大]
3`心跳式震学会一下一下震的时候，就试着匀速平缓的连续震胸，[不要加肩的震] 由于震胸很难描诉所以希望大家用心去想，用身体去感觉。

poppin练习计划

poppin练习计划1.热身（律动）练身体协调性（脚尖垫起来再半蹲和蹲下去2首曲子）2.pop 大臂的pop，小臂的pop，脖子的pop，胸的pop，腿的pop，全身的pop 连pop 一首歌一首歌完了，俯卧撑50个，后面肌肉打开了，一首歌完了20个俯卧撑，建议方案：一天练1张碟（差不多10首歌）根据自己的情况选择50 还是20.把俯卧撑贯穿到早中晚，每个时段都做20-50个，根据自己的情况而定。

3.freson 一首歌，注意节奏练下身的方法就是FRESNO,注意侧移重心4.wave 100个5.rolling 头、肩、胸、胯、腿、综合6.flex7.练肌肉控制（全身肌肉紧绷和放松2首曲子）有关架子的练法1.先双臂两边平举...POP2.然后把手臂放到正前方方平举...POP3.大臂不动.肘部弯曲.小臂向上...POP4.小臂不动,把大臂张开(象阔胸运动那样).平放两边,...POP5.大臂不动,小臂压下,成木偶姿势(不要动)....POP....找个中速的音乐,有重拍就POP.把动作做到位.而且要把POP定住....架子最关键的就是要稳...肱三头肌位于上臂后面皮下。

其功能是使手臂伸直和拉向后方。

可通过臂屈伸，屈臂下拉，窄握仰推，各种手臂屈伸动作，划船来训练。

胸大肌位于胸前皮下，为扇形扁肌，其范围大，分为胸上肌和胸大肌两部分。

其功能是使上臂向内、向前、向下和向上；臂部向内旋转。

可通过所有角度的卧推；所有角度的飞鸟；双杠臂屈伸；仰卧上拉；俯卧撑；重锤双臂侧下拉来训练。

胸锁乳突肌这是位于颈部浅层最显著的肌肉，其功能是使头和颈向侧曲；头和颈部旋转，颈向前或后弯屈。

可通过戴练颈帽动作；摔角的角力桥；助力和自我抗力动作来锻炼。

大腿肌配布于股骨周围，分为前、后和内侧三群。

1．前群有缝匠肌和股四头肌。

（1）缝匠肌为全身最长的肌，呈扁带状，起自骼前上棘，斜向内下经大腿前面达膝关节内侧，止于胫骨上端内侧面。

作用：屈髋关节和膝关节，并可使已屈的膝关节旋内。

POPPING教学设计美术

POPPING教学设计美术导语：作为一种具有强烈爆发力和独特节奏的街舞风格，POPPING在全球范围内受到了广泛的青少年喜爱。

为了满足学生对于POPPING的兴趣和需求，开设POPPING教学课程成为了一项重要的任务。

本文将介绍一种POPPING教学设计美术，旨在帮助学生通过艺术的方式更好地理解和掌握POPPING的技巧与精髓。

一、教学目标1. 培养学生对POPPING的兴趣和欣赏能力；2. 培养学生对POPPING基本动作和节奏的感知能力；3. 培养学生对POPPING表情和风格的理解和模仿能力；4. 培养学生的协调和创新能力。

二、教学内容1. POPPING基本动作和节奏：通过专业的POPPING教材和视频，向学生直观展示POPPING的基本动作和节奏，并进行详细解说和示范。

学生要跟随教师一起进行动作实操，不断练习和巩固基础。

2. 身体表达与表情控制：通过舞蹈表达的小游戏和练习，帮助学生培养POPPING的表情和形体控制能力。

例如，可以要求学生模仿不同场景下的情感表达，如快乐、愤怒、悲伤等，通过舞蹈来展现出来。

3. 音乐节奏感训练：通过韵律感的练习和音乐分析，培养学生对POPPING音乐节奏的感知和理解能力。

可以选择POPPING经典曲目，指导学生在音乐的引导下进行舞蹈实践，提高学生的舞蹈创意和舞蹈感知能力。

4. 创意展示和个人风格培养：在学生掌握了POPPING的基本技巧和理论知识后，引导学生进行个性创意的探索和表达。

鼓励学生利用自己喜欢的音乐和舞蹈元素进行自由组合，形成独特的POPPING风格，展示学生的创作和表演能力。

三、教学方法1. 演示与示范法：教师通过自身的示范和演示，直观地向学生展示POPPING的动作和表情要领，引导学生模仿和实践。

同时，可以利用科技手段，播放优秀的POPPING表演视频，激发学生的学习兴趣。

2. 分组练习与合作学习：将学生分组进行小组练习，让学生互相观摩和交流，共同探索POPPING的技巧和艺术性。