5. (纪哲峰)中医养生与健康
中医健康理念_福建中医药大学中国大学mooc课后章节答案期末考试题库2023年
中医健康理念_福建中医药大学中国大学mooc课后章节答案期末考试题库2023年1.我们通常用下面哪种方法辨别五脏功能状态？（）参考答案:司外揣内2.患者以心烦口渴，身热汗出为主诉就诊，可诊断其为热证。
（）参考答案:正确3.中医治疗疾病的基本原则有劳者温之。
（）参考答案:错误4.中医将人体的健康状态分为以下哪几态（）参考答案:已病态_未病态_欲病态5.下列哪些是阳虚证的症状（）参考答案:神疲乏力_口淡不渴_形寒肢冷_少气懒言6.下列哪项不属于气虚证的表现（）参考答案:畏寒肢冷7.少气懒言、神疲乏力、头晕目眩、自汗、活动时诸症加剧、舌淡苔白、脉虚无力，应属（）参考答案:气虚证8.西医中的功能亢进包括了中医的（）参考答案:以上都有9.下列哪项不是炎症的特点（）参考答案:白10.气滞主要与哪个脏腑的功能出现异常有关（）参考答案:肝11.下列哪项不是阴虚证的临床表现（）参考答案:乏力12.实热证的面色为（）参考答案:满面通红13.“以人为本，全面协调可持续发展”的科学发展观体现了健康普及必须遵循的（）原则。
参考答案:大众性14.下述哪项不是热证的典型表现（）参考答案:畏寒肢冷15.老年人夜尿增多是一种严重的疾病。
（）参考答案:错误16.二便是否正常主要从次数、颜色，便质、便量、气味，排便时间、排便时的感觉等几个方面来判断。
（）参考答案:正确17.有的人睡得时间很长，但是醒来后昏昏沉沉，感觉很累，这是正常的。
（）参考答案:错误18.以下哪些是心气血不足，影响心神的表现？（）参考答案:神志不宁_健忘_多梦_失眠19.中医诊断的基本原则是什么？（）参考答案:四诊合参_病证结合_整体审察_动静结合20.以下哪一个选项可以体现健康普及必须遵循的权威性原则（）参考答案:公开21.健康普及必须遵循的权威性原则，可以从（）原则予以评判。
参考答案:专业_公开22.“谁都可以讲科普”的养生乱象违背了健康普及必须遵循的权威性原则。
《中医养生保健》课程简介
《中医养生保健》课程介绍一、课程简介《中医养生保健》是一门注重传统中医理论和实践相结合的养生保健课程。
本课程旨在传授中国传统养生保健知识，培养学员掌握中医养生理论和方法，提高自我保健意识和能力。
二、课程内容1. 中医基础理论：介绍中医基本概念、病因病机、辨证论治等，为养生保健打下基础。
2. 四季养生：根据四季气候变化，指导如何调整饮食、起居、运动等，以达到养生保健的目的。
3. 体质调理：分析不同体质类型，针对个体特点制定养生调理方案。
4. 传统养生方法：传授太极拳、八段锦、五禽戏等传统养生方法，以及艾灸、推拿等中医外治技术。
5. 常见疾病的中医保健：讲解高血压、糖尿病、慢性支气管炎等常见疾病的中医保健方法。
6. 食疗与药膳：介绍常见食材的功效与食用方法，以及药膳的制作技巧和养生功效。
7. 心理调适与养生：讲解情绪与健康的关系，传授心理调适方法，以保持身心健康。
三、教学方法1. 理论授课：采用多媒体教学、讲座等形式，深入浅出地讲解中医养生保健知识。
2. 实践操作：安排学员进行艾灸、推拿等实践操作，以加深对中医理论和方法的理解。
3. 案例分析：结合实际病例，分析中医养生保健在临床中的应用，提高学员实际操作能力。
4. 互动交流：鼓励学员之间、学员与老师之间进行互动交流，分享养生经验，提高学习效果。
四、课程优势1. 理论体系完整：本课程以中医基础理论为指导，系统阐述了四季养生、体质调理、食疗药膳等养生保健知识。
2. 实践操作性强：本课程注重理论与实践相结合，通过实践操作加深学员对中医理论和方法的理解。
3. 内容丰富多样：本课程涵盖了传统养生方法、常见疾病的中医保健、心理调适与养生等多方面内容，满足不同学员的需求。
4. 师资力量雄厚：本课程教师具有丰富的中医教学和实践经验，能够为学员提供高质量的教学服务。
5. 适合各类人群：本课程适合广大群众，特别是中老年人、亚健康人群、白领阶层等不同群体。
五、课程安排1. 上课时间：每周2小时，共计36个课时。
中医养生培训课程
针灸推拿
针灸和推拿是中医独特的养生方 法。通过刺激经络穴位，调和气 血、平衡阴阳，达到防治疾病的
目的。
02
中医体质养生
体质与养生
体质是人体在先天遗传和后天环境的影响下，形成的相对稳定的固有特 质。体质决定着人体的生理、心理特点，对疾病的易感性、病机的从化 以及预后转归等都有一定的影响。
中医养生是指在中医理论的指导下，通过采取一系列的方法和措施，如 饮食、运动、药物等，来维护和促进人体的健康，预防和治疗疾病。
中医养生培训课程
汇报人： 2023-12-12
目录
• 中医养生概述 • 中医体质养生 • 中医饮食养生 • 中医运动养生 • 中医精神养生 • 中医四季养生 • 中医日常养生常识
01
中医养生概述
什么是中医养生？
定义
中医养生是指通过运用中医理论和技术，对个体进行科学的 生活方式和心态调整，达到预防疾病、促进健康、提高生命 质量的目的。
体质与养生的关系：体质类型决定了养生的方法和重点。不同体质的人 对养生的需求和方法有着不同的特点，因此了解和识别自己的体质类型 对于选择合适的养生方法至关重要。
起源与发展
中医养生起源于中国古代哲学思想，如《黄帝内经》等经典 医学著作中已有养生的理念。随着中医理论的发展，中医养 生逐渐形成了系统的方法和技术，并广泛应用于临床实践。
中医养生的基本原则
顺应自然
预防为主
中医认为人与自然环境息息相关，应 遵循自然规律，适应四季气候变化， 合理安排起居饮食。
中医养生的重点在于预防疾病，通过 增强体质、提高免疫力、防止外邪入 侵等措施，达到预防疾病的目的。
பைடு நூலகம்
形神共养
中医强调形神兼养，即不仅要注意身 体健康，还要注重精神调养。通过调 整心态、保持良好情绪、消除心理压 力等，达到身心和谐。
中医健康科普文章
中医健康科普文章中医健康科普：养生之道一、引言中医作为中国传统医学，历经数千年发展，形成了独特的理论体系和丰富的实践经验。
中医强调天人合一、阴阳平衡、五行相生相克的哲学思想，通过望、闻、问、切四诊合参，运用中药、针灸、推拿等多种治疗手段，调节人体内外环境，达到治疗疾病、保健养生的目的。
本文将带领大家深入了解中医健康科普知识，探寻养生之道。
二、顺应自然，起居有常中医认为，人与自然界是一个统一的整体，人体的生理活动和病理变化受到自然界的影响。
因此，养生首先要顺应自然规律，做到起居有常。
昼夜节律：人体应顺应昼夜变化，合理安排作息时间。
日出而作，日落而息，保证充足的睡眠，避免熬夜。
四季变化：春生、夏长、秋收、冬藏，四季更替，人体的生理活动也要随之调整。
春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾，遵循四季养生原则。
饮食有节：饮食是养生的基础。
中医认为，饮食应定时定量，饥饱适中，五味调和。
避免暴饮暴食、偏食挑食等不良饮食习惯。
三、运动养生，调和气血中医认为，运动可以促进气血流通，调和阴阳平衡，增强免疫力。
适度的运动对养生至关重要。
太极拳：太极拳是一种典型的中医养生运动。
它动作柔和缓慢，既能锻炼身体各部位，又能调节呼吸和意念，达到身心并养的效果。
八段锦：八段锦是一种简单易学的中医养生操。
通过八个动作的组合练习，可以疏通经络、调和气血、平衡阴阳。
散步：散步是一种轻松愉悦的运动方式。
饭后散步有助于消化食物、促进血液循环和新陈代谢。
四、情志养生，调畅气机中医认为，情志活动与人体健康密切相关。
过度的喜怒哀乐会导致气机紊乱，进而引发疾病。
因此，情志养生对于保持身心健康具有重要意义。
保持乐观：乐观的心态有助于气血畅通，增强免疫力。
遇到困难时，要积极面对，寻找解决问题的方法。
制怒平气：怒伤肝，长期愤怒容易导致肝气郁结。
要学会控制情绪，宽容待人，保持平和的心态。
知足常乐：知足者常乐。
要珍惜当下，不盲目攀比，不过度追求物质享受。
知足常乐有助于身心健康。
中药零食的“宣”与“禁”纪哲峰
中药零食的“宣”与“禁” 纪哲峰发布时间：2023-06-14T12:48:56.882Z 来源：《中国医学人文》(学术版)2023年6月6期作者：纪哲峰[导读] 每个人都爱吃零食，可是又担心会影响健康，于是有很多商家将中药与零食联合起来，在食品包装上写着“美容养颜、补血养心、清热除湿以及滋养肝肾等”，美其名曰中药零食深受大家的喜欢，阿胶枣、乌梅汁、姜糖、龟苓膏与茯苓饼等，这些食物无论是从味道上还是包装上说明上，都非常有卖点，而且现在很多人购买零食的同时也在意食品的安全健康，所以中药零食深受大家的喜欢。
殊不知，这些中药零食虽然含有不多的中药量，但若食用不当，也会影响健康。
下面我们一起了解下常见中药零食的“宣”与“禁”。
崇州市人民医院四川崇州 611230每个人都爱吃零食，可是又担心会影响健康，于是有很多商家将中药与零食联合起来，在食品包装上写着“美容养颜、补血养心、清热除湿以及滋养肝肾等”，美其名曰中药零食深受大家的喜欢，阿胶枣、乌梅汁、姜糖、龟苓膏与茯苓饼等，这些食物无论是从味道上还是包装上说明上，都非常有卖点，而且现在很多人购买零食的同时也在意食品的安全健康，所以中药零食深受大家的喜欢。
殊不知，这些中药零食虽然含有不多的中药量，但若食用不当，也会影响健康。
下面我们一起了解下常见中药零食的“宣”与“禁”。
一、凉茶凉茶：其中含有菊花、甘草、金银花与夏枯草等几味中药材。
食疗作用有效清除湿热，去火补阴。
该怎样吃？不是所有人在炎热的夏季都可以喝凉茶，凉茶适宜体质偏温热的人食用，比如经常面红耳赤、大便秘结不畅、话多且易急躁、经常出现牙龈胀痛或口腔溃疡，以及总是喜欢喝冷水的人。
凉茶中含有较多的中药成分，不可多喝，夏季也不能将其当水喝。
喝凉茶过多会损耗身体阳气，体质偏温热的人每天适宜喝凉茶200-400毫升，不能多喝。
凉茶禁忌：体质偏寒凉的人尽量不喝。
寒凉体质人主要症状是面色偏白、总按绝疲惫无力、大便偏稀、气短、不爱说话以及手脚发凉等。
中医养生四要诀及其内容 -回复
中医养生四要诀及其内容-回复本文将详细介绍中医养生四要诀的内容，包括饮食调养、起居有节、运动保健和情志调摄。
这四个方面在中医养生中被视为最重要的基础，对于身体健康和平衡起到至关重要的作用。
一、饮食调养中医养生强调“先天之本在于饮食”，因此饮食调养具有重要的地位。
中医养生饮食调养的基本原则是质量要优、品种要全、荤素搭配恰当、粗细搭配合理。
具体来说，有以下几个要点：1. 饮食要均衡：饮食中应包含五谷、禽肉、鱼虾、蛋类、蔬菜、水果等各类食物。
每天要摄取足够的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分。
2. 合理搭配荤素：合理搭配肉类和蔬菜，保证营养均衡。
过多的肉类摄入可能会引起肥胖和高脂血症等问题，而过多的蔬菜摄入则可能使人体营养不足。
3. 合理搭配粗细：根据个人情况调整粗细食物的比例，一般来说，粗细搭配合理，可以增加饱腹感，减少过量摄食的风险。
4. 饮食要有节制：要避免暴饮暴食和过量摄食。
同时，要避免吃太多的辛辣、油腻、高糖、高盐食物，以免对身体造成负担。
二、起居有节起居有节是中医养生中的关键要素之一，它指的是合理安排个人的日常生活习惯。
以下是起居有节的几个方面：1. 定时作息：保持规律的作息时间，尽量在同一个时间睡觉和起床。
这样可以帮助调整生物钟，维持身体的正常机能。
2. 保持充足的睡眠：大多数人每天需要6-8小时的睡眠时间，充足的睡眠可以增强身体的免疫力、提高思维能力，并有助于身体的新陈代谢和康复。
3. 注意卫生：保持个人卫生，勤洗手、勤通风、勤晒被褥等都是重要的卫生习惯。
保持洁净的环境有助于预防疾病的传播。
4. 合理安排休息时间：适当的休息可以提高工作和学习效率，并有助于身体疲劳的恢复。
三、运动保健中医养生强调“运动养生”，认为运动可以增强体质、调节气血、强化脏腑功能，有助于人体的健康和长寿。
以下是中医养生中运动保健的几个要点：1. 适当选择运动方式：根据个人情况选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。
中医养生学课程介绍
中医养生学课程介绍导语：中医养生学是一门研究中医理论与实践结合的学科，旨在通过中医养生的方法和技巧，帮助人们保持健康、预防疾病和延缓衰老。
本文将介绍中医养生学课程的内容和重要性。
一、课程内容1. 中医基础理论：学习中医的基本理论，包括阴阳五行学说、经络学、气血理论等。
了解中医的整体观念和治疗原理。
2. 中医养生方法：学习中医养生的基本方法和技巧，包括食疗、按摩、气功、草药等。
了解中医养生的原则和应用。
3. 中医体质辨识：学习中医体质辨识的方法和标准，了解不同体质的特点和养生方法。
通过体质辨识，指导个人的养生实践。
4. 中医养生与季节：学习不同季节的养生方法和注意事项，了解季节对身体的影响和相应的调养方法。
掌握针对不同季节的养生技巧。
5. 中医养生与年龄：学习不同年龄段的养生方法和重点，了解不同年龄阶段的身体特点和需求。
根据年龄特点，设计个人化的养生计划。
6. 中医辨证养生：学习中医辨证的基本方法和技巧，了解不同疾病和体质的辨证要点。
通过辨证养生，达到防病治病的目的。
7. 中医养生与心理健康：学习中医养生与心理健康的关系，了解情志与身体健康的相互影响。
通过调节情志，维护身心健康。
二、课程重要性1. 传统智慧的结晶：中医养生是中华民族传统智慧的结晶，对于保持健康和治疗疾病具有独特的优势。
通过学习中医养生，可以继承和传承中华民族的宝贵文化。
2. 预防疾病的重要手段：中医养生注重预防，通过调整饮食、锻炼身体、保持心理平衡等方法，能够增强身体的抵抗力，减少患病的风险。
3. 个体化的养生方法：中医养生强调个体化，根据个人的体质、年龄和环境等因素，制定相应的养生方案。
可以帮助个人更好地保持健康和提高生活质量。
4. 综合调养身心：中医养生注重综合调养，不仅关注身体的健康，还注重心理的平衡和调节。
通过养生方法的综合应用，可以使身心得到全面的调养。
5. 与现代医学结合的优势：中医养生学课程不仅传承了中医传统的养生方法，还结合了现代医学的理论和技术。
【高血压】中医专家纪杰峰提醒高血压患者：春季应当保肝护肾
【高血压】中医专家纪杰峰提醒高血压患者：春季应当保肝护肾高血压患者应该谨慎过春天虽然医学发展至今，在高血压的治疗上，已经有了很多有效的方法，但是我们也不能忽视高血压对于生命的威胁。
尤其是在季节更替之时，更是需要时刻密切关注血压情况，保持血压的稳定。
不同季节，高血压患者要注意的问题也会有所不同。
中医科专家纪杰峰主任为我们讲解中医如何调理治疗高血压！01春季是养肝护肝的好季节时值3月，气温已经回升到一个比较稳定的温度。
春季，是万物生发的季节。
春季养生应遵循养阳防风的原则。
中医理论中，春天在五行中属木，相对应的人体的五脏之中，肝也属是木性，所以春气通肝。
在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。
可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。
所以春天是养肝护肝的季节。
02春季高血压避免血压忽高忽低高血压患者在春季尤其要注意保肝护肾。
由于高血压患者需要长期服用降压药物，而导致肝肾会不同程度的受到一些药物毒副作用的伤害。
所以，春季高血压患者可以多食用一些新鲜的水果蔬菜，来保证营养的均衡。
同时，春季室外温度升高，适合增强室外体育锻炼。
高血压患者可以到户外散步，呼吸新鲜空气，加快身体的新陈代谢，增强身体的免疫能力。
另一方面，春季天气反复无常，早晚温差大，高血压患者要随时注意增减衣服，避免血压由于忽冷忽热而造成的不稳定。
俗话说，春困秋乏，春天，人容易变得疲倦，很多人都无精打采，容易患呼吸系统毛病、肠胃不适和皮肤病，所以日常多吃清淡食物、多吃瓜菜、多饮水以清肠胃，并少吃油炸食物和咸辣食物。
还可以多吃一些赤小豆，祛湿养血。
03高血压患者不能随便停药高血压患者一定要坚持服用降压药物，不能随便停药。
即使没有感觉不舒服，也应该坚持吃药。
否则，是很危险得，随意的停药和等血压高了之后再吃很容易造成血压的反弹。
在反弹的过程中，身体的一些器官就会不知不觉的受到伤害。
04治疗案例分析中医治疗高血压患者张女士，64岁，高血压7年，血压常在150/90mmng左右，有时服药血压降到正常，停药后复发，本次来院前血压在156/88mmng左右。
中医养生之道与中医养生知识
中医养生之道与中医养生知识
中医养生之道是指中医将养生理论付诸实践的方式和方法。
中医养生之道遵循的是“天人合一”的原则，即人类与自然环境的协调统一。
中医养生之道包含以下几个方面：
饮食养生：中医强调食物与药物同源，饮食是滋补身体的重要手段。
中医养生之道提倡荤素搭配、饮食有度、食物药用等。
运动养生：中医养生之道注重人体的自我调节和健康维护，运动是一种重要方式。
中医养生之道提倡适当运动，如太极拳、气功、瑜伽、散步等。
情志调摄：中医强调“情志内伤”，即情绪波动对身体健康的影响。
中医养生之道提倡平和心态、舒缓情绪、保持积极向上的心态。
穴位按摩：穴位按摩是一种传统的中医养生方式，可以调节气血，促进身体健康。
按摩经络、穴位是中医养生之道的重要内容。
中医养生知识包括了上述方面的实用知识，也包括了中医药膳、中药
养生、中医保健等方面的知识。
中医养生知识是广泛而深入的，需要系统学习和长期实践。
对人们的身体和心理健康都有重要作用。
中医养生学的基础知识
中医养生学的基础知识中医养生学是中医学中非常重要的一个学科，其所涉及的内容十分广泛，包括了中医的基础理论、针灸、药膳、气功等等，同时也和中华传统文化密不可分。
下面，我们将围绕“中医养生学的基础知识”展开讲述。
一、中医养生的基础理论中医养生学的基本理论是“调整阴阳、平衡气血、调和脏腑”，其中的阴阳理论是中医学的核心理论，指的是事物的两个方面，一阴一阳，如阴阳五行、阴阳平衡等等。
调和脏腑阐述了中医养生学关注人体各个器官的健康，从而实现整体健康。
二、养生理念中医养生学认为，保持身体健康需要从内到外，从身体到心灵全方位保养。
包括日常生活中的一些小技巧，比如不要暴饮暴食、保持精神愉悦、不要烟酒过度等等。
此外，我们还可以优化饮食、制定科学的运动计划等等。
三、中医养生之针灸针灸是中医养生学的重要部分之一，通过人体的经穴以及穴位的特定位于进行调整人体的生理机制。
中医养生认为针灸可以调整气血，提升免疫力，缓解疾病等等。
四、中医养生之药膳中医药膳是一种通过食物来调节身体，增强身体免疫力的方法。
药膳不仅能够增强身体的免疫力，还能够保持身体滋润，增加身体的气血营养，以及温养身体等等。
五、中医养生之气功气功是中医养生学中的一个非常重要的分支，它通过膜拜呼吸和体位练习来调整人体的生理机制。
气功可以起到缓解肌肉、增强心肺功能、促进血液循环等作用。
总之，中医养生学是一门学科，通过它的基础理论以及各种分支知识，向我们阐明了如何更加科学保健，以及在身体遭受病痛时如何实现更好的治疗效果。
所以，我们每个人都应该学会怎样对自己的身体进行科学调理，以达到更健康的生活状态。
中医养生与保健论文2篇
中医养生与保健论文中医养生与保健第一篇：中医养生的原理与实践中医养生作为中国传统医学的重要组成部分，以其独特的理论体系和疗效被广泛应用于中华民族的日常生活和健康保健中。
中医养生的核心理念是“防病于未发”，即通过调整人体内部的阴阳平衡和气血流动，以及恰当的饮食和运动方式，预防疾病发生，提高身体的免疫力和抵抗力。
本文将介绍中医养生的原理和实践方法。
中医养生的理论基础主要包括阴阳学说、五行学说和经络学说。
阴阳学说认为人体的生命活动是在阴阳平衡的基础上进行的，阴阳失衡则容易导致疾病的发生。
五行学说强调人体与自然界各种物质之间的相互关系，人体的生理活动受五行的调动而变化。
经络学说认为人体内有经络系统，通过调节经络的畅通和气血的流动，可以达到调整阴阳平衡和促进健康的目的。
根据中医养生的理论指导，我们可以采取一些实践方法来保持身体的健康。
首先是调理饮食。
中医养生强调饮食的平衡和适度，注重调节饮食的五味、热量和营养成分的摄入。
不同的体质和季节需要不同的饮食方案，比如寒冷的冬天可以适当增加暖性食物的摄入，夏天则要注意清热解暑。
其次是合理运动。
中医强调运动对于身体健康的重要性，适当的运动可以促进气血流通、增强体质和调节心理状态。
不同的人体质和年龄需要不同种类和强度的运动，比如年轻人可以进行激烈的有氧运动，而老年人则适宜选择轻松的气功或太极拳。
此外，中医养生还注重心理调节。
心理因素对人体健康的影响不可忽视，中医认为情绪不稳定和压力过大会导致气血运行不畅，从而影响身体的健康。
因此，我们可以通过适当的放松和调节心情的方法来保持身心的平衡，比如听音乐、读书、做瑜伽等。
总之，中医养生是一种重视防病和保健的方法，通过调节饮食、运动和心理等方面的因素，可以提高人体的免疫力和抵抗力，预防疾病的发生。
中医养生的原理和实践方法提供了一个宝贵的健康保健指南，值得我们在日常生活中加以借鉴和践行。
第二篇：中医养生的具体实践与效果中医养生作为一种民间传统保健方法，在中国有着悠久的历史和广泛的应用。
健康管理中医健康管理方向
王涛 孙颜博 卢雨欣 范婉玲 徐羽彤 崔梓琪 李嘉乐 荐苗苗 臧晓慢 刘兴强 杨梦旋 兰春豪 胡春润 夏亚东 孙茹 任占峰 陈浩楠 范兴成 孙艳艳 张丽萍 许崇 唐敬宇 朱仪 潘静 华秋平 程娅娅 吴学俊 年晟瑜 谢新远 邹志远 孙婉莹 常馨悦 张少将 余飞悦 王雪茹 柴发乐 唐佳鑫 李浩 恽梦君 荣乐乐 刘璇 李雨娜 唐顺 苏孟阳 章铭泉 段苗苗 周梦祥 李弛 葛维祥 王贵敏 陈军秀 于跃跃 江婷婷 张天放 周璇 阮志伟
口腔医学技术 口腔医学技术 口腔医学技术 口腔医学技术 口腔医学技术 口腔医学技术 口腔医学技术 口腔医学技术 口腔医学技术 口腔医学技术 口腔医学技术 口腔医学技术 口腔医学技术 口腔医学技术 药品经营与管理 药品经营与管理 药品经营与管理 药品经营与管理 药品经营与管理 药品经营与管理 药品经营与管理 药品经营与管理 药品经营与管理 药品经营与管理 药品经营与管理 药品经营与管理 药品经营与管理 药品经营与管理 药品经营与管理 药品经营与管理 药品经营与管理 药品经营与管理 药品经营与管理 药品经营与管理 药品经营与管理 药品经营与管理 药品经营与管理 药品经营与管理 药品经营与管理
考生号 22340122151910 22341621110043 22341302150675 223416222340101112512 22340601152829 22340301152716 22340222150709 22341702152846 22340122111440 22341323113598 22341221155780 22341323112727 22340181111465 22340124111540 22341321150479 22340701110714 22341181110856 22340601111943 22340321111571 22341004150024 22341504150097 22340222110499 22340701152188 22340201110609 22340621110862 22340222150658 22341225111605 22340102152905 22341203110300 22341222155404 22341221113785 22341621155134 22340122112338 22340201153354 22341222155934 22341502112563 22341221113415 22340601152854 22340422110990 22341502110991 22341622110760 22340222110393 22340405150197 22341622150387 22341723150874 22341221154064 22340101133061 22340621110930 22341103110057 22340404150165 22341282110921 22341221113036 22341302111351
中医养生与亚健康防治智慧树知到课后章节答案2023年下暨南大学
中医养生与亚健康防治智慧树知到课后章节答案2023年下暨南大学暨南大学绪论单元测试1.中医学认为：春夏养阳，秋冬养_____答案:阴第一章测试1.金元四大家属于脾胃派的是_____ 。
答案:李东垣2._____ 是气血运行的通道。
答案:经络3.生命存在的基本特征是 _____ 。
答案:形神合一4.运动和静养是中国传统养生防病的重要原则，静以养______ ，动以养_______ 。
答案:神、形第二章测试1.七情太过，超过人体自身调节的范围，使脏腑气血功能紊乱，而导致疾病，怒则伤 ____ 。
答案:肝2.《灵枢·行针》指出：“多阳者多 _____，多阴者多____”。
答案:喜、怒3.儿童脏腑娇嫩、气血未充，中枢神经系统发育尚不完备，多为 _____ 、______情志致病。
答案:惊恐4.情志转移法的具体方法不包括_______ 。
答案:疏导宣散第三章测试1.下列哪一项不是中医饮食养生所提倡 _______ 。
答案:过分强调高营养饮食2.《素问·脏气法时论》指出“五____ 为养，五_____为助，五_____为益，五_____ 为充，气味合而服之，以补精益气”，全面概述了饮食的主要组成内容。
答案:谷、果、畜、菜3.关于进食保健中错误的是_____。
答案:进食宜快4.食后养生包括食后摩腹、____、食后漱口。
答案:食后散步5.哪个季节是进补的最佳时机，是_____。
答案:冬第四章测试1.中医养生将 ___ 、____ 、____ 称为“三宝”。
答案:精、气、神2.运动养生强调以养精、练气、调神为运动的基本要点，以_____为基本锻炼形式。
答案:动形3.易筋经是一种使全身经络、气血通畅，从而增进健康、祛病延年的传统健身法。
其中的“易”指 ____ 。
答案:活动4.道家健身术其理论源于老子、庄子，主张以 _____为主，以提高生命能力。
答案:养气5.太极拳是一种意识、呼吸、动作密切结合的运动，“以意领气，以气运身”，用_____指挥身体的活动，用呼吸协调动作，融武术、气功、导引于一体，是“内外合一”的内功拳。
健康管理师教材：第四章中医养生
第四章中医养生第一节中医养生基础理论中医养生是传统中医学的一个组成部分，其目的是颐养身心,增强体质，预防疾病,延年益寿,采用的主要方法包括养精神、调饮食、服药饵、练形体、慎房事、适寒温等。
养生一词最早见于《庄子·内篇》。
其后两千多年中,道家、儒家、释家、医家提出过许多养生理论和方法,但以道家阐述最多.因此，中医养生学受道家思想的影响最深。
一、中医养生理论的基本原则中医养生学以传统中医学的理论和古代哲学思想为指导，以“天人相应”和“形神合一”整体观为出发点，主张从综合分析的角度去看待生命和生命活动。
养生方法以保持生命活动的动静互涵、平衡协调为基本准则。
主张“正气为本"，提倡“预防为主",要求人们用持之以恒的精神，自觉地、正确地运用养生保健的知识和方法，通过自养自疗，提高身体素质和抗衰防病的能力，达到延年益寿的目的.(一）天人合一人在天地之间，宇宙之中，所有的生命活动都与大自然息息相关。
中国传统医学认为：人是个小天地，自然界是个大天地，它们都相通相应。
不论季节气候，昼夜晨昏，还是日月运行，地理环境，各种变化都会对人体的生理、病理产生影响,从而直接影响到人的情志、气血、脏腑以及疾病的产生。
因此，掌握和了解四时六气的变化规律和不同自然环境的特点，顺应自然，保持人体与外界环境的协调统一，才能达到养生保健防病的目的。
（二）形神共养形即形体，神即神志、意识、思维。
形与神两者相互影响，密不可分。
形神共养是要求人在日常生活中既要重视形体的保健，更要重视心理和精神的调养。
在具体应用上就是调和情志，保持心态的安闲清静，并与保养形体相结合，通过合理饮食，适当运动,规律生活，使人气血调畅，形体强健，情志安和。
（三）动静互涵动和静，是物质运动的两个方面或两种不同表现形式.人体生命运动始终保持着动静和谐的状态，维持着动静对立统一的整体性，从而保证了人体正常的生理活动功能。
体现在中医养生的一是要静以养神，我国历代养生家十分重视神与人体健康的关系,认为心神清静，可致健康长寿.二是动以养形，运动可促进精气流通，血气畅达，疏通经络、通利九窍、防病健身。
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十常即齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、眼常 运、面常搓、足常摩、腹常旋、脚常伸、肛常提。
四勿即食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。
中医养生学包括那些内容
15
帝师之养生
3、毛泽东很推崇他的老师除特立的养生方法， 并将这些方法概括为：
基本吃素，饭后百步，遇事不怒，劳逸适度
4、马寅初先生在他百岁大寿仍红光满面，他 的长寿秘诀就是热冷水浴和爬山两项。尤其 是热冷水浴，四季不断，数十年如一日。
5
二、中医养生学包括那些内容？
一、顺应自然： 就是顺从四时气候的变化，适应周围外界环境，使 人体与自然环境协调，这是养生所要遵循的基本原 则。 二、调摄精神： “喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”，称为七情。 既要保持思想活动的健康，又要防止内在精神刺激 因素的产生。总之要培养乐观的情绪、坦荡的胸怀。 三、保养正气： 气是构成和维持人体生命活动的基本物质。 所谓“正气存内，邪不可干”。
中医养生学包括那些内容
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三、顺应自然养生法
“顺四时，益寿年”
《内经·素问》：“四时阴阳者，万物之根本也。 ……逆之则灾害生，从之则苛疾不起。”
《灵枢·本神篇》：“智者之养生也， 必顺四时而适寒暑”。
顺应自然养生，还包括适应环境和 适应偶发事件变化这两个方面
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四、调神养生有哪些内容？
中医养生学包括那些内容
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3、目宜常运：
经常旋转活动眼球大有益。可先从左而 上再至右而下，反复七八次；再从右而 上至左下，如法运转眼球，然后闭目少 息再睁开，则视觉明朗。
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4、耳宜常弹：
用两掌分别紧压左右耳门，以中指和食 指相扣，弹击后脑勺作咚咚声，弹击七 八次后两掌离开耳门一次，如此行三四 遍后则听觉灵敏，并有健脑之功。
中医与健康生活智慧树知到答案章节测试2023年温州医科大学
第一章测试1.“有病不治，常得中医”重在阐述（）。
A:生病后要忍耐B:皆非C:人体的自愈能力D:有病不要去找医生看答案:C2.人与社会环境也存在相互统一、相互影响的关系说明了（）。
A:整体观念B:恒动观念C:辨证论治D:均非答案:A3.中医“四大经典”包括下列哪些著作。
（）A:《难经》B:《黄帝内经》C:均是D:《神农本草经》答案:ABCD4.心情不好可能导致（）。
A:疾病恢复受影响B:身体疼痛C:胃口不好D:睡眠不好答案:ABCD5.中医学提供了一种认识生命现象的角度。
（）A:错B:对答案:B6.本课程主张：学医，尤其学习中医，不仅要把医术学好，而且要在学习的过程中就能学以致用，把自己的身体照顾好。
（）A:对B:错答案:A7.“有病不治，常得中医”出自《史记》。
（）A:对B:错答案:B8.杏林家称谓一个中医，是一种美誉。
（）A:错B:对答案:B9.中医的历史称谓包括青囊家。
（）A:错B:对答案:B10.良好的社会环境有利于身心健康。
（）A:对B:错答案:A第二章测试1.本课程主要从哪个角度阐释睡眠（）。
A:皆非B:时间C:空间D:年龄答案:B2.“不时不食”出自（）。
A:《黄帝内经》B:均否C:《伤寒论》D:《论语》答案:D3.属于顺应自然规律的做法的是（）。
A:熬夜B:日出而作C:日落而息D:均是答案:BC4.下列哪些会影响睡眠（）。
A:睡前吃了太多不好消化的食物B:心情激动C:均否D:心情烦躁答案:ABD5.吃主食和肥胖没有绝对的联系。
（）A:对B:错答案:A6.正常人体内的水是活动的。
（）A:错B:对答案:B7.一般认为整夜难以入睡主要和心有关。
（）A:错B:对答案:B8.中医说的心下，有时就是指胃。
（）A:对B:错答案:A9.用手指把整条经络按一遍，一般特别酸、胀或疼的地方，就是我们要找的穴位。
（）A:错B:对答案:B10.不时不食。
出自《论语·乡党》。
（）A:错B:对答案:B第三章测试1.五行配五脏，属于木的是（）A:肝B:肺C:心D:脾答案:A2.指出下面错误的是（）。
中医养生与健康四大基石的奠定
中医养生与健康四大基石的奠定
佚名
【期刊名称】《中老年保健》
【年(卷),期】2006(000)003
【摘要】健康长寿是人类永恒的追求，健康四大基石是实现长寿的基础。
本栏目在推广“万家营养膳食改善计划”的基础上，将推出系列文章全面解析有效奠定健康四大基石的理念和方法，为读者通过自助养生达到健康长寿状态提供有益帮助。
【总页数】1页(P64)
【正文语种】中文
【中图分类】R161.7
【相关文献】
1."四大基石"奠定一所成功的大学——访加拿大阿尔伯达大学校长萨玛拉塞克拉博士 [J], 王云飞
2.养生堂:信息化奠定健康基石 [J], 邢帆
3.泰科电子:四大价值观奠定公司基石诚信、负责任、团队合作、创新 [J], 崔征
4.维护提升海员心理健康是奠定海员强国之基石 [J], 田珊珊
5.中医养生的四大基石 [J], 骆彤
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中医养生学整体观
中医养生学整体观中医养生学整体观中医养生主要有预防观、整体观、平衡观、辩证观。
下面店铺给大家介绍中医养生学整体观，希望对你有用!中医养生学整体观1.人与自身的统一中医认为，人体是由脏、腑、经、络、皮、肉、筋、脉、骨、以及精、气、神等组成的一个有机整体。
这个整体要想发挥出最佳的生命效应，就有赖于人体各部分组织级构的完整和功能的高度协调一致，这就是人体自身的统一观。
其内容包含两方面，即五脏系统(心、肝、脾、肺和肾;不能等同于现代解剖生理学中心肝脾肺肾的功能)的协调统一和形神合一。
2.人与自然一体中国古代哲学认为世界是一个统一的整体，皆由一元之气构成，受阴阳五行法则支配，人与自然息息相通。
养生学吸收了这一思想并形成了人与自然统一的观念，也就是“天人一体”、“天人相应”的观念。
即人与自然具有相通、相应的关系，无论四时气候，昼夜晨昏，还是日月运行，地理环境，各种变化都会对人体产生影响。
3.人与社会的统一《内经》主张：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久。
”这里明确把天文地理人事作为一个整体看待。
人不仅是自然的一部分，而且是社会的一部分，即不仅有自然属性，更重要的是还具有社会属性。
人体和自然环境是辨证的统一，人体和社会环境也是辨证的统一。
所谓社会环境，包括社会政治、社会生产力、生产关系、经济条件、劳动条件、卫生条件、生活方式及文化教育等各种社会联系。
社会环境一方面供给人们所需的物质生活资料以满足人们的本能需要，另一方面又形成和制约着人的心理活动，影响着人们生理和心理上的动态平衡。
一旦人体--社会稳态失调，就可以导致疾病。
因此医学和疾病与社会状况有紧密关系。
社会的各种因素，都可以通过情绪的中介导致机体功能失调引起疾病。
随着医学模式的转变，社会医学和身心医学取得了较快的发展，并显示出社会因素和心理保健对人类健康的重要性。
即健康的标准和内涵也发生了新的变化。
人是生活在社会当中，社会的道德观念、生活方式、经济状况、政治地位和人际关系等都会对人的精神状态和身体素质产生直接影响。
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理
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一．天人相应 二．形神合一 三．动静互涵 四．正气为本 五．辨证施养
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平性水果：适合各种体质 柠檬、番石榴、酪梨、葡萄、木瓜、橄榄、 梅子、菠 萝 凉性水果：适合热性体质 火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草 莓、枇 杷 还有的人舌苔厚、有口臭，便认为有火气就多吃水果， 这是误解，舌苔厚、口有异味这是气虚的表现，正是 吃生、冷水果的结果。
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天人相应
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天人相应
释义： 1.天是一个大天地，人是一 个小天地，换句话说，人与自然 相通相应。 2.四时气候、昼夜晨昏、地 理环境等对人体都有影响。
形神合一
要求： 1.守神全形，心理→形体 2.保形全神，形体→心理
心理健康
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动静互涵
释义： 1.动，即运动，促进新陈 代谢→ 增强体质 2.静，即静养，心神宜静 《内经· 上古天真论》“恬淡 虚无，真气从之，病安从来”
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释义： 1.形，即人之形体，包括构 成人体的脏腑、经络、精、气、 血、津液等 2.神，即人之心理活动，包 括意识、思维、神情等
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卯时（5点——7点） 大肠经最旺（有利于排泄） 肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进 入兴奋状态，完成吸收食物中的水份和营养，排出残 渣。 已时（9点——11点） 脾经最旺 有利于吸收营养、生血、统血。
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热性食物：如羊肉、狗肉、 大闸蟹、生蒜、辣椒、龙眼、 大枣等 寒性食物：如鸭肉、蜂蜜、 绿豆、 西瓜、苦瓜、梨等
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简便易行的固护正气的方法
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辨证施养
三因治宜 1.因时 2.因人 3.因地
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养：护养、保养、调养； 生：生命、生存、生长； 养生：保养生命，养护生命 中医养生：是在中医理论指导下，研究人类生命 规律、衰老机制以及养生原则和养生方法，以自 我调摄为主要手段,以推迟衰老,延年益寿为目的 的多种保健方法的综合。
养生的途径
顺四时而适寒暑、 和喜怒而安居处、 节饮食而慎起居、 坚五脏而通经络、 避虚邪而安正气。
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四时养生中强调春养肝、夏养心、长 夏（七月八月）养脾、秋养肺、冬养 肾；精神养生中强调调情志舒畅，避 免五志过极伤害五脏；饮食养生中强 调五味调和，不可过偏等。
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中医养生与健康
崇州市人民医院 中医科 纪哲峰（硕士）
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中医养生方法是中国古代劳 动人民与历代医家在漫长的 历史岁月中反复探索、求证， 逐步认识与实践后形成的， 具有较强的科学性和比较系 统的理论体系。
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足 浴
作用： 促进血液循环，有助于消除疲劳，对 心、肾及睡眠都有好处 注意事项： 1.水不宜太热 2.手法轻重适宜 3.不宜太频繁
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养生的核心 调和阴阳，平衡阴阳 养生的原则 协调脏腑、保阳益阴； 畅通经络、调和气血； 清静养神、节欲保精； 调息养气、持之以恒。
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养生保健的常用方法
精神养生 饮食养生 运动养生 部位养生 药物养生 四季养生
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崇州分院Biblioteka 崇州市 人 民 医 院精神养生
清心静神 1.少思寡欲 2.抑目静耳，养心敛思 怡养情志 3.参加情趣高雅、动静结 合的娱乐活动，如种花养鸟、 奕棋垂钓、旅游等
部位养生
人是一个有机的整体，人体的各 个部位，如颜面、五官九窍、四 肢躯干等，都是整体的一部分。 因此，局部、整体，密不可分。 包括：颜面、五官、头发、肢体。
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痤疮 1.病因： 肺、胃郁热，上蒸于面 2.内服中药： 蒲公英15g，野菊花9g，生 地15g，生赤芍9g，苦参9g，丹 皮12g，连翘9g，刺蒺藜9g，生 石膏30g，韦根30g，茅根30g， 炒谷芽15g，生甘草3g
体现在疾病有明显的四季分布规律，如夏季易中暑、秋冬易感冒等
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天人相应
要求： 1.遵循自然界正常的变化规 律，如“春夏养阳，秋冬养阴” 2.慎防异常自然变化的影响， 如预防SARS、甲流等
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药粥与药膳
薏仁神仙粥： 薏苡仁100g，生黄芪12g（布 包），枸杞子12g，百合12g。 冬天加大枣，夏日增绿豆， 同入锅，熬至烂熟，每日下午、 或晚间半小碗。 补气、养阴，可使中气足、 精神好、脸色红润。
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运动养生
特点：强调意念、呼吸和躯体运 动相互配合的保健活动 包括：太极拳、气功、易筋经等 注意事项： 1.一定要有好老师手把手带 2.刚开始练功时，不要刻意追求 “气感”、“内劲”，顺其自然， 功到自然成